Диета на сельдереевом супе

Лук, капуста, сельдерей: как соблюдать диету на супах

диета на сельдереевом супе

Сложно переоценить пользу первых блюд. Всевозможные супы, бульоны и отвары положительно влияют на пищеварение и даже помогают восстановиться после некоторых заболеваний. Овощные супы содержат много клетчатки и витаминов, ускоряют обмен веществ и способствуют очищению организма. Когда вы едите первое, чувство насыщения наступает быстро, что позволяет довольствоваться меньшим объёмом порций.

Монодиету на супе не рекомендуется соблюдать дольше 3 дней, но она хороша для разгрузки организма раз в месяц. Общее правило всех диет на супах — питаться часто и, несмотря на большое количество жидкости в бульонах, не забывать пить чистую воду. Это способствует устранению отёков и детокс-эффекту. Ниже мы приводим рецепты лучших овощных супов для похудения.

Диета на сельдереевом супе

Для приготовления этого супа вам понадобятся: пучок сельдерея, 4 помидора, 0,5 кочана белокочанной капусты, луковица, 2 моркови, сладкий перец, стручковая фасоль по вкусу. Один помидор измельчите в пасту, остальные ингредиенты нарежьте мелкими кусочками.

Поставьте на средний огонь кастрюлю с водой, доведите до кипения. Поместите все продукты в воду и варите на медленном огне 20 минут — овощи должны стать мягкими.

В этом рецепте томатный бульон позволит избежать пресности, чтобы скрасить дни вашей диеты на сельдереевом супе.

Луковый суп является одним из традиционных блюд французской кухни. Но на оригинальном рецепте похудеть не удастся, поскольку суп достаточно жирный и калорийный. Мы же предлагаем сварить лёгкий и полезный луковый суп, который поможет быстро избавиться от лишних килограммов.

Возьмите 5−6 луковиц, 4 помидора, 2 моркови, кочан капусты, 2 зелёных перца, пучок зелени, которая вам нравится. Нарежьте овощи брусочками, поместите в кастрюлю с водой, доведите до кипения. Через десять минут убавьте огонь и варите суп до готовности. Не возбраняется добавить в бульон специи: лавровый лист, перец, имбирь, тмин, кориандр и другие.

Диета на капустном супе

Диетологи в один голос воспевают пользу капусты для похудения. Существует даже специальная капустная диета. Для любителей первых блюд мы предлагаем диету на капустном супе. Рецепт включает 0,5 кочана капусты, головку репчатого лука, 2 зелёных перца, 3 помидора, 300 г шампиньонов, 3 моркови и пучок сельдерея.

Слегка спассеруйте в сковороде лук, добавьте капусту, морковь, перец, грибы и сельдерей. Приправьте овощи специями на выбор: сушёный базилик, карри, куркума, тмин, кунжут, чеснок. Залейте ингредиенты супа двумя литрами горячей воды и варите на среднем огне 20 минут.

Щадящая диета на супах: меню на неделю

Большинству женщин сложно выдержать строгие ограничения рациона. Не стоит винить и мучить себя, лучше присмотритесь к облегчённой версии диеты на супе для похудения. Выберите понравившийся рецепт овощного супа и дополните своё меню приведёнными ниже продуктами.

День 1: 2 яблока, натуральный фруктовый сок (непакетированный) без банана и винограда, овощной суп.

День 2: суп, овощной салат.

День 3: суп, апельсин, груша, овощи.

День 4: банан (утром), суп, 1 л обезжиренного кефира.

День 5: суп, 100 г запечённой куриной грудки, 2 помидора, огурцы и перец.

День 6: суп, 350 г отварной говядины, зелёный салат с огурцом, авокадо и ложкой масла.

День 7: суп, 200 г творога 5%, 200 г коричневого риса.

Диета на супе: результаты

Судя по отзывам, за 3 дня монодиеты легко сбросить 2−3 кг и потерять около сантиметра в проблемной зоне. Стоит отметить, что похудение происходит за счёт выведения лишней жидкости. Чтобы продолжить терять вес, после диеты на супах переходите на более полноценный рацион, который можно соблюдать в течение длительного времени (например, диету «лесенка», куриную, кетодиету), или щадящую диету с овощным супом.

Кому нельзя соблюдать диету на супе?

Если на суповой диете вы почувствовали слабость, головокружение, судороги в мышцах, её следует прекратить. Противопоказаниями являются также заболевания желудочно-кишечного тракта, беременность, гормональные нарушения, депрессия, детский и подростковый возраст.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/diets/luk-kapusta-selderey-kak-soblyudat-dietu-na-supah/

Диета с сельдереевым супом

диета на сельдереевом супе

Диета с сельдереевым супом уже на протяжении многих лет является одной из самых популярных. И вовсе не удивительно, ведь положительных свойств у диеты предостаточно: во-первых, диета низкокалорийная, во-вторых, вкусная и очень полезная, ну и, в-третьих – эффективная, поскольку позволяет сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса. Вы еще незнакомы с сельдереевой диетой? Тогда эта статья для вас!

Полезные свойства сельдерея известны многим. Однако главной особенностью этой диеты является употребление вкусного и весьма полезного сельдереевого супа. Состав этого блюда таков, что позволяет стимулировать пищеварение, очистить организм и сбросить лишний вес. Корни и листья сельдерея содержат щавелевую, уксусную и масляную кислоты.

Более того, в сельдерее содержатся минеральные соли калия, натрий и витамины В1, В2, С. Обладая таким богатым витаминно-минеральным составом, сельдерей позволяет в кратчайшие сроки вывести лишнюю воду из организма, нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, стимулировать обмен веществ, очистить печень и почки, улучшить функции нервной системы и снизить уровень сахара в крови.

В результате соблюдения сельдереевой диеты вы не только существенно постройнеете, но и оздоровите организм в целом.

Длительность диеты с сельдереевым супом составляет около двух недель – именно столько времени необходимо для достижения хороших результатов в похудении. При этом на протяжении двух недель вы должны ежедневно употреблять сельдереевый суп, ограничить потребление кондитерских и мучных изделий, а также налегать на овощи и фрукты. Чтобы быстро избавляться от лишней жидкости в организме, необходимо пить как можно больше чистой воды.

Меню сельдереевой диеты

Для начала давайте научимся готовить вкусный и полезный сельдереевый суп, который является основой диеты. Есть два варианта приготовления супа с сельдереем, поэтому мы рассмотрим оба.

Суп с сельдереем (вариант первый)

Продукты:  200 граммов корня сельдерея, кочан капусты, 6 морковок, 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 400 граммов зеленой стручковой фасоли, 6 помидоров, полтора литра томатного сока, зелень.

