Диета на мороженом

«Военная диета»: можно ли худеть на 4,5 кг в неделю, поедая мороженое

диета на мороженом

В чем же суть? Сайт TheMilitaryDiet.com сообщает нам, что «военная диета» — это план питания, позволяющий снижать вес на 4,5 килограмма в неделю. Маловато будет? Тогда учти, что эти результаты обещаны без каких-либо тренировок, а в качестве бонуса в диету включена изрядная порция мороженого.

Такие фантастические вводные — повод для расследования. Попробуем разобраться, в чем тут дело.

Что такое «военная диета»?

Сайт описывает трехдневный план питания, включающий строго определенный набор продуктов для завтрака, обеда и ужина.

Важно понимать, что это крайне низкокалорийная диета: например, в первый день нужно употребить 1078 килокалорий (для сравнения: взрослому умеренно активному мужчине в день требуется 2400–2600 ккал).

В оставшиеся четыре дня недели есть можно все что угодно: главное — не превышать порог в 1500 ккал в день. Создатели «военной диеты» утверждают, что за месяц в таком режиме можно потерять больше 13 килограммов.

Для примера посмотрим на меню первого дня.

Завтрак

  • чашка черного кофе
  • половина грейпфрута
  • ломтик подсушенного тоста

Обед

  • 100 г консервированного тунца
  • ломтик подсушенного тоста
  • чашка черного кофе

Ужин

  • 80 г любого мяса
  • 150 г зеленых бобов
  • половина банана
  • 1 маленькое яблоко
  • 200 г мороженого

Честно говоря, понятия не имеем. TheMilitaryDiet.

com содержит массу информации: тут и блог, и ответы на популярные вопросы, и альтернативные версии плана для вегетарианцев, но в то же время ни слова не сказано ни об авторах диеты, ни об экспертах, ни о владельцах ресурса.

Кроме того, никак не поясняется, какую же именно связь имеет эта разработка с вооруженными силами какой-либо страны.

Однако нашим американским коллегам «военная дита» показалась очень знакомой. Без особого труда они выяснили, что тот же самый план питания раньше появлялся в публикациях под названиями: диета Кливлендской клиники, диета Клиники Мэйо, диета Kaiser и диета Бирмингемского госпиталя. При этом, по данным CNN.com, ни одна из организаций авторство не признала.

Вообще, идея связать низкокалорийную диету с рационом военнослужащих довольно абсурдна. Роланд Пакетт, бывший боец спецназа США и сотрудник Центра здоровья Университета Техаса, поясняет: «Во время службы я очень много ел — буквально все, что было доступно, — поскольку постоянная физическая активность забирала все силы».

Он помнит, что в меню завтраков для «зеленых беретов» всегда были блины, французские тосты, галеты с соусом — но ни одно из этих блюд в «военной диете» не фигурирует. Кроме того Пакетт вообще не слышал о том, чтобы армия США разрабатывала какие-либо диеты. Его слова подтверждает пресс-секретарь Министерства обороны США, майор Карла Глисон, которая в интервью MensHealth.

com заявила, что Пентагон не имеет отношения ни к каким диетологическим практикам, кроме описанных в плане питания Warfighter, разработанном специально для служащих ведомства.

«Военная диета» полезна? Или хотя бы безопасна?

Если не увлекаться и держать низкокалорийную диету недолгое время, большого вреда не будет. Но нужно понимать: при таком плане питания ты точно будешь постоянно голоден, не исключены и неприятные побочки: головокружение, головные боли, повышенная усталость — особенно если во время диеты ты продолжаешь тренировки.

Пакетт говорит, что определенные преимущества перед другими диетами у «военного» плана все же есть. В отличие, например, от кетодиеты, практически полностью исключающей углеводы, в этом рационе присутствуют белки, жиры и углеводы, хоть и в незначительном количестве. В то же время специалист называет рекомендации слишком общими. Вот, например, этот тост на завтрак и обед — какой он? Обычный белый? Ржаной? Цельнозерновой? С такими исходными даже калории правильно не посчитаешь.

«Военная диета» наверняка поможет сбросить в вес, но вряд ли 4,5 килограмма в неделю, и уж точно совсем ненадолго. Наши эксперты считают, что при таком рационе организм в первую очередь будет терять воду, которую, конечно же, постепенно восполнит в том же объеме.

Кристен Кизер, диетолог Хьюстонской методистской больницы, считает утверждение, что указанные в «военной диете» продукты заставят организм сжигать жир, попросту ложным. «Это типичная «волшебная диета», одна из множества известных в мире, — говорит Кизер. — В них специальные комбинации продуктов, якобы позволяющие сбрасывать вес, сочетаются с чем-то очевидно нездоровым, но приятным — вроде хот-догов или мороженого».

Большинство врачей советуют пациентам терять не больше килограмма массы тела в неделю, причем, по словам Кизер, некоторые люди даже такой темп могут переносить с трудом.

Потеря веса зависит от множества индивидуальных факторов (в том числе генетических), поэтому разработка универсальных диет, которые гарантированно помогут любому человеку сбросить определенное количество веса за четкий промежуток времени, элементарно невозможна.

Не менее сомнителен принцип качелей — сначала питаешься по инструкции, потом ешь что хочешь: Кизер считает, что такие эксперименты могут привести к проблемам с метаболизмом.

Вывод прост: «военная диета» — очередное модное поветрие, которое не имеет под собой никакой научной базы. Собственно, такие планы питания ты запросто можешь составлять сам, ориентируясь на собственные вкусовые предпочтения — особенно в выборе наград вроде бургеров или пирожных на ужин. Но лучше отправляйся изучать рубрику «Рацион» и личный опыт наших худеющих — там точно плохого не посоветуют.

Источник: https://mhealth.ru/diet/ration/voennaya-dieta-mozhno-li-hudet-na-45-kg-v-nedelyu-poedaya-morozhenoe/

Худеем на мороженом

диета на мороженом

Клин клином вышибают — ударим по лишним килограммам калориями! Пусть удивятся и разбегутся, нам только легче станет.

Продолжительность: 14 дней
Результативность: минус 6 кг

Описание

Главное условие этой диеты — сытная, вкусная еда, но очень маленькими порциями и каждые три часа. И каждый день — мороженое! Немец­кие диетологи уверяют, что такой рацион — не только верный способ похудеть, но и возможность избежать срывов и потери результата. Кто хоть раз по окончании диеты не набрасывался на лакомства с удвоенной силой? То-то же.

Примерное мению на каждый день

Завтрак: 3 ст. л. овсянки (для вкуса можно добавить кусочек яблока), хлебец из цельного зерна, порция мороженого, маленькая чашка натурального кофе или чая без сахара.

Обед: порция овощного супа, рагу из сезонных овощей, 150 г постной говядины из пароварки или куриной грудки без кожи.

Полдник: 100 г обезжиренного творога с ягодами, 100 г натурального йогурта или мороженого.

Ужин: 285 г салата с небольшим количеством соевого соуса, 185 г рыбы — тушеной или на пару.

Важно:

  • Ни при каких обстоятельствах нельзя увеличивать порции.
  • Есть только качественное натуральное мороженое.
  • Жирность мороженого должна быть не более 10 %, количество — не более 200 г в день.
  • Хрустящие и аппетитные рожки и вафельные стаканчики не грызть и отдавать не сидящим на диете близким людям.

Полезно знать:

  • Мороженое содержит природный антидепрессант — аминокислоту триптофан — он улучшает настроение, повышает тонус.
  • В его составе есть молочный сахар и ферменты, ускоряющие метаболизм, обмен веществ и улучшающие пищеварение.
  • В нем содержится витамин Д и кальций, которые в сочетании друг с другом укрепляют кости.

Плюсы: сбалансированный рацион, не надо отказываться от сладкого, не мучает чувство голода.

Минусы: диета противопоказана тем, кто страдает от язвы желудка, повышенной кислотности, метеоризма, колита.

Предыдущая

Живи и радуйся! Настраиваемся на долголетие

Следующая

Возвращение «Склифосовского»

Источник: http://www.tele.ru/beauty/loveliness/khudeem-na-morozhenom/

Диета на мороженом поможет сладкоежкам сбросить до 3 килограмм за 3 дня

диета на мороженом

Вот только сразу обращаем внимание, что любые смелые эксперименты в питании следует проводить только под контролем специалиста. Тем не менее, диета на мороженом может оказаться полезной для любителей сладостей, особенно в летнее время, когда без этого вкусного десерта некоторые не представляют себе и дня, рассказывает Joinfo.ua.

Что нужно сделать, чтобы сбросить вес, употребляя мороженое?

Если вы хотите попробовать эту диету, нужно запастись мороженым и чистой питьевой водой. Потому что больше ничего в ближайшие дни есть не рекомендуется. Несмотря на то, что некоторые сладкоежки с радостью доводят количество суток до недели, эксперты настоятельно рекомендуют ограничиться тремя днями.

Почему диета должна быть короткой?

