Диета ксении бородиной

Диета Бородиной, -6 кг, 7 дней. Отзывы

диета ксении бородиной

Похудение до 6 кг за 7 дней.
Средняя суточная калорийность 480 Ккал.

Ксения Бородина — известная медиаперсона, о которой большинство из нас узнало после того, как девушка стала ведущей нашумевшего проекта Дом-2. В свое время мы могли наблюдать, как Бородина набрала лишние килограммы при беременности и рождении ребенка и то, как лихо она от них избавилась.

После того как тело Ксении снова преобразилось (она скинула около 16 кг), женщины, желающие тоже сбросить лишний вес, начали задаваться вопросом: как же знаменитости удалось так здорово видоизменить фигуру? Причем, согласно мнению многих, Бородина стала выглядеть еще привлекательнее, чем до беременности и родов.

Стоит отметить, что появилось немало желающих поживиться на похудении Бородиной. В Интернете появилось множество методик снижения веса, по которым якобы худела девушка. Но, чтобы получить их, нужно заплатить кругленькую сумму.

Настоятельно рекомендуем вам игнорировать подобную информацию, так как это — обычное мошенничество. По словам знаменитости, ни к какой чудо-диете она не прибегала. А помогли ей похудеть стандартные изменения образа жизни и питания.

Ниже узнаем о них подробнее и совершенно бесплатно.

Требования диеты Бородиной

Ксения Бородина поведала миру, что с целью избавления от лишнего веса, омрачающего ее настроение и мешающего полноценно радоваться жизни, на долгое время основой своего питания она сделала обычные свежие огурцы.

В день девушка съедала около килограмма этих овощей без соли. Время от времени она добавляла к своему рациону вареные яйца, нежирное отварное или запеченное мясо, различную зелень, а также готовила нежирные овощные супчики.

А огуречные салаты для разнообразия заправляла сметаной невысокой жирности или оливковым маслом.

Отметим, что специалисты в области питания настоятельно не рекомендуют продолжать данную диету более недели (максимум — двух).

За это время организм наверняка привыкнет к низкой калорийности, которой отличается огуречная методика преображения фигуры, и будет отдавать лишние килограммы очень пассивно или вовсе перестанет это делать, лишь изматываясь.

Не переборщите! Тем более что весовые потери на этой диете, как правило, совсем неплохие. За недельку сидения на диете, которую испытала на себе Ксения Бородина, можно сбросить 3-5 кг.

Крайне желательно при этом принимать витаминно-минеральный комплекс, чтобы максимально поддержать нормальное функционирование организма. Что касается выбора фаворита этой диеты (огурцов), обратим ваше внимание на следующее.

Например, парниковые огурчики, в сравнении с грунтовыми, имеют более низкую калорийность, а при этом содержат больше калия (элемента, помогающего выводить из организма лишнюю жидкость, обеспечивая мягкий мочегонный природный эффект).

Грунтовые огурцы содержат больше клетчатки, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и похудению. Многим именно этот вид огурцов кажется более вкусным.

Сейчас же, как рассказала знаменитость в интервью одному из Интернет-порталов, она не сидит ни на какой специальной диете. А поддерживать вес и не набирать килограммы снова ей помогают правильное рациональное питания без пищевых излишеств и регулярные занятия спортом. Теперь она не терпит голод, а кушает в любое время, даже ночью, но не бутерброд или что-то из фастфуда, а куриное филе или овощной салат.

Примерный рацион диеты Ксении Бородиной на день

Завтрак: несколько свежих огурцов в чистом виде или в качестве овощного салата; кусочек ржаного хлеба. Обед: овощной суп без добавления картофеля (желательно готовить его непосредственно перед употреблением) или кусочек отварной курицы; огуречный салат с зеленью. Ужин: знакомый нам огуречный салат.

Примечание. Поужинать старайтесь до 19 часов. В промежутках между основными приемами пищи также кушайте огурцы. Допустим огуречный перекус и ближе к отходу ко сну, если чувствуете голод.

Противопоказания диеты Ксении Бородиной

  • Поскольку огурцы, присутствующие в диете Бородиной в обильном количестве, являются мочегонным средством (пусть и природного происхождения), соблюдать диету нельзя людям, имеющим заболевания почек, сердечнососудистой системы, хронический гастрит или другие серьезные заболевания.
  • Не стоит начинать худеть способом Ксении Бородиной и при наличии любого вирусного заболевания (даже простуды), ведь ваш организм сейчас и без того ослаблен. Дайте здоровью полноценно восстановиться, а потом уже начинайте борьбу с лишним весом, если это необходимо.
  • Табу для соблюдения описанных правил — периоды беременности и лактации, возраст до 18 лет и пожилой.
  • Не наилучшим выбором такая диета является и для людей, которые занимаются спортом. На ней практически отсутствует белковая пища, необходимая при тренировках, особенно профессиональных.

Достоинства диеты Ксении Бородиной

  1. Говоря о преимуществах звездной диеты, первое, что стоит отметить — это результативность. Наверняка даже 5-7 дней огуречного похудения приведут к довольно заметным результатам.
  2. Также приносит пользу само употребление огурцов. Вода, которая составляет более 90% самого огурца, является уникальным природным абсорбентом. Она обладает возможностью детоксикации (очищения) всего организма.

    Употребление огурцов разгружает ЖКТ, помогая ему в нормальном функционировании.

  3. Очень рекомендовано почаще включать свежие огурцы в рацион питания людям, страдающим сердечной аритмией и склонным к отечности.
  4. Эти овощи улучшают метаболизм, способствуя минимизированию набора лишнего веса в дальнейшем.

  5. Еще они являются отличным профилактическим средством, снижающим риск возникновения заболеваний, связанных со щитовидной железой, и содержат много элементов, благотворно влияющих на различные органы и системы нашего организма.

Недостатки диеты Бородиной

  • Как отмечают многие доктора, диета Ксении Бородиной является довольно жесткой в плане ограничений. В связи с этим она не рекомендована, как сбалансированная и лояльная методика преображения фигуры. Соблюдать ее, при желании, можно только максимально здоровым людям. В противном случае проблем с организмом вряд ли удастся избежать.
  • Также велика вероятность появления слабости, ведь рацион не богат калориями и всеми необходимыми организму веществами. Может наблюдаться снижение физической и умственной активности. Вероятно появление чувства ощутимого голода, особенно в первые диетические дни.
  • Стоит обратить внимание и на то, что нужно действительно любить огурцы, чтобы потреблять их в таком количестве.
  • К минусам диеты Ксении Бородиной следует отнести и ее сезонность. Например, зимой введение в рацион обильной массы огурцов может навредить организму. Ведь в этот период овощи наверняка содержат вредные химические компоненты, используемые для длительного хранения, раннего созревания и т. д. Не рекомендуется покупать и первые огурцы в конце весны — начале лета. Они, как правило, очень часто тоже перенасыщены нитратами и другими вредностями. Конечно, идеальный вариант — пупырчатые огурчики, которые вы вырастили на собственном приусадебном участке, и в качестве и полезности которых вы не сомневаетесь.

Повторное проведение диеты Бородиной

Если необходимо скинуть большее количество лишнего веса, нежели удалось на диетическом забеге от Ксении Бородиной, выждите не менее двух недель (а лучше месяц), чтобы организм максимально восстановился и был готов к очередным отвесам.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Источник: http://vse-diety.com/dieta-borodinoj.html

Диета Ксении Бородиной

диета ксении бородиной

23.05.2014

Известная телеведущая и шоу-дива Ксения Бородина не всегда обладала такими стройными формами, как сейчас. Можно сказать, что различные диеты были её постоянными спутниками по жизни. Девушка перепробовала многое: Кремлёвскую диету, раздельное питание, разгрузочные дни и даже голодание.

Но постоянного видимого эффекта не давало ничего. Рождение дочки Маруси лишь усугубило ситуацию Ксюши – она набрала ещё больше лишнего веса. Но вот, прошла всего пара месяцев – и перед нами предстала Ксения Бородина в идеальной физической форме. За такой короткий промежуток времени ей удалось сбросить более 10 килограмм! В чем же секрет?Одно из интервью с Ксюшей приоткрыло завесу тайны.

