Диета на молокочае

Подробно про молокочайную диету

диета на молокочае

24 декабря 2018.

Диета – дело тонкое. Многие девушки ставят своей целью иметь красивую фигуру, но когда дело доходит до диеты, то выясняется, что выдержать суровые условия той или иной системы похудения необычайно трудно.

Но не стоит отпускать руки – пусть вас вдохновляет пример тех, кто нашел подходящий способ сбросить вес и обрел желанные формы.

Это реально! Необходимо подобрать диету, подходящую именно для вас.В этом случае вам будет не так тяжело ограничивать себя, возможно, даже переносить голод.

Может быть, диета на молокочае – именно ваш вариант. Попробуйте!

Особенности диеты

Этот прекрасный напиток бодрит и придает сил, повышает тонус и настроение, дает привычное ощущение завершения трапезы. Даже если ее не было совсем.

Высококачественный чай стоит на страже иммунной системы, омолаживает, ускоряет процессы, связанные с расщеплением жиров.

Послушайте, что говорят о чае даосы! По их мнению, этот напиток – источник уникальной энергии. А для разгрузочных дней (по сути, скрытого голодания, когда нас часто оставляют силы и уверенность в себе) это свойство великолепно подходит.

Речь идет о хорошем чае, пакетики оставьте на потом – нам потребуется развесной чай, из специализированных магазинов с хорошей репутацией. Советуем обратить внимание на именно на китайский чай – для наших целей он подойдет лучше.

Не все люди хорошо переносят чай на голодный желудок. Любой диетолог подтвердит – это вредно! Но молокочай – другое дело.

Вы можете провести просто один или два разгрузочных дня исключительно на молокочае. А можно использовать специальную диету сроком на 7 дней, в ней ароматный напиток используется как основное активное средство.

Вас беспокоит, что многие диетологи ругают молоко и советуют полностью отказаться от него? Тут каждый решает сам для себя.

Но обратите внимание: все наши предки использовали в пищу большое количество молочных продуктов и на здоровье не жаловались.

Другое дело, что при выборе молока, тем более в такой ответственный период, как диета, надо быть особенно внимательной. Прекрасно, если у вас есть возможность приобрести фермерское молоко, особенно от одной коровы.

Но даже, если вы делаете покупки в супермаркете, то всегда есть возможность выбрать молоко, у которого на упаковке указаны реальные сроки хранения (а не полгода, что вызывает подозрения).

Преимущества

  • Качественный зеленый чай – мощный ускоритель обмена веществ.
  • В нем больше кофеина, чем в кофе.
  • Диета на молокочае – доступный и простой метод похудения.
  • Будем худеть со вкусом!
  • Диетологи разрешают периодически повторять эту диету в течение года – нет запретов на повторы.
  • Умеренные нагрузки и упражнения только приветствуются!

Недостатки и противопоказания

Разгрузочный день на молокочае – в любом случае является стрессом для вас. Поэтому лучше запланировать его на выходной.

Тем более, что этот напиток обладает серьезным мочегонным эффектом. В этой системе невозможна длительная диета.

Принцип действия

Теперь давайте разберемся, зачем нам нужно молоко. Ведь психологический эффект никто не отменял: если мы будем больше знать про метод, у нас будет больше уверенности в нем и, следовательно, тем лучше он сработает.

Молоко – источник лактозы. В нем содержится огромное количество ценных компонентов – витаминов, микроэлементов, ферментов. Все это так нужно нам во время диеты! Кроме того, пищевая ценность в разрезе белки-углеводы-жиры позволяет заменить этим напитком многие продукты питания.

И вместе с тем известен факт непереносимости молока. Здесь на помощь нам и приходит чай – он помогает усваиваться всем полезным веществам, заключенным в молоке, уменьшает брожение.

Даже те, у кого есть проблемы с желудком и кишечником, могут пить молокочай. Врачи одобряют! Что делает молоко: оно снижает активность алкалоидов, которые раздражают желудочно-кишечный тракт.

То есть дуэт чай–молоко воистину прекрасен. Самые полезные процессы ускоряются: активнее усваивается кальций и витамины, появляется мочегонный эффект.

Эффективность

С помощью волшебного молокочая можно сбросить до 7-8 кг за неделю. Здесь результат во многом индивидуален. Но как бы то ни было, эта диета запустит ускорение обменных процессов.

Даже если в первый раз вы не добились желаемых результатов, следующий, скорее всего, будет более результативным.

Правила диеты

  1. Молокочай готовится быстро, поэтому не стоит заваривать его на весь день. Если есть возможность, почаще готовьте свежий.
  2. Вы можете заваривать чай исключительно на молоке, без добавления воды, а можете разбавлять готовый напиток водой (в соотношении один к одному).
  3. Важно заливать чай не кипящим молоком. Это серьезное требование, потому что при температуре кипения воды чайный лист может потерять многие ценные свойства.

    Поэтому мы не доводим молоко до кипения, подогреваем литр молока примерно до 70-80 градусов и заливаем в емкость, куда добавляем 2-3 чайные ложки качественного китайского чая (можно зеленого или черного, но зеленый обладает более мощными свойствами).

  4. Настаиваем в течение получаса, затем процеживаем. При желании, как уже указывалось, напиток можно развести водой.
  5. Термос для хранения молокочая не подойдет. В крайнем случае поставьте ценный продукт в холодильник.

    Или готовьте свежий.

Программа питания на неделю

Утром выпиваем стакан молокочая. Это ваш завтрак, больше ничего не предусмотрено.

Зато рекомендован второй завтрак, более сытный: небольшая тарелка овсянки на воде. Запасаемся энергией!

Днем, незадолго до обеда, выпиваем стакан молокочая.

Основной прием пищи: вареные овощи (как вариант – приготовленные на пару). Возможно сделать легкий суп-пюре из овощей, без жира. Питательный компонент – постное мясо или рыба.

Вечером готовимся потерпеть! Ужин скуден – это еще один стакан молокочая. Чтобы не думать о еде, не заходим на кухню после шести и ложимся спать пораньше.

Пусть вас согревает мысль о том, что утром следующего дня вас порадует порция питательного и полезного молокочая!

Отзывы

Согласно отзывам, даже один-единственный день такой диеты помогает избавиться от одного-двух ненужных вам килограммов.

Здесь у всех по-разному, в зависимости от организма. Девушки советуют больше двигаться во время диеты, так будет эффективнее. А также рекомендуют забыть о десертах и ни в коем случае не делать отступлений от меню.

Совет принимать витамины также звучит достаточно часто – несмотря на всю пользу напитка, он не включает абсолютно всех необходимых нам веществ.

Ценная рекомендация: чтобы не сорваться с диеты, овощи лучше чередовать, тем самым появляется эффект разнообразия. Многие пишут, что диета улучшила состояние кожи.

Диета молокочай, -4 кг, 3 дня. Отзывы

диета на молокочае

Похудение до 4 кг за 3 дня.
Средняя суточная калорийность 450/450/720 Ккал для меню на 1/3/10 дней.

Как отмечают разработчики молокочайной диеты, она не является сложной в соблюдении, но оказывается достаточно эффективной.

Данный режим не заставляет желающих преобразить свое тело голодать чуть ли не днями напролет, что может спугнуть во многих других диетических рекомендациях.

Всего лишь один день жизни с молокочаем, согласно отзывам худеющих, может избавить от 0,5-2 кг ненужной жировой прослойки. Конечный результат зависит от количества лишних килограмм и от индивидуальных особенностей каждого. Что же это за чудо-напиток и как он действует?

Требования диеты молокочай

Во время похудения на молокочае нужно употреблять напиток, приготовленный, как несложно догадаться, из чая и молока. С его рецептом вы сможете ознакомиться ниже. Соблюдать строгую молокочайную диету, когда единственным блюдом является чай с молоком, не рекомендуется дольше трех дней. А просто для профилактики лишнего веса достаточно будет и одного разгрузочного дня на данном напитке в неделю. Он проводится так же, как и трехдневная диета — употребляем молокочай и все.

Если же вы не обладаете железной силой воли, да и о моментальном похудении не грезите, можно обратиться к диете, в которой также активным помощником в похудении является молокочай, но продолжается она дольше (до 10 дней).

На самом деле, все просто. Вы ощутимо снижаете калорийность рациона и, как следствие, худеете. Стоит помнить, что, помимо главного напитка этой системы, не нужно забывать и об обычной чистой воде. Выпивайте ее в промежутках между молокочайными трапезами в объеме около 8 стаканов в день.

Поскольку калорийность рациона в диетический день довольно низка, от выполнения сильных физических нагрузок, а тем более от походов в тренажерный зал, лучше отказаться. Это может привести к резкому упадку сил и понижению артериального давления.