Дело в том, что употребляя в пищу только мороженое на протяжении длительного времени, организм недополучает другие полезные вещества, минералы и витамины. В результате может произойти сбой обмена веществ! А потому, без сомнения, затягивать с данной диетой уж точно не стоит.

Достоинства диеты

  • Мороженое состоит из молока. Жиры в составе десерта после расщепления в организме помогают снизить толщину жировой прослойки. Что в результате и приводит к похудению.
  • Эскимо и другие разновидности лакомства являются легкой пищей, а потому происходит своего рода детокс организма, который отдыхает от тяжелых продуктов вроде мяса, грибов или сыра.
  • Если есть мороженое не раз в неделю, а на протяжении трех дней подряд, это поможет вывести из организма лишнюю жидкость. Что дает мочегонное действие.
  • Следуя этой 3-дневной диете, по словам специалистов, вы сможете сбросить от 1 до 3 килограмм.

Тем не менее, сначала лучше отправиться к врачу, чтобы удостовериться, что поедание мороженого три дня подряд точно не навредит.

А тем, кто предпочитает фрукты и овощи, советуем ознакомиться с диетой на этих дарах природы. Для лета рекомендации подойдут просто идеально!

Источник: https://joinfo.ua/lady/soviet/1253834_Dieta-morozhenom-pomozhet-sladkoezhkam-sbrosit-3.html

Диета на мороженом — разрушаем все стереотипы о сладком на диете

Любовь к мороженому, пожалуй, одна из оставшихся с детства страстей, которую, наверное, ничем не убить. Если в детстве любителям сладкого ничего не грозило, то в старшие годы можно ненароком набрать лишний вес. В этой статье мы разберемся, так ли это на самом деле.

Какое мороженое можно на диете

Все виды мороженого, которые можно употреблять при диете, должны быть натуральными. То есть в них не должны присутствовать вредные добавки, а конкретнее — растительные жиры. Настоящее и качественное лакомство делается из сливок и молочного жира. Конечно, цена будет выше, но здоровье и красивая фигура все же дороже.

Самым натуральным считается пломбир, так как там нет красителей и других подобных добавок, кроме ароматизаторов. Но, разумеется, не каждое такое мороженое полезное. Жирность у настоящего пломбира должна составлять не меньше 15%. Еще немало важный момент: лакомство должно соответствовать ГОСТу.

Таким образом, лучшим вариантом все же остается приготовление мороженого в домашних условиях.

Диета на мороженом

Мороженое считается питательным, но в то же время оно имеет свойство хорошо перевариваться. Это способствует уменьшению желудка в объеме. Если в дальнейшем вы не будете буквально набрасываться на пищу, то организм настроится на употребление еды в маленьких порциях.

Диета достаточно проста:

  1. За день надо употреблять по 4-5 штук вашего любимого лакомства весом по 200 г. Лучше всего, если это будет натуральный пломбир. О фруктовом мороженом в вафельных стаканчиках, с орешками, джемами и т.д. лучше забыть. Если такая диета надоест, то можете вести в рацион йогурт.
  2. Суточная норма калорий должна быть в пределах от 1000 до 1200 ккал. Кроме употребления мороженого, еще необходимо пить несладкий зеленый чай в любых количествах.
  3. Диета длится 3-7 дней. Больше недели сидеть на диете запрещается.

Диета на мороженом: отзывы

Что касается отзывов, то их не так уж и много, а те, что есть – противоречивы. Многие в восторге от такой диеты из-за простоты. За неделю они потеряли от 2 до 4 кг. Другие же, наоборот, прибавили килограммов.

Зачастую это связано со следующими факторами:

  • особенностей организма;
  • качества выбранного продукта.

Можно ли мороженое на различных диетах

Вот правильные характеристики настоящего пломбира:

  • энергетическая ценность на 100 г равняется 232 ккал.
  • углеводов должно быть 20,4.
  • жиров – 15.
  • белков – 3,7.

Если вы сидите на безуглеводной диете, то, разумеется, любимое лакомство употреблять запрещается. Но если рацион предусматривает употребление определенного количества калорий, то мороженое есть разрешается, тщательно подсчитав калорийность.

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ: Диета на молоке для похудения и очищения

Мороженое по диете Дюкана

Суть этой диеты в том, чтобы снизить количество углеводов в рационе и повысить количество белков. Французский доктор разработал собственный рецепт мороженого.

Ингредиенты:

  • обезжиренное молоко – 1 стакан;
  • яйца — 3 шт.;
  • обезжиренный творог – 200 г;
  • ванилин и сахарозаменитель (по вкусу)

Способ приготовления:

  1. Отдельно взбейте белки до образования густой пены.
  2. Не переставая взбивать, добавьте сахарозаменитель и ванилин.
  3. Затем добавьте обезжиренный творог, молоко и оставшиеся желтки.
  4. Полученную массу разлейте по формам. Не забудьте ее накрыть, чтобы мороженое не приняло посторонние запахи.
  5. Отправьте почти готовое лакомство в холодильник на 2-3 часа.
  6. По истечении указанного времени лакомство можно есть.

Мороженое на питьевой диете

Сказать точно, можно ли употреблять мороженое на питьевой диете нельзя. Что касается пломбира, то точно не разрешается, а вот как насчет обычного замороженного сока? По различным отзывам можно сделать вывод, что если замороженным соком не переусердствовать, то дополнять им обычный питьевой рацион можно.

В ТЕМУ: Диета на кефире — меню, отзывы

Диета 5 и мороженое

Прочитав список запрещенных продуктов на диете 5, можно с уверенностью сказать, что употреблять лакомство запрещено.

Источник: https://www.dream-your.com/2016/06/24/dieta-na-morozhenom-razrushaem-vse-stereotipy-o-sladkom-na-diete/

Есть ли диета на мороженом? Да!

Стресс, связанный с тем, что мы обожаем мороженое, но не можем себе его позволить из-за расплывчатой конфигурации бедер, может довести до нервного срыва. Но диетологи тоже люди, и они разработали разгрузочную диету на основе самого популярного летнего лакомства. Диета на мороженом! По их мнению, легко, эффективно и модно раз в неделю устраивать диетический уикенд. Таким образом за месяц потерять 3-4 кг!

Есть ли диета на мороженом?

Итак, как вы уже знаете, диета на мороженом есть. Смысл ее в том, что вы меняете рацион только на выходные. И едите не невкусную пищу, а исключительно приятную. Энергетическая ценность низкокалорийной диеты выходного дня составит не более 1200-1500 ккал.

Можно ли есть мороженое во время диеты? Можно! Только осторожно: один раз в неделю, зато в каких количествах!

Морозильная диета активизирует сжигание жира, как ни парадоксально это звучит. Дело в том, что на усвоение холодных блюд организму требуется в два раза больше энергии, чем на переваривание такого же количества теплой или горячей еды. Так что сладкий снег и лед нам совсем не во вред, если, конечно, поедать не ящиками и бадьями.

Например, француженки съедают за год до 6 кг мороженого, и где вы видели среди них хоть одну, скажем так, пухлую?Фото Alisha Mishra портала Pexels

Какое мороженое есть во время диеты

Сливочное и молочное мороженое – хороший источник кальция, а он играет важную роль в процессе похудения. Он заставляет организм активнее сжигать жир.

Люди, включавшие этот минерал в рацион во время диеты, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но не принимал кальций.

Одна порция мороженого на молочной основе способна обеспечить организм 20-30% ежедневной нормы кальция. Кроме того, кальций укрепляет костную ткань.

Если строго запрещать себе все сладкое и вкусное, велика вероятность сорваться. Мороженое – маленькая радость и вполне допустимый компромисс своему сладкоежечному эго. Особенно во время наложения на себя диетической епитимьи.

Мы знаем, как сделать сладкий бутерброд с мороженым вместо масла и сыра. Классическое мороженое и коктейль, которые делаются на основе молока, богаты протеинами, то есть белками. Именно они посылают мозгу сигнал о насыщении и помогают обходиться меньшим объемом еды, не страдая при этом от голода.Фото Valeria Boltneva портала Pexels

Диета на мороженом: примерное меню на день

Рассмотрим примерное меню на разгрузочный день, во время которого главным блюдом становится мороженое.

Блюда можно есть в любом порядке через каждые 1,5-2 часа. Так будет легче избежать приступов голода. Еду можно дополнить стаканом охлажденной слабогазированной минеральной воды.

Диета на мороженом — что есть для похудения:

  • стаканчик замороженного натурального йогурта (положить на 2-3 часа в морозильную камеру), смусис (густой напиток из взбитых со льдом ягод, фруктов или овощей), кусочек подсушенного кекса;
  • 100 г молочного мороженого, груша, стакан грейпфрутового фреша, ржаной хлебец;
  • 100 г фруктового мороженого, салат из банана и киви, заправленный апельсиновым или лимонным соком, крекер из муки грубого помола;
  • 150 г микса из замороженных или охлажденных ягод и фруктов с добавлением персикового сока или клубничной граниты (колотый фруктовый лёд с сахаром), 50 г размоченного чернослива;
  • 100 г молочного мороженого, 3-4 абрикоса;
  • 150 г коктейля из фруктового шербета и ягод, 50 г размоченной кураги;
  • стаканчик замороженного йогурта с фруктовым наполнителем, тост с 1-2 ч. ложками джема или меда, яблоко.