Оказывается, на столь радикальные смены своего образа девушку подвигла любовь к своей второй половинке: она решила таким образом поздравить мужа с днем всех влюбленных.

Но какие именно методы использовала Ксения Бородина – сидела на диете или изнуряла себя физическими упражнениями? Принимала медикаменты или прибегла к помощи хирургов? Вся общественность до сих пор не находит себе места от любопытства – ведь девушка так и не раскрыла свой секрет. Но существует две версии смены ее образа.

Версия №1. Огуречная диета Бородиной

Многие считают, что Ксения Бородина похудела на специальной диете с употреблением огурцов. Профессионалы действительно считают ее очень действенной, хотя и жесткой. Выдержать такое испытание под силу только волевым людям.

По огуречной диете Ксюши Бородиной нужно питаться следующим образом. На завтрак съедать 2-3 огурца с ломтиком черного хлеба. На обед – овощной суп и салат из свежих огурцов и зелени, приправленный оливковым маслом. Такой же салат рекомендуется есть и на ужин. Важное правило огуречной диеты Бородиной – нельзя употреблять соль и приправы, содержащие соль.

Неудивительно, что Ксюша так сильно похудела: ведь по предписаниям диеты она должна была ежедневно употреблять 4-5 огурцов. Единственное, чем можно побаловать себя при огуречной диете – это 250 г в неделю нежирного вареного мяса (лучше телятины).

Но диета – это не единственное, что помогло Бородиной похудеть. По собственным словам Ксюши, помогла восстановить форму после родов ее собственная дочка. Малышка настолько подвижна, что мама с трудом за ней поспевает. К тому же, Ксения не стала кормить дочку грудью.

Надо сказать, что у диеты Ксении Бородиной имеются и минусы. Она настолько низкокалорийная, что выдержать на ней даже несколько дней очень сложно, а иногда и опасно для здоровья. В день диета составляет менее 1000 кКал, поэтому нельзя сидеть на ней больше 3 дней.

Во время проведения огуречной диеты Бородиной рекомендуется также принятие специальных витаминов. Так очищение, которому способствуют огурцы, и снижение веса пройдет менее чувствительно для организма. А если чувство голода мучает слишком сильно, можно воспользоваться микрокристаллической целлюлозой: принять за полчаса до еды 5 таблеток, запивая их большим количеством воды.

Диета допускает съесть перед сном яблоко, один-два апельсина, банан или грушу. Можно объединить все эти фрукты в легком салатике.

Большое преимущество огуречной диеты Бородиной – кроме потери веса, нормализуется и обмен веществ в организме. Происходит выведение шлаков, а кожа становится свежей и чистой.

Интересно узнать, что именно благодаря огурцам – главному продукту в этой системе питания – диета Бородиной была признана эротической диетой 2010 года.

Версия №2. Советы Ксении Собчак

По другим предположениям, диета Ксении Бородиной родилась из советов ее тезки и коллеги по телевизионному цеху – Ксении Собчак. Журналисты много раз упоминали в печати, что девушка считает лучшей диетой раздельное питание. Также Собчак рекомендует питаться небольшими порциями, и только до 6 часов вечера. Секрет хорошей физической формы Ксении Собчак состоит и в регулярных занятиях спортом.

Ещё одна рекомендация Собчак – ежедневные клизмы на всем протяжении диеты. Как говорит телеведущая, если очень хочется сладкого, лучше все-таки съесть его, но в первой половине дня. По диете Собчак фаст-фуд просто недопустим. Наконец, обе Ксюши с успехом применяют постулаты питания Шелтона – раздельное употребление белков, жиров и углеводов. Это значит, что мясо нельзя есть с картошкой или другими углеводами.

Новые приоритеты: книга Ксении Бородиной о похудении

Похудевшая Ксения Бородина в последнее время не только радикально сменила имидж. Как признается сама девушка, она стала гораздо взрослее и умнее. Смена приоритетов натолкнула ее на написание авторской книги о похудении.

Читателей ждет описание всей диеты до мелочей, рекомендации по похудению и подробный рассказ самой Ксюши. Также книгу можно считать руководством по смене женского имиджа.

Она будет включать советы по спортивным занятиям, отзывы разноплановых специалистов – словом все, что так интересно узнать нашим современным читательницам/

ஓજஓજஓЧестная женщина ‒ это женщина, которая никогда не лжёт, если, разумеется,

речь не идёт о её возрасте, её весе и заработках её мужа. (ツ) ☞ Афоризмы о женщинах

Источник: http://ladies.by/zdorov_e/vsyo_o_pohudenii/dieta_ksenii_borodinoj/

Диета Ксении Бородиной: меню для похудения за неделю

диета ксении бородиной

Диета от Бородиной: худеем за неделю — это способ сбросить вес, в результате применения которого, телеведущая проекта «Дом — 2» — Ксения Бородина потеряла 12 кг. Похудевшая ведущая охотно поделилась своим секретом обретения стройности, написав книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной».

Знаете ли Вы? Одним из важнейших компонентов этой диеты являются огурцы — овощи, обладающие отрицательной калорийностью. Это означает, что огурец — продукт, дающий меньше калорий, чем использует организм на его переработку.

При соблюдении диеты Бородиной, меню будет состоять из преимущественно растительной пищи, включающей в себя овощи, фрукты и зелень, небольшого количества белковых продуктов и минимума жиров. В это период исключены жареные и копченые продукты, а также фаст-фуд и простые углеводы.

Этот достаточно ограниченный рацион питания, соблюдаемый в течении всего 1 недели является очень эффективным и малозатратным.

Особенности диеты

По утверждению Ксении Бородиной — похудение гарантировано при строгом соблюдении определенных правил:

  1. Употребление низкокалорийных продуктов.
  2. Отказ от сладкой и жирной пищи.
  3. Умеренные порции.
  4. Ежедневное употребление жидкости до 2 л.
  5. Физические нагрузки.

Для избежания возврата килограммов, потерянных в результате диеты Бородиной, необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладкое и выпечку.

При желании диету можно продлить до двух недель, в результате которых вероятность потери веса возростает до 6-10 кг.

Повторно сесть на эту диету можно не раньше чем через 1-1,5 мес.

Диета от Бородиной худеем за неделю может использоваться в качестве одного из вариантов разгрузочного дня. Особенно этот рацион питания приветствуется летом, когда грунтовые огурцы в изобилии присутствуют на полках магазинов и рынков. Созревшие в естественных условиях, они дадут максимум пользы при употреблении в пищу.

Преимущества и недостатки

Диета Ксении Бородиной имеет свои достоинства:

  • краткосрочная;
  • не требует больших материальных затрат;
  • оздоравливает организм, нормализуя работу кишечника.

Быстрое снижение веса до 5 кг всего за 1 неделю, без мучительных приступов голода и особых усилий, является еще одним преимуществом этого вида диетического питания.

Главный недостаток диеты от Бородиной — неполноценность питания. Восполнить нехватку биологически-активых веществ поможет дополнительное употребление комплекса витаминов и минералов.

Из-за повышения нагрузки на почки в период соблюдения этой диеты, наличие некоторых хронических заболеваний является противопоказаниями к ее использованию. К таковым можно отнести:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • цистит и пиелонефрит;
  • почечно-каменная болезнь.

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

  1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы — 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
  2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
  3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.

  • Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт — яблоко.
  • Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
  • Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
  • Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
  • Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт — фрукт.
  • Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
  • Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

Важно! Регулярное употребление свежих огурцов, более 6 шт. на день является обязательным условием диеты от Ксении Бородиной.

В этот период также рекомендуется сократить количество потребляемой соли, а чтобы салаты не казались пресными, в качестве вкусовой добавки можно использовать сок лимона.

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Источник: https://dom-eda.com/diets/2016/07/21/dieta-ot-borodinoy-hudeem-za-nedelyu.html

Весит 46 кг! Как похудела Ксения Бородина

Популярная телеведущая Ксения Бородина сегодня кумир миллионов. Она стройная, утонченная и, кажется, не имеет ни одного лишнего грамма. Как Ксении удается поддерживать идеальную форму, и есть ли на самом деле фирменная диета Бородиной?