Способ приготовления:

Все овощи нарезаем и кладем в кастрюлю, заливаем томатным соком, на сильном огне доводим до кипения и кипятим примерно 10 минут. После этого кастрюлю закрываем крышкой и еще 10 минут кипятим, но уже на медленном огне.

Суп с сельдереем (вариант второй)

Продукты: 3 литра воды, капуста, сельдерей – пучок зелени или 2 стебля корня, 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, любые специи.

Способ приготовления: овощи нарезаем, заливаем водой и варим 15 минут. За 5 минут до приготовления добавляем специи и зелень.

Ну, а меню диеты с сельдереевым супом на неделю выглядит следующим образом:

  • Первый день: сельдереевый суп + все сорта фруктов, кроме бананов и винограда. Из напитков – чай, кофе без сахара, вода.
  • Второй день: сельдереевый суп + зеленые овощи, кроме бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Ужин – одна печеная картофелина с растительным маслом.
  • Третий день: сельдереевый суп + фрукты и овощи, кроме картофеля.
  • Четвертый день: сельдереевый суп + фрукты и овощи. На завтрак можно съесть один банан и выпить стакан нежирного молока.
  • Пятый день: сельдереевый суп + 200 г говядины и помидоры.
  • Шестой день: сельдереевый суп + говядина + листовые овощи.
  • Седьмой день: сельдереевый суп + рис с овощами + натуральный фруктовый сок.

Меню первой недели повторяют в течение еще одной недели.

Плюсы и минусы диеты с сельдереевым супом

Главным достоинством диеты является то, что вы ежедневно употребляете жидкую пищу – сельдереевый суп. А это сказывается на нашем организме очень положительно. Мало того что суп действует на пищеварительный тракт благотворно, так он еще и позволяет усиленно худеть. Также отметим, что в целом меню диеты достаточно сбалансировано, а употребление низкокалорийных продуктов очень позитивно скажется на нашей фигуре.

К недостаткам диеты относят лишь противопоказания. Если у вас имеются хронические заболевания, то меню диеты необходимо обсудить с лечащим врачом.

Источник: https://opitanii.net/story/dieta-s-seldereevym-supom

Диета на сельдереевом супе на 7 дней: отзывы о результатах, правильный рецепт супа

диета на сельдереевом супе

Лето и пляжный сезон не за горами, а вам хочется сбросить несколько килограммов? Однако отказываться от еды, сидеть на жесткой диете и постоянно страдать от голода вовсе не хочется? В таком случае вам наверняка пригодится диета на основе сельдереевого супа. Она действительно имеет множество достоинств и при этом очень эффективна – дает результат всего за одну-две недели. Поэтому попробовать ее несомненно стоит.

Почему именно суп из сельдерея?

Вообще, диета на сельдереевом супе на 7 дней отзывы от худеющих получает очень хорошие. Но почему же за основу питания берется это необычное для наших соотечественников блюдо? На самом деле для этого есть немало причин – расскажем коротко о них.

Как листья, так и корнеплоды сельдерея содержат большое количество эфирных масел, микроэлементов и аминокислот. Они способствуют замедлению процессов старения, помогают в стрессовых ситуациях, обеспечивают лучшую работу желудочно-кишечного тракта, а также стабилизируют водно-солевой баланс.

Его регулярное употребление позволяет выводить токсины и отложения из организма, которые образуются при постоянном употреблении сахара и углеводов (а их современный человек потребляет гораздо больше, чем полагается). В сумме это снижает риск развития ряда серьезных заболеваний: артрит, аллергия, геморрой, ожирение. В результате тело становится красивым, стройным, а кожа приобретает здоровый цвет, шелковистость.

Одна из причин, по которой диета на сельдереевом супе на 7 дней отзывы получает великолепные – ее сытность. Многих людей, решивших ограничить свой рацион, пугают именно маленькие порции и постоянный голод или же отказ от разнообразного питания.

Если вы выбираете эту диету, то столкнуться с такими неприятностями не придется. С одной стороны – правильно приготовленный суп имеет крайне низкую калорийность. То есть, у вас появляется возможность есть сколько влезет супа, но при этом худеть. С другой – меню вовсе не ограничивается одним супом из сельдерея. В него входит и множество других продуктов – вот их потребление придется ограничивать (ниже будут даны рекомендации по потребляемому количеству).

При этом результат заметен уже с первых дней. Первый килограмм удастся потерять через два-три дня. Всего за недельный курс вполне можно скинуть до пяти килограмм. Конечно, здесь также нужно соблюдать разумные рамки. К примеру, человек, весящий 100 килограммов, вполне может потерять и больше. А вот если на диету садится хрупкая девушка весом 45 килограмм, то ожидать больших результатов не стоит – кроме того, это может нанести серьезный вред здоровью.

Однако при всех своих достоинствах семидневная диета на сельдереевом супе имеет и определенные противопоказания – о них обязательно нужно знать, чтобы решить, подходит она вам или лучше поискать какой-то аналог, который точно не нанесет вреда здоровью.

Диетологи рекомендуют воздержаться от сельдереевой диеты людям, страдающим от заболеваний печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и ЖКТ. Также противопоказаниями являются гипертония и эпилепсия. На ней нельзя сидеть женщинам во время грудного вскармливания и беременности.

Если у родственников встречались такие проблемы, как камни в мочеточнике и почках, то предварительно следует пройти обследование. Дело в том, что сельдереевый суп активно выводит жидкость из организма, что нередко приводит к движению камней. К этому следует быть готовым.

Недельный рацион питания

Обычно рассчитана диета из сельдереевого супа на неделю. Разумеется, это вовсе не значит, что питаться предстоит только супом из сельдерея – на такой диете можно легко подорвать здоровье. К счастью, эксперты уже давно разработали оптимальное меню, позволяющее худеть и вместе с тем получать все необходимые для организма витамины и микроэлементы, чтобы оставаться здоровым.

Чаще всего новую жизнь начинают и на диету садятся с ближайшего понедельника. Сообразно этому и начнем работу:

  • Понедельник: сельдереевый суп и любые фрукты за исключением содержащих большое количество крахмала (дыня, банан).
  • Вторник: сельдереевый суп, картофель, бобовые и кукурузу.
  • Среда: сельдереевый суп, овощи и фрукты, кроме бобовых и картофеля.
  • Четверг: сельдеревый суп, фрукты и овощи в любом количестве.
  • Пятница: сельдереевый суп, тушеные томаты, отварная говядина.
  • Суббота: сельдереевый суп, отварная говядина, любые овощи.
  • Воскресенье: сельдереевый суп, бурый рис и овощи.

Конечно, меню диеты на сельдереевом супе на 7 дней значительно отличается от привычного большинству людей. Но все-таки оно достаточно разнообразно, чтобы не приесться. А уж польза, которую она принесет здоровью, просто огромна – об этом подробно расписано выше.