Глоссарий

Фреш – свежеотжатый, хорошо охлажденный овощной, фруктовый, ягодный сок. Готовится только из не лежалых овощей и фруктов.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что такое монодиета

Смусис – густой напиток из взбитых ягод, фруктов или овощей. В состав могут входить натуральный йогурт, низкокалорийное мороженое, сок, свежий чай, молоко, мед, пряности, кубики льда. Смешивается в блендере до состояния однородной массы.

Гранита – низкокалорийный прохладительный напиток, состоящий из воды, сахара и фруктового льда. Традиционные составляющие: лимонный, мандариновый апельсиновый сок, свежая клубника, жасмин, миндаль, кофе.

Источник: https://www.kakest.by/2020/03/est-li-dieta-na-morozhenom-da/

Диета на мороженом: меню, рецепты, отзывы и результаты похудения

Диета на мороженом прекрасно подойдет любителям сладких десертов, желающих «вкусно» избавиться от лишних килограммов.

Хотя мороженое и считается традиционно высококалорийным продуктом, оно способно вполне успешно справиться с проблемой избыточного веса.

Можно ли похудеть на мороженом

Суть данной необычной методики похудения заключается в употреблении различных мороженых десертов. Мороженое способствует похудению за счет содержащихся в нем следующих полезных веществ:

  • Аминокислота триптофан или природный транквилизатор — улучшает настроение, повышает тонус и «лечит» нервы;
  • Молочный сахар и ферменты — ускоряют метаболизм, обмен веществ и улучшают пищеварение;
  • Витамин Д и кальций, которые в сочетании друг с другом укрепляют кости и препятствуют появлению неконтролируемого чувства голода.

Разрешенные продукты

Однако, пищевой рацион диетической программы не предусматривает употребление только мороженого и может включать следующие продукты:

  • Ягоды (свежие, замороженные): ежевика, малина, брусника, черника, клубника и другие;
  • Фрукты (свежие и сушеные): яблочки, апельсины, гранаты, киви, груши, персики, абрикосы, курага, изюм, чернослив и прочее;
  • Орехи – миндаль, кешью, грецкий орех;
  • Овощи: капуста, кабачки, огурцы и морковь;
  • Нежирная рыба и куриное мясо;
  • Вегетарианские супы, рисовая и овсяная каши;
  • Молоко, йогурт и творог.

Следует отметить, что мороженое, составляющее основу диеты, не должно содержать шоколада, вареной сгущенки и карамели. Имеющиеся с данным диетическим продуктом вафельные рожки или стаканчики, необходимо также исключить из рациона.

Желательно включать в меню следующие виды мороженого:

  • Молочное, калорийность которого не превышает 250 ккал на сто граммов;
  • Сливочное — 100 гр./290 ккал;
  • Сорбет или мягкое ягодно-фруктовое мороженое;
  • Фруктовый лед или замороженный фруктовый напиток;
  • Крем-брюле или ванильное;
  • Замороженный йогурт.

Плюсы и минусы

Мороженая диетическая система питания основана на строгом соблюдении нескольких неукоснительных правил:

  • Употреблять пищу следует каждые три часа;
  • Ежедневная норма основного продукта при монодиете должна составлять 500-600 граммов, при сбалансированной диете – 200-300 граммов.

Главным преимуществом диетической методики является возможность сбросить пять и более лишних килограммов при помощи вкусного и разнообразного питания. Недостатком диеты является наличие определенных противопоказаний:

  • Ослабленный иммунитет;
  • Колит, метеоризм, повышенная желудочная кислотность и язва желудка;
  • Психические заболевания и нарушение функции пищевого поведения.

Монодиета на мороженом

Главный и единственный продукт трехдневной диетической моно-методики – молочное, ванильное или сливочное некалорийное мороженое в количестве 500-600 граммов. При желании можно добавить к нему кусочки фруктов или ягод.

Примерное меню:

Первый день

  • Завтрак: пломбир с черникой 100/10 г.;
  • Ланч: пломбир с тертым яблоком – 50 г.;
  • Обед: молочное с курагой – 150/30 г.;
  • Полдник: пломбир – 100 гр.;
  • Ужин: молочное с кусочками киви – 200 гр.

Второй день

  • Завтрак: молочное с кусочками свежего банана 100/10 г.;
  • Ланч: пломбир с мюсли – 50 г.;
  • Обед: ванильное мороженое с миндалем тертым – 150/10 г.;
  • Полдник: молочное – 100 г.;
  • Ужин: пломбир с 8 шт. клубники – 200 г.

Третий день

  • Завтрак: пломбир с ежевикой 100/10 г.;
  • Ланч: ванильное мороженое с изюмом – 50 г.;
  • Обед: пломбир с курагой – 150/20 г.;
  • Полдник: пломбир – 100 г.;
  • Ужин: молочное мороженое с зернами грейпфрута – 200 г.

В зависимости от личного предпочтения, в мороженое можно включать другие ягодные или фруктовые натуральные добавки. Ежедневная потеря веса при данном диетическом питании составит 1 кг.

Сбалансированная и низкокалорийная диета на мороженом

Секрет данной методики, способствующей похудению, состоит в сбалансированном количестве белка, клетчатки, микроэлементов и витаминов. Позволить себе такую эффективную диету могут не только сладкоежки, но и люди, придерживающиеся активного ритма жизни.

Примерное меню на день:

  • Утро: тарелка каши овсяной с сушеными фруктами или стакан молока с мюсли, пломбир 100 г.;
  • Ланч: сливочный пломбир с кусочками ананаса или брусникой – 50 гр.;
  • Обед: суп овощной, приготовленный на постном курином или грибном бульоне, парочка тостов или 100 гр. тушеных грибов и обезжиренный йогурт с сухофруктами;
  • Полдник: молочное мороженое и яблочное (персиковое, грушевое) пюре 50/20 г.;
  • Ужин: кусочек нежирной рыбы или куриного мяса – 150 г., овощной салат;
  • За пару часов до сна разрешается употребить 50 г. любого нежирного жидкого мороженого.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Ионовой.

Результаты и отзывы похудевших

Мороженой диетической методикой нередко пользуются звезды эстрады и шоу бизнеса. К примеру, диета Мадонны на мороженом, а именно на сливочном пломбире, отлично помогает ей поддерживать свою фигуру в превосходной форме.

Результаты диеты на мороженом

  •  Небольшое, но эффективное снижение веса до 5 кг за неделю или 3 — 4 кг за три дня;
  •  Очищение кишечника от шлаков;
  •  Улучшение кишечной микрофлоры;
  •  Повышение настроения и значительное улучшение внешнего вида.

Поскольку мороженая диета основана на достаточно сытном и вкусном продукте, переносить ее очень легко и безболезненно. Кроме этого, повторить «лакомую» диетическую методику можно уже через месяц.

Однако, какой бы легкой и вкусной не была диета, выходить из нее стоит с осторожностью:

  • Пищевой рацион на выходе должен состоять из фруктов, ягод, свежих, вареных или паровых овощей, каш, супов и прочее.
  • Но самое главное в первые выходные дни, а желательно и в последующие, строго воздерживаться от сладкого (торты, пирожные), мучного (сахарные булочки и печенье), жареного (беляши, картофель фри) и фастфуда.

Отзывы наших читательниц

  • Особую благодарность данной методике выражают любительницы сладостей, которые смогли не только снизить желаемый вес, но полакомиться любимым продуктом.
  • Диетологи не запрещают мороженую методику похудения, считая, что ее применение не навредит здоровью худеющих, а напротив, поможет сбросить небольшое количество веса и существенно укрепить иммунитет.

(3

Источник: http://happy-womens.com/dieta-na-morozhenom.html

Эффективная диета на мороженом

Кушать сладкое и худеть. Фантастика? С диетой на мороженом это реально. Открыт новый способ похудения, не исключая этого вкусного лакомства из повседневного рациона. Актуальна такая диета и для сладкоежек, не представляющих и дня без десерта.

 Кому показана диета на мороженом?

Диета на мороженом позволяет сбросить от 1 до 3 кг. Срок ограничений в еде — трое суток, для выдержанных женщин можно его продлить до недели. Выполнение диеты свыше недельного срока нежелательно, для полноценной жизнедеятельности человеку необходимы и иные продукты.

При желании курс ограничений на сладком можно повторить через продолжительное время, но не менее 10 дней.

Доказан факт — диета на мороженом эффективна. Отзывы показывают: три дня употребления в еду мороженого молочного десерта помогают женщинам избавиться от ненужных килограммов и обрести стройную былую фигуру.

Мороженое в большей степени содержит молоко. Принцип действия диеты для сладкоежек таков: жиры при расщеплении в организме способствуют снижению толщины жировой прослойки, происходит процесс похудения.

