Диета аниты цой

Диета Аниты Цой —

диета аниты цой

Певица Анита Цой – женщина экзотической внешности с красивыми плавными очертаниями фигуры. Сейчас её вес стабильно закрепился на отметке 52 килограмма (при росте 157 см). Сторонница естественной красоты, звёздная кореянка не дружит с пластическими хирургами, а больше доверяет диетологам.

И не напрасно: диета Аниты Цой помогает певице выглядеть миниатюрной изящной куколкой, которой удаётся перехитрить время и выглядеть на десяток, а то и больше, лет моложе. О том, как худела Анита Цой, её мотивации, правилах питания и особенностях диеты «Золотая десятка» и пойдет далее речь.

История одного похудения — «свадебный размер» Аниты Цой

Первые шаги к работе над коррекцией веса Анита начала ещё в 22 года, когда после родов, по её словам, обнаружила в зеркале груду складок и целлюлита. Окончательной мотивацией к крутым мерам стало понимание, что супружеское счастье под угрозой. Звезда теряла сексуальную привлекательность, а супруг соответствующий интерес.

Анита обратилась за профессиональной помощью, что уже было серьёзным шагом к успеху. Ведь причиной её пышных форм были не только гастрономические пристрастия и отменный аппетит, но и стресс, перенесённый в юности из-за семейной драмы. Заедание личных неурядиц, а вскоре период беременности, где по советам хлопочущих родственников Анита питалась «за двоих» привело к тому, что молодая женщина стала весить 102 килограмма.

Титанические усилия, многолетний опыт в поисках своего идеального метода похудения помогли звезде стать вернуть привлекательность, сохранить и укрепить семейные узы, но и найти своё призвание. В качестве ведущей шоу «Свадебный размер», Анита Цой продвигает принципы диеты для похудения и помогает миллионам женщинам на том пути, который ей пришлось пройти самой.

Принципы и правила диеты в советах от Аниты Цой

  1. Питайтесь по принципу дробности: маленькими порциями в 5-6 сеансов, и пусть самая большая порция не превышает 250 грамм.
  2. Не усердствуйте со сладкими фруктами, варёными овощами, мёдом и всем остальным, что относят к высоким углеводам. Объявите табу алкоголю, чёрному кофе, солёному, жареному. Но не исключайте совсем жиры – питание без них вредит функционированию щитовидной железы, желчного пузыря и других органов организма.
  3. Не упускайте любую возможность подвигаться.

    Танец, пеший шаг, велосипедная езда, прыжки на батуте, плавание – прекрасные нагрузки, необременяющие организм при диетах.

  4. Рациональный питьевой режим на основе ежедневного употребления двух литров чистой воды – важная часть любой диеты. Сладкие газировки, наисвежайшие соки, ароматные чаи в счёт не берутся. Эксперты здорового питания считают их скорей едой, нежели питьём, и часто – неполезной едой.
  5. Семь-восемь часов сна – это правило жизни, а не прихоть и лень.

    Недосыпание приводит к торможению метаболизма, а затем к ожирению.

  6. Вставайте на весы после утреннего туалета, фиксируйте результат. И так каждый день, что бы сравнивать и контролировать вес.
  7. Прежде чем поверить на слово подружкам, статьям и следовать «проверенным» программам коррекции фигуры, проконсультируйтесь с хорошим диетологом.
  8. В дни, свободные от диеты, т.е. в режиме обычной жизни 1 раз неделю устраивайте детокс день – овощной, грейпфрутовый, на огурцах, яблоках.

  9. Находите время делать записи в пищевом дневнике. Главные аспекты, которые покажут общую картину набора или снижения веса, это часы приёма еды, блюдо с расшифровкой состава и калорий, объём потребляемой жидкости и показатель веса в этот день. Тем более, современные девайсы и приложения позволяют с удобством вести личные наблюдения.

Не ищите слишком трудных путей: не прибегайте к жёсткому голоданию! Лишить организм пищи даже на небольшой период – это замедлить обмен веществ.

При очевидном снижении веса начнутся ощущения сильной усталости. А при возобновлении приёмов еды в организме сработает защитный механизм, он начнёт откладывать запасы с удвоенной интенсивностью. Недаром многие диетологи считают, что голодание провоцирует ожирение печени, цирроз.

Рацион и меню диеты «Золотая десятка», таблица

Программа питания, известная сейчас как диета «Золотая Десятка» разработана певицей в союзе с Маргаритой Ковалёвой, диетологом с высокой профессиональной репутацией среди коллег и звёзд шоу-бизнеса. Это десятидневный курс, представляющий собой нескольких продуктовых диет. По утверждению Аниты, именно этот метод снижения веса помог ей скинуть около пятидесяти килограмм.

Специфика диеты по главному продукту Рацион Объём пищи
ДЕНЬ 1 Огуречная Шесть стаканов кефирно-огуречного смузи на протяжении дня 0,5 литра кефира;0,5 кг огурцов;1 пучок кинзы.
ДЕНЬ 2 Грейпфрутовая Через каждые два часа съедается грейпфрут, в промежутках – обильное питье (вода) 5 шт. грейпфрутов.
ДЕНЬ 3 Яичная На протяжении периода бодрствования в 5-6 приёмов употребляются куриные или перепелиные яйца. Питьё (вода с лимоном) без ограничения. Если голод невыносим, можно добавить кефир 5 яиц куриных или 20 перепелиных;0,5 литра кефира по желанию.
ДЕНЬ 4 Яично-грейпфрутовая Еда этого дня – белки от куриных яиц вкрутую и плоды грейпфрута. Питьевой режим без изменений: можно пить воду без ограничения, но не меньше 2 литров 5 шт. грейпфрутов;5 шт. яиц.
ДЕНЬ 5 Яично-огуречная Салат из огурца и яйца в каждый основной приём пищи и перекусы. Стандартный питьевой режим можно дополнить стаканом воды с мёдом. 1,5 кило огурцов2 крутых яйца куриных или 8 шт. перепелиных.
ДЕНЬ 6 Овсяная-витаминная Утро: овсянка с ложечкой мёда и яблочного пюреПерекус: вареное яйцо.Обед: порция тёртой морковки с ложечкой оливкового масла, питьевой йогурт жирностью 0%;Полдник: грушаВечер: салат с оливковым маслом из тёртой свёклы, апельсин. Овсяная каша – 150 грамм;яйцо куриное – 1 шт.;сырые крупные плоды моркови и свёклы – по 1 шт.;йогурт – 1 стакан;средних размеров апельсин, груша – по 1 шт.
ДЕНЬ 7 Овсяно-белковая Утро: овсянка с орехово-фруктовой смесьюОбед: мясо птицы, тушёное с морковью;Ужин: порция рыбы на гриле.Перекусов нет, промежутки заполняем обильным питьём негазированной воды. Овсяная каша – 150 грамм;орехи – 30 грамм;крупная морковка – 1 шт.;филе птицы – 250 грамм;филе трески, минтая – 250 грамм (на выходе).
ДЕНЬ 8 повторение предыдущего дня + кефир на ночь Пища предыдущего дня в тех же объёмах;кефир – 1 стакан
ДЕНЬ 9 Гречневая Отварная гречневая крупа без соли вперемежку с огурцами каждые 2 часа. Разовая порция каждого продукта – 200 грамм продукта.
ДЕНЬ 10 Рыбно-овощная Утро: яйцаВторой завтрак: яблокоОбед: паровая рыба с огуречно-помидорным салатомПолдник: сладкий перецУжин: отварной картофель.Перекус в полдник можно отменить, а сладкий перец съесть на ужин с картофелем. Яйцо – 2 шт.;яблоко – 1 шт.;треска паровая –150 грамм;огурец, средний томат – по 1 шт.;сладкий перец, картофель – по 2 шт.;зелень – маленький пучок;оливковое масло – десертная ложка.