Самый низкокалорийный суп

Теперь переходим непосредственно к рецепту сельдереевого супа для диеты. На самом деле существует несколько рецептов – они отличаются составом, сложностью приготовления и, разумеется, калорийностью.

Самый низкокалорийный приведем сейчас – в отличие от других суп готовится на воде, а не на бульоне. В нем полностью отсутствуют богатые углеводами продукты, поэтому именно благодаря ему диета становится наиболее эффективной. Впрочем, не обязательно все время готовить именно его – можно чередовать с другими супами, чтобы не только похудеть, но и получить от процесса удовольствие.

Для приготовления вам потребуется:

  • 800 граммов сельдерея.
  • 400 г белокочанной капусты.
  • 250 г сладкого болгарского перца.
  • 600 граммов репчатого лука.
  • 200 г томатной пасты.
  • 3,5 литра воды.
  • Соль, черный перец, лавровый лист, петрушка и укроп – по вкусу.

Как видите – ничего дефицитного, редкого или очень дорогого для приготовления не потребуется. Когда все продукты под рукой – можно приступать к готовке.

  1. Овощи моются, режутся на небольшие кусочки. Капуста шинкуется, лук режется кубиками, перец – полосками, а сельдерей – ломтиками.
  2. В холодную воду забрасываются капуста, лук и сельдерей. Доводится до кипения.
  3. В кастрюлю добавляется болгарский перец, соль, черный перец и лавровый лист. Варится 5 минут.
  4. Добавляется томатная паста, все тщательно перемешивается, при необходимости досаливается. Доведя суп до кипения, можно выключить блюдо.

Несмотря на кажущуюся простоту, суп имеет очень насыщенный, ярко выраженный вкус, который не разочарует даже довольно придирчивого гурмана. Дополнительный плюс – калорийность.

100 граммов продукта содержит всего лишь 13 килокалорий! То есть, даже съев пять больших тарелок за день, в каждой по 300 грамм, вы потребите всего лишь 195 килокалорий! Для того чтобы похудеть, обычно достаточно снизить суточное потребление до 2 000 килокалорий. Так что неудивительно, что лишний вес уходит молниеносно.

Готовим суп из стебля сельдерея

Наиболее полезной частью сельдерея считается именно стебель – в нем содержится больше ценных микроэлементов. Поэтому некоторые эксперты утверждают, что именно он входит в правильный рецепт сельдереевого супа для похудения. Диета с ним станет не только вкусной, но и полезной. Ну а чтобы вместе с жиром не сгорали и мышечные ткани, эксперты рекомендуют добавлять в диету белки и жиры – они почти не откладываются в организме, в отличие от углеводов, поэтому точно не нанесут вреда.

Чтобы приготовить вкусный, но при этом еще и сытный суп, возьмите:

  • 300 граммов стебля сельдерея.
  • 200 граммов нежирного мяса (курица, индейка, говядина).
  • 1 среднюю морковь.
  • 1 болгарский перец.
  • 1 банку зеленого горошка.
  • Растительное масло, зелень, соль.

Проблем с поиском ингредиентов наверняка не возникнет. Поэтому переходим к готовке.

  1. Мясо залить холодной водой, довести до кипения, варить 30 минут.
  2. Сельдерей, морковь и перец промыть, нашинковать – морковь можно натереть на терке. Добавить в кастрюлю.
  3. Через 15 минут добавить в суп зеленый горошек, посолить, влить 2-3 столовых ложки растительного масла. Выключить огонь, оставить кастрюлю на плите на полчаса.
  4. Разлить по тарелкам, украсить зеленью.

Как видите – довольно просто, вкусно и при этом низкокалорийно.

Подземная часть растения отличается большей калорийностью и особенно пикантным вкусом, за что его ценят многие гурманы. Конечно, корни можно использовать при приготовлении супа для диеты. Нужно взять:

  • 3 корня сельдерея.
  • 250 граммов белокочанной капусты.
  • 100 г консервированной фасоли.
  • 2 средних моркови.
  • 2 средних картофелины.
  • 1 средняя луковица.
  • Зелень, соль – по вкусу.

Приготовление очень простое – суп можно легко сварить за полчаса.

  1. Корни сельдерея, морковь и картофель промыть, почистить, порезать. Залить холодной водой, довести до кипения и варить 20 минут.
  2. Капусту нашинковать, лук поерзать. Добавить вместе с фасолью в кастрюлю. Варить 10 минут.
  3. Посолить, добавить порезанную зелень.

Суп готов! Низкое содержание калорий в сумме с большим количеством полезных микроэлементов делают его прекрасным выбором для диеты.

Томатный суп

Описывая рецепты сельдереевого супа для похудения и диеты, нельзя не рассказать о томатной разновидности. Она обладает насыщенным вкусом и приятно оттенит пресноватый рацион. Для приготовления понадобится:

  • 300 граммов корня сельдерея.
  • 1 литр куриного бульона.
  • 3 средних помидора.
  • 1 средняя морковь.
  • 1 средняя луковица.
  • 1 болгарский перец.
  • 2 зубчика чеснока.
  • 100 граммов консервированной кукурузы.
  • Оливковое масло – 3 столовых ложки.
  • Соль и зелень – по вкусу.

Приготовление займет чуть больше времени, чем в предыдущем рецепте, зато вкус гораздо насыщеннее.

  1. Помидоры положить в кипяток, очистить от кожицы и размять вилкой.
  2. Морковь и лук почистить, порезать и обжарить на оливковом масле до полуготовности. Добавить помидоры и тушить еще 2 минуты.
  3. Сельдерей и перец помыть, мелко порезать.
  4. Довести бульон до кипения, добавить перец и сельдерей. Через 5 минут добавить лук и морковь с помидорами. Варить 15 минут. Посолить, добавить зелень и подавать к столу.

Да, калорийность чуть выше. Зато есть жиры и белки, благодаря которым организм не будет разрушать мышцы, усваивая необходимые для работы мозга вещества.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как похудеть во время беременности

Суп-пюре

Если все обычные блюда из сельдерея приелись, попробуйте приготовить из него суп-пюре – вкус у него просто шикарный. Для этого потребуются определенные продукты:

  • 1 литр куриного бульона.
  • 300 граммов сельдерея – корня или стебля.
  • 2 средних картофелины.
  • 2 средних моркови.
  • 1 средняя луковица.
  • 100 г красной чечевицы.
  • 1 болгарский перец.
  • 2 столовых ложки сливок.
  • Растительное масло, укроп, соль.

Рецепт значительно сложнее, чем вышеописанные. Зато вкус – прекрасный.