Меню диеты молокочай

Вот некоторые рецепты для приготовления этого напитка для похудения. Отметим, что использовать лучше всего молоко, максимум, 2,5 % жирности (можно и маложирное, но так чувство голода может быть сильнее) и зеленый чай. Если с зеленым чаем ваши отношения совсем печальны и пить его невмоготу, можно взять и черный (или же смешать эти два сорта чая).

Выберите один из нижеприведенных способов на ваше усмотрение: • Возьмите нагретое до 70 градусов молоко, добавьте около 3-4 ч. л. заварки, настоите 15-20 минут. • Заварите чай и вылейте его в теплое молоко. Если теплое не любите, можно и холодное, но в приоритете первый вариант. • Чайную ложку заварки чая отправьте в чашку, залейте 100 мл кипятка, добавьте 100-150 г молока. • Рецепт по-английски: в прогретые чашки налейте 1/3 молока, долейте 2/3 крепкого настоя чая.

К какому бы рецепту вы ни прибегли, стоит использовать 1-1,5 л молока и 3-4 ч. л. чая (или же по одной ложке на каждый чайный прием отдельно, если любите довольно крепкий напиток).

Пить этот напиток рекомендуется каждые 2 часа. Разрешено его употреблять и теплым, и холодным. Можете чередовать черный, зеленый и даже фруктовые чаи, чтобы один и тот же вид вам не наскучил.

Варианты меню

В строгом варианте, как было указано, можно потреблять только молокочай. Этот вариант в классическом варианте имеет продолжительность 3 дня.

Также не исключается и проведение одного разгрузочного дня на молокочае.

А вот и меню для более продолжительной, но менее строгой, 10-дневной молокочайной диеты. Продукты можно взаимозаменять, следя за их жирностью, составом и калорийностью.

Завтрак: омлет из 2-х яиц (желательно, приготовленный без добавления масла); тост, намазанный тоненьким слоем нежирного сыра или джема; молокочай.
Второй завтрак: один крупный апельсин.

Обед: овощной суп и салат из свежих овощей (желательно без использования крахмалистой продукции).
Полдник: немного нежирного творога (до 150 г).
Ужин: молокочай.

Противопоказания молокочайной диеты

Проводить молокочайную диету или сидеть на таких разгрузочных днях категорически нельзя людям, которые имеют непереносимость лактозы, какие-либо заболевания почек, желчного пузыря.

Крайне не рекомендовано прибегать к этому методу устранения лишнего веса и дамам, которые находятся в интересном положении. Но иногда это может быть дозволено. Если желаете прибегнуть к любому варианту похудения на молокочае, обязательно обратитесь к своему доктору и проконсультируйтесь, дабы свести к минимуму риски со здоровьем, которые в вашей ситуации особенно опасны.

Также точно не стоит сидеть даже день на молокочае, если у вас замечались сильные перепады давления, тем более, если вы падали в обморок. Иначе, увы, горький опыт может повториться. Необходимо проконсультироваться с доктором и тем, у кого имеется какое угодно хроническое заболевание. Данный способ похудения может быть противопоказан и вам. Не стоит применять его самостоятельно на собственный страх и риск.

Достоинства диеты молокочай

К достоинствам преображения фигуры на молокочае можно отнести сравнительно быстрое похудение, доступность продукции, используемой в любом варианте диеты. Не нужно покупать дорогих лакомств и долго возиться с выбором меню.

Если не переборщить с диетой, можно не только сослужить добрую службу фигуре, но и оказать положительное влияние на организм. В частности, из него выводится лишняя жидкость и, как следствие, отечность спадает и улучшается внешний вид.

Способствует добавлению плюсиков к этой системе похудения и множество положительных свойств черного, зеленого и фруктового чая. Он помогает снять усталость, активизирует обменные процессы организма, даже замедляет рост онкологических опухолей.

Также чай славится своим благотворным влиянием на омоложение организма.

Чайные листочки (речь идет о качественном чае) содержат вещества, в 18 раз превосходящие способности витамина Е, который, как известно, оказывает на организм данного рода влияние.

Недостатки диеты молокочай

К недостаткам отнесем однотипный рацион. Если говорить о молокочайной строгой диете, тут уж совсем не разбежишься.

Не всем удается совладать с чувством голода. Хотя некоторые отмечают, что такой способ профилактики лишнего веса для них приемлем, приступы голода напрочь отсутствует, главное — не забывать регулярно, пить молокочай.

Повторное проведение диеты

Если говорить об однодневной разгрузке на молокочае, обращаться к этой волшебной палочке не стоит чаще одного раза в неделю.

Если проводите на чае 3 дня, лучше делать это, максимум, один раз в 2 недели. Все же калорийность ощутимо урезается.

Если же худели на молокочае 10 дней, выждите до следующего диет-марофона, если такой требуется, 3 недели, а лучше — дольше.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Источник: http://vse-diety.com/dieta-molokochaj.html

Молокочай для похудения

диета на молокочае

Молокочай для похудения уже давно практикуется теми, кто хочет быстро похудеть – давайте выясним, какие рецепты помогут сделать разгрузочный день на молокочае эффективным для похудения и посмотрим отзывы тех, кому удалось сбросить вес данным способом.

Отзывы на молокочай

Вот уже больше двух лет мы собираем ваши отзывы о том, удалось ли читательницам нашего журнала похудеть на молокочае, какие рецепты они использовали и как строили разгрузочный день. Согласно отзывам, наилучший результат имею два варианта использования молокочая для похудения – это разгрузочный день на молокочае и прием молокочая перед едой для сильного снижения аппетита.

Разгрузочный день на молокочае выглядит следующим образом – с утра вы готовите по одному из рецептов молокочай и в течение дня пьете его, примерно по стакану каждые два часа. При этом любое другое питание запрещено. Периодичность – 1 раз в неделю.

Второй вариант, когда молокочай для похудения используется, прежде всего, с целью сбить аппетит, резко снизить количество потребляемой еды и калорий, выглядит по-другому. Молокочай в данном случае пьют по стакану за полчаса перед едой, при этом снижая объемы потребляемой обычно порции пополам, то есть на тарелку вы кладете половину того, что обычно съедаете. Длиться такая диета на молокочае может от 3 до 7 дней.

Рецепт молокочая для похудения

1. Классический рецепт молокочая для похудения очень простой – 3 столовых ложки чая (берите тот чай, который обычно пьете, неважно, черный или зеленый) залейте половиной литра кипятка, дайте настояться 15 минут, процедите и добавьте к чаю такое же количество молока.

2. Часто в отзывах благодарственные слова слышны в адрес рецепта молокочая с имбирем, который еще больше усиливает обмен веществ и, таким образом, ускоряет похудение. Чтобы его сделать, заварите чай, как в первом рецепте, но добавьте к нему чайную ложку натертого корня имбиря. Ждете также четверть часа, процеживаете и смешиваете с молоком.

3. Прекрасно способствует похудению молокочай с чесноком. Здесь рецепт несколько иной – три зубчика чеснока разомните, залейте полутора литрами молока и поставьте томиться на медленный огонь на 20 минут. Через указанное время молоко снимите с плиты, положите в него три чайные ложки чая, закройте крышкой и настаивайте еще 15 минут, потом процеживаете и пьете молокочай для похудения в течение дня по стакану через 2-3 часа.

4. В последнее время среди желающих похудеть стал очень популярен молокочай с красным перцем. Молоко с чаем смешивают, как в рецепте номер 1, но перед каждым употреблением молокочая в него добавляют красный перец, буквально на кончике ножа. Это важно – перец кладите именно перед употреблением продукта, а не в тару, где молокочай для похудения хранится.

Молокочай для похудения – что еще нужно знать

  • Если вы устраиваете на молокочае разгрузочный день, дополнительно пейте много воды, потому что он обладает сильным мочегонным эффектом.
  • Пить молокочай для похудения желательно температуры тела – если он сильно остыл, слегка подогрейте его.
  • Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, диетологи не советуют использовать молокочай с активными добавками вроде тех же перца, имбиря и чеснока, лучше классический вариант.

Для Arabio.

RU — женский журнал
Екатерина Красивая Все права защищены

Источник: http://www.arabio.ru/dieta/molokochaj.htm

Молокочай для похудения комментарии

МОЛОКОЧАЕ Разгрузочный день, 3 дня на молокочае, молокочай через день: отзывы Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота

Молокочай-эффект бомба! • Медикаментозное похудение Женский форум

В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным Лейла писал(а): Я похудела на нём на 500 грамм

Безкрахмальная диета

составная часть диеты — фрукты и салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть — подскажет безуглеводная кето диета ваш аппетит. Продолжительность диеты до 2 недель. ПРИМЕЧАНИЕ.