Фирменная диета Ксении Бородиной: миф или реальность

На страницах интернета часто можно услышать о популярной диете, с помощью которой Ксения Бородина восстановила свою форму после рождения дочери. Секрет этой диеты на каждом сайте свой, так же как и примерный план питания, который публикуют интернет-издания. Многие утверждают, что секрет уничтожения лишних килограммов в регулярном употреблении огурцов, которые состоят преимущественно из воды. Другая версия предполагает поедание овощей и фруктов зеленого цвета.

В действительности же никакой чудодейственной огуречной диеты Бородиной не существует, а то, что написано на сайтах, лишь вымысел, который мало связан с настоящим способом похудения телеведущей.

Похудение на «ДОМе-2»

В самом начале съемок телепроекта «Дом-2» у Ксении начались проблемы со здоровьем. Из-за нарушения гидробаланса в организме и гормонального сбоя телеведущая столкнулась с проблемой лишнего веса. Кроме того, экран также визуально прибавляет несколько килограммов, в результате чего собственный внешний вид совершенно перестал устраивать Бородину.

Так выглядела Ксения до похудения

Девушка перепробовала множество средств и диет, которые очень быстро давали эффект, и лишний вес таял на глазах. Однако вес снова набирался и упорно не хотел уходить. В результате телеведущей пришлось возвращать былую форму усиленными тренировками и строгой диетой.

Как Бородиной удается поддерживать вес

После родов Ксения действительно поправилась, но буквально за несколько месяцев она смогла сбросить около 16 кг, восстановив прежнюю форму. Сейчас Бородина весит 46 кг при росте 165 см!

Чтобы сбросить лишний вес уже в первые месяцы после рождения дочери, Ксения стала:

  • активно гулять с ребенком, ежедневно преодолевая пешком по несколько километров;
  • следить за питанием, учитывая количество калорий и жира, при этом старалась сбалансировать и разнообразить рацион;
  • пить свежевыжатый сок;
  • заниматься фитнесом три раза неделю с разрешения врачей.

Как две сестрёнки: Ксения Бородина с подросшей дочкой Марусей

Эти меры помогли сбросить лишние килограммы и поддерживать отличную форму и сейчас. В жизни телезвезды нет разгрузочных дней, она не поддерживает голодание. Но отдает предпочтение системе правильного питания и регулярным занятиям в спортивном зале.

В питании Ксения придерживается следующих правил:

  • запрещено кушать сладкую выпечку и хлеб;
  • строгий запрет на любой фастфуд;
  • редко можно позволить жареное мясо в небольших порциях, контролируя его состав;
  • вместо шоколада стоит отдать предпочтение энергетическим батончикам;
  • во время занятий спортом рекомендуется пить протеиновые коктейли.

Продукты, которые разрешены к употреблению:

  • курица или индейка без кожи;
  • рыба, приготовленная при помощи пара;
  • свежие овощи и фрукты;
  • свежая зелень.

Запрещенные продукты:

  • блюда жареные и острые;
  • мучные изделия;
  • сладости;
  • мясо свиньи;
  • спиртное.

Источник: https://simpleslim.ru/vesit-46-kg-kak-pohudela-kseniya-borodina/

Диета Бородиной

Ксения Бородина – девушка, выигравшая собственное «Бородинское сражение» с лишними килограммами, сумевшая после родов стать намного легче и стройнее, чем до беременности. После потери веса (16 лишних кг), кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся постройнеть.

«Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат.
«

Ксюша обеспокоена появлением множества сайтов, на которых продают её «волшебную» диету, — это мошенники. Знайте, что вся информация о диете абсолютно бесплатна и доступна.

На чём основана диета Ксении Бородиной?

Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента.

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата).

За первую «строгую» неделю можно реально потерять 3-5 килограммов избыточной массы.

Рекомендации и советы от автора диеты

Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных.

Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.

Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.

Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).

Старайтесь никогда не переедать, кушать медленно, тщательно пережевывая. Тарелку лучше брать маленькую. Добавку не брать. Помните, что насыщение организма наступает спустя 20 мин после еды. Не кушайте перед сном. Не доедайте за детьми.

Составьте собственное низкокалорийное меню, состоящее из зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса (курятина, индюшатина, крольчатина, говядина), рыба. Забудьте о сладком, сдобном, жирном и фастфуде.

Введите в свою жизнь спорт (длительные каждодневные прогулки, фитнес, бег). Выбирайте то, что нравится и то, что «можется», главное регулярно.

Не употребляйте никаких химикатов, таблеток, чаёв, якобы для похудения.

Знаменитое меню диеты Ксении Бородиной

Основной продукт диеты – огурцы, поэтому желательно «сидеть» на данной диете в период естественного созревания любимого зелёного овоща.

Первый этап — огуречный

Почему огурец?

Более диетический и низкокалорийный продукт, чем огурец, сложно даже представить. Продукт «ешь и худеешь» — это тоже об огурце. На 95-97% овощ состоит из воды, содержащей железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод и кремний. Огуречная вода промывает почки и способствует выведению из крови накопившиеся «шлаки».

Огурцы разрешено кушать практически всем, за исключением людей, страдающих проблемами ж/к тракта.

Огуречный рацион помогает организму легко избавиться от лишних кг, перейти к правильному питанию. Огурцы способствуют очищению организма.

Первый этап Ксения рекомендует пройти от 5 до 7 дней.

Меню

Завтрак. 1-2 ломтика ржаного или другого диетического хлеба.

2 огурца (свежих).

Обед. Огуречный салат с зеленью (лука, петрушки, руколы, укропа), заправленный оливковым маслом. Овощной суп, сваренный на воде. Пару-тройку раз в неделю, суп можно заменить отварным постным мясом.

Ужин. Огуречный салат, заправленный маслом или же 1-2 огурца.

После прохождения первого этапа на пути к стройности, а также потери ненужных килограммов, результат нужно закрепить.

Второй этап — белковая диета, закрепляющая результат

В белковой диете весьма обширный спектр запрещённых продуктов. Соблюдение всех правил гарантирует её эффективность.

К. Бородина настоятельно рекомендует убрать из рациона следующие продукты: жиры (животного, растительного происхождения); картофель, свеклу и морковь; сахар, соль; рис; алкогольные напитки.

Вышеперечисленные запреты действуют на протяжении первой фазы данной диеты – от 2-3 недель до 1-3 месяцев. Протяжённость фазы зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Но, даже достигнув желаемого веса, «запрещёнными» продуктами злоупотреблять не стоит.

Нижеприведённый диетический рацион совершенно безопасен для здоровья. Питаться таким образом можно столь долго, сколько вы захотите. Диапазон потери избыточного веса – 5-10 кг за 1 месяц.

Меню

Завтрак. Овсяные хлопья (на воде). 0%-й кефир.

Второй завтрак (ланч). 2 яблока.

Обед. Рыба или нежирное мясо (куриная грудка), или 2-3 яйца.

Полдник. Любые фрукты, за исключением бананов и винограда. В идеале – яблоки или любые цитрусы.

Ужин. Овощной салат, вареное яйцо, обезжиренный йогурт.

При достижении желаемого результата, всё равно старайтесь придерживаться второго меню, единственное, к обеду и ужину можно добавить овощи и от 1 до 3 раз в неделю можно побаловать желудок макаронами.

Удачи вам в ваших «стройных» начинаниях!

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/7099905_dieta_borodinoy

Диета Ксении Бородиной: строгая огуречная диета для быстрого похудения

Для каждой женщины важно хорошо выглядеть. А для звезд шоу-бизнеса и телевидения идеальный внешний вид – обязательное требование. Конечно, у известных личностей есть достаточные финансовые возможности, чтобы оставаться в блестящей физической форме.

Но, и знаменитости могут набрать лишний вес, особенно женщины в результате материнства. Быстро вернуть эталонные параметры им помогают занятия спортом и особые правила питания. Например, диета Ксении Бородиной показала явный эффект.

Со слов самой известной ведущей, она смогла избавиться от лишних 12 кг.