Употребляя лакомство трое суток, организм освобождается от вредных токсинов и шлаков, привыкает к легкости в еде и перестает ждать поступления тяжелой пищи.

Ежедневное употребление молочного десерта выводит лишнюю жидкость из организма человека, т.е. обладает мочегонным эффектом.

Сладкое считается средством избавления от стресса и поднятия настроения, своего рода подпитка головного мозга из-за внушительного количества глюкозы. Диета на мороженом вкусна и питательна.

Меню и рацион на каждый день

Разработано много различных схем для похудения с использованием этого десерта. Одни предполагают употребление исключительно мороженого, другие в правилах своих содержат сочетание определенных продуктов. Познакомимся с ними подробнее.

Монодиета

Предлагается питаться в течение трех дней молочным лакомством. Важное условие — обязательный подсчет ежедневных калорий.

  • Суточная норма не выше 1000 – 1300 калорий.
  • Ежедневно организовывается пять приемов пищи, разовая порция – по 200 гр.
  • Разрешается пить неограниченное количество воды или чая без сахара.
  • Газировки, соки, алкоголь строго запрещены.

Ограничения в еде за три дня позволяют сбросить до 3 кг.

Диета на мороженом и йогурте

  • Продукты нужно чередовать в течение 5-6 приемов в день.
  • Срок ограничений – трое суток.
  • Съеденные калории подлежат подсчету, их предельное количество аналогичное – 1000 – 1300 калорий.

Диета лета

  • Основной компонент — овощи, мороженое же подается на десерт.
  • Срок ограничений равен семи дням.
  • За данное время при соблюдении всех условий можно избавиться от 2 до 5 кг.

Ежедневное питание организовывается по следующей схеме:

  1. Завтрак: 200 гр. капустного салата, 100 гр. обезжиренного творога.
  2. Второй завтрак: 100 гр. мороженого с ягодами.
  3. Обед: суп из овощей, 200 гр. тушеных кабачков.
  4. Полдник: 100 гр. молочного лакомства.
  5. Ужин: 200 гр. отварной курицы, салат из овощей.

Поедать сладкое перед сном строго запрещено, последний прием пищи — не позже трех часов до отхода ко сну. Правило применяется ко всем схемам похудения.

Особое внимание заслуживает выход из диеты. Важна его плавность.

Ежедневно после жестких ограничений нужно вводить в рацион постепенно другие продукты: сначала фрукты, затем овощи и в последнюю очередь рыбу и мясо. При игнорировании важного правила, сброшенные с колоссальным трудом лишние килограммы быстро наберутся вновь.

Не следует забывать про физические нагрузки. Планируется их регулярность, а в идеале – каждодневность. Приветствуется посещать тренажерный зал, бассейн, а можно ограничиться утренней зарядкой и упражнениями дома на коврике.

Выбор зависит от финансовой возможности и расположения человека свободным временем. Комплексный подход к похудению – ограничения в еде плюс активные физические нагрузки, способствует повышению эффекта, достижению лучшего результата.

Какое мороженое можно есть на диете?

Диета на мороженом – мечта сладкоежек! В каждом магазине представлен большой ассортимент вкуснейшего лакомства: пломбир, мороженое с орешками, фруктами, ягодами, ванильное, шоколадное и многие другие.

Но какое из них поможет в борьбе с лишними килограммами? Есть определенные преимущества и рекомендации на этот счет.

Представлены следующие виды молочного лакомства:

  • ягодное, в его составе нет жира и 30% сахара (домашний сорбет, например);
  • молочное с 6% жира и 15% сахара;
  • сливочное с 10% жира и 15% сахара.

Предпочтение для похудения отдается ягодному или молочному, в них жира меньше. При покупке продукта важно внимательно читать его состав.

Не стоит использовать десерт с различными добавками: орехами, мармеладом, шоколадом и т.п. Все старания будут напрасными и не принесут желаемого результата.

Вкусные рецепты

Рецепты для диеты на мороженом:

Сливочное мороженое

Сливочное мороженое

Ингредиенты: 250 мл. 30% сливок, желтки от 5 яиц, пол-литра молока, ванилин, сахар.

Приготовление:

  1. Отделяем желтки яиц.
  2. В желтки кладем сахар и ванилин, перемешиваем до однородной консистенции.
  3. В кипяченое молоко вливаем на огне желтки. Чтобы они не свернулись, нужно постоянно помешивать.
  4. Полученную смесь ставим на медленный огонь и варим до загустения. До кипения не доводим. Полученная смесь похожа на сметану по густоте.
  5. Охлаждаем, затем помещаем в холодильник.
  6. Взбиваем охлажденные сливки.
  7. Перемешиваем сливки с охлажденной приготовленной смесью.
  8. Выкладываем образовавшуюся массу в формочку и ставим в морозилку.
  9. Первоначально мешаем массу при помощи миксера 20 минут, переставляем формочку из морозилки в холодильник на три часа, перемешиваем ежечасно. Мороженое готово.

Полезные рецепты сорбета:

Клубничный сорбет

Клубничный сорбет

Способ приготовления:

  1. Берем клубнику и режем ее мелко (300 г). Смешиваем с водой (20-30 мл);
  2. Добавляем сахар (3 ст ложки);
  3. Все это мешаем в блендере;
  4. Выкладываем получившееся пюре в пластмассовый контейнер и ставим в морозилку на 30 мин.

Лимонный сорбет

Лимонный сорбет

Способ приготовления:

  1. Берем 5 лимонов. Выжимаем из них сок;
  2. Натираем одну ложку цедры;
  3. Берем сахар и 200 мл воды. Ставим на огонь, перемешивая с сахаром. Образуется сироп.
  4. Сироп остужаем. Добавляем щепотку соли.
  5. Добавляем лимонный сок.
  6. Ставим в морозилку на 30 мин.

Приятного аппетита! Будьте стройны и красивы!

(8 3,63 из 5)

Источник: https://diet-diet.ru/diety/effektivnaya-dieta-na-morozhenom.html

100-дневный читмил. Можно ли похудеть на мороженом и алкоголе

Мы привыкли считать, что похудеть возможно только с помощью диеты, допускающей в пищу исключительно здоровые продукты. Энтони Говард-Кроу, фитнес-блогер из Колорадо, доказал обратное. Он провёл эксперимент, во время которого питался только мороженым и употреблял алкоголь.

Результат диеты налицо: мужчина за 100 дней похудел на 14,5 килограммов. Основной посыл американца заключался в том, что при желании можно сбросить вес при любом рационе. Главное — тратить больше калорий, чем потребляешь.

Рассказываем, как теория Энтони привела к отличным показателям, но не совсем удачным результатам на практике.

Возможно ли похудеть, питаясь мороженым и фаст-фудом?

Первым опытом похудения для Говарда-Кроу стала диета, во время которой он на протяжении месяца получал 50% дневного калоража за счёт мороженого. Из-за работы блогеру не удалось довести эксперимент до конца. Однако за короткий промежуток времени он всё равно сумел достичь некоторых результатов. Энтони сбрасывал по одному килограмму в неделю и, тренируясь, достиг рельефного пресса.

Позже мужчина попробовал другую диету: на протяжении месяца он питался только фаст-фудом. С таким рационом американцу удавалось терять также по килограмму в неделю, но этого было недостаточно.

5 простых, но эффективных упражнений для идеального пресса

Включите их в свою тренировку, и кубики не заставят себя ждать.

«Маргарита» на толстом. Почему пицца становится частью спортивного питания

Доказываем, что мучное – не всегда вредное.

100 дней на мороженом с печеньем и шоколадом

В 2017 году Говард-Кроу запустил в своём -канале Abs & Ice Cream новый эксперимент, ещё более экстремальный. На протяжении 100 дней американец собирался питаться мороженым с печеньем и шоколадным соусом, а запивать всё это алкоголем. В видео он стремился доказать, что потеря веса зависит только от калоража. По мнению Энтони, совсем не важно, питаетесь вы варёной куриной грудкой с рисом или одним фаст-фудом. Пока вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы будете худеть.

Весь смысл демонстраций — в том, чтобы показать и доказать вам, что вы можете есть всё, что хотите, и при этом терять вес.

На протяжении всех трёх месяцев Энтони внимательно следил за количеством потребляемых калорий.

В результате эксперимента он не только потерял 14,5 килограммов, но и улучшил здоровье. Например, уровень глюкозы в крови фитнес-блогера снизился, несмотря на огромное количество сахара, которое он потреблял каждый день. Однако у диеты были и негативные последствия.

Говард-Кроу начал быстро уставать, пребывать в плохом настроении и даже забросил тренировки.

Ты смотришь на сладкое, а тебе говорят «нельзя». После этого не знаешь, как жить

Диагноз «нестандартный случай» и желание поставить на себе эксперимент. Истории, которые привели людей к правильному питанию.

Зачем было включать в диету алкоголь?

Вероятно, только ради вызова общественному мнению. Существует миф, согласно которому человек не может похудеть, употребляя алкоголь. Именно поэтому Говард-Кроу и решил разнообразить диету спиртными напитками. Тем самым американский фитнес-блогер разрушил стереотип и на личном опыте доказал обратное.