Не употребляйте в пищу хлеб, картофель и другие молокочай для похудения комментарии, крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько есть — подскажет ваш аппетит молокочай для похудения комментарии .

МОЛОЧНАЯ ДИЕТА

В первый день пейте по 1 стакану молока в каждые 2 часа с 8 до 20 часов, следующий день — по 1 стакану каждые 1,5 часа, третий день — по 1 стакану каждый час.

Далее постепенно увеличивайте количество выпиваемого молока, доведя до 1 стакана каждые полчаса с 8 до 20 часов (если ваш организм легко принимает безуглеводная кето диета столько молока). Молоко должно быть свежим молокочай для похудения комментарии и некипяченым; его можно только слегка подогревать. Его нужно процеживать упражнения для похудения с лейсан утяшевой очень медленно, лучше всего через соломинку .

Французская диета Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Желательно, чтобы молоко было нежирным; часть сливок нужно снимать молокочай для похудения комментарии .
Если во время диеты начинаются имбирная диета для похудения худеем за неделю запоры, можно в течении дня съесть 10-12 фиников или чернослива. Кроме молока можно пить молокочай для похудения комментарии фруктовые соки .
Переход с молочной диеты на безуглеводная кето диета, обычную осуществляется молокочай для похудения комментарии следующим образом: пейте молоко, как обычно, до 15 часов, ничего не ешьте, затем молокочай для похудения комментарии съешьте салат. Проделывайте то же самое во второй день, а на молокочай для похудения комментарии, третий день переходите к диета моделей на твороге, обычному питанию . МЕНЮ НА НЕДЕЛЮПервый день Завтрак. Сок двух апельсинов, виноград, яблоко . Обед. Салат, помидор, тертая морковь и свекла. Кусочек цельного хлеба с маслом. Изюм или финики .

Диета швейцарских врачей имбирная диета для похудения худеем за неделю Привожу 3 разновидности молокочай для похудения комментарии, диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами. Внимание! Использовать молокочай для похудения комментарии такого рода диету можно только по совету лечащего врача. Ужин. Яйцо всмятку; шпинат, морковь, сельдерей, приготовленные на кофе для похудения реклама, пару. Печеное яблоко .

Второй день Завтрак. Изюм, апельсин. Стакан молока .

Обед. Салат диета после пищевого отравления из сырых овощей. Сыр. Цельный хлеб с маслом .

Ужин. Творог. Овощи, приготовленные на пару. Сухофрукты . Третий день Завтрак. Свежий фруктовый салат. Стакан молока .

Обед. Салат кофе для похудения реклама из сельдерея, салата, банана и финика. Цельный хлеб с маслом .

Ужин. Ореховые котлеты с капустой, кабачками, луком, приготовленные на пару. Тушеные фрукты . Четвертый день Завтрак. Сырой сочный фрукт. Сладкие сушеные фрукты .

Обед. Яйцо всмятку; шпинат, печеный картофель в мундире, овощи, приготовленные на молокочай для похудения комментарии, пару. Печеное диета моделей на твороге, яблоко .

Диета на 2000 калорий Чем упражнения для похудения с лейсан утяшевой больше ваша готовность, тем молокочай для похудения комментарии больше шансов достичь намеченной цели. Помните, что секрет упражнения для похудения с лейсан утяшевой успеха — в вашей молокочай для похудения комментарии решимости диета после пищевого отравления, добиться молокочай для похудения комментарии желаемого результата. Все в ваших руках!

Пятый день Завтрак. Яблоко, немного моченого чернослива. Стакан молока .

Обед. Салат имбирная диета для похудения худеем за неделю из капусты, салата, помидоров и тертой моркови; финики и изюм. Холодный гренок из цельного хлеба с маслом. Груша или немного винограда .

Ужин. Цветная капуста и морковь, приготовленные на молокочай для похудения комментарии, пару с маслом, печеный картофель. Тертые орехи или тертый сыр. Печеное яблоко . Шестой день Завтрак. Половина грейпфрута, виноград, яблоко .

Обед. Салат молокочай для похудения комментарии из сырых овощей, сыр, цельный хлеб с маслом, изюм, финики или инжир .

Ужин. Сыр, овощи, приготовленные на пару. Фрукты . Седьмой день Завтрак. Апельсин, немного фиников, стакан молока .

Обед. Салат молокочай для похудения комментарии из капусты, сельдерея и тертой свеклы. Гренок холодный из цельного хлеба с молоком. Пюре из спелого банана .

Японская диета В течение безуглеводная кето диета, 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на кофе для похудения реклама, большие молокочай для похудения комментарии, обороты. Японская диета регулирует безуглеводная кето диета в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает диета при фолликулярном гастрите его на молокочай для похудения комментарии, иной ритм. Создатели Ужин. Ореховые котлеты (или яйцо всмятку), лук, кабачки, свекла или морковь, приготовленные на безуглеводная кето диета, пару. Свежий фруктовый салат молокочай для похудения комментарии . ПРИМЕЧАНИЕ .

Любой овощ, рекомендуемый в тот или иной день, можно заменить любым другим, который есть в данный сезон. Все салаты следует молокочай для похудения комментарии приправлять кофе для похудения реклама оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим. НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ УКСУСОМ. Не пейте во время еды, так как это вредно для молокочай для похудения комментарии, пищеварения. Пейте не позднее, чем за полчаса до еды, и спустя 2-3 час после еды .

Молокочайдляпохудения

Записи Друзья Молокочайдляпохудения Понедельник, 18 Октября 2010 г 17:26

Молокочайдляпохудения, польза и

Молокочай — одно из Последние комментарии А одно из самых модных сейчас средств для

«Молокочай«: волшебный коктейль для

Волшебный коктейль дляпохудения: Часть 44

Источник: http://arcada-nn.narod.ru/pub/rreh-7-asjk/2.html

Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели

Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает двойное полезное действие. Такой напиток обеспечивает организм витаминами и минералами, а тяжелые молочные и чайные компоненты в составе расщепляются легче.

Для чего его пить

Традиционный чай — источник антиоксидантов и мягкий энергетик. Он защищает клетки от повреждения продуктами окисления, тонизирует, снижает аппетит, связывает и выводит токсины, активирует расщепление жиров. Молоко снабжает организм аминокислотами, витаминами и рядом важных минералов, главный из которых — кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.

Комплексный напиток оказывает диуретическое действие, избавляя от отеков. Компоненты молока смягчают агрессивные свойства катехина и танина, защищают печень, а чайные ферменты способствуют лучшему усвоению казеина и лактозы. Кроме того, чай с молоком имеет прекрасный вкус и редко у кого вызывает неприятие.

Жиросжигающий эффект напитка проявляется быстро: уже через 2–3 дня разгрузки на молокочае контуры тела подтягиваются, уменьшаются объемы. За 2 недели диеты можно потерять до 10–12 кг, в зависимости от исходного веса.

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.

Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.

Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:

  1. Приготовить чай: 2 ч. л. заварки на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молока в пропорции 1:1.
  2. Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. л. на 1,5 л. Настоять жидкость 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
  3. С пряностями. Приготовить смесь из равных частей измельченного корня имбиря, корицы и гвоздики. 1 ст. л. специй заверить 400 мл кипятка и подержать на водяной бане 5 минут. Затем всыпать в отвар 2 ст. л. сухого чая и долить 700 мл подогретого до 80°С молока. Накрыть и настоять 10 минут.
  4. С перцем. 1,5 ст. л. чайной заварки залить кипящим молоком — 1,5 л. Через 5 минут всыпать ¼ ч. л. молотого черного перца, оставить еще на 10 минут и процедить.
  5. С медом. Отдельно заварить чашку черного или зеленого чая объемом 200 мл. В другой посуде смешать такое же количество горячего молока и 2 ст. л. меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
  6. С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч. л. толченого чеснока и 3 ч. л. заварки. Настоять 15 минут и процедить.

Разгрузочные дни

Цель такой разгрузки — избавиться от 0,5–1 кг. веса, избавиться от токсинов, отеков, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5–2 л молокочая и не менее 1,5 л обычной воды.

Напиток нужно разделить на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа. Воду требуется пить в промежутках, но не вместе с молокочаем.

Если выдержать весь день без пищи тяжело, можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. л. обезжиренного творога.

Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. При умеренном питании в остальные дни возможно похудеть на 4–7 кг. за месяц.