Плюсы и недостатки диеты:

  • Рацион сбалансирован и включает вещества, обеспечивающие здоровое функционирование организма.
  • С первых дней диета выступает толчком к усилению метаболизма и очистки кишечника.
  • Результаты питания по схеме Аниты Цой ощутимы зрительно не только по убывшим складкам жиров, но и на кожном покрове лица – он заметно освежается, приобретает гладкость.

Недостатком «Золотой десятки» является момент, что диета разрешена не всем. Главным противопоказанием к этому методу похудения относятся заболевания ЖКТ, симптомы повышенной кислотности. Повторять курс можно дважды в год.

После выхода из метода «Золотой Десятки» недопустимо резко загружать желудок жирной пищей. Это не только отменит результаты большого труда и усилий воли, но и навредит организму, спровоцирует желудочно-кишечные и обменные расстройства.

Детокс-программы в образе жизни певицы

Сейчас Анита Цой целиком пересмотрела пищевое поведение. «Золотую десятку», ставшую стартовой успешной программой похудения певицы заменили детокс-методы, к которым она обращается трижды в год. В интервью Анита охарактеризовала это как «бой плохой экологии, стрессам и некачественной еде». И с удовольствием демонстрирует в Инстаграмм рацион таких уникальных диет.

Одну из них она с юмором назвала «Золотой пятачок», и проиллюстрировала фотографиями с наполненными клубникой корзинками.

Клубничный детокс от Аниты прост и приятен:

  • Берётся 1200 грамм ягоды.
  • Делится на шесть приемов еды: 9.30, 11.30, 13.30, 15.30, 17.30, 19.30.
  • Сопровождается крепким полноценным сном и спортом.

Подобный пятидневный курс очистки изнутри и снаружи помогают звезде держать руку на пульсе, вес на заветных пятидесяти двух килограммах и поддерживать многим людям веру в себя.

Источник: https://dieta4y.ru/dietaanitytsoy.html

И я там был

диета аниты цой

Общение со звездой шоу-бизнеса в неформальной обстановке — большая удача для журналиста. Корреспонденту «Коммунара» выпал счастливый шанс провести вечер в компании с Анитой Цой.

Теплый прием в Уссурийске.

Прощай, диета

Певица приехала в Уссурийск как раз после скандала. Для тех, кто не в курсе: Анита выложила в «Инстаграм» видео, как она с аппетитом уминает краба во Владивостоке. Этот факт вызвал большой резонанс среди подписчиков. В средней полосе России стали возмущаться и называть ее «бессовестной мажоркой», а приморцы заступились, мол, в это время у нас на краю света все крабов едят и гребешком закусывают.

— Пишет мне сегодня мой диетолог Маргарита Королева: «Анита, как твои дела? Волнуюсь!», а я ей: «Не переживай! Я тут на одной гречке и огурцах. Приеду, не узнаешь!» — делилась, сидя за столом в кафе «Пекин», артистка. — Прости, Рита! Во Владивостоке краб на гречку похож. Всего 87 ккал на 100 грамм. Я случайно его съела!

Фотосессия в «Пекине».

К чести певицы, первую половину праздничного ужина, организованного диаспорой, она мужественно держалась. Несколько лет назад вышеупомянутый диетолог помогла звезде скинуть почти 15 килограммов. Сейчас Анита все время пытается соблюдать диету. Однако к концу вечера не выдержала — не устояла перед порцией корейского кукси.

Любимые мужчины

— Ой, простите, можно отвечу? Сын звонит! — извинилась певица. — Сережа, смотри — я в Уссурийске! Тебе все привет передают!
Молодой человек с экрана телефона, вежливо улыбаясь, поздоровался с присутствующими.

— Он у меня в Лондоне учится, — с нежностью сказала артистка. — Кстати, у вас в городе есть невесты?

Разговор плавно переключился на мужа, которого Анита уважительно называет Петровичем. Уссурийцы узнали, что в семье звезды произошло важное событие.

— Свекор рано умер и был захоронен в Грозном. Почти 30 лет никто не мог навестить его на кладбище. В 2015 году, будучи на гастролях, попросила помощи у местной администрации. Могилу нашли и, более того, разминировали дорогу, чтобы я смогла подойти и сделать традиционный поклон от всей нашей семьи. Свекровь была за это очень благодарна. В этом году мы с Петровичем перевезли останки отца и перезахоронили в Москве. Провели все положенные ритуалы. Теперь его душа может покоиться в мире.

Корейская дипломатия

— Две наши мамы живут рядом — у каждой есть свой отдельный дом на участке, — рассказала Анита. — Ситуации, конечно, разные случаются, но споры между ними возникают только из-за огорода. Свекровь, бывает, ворчит, так как я постоянно худею. Говорит: «Ты сына моего совсем голодом заморишь, поэтому я сама буду его кормить». Ну а внуку, когда приезжает, приходится завтракать, обедать и ужинать по два раза — у каждой бабушки, иначе обидятся.

По словам певицы, в последнее время ее сильнее тянет к своим корням. Она стала изучать историю российских корейцев, собирать сведения о предках.

— Стыдно сказать, о том, что в Уссурийске есть музей героя антияпонского движения и моего однофамильца, узнала от друзей из Южной Кореи. Они с восторгом рассказывали об экспозиции, — призналась Анита Цой.

В музее героя-однофамильца.

Звезда также отметила, что в сентябре была в Сеуле и провела встречу с фанатами в гостинице «Империал Палас» в знаменитом районе Каннам:

— Не ожидала, что соберется так много людей, причем русско-язычных, из бывших республик Советского Союза! Нас даже хотели выставить из отеля!

В завершение вечера Анита Цой сообщила важную новость:

— В феврале следующего года у меня юбилей — 25 лет на сцене. Приглашаю вас на свой концерт, после которого планирую завершить свою карьеру в шоу-бизнесе. Ведь мне скоро уже 50! Если уходить, то на высокой ноте.

Ида КИМ.
Фото автора.

Заметки на полях

  • Анита Цой — единственный артист в мире, выступающий как продюсер, режиссер, артист и автор песен. На ее счету 11 шоу-программ.
  • На одном участке певицы стоят четыре дома: «Гейша» — живет сама Анита, «Петрович» — владения супруга певицы, мамы и свекрови.
  • Когда муж приглашает жену на свидание в свой дом, артистка всегда волнуется и наводит красоту как в первый раз. Будто нет за плечами тридцати лет совместной жизни.
  • На свой первый клип звезда заработала сама, торгуя на рынке куртками. Когда на нее наехали «братки» — кинулась за товар в драку, за что получила в глаз. Мужу тогда сказала, что пострадала от мяча, играя в волейбол.
  • Певица до сих пор чувствует вину перед своей мамой. В молодости та увлекалась трудами Андрея Сахарова. Когда ученого объявили «врагом народа», женщина открыто выступила с критикой власти, за что и попала в психиатрическую клинику на принудительное лечение.
  • После выписки родные насильно пичкали ее таблетками. Сахарова оправдали, а здоровье матери не удалось восстановить до сих пор.