Самый ужасный эксперимент с питанием

Энтони признался, что его эксперимент оказался самым ужасным диетическим приключением. Хоть блогер и избавился от лишних килограммов, его эмоциональное состояние стало нестабильным.

Я стал капризным человеком, с которым просто невыносимо было находиться рядом.

Кроме того, американец отметил, что не потерять мышечную массу ему помогли регулярные занятия спортом, а также наличие протеинов в диете.

Суть не в том, что это подходящая диета для поддержания своего тела в идеальном состоянии, а в том, чтобы показать, как ваше похудение обусловлено разницей в полученных и потраченных калориях.

Энтони Говард-Кроу не первым доказывает на своём примере, что количество съеденных калорий важнее того, откуда они берутся. К примеру, профессор из Айовы Джон Сисн сумел сбросить почти 17 килограммов за 90 дней, питаясь едой из «Макдоналдса».

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета на макаронах

Мы не рекомендуем вам пробовать на себе подобные диеты, ведь жирная пища в любом случае негативно влияет на организм. Важно соблюдать баланс во всём и в первую очередь заботиться о здоровье.

Повысить градус. Можно ли совмещать спорт и алкоголь?

Разобрались, мешает ли алкоголь худеть, чем полезно пиво и пьют ли его спортсмены.

Интуитивное питание. Как поддерживать форму без диет и подсчёта калорий?

Есть то, что хочется, и не толстеть — реально. Учимся вместе с экспертом.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3896279-kak-pohudet-na-morozhenom-i-alkogole-pohudenie-do-i-posle-lichnyj-opyt.html

Диета на мороженом — самые эффективные варианты похудения

Диета на мороженом – это вовсе не шутка, не злой розыгрыш несчастных сладкоежек. Такая диета существует давно и успешно помогает сбрасывать лишний вес. Некоторые считают, первой ее опробовала Ума Турман. В настоящее время эта диета весьма любима и востребована многими дамами, желающими избавиться от ненужных килограммов щадящим способом.

Можно ли есть мороженое на диете?

Сбросить вес бывает трудно из-за того, что диеты, как правило, связаны с правильным, но очень невкусным питанием. Несоленая рыба, отварное мясо, и даже мечтать про мороженое при похудении не приходится. Однако, если подойти с умом, на такой приятной диете можно здорово похудеть. При этом пища не накапливается в животе, и его объем даже уменьшится. Диетологи советуют устраивать летом День мороженого, но не чаще двух раз в неделю. Какое мороженое можно есть на диете:

  1. Натуральное.
  2. Низкокалорийное.
  3. Никаких орехов, шоколада и вафельных стаканчиков.

Диета на мороженом для похудения

Некоторые исследователи отрицают вред мороженого для фигуры

  1. Разумное количество помогает сжигать жир.
  2. В хорошем мороженом просто замечательный состав.

Польза мороженого при похудении определяется:

  1. Наличием в нем витаминов, ферментов, амино- и жирных кислот. Метаболизм при такой диете ускоряется и выводится лишняя жидкость.
  2. Улучшается пищеварение, потому что мороженое лечит дисбактериоз.
  3. Мороженое делается на молоке, значит кальций там присутствует в значительных количествах.
  4. Чтобы усвоить холодные продукты, организм вынужден потрудиться и потратить больше энергии.
  5. Мороженое закаляет горло.
  6. Только не на ночь! Мороженое на ночь при диете, да и без диеты, чревато сужением сосудов и тяжёлой работой желудка ночью.

Диета на мороженом 3 дня

В течении трех дней употреблять только мороженое. Примерно 500 — 600 г распределить на 4 — 5 раз в день. Держать диету дольше 5 дней нельзя — обмен веществ может замедлиться и организм начнет сжигать мышечную массу.

К тому же, в мороженом нет многих нутриентов, которые требуются организму. Молочное мороженое на ужин можно заменить сорбетом, приготовленным самостоятельно. Фрукты и ягоды заменяют или по вашему вкусу, или на те, что есть дома, запомните главное – фрукты должны быть не сладкими.

Если все выполнять правильно, то каждый день будет теряться по одному килограмму.

Моно- диета на мороженом — меню на три дня.

  1. Завтрак: Пломбир с ягодами (100 на 10 г).
  2. Второй завтрак: молочное мороженое с измельченным яблоком (50 г).
  3. Обед: молочное мороженое (можно добавить курагу (150/30 г)).
  4. Полдник: пломбир (100 г).
  5. Ужин: мороженое с киви (200 г).
  6. 2 и 3 день аналогично первому.

Диета из мороженого и алкоголя

Энтони Говард-Кроу из Колорадо поставил эксперимент – сто дней самой чудовищной диеты из мороженого и коктейля из бурбона с протеиновым порошком, при этом он усиленно тренировался, чтобы не терять мышечной массы.

Употребляя мороженое при белковой диете, Энтони сбросил 14,51 кг. Однако, было бы не совсем корректно говорить здесь только о диете на мороженом.

Суть эксперимента в том, как говорит сам Энтони, что можно есть все, что угодно, главное, тратить килокалорий больше, чем получать.

Мороженое для похудения — рецепт

Внимательно изучайте, что написано на упаковке – продукт должен содержать минимальное количество красителей, подсластителей и прочей химии. Какое мороженое можно есть при похудении:

  1. Молочное. Пониженное содержание жира, небольшая калорийность.
  2. Сливочное. Название уже говорит о том, что основной ингредиент — сливки.
  3. Пломбир — самое калорийнее, и лучше от него отказаться.
  4. Фруктовый лед – твердое мороженое на основе фруктового или ягодного сока, не калорийное, но много сахара.
  5. Сорбет – мягкая смесь натуральных замороженных фруктовых пюре — мало калорий, мало сахаров.

Ингредиенты:

  • апельсин — 300 г;
  • апельсиновый сок — 100 г;
  • йогурт — 250 мл;
  • мед — 1 ч. л.

Приготовление

  1. Дольки апельсина очистить от пленок.
  2. Добавить свежевыжатый апельсиновый сок.
  3. Все залить йогуртом и растереть в блендере, добавив мед.
  4. Готовую смесь отправить в холодильник на 3 часа, перемешивая каждый час.

Ингредиенты:

  • манго – 3 шт;
  • минеральная вода – 0,5 ст;
  • яблочный сок – 0,5 ст;
  • поллимона.

Приготовление

  1. Измельчить манго в пюре.
  2. Добавить минеральную воду.
  3. Свежевыжатый яблочный сок.
  4. Сок лимона.
  5. Замораживать десерт 4 часа, периодически перемешивая.
  6. Взбить 1 белок, соединить с фруктовой массой и снова заморозить.

Источник: https://womanadvice.ru/dieta-na-morozhenom-samye-effektivnye-varianty-pohudeniya

Диета на мороженом: за 1 неделю минус 2 кг!

Мечтаете похудеть вкусно? Вам подойдет диета на мороженом! Кушайте мороженое утром, днем и вечером: станете стройнее, поднимете себе настроение и улучшите пищеварение.

Основные правила

В основе диеты на мороженом несколько правил. И главное из них: выбирайте лучшие сорта летнего лакомства.

Запаситесь на неделю мороженым из натурального молока. Никаких сухих заменителей, сывороток и другого «молочного» сырья!

Можно разнообразить рацион замороженным соком, йогуртом или сорбетом. Сегодня популярен вариант похудения по следующей схеме: «йогурт — мороженое — йогурт — мороженое».

Находясь на диете, необходимо употреблять большое количество несладкой жидкости. Зеленый чай, минералку, соки, компоты, травяные отвары Также идеально сочетать диету и занятия фитнесом.

Дневная норма по калорийности не должна перешагивать 1500 ккал. Откажитесь от шоколада, орехов или карамели. Выбирайте сорта холодного десерта с наименьшим содержанием жира (не должен превышать 10% на 100 г) и сахара. Можно ориентироваться и по калорийности продукта: не выше 290 ккал на 100 г!

Постарайтесь употребить за завтраком и обедом наиболее калорийные продукты (сливочный пломбир или ванильное мороженое). На вечер же оставьте сорбет на молоке или воде, мороженные ягоды (черника, клюква, вишня, малина, клубника); фрукты (мороженные, сушеные, свежие: яблоки, цитрусы, киви, ананас, гранат, персик, курага, чернослив) и замороженные соки. Сидеть на «ледяной» диете стоит не меньше 3 дней, но и не больше одной недели!

Кальций

Помогает снизить вес. Употребление кальция способствует активизации гормона кальцитриола, который влияет на переработку жировых отложений.

Триптофан

Улучшает настроение, повышает тонус мышц, успокаивает нервную систему.

Молочный сахар

Позволяет разогнать обмен веществ в организме и тканях, а также способствует активному
и качественному пищеварению.

Бета-каротины

Улучшают состояние волос и кожного покрова, повышают остроту зрения.