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

  • утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
  • ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
  • полдень: салат или суп из овощей;
  • полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
  • ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

  • утро: свежие фрукты;
  • обед: тушеные овощи без масла и соли;
  • ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Источник: https://simpleslim.ru/dieta-molokochaj-dlya-pohudeniya-razlichnye-varianty-i-reczepty/

Советы как похудеть на молокочае Станислава Дмитриевича Кондрашова и Дениса Вороненкова

12 мая 2019, 15:24

Денис Вороненков и Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказали как похудеть на молокочае. Диета на молокочае от специалистов Тельф Аг

В современном мире проблема похудения стоит очень остро. Сегодня почти каждый четвертый житель планеты страдает ожирением. Это достаточно жуткие цифры, если учесть что по количеству жертв ожирение уступает только раку легких(курению) и сердечнососудистым болезням.

Очень часто похудение – это стремление не только обладать красивой фигурой, чаще всего это жизненно необходимое решение. Интернет кишит огромным количеством диет, фитнес упражнений и других правил похудения.

Нужно помнить, то что подходит другим, не всегда подойдет вам, из за любых факторов (генетических болезней, болезней желудочно-кишечного тракта, при которых нельзя голодать) и многое другое. В рамках проекта Тельф Станислав Дмитриевич Кондрашов расскажет, как эффективно похудеть на молокочае.

Кондрашов и Вороненков о пользе молокочая:

Сегодня революционным открытием для людей с большим весом можно назвать молокочай. С этим продуктом вы не только худеете, вы улучшаете свой обмен веществ, который зачастую нарушен, очищаете кровь и печень. Молокочай объединил в себе полезные свойства чая и молока. Чай содержит в себе большое количество антиоксидантов, витамины группы В и аскорбиновую кислоту (витамин С) и более 15 видов аминокислот. Молоко богато белками, большим количеством кальция, витаминами и аминокислотами.

Кто худел на молокочае узнай говорят, что лучше всего устраивать подобные разгрузочные дни, именно на выходных. Важным фактом является то, что такая диета подойдет практически каждому человека, и исключением могут стать только те, кто не переносит молока.

Важно не затягивать разгрузочный день и устраивать его не чаще раза в неделю, предварительно проконсультировавшись с врачом. Если смотреть выпуски проекта Telf AG от Станислава Кондрашова и Дениса Вороненкова вы узнаете, подойдет ли вам диета на молокочае.

Рецепт и правила употребления молокочая:

Употребление этого продукта возможно в любом виде, как в горячем, так и в холодном. Принимать нужно приблизительно 1,5 литра молокочая в день, можно в любое время, но специалисты советуют через каждые 2 часа. Результат не заставит себя ждать. За неделю подобной диеты можно скинуть от 0,5 до 2 кг, все будет зависеть от вашей индивидуальной комплектации и начального веса.

Приготовить такой продукт очень легко. Пропорция чая и молока 1:1. Чай можно применять, как черный так и зеленый. Но лучшим будет именно зеленый, так как его полезные свойства в разы увеличивают эффективность диеты. Можно использовать и фруктовые чаи.

Источник: https://www.ikirov.ru/news/44723-sovety-kak-pohudet-na-molokochae-stanislava-dmitrievicha-kondrashova-i-denisa-voronenkova

Молокочай для похудения: рецепты приготовления, отзывы

Изнурительные тренировки, разгрузочные дни, антицеллюлитный массаж и диеты с использованием обезжиренных продуктов – ради заветных цифр на весах представительницы прекрасного пола готовы к любым мучениям.

Мы расскажем об одном из самых популярных методов – молокочай для похудения. Отзывы и результаты, рецепты и полезные советы читайте в нашем обзоре.

Балерина, Индия и ток-шоу

Все мы прекрасно знаем о пользе чая и молока, но как работают эти два продукта вместе? Нет, речь идет не о приятном и размеренном чаепитии. Некоторые специалисты по питанию предлагают разгрузочный день и диету, основанные на молокочае.

Легенд о появлении напитка действительно много. Одни считают, что идея принадлежит Маргарите Блиновской – очаровательной балерине, которая даже в преклонном возрасте не утратила стройности и грациозности. Другие приписывают все заслуги американцам и ток-шоу Опры Уинфри. Сейчас уже сложно разобраться, кто первым предложил молокочай для похудения.

Как действует этот напиток на самом деле, прекрасно знали в древней Индии. Сначала в молоко добавляли различные специи и приправы, а затем и зеленый чай.

Принцип работы

Молокочай для похудения, рецепт приготовления которого не требует особых навыков, эффективен благодаря кофеину. Это вещество в большом количестве содержится в чае и ускоряет потерю лишних килограммов. Молоко, в свою очередь, нейтрализует вред кофеина и избавляет от чувства голода.

Многие девушки и женщины называют молокочай одним из лучших способов похудения. Однако говорить о его волшебных свойствах не приходится. В первую очередь напиток выводит из организма лишнюю воду, но если проводить разгрузочный день несколько раз в месяц и отказаться от некоторых гастрономических привычек, то вес будет снижаться за счет уменьшения жировых отложений. К сожалению, не всем подходит молокочай для похудения.

Польза и вред

Популярность напитка среди представительниц прекрасного пола обусловлена “эффектом похудения”. Помимо снижения веса, молокочай успокаивает нервы, уменьшает отечность, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, улучшает состояние волос, кожи и ногтей, а также очищает организм от вредных веществ.

Впрочем, столь внушительный список не говорит об абсолютной пользе. Как и любое ограничение питания, молокочай следует употреблять с осторожностью. Противопоказания:

— непереносимость молока или кофеина;

— заболевания почек и желчного пузыря;

— хронические заболевания;

— низкое давление.

Очень важно соблюдать рекомендации специалистов и внимательно следить за состоянием организма. Есть люди, у которых разгрузочные дни сопровождаются ухудшением самочувствия, обмороками, головными болями и резкой сменой настроения. В таком случае стоит выбрать другой способ коррекции фигуры.

Рецепты

Следующая часть нашего обзора посвящена всем, кто решил пить молокочай для похудения.

Рецепт классический предусматривает всего лишь два ингредиента: нежирное молоко (1,5%) и листовой чай (зеленый или черный). Один литр молока необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить три чайных ложки чая. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить.

Приготовленную порцию лучше хранить в холодильнике. Допускается употребление молокочая как в горячем, так и в холодном виде.

Вариант по-английски

Нет времени варить молокочай для похудения? Рецепт приготовления “ленивого” напитка предельно прост и заключается в смешивании двух готовых напитков.

Подогреваете молоко, отдельно завариваете чай, а затем соединяете их вместе в пропорции 1:1. Разнообразить вкус молокочая можно с помощью меда, ванили, корицы, мяты и мелисы.

Интересно, что именно сорта зеленого чая советуют всем, кто употребляет молокочай для похудения. Рецепт с черным чаем будет ничуть не хуже. Специалисты по питанию даже предлагают немного поэкспериментировать, выбирая ягодные и фруктовые добавки – тогда напиток надоест не так быстро, а разгрузочный день будет легче переноситься.

Соблюдаем правила

Максимум пользы принесет молокочай для похудения (рецепт классический) в рамках разгрузочного дня, который рекомендуют устраивать не чаще одного или двух раз в неделю.

Основные правила:

  1. Выпивайте одну порцию напитка каждые два часа.
  2. Не забывайте про питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания.
  3. Приготовленный на целый день объем лучше выпить до 20:00. Зеленый чай тонизирует, поэтому не исключена бессонница.
  4. Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 1,5%).

Если вы решили делать разгрузочные дни на молокочае, то рацион питания в течение недели также необходимо подкорректировать. Замените быстрые углеводы полезными перекусами, не ешьте на ночь и пейте не менее двух литров воды в день – эти простые правила помогут сохранить результат и ускорят процесс похудения.

Диета

Самые смелые представительницы прекрасного пола не ограничивают свое знакомство с напитком только разгрузочными днями. Первый вариант диеты менее экстремальный. Вы также употребляете молокочай для похудения – рецепт остается прежним.

Примерное меню:

  1. Утро начинается с молокочая. На завтрак выпиваем только стакан теплого напитка.
  2. Через несколько часов можно перекусить овсянкой на воде с добавлением меда, омлетом или тостом с сыром.
  3. За полчаса до обеда не забываем про стакан молокочая.
  4. Обед: отварное мясо, рыба, немного овощного супа или салат из свежих овощей.
  5. На полдник снова готовим молокочай.
  6. Ужин: овощи на пару.

После окончания диеты не стоит резко возвращаться к прежнему рациону. Сократите количество мучного, жирного и сладкого – тогда потерянные килограммы даже не подумают возвращаться. Такая диета может стать вашим образом жизни, ведь вы просто совмещаете молокочай и правильное питание.

Экстренная помощь

Трехдневную диету с молокочаем выдержит далеко не каждая девушка. Суть заключается только в употреблении напитка, и никаких приемов пищи больше не предусмотрено. В исключительных случаях допускаются перекусы в виде яблока или огурца.