Источник: http://kommunar.info/obshchestvo/i-ya-tam-byl/3004-vysokie-noty-anity-tsoj.html

Протеиновая диета Аниты Цой: 3 дня – минус 3 кг

диета аниты цой

Певица Анита Цой давно стала примером для подражания. Сейчас ее фигура полностью соответствует мировым стандартам. Но всем известно, что начинала свою карьеру Анита, будучи довольно пухленькой девушкой. Подумать только, в 22 года, она весила более 100 килограммов!!! Для того чтобы стать стройной красавицей, певице потребовалось сбросить половину своего веса.

Было нелегко. Пришлось мобилизовать всю свою волю и набраться терпения. Но оно того стоило.

Сравните.

Перед вами фотографии из семейного альбома, примерно 1994 год.

А, эти сделаны после работы над собой. Неправда ли, разница огромна?

А теперь, о диете. В жизни бывают ситуации, когда нужно срочно привести себя в хорошую форму. Например, перед отпуском, наступающим праздником или, наоборот, после праздничных застолий.  Если  возникла необходимость убрать лишний жирок, то диета Аниты Цой поможет  решить  проблему.

Худеем за 3 дня на 3 кг — диета Аниты Цой

● Анита рекомендует: примерно за 2 недели перед диетой включать в рацион продукты богатые кальцием, а так же  витаминами E и С, чтобы организм смог их «поднакопить».

● Основные продукты протеиновой диеты:

белки вареных яиц,

грейпфруты,

вода,

зеленый чай.

•  Утром, проснувшись, выпейте натощак граммов  200 теплой воды  с несколькими капельками лимонного сока.

•  Через 15 минут  почистите яйцо и съешьте только белок. Без соли!!!

•  Через час съешьте один грейпфрут.

•  Через полтора часа опять съешьте один белок. И так далее.

Через каждые полтора часа вы съедаете, то грейпфрут, то яичный белок. Одним словом,  в день нужно употребить 5 яичных белков и 5 грейпфрутов или 7 и 7.

•  Обязательно пейте чистую воду. Вашему организму нужно не менее 2 литров. Разрешается зеленый чай.

• Забудьте на 3 дня про кофе, черный чай, соль и сахар.

• Выходите из диеты плавно. Постепенно включайте в рацион рыбу, нежирное мясо, овощи и фрукты.

Протеиновую диету Аниты Цой:  3 дня – минус 3 кг можно применять один раз в месяц, если, конечно, вы не имеете противопоказаний.

Рассказать о статье:

Источник: http://odriflik.ru/pohudet-prosto/proteinovaya-dieta-anity-tsoj-3-dnya-minus-3-kg

Диета Аниты Цой

Есть немало звезд, которым удалось полностью преобразиться и помолодеть, сбросив лишние килограммы. К таким сильным и поразительно волевым людям относится Анита Цой.

Эта женщина буквально шокировала своих поклонников, похудев аж на 35 килограмм. Будучи всю жизнь не просто пышкой, а откровенно полной женщиной, Анита нашла в себе силы в корне изменить свои пищевые привычки.

Она заставила себя заняться спортом и смогла сбросить груз лишних килограммов со своего тела. Её диета под названием «Золотая десятка» тут же приобрела небывалую популярность и помогла тысячам людей похудеть.

В чём суть диеты аниты цой?

Автором диеты стала известная диетолог Маргарита Королёва, которая помогла не только Аните, но и многим звездам эстрады сбросить лишний вес. Однако, по словам самой певицы, ей бы не удалось похудеть, не имея достаточно сильной мотивации — ведь заставить себя сесть на диету может далеко не каждый.

Результаты похудения Аниты Цой: до и после

Переломным моментом для Аниты стали слова мужа, который посоветовал ей внимательно посмотреть в зеркало и проанализировать, хорошо ли она выглядит. После этих слов певица твердо решила, что докажет не только мужу, но и себе, что желание быть красивой сильнее, чем желание вкусно поесть.

Главной особенностью диеты «Золотая десятка» является то, что каждый из десяти дней состоит из монодиеты, во время которой преимущество отдается определенному продукту. За десять дней стремительно уходит лишний вес, а метаболизм замедляется не так заметно, как при низкокалорийных системах питания.

  1. День первый: огуречный. В течение дня необходимо съесть 600 г свежих огурцов, до 1 л обезжиренного кефира и неограниченное количество зелени петрушки. Можно также приготовить огуречный салат, почистив и натерев огурцы на терке, залив кефиром и добавив рубленную петрушку. Соль лучше не добавлять. Последний прием пищи должен быть не позже шести часов вечера. Если чувствуется сильный голод, можно выпить на протяжении дня 1,5 л минеральной воды без газа.
  2. День второй: грейпфрутовый. В этот день дозволяется съесть до пяти средних грейпфрутов. Пить можно как обычную, так и лимонную воду. Для её приготовления необходимо в стакан воды выжать сок половины лимона.
  3. День третий: яичный. Необходимо сварить вкрутую пять куриных или двадцать перепелиных яиц и употребить их в течение дня, разделив на 4-6 приемов пищи. Можно пить неограниченное количество минеральной воды без газа. Если чувствуется непреодолимый голод, можно добавить в рацион 500 мл нежирного кефира.
  4. День четвертый: яично-грейпфрутовый. В этот день нужно чередовать приемы грейпфрутов и сваренных вкрутую яиц. День следует начать со стакана лимонной воды, а завершить половинкой грейпфрута. Пить минеральную воду без газа можно без ограничений.
  5. День пятый: яично-огуречный. Приготовить салат из полутора килограммов свежих огурцов и двух куриных (или восьми перепелиных) яиц, сваренных вкрутую. Салат следует разделить на пять приемов пищи. Пить в этот день можно до двух литров чистой воды.
  6. День шестой: разнообразный. В меню шестого дня присутствуют разные продукты, в том числе и калорийные — для поддержания стабильной скорости обмена веществ. День начинается с небольшой порции овсяной каши, сваренной на воде. В кашу можно добавить 1 ч.л. мёда и 2-3 дольки яблока. Второй завтрак — вареное яйцо. Через два часа можно съесть натертую морковь с несколькими каплями растительного масла. На обед — нежирный натуральный йогурт. На полдник — одну грушу. В качестве ужина можно съесть сырую свеклу с растительным маслом или один небольшой апельсин.
  7. День седьмой: полноценный.На седьмой день диеты можно есть фрукты, овощи, мясо и рыбу. С утра следует позавтракать овсяной кашей с медом и фруктами. На второй завтрак дозволяется съесть на выбор грушу, киви, морковь, яблоко или гранат. Обед — 150 г постной паровой телятины или говядины с овощным гарниром. Добавлять соль и специи не разрешается. На полдник — один апельсин, груша или киви. Ужин состоит из 150 г нежирной морской рыбы, тушенной с овощами без добавления масла и специй.
  8. День восьмой: яично-огуречный. Этот день полностью повторяет пятый день диеты.
  9. День девятый: гречневый. Рацион девятого дня состоит из отваренной или запаренной гречневой каши, овощей и сока лимона. На завтрак необходимо съесть 250 г гречки с репчатым луком, сельдереем и морковью. Затем в течение дня можно несколько раз кушать по 150 г гречневой каши и по 200 г свежих огурцов.
  10. День десятый: завершающий. На десятый день диеты можно есть разные продукты. Например, на завтрак дозволяется съесть омлет из одного желтка и двух белков, на обед — запеченные в духовке овощи (красный перец, лук, кабачок) с вареной треской, на ужин — картофель, сваренный в мундире с зеленью. В качестве одного-двух легких перекусов можно выбрать салат из одного помидора и одного огурца.