Витамин D

Снижает аппетит, усиливает чувство сытости после приема пищи.

Есть ли противопоказания?

Абсолютным противопоказанием для диеты на мороженом будут прежде всего заболевания ЖКТ (гастрит, колит, язва, метеоризм, повышенная кислотность), сахарный диабет (впрочем, если готовить мороженое в домашних условиях на диабетическом сырье можно попробовать посидеть и на этой диете) и при повышенном содержании холестерина в крови (мороженое готовится на животном жире!).

Также стоит быть осторожным тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, аллергия, нарушения метаболизма, проблемы с горлом и общее снижение иммунитета.

Как правильно выйти с диеты?

Отнеситесь к своему организму с максимальным вниманием. Возвращайтесь к привычному питанию постепенно, иначе велика вероятность, что все потерянные килограммы вернуться на прежнее место в течение ближайшего месяца.

В первые дни после окончания диеты введите в меню овощные и фруктовые салаты, супы на постном бульоне, творог и куриные яйца. Через несколько дней добавьте каши на воде, нежирное мясо и рыбу, отварные и тушеные овощи.

В идеале было бы исключить навсегда из рациона жирные и чрезмерно углеводные продукты.

Примерное меню на день

Завтрак: молочный пломбир с бананом.

Первый перекус: шарик пломбира и мюсли.

Обед: ванильное мороженое с тертым фундуком.

Второй перекус: замороженный лед или сок.

Ужин: сливочный сорбет с кусочками ананаса или киви.

Источник: https://jasminru.eu/lifehack/dieta-na-morozhennom/

Диета на мороженом за 3 дня — польза и особенности диеты

Автор публикации:

Ашурбекова Шамсият Тофиковна

Врач-эндокринолог. Специалист по
превентивной, функциональной медицине

Среди многообразия различных диет существуют те, от которых человеку не придется изнурительно голодать и испытывать мучения. Кто бы мог подумать, что главное лакомство детства – мороженое может стать незаменимым ингредиентом в борьбе с лишними килограммами.

При похудении многие боятся даже смотреть на этот вкусный десерт, однако в некоторых современных методиках поощряется употребление мороженого. Это не значит, что можно покупать любой сладкий замороженный продукт с добавками и в больших количествах. Избавиться от лишнего веса возможно только, если расход калорий будет значительно превышать их поступление в суточном рационе.

Особенности диеты на мороженом для похудения

Основное правило диеты – употребление натурального мороженого без шоколада, карамели, мармелада, красителей. Оно должно быть изготовлено из молочного жира и настоящих сливок. Идеальным вариантом является пломбир, который насыщает организм, быстро переваривается и надолго оставляет чувство сытости. Кроме того, доказано, что процесс переваривания требует намного больше энергии при употреблении холодного продукта, чем горячего.

Монодиету на мороженом не стоит продлевать более, чем на 3 дня, в противном случае метаболизм замедлится. Также существует ряд правил для эффективного похудения:

  • Употребление только натурального продукта без вафельного стаканчика, добавок (десерт лучше изготовить самостоятельно);
  • В сутки можно потреблять до 1300 калорий;
  • Все мороженое на день необходимо разделить на равные 4-5 порции, а не съедать суточную норму за 1 раз;
  • Обильно пить воду и несладкий зеленый чай (объем жидкости – 2 литра в день);
  • Полное исключение алкоголя, газировки, кофе;
  • Выполнение легких физических упражнений, выполнение пеших прогулок на свежем воздухе.

Если есть медицинские противопоказания, ослабленный иммунитет или проблемы с пищеварением, то методика похудения такого типа полностью противопоказана.

Польза от диеты на мороженом за 3 дня

Мало кому придет в голову, что можно похудеть, употребляя только любимый десерт. Однако это вполне реально. При разумном потреблении жир начнет заметно сжигаться. Помимо этого, существует множество преимуществ от диеты такого типа:

  • Обогащение организма витаминами, минералами (Mg, K, Fe, P), ферментами, аминокислотами;
  • Ускорение метаболизма и вывод лишней жидкости;
  • Улучшение пищеварения за счет лечения дисбактериоза;
  • Повышение иммунитета, гормона счастья – серотонина;
  • Закаливание горла;
  • Разгрузка организма;
  • Поднятие настроения;
  • Помощь в борьбе со стрессом, депрессией.

Как выйти из диеты

Для эффективного результата необходимо не только придерживаться сбалансированной диеты, но и правильно выходить из нее. Данный переход должен быть постепенным. Во-первых, заменяется завтрак, вместо привычной порции мороженого можно включить кашу на воде, вареные и тушеные овощи. Затем вводят полноценный обед и ужин. Здесь возможно употребление постного супа, кисломолочных продуктов, с низким содержанием жира, отварного мяса, пропаренной рыбы.

Для улучшения достигнутых результатов дневной рацион должен сохраняться в маленьких порциях, без переедания. Только в этом случае проблема с избыточным весом полностью исчезнет, а привычка правильного и здорового питания появится.

Диета на мороженом — отзывы и результаты

Многие, кто испытал на себе такой тип похудения, делятся различными впечатлениями. Важно при анализе мнений учитывать срок диеты, выбранную разновидность, а также особенности организма.

В основном все отметили простоту диеты, ведь готовить ничего не нужно, а необходимо использовать один ингредиент – вкусное мороженое. У некоторых отмечается потеря веса до 4 кг, при этом всегда было хорошее настроение. Главный минус – стремительное прибавление килограммов после завершения диеты. Девушки аргументировали такой результат тем, что не смогли себя сдержать, объедаясь пищей.

Все опрошенные также указали на улучшение самочувствия, восстановления пищеварения, появления ощущения легкости. Помимо этого, было указано, что лучше худеть по такой методике летом, в этот период меньше хочется кушать, а от жары как раз спасало мороженое.

Диета на мороженом – быстрый и легкий способ скинуть вес в короткий период. За счет употребления продукта значительно уменьшиться объем желудка, а при сбалансированном рационе переход на правильное питание не вызовет особых мучений.

Источник: https://dietology.pro/blog/poleznie-statiy/dieta-na-morozhenom/

Диета и мороженое

Многие девушки хотя бы однажды задавались непростой целью – похудеть. Существует масса способов потерять лишние килограммы – занятия спортом, ограниченное и избирательное питание или даже голодание. Большинство диетологов утверждают, что самый верный способ похудеть – это диета.

Сегодня их существует огромное множество, но большинство из них серьезно изнуряют организм. Однако есть одна система диетического питания, которая способна принести не только пользу, но и радость. Это диета на мороженом! Как бы удивительно это не звучало, но это действительно работает.

Дальше мы расскажем подробнее о том, что это за диета, а также кому и как следует ее придерживаться.

Все известные диетологи уверены, что львиная доля существующих диет не обречены на успех, так как в них не входят продукты, которые так любят женщины. Речь идет о различных сладостях. Диета на мороженом основывается на обратном.

Она позволяет вырабатываться в организме гормону, который так необходим для существования человека, – серотонину или «гормону счастья». Считается, что первооткрывателем диеты на мороженом была голливудская актриса Ума Турман.

Она использовала ее во время подготовки к съемкам в нашумевшей картине «Убить Билла». 

Диета на мороженом: как это работает 

Существует масса вариаций диеты на мороженом. В этой статье мы расскажем о самых популярных их них.

Вариант 1: монодиета на мороженом.

Принцип любой монодиеты основывается на употреблении только одного продукта на протяжение длительного времени. В случае с мороженым такой диеты следует придерживаться 3, максимум – 5 дней.

Всего в сутки человек может съедать не более 500-600 грамм мороженого (около 1 000 калорий), разделяя лакомство на 5-6 порций (не меньше!).

Также существует общая рекомендация ко всем диетам на мороженом – замороженный десерт должен быть низкокалорийным, максимально натуральным и не содержать растительные жиры (пальмовое и кокосовое масла). Дополнять диету следует очищенной водой, а также зеленым чаем без добавок.

Запомните, мороженое обладает легким мочегонным эффектом. Поэтому оно поможет «выгнать» из вашего организма лишнюю жидкость.

Вариант 2: овощная диета с мороженым.

Эта диета также называется летней, поскольку она включает в себя сезонные зеленые овощи. На завтрак, обед, ужин и перекусы вы можете есть огурцы, капусту, кабачки или цукини. Один прием пищи можно заменить сливочным мороженым без добавок – джема, шоколада, орешков и печенья.

Эта диета является очень эффективной, однако она может вызвать легкое недомогание. Это связано с тем, что в вашем рационе будут практически отсутствовать углеводы и белки.

Вариант 3: кофейно-мороженая диета.

В основе этой диеты лежит простой принцип – кушайте мало и запивайте все кофе. На завтрак рекомендуется выпить чашку черного кофе без молока и сахара и съесть небольшую порцию мороженого (около 100 гр). На обед – порция мороженого с фруктами (персики, яблоки, груши, сливы), а также чашка кофе с молоком (можно латте или капучино). На ужин – порция мороженого без добавок. В качестве перекусов можно использовать фрукты и орехи, а также чистую воду или зеленый чай.