Обычно перед свадьбой, днем рождения или новогодним корпоративом представительницы прекрасного пола хотят выглядеть идеально – по мнению диетологов, только в этих случаях трехдневная диета может быть оправдана.

После того, как вы увидите желаемый результат в зеркале и на весах, необходимо направить усилия на его поддержание. Совет: проводите один раз в неделю разгрузку на молокочае и периодически заменяйте ужин этим “волшебным” напитком.

Поговорим о результатах

Очевидным плюсом молокочая является минимальное количество ингредиентов и их доступность. Именно поэтому напиток привлекает девушек и женщин, мечтающих сбросить вес.

Восторженные отзывы обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день, а на трехдневной диете вы попрощаетесь с четырьмя килограммами. Конечно, эти цифры вам никто не гарантирует. Когда речь заходит об индивидуальных особенностях, сразу появляются отрицательные отзывы.

Например, некоторые девушки целый день мучаются, а на утро видят “отвес” – 500 грамм. Иногда избавиться от 1,5 килограмм удается только ценой собственного здоровья – из-за чая резко снижается давление, появляются головные боли и усталость.

У небольшого процента представительниц прекрасного пола возникает “зверский” аппетит – противоположную реакцию вызывает именно молокочай для похудения. Рецепт отзывы менять не советуют, просто организм не воспринимает такой способ борьбы с лишними килограммами.

Несмотря на вышеперечисленные случаи, по мнению большинства девушек и женщин, разгрузочный день на молокочае стоит всех перенесенных мучений.

Мнение диетолога

С меньшим энтузиазмом воспринимают чайно-молочный напиток многие диетологи. В первую очередь это связано с потерей воды, а не жира. В течение нескольких дней организм снова может восстановить объем.

Злоупотреблять молокочаем также не стоит – это грозит замедлением обмена веществ, слабостью и головными болями. Отсутствие углеводов и мочегонный эффект – основные причины плохой переносимости разгрузочных дней на чайно-молочном напитке.

Кроме того, некоторые независимые исследования считают, что при добавлении молока чай теряет часть антиоксидантов и перестает положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.

Источник: https://autogear.ru/article/230/998/molokochay-dlya-pohudeniya-retseptyi-otzyivyi/

Диета на молокочае для похудения — лучшие варианты

Коктейли для похудения не без основания становятся ингредиентами различных режимов питания. В них имеются все необходимые компоненты и питательные вещества, элементы, способствующие снижению веса. Самые простые и знакомые с детства напитки – чай и молоко – включает в себя диета на молокочае.

Как сделать молокочай для похудения?

Данная система питания относится к строгим диетам. Классический вариант запрещает употреблять другую пищу помимо двух главных ингредиентов, а их смешивать в определенных пропорциях. Молоко желательно брать от 1 до 2,5 % жирности, а чай – зеленый без добавок. При желании можно чередовать напитки, пить фруктовые чаи или обычный черный. Но нужно знать, как приготовить молокочай для похудения. Существует несколько его рецептов:

  1. Молоко нагревают до 70 градусов, в смесь добавляют 4 ч. л. заварки. Раствор настаивается в течение 15-20 минут и готов к употреблению.
  2. Можно поменять ингредиенты местами: сначала заварить настой (ложечку на 100-150 мл кипятка), а затем добавить такое же количество молока.
  3. Для тех, кто не любит горячих напитков, можно смешать компоненты в остывшем состоянии.
  4. Английский рецепт – перед тем, как заварить молокочай для похудения, предварительно нагреть чашку. Добавить одну треть молока и две трети крепкого настоя. Перемешать.

Похудение на молокочае — диета

О пользе чая известно более 5 тыс.лет. Он укрепляет здоровье, дарит бодрость, очищает организм от холестерина. Этот напиток полезен вдвойне в сочетании с молоком, ведь в нем содержится кальций, который нейтрализует действие кофеина.

Продукты идеально дополняют друг друга, что делает молокочай при похудении прекрасным помощником борьбе с лишним весом. Он обладает мочегонным действием, дает необходимую организму энергию, выводит шлаки.

Всего за один день диеты на этом напитке можно потерять до 2 кг.

Как пить молокочай для похудения? Каждые 2 часа, в перерывах между едой или заменяя прием пищи. Варианты режима разные: от одного (разгрузочного) дня до 10 дней. В первом случае рацион дополняется низкокалорийными продуктами или вообще их отсутствием. Во втором – напиток становится просто прибавкой к меню. Им можно заменить, например, привычный сытный ужин. Положительный эффект будет получен.

Существует простая, сытная и легко переносимая диета на молокочае, меню которой включает столь полезные фрукты и овощи. Рассчитана она на три дня и помогает в короткие сроки избавиться от 4-5 лишних кг. Рекомендуется пить полезный напиток каждые два часа, а чувство голода заглушать употреблением овощных соков и сухофруктов. Меню такое:

День 1

  • утром – чашка напитка, салат из фруктов с нежирным йогуртом или кефиром;
  • перекус – главный напиток без всяких добавок;
  • обед – салат из овощей (помидор, перец, огурец) с раст.маслом;
  • ужин – молокочай с медом.

День 2

  • завтрак – настой молока и чая с медом;
  • ланч – салат из фруктов;
  • обед – овощной салат;
  • ужин – как и в предыдущий день.

День 3

  • утро – молокочайный напиток;
  • ланч – фруктовый салат;
  • день – овощной салат;
  • ужин – стандартный.

Диета молокочай на неделю

Расширенные режимы питания на 5-7 дней подходят тем, кто готов целую неделю с удовольствием употреблять молокочай; диета 7 дней, меню которой более разнообразно, позволяет скинуть до 10 кг. Рацион на всю неделю приблизительно следующий:

  • на завтрак съедается омлет с сыром (до 17% жирности) и стакан напитка;
  • в качестве перекуса подойдет яблоко, апельсин или грейпфрут;
  • на обед – салат из свежих и зеленых овощей (редис, перец, помидоры, зеленый лук) и суп, но без добавления картофеля;
  • перекус – нежирный творог;
  • ужин – настой из молока и чая.

Диета молокочай на 3 дня

Есть сокращенное меню не менее строгой системы похудения, которой нужно придерживаться всего три дня. Как всегда, главный ингредиент – это молокочай, и диета помогает в короткие сроки прийти в форму. Диета на молокочае на три дня:

  1. День 1: Разрешено принимать только напиток каждые два часа. Плюс к этому – выпить не мене 8 стаканов чистой воды. Можно принимать витаминные препараты.
  2. День 2: Отварная гречка или картошка, запечная в мундире, нежирный кефир. Не забывать про воду и витамины.
  3. День 3: Молокочай и вода. В сочетании эти два напитка позволяют вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, но не допустить обезвоживания.

Источник: https://womanadvice.ru/dieta-na-molokochae-dlya-pohudeniya-luchshie-varianty

Похудение на зеленом чае с молоком: особенности и воздействие диеты

04.07.17

Желание сбросить лишний вес вполне понятно: он не только вносит свои коррективы в общий вид фигуры, но и неблагоприятен для здоровья в целом. Есть много способов избавиться от надоевших килограммов, один из них – прием зеленого чая. В том, что этот чай полезен для организма, сегодня уже никого убеждать не нужно: о его свойствах писалось и говорилось во всех средствах СМИ.

Но те, кто хотя бы единожды сидел на чайной диете утверждают: уже на второй день на него и смотреть не хочется. И это вполне понятно: в напитке есть много кофеина, его избыток приводит к интоксикации. Следствием перенасыщения становится головная боль, тошнота, и нередко, рвота. Чтобы избежать подобных симптомов, необходимо принимать для похудения зеленый чай с молоком – оно будет смягчать действие кофеина. Кроме того, молоко нежное на вкус и такая диета вполне приемлема.

Особенности действия молокочая

Конечно, назвать жирное молоко диетическим продуктом нельзя, но вот обезжиренный вариант незаменим для тех, кто хочет вернуть своей фигуре стройность. Поэтому его можно смело сочетать с чайным настоем для получения желаемого результата.

Принцип диеты на зеленом чае с молоком заключается в том, что чайный напиток отлично очищает организм, совершает желчегонное, мочегонное воздействие. Кроме того, он улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм. Прием молока помогает снизить аппетит и насыщает организм необходимыми для сброса веса белками. Сочетание молока и чайного настоя создает сбалансированный напиток, который легко усваивается.