  • Как Бородиной удалось сбросить вес
  • Принципы огуречной диеты
  • Как не навредить здоровью и закрепить успех
  • Ксения Бородина о своей диете

Как Бородиной удалось сбросить вес

Многим поклонникам интересно, каким способом Ксения Бородина вскоре после родов смогла стать даже более стройной, чем до беременности. Сама телезвезда не стала открывать публике всех секретов, видимо, посчитав лучшим сохранить некоторую интригу.

А раскрыть тайну хотелось бы многим. По признаниям телеведущей, она с детства была склонна к полноте. А теперь добилась снижения веса, и без усилий удерживает результаты.

Есть пара наиболее популярных версий, как похудела Ксения Бородина, диета с каким рационом дала такие впечатляющие результаты.

Согласно первому предположению, девушка последовала диете своей коллеги и тезки, Ксении Собчак. Рекомендации по ней достаточно просты. Надо соблюдать принципы раздельного питания. Абсолютных запретов на какие-то блюда нет.

Но, предпочтение отдается морепродуктам, фруктово-овощному меню и мясу без жира. Ограничиваются размеры порций тем количеством еды, которое могло бы поместиться в ладонях. Нельзя кушать ничего после 6 часов вечера.

И еженедельно 4 раза нужно посещать спортзал, где упорно заниматься по несколько часов.

Такой образ жизни сложно назвать просто диетой. Зато он обязательно поможет стать обладательницей стройного и подтянутого тела. Фигура придет в порядок не за одну неделю. Но, мышцы и кожа после похудения не пострадают. Результат будет долгосрочным, если не допускать частых излишеств и гиподинамии.

Принципы огуречной диеты

Есть и более распространенная версия, как обрела стройность Ксения Бородина – диета с жестким и строгим ограничением продуктов. Скудность рациона способствует быстрому похудению. Меню расписано на каждый день, и по собственному усмотрению менять его не рекомендуется. Приступать к соблюдению подобных диет надо только после здравой оценки своей силы воли и состояния здоровья.

Рацион скромный, и предполагает ежедневное употребление однообразного типа блюд. Основа меню – свежие огурцы (4 или 5 штук в день). Калорий в них минимум, зато много воды (до 97%). Оставшиеся 3% составляет клетчатка, полезные микроэлементы, витамины и питательные составляющие. На переработку таких овощей может тратиться большее количество энергии, чем с ними поступает. Огуречный рацион способствует усиленному похудению.

До еды надо выпивать по стакану прохладной воды. На ее нагревание организм дополнительно должен затратить энергию, растворяя свои жировые запасы. Дневной рацион состоит из трех приемов пищи:

  • Завтрак: небольшой ломтик ржаного хлеба, пара свежих огурцов.
  • Обед: порция супа из предпочитаемых свежих овощей (только без картофеля), салат из огурца с зеленью и заправкой на растительном масле. Дважды в неделю вместо супа из овощей можно съедать отварное постное мясо (не более 200 г).
  • Ужин: свежий огурец (либо салат из огурца и зелени, заправленный маслом).

Пока соблюдается диета, надо потреблять достаточно жидкости (1,5 л или больше). Это должна быть вода без газа или несладкий и некрепкий зеленый чай. Кроме того, рекомендовано ставить очищающие клизмы. Худеть таким образом допускается не дольше двух недель подряд, иначе можно нанести вред здоровью. Да и вес перестанет активно уходить, ведь организм привыкнет к ограничениям.

Из-за несбалансированности меню, огуречная диета Ксении Бородиной должна быть дополнена приемом поливитаминно-минерального комплекса. Кроме того, телеведущая посещала спортивный зал. Ее последователям тоже необходимо давать себе физические нагрузки, будь то фитнес, пешие прогулки или упражнения дома.

Как не навредить здоровью и закрепить успех

Повторение курса диетпитания на огурцах можно начинать не раньше, чем через 2 недели или месяц. Еще более эффективно придерживаться следующего распорядка. Неделю соблюдать диету по Бородиной, потом пару недель просто правильно питаться. Что означает отказ от алкоголя, жирного и острого, мучного и сладостей. И ужин не позднее 7 часов вечера. Потом недельную диету можно повторить. И так чередовать по 7 дней огуречного рациона и 14 отдыха, пока нужная потеря веса не будет достигнута.

Очень важно добиться закрепления результата. Для этого придется скорректировать свой повседневный режим и рацион питания. Калорийную еду, особенно сладкое, мучное и жирное, придется строго ограничивать. А от алкоголя на первое время лучше совсем отказаться. За время похудения организм должен очиститься от токсинов и массы вредных веществ, и будет очень восприимчивым к негативному воздействию спиртного.

Диета на огурцах полностью исключает прием углеводной пищи. Максимально ограничивается потребление белков. Это опасно для здоровья при многих заболеваниях хронического характера. Поэтому, обязательна консультация с врачом о целесообразности такой диеты при наличии каких-либо проблем со здоровьем.

Помимо потери веса, диета от Ксении Бородиной имеет другой плюс. После ее соблюдения многие отмечали улучшение состояния кожи, за счет очищения организма. Но, обязательное условие для применения такого рациона – использовать только огурцы хорошего качества, без нитратов и пестицидов.

Ксения Бородина о своей диете

Идеальным временем для похудения может стать лето и начало осени, когда можно покупать овощи, выращенные в наиболее благоприятных экологических условиях. Лучше пользоваться продуктами от проверенных продавцов. А в идеале – кушать огурцы с собственных грядок.

Источник: http://cool-women.ru/dieta-ksenii-borodinoi-1061.html

Диета Бородиной: как худела теледива?

Находясь под прицелом телекамер, Ксения просто не могла себе позволить выглядеть «неподобающе», поэтому решив похудеть, телеведущая обратилась к опытным диетологам. Более того, Ксения Бородина решила, что худеть она будет довольно жестко и быстро.

В результате, за неделю использования диеты, которая впоследствии обрела ее звездное имя, Ксения похудела на 4 кг.

А уже через две недели после диеты скинула еще 10 кг и появилась на одном из светских мероприятий ошеломляюще стройной и привлекательной, чем вызвала невероятный фурор.

Диета Бородиной: похудеть после родов – реально!

Известная телеведущая Ксения Бородина полностью развеяла миф о том, что худеть после родов очень сложно. Посудите сами: Ксения сгоняла не каких-то пару тройку килограмм, а избавилась от целых 15 кг лишнего веса. В чем же тайна похудения Ксении Бородиной? Об этом поговорим далее.

На самом деле, тайну своей диеты Ксения Бородина раскрыла только спустя полгода в одном из интервью известному журналу. Оказывается, сбросить такое количество лишнего веса ей помогла оригинальная и одновременно простая огуречная диета. Ну а о том, что огурец – это прекрасный помощник в похудении и идеальный овощ для разгрузочных дней, напоминать не стоит. Кстати, в 100г огурца содержится всего-то 15 ккал.

Помимо свежих огурцов, в диете Ксении Бородиной присутствуют и другие овощи, а также зелень, но только зеленого цвета. Именно поэтому, на просторах интернета, данную диету часто называют «хлорофилловой». Какими преимуществами и недостатками обладает огуречная диета Ксении Бородиной, расскажем более подробно далее.

Плюс первый: польза хлорофилла

Меню диеты Ксении Бородиной содержит достаточное количество овощей с высоким содержанием хлорофилла. Список этих овощей следующий: огурцы, авокадо, салат, оливки, шпинат, петрушка, укроп, ревень, капуста, кабачок, зеленый лук, перец и т.д.

А ведь именно хлорофилла способствует снижению веса, и этот факт доказан учеными. Более того, благодаря их исследованиям и была создана «зеленая диета», которая преимущественно показана людям с ожирением.

Поэтому, мы можем сделать вывод, что меню диеты Бородиной очень даже полезное и эффективное для похудения.

Плюс второй: виват, витамины

Если вы хотите быстро и эффективно похудеть без вреда для здоровья, то ваша пища должна содержать высокое количество полезных веществ и витаминов.

В предложенном меню диеты Ксении Бородиной содержатся продукты, богатые витаминами С, РР, В, а также калием, йодом, каротином, фитонцидами, лимонной и винной кислотами и прочими полезными веществами.

Благодаря такому витаминному составу продуктов из диеты Бородиной, ограничение в пище переживается легче, нежели на аналогичных жестких диетах.