Эксперты не рекомендуют «сидеть» на этой диете больше одной недели. «Выходить» из такой системы питания следует постепенно, чтобы не вернуть потерянный вес.

Вариант 4: диета «1 300 калорий».

В основе этой системы диетического питания лежит принцип четкого подсчета употребляемых калорий. На завтрак вы должны съесть продуктов на 350 калорий, на обед – не более 500, на полдник – 150, на ужин – не более 250 калорий.

Завтрак может включать: 150 гр овсянки на молоке и кофе\чай без сахара; бутерброд из черного хлеба и твердого сыра без масла, фруктовый салат и кофе\чай; одно варенное куриное яйцо или два перепелиных, салат из свежих овощей с оливковым маслом; 150 гр низкокалорийного творога с фруктами, крекер и кофе.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета на курице

Обед: окрошка на квасе, 100 гр филе индейки на гриле, тушенные овощи и кусочек хлеба; борщ на овощном бульоне, 100 гр отварного куриного филе, овощной салат и кусочек хлеба; овощной суп с брокколи и картошкой, 100 гр нежирной говядины на гриле, 100 гр гречневой каши и компот без сахара.

Полдник: порция мороженого с фруктами (до 100 гр); 1 банан; два яблока или груши; 200 мл натурального йогурта без наполнителей.

Ужин: 100 гр семги на гриле и овощной салат; тушенные баклажаны и кабачки, 1 кусочек черного цельнозернового хлеба; 100 гр макарон из твердых сортов пшениц, салат из овощей и грейпфрутовый фреш (100 мл).

Такая диета – это самый идеальный вариант здорового и сбалансированного питания из всех предложенных. На ней можно «сидеть» до тех пор, пока вам не наскучат предложенные продукты.

Кому нельзя придерживаться диеты на мороженом

Считается, что диета на мороженом противопоказана людям, которые страдают острыми пищевыми расстройствами, колитом, а также сахарным диабетом. Кроме этого, такой системы питания крайне нежелательно придерживаться людям с хронической непереносимостью лактозы. Это связано, прежде всего, с тем, что в основе любого качественного мороженого есть молочные продукты, которые содержат ту самую лактозу.

Источник: https://lasunka.com/ru/blog/dieta-na-morozhenom/

Вкусная диета, как похудеть на мороженом

Летом даже те, кто озабочен проблемой лишних килограммов, могут позволить себе вольности – например, сесть на «отмороженную» диету. Мало того, что вкусно, так еще и эффективно.

Все, что нужно для счастья

В чем волшебная сила мороженого с диетологической точки зрения? В том, что это самая что ни на есть полноценная еда. Ну — или почти полноценная.

Молоко (цельное или сухое), масло (сливочное или растительное), фрукты и шоколад, которые так любят использовать мороженщики Белка, витаминов и микроэлементов хватает, есть постфактум не хочется — с точки зрения худеющего человека клад, а не продукт. За калориями, конечно, нужно следить, но об этом чуть позже. Кроме того, мороженое:
1.Лечит нервы.

Молоко и сливки содержат триптофан, эта аминокислота — природный транквилизатор. Отсюда та незамутненная радость, которая охватывает каждого, кто проглотил пару порций. А чем лучше настроение, тем выше тонус. В свою очередь, если человек в тонусе, он быстрее худеет.
2.Содержит ферменты и гормоны, регулирующие обмен веществ.

Активный метаболизм — то, что надо для будущей газели.
3.Содержит кальций и витамин Д. Эти элементы хорошо усваиваются именно в паре. Так что поедание мороженого в кафе можно проводить под лозунгом «скажи нет остеопорозу!» или, допустим, «нет вставной челюсти!». Тут уже никто не упрекнет, мол, на что ты тратишь время и деньги.

Кроме того, если организму не хватает кальция, человека настигает плохо контролируемый жор. А это — основная проблема тех, кто на диете.
4.Содержит молочный сахар. Он создает в кишечнике особую среду, в которой вредные микробы гибнут, а полезные молочнокислые — благоденствуют. Пищеварению от этого одна только польза.

Сколько вешать в граммах?

Все бонусы мороженого как элемента диеты будут доступны, если соблюдать некоторые тонкости обращения с продуктом. Иначе можно доохлаждаться до бикини размера XXL и приступов гастрита.  

Сколько есть? Определиться помогут общие правила: дневное меню худеющей дамы должно «весить» примерно 1500 тыс калорий, большая часть которых должна съедаться да завтраком и обедом. За завтраком стаканчик молочного мороженого (140 ккал) вполне заменяет порцию йогурта. Сливочное (180 ккал) — большой бутерброд с маслом. Эскимо в шоколаде (270 ккал) — тосты с сыром, обжаренные на сливочном масле. Две порции пломбира «весом» в 400-500 ккал – это уже полноценный летний обед.

Если до вечера далеко, можно позволить себе добавки — шоколад, орешки, глазурь, сухофрукты. Внимание! Если вы планируете мороженое на десерт, значит, его калорийность должна быть ниже. На ужин можно съесть стаканчик шербета — он не так полезен, как молочное мороженое, зато и калорий в нем меньше. Планомерно заменяя мороженым завтрак, обед или ужин, можно, во-первых, уменьшить калорийность дневного меню, при этом не потеряв в качестве еды. Во-вторых, делать это легко и с удовольствием.

Со сливочным маслом или растительным жиром? Раньше все было просто: мороженое делали из молока и сливок, и жиры, что в нем содержались, имели исключительно животное происхождение.

Сейчас животные жиры все чаще заменяют растительными — кокосовым или пальмовым маслом. Оно обычно дешевле, не замерзает даже в морозилке, но и вкус у него, мягко говоря, далек от классического. Да, в нем меньше холестерина, зато больше ароматизаторов и консервантов.

Есть ли в мороженом растительный жир, обязательно пишут на упаковке.

Лизать или кусать? Однозначно – лизать. Чтобы меньше съесть, сберечь зубную эмаль — она очень чувствительна к перепаду температур, не подхватить злую летнюю ангину и уберечь себя от обострения хронических болячек вроде бронхитов и гастритов.

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.

Источник: https://www.gastronom.ru/text/vkusnaya-dieta-kak-pohudet-na-morozhenom-1002754

Диета на мороженом

Диетологи давно считают мороженое полноценным питательным продуктом, содержащим количество необходимых для организма человека микроэлементов, белков и витаминов. Хотя слова «диета» и «мороженое» плохо ассоциируются между собой, сбросить лишний вес на десерте можно, притом продуктивно и вкусно. Хотите узнать как?

Чем полезно мороженое

Мороженое на самом деле полезно, так как содержит в себе природный энергетик под названием «триптофан», который способствует повышению общего тонуса и улучшению эмоционального состояния, что немаловажно для худеющих людей.

Ферменты, хранящееся в мороженом, активируют обмен веществ, молочный лактоза укрепляет пищевую переработку и помогает обрести стройность.

Также в нем есть витамин D и кальций, способствующие укреплению костной ткани и противостоянию нападкам неконтролируемого аппетита.

Но не нужно забывать, что мороженое – это, прежде всего, десерт, в котором содержится, кроме всего прочего, огромное количество калорий, поэтому с его употреблением переборщить, если не соблюдать жестко ограниченных в рационе порций. Возникает логичный вопрос:

Какое количество мороженого допустимо есть за день?

Общая калорийность рациона худеющего должна составлять около 1500 Ккал, при этом надо, чтобы основная часть этих питательных веществ поступала во время завтрака и обеда.

Опираясь на это цифру, нетрудно сосчитать, что мороженого можно кушать пару брикетиков пломбира (500 Ккал) в обеденный перерыв и стаканчик вкусного другого мороженого (это 140 Ккал) или любимое эскимо в шоколадной глазури из шоколада (270 Ккал) на завтрак.

Вечером можно полакомиться холодным десертом из фруктов, либо малокалорийной порцией шербета.

Главный плюс похудения на мороженом состоит в равновесии рациона при средней питательности. Мороженое аппетитное и питательное, поэтому сбрасывать лишний вес на нем совсем нетрудно. Лишь старайтесь кушать его постепенно, чтобы защитить чувственную на смену температур эмаль зубов и не поймать ангину.

Какое мороженое покупать во время диеты?

Продукт с растительным жиром содержит меньше вредного холестерина и по цене значительно дешевле, но уступает традиционному мороженому со сливками по вкусу и качеству. Старшее поколение вспоминают с тоской навсегда ушедшие годы, когда мороженое было действительно вкусным и полезным.

Сегодня такой вкусноты уже не сыскать. Большей частью это происходит потому, что в те годы заводы строго соблюдали государственные стандарты, специальные технологии и рецептуры приготовления всеми любимого лакомства, в состав которого входили исключительно натуральные ингредиенты без «идентичных» красителей, заменителей и консервантов. Сейчас же ради удешевления производства в ход идет различная химия и низкопробные заменители натуральных продуктов

Источник: https://www.poedim.ru/content/840-dieta-na-morozhenom

Ешь мороженое и худей! Нашумевшая диета на мороженом!