  1. Чечевицу сварить до готовности.
  2. Лук с морковью обжарить на растительном масле.
  3. Картофель почистить, порезать.
  4. Поставить кастрюлю на огонь, налить 200 граммов бульона.
  5. Добавить в бульон картофель. Довести до кипения. Выложить обжаренные овощи и чечевицу. Тушить 20-30 минут, закрыв крышку.
  6. Измельчить содержимое кастрюли при помощи погружного блендера.
  7. Влить остатки бульона, добавить сливки, зелень и соль. Довести до кипения.

Вкус вас наверняка не разочарует.

Дополнительные советы по диете

Если вы хотите, чтобы диета стала максимально полезной и эффективной, каждый день выпивайте по 3-5 стаканов воды (а лучше – зеленого чая) или больше.

Также откажитесь от любого спиртного, сильно соленых продуктов, жареных и копченых.

Недельный курс желательно повторить дважды – потом сделать перерыв минимум на месяц, чтобы организм отдохнул и восстановился. Конечно, налегать при этом на сладости и мучное не рекомендуется.

Отзывы о диете

Вообще, диета с сельдереевым супом на 7 дней отзывы получает в основном положительные. Многие мужчины и женщины признают, что благодаря ей всего за одну-две недели скидывают по 5-8 килограмм. Также они отмечают улучшение самочувствия, легкость в организме. При этом они утверждают, что диета оказалась не такой тяжелой, как ожидалось изначально.

Заключение

На этом наша статья подходит к концу. Теперь вы знаете все о диете на сельдереевом супе на 7 дней. Отзывы и рецепты помогут вам определиться, подходит ли она вам или есть смысл поискать более подходящий аналог, который позволит также быстро избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие.

Источник: https://fb.ru/article/474532/dieta-na-seldereevom-supe-na-dney-otzyivyi-o-rezultatah-pravilnyiy-retsept-supa

Диета на сельдереевом супе: 7 кг за неделю

Сельдерей – весьма полезный и диетический овощ. Именно поэтому систему питания с его использованием активно используют современные знаменитости, стремящиеся избавиться от лишнего веса, не нанеся вреда своему здоровью. Диета на сельдереевом супе помогает им достичь желанной стройности, попутно очистив свой организм. Как же действует данная система питания?

Современные продукты питания пресыщены различными химическими веществами-стимуляторами, отравляющими организм человека. То же самое можно сказать и о напитках, в особенности газированных, а также чае и кофе. И для того, чтобы купировать их разрушительное влияние, стоит использовать детокс-диету, меню которой основано на супе с сельдереем. Данная система питания позволит вам очистить организм от химических стимуляторов, тем самым существенно укрепив иммунную систему.

Следует отметить следующие преимущества супа из сельдерея:

  • данное блюдо богато витаминами A, B (а именно B1, B2, B6) и С;
  • благодаря ему можно насытить свой организм полезными аминокислотами, калием, фолиевой кислотой и железом;
  • сочные стебли сельдерея – прекрасный продукт для так называемых «перекусов». Причем, даже в процессе приготовления этот овощ не теряет своих полезных свойств;
  • диета на сельдереевом супе может стать отличным помощником в борьбе с такими заболеваниями, как нарушение пищеварения и запоры. Кроме того, данный продукт служит натуральным мочегонным средством, позволяющим избежать излишней отечности;
  • благодаря употреблению супа из сельдерея можно избавиться от камней в почках, снизить содержание сахара в крови, а также добиться нормализации высокого давления. 

Меню диеты на сельдереевом супе

Любая диета предполагает отказ от определенных продуктов питания. И диета на сельдереевом супе не является исключением из правил. На время ее соблюдения (а в идеале и насовсем) стоит отказаться от употребления мучных продуктов, сахара, жареного, а также спиртных напитков.

Существует специальная диета: как похудеть за неделю. И так же, как она, система питания, основанная на потреблении сельдереевого супа, рассчитана на 7 дней.

1. Кроме супа из сельдерея и прочих овощей, можно употреблять в пищу свежие фрукты (несладких сортов).

2. К основной составляющей системы питания добавляются овощи.

3. Суп + овощи + фрукты.

4. Те же продукты, что и в 3-й день, + 1 ст. молока (0% жирности).

5. Суп остается неизменной составляющей меню, а в добавок к овощам (преимущественно помидорам) разрешается съесть порцию постного отварного мяса (лучше брать говядину).

6. Суп + говядина + листовые овощи.

7. То же, что и на 6-й день, только мясо следует заменить отварным рисом.

А для завершения недели диеты на сельдереевом супе оптимально подойдет стакан свежевыжатого фруктового сока.

Рецепты сельдереевого супа

Итак, как же можно приготовить этот чудо-суп? В основном используются 2 рецепта.

1. Необходимо взять 20 гр. корня сельдерея, 1 маленький кочан капусты, по 2-3 моркови и сладкого (болгарского) перца, 6 репчатых луковиц небольшого размера и столько же томатов, 400 гр. спаржевой фасоли зеленого цвета, а также 1,5 л натурального томатного сока.

Овощи следует промыть, сельдерей, лук и морковь – очистить, перец освободить от семян, а томаты – от «хвостиков». Все мелко режется, заливается соком и доводится до кипения. Если овощи не покрыты слоем жидкости, следует добавить в кастрюльку немного воды.

Затем нужно убавить огонь и дать сельдереевому супу провариться в течение 10 минут.

2. Небольшую капусту следует нашинковать, как на щи. Корень сельдерея вместе с зеленью, 6-ю очищенными луковицами, 2-мя томатами и таким же количеством сладкого перца следует мелко порезать. Все овощи засыпаются в кастрюлю, заливаются 3-мя литрами очищенной воды и ставятся на огонь. После закипания овощной суп с сельдереем должен покипеть около 15 минут.

Для того, чтобы разнообразить вкус блюда, стоит добавлять в него различные специи.


Как видите, диета на сельдереевом супе достаточно разнообразна, так что муки голода на протяжении всей недели вам будут не страшны. А результаты – стройная и подтянутая фигура, сочетаемая с крепким здоровьем, не заставят себя ждать!

Источник: https://signorina.ru/1694-dieta-na-seldereevom-supe.html

Диета на сельдереевом супе: 7 кг за неделю — Польза рядом

Сельдереевая диета может стать спасением, если вам нужно похудеть срочно. В основе ее лежит суп из этого замечательного овоща. За семь дней такой режим помогает сбросить до 8 лишних килограммов.

Рассмотрим, что представляет собой методика для похудения, каким должно быть меню диеты на сельдереевом супе на 7 и 14 дней.

Основные принципы

Основой диеты, как уже понятно, станет сельдереевый суп, а сама она предполагает плавный переход на сбалансированное и правильное питание, которое поможет поддерживать желаемую форму в дальнейшем.

Предложенного рациона рекомендуется придерживаться неделю, возможно, две, если лишнего веса много. Но дольше 14 дней делать этого не рекомендуется, поскольку организм может пострадать ввиду нехватки питательных компонентов.