Применение молокочая помогает сбросить за день от 0,4 до 2 кг. Количество сброшенных килограммов зависит от первоначального веса. Диетологи рекомендуют не очень увлекаться диетой на зеленом чае с молоком, чтобы не навредить организму. Достаточно посидеть на такой диете около 1-2 недель. За этот период можно 2-3 раза устраивать разгрузочный день, когда кроме молокочая можно пить негазированную воду.

Приготовление напитка

Применять молокочай следует только свежим. Если его готовить, например, с утра на целый день, то уже через 10-12 часов напиток потеряет почти все микроэлементы и витамины. Нельзя подогревать молоко с чаем повторно – это убьет все имеющиеся в нем полезные вещества.

Готовить напиток можно следующими способами:

  1. 1,5 л молока довести до 80-85 градусов (но не кипятить!), добавить сухой лист в количестве 2 ст.л. (без верха) и оставить минут на 20. Затем все процедить и слить в банку либо термос.
  2. Взять 3 ложки сухих листьев и залить их кипятком в количестве 0,5 л. Через 8-9 минут процедить. Перелить в сотейник и долить столько же подогретого молока. Осталось 5-6 минут содержимое сотейника потомить на огне.
  3. Промыть кипятком чашку. Залить в нее очень горячее молоко, чтобы оно заняло треть емкости, а затем доверху долить крепко сваренный процеженный чай.
  4. Сухую заварку (1 ч.л.) залить кипящей водой (130 мл), а через 5 минут долить теплое молоко (160 мл).

Чтобы снижение веса проходило эффективно, кроме зеленого чая с молоком необходима диета, а, именно, отказ от жареного, сладостей, мучных изделий.

Источник: http://newby.kz/journal/index/view/?id=39

Как использовать молокочай для похудения — Женский журнал QUEEN

Молокочай для похудения используют тогда, когда нужно быстро скинуть несколько лишних килограмм. Он поможет и тем, кто стремится поддерживать вес в норме.

Молокочай для быстрого похудения

Это действительно эффективный способ для похудения. Он поможет подготовить свою фигуру к важному мероприятию и скинуть за день от 500 грамм до 2 килограммов (зависит от начального веса).

Если использовать молокочай для похудения в разгрузочные дни, то эффект будет просто потрясающим. Ведь правильно приготовленный напиток вкусен и прекрасно утоляет разыгравшийся голод.

Для приготовления молокочая нам понадобится:

  • молока пастеризованного жирностью 1,5% — 1,5 литра;
  • зеленого рассыпного чая — 3 — 4 ст. л.

Чтобы приготовить молокочай, необходимо довести молоко до закипания (до 70 — 80 градусов), всыпать зеленый чай, перемешать и оставить настаиваться до остывания.

Употребляют напиток каждые два часа. Или же каждый раз, когда захочется есть.

Диеты на молокочае

Пить только один напиток, описанный выше, рекомендуется не более трех дней.

Трехдневная диета на молокочае

Три дня, когда не употребляется ничего кроме молокочая для похудения, называется трехдневной диетой.

В эти дни можно употреблять молоко жирностью до 2,5%. А зеленый чай можно чередовать или заменить черным, смешивать их в равных частях, или вовсе заменять фруктовыми чаями, чтобы разнообразить рацион.

10-дневная диета на молокочае

Диета, рассчитанная на 10 дней, не такая строгая, как трехдневная. Она допускает введение других низкокалорийных продуктов. Однако в этот период важно между приемами молокачая пить чистую воду. В день нужно выпивать как минимум 8 стаканов воды.

Предлагаем примерный вариант диеты, рассчитанный на 1 день. По этому примеру можно разработать диету на оставшиеся дни с аналогичными продуктами, не забывая следить за их калорийностью, жирностью и составом. Итак:

На первый завтрак:

  1. Омлет, который приготовлен из двух яиц, но желательно без добавления в него или на сковородку масла.
  2. Тост с нанесенным тонким слоем джема или нежирного сыра.
  3. Молокочай.

На второй завтрак:

  1. Большой апельсин или два маленьких.
  2. Молокочай.

На обед:

  1. Суп из овощей без картофеля, фасоли и других крахмалосодержащих продуктов.
  2. Салат из свежих овощей с маслом.
  3. Молокочай.

На полдник:

  1. Творог нежирный — до 150 г.
  2. Молокочай.

Противопоказания

Они категорически запрещены всем, кто имеет:

  • непереносимость лактозы;
  • болезни почек или желчного пузыря;
  • перепады давления, а особенно тем, у кого часто бывает обморочное состояние.

Она же не рекомендована беременным. Данное решение может изменить только врач, наблюдающий за беременностью.

Не стоит рисковать и тем, у кого есть какое-либо хроническое состояние. Здесь без консультации с лечащим врачом не обойтись.

Достоинства

  1. Относительно быстрое и комфортное похудение.
  2. Все продукты доступны и привычны в использовании. Не нужно покупать дорогостоящих продуктов и долго их готовить.
  3. При правильном соблюдении, она оказывает положительное воздействие: выводит излишнюю жидкость, снимает отечность, улучшает внешний вид.
  4. Благодаря свойствам чая, снимает усталость, ускоряет обменные процессы в организме, замедляет рост количества раковых клеток.

    Если используется качественный чай, то запускается механизм омоложения организма.

Если говорить о повторном использовании диеты, то специалисты рекомендуют устраивать:

  • разгрузочные дни на молокочае не чаще одного раза в неделю;
  • трехдневную диеты — не чаще одного раза в две недели;
  • 10-дневную диету можно повторять как минимум черед три недели, а лучше — еще позже.

Как говорят отзывы о молокочае для похудения, она вполне приемлема и комфортна для организма. Острых приступов голода не ощущается. Главное в этой диете — не забывать пить молокочай.

Читайте статьи схожей тематики:

  • Низкокалорийная диета Баскова для похудения»Натуральный блондин» Николай Басков — любимец многих женщин. В его голос влюблены поклонники из разных стран мира, и с радостью принимают все, что связано с его именем. Не без внимания
  • Арбузная диета для похуденияВ середине лета арбузная диета для похудения становится наиболее популярной. Она достаточно эффективна, но имеет ряд предостережений. Особенности Эта сочная ароматная ягода достаточно сладкая. Ее калорийность составляет 27-38 калорий на
  • Кефирная диета для похуденияКефирная диета для похудения — одна из самых популярных и строгих. Ее нельзя использовать длительное время. Польза кефира для организма Кефир — очень полезный напиток для организма, в нем много

Источник: http://mbaqueen.com/kak-ispolzovat-molokochay-dlya-pohudeniya/

Алёна Сенаторова. Блог: «Как Вы относитесь к молокочаю?»

Молокочай для похудения сегодня популярен не только среди женского населения, но и у мужчин, ведь с его помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но и подкорректировать фигуру, вывести шлаки из организма, да и почувствовать себя моложе на несколько лет. Заинтересовались? Тогда начнем

Ищем «плюсы»

Как нетрудно догадаться из названия, классический молокочай – это напиток, в котором соединили молоко и зеленый чай (есть варианты и с традиционным черным чаем). Чем он хорош?

Два этих полезных продукта не просто соединяются, они очень удачно дополняют друг друга. Как известно, в любом чае присутствуют особые вещества – алкалоиды, которые могут оказывать раздражающее действие на организм. Молоко же способствует более мягкому воздействию чайного напитка. Чай, в свою очередь, помогает нашему организму лучше усваивать молоко, и практически сводит на нет брожение, которое может возникать при приеме молочных продуктов.

При приеме этого удивительного напитка не возникает чувство голода, его можно пить (если организм не «протестует») в неограниченных количествах, ведь молокочай для похудения содержит минимум калорий.

Он отлично помогает при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, болезнях почек, успокаивает расшалившиеся нервишки, регулирует отток лишней желчи из организма. Выше уже упоминалось про вывод шлаков при приеме молокочая, и это подтверждают многие отзывы.

Кроме того, отмечается, что при регулярном соблюдении разгрузочных дней можно «сбросить» от 500 граммов до 2 кг за сутки, вес при этом не «возвращается», в идеальное состояние приходят кожа, ногти и волосы.

Так что, как видим, достоинств у этого напитка – много!

Диета на молокочае: составляем расписание и меню

Обычно разгрузка на молокочае проходит 1-2 дня, и здесь все зависит от вашего самочувствия. Кто-то составляет себе определенные графики, например, раз в неделю или раз в две недели в определенный день – только молокочай, кто-то спонтанно решает провести разгрузочные дни, другие делают это перед праздниками – вариантов много.

Суть заключается в следующем – в день необходимо пить приготовленный напиток через каждые два часа, начиная с утра и примерно до 18.00-20.00 вечера. На каждый прием – 1 стакан напитка.