Стройные ножки Аниты Цой (постер концерта)

В зависимости от количества лишних килограмм, диету можно продолжать, несколько раз начиная её с первого дня. Максимально допустимая длительность диеты — три месяца. Затем нужно сделать недельный перерыв, частично вернувшись к обычному рациону. На протяжении диеты обязательным условием является умеренная физическая активность.

Преимущества и недостатки диеты

Безусловно, плюсом является её эффективность. За первый месяц «Золотой десятки» можно сбросить до 15 килограмм лишнего веса. Рацион постоянно меняется, поддерживая стабильную работу всех систем организма. Благодаря своему разнообразию, такая диета не успеет надоесть. Кроме того, она разработана опытным диетологом, а значит, вполне безопасна.

В первые пять дней объем желудка сокращается за счет малых порций и небольшой суточной калорийности. Затем организм опять получает полноценное питание, но при этом жир продолжает таять вместе с лишними килограммами. Увы, среди недостатков диеты — её строгость. Необходимо иметь недюжинную силу воли, чтобы неукоснительно следовать ежедневному рациону.

Такая диета может не подойти занятым людям, ведь придется постоянно контролировать дневное меню и носить с собой заранее собранные порции еды. Кроме того, из-за практически полного отсутствия жиров диета Аниты Цой противопоказана людям с такими заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастрит, дискинезия желчевыводящих путей, язва двенадцатиперстной кишки.

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-anityi-tsoy/

Какой рост и вес у Аниты Цой?

При росте 157 см Анита Цой весит 52 килограмм.

Как худеет певица?

Убыль веса — 3-5 кг Тип диеты — низкокалорийная

Продолжительность — 3 дня

Многие поклонники Аниты Цой помнят те времена, когда она была полной и весила почти 100 кг. Но характер, желание быть здоровой и хорошо выглядеть помогли ей добиться впечатляющих результатов – минус 44 кг. Сейчас при росте 157 см ее вес составляет всего 52 кг. Именно по этой причине сайт fotodiet.ru решил обратить внимание на эту диету.

Путь к похудению был долгий. Как сказала в одном из своих интервью певица: «Я склонна к полноте, и с этим ничего не поделаешь».

На пути к идеальному весу Анита Цой перепробовала множество популярных диет, использовала таблетки для похудения, усердно занималась спортом. В результате проб и ошибок певица выработала собственную систему похудения, которая помогла ей постепенно добиться желаемых результатов. Сейчас при росте 157 см певица весит 52 кг и находится в великолепной форме.

В своей системе похудения Анита Цой использует следующие правила:

— раздельное питание по Шелтону, когда нельзя совмещать в одном приеме пищи белки и углеводы /см. таблицы совместимости продуктов и правила раздельного питания по Шелтону/;

— необходимо каждый день иметь достаточные физические нагрузки;

— ежедневное употребление достаточного количества жидкости в виде обыкновенной воды;

— стараться не есть после 20.00;

— раз в неделю устраивать разгрузочные дни.

Поскольку певице не всегда удается полностью следовать своей системе питания, для того, что бы быстро сбросить лишние килограммы Анита Цой предлагает следующую экспресс-диету:

На три дня нужно взять 15 грейпфрутов и 15 яиц и разделить все это на три части.

Меню грейпфрутовой диеты от Аниты Цой на день:

На завтрак съедаете белок одного яйца, через час один грейпфрут. Через час опять белок одного яйца, заме еще через час грейпфрут и так далее чередуя яйца и грейпфруты. Таким образом у вас получается 10 приемов пищи в течение дня.

Грейпфруты лучше всего использовать оранжевые и перед приемом тщательно очищать и использовать только зернистые дольки. Яйца варить вкрутую, желток выбрасывать.

На время диеты необходимо отказаться от чая и кофе, яйца не солить. Желательно пить больше воды – до 2 литров в день.

Если чувствует упадок сил в течение дня можно выпить стакан теплой воды с чайной ложкой меда и долькой лимона.

За три дня такой диеты вы насытите организм витаминами и легко сбросите 3-4 кг, особенно в проблемных для женщин зонах /бедрах, ягодицах и животе/.

Повторять такую диету можно каждый месяц, если, конечно, у вас нет противопоказаний.

Раз в неделю для очищения организма певица рекомендует проводить разгрузочный день. 

Разгрузочный день на огурцах и кефире от Аниты Цой:

За день можно съесть 1-2 кг свежих огурцов, выпить два литра воды, а на ночь стакан обезжиренного кефира.

Такой разгрузочный день позволяет избавиться от 1-2 кг веса и приобрести свежий цвет лица.

Так же для разгрузки певица использует разгрузочные дни по выбору:

— на ананасах — весь день есть только ананасы и пьет воду;

— на кефире — 2 литра обезжиренного кефира на день;

— на твороге — весь день обезжиренный творог и воду.

Отзывы о диете самые положительны. Но необходимо понимать, что и белковая диета от Аниты Цой, ни разгрузочные дни, без последующего правильного питания совершенно бесполезны.  

 Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Смотрите так же: похудение от Ларисы Долиной

Источник: http://fotodiet.ru/Anity-Coj-dieta.htm

Диета Аниты Цой – потерять 50 кг – реально!

Популярная певица распрощалась с лишним весом уже довольно давно, но многих до сих пор волнует вопрос, как похудела Анита Цой, как она смогла «обмануть» генетику, ведь похвастаться хорошей фигурой она не могла с юности, и какие усилия для этого приложила.

Анита Цой похудела на целых 54 (!) килограмма, изменившись до неузнаваемости, ведь ей удалось полностью избавиться от лишнего веса. Секрет ее похудения – железная дисциплина, без которой не обойтись, и раздельное питание, принципам которого она неотступно следовала.

Как похудела Анита Цой: диета Золотая десятка

Диета Аниты Цой Золотая десятка считается низкокалорийной, но сбалансированной, что особенно ценно. Рацион достаточно разнообразный, но придерживаться его нужно строго.

  • 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
  • 2 день: грейпфруты;
  • 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
  • 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
  • 5 день: огурцы + яйца;
  • 6 день: овсянка + морковь + вареные яйца + апельсин + свекла;
  • 7 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
  • 8 день: овсянка + орехи + фрукты + тушеное мясо или рыба;
  • 9 день: гречка + овощи;
  • 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.

Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.

Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?

  • Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
  • Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
  • Последний прием пищи не позднее 20-00.
  • Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
  • Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.

Диета Аниты Цой: плюсы и минусы

К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.