Основные принципы, на которых базируется диета, следующие:

  • В рационе должно быть достаточное количество свежих фруктов и овощей, которые способствуют похудению, улучшают процессы пищеварения и нормализуют работу всего организма.
  • Основной прием пищи нужно дополнять отварной рыбой или мясом.
  • Вечером после ужина можно употреблять молочные продукты с невысокой жирностью.
  • Из рациона исключаются сладости, выпечка, соль, колбасная и копченая продукция, газированные напитки и алкоголь.
  • Важно пить достаточное количество жидкости и соблюдать все правила диеты.

Влияние на организм

Данная методика похудения на сельдерее уникальна тем, что помимо корешков растения используется и его зелень. В овоще мало калорий (всего 13 ккал на 100 граммов), также он обладает жиросжигающими свойствами, за счет чего и происходит.

Также продукт обладает следующими направлениями действия:

  • Насыщает организм ценными минералами, такими как калий и магний, кальций, каротин, щавелевая кислота.
  • Помогает мягко очистить организм, вывести из него различные шлаки и токсины.
  • Также продукт выводит из организма лишнюю жидкость, обладая мочегонным свойством.
  • Он имеет противовоспалительный эффект, способствует очищению крови, улучшает работу печени.
  • С научной точки зрения сельдерей также признан отличным афродизиаком.

Таким образом, диета на базе этого продукта помогает не только похудеть, но и очистить, оздоровить организм, укрепить иммунитет, а еще улучшить состояние кожи и волос.

Преимущества и недостатки, противопоказания

У диеты достаточно много преимуществ, к которым относятся следующие:

  • Жидкая пища благотворно влияет на пищеварительную систему.
  • Готовый суп содержит крайне мало калорий и способствует эффективному похудению, при этом, он прекрасно насыщает.
  • Меню достаточно сбалансированное по компонентам, к тому же оно богато необходимыми организму витаминами и минералами.

Как таковых недостатков у диеты нет, помимо того, что она может не подойти тем, кто не любит жидкую пищу. Кроме того, нужно учесть возможные противопоказания. При наличии определенных заболеваний такой режим может нанести вред.

К противопоказаниям относятся заболевания поджелудочной железы и ЖКТ в острой форме (гастрит, колит, язвенная болезнь), болезни желчного пузыря и печени.

Подробное меню на 7 дней

Недельное меню диеты выглядит следующим образом:

  • Понедельник. Суп можно употреблять в любых количествах на завтрак, обед и на ужин. Второй компонент в рационе – это фрукты. Можно употреблять любые помимовинограда, инжира и бананов. Также разрешена вода, чай либо кофе без сахара, клюквенный сок. Молоко употреблять нельзя.
  • Вторник. Суп дополняется свежими, отварными, тушенными или приготовленными на пару. Зеленый горошек, кукурузу, фасоль и чечевицу употреблять нельзя. Из напитков разрешается только вода.
  • Среда. Можно употреблять суп, фрукты и овощи. Под запретом бананы, картофель, бобовые. Из напитков разрешены свежевыжатые соки из фруктов.
  • Четверг. Меню состоит из супа, фруктов, овощей и нежирного натурального йогурта. Можно употребить и три банана. Каждый прием пищи нужно завершать соком из корня и зелени сельдерея.
  • Пятница. Рацион включает в себя суп, свежие помидоры и 300-400 грамм отварной говядины. Из напитков разрешена вода и нежирный кефир.
  • Суббота. Суп дополняется 150-200 грамм говядины и гарниром в виде салата и шпината. Таких приемов пищи должно быть три. Также можно пить минеральную воду. Вы можете заменить говядину стейками, поджаренными без масла.
  • Воскресенье. Вместе с супчиком употребляется коричневый рис и овощи. Можно приготовить вегетарианское ризотто без масла. Вода и фруктовый сок разрешены без ограничений.

Для эффективного похудения нужно четко придерживаться подобного меню диеты на супе из сельдерея, не отклоняясь от рекомендаций и не употребляя продукты, которые не входят в список разрешенных. Тогда диета позволит добиться желаемых результатов.

Если вы решили придерживаться двухнедельного варианта диеты, то меню второй недели должно полностью повторять первую.

Рецепты сельдерейного супчика

Суп из сельдерея, который является основой меню, можно употреблять почти в неограниченных количествах. Тем не менее, слишком увлекаться не стоит даже им.

В сети можно найти большое количество его рецептов, некоторые даже предполагают применение бульонных кубиков.

Конечно, на таком меню вы вряд ли добьетесь эффекта.

Суп необходимо готовить по классическому рецепту, включающему в себя такие ингредиенты:

  • 500-600 грамм репчатого лука (6-7 луковиц среднего размера);
  • 650 г (6 штук) помидоров;
  • 200 г болгарского перца;
  • 300 г спаржевой фасоли;
  • 250 г моркови;
  • 300 г стеблевого сельдерея;
  • 200 г корня сельдерея.

Готовится супчик следующим образом:

  • Сначала нужно приготовить бульон: на полтора литра воды берется вся морковь, 2 луковицы и корень сельдерея. Все это нужно поставить на огонь, довести до кипения и оставить на 15 минуток.
  • Очистите томаты от кожуры, нарежьте их на дольке и взбейте в блендере до сока. Капусту и лук нашинкуйте, перец нарежьте кубиками, фасоль порежьте пополам.
  • Спустя 15 минут добавьте в бульон все, кроме капусты, и варите еще на протяжении 10-15 минут.
  • Затем добавьте капусту, и спустя пару минут вылейте в кастрюлю получившийся томатный сок. Доведите до кипения и еще в течение 10 минут томите на слабом огне.

Теперь суп готов. Его можно немного посолить. Также допускается чуть-чуть приправить соусом табаско.

Есть еще один рецепт, который также может применяться для похудения.

Он включает в себя такие ингредиенты:

Ингредиенты нужно помыть, очистить, нарезать мелко, поместить в емкость и залить холодной водой. Дайте закипеть и оставьте суп томиться на слабом огне на протяжении 10 минут. После можно его кушать.

Из этого видео-ролика вы узнаете еще один интересный рецепт сельдереевого супа для похудения:

Рекомендации на время соблюдения

Данная диета является одной из немногих, о которой положительно отзываются врачи, ведь рацион ее действительно полезный и сбалансированный.

Тем не менее, они советуют внимательно отнестись, прежде всего, к своему здоровью, и при наличии определенных проблем со здоровьем не придерживаться такого рациона. По крайней мере, без консультации специалиста.

Дополнительно на время диеты даются такие рекомендации:

  • Старайтесь не слишком нагружать себя умственно и физически. Полезно находиться на свежем воздухе.
  • Суп должен быть свежим, поэтому рекомендуется готовить его каждый день.
  • Ингредиенты также должны быть свежими и качественными.
  • Для поддержания сил организма можно дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы.