В перерывах обязательно нужно пить воду (простую или минеральную), чтобы не получилось обезвоживания организма. Общее количество молокочая для похудения на день – примерно 1,5-2 литра, но это очень индивидуально. Специалисты советуют: если вы не можете осилить сразу стакан, то выпейте столько, сколько сможете. Главное – чтобы не было неприятия напитка, серьезного дискомфорта, а небольшие трудности можно и потерпеть.

Не забывайте, что чай тонизирует, поэтому рекомендуется не употреблять напиток после 20 часов, иначе может появиться бессонница. Но опять же, это все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

После проведения разгрузочного дня не стоит «набрасываться» вновь на любимые кушанья, будьте умеренны в еде и тогда результаты непременно придут.

Всем ли полезен чай с молоком?

Конечно, и этот чудодейственный напиток имеет определенные противопоказания. Так, не рекомендуется проводить разгрузочные дни тем людям, которые страдают непереносимостью молочных продуктов, чей организм не любит кофеин (а в зеленом чае его достаточно). Не стоит проводить эксперименты и тем, кто испытывает трудности с выводом жидкости из организма, иначе могут появиться проблемы.

Вот, пожалуй, и все противопоказания диеты на молокочае. Их совсем немного, и именно поэтому разгрузочные дни с этим напитком так популярны.

Рецепты приготовления молокочая для похудения

Теперь перейдем к самому главному, к «святая святых» – приготовлению чудодейственного напитка. Рецептов существует множество, и мы приведем здесь самые распространенные

Рецепт первый

Молоко (1 литр) жирностью 1,5%, нагреваем до температуры примерно 70-80 градусов. Затем нужно добавить в молоко 3 ложки зеленого листового чая, настоять все это около получаса и процедить. Напиток готов.

Рецепт второй

Немного подогреть кружку с молоком, отдельно заварить крупнолистовой зеленый чай, затем напитки смешать в пропорции 1:1.

Рецепт третий

В подогретое молоко (1 литр) добавить три чайных ложки зеленого чая, 2 чайных ложки корицы, дать настояться минут двадцать, затем разбавить горячей водой в количестве 1:1. Наш напиток готов к употреблению.

Если вы не любите зеленый чай, то можно заменить его обычным черным. Для тех, на кого зеленый чай действует возбуждающе, и вы не можете заснуть (даже если принимали напиток не перед самым сном), советуем заменить чай цикорием или любым травяным чаем.

Для приема на весь день лучше приготовить всю порцию напитка и хранить ее в холодильнике. Кстати, пить молокочай вы можете и теплым, и холодным – это уж как кому нравится.

Для молокочая нужно брать только рассыпной крупнолистовой чай и не рекомендуется использовать чайные пакетики.

Подведем итоги

Итак, что дает в результате такой разгрузочный день? Результаты довольно эффектны, ведь уже в первый день ваш вес может снизиться до 1 кг.

Регулярное применение такой диеты позволяет пусть не совсем быстро, но верно «скинуть» ненавистные лишние кило, привести свой организм в тонус.

Отмечается улучшение состояния кожных покровов, волосы становятся блестящими, густыми и шелковистыми, лучше растут.

И самое главное – нет чувства голода, нет тяжести и дискомфорта, ощущается легкость, а чувство победы над собственными слабостями просто окрыляет!

Источник: https://www.dietamalyshevoy.ru/blogi/4295296208/700079730454

Сколько дней можно пить?

Разгрузочный день на молокочае рекомендуется устраивать не чаще одного раза в неделю! После этого в течение недели рекомендуется соблюдать специальную диету на его основе.

Как проводить разгрузку организма?

В день разрешается выпивать не более 1 л. чая с молоком и неограниченное количество жидкости. Итак, на завтрак следует выпить 200 мл. напитка. Затем чай следует пить через каждые 4 ч. по 200 мл. пока он не закончится. Жидкость можно пить в любом количестве. Разрешается употреблять соки, чай, обезжиренный кефир или йогурт. Но по возможности рекомендуется пить только чистую воду. В этом случае эффект будет лучше.

Диета на молокочае

Важно! В день можно пить не более 1 л. напитка!

Полстакана такого чая выпивают на завтрак и обед, а ужин полностью заменяют напитком. При этом, важно соблюдать рацион. Так, запрещено в период диеты кушать мучное и сладкое, жареные и жирные блюда. Разрешается употреблять в пищу:

  • отварное мясо, рыбу и птицу;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • несладкие фрукты;
  • тушеные овощи с минимальным количеством масла;
  • овощной суп;
  • винегрет;
  • мед — им заменяют сахар.

В целом, на такой диете можно сидеть не дольше месяца. Затем постепенно вернуться к обычному процессу питания.

На сколько можно похудеть?

За один разгрузочный день можно «потерять» от 1 до 2 кг. Но важно понимать, что это из организма выйдет жидкость и токсины, а не жировые отложения! Напиток улучшает метаболизм и выводит лишнюю жидкость из организма, но не является жиросжигающим.

В случае соблюдения диеты за месяц можно похудеть на 7-8 кг. Желательно в этот период также заниматься физическими упражнениями.

Сколько калорий в молокочае&

Калорийность 100 мл. напитка при условии использования 2,5 % молока составляет 26 ккал. калорий снизится, если заваривать обезжиренное молоко.

МОЛОКОЧАЙ: ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Молокочай — это еще одна простая, но эффективная диета для похудения. Женщины и мужчины, предпочитающие в день выпивать хотя бы 1 чашку чая, могут избавиться от лишних килограммов с помощью молочно-чайной диеты, не прикладывая особые усилия.

В зависимости от типа ингредиентов, чай приносит огромную пользу организму, а в сочетании с молоком помогает избавиться от избыточного веса.

Важно сочетать зеленый чай с молоком, поскольку эта комбинация способствует детоксикации и оказывает положительное влияние на весь организм.

Молокочай — показания к диете

Молокочаную диету рекомендуют при:

  • наличии избыточного веса, от которого хочется избавиться;
  • недавних проблемах с питанием (например, сбой рациона во время отдыха);
  • регулярном употреблении тяжелой пищи, блюд из фаст-фуда;
  • ощущении тяжести и дискомфорта в желудке.

В каждом случае рацион подбирается индивидуально, после согласования с врачом.

Как принимать

Диета молокочай наиболее известна в Великобритании, где чай является неотъемлемой частью повседневной жизни. Речь идет о диете, которая может легко избавить от 2 кг в день, до 15 кг в неделю, что подтверждают многочисленные отзывы. Для диеты молокочай подойдут черные или зеленые сорта напитка.Соотношение чая и молока должно составлять 50:50, их рекомендовано пить за 20 минут до еды. Соблюдать строгую диету с приемом единственного молока-чая рекомендуется 3 дня (не дольше).

Если же нет терпения на ограниченное и обезжиренное диетическое питание, тогда можно опробовать диету, меню которой составляет одни только напитки. Но длительность такого похудения – не дольше 10 дней. Для профилактики лишнего веса диета на молоке и чае длится не дольше суток.

Ее соблюдение аналогично трехдневной диете: ничего не есть и не пить, кроме чайного и молочного напитка. Кроме похудения, с помощью комбинации молока и чая очищают организм от шлаков и токсинов.

Кроме этого есть еще дейстенный способ, узнайте подробнее : Очистить организм и похудеть эффективные методы.

При непереносимости молока, низком кровяном давлении, проблемах с почками и желчным пузырем, не стоит начинать худеть с этой диеты. При наличии хронических заболеваний перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Употреблять этот напиток рекомендуется в промежутках между 1 стаканам воды. Общее количество питьевой воды, должно составлять около 1,6 литра в день.

В период соблюдения такой диеты лучше воздержаться от любых физических нагрузок. Объясняется это чрезмерно низкой калорийностью напитка. Физические тренировки и посещения тренажерного зала в период молоко-чайной диеты могут спровоцировать понижение артериального давления и упадок сил. Можно ли похудеть на кашах?

Рецепты создания напитка

Секреты правильного приготовления «элексира» для стройной фигуры: используется молоко 2,5 % жирности и листья зеленого чая:

  1. Разогретым до 70 градусов молоком залить 4 ч. л. заварки и настаивать около получаса.
  2. Готовый заваренный чай соединить с теплым молоком в равных количествах.
  3. 1 ч. л. измельченных чайных листьев насыпать в чашку и залить 100 мл кипятка, 150 мл молока.
  4. Заварить крепкий чай и настоять. 2/3 полученного напитка и 1/3 молока вылить в разогретую чашку.

Приготовление напитка во многих рецептах стандартное – 100 или 150 мл молока и 3-4 ч. л. чая. Для достижения желаемого эффекта пить его следует через каждые 2 часа. Можно как в теплом, так и в холодном виде. Разрешается чередовать черные, зеленые, фруктовые виды заварки.