В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.

Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).

Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

Результаты диеты

Диета Аниты Цой относится к быстрым низкокалорийным диетам – за неделю можно потерять до 8 кг (средняя калорийность рациона в день не более 1300 ккал). При желании похудеть еще больше, диету можно повторить еще 2 – 3 раза, но с шестого дня, не с первого.

Диета, как правило, переносится хорошо, если вы уже имеете некоторый опыт. Если вы ни разу не сидели на кефире или на яблоках, готовьтесь, что будет сложнее, особенно в первые дни.

Обратите внимание, организм будет хуже справляться с повседневной нагрузкой, возможны головные боли, быстрая утомляемость. Если через пару дней не проходит – прекратите диету. При наличии любых сложностей со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать.

Анита Цой похудела: фото до и после

Источник: https://simpleslim.ru/dieta-anityi-tsoy-poteryat-50-kg-realno/

Диета Аниты Цой: похудеть можно в любом возрасте!

Когда Анита Цой только появилась на отечественной эстраде, то зрители увидели в кадре достаточно упитанную женщину. Затем на какое-то время певица пропала, а, появившись вновь, удивила всех стройной и подтянутой фигурой.

Злые языки поговаривали, что причиной подобных изменений является липосакция. Но женский сайт DietaClub выяснил, что все дело в диете Аниты Цой. Чтобы развеять все сомнения и сплетни, певица поделилась рецептами стройности со своими поклонниками.

Хотите узнать, какие рецепты для похудения использует Анита Цой? Мы расскажем вам об этом прямо сейчас!

Секрет похудения Аниты Цой: основы правильного питания

Анита Цой не раз признавалась в том, что еще 15 лет тому назад весила 100 килограмм! Сбрасывать вес ей пришлось достаточно долго – за указанный период времени певица похудела практически в два раза! Диету Анита Цой решила использовать после того, как заметила, что ее супруг стал часто задерживаться на работе.

«Я спросила мужа, есть ли у него другая женщина, на что он посоветовал мне посмотреть на себя в зеркало», — откровенничает Анита Цой. Тогда певица поняла, что ей срочно нужно заняться собой.

С тех пор Анита стала испытывать на себе действие различных диет, а с течением времени поняла, как необходимо питаться, чтобы похудеть без ущерба для здоровья. Основой диеты Аниты Цой является употребление продуктов, которые сочетаются между собой.

Именно поэтому рыбу и мяса певица ест с овощами, а не крупами и картофелем. Помимо этого, Анита старается пить как можно больше воды и посещать спортзал, поскольку похудение невозможно без движения и физических нагрузок.

Огуречная диета Аниты Цой: варианты на любой вкус!

Если певице необходимо резко похудеть (например, перед съемкой клипа или очередным светским мероприятием), она использует специальную методику питания, предполагающая употребление огурцов в пищу. Такая огуречная диета Аниты Цой существует в нескольких вариантах.

Первый ее вид заключается в употреблении в пищу только огурцов (примерно 1-2 килограммов в день). В промежутках между едой можно пить воду, а на ночь обязательно следует выпить стакан кефира.

Уже на следующее утро вы почувствуете, что сбросили парочку лишних килограммов, а выглядеть будете не изможденной, а свежей и помолодевшей!

Второй вариант огуречной диеты Аниты Цой

Источник: https://dietaclub.ru/diets/58.html

История похудения Аниты Цой — её диета, примерное меню и выход

Наверное, многие знают об известной певице Аните Цой. Когда-то эта стройная красотка весила более 100 килограмм, в это трудно поверить, но это факт.

Как же ей удалось приобрести свою фигуру и сбросить лишние килограммы, ответ вы найдете в этой статье.

Аните удалось похудеть на 54 килограмма всего за год, а это половина от её исходного веса. Она не пользовалась никакими «волшебными» средствами, которые ежедневно рекламируются в сетях.

Все что она делала, так это придерживалась одной несложной диеты, которая, надеемся, поможет вам сбросить лишний вес.

Главные принципы диеты Аниты Цой

1. Минимум соли.

2. Никакого чая или кофе.

3. Дробное питание.

4. Потребление воды не менее 2 литров в день.

5. Разделение потребляемых веществ.

Белки и углеводы потребляются в разное время.

6. Не есть после 20:00.

7. Раз в неделю проводить разгрузочный день, питаясь только одним продуктом.

8. Каждое утро выпивать особый коктейль из воды, лимонного сока и ложки меда.

9. Есть как можно больше овощей.

10. Заниматься спортом.

Вот такие несложные принципы помогли певице измениться до неузнаваемости.

На первый взгляд некоторые пункты могут показаться особо трудными, но со временем это войдет в привычку.

Как слезть с диеты?

Прекращать режим тоже нужно постепенно, чтобы сохранить нынешний вес и укрепить фигуру. Меню:

1. Утро — яблочный салат, творог, зеленый чай.

2. Йогурт на перекус.

3. Полдень — Суп-пюре из овощей, овощной салат.

4. Перекус — цитрусовые фрукты.

5. Вечер — куриная грудка, вареная или на пару, 2 помидора.

Плюсы и минусы диеты

Теперь перейдем к преимуществам и недостаткам диеты

Плюсы:

  1. Вес сгорает ежедневно.
  2. Очистка желудка и кишечника.
  3. Улучшается состояние кожи.

Минусы:

  1. Высокая вероятность срыва из-за слабости. Это связано с низким количеством потребляемых калорий.
  2. Плохо сбалансированный рацион. Высокая необходимость в потреблении витаминов.

Противопоказания:

  1. Заболевания кишечника и ЖКТ.
  2. Беременность или кормление грудью.

Также этот метод не рекомендуется для детей и людей преклонного возраста. Если же у вас нет подобных проблем, то можете смело менять свой рацион питания.

Внимание! Нельзя злоупотреблять этим методом. Садиться на повторную диету можно не раньше чем через 3 недели.

Разгрузочные дни

Один из принципов диеты Аниты, о которых мы говорили выше, подразумевает еженедельные разгрузочные дни.

Варианты:

  1. Огуречный день — 2 килограмма несоленых огурцов в день. Перед сном можно выпить стакан кефира.
  2. День кефира — 2 литра в день.
  3. День творога — 500 грамм нежирного творога в сутки.

Экспресс-диета Аниты

Если вы не ходите менять рацион на длительное время, то можете попробовать экспресс-диету.

Эффект от неё намного меньше, но за такой короткий срок(3 дня) результат довольно внушительный.

Варианты коротких диет:

  1. Белковая диета — 7 яичных белков в сутки, вареных.
  2. Огуречная диета — 2 килограмма огурцов, 4 чашки зеленого чая и более 2 литров воды в сутки.

Результат такого режима, в среднем равен 3 килограммам всего за 3 дня.

Внимание! Планируйте дробный рацион питания — время между перекусами должно быть одинаковое.

Надеемся, данный метод поможет вам сбросить лишние килограммы и преобразиться до неузнаваемости. Желаем успехов в похудении!

Источник: https://inform35.ru/dieta-anity-coj-istorija-pohudenija/

Диета Аниты Цой, -7 кг, 10 дней. Отзывы

Похудение до 7 кг за 10 дней.
Средняя суточная калорийность 590 Ккал.