Плюс третий: уменьшаем калорийность

Всем нам известно, что низкое содержание калорий в ежедневном рационе питания, несомненно, ведет к снижению веса. Овощи, которые присутствуют в меню диеты Ксении Бородиной, не только малокалорийны, но и обладают отрицательной калорийностью (капуста, шпинат). В результате, вы потребляете очень маленькое количество калорий и практически не ощущаете голод.

Плюс четвертый: не страдаем от голода

Все те же зеленые овощи прекрасно утоляют голод благодаря высокому содержанию грубых волокон. Более того, зеленые овощи обеспечивают чувство насыщения намного быстрее, нежели другая пища. А всеми любимый огурец, который состоит на 96 % из воды, заполняет объем нашего желудка, отчего чувство сытости «держится» длительное время.

Плюс пятый: отличный результат

Самым ярким достоинством диеты Ксении Бородиной является ее эффективность в борьбе с лишним весом. Многие женщины, которые испробовали данную диету на себе, похудели за неделю от 4 до 10 кг. При этом после выхода из диеты вес остается на месте.

В этом также легко убедиться, гладя, как Ксения Бородина «уплетает за обе щеки» высококалорийную пищу в кулинарном шоу, куда ее пригласили, и не толстеет ни через неделю, ни через месяц.

Все дело в том, что Ксения если и позволяет себе «лишнего» в плане гастрономических пристрастий, то потом легко избавляется от этого, прибегая вновь к своей любимой диете.

Что ж, с основными плюсами диеты Ксении Бородиной мы ознакомились, поэтому пора бы выяснить, есть ли минусы у данной диеты? Как и в любой жесткой диете, они конечно нашлись, однако количество их не так катастрофично. Итак, рассмотрим.

Минус первый: однообразное питание

Справедливости ради отметим, что данный недостаток можно приписать практически каждой диеты. Дело в том, что схема питания, направленная на снижение веса, как правило, однообразно.

Именно поэтому все диетологи не устают повторять, что придерживаться жестких диет не следует более, чем 10-14 дней. Не издевайтесь над организмом и подарите ему разнообразие, сделав перерыв после двухнедельной диеты, минимум на пять дней.

Если результат первого этапа похудения вас не удовлетворил, то после перерыва можно повторить диету, не нагружая свой организм.

Минус второй: стремительное похудение

С точки зрения медицины, быстрое снижение веса – это стресс для организма. Поэтому он может отреагировать непредсказуемо. Стремительное похудение часто вызывает головокружение, тошноту, слабость, апатию и другие, не менее негативные ощущения.

Именно поэтому мы рекомендуем вам делать перерывы, особенно, если ваш лишний вес уходит слишком быстро. Передохните одни-два дня, а затем продолжайте следовать диете.

Прежде всего, вам следует позаботиться о своем здоровье, а уж потом о количестве «уходящих» килограммов.

Завтрак диеты Бородиной

Сразу после пробуждения, перед завтраком, выпейте стакан кипяченой воды с лимоном. Далее съешьте салат из свежих огурцов или просто 3 огурца с 3-4 зерновыми хлебцами. Запейте завтрак зеленым или черным чаем без сахара.

Обед диеты Бородиной

На обед Ксения Бородина предлагает приготовить овощной суп. Основными ингредиентами супа могут послужить все зеленые овощи, которые можно смело смешивать и даже солить.

Овощи, из которых можно приготовить суп:

  • свежий огурец;
  • ботва сельдерея;
  • ботва редиса;
  • ботва свеклы;
  • авокадо;
  • артишок;
  • оливки;
  • шпинат;
  • петрушка;
  • укроп;
  • ревень;
  • капуста;
  • кабачок;
  • зеленый лук;
  • болгарский перец (только зеленого цвета).

Важно! Два раза в неделю диета Ксении Бородиной позволяет заменить овощной суп небольшой порцией отварного постного мяса. Это поможет более стойко перенести ограничения в еде и «не сорваться».

Ужин диеты Бородиной

На ужин вы можете приготовить салат из свежих огурцов с зеленью, заправленный одной столовой ложкой оливкового масла. Если огурцы вам уже поднадоели, то их можно смело заменить капустой, зеленым перцем, авокадо. Также, если вы не любите салат, то все вышеперечисленные овощи можно съесть отдельно.

Итак, для приготовления салата используйте такие продукты, как:

  • огурцы -3 шт.;
  • капуста -200г;
  • болгарский перец – 4 шт.;
  • авокадо – 2 шт.;
  • укроп;
  • зеленый лук;
  • петрушка;
  • шпинат;
  • листовой салат;
  • ботва сельдерея;
  • ботва редиса;
  • ботва свеклы.

Не забывайте также о том, что в день вы должны выпивать не менее 2 л чистой минеральной воды. Чай и кофе можно пить без сахара, и не более 2 чашек в день.

Диета Бородиной: выводы

Диета Ксении Бородиной еще раз доказывает всем отчаявшимся женщинам, которые мечтают похудеть после родов, что выход есть всегда. Ведь основными причинами набора веса в период беременности и после родов является гормональный сбой и нарушения обмена веществ.

Именно с этими проблемами и призван бороться хлорофилл. Действие хлорофилла на организм просто волшебное: он восстанавливает нормальную выработку эстрогена, регулирует половую систему и даже усиливает выработку молока у кормящих мам.

В результате — обмен веществ налаживается, проблема повышенного аппетита исчезает, а килограммы просто «тают на глазах».

Вывод: диета Бородиной отлично подойдет тем женщинам, которые пребывают в поисках эффективной диеты после родов.

Диета Бородиной: дополнительный «бонус»

Приятным бонусом диеты Ксении Бородиной является тот факт, что овощи, богатые хлорофиллом помогают бороться с такой вредной привычкой, как курение. Дело в том, что известная телеведущая долгие годы боролась с этой вредной привычкой, а добилась отличных результатов только при помощи диеты.

Ни для кого не секрет, что курение крайне негативно сказывается на здоровье женщины, тем более, если она беременна или стала мамой новорожденного малыша. Обратившись к диетологу, Ксения озвучила и эту проблему также. Оказалось, что хлорофилл, который содержится в зеленых овощах, прекрасно справляется со всеми негативными последствиями курения.

Прежде всего, зеленые овощи устраняют неприятный запах изо рта, вызванный табачным дымом. Далее, благодаря высокому содержанию витаминов, зеленые овощи отлично регенерируют кожу, отчего она становится более свежей и молодой. Также хлорофилл повышает ослабленную иммунную систему курильщика и сводит на нет многие воспалительные процессы.

Зеленые овощи улучшают состояние микрофлоры кишечника и очищают кровь, что очень важно в процессе отказа от курения.

Таким образом, диета Бородиной не только устраняет вредное влияние сигарет на организм женщины, но и помогает полностью избавиться от пагубной привычки. Недаром американцы используют хлорофилл в качестве помощника бросить курить. Именно поэтому, данная диета рекомендуется и тем, кто хочет начать новую жизнь без табака.

Подытожив все вышесказанное, хотелось бы отметить, что диета Бородиной не зря обрела свою популярность и стоит того, чтобы использовать ее в борьбе с лишним весом. В доказательство эффективности данной диеты стоит только взглянуть на Ксению Бородину. Помимо того, что ей удалось за очень короткий промежуток времени привести свою фигуру в идеальный порядок – Ксения изо дня в день хорошеет и ни капельки не поправляется.

Напоследок напомним, что физическая активность в сочетании с диетой Бородиной позволит вам добиться наилучших результатов гораздо быстрее. Поэтому не сидите на месте, а как можно чаще совершайте пешие прогулки, посещайте бассейн, проводите выходные на свежем воздухе и т.д.

Если у вас есть возможность посещать спортзал – замечательно! Только предупредите своего инструктора, что на данный момент вы следуете диете, чтобы он разработал для вас щадящий режим тренировок.

Мы же от всей души желаем вам, чтобы диета Бородиной помогла вам обрести красивую фигуру, а вместе с ней уверенность в себе и радость от каждого прожитого дня!

Удачи вам, пусть ваши килограммы «тают на глазах»!

Ну а о результатах похудения на диете Бородиной, а также о впечатлениях о диете всегда можно рассказать в комментариях под данной публикацией.