За неделю такого рациона обычно уходит до 5-6 кг в зависимости от исходного веса. Выход из диеты, как правило, несложный, поскольку организм в ее время не лишается необходимых ему компонентов. Однако специалисты советуют оставить сельдерей в своем рационе еще хотя бы на неделю.

Основой рациона в это время должны быть такие продукты, как маложирное мясо, творог, яйца. В качестве перекусов полезно использовать кисломолочную продукцию.

Во время выхода из диеты важно соблюдать питьевой режим, придерживаться полноценного питания, отказаться от фаст-фуда и постепенно переходить к привычному режиму физических нагрузок.

Также рекомендуется часто пребывать на свежем воздухе.

Диета на основе супа из сельдерея считается довольно сбалансированной и полезной для организма. Этот супчик, равно как и сам овощ, можно оставить в своем рационе и после похудения – это поможет разнообразить меню и поддерживать себя в форме.

Нравится статья? Оцени и поделись с друзьями в соцсетях!

Оцените нашу статью по 5-бальной шкале –
Нам очень важно ваше мнение!

сайта по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, , Google Plus или .

по E-Mail:

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок под статьей. Спасибо!

Для похудения

Для похудения

Для похудения

Источник: https://polzarjadom.ru/dieta-na-seldereevom-supe-7-kg-za-nedelyu.html

Сельдереевый суп для похудения: рецепт в оригинале + меню диеты

1 Рецепт сельдереевого супа для похудения 2 Диета на сельдереевом супе

От вас потребуется лишь ежедневно кушать суп из сельдерея и совмещать его с другими полезными продуктами. Вам кажется это чем-то нереальным? Честно сказать — нам тоже. Давайте разберемся с этим хитрым способом похудеть.

Как оказывается на практике, ничего фантастического в этой диете нет. Если попытаться разобраться, то стоит начать с самого продукта, нужно посмотреть, из чего он состоит. В корнях, а также листьях сельдерея содержится достаточное количество витаминов, чтобы обогащать ими ваш организм ежедневно. С чего начинается любая диета? Правильно — с состава ее продуктов.

Рецепт сельдереевого супа для похудения

Давайте узнаем наконец, как выглядит рецепт сельдереевого супа, который способен помочь нам в похудении. Для приготовления супа вам потребуется приобрести:

конечно же, сам корень сельдерея (порядка 200 грамм); малый кочан самой обычной капусты; 5 штук лука (фиолетовый не подойдет — он закрасит суп); около 600 гр. свежей морковки; 2 болгарского перца (средних размеров); 5 небольших помидоров; Зеленую спаржевую фасоль (100-200 гр.);

1,2 литра свежего томатного сока.

Как только ингредиенты, необходимые для претворения рецепта сельдереевого супа для похудения в жизнь, оказались собраны вами воедино, можно приступать к его приготовлению. Измельчаем все и опускаем в томатный сок так, чтобы все продукты скрылись в нем. Ставим на плиту и варим около 10-12 минут.

Диета на сельдереевом супе

Представьте себе, диету на сельдереевом супе рекомендуют многие диетологи, а отзывы людей, уже опробовавших на себе данный метод для похудения, исключительно наилучшие. Такая диета длится в течение двух недель. Не 9 дней, как во многих объявлениях, зато результативно!

Меню при диете на сельдереевом супе будет следующим:

В 1 день нужно кушать сам сельдереевый суп, сочетая его с любыми фруктами (кроме высококалорийных бананов и винограда). Для того, чтобы узнать, какими из них лучше лакомиться, советуем вам подобрать самые подходящие в таблице калорийности фруктов. Во 2 и 3 день употребляйте сельдереевый суп в сочетании с любыми свежими овощами.

А 4 день порадует ваш желудок! Причиной этому служит то, что кроме любимого сельдереевого супа вам можно скушать 3 спелых и вкусных банана, запив это лакомство двумя кружками кефира (по 500 мл). С 5 и по 6 день, опять же, варим по рецепту сельдереевый суп и употребляем его с 0,5 кг отварной нежирной курицы с добавлением некалорийных овощей.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Вино и сыр диета

На 7 день к уже понравившемуся сельдереевому супу обязательно добавляем тарелочку отварного риса, сочетая его со свежими овощами.

С 8 по 14 день просто повторяем первую неделю. Счастливого вам похудения на сельдереевом супе!

Источник: https://differed.ru/health/slim/seldereevyy-sup-dlya-pohudeniya

Диета по дням: худеем на сельдереевом супе – Диеты – Домашний

Корнеплоды и листья сельдерея богаты аминокислотами, микроэлементами и эфирными маслами, которые замедляют процессы старения, помогают справиться с нервными расстройствами, способствуют налаживанию работы желудочно-кишечного тракта и улучшению водно-солевого баланса.

Ровно через месяц у вас меняется цвет лица, настроение, работоспособность, вы худеете и начинаете до неприличия хорошо выглядеть.

Благодаря диете на сельдереевом супе из организма выведутся отложения и токсины, образовавшиеся из-за систематического употребления углеводов и сахара, снизится риск развития таких заболеваний, как геморрой, аллергия, артрит, ожирение, а также заболевания нервной, кровеносной и мочеиспускательной систем, ваше тело станет стройным и красивым, а кожа здоровой и шелковистой.

Сельдереевый суп для похудения можно есть каждый день в неограниченных количествах, но не менее 3-х раз в день. Кроме супа необходимо употреблять отварное мясо – курицу или говядину, овощи в сыром или вареном виде, фрукты и рис.Суперполезный суп из сельдерея

Чтобы приготовить сельдереевый суп, возьмите 3 помидора, пучок сельдерея, половину среднего кочана капусты, 1 луковицу, 2 моркови, 500 г стручковой фасоли, 1 болгарский перец и 2 л томатного сока. Все ингредиенты мелко нашинкуйте и залейте томатным соком. Кастрюлю с супом поставьте на средний огонь, доведите до кипения и варите в течение 20 мин на медленном огне.

Сельдереевый суп можно сварить и на воде. Для его приготовления вам понадобится: 1 пучок листьев сельдерея, 6 луковиц среднего размера, 2 больших сладких перца, 2 средних спелых томата, половина кочана капусты. Все овощи мелко нашинкуйте, положите в кастрюлю и залейте 3 л воды. Поставьте на средний огонь и варите около 20 минут, пока овощи не станут мягкими.

Меню на неделю

Первый день диеты: фрукты, за исключением бананов, винограда и дыни, а также суп из сельдерея.

Второй день диеты: овощи и суп.

Третий день диеты: овощи, фрукты и суп.

Четвертый день диеты: кроме супа выпейте 1 ст. обезжиренного молока или 1 л нежирного кефира и съешьте банан.