Глядя на популярную исполнительницу Аниту Цой сложно представить, что когда-то она весила за 100 килограмм. Звезда, по ее словам, чтобы сохранить семью, скинула более 50 килограмм. Согласитесь, результат более чем ощутимый. Предлагаем ознакомиться с вариантами диет, на которых сидела певица. По ее признанию, она перепробовала их великое множество, так как склонна к полноте.

Если вы тоже хотите подкорректировать фигуру, разнообразие диет поможет выбрать вам наиболее подходящую, в зависимости от силы воли.

Требования диеты Аниты Цой

Для начала отметим, что во всех системах Анита использует такие правила:

  • применение методики раздельного питания по Шелтону (в одном приеме пищи не совмещаем белковую и углеводную продукцию);
  • ежедневные физические тренировки;
  • отсутствие питания после 20:00;
  • раз в неделю проведение разгрузочного дня на монопродукции;
  • ежедневное обеспечение поступления в организм достаточного количества жидкости — чистой негазированной воды, которая и должна стать основой питьевого рациона.

Что касается разгрузочных дней, без которых певица уже не представляет своей жизни, среди своих фаворитов она называет такие.

Огуречный день, в течение которого нужно употребить до 2 килограмм этих овощей без соли. А на ночь, чтобы было легче уснуть, можно побаловать себя стаканчиком обезжиренного кефира.

https://www.youtube.com/watch?v=DagttH3ch5I

В кефирный день пейте только этот обезжиренный или маложирный кисломолочный продукт в количестве до 2 литров.

На творожный день приобретите творог 0-0,5% жирности и ешьте его весь день (не более 500-600 г) через равные промежутки времени, придерживаясь принципов популярного дробного питания.

Самой короткой диетой, которую Анита разработала методом проб и ошибок, является трехдневная методика. Эта экспресс-диета подойдет для случаев, когда нужно скинуть несколько килограмм за быстрый срок. Впрочем, если у вас немало лишнего веса, применив ее, можно избавиться и от большего количества массы тела. Некоторые отмечают, что трехдневная диета Аниты Цой помогла им скинуть до 5 килограмм.

Основана данная экспресс-методика на потреблении грейпфрутов и белков куриных яиц, приготовленных вкрутую. От желтков же лучше избавиться или найти им другое применение, пока не допуская в пищу. Указанные продукты нужно употреблять, чередуя друг с другом, все время экспресс-диеты.

На 3 дня вам понадобится ровно 15 яиц и столько же грейпфрутов (то есть по 5 штук каждого продукта нужно будет употреблять ежедневно).

От чая/кофе, на диетический период Анита рекомендует отказаться и пить воду (ежедневно 2 л.). Если почувствуете упадок сил в диет-период, допустимо выпить стаканчик воды, с чуточкой сока лимона и 1 ч.л. мёда. Такая процедура должна взбодрить организм, придав ему энергии, а также притупить чувство голода, сделав диету более комфортной.

Яйца не стоит солить, задержка жидкости в организме может ухудшить результаты диеты. А от грейпфрутов следует тщательно очищать белую кожицу, употребляя только мякоть.

Примечательной особенностью трехдневной диеты Аниты Цой является то, что она неплохо помогает худеть именно в проблемных зонах женского тела (бедрах, животе, ягодицах).

Более продолжительным способом похудения, используемым звездой, является 10-дневный диет-курс. Столько же килограмм можно и скинуть за данный период. Эта система предполагает правила питания, согласно которым ежедневно можно потреблять один или несколько определенных продуктов. В первый день пьем коктейль из кефира и огурцов. Готовится он путем смешивания 500 г потертых свежих огурцов и 0,5 л обезжиренного кефира. Эти компоненты нужно взбить в блендере, и чудо-напиток готов.

На старте диеты из организма особенно активно выводятся шлаки. Помочь им скорее покинуть ваше тело может употребление чистой воды, количество которой рекомендовано увеличить до 2,5 л.

Второй, третий и четвертый дни этого варианта диеты одинаковы. Нужно в течение каждого дня употребить белки 5-ти яиц и 5 грейпфрутов. При сильных атаках голода также можно выпить немного нежирного кефира. Но если желудок особо не бушует, то обходитесь без кисломолочного напитка.

На пятый день (меню которого дублируется и восьмым днем) на диетической сцене выступают яйца и огурцы. На день необходимо 2 яйца и полтора кг огурцов.

На 6 день можно немного овощей и фруктов, молочной продукции и овсянки.

День седьмой подразумевает добавление к меню предыдущего дня рыбы и мяса.

В девятый день употребляйте гречку (без соли, желательно в запаренном виде), огурцы и небольшое количество моркови с сельдереем.

И в крайний день этой диеты питаться стоит омлетом, рыбой, некрахмалистыми фруктами и овощами.

Отметим, что из любого варианта диеты Цой стоит выходить постепенно, не налегая на калорийные продукты, питаясь минимально нежирной продукцией, соблюдая умеренность в порциях. Если хотите сберечь полученный результат, то и в недиетическое время рекомендуем обратить внимание на правила питания, которых придерживается певица в повседневной жизни, теперь строго следя за своим рационом.

Примерный рацион Аниты Цой в недиетическое время:

  • завтрак: салат из некрахмалистых фруктов либо нежирный творожок с зеленым чаем;
  • перекус: несладкий йогурт;
  • обед: овощной суп-пюре и салатик из любых овощей, кроме картофеля;
  • полдник: грейпфрут или другой цитрус;
  • ужин: нежирная куриная грудка и нескольких томатов.

Рацион питания 3-дневной диеты Аниты Цой

Начинаем питаться в первые полчаса после пробуждения. Едим каждый час, чередуя белок одного куриного яйца и грейпфрут среднего размера. Следим за тем, чтобы не было съедено ничего непосредственно перед сном, какой бы легкой и незначительной она вам ни казалась.

Рацион питания 10-дневной диеты Аниты Цой

День 1-й Все количество огуречно-кефирного коктейля нужно выпить в течение дня, разделив на 6 равных порций. Напоминаем, что огурцов надо взять 500 г, а обезжиренного кефира — 0,5 л.

Дни 2-4
Завтрак: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Перекус: 1 грейпфрут.
Обед: белки трех куриных яиц.
Полдник: 1 грейпфрут.
Ужин: белок одного яйца и половинка грейпфрута.
Поздний ужин: 1 грейпфрут.

День 5-й и 8-й
Завтрак: 300 г огурцов.
Перекус: 400 г огурцов.
Обед: салат из одного вареного куриного яйца, измельченного кубиками, и 300 г огурцов.
Полдник: 300 г огурцов.
Ужин: одно вареное куриное яйцо.
Поздний ужин: 200 г огурцов.
Примечание. Если наедаетесь меньшим количеством овощей, то не стоит переедать. Не заставляйте себя есть больше. Питайтесь, исходя из особенностей своего организма.

День 6-й
Завтрак: 50 г. овсянки на воде, допустимо добавить несколько долек яблока или 1 ч.л. меда.
Перекус: 1 сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из одной сырой моркови (его рекомендуется сдобрить оливковым маслом для усвоения в организме каротина, содержащего в этом овоще).
Перекус: стаканчик натурального йогурта или кефира.
Полдник: 1 крупная груша.
Ужин: 1 натертая на терке сырая свекла.
Второй ужин: крупный апельсин или пара мандаринок.