В современном обществе мы часто сталкиваемся с вопросом «как похудеть, не ограничивая себя ни в чем?». Диета на мороженом существует давно и помогает многим людям сбросить лишний вес. Многие считают, что первый, кто ее опробовал, — Ума Турман. В 2002 году Холли МакКорд написал книгу «Диета на мороженом». Главные моменты этого издания мы приведем ниже.

Можно ли похудеть питаясь мороженым?

Можно! Такая диета создана для тех, кто предпочитает сидячий образ жизни и у кого просто не хватает времени на тренировки. Американские ученые проводили интересный эксперимент, в течение которого человек худел, питаясь печеньем и конфетами! Как бы это странно не звучало, он хорошо сбрасывал вес, хотя данную диету сытной не назовешь.

Это касается и мороженого. Только стоит упомянуть, что желательно отказаться от мороженого с добавками, например, с шоколадом или карамелью. Из всех вариантов больше всего подойдет пломбир, можно сливочное с кусочками фруктов. Так же в диету отлично впишется фруктовый лед или сорбет. Если брать натуральные фруктовые виды, то они обогащены витаминами, но в них мало кальция.
Есть несколько правил, которые желательно соблюдать на диете с мороженым:

  1. В день надо съедать 2-5 порций мороженого каждые 2,5 часа. В данном продукте содержится большое количество кальция, а, как известно, для сжигания жиров его надо много. Прежде чем мы углубимся в суть диеты, узнаем состав молочного мороженого без каких-либо вкусовых добавок (сахар, загустители, ароматизаторы, стабилизаторы, регуляторы кислотности). Добавки, перечисленные выше, вредные вещества и лучше всего делать домашнее мороженное. Оно делается не долго, получается вкусное, а главное — полезное!
  2. В день можно употреблять от 400 до 600 грамм продукта. В идеале, данная цифра должна составлять примерно 250-350 грамм.
  3. Не увлекайтесь диетой. Она может приостановить обмен веществ.
  4. Для достижения наилучшего эффекта, делайте мороженое сами. Ведь в магазинном варианте может содержаться большое количество вредных веществ, таких как: загустители, красители, консерванты

К сожалению, у этой диеты есть ряд своих минусов:

  1. Усталость, слабость, которые сильно сказывается на повседневных делах.
  2. Простуда. При такой диете нужно быть максимально осторожным, можно легко простудиться.
  3. Сильно возрастает аппетит, если Вы решаете вдруг отойти от диеты.

Диета на мороженом продолжительностью 2-8 дней

Во время данной диеты надо съедать 450-550 грамм мороженого за 3-6 приемов. Пить надо только чай и воду. Если соблюдать эти правила, то Вы легко сможете скинуть 2-5 кг.

Низкокалорийная диета с употреблением мороженого

Данная диета растягивается уже на 15 дней и питаться надо следующими продуктами: нежирное мясо, яйца, овощи, фрукты, зелень, молочные продукты. Есть эти продукты надо так, чтобы в день не получалось больше 1600 ккал. По окончании данной диеты Вы можете скинуть 6 кг.
Пример оптимального меню на каждый день:

Завтрак

  • кофе или чай без сахара. Например, эспрессо;
  • овсянка, заправленная соком – 150 г;
  • мороженое. Разрешено около 100 грамм.

Обед

  • кофе и чай без сахара. Например, латте;
  • порция мороженого — 150 грамм;
  • салат из овощей – 100 г;
  • гороховый суп (180 г) с 2 ломтиками хлеба.

Ужин

  • кофе или чай без сахара. Например, капучино;
  • порция мороженого 100-150 грамм;
  • рис или макароны – 100 г;
  • отварное мясо или рыба, приготовленная на пару – 150 г.

Вот такой получился рацион питания, но его, конечно же, можно дорабатывать, искать для себя оптимальные продукты, ведь организмы у нас разные и продукты усваиваются по-разному.

Хочется сказать, что данная диета идеально подходит для сладкоежек. Большое количество людей уже опробовали данную диету и отзывы получились смешанными. Одни говорят, что похудели и осложнений в виде голодания не было, другие говорят, что не похудели и всплыли негативные последствия в виде простуды, слабости.

Возможные результаты диеты на мороженом

  1. Вы можете сбросить около 5,5 кг или 2,5-4,5 кг за 4 дня.
  2. Чистка пищеварительного тракта.
  3. Улучшение микрофлоры кишечника.
  4. Значительный скачок хорошего настроения, который даст Вам тонус и энергию на целый день.

Периодичность повторения диеты — 1 раз в месяц.

Какой бы вкусной и простой диета не была, выходить из нее стоит аккуратно, чтобы не было никаких осложнений в виде усталости, постоянно повышенного аппетита.
Пищевой рацион на выходе должен состоять из фруктов, ягод, свежих, вареных или паровых овощей, каш, супов и прочее.

В первые дни выхода из диеты стоить отказаться от сладкого! Стоит помнить, что главные из свойств мороженого — это быстрое переваривание, быстрое избавление от лишней жидкости, что ведет к уменьшению объема желудка. Это решает проблему с перееданием.

Источник: https://sweetcold.ru/eto-interesno/mozhno-li-na-diete-morozhenoe.html

Худеем вкусно — диета на мороженом

Слабовольные сладкоежки не могут отказать себе в удовольствии съесть мороженое – вкусное и охлаждающее лакомство. При этом у тех, кто страдает лишними килограммами, часто возникают угрызения совести. Внутренний голос корит и ругает за сладкое. Но так ли уж вредно мороженое для нашей фигуры? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Оказывается, все не так уж и драматично. Более того, профессиональные диетологи в европейских странах разработали самую настоящую разгрузочную диету на основе мороженого. Они уверяют, что этот продукт может помочь похудеть на 3-4 килограмма за месяц. Для этого достаточно каждую неделю устраивать день мороженого. К тому же, его можно приготовить и дома, из самых натуральных продуктов, например, из творога.

Причины, по которым мороженое помогает похудеть

Не секрет, что при переваривании пищи требуется немалая доля энергии. А на переваривание холодного продукта требуется в несколько раз больше калорий. Значит, поглощая мороженое, мы заставляем организм тратить больше энергии, которую он подчас берет из жировых запасов.

Основой для изготовления мороженого до сих пор остается молоко. А оно – источник кальция. С точки зрения похудения этот элемент – драгоценность, так как он усиливает сжигание жира. Это подтверждают современные научные исследования. При включении в диетическое питание дополнительных доз кальция вес теряется на 26-38% активнее, чем при обычной безкальциевой диете.

Для справки — одна порция мороженого содержит 20-30% суточной нормы кальция для взрослого человека.

Психологами уже давно замечено, что снять стресс и успокоиться помогает что-нибудь вкусное и сладкое. Человек, поставивший себе цель похудеть, как правило, исключает из своего рациона сладкие десерты. В связи с этим есть риск сорваться и переборщить с запретным плодом. Чтобы не «съезжать» с выбранного пути и при этом не испытывать психологического дискомфорта можно вполне разрешить себе мороженое. Этот продукт в данном случае просто «палочка-выручалочка».

Холодные молочные десерты отлично снимают чувство голода. Объясняется это тем, что они богаты белками, которые посылают сигналы в центр насыщения головного мозга. Таким образом, съедая мороженое, можно при меньшем объеме пищи быстрее насытиться.

Полезны не только молочное или сливочное мороженое, но и фруктовый лед, щербеты, смусисы, граниты. Входящие в их состав витамины, минералы и пектины весьма полезны для здоровья.

Мороженое усваивается организмом почти на 98%. Объясняется это легкой взбитой консистенцией продукта.

Советы по организации разгрузочной диеты с мороженым

Общая калорийность такой экспресс-диеты должна составлять не менее 1200-1500 ккал в день. В остальные шесть дней рекомендуется придерживаться обычного питания. Главное, чтобы в эти дни стол был разнообразным, а также соблюдалась умеренная калорийность и баланс питательных веществ.

В целях похудения стоит употреблять низкокалорийные сорта мороженого лакомства. Лучше, если оно будет с фруктами, но без шоколада. При наличии пищевой аллергии, желательно выбирать десерт без наполнителя.

Для меню вполне подойдут: молочное мороженое, фруктовый лед, замороженный йогурт, смузис, фруктовый щербет, молочный коктейль, гранит. Такие десерты можно есть в любом порядке, сохраняя интервал в 1,5-2 часа. К холодному блюду можно добавить кусочек подсушенного кекса или ржаного хлебца. Не возбраняется также дополнить свой обед медом, несколькими штучками кураги или чернослива.

Как похудеть на мороженом рассказала Надежда nadivago.

Другие статьи о похудении

Заменяем вредные десерты на полезные сладости

10 привычек стройного человека

Калорийность разных видов кофе

Источник: https://kastrulkina.ru/morogenoe-dlya-pohudeniya/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Хром для похудения

Закрыть