Пятый день диеты: суп и 100 г мяса – постной отварной говядины или куриного филе, а также 3–4 свежих помидора.

Шестой день диеты: 350 г отварного мяса, листовой салат и суп из сельдерея.

Седьмой день диеты: 300 г риса, лучше всего дикого, и суп.Сельдерей – это бесценный источник органической клетчатки

Во все дни диеты без ограничений можно пить кофе и чай, но только без добавления сахара. А вот исключить из рациона необходимо любые сладости, алкогольные и газированные напитки, соленья, копчености, хлеб и мучные изделия. Согласно многочисленным отзывам, эта диета позволяет за 1 неделю похудеть на 4–5 килограммов.

Главное – не навредить здоровью! Смотрите видео!..

Источник: https://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/dieta_po_dnyam_hudeem_na_seldereevom_supe_re15/

Диета на сельдереевом супе для похудения

Регулярное употребление сельдерея не только благотворно влияет на нервную систему, зрение и состояние кожи, поднимает настроение, улучшает память, избавляет от усталости и бессонницы, а также повышает иммунитет и производит омолаживающий эффект.

Все это возможно благодаря богатому химическому составу сельдерея. Он является источником витаминов, глутаминовой и никотиновой кислот, эфирных масел, рибофлавина, бета-каротина, хлорофилла, клетчатки, кальция, натрия, железа и т. д.

Тем самым сельдерей — это очень доступный кладезь витаминов и полезных свойств.

Продолжительность диеты не менее 7 и не более 14 дней, при строгом соблюдении меню за одну неделю можно потерять до 6 кг.

Меню диеты на сельдереевом супе

В основе диеты лежит суп, который разрешается кушать в любых количествах все 2 недели каждый день. Есть несколько популярных рецептов сельдереевого супа, один из которых описан в диете Надежды Бабкиной, другой представлен ниже. Во время диеты можно использовать оба варианта приготовления супа.

Рецепт сельдереевого супа:

Вам понадобится 200 гр. корня сельдерея, небольшой вилок капусты, 6 морковей, 400 гр. стручковой фасоли, 6 томатов, 2 зеленых болгарских перца, 6 головок репчатого лука и 1,5 литра томатного сока. Измельчите овощи и поместите в кастрюлю, залейте томатным соком, по желанию можете добавить воды. На сильном огне доведите суп до кипения, затем уменьшите огонь и варите 10 минут, после этого накройте крышкой и поварите еще 10 минут.

День 1:

фрукты и ягоды, за исключением бананов.

День 2:

овощи в свежем или тушеном виде, без масла.

День 3:

овощи, на ужин картофель в мундире или печеный (1 шт.).

День 4:

1 литр кефира (1%ный или обезжиренный) и 3 банана.

День 5:

до 700 гр. нежирного мяса или рыбы, или куриного филе, 6 томатов, 1,5 л. зеленого или травяного чая.

День 6:

350 гр. нежирного мяса или курицы, овощи свежие или вареные без масла, 1,5 л. чая.

День 7:

отварной коричневый рис без соли и специй, овощи вареные или свежие, 1,5 л. чая.

Далее продолжаете питаться с первого и по седьмой день, или можете прекратить диету, если Вы довольны достигнутым результатом.

На время диеты откажитесь от сахара, соли, масел, хлеба, алкоголя и газированных напитков. В неограниченных количествах можно пить воду, несладкие соки и морсы, травяной или зеленый чай.

Источник: http://effect-diety.ru/dieta-na-seldereevom-supe-dlja-pohudenija

Диета на сельдереевом супе

Существует множество разновидностей суповых диет, и все они невероятно эффективны. Дело даже не в целительной силе овощей и прочих даров матери-природы, а в том, что все они невероятно низкокалорийны. Если вы питаетесь легкими продуктами – вы в любом случае будете худеть. Очевидный плюс диеты на сельдереевом супе – вам не придется голодать: кушать этот супчик можно в любых количествах.

Сельдереевый суп: калорийность

Вы будете удивлены, когда узнаете, сколько калорий в сельдереевом супе. Дело в том, что если вы четко соблюдаете рецептуру, то на 100 грамм супа придется всего 8 калорий! То есть обычная порция супчика, состоящая из 300 граммов (примерно три черпака) – это 24 калории. Примерно столько же — в четверти стакана кока-колы. Вот только такое количество напитка вас не насытит, а сельдереевый крем-суп – легко!

За две недели точного соблюдения плана питания вы можете без труда сбросить 5-7 килограммов лишнего веса. Чем больше у вас излишков – тем интенсивнее вы будете худеть. Разумеется, девушка весом всего в 50 килограммов не похудеет так сильно, как та, у которой вес приближается к 100 килограммам.

Если вы приготовите сельдереевый суп по рецепту, вы сможете сполна насладиться всеми его свойствами. Он поможет и вывести лишнюю влагу из организма, и нормализует деятельность ЖКТ, и усилит обмен веществ, и почистит все внутренние органы, и позволит улучшить деятельность нервной системы, и даже снизит уровень сахара в крови!

Все время всей диеты строго запрещены: сахар, алкогольные напитки, любой хлеб, газированные напитки, жирная или жареная пища.

Меню сельдереевой диеты рассчитано на одну неделю, а во время второй недели полностью повторяется в том же порядке. Добавлять ничего к прописанному рациону нельзя.

  1. День первый: можно кушать суп и любые фрукты кроме бананов.
  2. День второй: можно кушать суп и любые некрахмалистые овощи (это кукуруза, горох, картофель).
  3. День третий: можно кушать суп, любые фрукты и овощи, кроме картофеля.
  4. День четвертый: можно кушать суп и все фрукты и овощи без ограничений.
  5. День пятый: можно кушать суп и отварную говядину с томатами.
  6. День шестой: можно кушать суп и отварную говядину, а также любые овощи.
  7. День седьмой: можно кушать суп и бурый рис с овощами.

Во все дни рекомендуется дополнительно пить минимум 4-5 стаканов воды, разрешен также зеленый чай без сахара и добавок.

Как приготовить сельдереевый суп?

Это поистине чудесное блюдо готовится весьма просто, благодаря чему вы не будете тратить на это много времени. Сельдереевый суп для похудения имеет несколько рецептов, и все они приводят нас к одной и той же минимальной калорийности.