День 7-й
Завтрак: овсяная каша с ломтиком яблока и ложечкой меда.
Перекус: сырая морковь или фрукт на выбор (яблоко, груша, киви, апельсин, гранат).
Обед: 150 г мяса нежирного сорта в отварном или запеченном виде. Также можно в качестве гарнира добавить немного сырых или запеченных некрахмалистых овощей без масла.
Полдник: дублирует перекус.
Ужин: тушеная рыба (около 150 г) с овощами.

День 9-й
Завтрак: 200 г гречневой каши (вес считается в готовом виде); салат из моркови, сельдерея, лука, политый соком свежевыжатого лимона.
Перекус: 200 г огурцов.
Обед: 200 г гречневой каши.
Полдник: 200 г огурцов.
Ужин: 200 г гречневой каши.

День 10-й
Завтрак: омлет (желательно жарить без масла) из 2 белков и 1 яичного желтка.
Второй завтрак: 1 среднее яблочко.
Обед: порция нежирной рыбы (лучше трески), приготовленной в пароварке; салат из некрахмалистых овощей (в приоритете огурцы и томаты).
Полдник: запеченные в духовке овощи.
Ужин: несколько вареных в мундире картофелин с зеленью.

Противопоказания диеты Аниты Цой

  • Однозначно нельзя сидеть на всех вариантах диет людям, имеющим заболевания ЖКТ или повышенную кислотность, в частности по той причине, что в рационе присутствуют грейпфруты, а в экспресс-методе они вообще выходят на первый план.
  • Конечно, не стоит так худеть беременным женщинам, кормящим матерям, детям и пожилым людям, так как все же рацион диеты довольно ограничен. Придерживаться ее стоит только тем, кто здоров и хорошо себя чувствует.

Достоинства диеты

  • Диеты Аниты Цой действуют. Ежедневно уходит практически килограмм веса, а объемы сбегают с самых злачных женских мест. Даже пару дней на диет-рационе модернизируют ваше тело. Экспресс-диета может выручить перед важным мероприятием, когда нужно выглядеть на все 100%.
  • К плюсам методов похудения знаменитости относится и то, что они очищают желудочно-кишечный тракт и способствуют ускорению обмена веществ.
  • Также диета положительно отражается на состоянии кожи, которая становится более гладкой и свежей. Ведь продукты, включенные в рацион, насыщены витаминами и различными полезными веществами, что и улучшает здоровье и внешний вид.

Недостатки диеты Аниты Цой

  • В связи с низкокалорийностью рациона некоторые ощущают слабость, поэтому не все доводят диету до конца. Да и рекомендованные занятия спортом даются не так легко, у непривыкших людей на полноценную тренировку просто не хватает сил.
  • Диеты Цой не могут похвастаться сбалансированностью рациона. По этой причине лучше совместить похудение с приемом витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать организм.

Повторное проведение диеты Аниты Цой

Трехдневную (яично-грейпфрутовую) диету рекомендовано повторять не ранее чем через неделю после ее окончания. Что касается десятидневного похудения, лучше не повторять этот курс ближайшие 3-4 недели. А желательно выждать еще дольше, чтобы организм полностью восстановился после предыдущего диет-марафона.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Источник: http://vse-diety.com/dieta-anity-coj.html

Диета Аниты Цой золотая десятка

Фанаты восхищались Анитой Цой когда она была пышкой, их не смущала такая незначительная мелочь, но Анита твердо решила изменить свой облик и несмотря на трудности похудеть любой ценой. Диета Аниты Цой золотая десятка принадлежит известному российскому диетологу Маргарите Ковалевой.

Система похудания золотая десятка была разработана специально для известной певицы и основывалась на принципе моно диеты. Диета Аниты Цой помогла избавиться от 40 килограмм лишнего веса, которые долгое время не покидали певицу.

Перед данной системой похудения Анита испробовала множество популярных диет, но результаты были сомнительными и не заслуживали внимания.

Меню диеты на 10 дней

На протяжении диеты необходимо употреблять пищу часто небольшими порциями, для достижения максимальных результатов.

Огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов, добавьте 400 г нежирного кефира и нарезанной петрушки с укропом. Все ингредиенты следует взбивать минуту в блендере, потом поделить на 6 порций и поставить в холодильник. Данный коктейль следует пить в течение дня, но не позже 8 вечера. Следует употреблять большое количество воды, чтобы избежать обезвоживания организма, желательно негазированную минеральную воду.

Грейпфрутовый день – на самом деле затянется на 3 дня и его нельзя повторять чаще одного раза в месяц. В день можно съесть 5 вареных яиц и 5 грейпфрутов либо апельсинов, следует употреблять один из продуктов каждый час. Не забывайте употреблять большое количество жидкости. Если такое меню слишком тяжелое для вас можете пить нежирный кефир.

Яично-огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов и 2 яйца мелкими кубиками и перемешать. Такой салат следует разделить на 6 приемов.

Овсяный день – следует на завтрак, обед, и ужин съедать по пиале овсяной каши, а для перекусов используйте яблоки и морковь.

Овощной день – возьмите килограмм моркови и яблок и перекусывайте в течение дня.

Гречневый день — сварите 300 грамм гречневой каши, можно сделать гарнир с тушёных овощей. Кашу следует разделить на 6 порций, для перекусов используйте свежие овощи — огурцы, помидоры, редиску.

Мясной день – разрешается употреблять любые виды нежирного мяса — курицу, рыбу, говядину, крольчатину. Порции должны быть небольшими иначе не избавитесь от лишнего веса.

После окончания десятидневного рациона следует повторить меню, исключив грейпфрутовые дни. Диета Аниты Цой способна избавить от 5 килограмм лишнего веса за 10 дней, главное придерживаться правил. Чтобы избавиться от большого количества жировых отложений следует повторять диету до получения желаемого результата, нельзя использовать данную методику дольше 3 месяцев.

Выход из диеты

Чтобы после длительного перебивания на непривычном для нашего организма рационе следует с осторожностью возвращаться к обычному питанию. Необходимо добавлять в рацион жирные продукты небольшими порциями чтобы не вызвать затруднение пищеварения. Новые продукты следует добавлять по одному виду в день, чтобы желудочно-кишечный тракт мог адаптироваться и настроить внутренние органы для переваривания продуктов.

Результаты

По множеству отзывов похудевших можно с уверенностью сказать, что за месяц стабильно уходит 10-20 килограмм лишнего веса. По Аните Цой видно насколько эффективна система питания «золотая десятка», фотографии певицы подтверждают ее эффективность.

  • Сироп для похудения«Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
  • Уникальный коктейль для похуденияКиллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
  • Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru

Источник: https://porahudet.ru/avtorskie-diety/dieta-anity-coj-zolotaya-desyatka.html

4 экспресс-диеты, которые работают

Клаудия Шиффер является эталоном красоты и женственности. Она не только популярная модель, киноактриса, но и прекрасная мама. Она придерживается здорового образа жизни, но иногда прибегает к замечательной экспресс диете. Следуя всех рекомендациям, можно сбросить от 3 до 5 килограмм за совсем короткий срок 2−3 дня.