Специально для deduhova.com Ира Романий

Источник: http://deduhova.com/dieta-borodinoi/

Диета и меню Ксении Бородиной: худеем за неделю

Телеведущая Ксения Бородина похудела. В результате в сети появились мифы касательно использованных ею методов, среди которых огуречная диета. Разберемся, что представляет собой диета и меню Ксении Бородиной: худеем за неделю.

По имеющейся информации, телеведущая придерживалась диеты и уделяла много времени спорту, в результате чего масса тела нормализовалась. Главное, на это потребовалось больше времени, чем одна неделя. Сейчас со знаменитостью ассоциируется несколько способов похудения:

  • Программа питания, разработанная фирмой Леовит.
  • Метод похудения по книге, написанной Бородиной.

После выхода, книга телеведущей пользовалась огромным спросом. Продавалось издание во многих магазинах, но разочаровала многих покупателей, поскольку вместо системы похудения описывала лишь рекомендации.

Советы, собранные в книге, диетой Бородиной назвать не получается. В ней рассказывается о питании, психологии и спорте. В книге описаны хирургические методики похудения и приведены советы по выбору одежды людям, которые страдают от ожирения. В ней освещены диеты, которыми Ксения не пользовалась.

В интернете распространились слухи, согласно которым Бородина придумала диету, которая помогает избавиться от излишнего веса за неделю. Но «Худеем за неделю» – не секретная диета, а название диетической продукции, выпускаемой фирмой Леовит. Телеведущая ее не разрабатывала, а рекламирует. По этой причине фото Бородиной присутствует на упаковке.

Фирма Леовит производит диетические блюда в маленьких пакетиках и больших упаковках, рассчитанных на неделю, поэтому программа питания получила такое название. При этом никто не утверждает, что за такой короткий промежуток времени удастся похудеть.

Продукция, которую рекламирует Бородина, обладает преимуществами. В их числе:

  1. Удобство. Не нужно готовить еду и подсчитывать калории.
  2. Экономия времени. В каждой упаковке содержатся продукты скоростного приготовления.
  3. Продукты можно брать на работу или в путешествие.

Люди, которые рассчитывают обнаружить в упаковке с фотографией Бородиной комплекс продуктов, которые сжигают жир, заблуждаются. «Худеем за неделю» – пища, характеризующаяся низкой энергетической ценностью, которую рекомендуется употреблять при низкокалорийной диете. Такие блюда при желании можно приготовить дома.

Продукция фирмы Леовит распространена в России. Люди, которым испробовали программу питания на практике, остались удовлетворенными. Неудивительно, ведь у такого питания масса преимуществ:

  • Низкая калорийность и приятный вкус.
  • Простота в применении.
  • Разнообразное меню.
  • Удобство в транспортировке.
  • Продолжительный срок хранения.

По мнению диетологов, эта программа питания полезна для фигуры и здоровья. Но имеются и отрицательные отзывы, однако их оставляют люди, которые не осознали, что это всего лишь набор продуктов. При этом несколько сброшенных килограммов они считают неудовлетворительным результатом.

описание диеты

Бородина – телеведущая, а не диетолог. В изобретении систем похудения она не участвовала, а вес снизила благодаря спорту, низкокалорийной диете и советам диетологов. Книга же представляет собой сборник способов похудения.

Меню диеты Ксении Бородиной

Продолжая тему разговора, подробно разберем меню диеты Ксении Бородиной. Думаю, многим интересно, что ела знаменитость на протяжении дня для получения результата.

Список продуктов прост, но это доказательство того, что даже с помощью простых вещей можно добиваться результатов. Главное, работать над собой и добиваться от действий максимального эффекта.

  1. Завтрак. Перед завтраком обязательно выпейте стакан прохладной воды. В результате организм начнет тратить энергию на подогрев жидкости, что поможет сжечь немного калорий. Затем скушайте несколько огурчиков и кусочек хлеба.
  2. Обед. На обед выбор продуктов более обширный. Сделайте салат из зелени и огурцов или приготовьте овощной суп. Только без картофеля – он высококалорийный. Несколько раз в неделю балуйте себя вареной курятиной.
  3. Ужин. Похож на завтрак. Ограничьтесь несколькими свежими огурчиками и порцией диетического салата. Перед сном перегружать организм не рекомендуется.
  4. Вода. На протяжении дня выпивайте не менее двух литров воды и съедайте пять огурцов. Помните, продолжительность диеты Бородиной составляет две недели. За этот промежуток времени знаменитость похудела на двенадцать килограмм.
  5. Витамины. Речь идет не о дополнительных продуктах, насыщенных витаминами, а о витаминных комплексах, которые продаются в аптеке. Разнообразить методику похудения помогут ежедневные клизмы.
  6. Огурцы. Выращенные в парнике огурцы менее полезны, нежели собранные с грядки. В состав парниковых входит меньше калия, питательных и полезных веществ, а овощи с грядки насыщены клетчаткой и вкуснее. Не рекомендуется использовать первый урожай огурчиков, так как в них много нитратов и химикатов.
  7. Продолжительность. Особенность диеты Бородиной – продолжительность две недели. В противном случае организм адаптируется к небольшому количеству калорий и плохо сжигает жир. Если диета придется по душе, начните вновь через полмесяца после первого захода.
  8. После диеты. Рекомендуется отказаться от сладких, мучных и жирных продуктов или свести их употребление к минимуму. Не ешьте после 19.00, иначе сбой в обмене веществ не заставит себя ждать.

Диета Бородиной – жесткий метод похудения. Он подходит людям, которые хотят срочно избавиться от излишних килограммов. Если вы уверены, что эта диета подойдет, действуйте.

Как похудела Ксения Бородина

Методика, которую Ксения Бородина использовала для похудения, со всех сторон окутана тайнами. Знаменитость неоднократно рассказывала журналистам о диете, а СМИ выдвигают предположения на этот счет. В интернете полно комментариев семейного друга, который не пожелал назвать имя. Поэтому я расскажу, как похудела телеведущая, рассмотрев диету с нескольких ракурсов.

Ксения Бородина – телеведущая, светская львица и гостья продвинутых мероприятий Москвы. Как ни прискорбно, однако и известные люди сталкиваются с трудностями, и Бородина не исключение. Ее проблема сводилась к борьбе с излишним весом. Ксения перепробовала популярные способы похудения. Благодаря упорной работе над телом она удерживала вес в допустимых пределах, однако после рождения ребенка проблема взяла верх.

Прежде чем вникнуть в подробности техники похудения Бородиной, представим, как она себя чувствовала, находясь под прицелом фотокамер, набрав пятнадцать килограмм. Она не могла дожидаться, пока обмен веществ нормализуется, и приступила к действиям.

  • Согласно одной из версий, телеведущая воспользовалась диетой, разработанной диетологами из США для похудения. Калорийность уникальной диеты – 400 ккал в сутки. Она предусматривает употребление в пищу растительных продуктов, потому что содержащаяся в них грубая клетчатка препятствует появлению голодных обмороков.
  • Завтракала Ксения Бородина тремя свежими огурчиками и парочкой ржаных сухариков. Запивала минеральной водой или черным чаем без сахара. На обед ела овощной суп из зеленых овощей. Это оливки, капуста и салат, огурцы, щавель и зеленый перец. Ужинала зеленым салатом, заправленным оливковым маслом.
  • Перечисленные продукты благодаря клетчатке угнетают чувство голода и насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами. В то же время четырехсот килокалорий недостаточно для покрытия минимальной суточной потребности организма, которая больше вдвое. Речь идет о дыхании, сердцебиении, регенерации и синтезе.
  • Вокруг диеты Бородиной много сплетен, тайн и секретов. По данным источников, Бородина похудела, прислушавшись к советам Ксении Собчак. Ее методика сводится к отказу от калорийных и сладких продуктов и дополнена ежедневными вечерними клизмами. По словам врачей, частые клизмы плохо сказываются на микрофлоре кишечника, но способствуют похудению.

Теперь вы имеете представление, как Ксения Бородина добилась результата.