Меню

Строгий рецепт диеты включает исключительно молокочай и рассчитан на 3 дня. Допускаются сутки только на чае и молоке. Меню для более щадящей, 10-дневной диеты:

  1. Завтрак: нежирный омлет с приготовлением 2 яиц, подсушенный ломоть хлеба, намазанный тонким слоем джема; молокочай.
  2. Завтрак №2: грейпфрут или апельсин.
  3. Обед: суп с овощей и свежий овощной салат.
  4. Полдник: творог 100-200 г (нежирный).
  5. Ужин: молокочай.

Если период соблюдения диеты превысил 1 неделю, тогда в первые 5 дней необходимо воздержаться от жирной и тяжелой пищи.

Диета №2

Завтрак: 2 вареные яйца (разрешается жареные), овсяная каша, и несладкий чай с молоком.

Обед: салат из свежих овощей с растительным маслом, легкий овощной суп, тост из черного хлеба.

Полдник: яблоки, или творог, или слайс сыра.

Ужин: 2 стакана молокочая.

Через 2 часа – еще 1 стакан молокочая.

Соблюдение такого режима питания более недели, по многочисленным отзывам гарантирует желаемые результаты.

Вред молокочая

Такой рацион может нанести вред здоровью людям с непереносимостью лактозы, или страдающим какими-либо нарушениями в работе почек и желчного пузыря. При наличии подобных симптомов она противопоказана. Женщинам в период беременности следует воздержаться от этого способа похудения, чтобы не навредить здоровью будущего малыша.

Перед началом молоко-чайного похудения необходима консультация специалиста. Это поможет избежать неприятных ситуаций и рисков со своим здоровьем. В случае сильных перепадов артериального давления и обмороков медики также запрещают вышеуказанный способ похудеть. Поход к врачу за консультацией станет полезен и людям, у которых имеются различные хронические заболевания. Также считается, что кофе также способстует похудению, узнайте: Можно ли кофе пить часто?

Эффективность диеты молокочай

Всего за 7 дней диета молокочай поможет избавиться от ненужной жировой прослойки, поскольку оптимизирует обмен веществ. Такая диета:

  1. Очищает от шлаков и токсинов, благодаря зеленому чаю. Напиток предотвращает накопление вредных токсинов и способствует легкому выведению их из организма. Витамины, содержащиеся в чае и молоке, нормализируют работу всех внутренних органов и систем.
  2. Лактоза, которая есть в молоке, улучшает работу почек и работу сердечной системы. Напиток способствует очищению желудка.

По истечении 2-й недели чайно-молочной диеты, меню пополняется постепенно. Первые дни лучше не есть тяжелую пищу. В таком случае – результат оправдает все ожидания.

К главным преимуществам такой диеты молокоай относят доступность продуктов и быстрые сроки избавления от лишнего веса. Если все сделать правильно, тогда можно получить не только стройную фигуру, но и здоровый внешний вид.

Источник: http://bodylux-fitness.info/2018/06/25/molokochay-effektivnaya-dieta-dlya-pohudeniya/

Молокочай для похудения: отзывы, вкусные рецепты и результаты

Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать свое тело в норме. Особо востребованным является зеленый  с молоком , ведь данный напиток хорошо утоляет голод.

При этом один день диеты  на молокочае позволяет потерять от 0,5 до 2 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на нем рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.

:

Молочай для похудения: отзывы и рецепты
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ

Противопоказание следующие:

  • непереносимость лактозы;
  • заболевания почек;
  • болезни желчного пузыря;
  • при беременности также не рекомендуется.

Не стоит целый день сидеть только лишь на этом молочае при низком давлении или склонности к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.

Молочай для похудения: отзывы и рецепты

Тем, кто не знает, как правильно приготовить млолокочай для похудения , помогут популярные рецепты.
Итак,добавляем следующие ингридиенты:

  • 1,5 литра нежирного молока;
  • 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать черный фруктовый, ягодный, но зеленый – самый полезный (допускается смесь с черным).

Если вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать с  черным. С непривычки у тех, кто не привык к нему, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется.

Выпить полученный напиток для похудения можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Смаковать можно как в теплом, так и в холодном виде.

Чтобы приготовить его, выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:

  1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки заварки, настоять 15-20 мин, процедить.
  2. Завариваете в стакане крепкую заварку,  выливаете её в холодное или теплое молоко.
  3. По-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока, затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
  4. Чайную ложку заварки заливаем 100г кипятка, через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ

Употреблять напиток рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как молочный продукт облегчает его усвоение, а оно также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Это надо, так как такой напиток обладает мочегонным, желчегонным действием, важно контролировать водный баланс  организма.

Совет нашей читательницы: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, выберите что-то другое, например напиток цикорий, травяной, что-то успокаивающее.

Разгрузочный день  поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом бует ещё и  улучшение состояния кожи.

Важно: если ваша цель – сбросить килограммы , в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400 ккал. Кроме целого дня на таком питье, можно иногда заменять им обед или ужин.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2008/06/14/molokochaj-poxudet-effektivno-i-vkusno.html

#95 Отзывов Диета на Молокочае — Полный обзор, Меню на неделю, Результаты и Список продуктов в 2020

Это самый экстремальный вариант, позволяющий быстро сбросить от 1,5 кг за день и более (зависит от индивидуальных особенностей организма). В течение дня нужно выпить около 1,5-2 литров молокочая и около 1,5 литров воды. Другие продукты и напитки строго запрещены. Для того чтобы добиться максимального эффекта в похудении и при этом получить пользу, а не вред от разгрузочного дня, не следует пренебрегать определенными правилами:

  1. Кроме молокочая в день разгрузки организма рекомендовано пить чистую воду, она также ускорит обмен веществ.
  2. Допустимая норма для разгрузочного дня – не более двух литров молокочая. Чистой воды – не более полутора литров.
  3. Минимальный промежуток между приемами молокочая 2 часа.
  4. Напиток можно употреблять как в теплом, так и в холодном виде, в зависимости от ваших личных предпочтений.
  5. Старайтесь пить молокочай в то время, когда вы обычно принимаете пищу, тем самым вы убережете организм от стресса.
  6. Желательно заваривать напиток непосредственно перед употреблением.
  7. Жирность молока не должна превышать 1,5 процентов. Для разгрузочного дня лучше выбирать обезжиренное молоко.
  8. Старайтесь употреблять последнюю порцию молокочая не менее чем за 3-4 часа до сна. Этот напиток является мощнейшим мочегонным, не забывайте об этом, если хотите выспаться (а это также важно для похудения).

И, конечно, соблюдайте правило любой диеты: корректируйте питание перед началом разгрузки и после ее завершения. Если вы увидели результат, не стоит расслабляться и набивать желудок высококалорийной пищей, это может свести на нет весь эффект от похудения.

Несмотря на то, что эффект от разгрузочного дня радует и вдохновляет многих желающих похудеть, такой вариант диеты можно использовать не чаще, чем один раз в 7-10 суток.

2.Экспресс-диета

Более щадящий вариант, рассчитанный на три дня. За это время можно сбросить до 3-4 кг веса без вреда для организма. Кроме молокочая в рацион включают фрукты, овощи, соки.

Вот так (примерно) выглядит меню на день:

  • Завтрак: молокочай + фруктовый салат (можно заправить его несладким обезжиренным йогуртом).
  • Второй завтрак. Молокочай, приготовленный без специй и добавок.
  • Обед. Овощной салат (огурец, помидор, перец) с заправкой из растительного масла или лимонного сока.
  • Ужин. Молокочай с медом (можно добавить половину или целую чайную ложку).

Молокочай пьют в течение дня каждые 2-3 часа. В качестве перекуса между приемами пищи можно использовать курагу или изюм.

3.Диета, рассчитанная на 7-10 дней

Молокочай пьют в том же усиленном режиме, при этом в рацион вводятся и другие продукты питания. В зависимости от индивидуальных предпочтений худеющего это может быть: фрукты, овощи (в свежем, вареном или пропаренном виде), яйца, творог, овсянка, нежирное вареное мяса или рыба.

Примерное меню на день:

  • Завтрак. Омлет или творог.
  • Фруктовый перекус (яблоко, апельсин или кусочек ананаса).
  • Овощной суп + кусочек отварного мяса или салат из свежих овощей.
  • Полдник. Вареные или тушеные овощи.
  • Молокочай с медом + сухофрукты.

Источник: https://itfit.ru/diet/molokochay-aromatnyy-i-bodryaschiy-napitok-dlya-vseh-kto-zhelaet-pohudet/

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета на супах
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Умывание для проблемной кожи

Закрыть