Меню

Завтрак: яйцо всмятку

Обед: 150 г обезжиренного творога с зелёным чаем без сахара

Ужин = обед

В течения дня пьём минеральную воду, исключаем овощи и фрукты. Не нужно увеличивать время диеты, иначе она даст нежелательную нагрузку. Лучше повторить её через месяц и добиться идеальной формы, не травмируя желудок.

Диета Аниты Цой

Душевная певица Анита Цой не была наделена модельными формами, но всегда поддерживала свою фигуру в тонусе. После рождения сына Анита не только вернула исходный вес, но еще больше приблизилась к идеалу. Перепробовав множество диет, певица выбрала строгую, но очень действенную.

Меню

Завтрак и обед: 1 — 2 кг свежих огурцов

В течение дня: 2 л воды (зеленый чай без сахара)

Ближе ко сну — стакан кефира (обезжиренного)

Максимальная продолжительность диеты — 3 дня.

Диета 3-х дней

Хороший способ очистить свой организм от шлаков и лишних килограммов. Для вегетарианцев — это не диета, а просто находка.

Первый день

Вы будете придумывать себе коктейли из фруктов и овощей. Общий объём — не более 1,5 л натуральных соков. Лучший способ запустить работу вашего кишечника с утра — это выпить свежевыжатый напиток из моркови и свёклы. Важно не добавлять сахар, соль или специи! Смешивайте именно овощи-фрукты, они взаимно дополняют друг друга. Не забывайте про чистую воду и зеленый чай.

Второй день

Кефир 1% — 1,5 л

Творог обезжиренный — 500 граммов

Эти продукты надо разделить на 5 приемов пищи. Берём 100 граммов творога и заливаем 0,3 л кефира. За полчаса до еды надо выпить стакан воды, лучше маленькими глотками. То же самое можно повторить после приёма пищи, но лучше взять кружку зелёного чая.

Третий день

Кушаем больше зелени, а именно 1,5 кг. Например: сельдерей, листовой, салат, зелень. Приправить салат можно оливковым или льняным маслом.

Эстонская диета

Каждый день вы будете есть определённый продукт, за 6 дней можно потерять от 4 до 6 кг.

Меню

День 1. 6 сваренных яиц

День 2. 500 г обезжиренного творога

День 3. 700 г куриного филе

День 4. 400 г варёного риса

День 5. 6 вареных картофелин (среднего размера)

День 6. Яблоки, в неограниченных количествах.

Источник: https://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/nedelya-do-novogo-goda-4-ekspress-diety-kotorye-rabotayut/

Диета Аниты Цой и принципы меню для похудения

Склонность к быстрому набору веса не является поводом для постоянных переживаний. Большинство людей в борьбе с лишними килограммами добиваются успехов. Одним из таких примеров является Анита Цой, вес которой ранее составлял более 90 килограмм.

На сегодняшний день ее стройному и подтянутому телу могут позавидовать многие женщины. Процесс похудения певицы занял не один месяц, но результат стоит того, чтобы поближе узнать все особенности ее диетического питания.

Основные правила диеты Аниты Цой

Особых секретов у диеты Аниты Цой нет. Принципы похудения заключаются в следующем:

  • Раздельное питание, которое способствует быстрому избавлению от лишнего количества подкожного жира.
  • Регулярные занятия спортом помогут усилить процесс похудения и восстановить мышечный тонус тела.
  • Предварительный прием витаминно-минеральных комплексов, предотвратит развитие авитаминоза и поможет справиться организму со стрессом, вызванным диетой.
  • Соблюдение разгрузочных дней стимулируют метаболические процессы в организме.
  • Наблюдение у диетолога позволит своевременно корректировать диетический рацион в зависимости от состояния здоровья.

Диета Аниты Цой, меню разгрузочных дней

Согласно рекомендации диетолога певица регулярно устраивает разгрузочные дни с периодичностью в семь дней. Она предлагает три основных варианта разгрузочного меню:

  • В течение дня съедает салат из двух килограмм огурцов, заправленных обезжиренным кефиром (200 мл). Каждый час выпивает стакан минеральной воды или несладкого травяного чая.
  • Дневной рацион состоит из двух килограмм помидоров или грейпфрута и тремя отварными белками куриных яиц. Пить можно несладкий чай, отвар трав или очищенную воду в общем объеме не менее 2 литров в сутки.
  • Молочная разгрузка. В этот день выпивается не менее 1,5 литра обезжиренного кефира и съедается около 0,5 килограмма нежирного творога. В качестве перекуса используется ананас либо 1 литр ананасового фреша.

Для достижения таких результатов в похудении, как у Аниты Цой, необходимо приложить много усилий. Следует внимательно подбирать продукты питания, от качества которых зависит эффективность диеты. Рекомендуем не пренебрегать советами певицы, и положительный результат не заставит вас долго ждать.

Перед применением диеты Аниты Цой необходимо пройти врачебную консультацию для выявления противопоказаний.

Источник: http://bonfit.ru/pohudenie/diety/zvezdnye/dieta-anity-coy/

Диета Аниты Цой на 3-и дня

Эта диета, известная как Диета Аниты Цой, основана на употреблении протеина. Рассчитана на три дня. За это время можно скинуть от 3-х и более килограммов лишнего веса в таких местах, как: предплечья, живот и бедра.

За пару недель до диеты необходимо употреблять продукты, которые содержат большое количество витаминов Е,С, а также кальция, для того, чтобы во время диеты организм не страдал от дефицита этих веществ.

Главные продукты диеты — грейпфрут, вареные яйца, из жидкостей- вода и зеленый чай.

Про сахар, кофе, черный чай, желтках яиц, соли следует забыть на время диеты.

Меню Диеты Аниты Цой

Утром, на голодный желудок необходимо выпить чашку теплой воды, с небольшим количеством(1-2 чайных ложки) лимонного сока.

Через минут 15, после этого необходимо съесть белок одного вареного яйца.

Еще через час — съесть один грейпфрут.

Через 1,5 часа нужно съесть еще один белок, и т.д.

До самого вечера, с перерывами в 1,5 часа, нужно чередовать белок яйца и грейпфрут.

В день необходимо употребить пять яиц и пять грейпфрутов, и выпить 2 литра жидкости.

—————————————————————————————————————————

Придерживаться такой диеты больше одного раза в месяц не рекомендуется.

Помните, что у каждой диеты есть противопоказания, и эта диета не исключение. Для тех кто страдает аллергией придерживаться её не следует.

Также не следует придерживаться её во время месячных циклов.

Для аллергиков есть вариант замены цитруса на помидоры или огурцы (по 1 кг в день).

После окончания Диеты Аниты Цой нужно ввести в рацион привычные для нас продукты- рыбу, мясо, злаки и т.п. И не злоупотребляйте сладким и мучным.

Вот и всё! Худейте «на здоровье»!

:  Диета на 9 дней

Автор публикации: Мария Никоненко — Подписаться на RSS-ленту

плюшка на сегодня:

О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    «П О С Т Е С Н Я Л И С Ь»    Р А С С К А З А Т Ь

2011-2019 maski-lica.ru — Все права защищены

Источник: http://maski-lica.ru/pgs1/dieta-anityi-coy.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Элеутерококк для похудения
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Маска для волос с аспирином

Закрыть