Как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета. Фитнес ТВ

Знаменитость заявляет, что сбрасывает вес без физических нагрузок. На спорт времени нет, а добилась результата с помощью жесткой хлорофилловой диеты.

 

Надеюсь, вы узнали что-то новое и полезное.

Источник: https://4damki.ru/dietyi/dieta-ksenii-borodinoy-hudeem-za-nedelyu/

Диета Ксении Бородиной: Огуречная диета Бородиной

Диета Ксении Бородиной или как избавится от 5 кг за 7 дней при помощи огуречной диеты

«Лишние килограммы не к лицу девушке», – именно с этого и начала свое стремительное похудение Ксения Бородина. Физической форме известной ведущей нашумевшего «Дома-2» можно только позавидовать. Сегодня уже мало кто помнит, что она не всегда была такой стройной. В чем же секрет? Все дело в огуречной диете.

Перепробовала все, но остановилась на огурцах

Лишний вес и диеты не покидали Ксению еще с подросткового возраста. Девушка всегда была склонна к полноте, а после того, как она стала матерью, ситуация еще больше усугубилась. Бородина перепробовала все диеты, делала разгрузочные дни и даже голодала, но только огуречная диета оказалась эффективной.

Огуречная диета Бородиной

Основные продукты диеты – огурцы, ведь они содержат очень мало калорий. Хотя диета весьма жесткая, но даже профессионалы утверждают, что она очень эффективна.

Огуречная диета Бородиной

Огурцы содержат много витаминов, минералов и жидкости. Они препятствуют всасыванию лишнего жира, но повышают усвоение белков. За 7 дней до того, как Вы начнете диету, нужно постепенно исключить из рациона:

  • соленые продукты;
  • маринованные продукты;
  • сладости;
  • орешки;
  • семечки;
  • шоколад (кроме черного и горького, 2 кусочка в день);
  • чай и кофе;
  • мучные блюда.

Нужно также отказаться от алкоголя, потому что все спиртные напитки высококалорийны. Все продукты нужно готовить на пару или отваривать. Следует также выпивать порядка двух литров воды в день без учета еды.

Питание

Результат огуречной диеты Бородиной

Меню диеты Ксении Бородиной очень ограничено. К тому же, всегда нужно точно придерживаться порций, так каких изменение скажется на количестве потерянных килограммов:

  1. завтрак должен состоять из двух свежих огурцов и одно кусочка ржаного хлеба;
  2. обед включает салат из свежих огурцов и зелени, заправленный растительным маслом, а также овощной суп;
  3. ужин – салат из огурцов с постным маслом или свежий огурец.

Если Вы выбираете парниковые огурцы, Вы должны учитывать, что они менее калорийны и содержат больше калия, который выводит жидкость из организма (так называемый мочегонный эффект). Грунтовые огурцы содержат больше клетчатки. К тому же они гораздо полезнее и вкуснее.

Диета Ксении Бородиной допускает включение в меню одного яблока (перед сном), банана или груши, два апельсина. Все эти фрукты можно объединить в салате.

Во время диеты также рекомендуется принимать витамины, потому что огурцы способствуют быстрому очищению организма, и чувство голода неизбежно. Но преимущество в том, что диета Бородиной способствует не только снижению веса, но и нормализации обмена веществ в организме.

Особенности диеты Ксении Бородиной

При соблюдении данной диеты можно скинуть порядка 10 кг за 14 дней, но повторять диету чаще двух раз в месяц не рекомендуется. То есть диета должна продолжаться максимум 1-2 недели, после чего организм привыкает к низкокалорийной пище и не накапливает ненужные калории.

Даже после окончания диеты рекомендуется ограничивать себя в потреблении мучной, жирной и сладкой пищи. После выхода из диеты в рацион должны постепенно вводиться полезные продукты. Это необходимо для контроля веса после диеты. Полезным также считают частое питание маленькими порциями.

Так как диета очень низкокалорийная, то выдержать первых 3-4 дня очень тяжело, но потом организм постепенно привыкает к такому ограниченному рациону.

После возвращения к нормальному рациону забудьте об ужинах перед телевизором или компьютером. Ужинайте за три-четыре часа до сна и откажитесь от перекусов.

Оставайтесь стройными и красивыми при помощи диеты от Ксении Бородиной.

(5 5,00 из 5)

Источник: https://profitnessfood.ru/dieta-ksenii-borodinoj-ogurechnaja-dieta-borodinoj/

Огуречная диета Ксении Бородиной — Женский интернет журнал Leeleo.ru — Просто о женском

Лишний вес — проблема современного человечества. И постигает она человека независимо от статуса и положения. Разница между людьми только в одном. Одни принимают ситуацию и живут с ней, а другие ищут пути ее решения. А как ведомо, кто ищет, тот всегда найдет. Так и находят диеты для приведения фигуры в прежнее положение.

Подобная история случилась и с телеведущей Ксенией Бородиной. Теперь слова «огуречная диета» и «Ксения Бородина» неразрывно следуют друг за другом. Это потому, что проблему лишнего веса она решила с помощью специфической диеты, которую назвала «огуречной диетой». С помощью особого способа питания, Бородина удалила двенадцать лишних килограмм веса.

Изучавшие эту диету диетологи утверждают, что она достаточно строгая и экстремальная. Советуют ею пользоваться только абсолютно здоровым людям.

Суть диеты

Относится к малокалорийным диетам. В диете отсутствуют полностью углеводы. Но организму постоянно необходимо определенное их количество. Поэтому он будет брать углеводы из внутренних резервов. А это приводит к похуданию.

Длительность диеты Бородиной каждый выбирает сам. Но существует наименьший строк, при котором диета вреда точно не принесет. Это три дня. Рекомендовано и наибольшее количество дней диеты. Они составляют две недели.

За две недели организм «войдет в колею», ему станет привычным новый стиль питания и он перестанет сжигать запасы углеводов. Похудание прекратиться. Повторно проводить такую диету можно только через месяц-два.

Как похудеть на огурцах?

Никакого чуда в похудении на огурцах нет. Для того чтобы понять суть такой диеты, надо рассмотреть состав этого продукта.

Более девяносто семи процентов огурца это вода, остальная часть состава включает калий, разные витаминные блоки и микроэлементы. Почему выделен калий? Он очень важен для восстановления водного баланса организма. Будучи противоположным по свойствам к натрию, он выводит из организма лишнюю жидкость, оставляя лишь нужное ее количество.

Сама калорийность огурцов очень низкая, что хорошо для диеты. Кроме того, эти уникальные овощи разрушают образование жиров, которые появляются от углеводов. Очень нужный для организма компонент — йод, тоже находится в огурцах.

В общем, эти овощи идеально наполняют желудок, обеспечивают питание организма и удаляют лишние килограммы.

Какие огурцы лучше брать для диеты?

Подходят и парниковые и грунтовые овощи. Грунтовые богаче клетчаткой и менее водянисты, да и вкуснее. Парниковые огурцы имеют меньшую калорийность и большую эффективность в выводе жидкости. Только ранние огурцы не следует брать для диеты. В них всегда много нитратов. От этого в диете будет не польза, а вред.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Меню диеты рассчитано на срок в две недели. Особенно важно при такой диете потреблять много жидкости. Примерно норму можно рассчитать из тридцати миллилитров на один килограмм веса. Периодичность приема пищи, в основном, три раза на день. Но если тяжело выдержать такую норму, перейти на пятиразовое питание. В диете обязательны завтрак, обед и ужин.

  • Завтрак любого дня состоит из двух огурцов и маленького кусочка ржаного хлеба. За пятнадцать минут перед ним надо выпить стакан воды. Он включает деятельность желудка. Меню обеда делится на несколько видов.
  • Диета первого, шестого и седьмого дней состоит из огурцового супа, морковки, редиса и яблока. Сюда же можно добавить дважды в неделю яблоко или раз в неделю грушу и яйцо.
  • Диета второго дня предполагает белковую пищу, которой может быть отварная говядина весом не более пятидесяти граммов и салат из редиса и огурца.
  • Третий день – рыбный. Употребляется по сто граммов нежирной рыбы и риса. Можно добавить соленый огурец.
  • Диета четвертого дня предполагает включение сыра твердых сортов до двадцати граммов и ста граммов отварного риса с огурцом.
  • Пятый день готовится овощной салат из капусты, моркови, редиски, огурца. Добавляем до этого меню апельсин. Если нужен полдник, можно употребить в пищу фрукт или огурец. Ужин, за диетой Ксении Бородиной, состоит из огурцового салата с многообразием зелени (петрушка, укроп, салат), который заправляется растительным маслом (нерафинированное). Последний ужин, если необходим, перед самым сном предполагает огурец. Он наполнить желудок и уберет чувство голода.

Уверенно можно сказать, что по эффективности диета Ксении Бородиной очень хороша. Но следует напомнить, что она кроме диеты, занималась спортом. Так что если очень хочется испробовать данную диету, не забудьте записаться одновременно и в фитнес-центр.

Еще одно замечание. Поскольку данная диета очень строга, она не подходит людям с болезнями желудочно-кишечного тракта. Сердечники тоже могут пострадать от такого ограничения. Да и прочие заболевания следует оговорить с врачом, перед тем как приступить к диете.

Особенно осторожными с такой диетой надо быть людям с хроническими заболеваниями. Ведь в период мнимого здоровья такая диета может показаться подходящей. Но на самом деле она может вызвать рецидив болезни.

Следующая рекомендация касается витаминизирования организма во время диеты. В огурцах, практически, витаминов нет. Поэтому они должны поступать в организм в комплексе из таблеток.

И, наконец, самое важное. Закончив диету, не следует опустошать холодильник. Ведь возврат к нерациональному питанию сведет на нет все старания и страдания. Продумайте хорошо свой новый рацион и постепенно переходите к нему.

Источник: https://leeleo.ru/zdorove/dietyi/dieta-ksenii-borodinoj/

Звездная диета Ксении Бородиной

Привет! Сегодня я, самый женский портал Микруша.ру, расскажу тебе об одной звездной диете, которая поможет тебе быстро скинуть лишние килограммы. Да-да, это диета звездная. А звездная она потому, что ее название — диета Ксении Бородиной.

Диета Ксении Бородиной

Ксении Бородиной, как телеведущей, очень важно всегда выглядеть на 100%. После рождения ребенка звезда телепроекта «Дом-2» решила придерживаться диеты, которая оказалась очень эффективной. Как результат — 12 кг лишнего веса «ушли» так быстро, словно их и не было.

Меню у диеты Ксении Бородиной достаточно ограничено – но это не значит, что можно изменять или дополнять рацион. Это, ведь, диета.

Продолжительность диеты Ксении Бородиной должна не превышать 1-2 недель. Дело в том, что по истечении этого срока, организм привыкает «сидеть» на низкокалорийной диете и уже не стремится сжигать жиры. Повторить диету Ксении Бородиной можно только спустя месяц.

После диеты Ксении Бородиной следует ограничиться в потреблении мучных изделий, слишком жирной и слишком сладкой пищи. Никакой еды и перекусов после 7 вечера. Держись, срываться нельзя! Также категорически запрещено употреблять алкоголь.

Меню у диеты Ксении Бородиной

  • Завтрак – два свежих огурца и кусочек ржаного хлеба;
  • Обед – свежеприготовленный суп из овощей, салат из огурцов с зеленью и небольшим количеством растительного масла;
  • Ужин – салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом, или просто огурец в свежем виде.

В день необходимо съедать не менее 4 огурцов. Два раза в неделю можешь заменить суп на небольшой кусочек отварного нежирного мяса.

Рекомендации по диете Ксении Бородиной

В день рекомендуется выпивать до 2,5 литров воды и принимать витаминный комплекс. Дело в том, что диета Ксении Бородиной очень жесткая и практически лишена питательных элементов. Поэтому без витаминного комплекса не обойтись.

Выбирая огурцы, ознакомься с их полезными свойствами, например:

  • Парниковые огурцы имеют меньшую калорийность и содержат больше калия (обеспечивается мочегонный эффект);
  • Грунтовые огурцы содержат большое количество клетчатки, они вкуснее и полезнее, чем парниковые.

Каждый вид огурцов обладает своими уникальными достоинствами, но на общую картину диеты Ксении Бородиной это не повлияет.

Самый женский портал Микруша.ру рассказал тебе сегодня о звездной диете Ксении Бородиной. Попробуй и другие диеты, популярность которых говорит сама за себя

Источник: https://micrusha.ru/zvezdnaya-dieta-ksenii-borodinoj

Диета Ксении Бородиной — мифы в Сети и вся правда

С тех пор, как интернет стал доступен в каждом доме, практически все девушки и женщины используют всемирную паутину, чтобы найти здесь полезную информацию о похудении и красоте своего тела.

Диета Ксении Бородиной — один из популярных поисковых запросов Гугла и Яндекса, и это неспроста. В Сети нашлись мошенники, которые пользуются именем телезвезды, чтобы прорекламировать сомнительную продукцию под видом эффективных для снижения веса продуктов.

Так какая же на самом деле диета Бородиной? Узнайте всю правду прямо сейчас!

За несколько лет начинающая ведущая ТВ программ превратилась из обычной девчонки в суперзвезду. И если говорить об истории похудения Ксении Бородиной, то девушка действительно имела в свое время избыточный вес, а позже сумела избавиться от него и стать стройной красоткой. Однако если пытаться искать в интернете диету Бородиной, то можно, к сожалению, наткнуться на огромное количество дезинформации, внешне выглядящей при этом вполне убедительно.

Диета Ксении Бородиной: мифы, слухи, выдумки

Ксюша стала не только успешной телезвездой. Она родила дочь Марусю, имела несколько неудачных романов, в том числе, и с Михаилом Терехиным, а также невольно стала автором «знаменитого диетического рациона», о котором сама узнала несколько позже и пребывала в шоке.

Самое забавное заключается в том, что разные «бородинские диеты», предложенные на многочисленных сайтах, включают в себя совершенно разные продукты! Однако можно ли называть это забавным — еще большой вопрос, ведь человек, начавший следовать предписаниям лжедиеты, может подвергнуть опасности свое здоровье

«Пусть говорят» решила поставить точку над этим и пригласила Ксюшу на программу. Выпуск от 2 ноября 2011 года назывался «Смертельная диета«, посвященный жестким экстремальным диетам и их жертвам. Там и отметилась телеведущая, которая рассказала всю правду о своей диете.

Интервью с Ксенией Бородиной о похудении

Вот что рассказывает о себе телезвезда: «Честно вам сказать, я особо-то и полной никогда не была. Ну правда был момент в моей жизни, когда я только появилась на экранах ТНТ в проекте «Дом-2″ — поначалу я весила мало, всего 50 кг. Однако у меня случился гормональный сбой и я заметно прибавила в весе.

Позже я стала работать над своей фигурой, и вот уже много лет я вешу в среднем 48-50 кг.

И вот здесь начинается самое интересное! Многие девушки задаются вопросом: как похудеть, если соблюдать диетический рацион питания от Бородиной? Милые девушки! Диеты Ксении Бородиной, по сути, не существует! Но я могу дать сейчас реальный совет, как похудеть».

Диета Ксении Бородиной: отзывы, рекомендации

В первую очередь, по мнению популярной телеведущей, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Соблюдать правильное сбалансированное питание (вместо жестких изнурительных диет или голодания)
  • Регулярно посещать фитнес-зал
  • Пить свежевыжатые соки
  • Контролировать калорийность своего рациона

«Не ешьте жирное, майонез, кетчуп, фастфуд, белый хлеб и выпечку, шоколад. Мясо в жареном виде можно кушать, но очень редко и в минимальном объеме. И помните: путь к красивому и стройному телу вовсе нелегкий — нужно быть готовым трудиться над ним. Зато результат вас непременно порадует! А если сильно хочется поесть: возьмите лучше куриную грудку с огурчиком вместо хлеба с колбасой», — рекомендует Ксения Бородина.

Ниже приводится фрагмент из выпуска «Смертельная диета«, в студии Ксюша расскажет о своем успешном опыте похудения.

Нравится(0)Не нравится(0)

Источник: https://pust-govoriat.ru/dieta-ksenii-borodinoy.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета полины гагариной
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Скипидарные ванны для похудения

Закрыть