  1. Вариант первый. Вам понадобятся мелкий вилок (кочан) капусты, 6 больших луковиц, 6 томатов, 400 г зеленой стручковой фасоли, 200 г корня сельдерея, 6 морковок (600 г), 2 болгарских перца, любая зелень по вкусу, 1,5 литра томатного сока. Удобнее всего готовить это блюдо, если у вас есть комбайн, который покрошит все продукты за 5 минут. Иначе придется повозиться и все измельчить самой. Измельченные овощи положите в кастрюлю, залейте томатным соком, и если продукты покрыты не полностью, добавьте воды. На сильном огне доведите блюдо до кипения, поварите под крышкой 10-20 минут на медленном огне и снимите кастрюлю с огня, когда продукты будут мягкими.
  2. Второй вариант. Вам понадобится: вода 3 л, 6 средних луковиц, капуста – полкочана, любой сельдерей (зелень, стебли) — пучек или 2 стебля, 2 томата, болгарский перец, любые специи. Готовить этот суп необходимо так же, как и предыдущий, только заливая продукты не томатным соком, а водой. Готовится он примерно 20-30 минут.

Источник: https://womanadvice.ru/dieta-na-seldereevom-supe

Сельдереевый суп как основа диеты для похудения

Нет времени читать статью? Слушай!

В борьбе с лишним весом используются различные методы. Одним из них являются специальные диеты. Среди их многообразия очень сложно определить, какая именно поможет. Тем более что это очень индивидуально и зависит от особенностей конкретного организма. Универсальным рецептом, который во многих случаях доказал свою эффективность, является суп из сельдерея.

Преимущества и недостатки диеты на сельдереевом супе

Данный вид диеты позволяет избавиться от лишнего веса за короткое время благодаря таким преимуществам:

Диета с сельдереевым супом для похудения

  • Улучшается метаболизм.
  • Сельдереевый суп является низкокалорийным. Одна порция содержит около 30-40 ккал.
  • Длительность курса для похудения составляет около 1-1,5 недель. Столь короткие сроки делают такую диету привлекательной для тех, кому нужно быстро сбросить пару лишних килограмм.
  • Если придерживаться такого питания, то можно привыкнуть к постным блюдам и научиться справляться со своим аппетитом.

Однако не всем этот суп придется по душе. Так как блюдо является постным, после приема пищи быстро наступает чувство голода. Кроме того, вкус сельдерея довольно специфический и понять его сможет не каждый.

Полезные свойства сельдерея для здоровья и похудения

Совет: Поддерживайте активный образ жизни и регулярно выполняйте физические упражнения, однако избегайте повышенных физических нагрузок непосредственно перед сном.

Преимущества сельдереевого супа достигаются благодаря его основному ингредиенту — корню сельдерея. Он богат на витамины, микроэлементы и полезные для организма кислоты. Он оказывает влияние не только на лишний вес, но и на работу многих жизненно важных органов, в том числе печени и почек.

Нередко данное растение используют для приготовления блюд после праздничных дней. Это позволяет избавиться от набранных килограммов и обеспечивает быстрое похудение. Помимо этого блюдо имеет такие полезные свойства:

  • избавление от отеков благодаря выведению лишней жидкости из организма;
  • улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта и помощь в естественном очищении кишечника;
  • активизация обменных процессов в организме, в том числе ускорение процесса переваривания пищи;
  • избавление от солей, которые скапливаются в суставах;
  • улучшение работы ЦНС, повышение стрессоустойчивости;
  • улучшение работы сердца и сосудов;
  • нормализация артериального давления;
  • повышение тонуса и улучшение общего состояния организма;
  • предупреждение развития сахарного диабета.

Поэтому похудение — это всего лишь часть проблем, которые способна решить диета на сельдереевом супе.

Какие супы можно готовить из сельдерея для избавления от лишнего веса?

Домашние животные никак не влияют на продолжительность жизни, хотя могут временно улучшить самочувствие, также они не годятся в качестве замены друзьям.

Сельдереевый суп состоит в основном из овощей. Приготовить его сможет каждый, воспользовавшись простыми рецептами.

  1. Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты: корень сельдерея (100 г), капуста белокочанная (0,5 кг), лук репчатый (3 средних штуки), морковь (3 шт.), перец сладкий (1 большой), помидоры (3 шт.), зеленая фасоль (несколько стручков), укроп и петрушка, сок томатный (700 грамм). Все ингредиенты нарезать тонкими полосками и залить томатным соком. Если получается слишком густо, то можно добавить нужное количество воды. Когда закипит, убавить огонь и томить 10-12 минут, постоянно помешивая. Затем накрыть крышкой и держать на медленном огне еще такое же время. Дать немного остыть. Суп готов к употреблению, однако при желании его можно пюрировать с помощью блендера.
  2. К основным ингредиентам другого способа приготовления супа относятся: корень сельдерея (100 г), капуста (300-500 г), помидор (1 шт.), лук (3 шт.), сладкий перец (1 средний), соль, перец, вода (1,5 л). Нарезать небольшими кубиками все составляющие, залить водой и поставить на огонь. Когда закипит, убавить температуру и варить четверть часа под крышкой на медленном огне.
  3. Этот рецепт подойдет тем, кому нужно снизить лишний вес всего на пару килограмм, так как в нем в 3-4 раза больше калорий, чем в других рецептах. Ингредиенты: лук (3 шт.), морковь (2 шт.), картофель (2-3 шт.), корень сельдерея (1 шт.), масло сливочное (10 г), сливки с небольшим процентом жирности (50 г). Мелко нарезать все овощи, слегка обжарить их на сливочном масле и залить водой (1 л). Когда вода закипит, убавить огонь и варить до готовности под крышкой. Затем взбить суп блендером, добавить сливки и еще раз прокипятить.

Супы на сельдерее: как есть для похудения?

Данные виды супов можно чередовать или выбрать тот, который больше по вкусу. Кроме того, в них можно добавлять и другие овощи при необходимости.

Основные правила соблюдения диеты

Чтобы похудение было эффективным, и результат не заставил себя долго ждать, нужно придерживаться определенных правил:

  1. Суп нужно употреблять трижды в день по 200 грамм.
  2. Есть суп надо ежедневно.
  3. Использовать минимум соли.
  4. Употреблять больше жидкости.

Кроме супа можно есть и другие продукты, однако каждый день существует их определенный перечень.

Совет: Искать возможности быть активным каждый день — подняться вместо лифта, прогуляться пешком, съездить по делам на велосипеде вместо автомобиля (только не по скользким дорогам зимой)

Понедельник: яблоки, апельсины, ананасы, груши, сливы и другие фрукты (кроме бананов).

Вторник: любые овощи в сыром виде.

Среда: отварная картошка (1 шт.) + любые овощи (желательно, в сыром виде).

Четверг: обезжиренный кефир (1 л в течение дня) + бананы (не более 3 шт.).

Пятница: отварное или приготовленное на пару мясо или рыба нежирных сортов + 5 помидоров + минимум 2 литра воды.

Суббота: куриное филе или овощи, приготовленные на пару либо отварные.

Весенние супы для похудения

Воскресенье: овощи в сыром виде и рис.

Если диета длится более недели, то все повторяется, начиная с понедельника. Обычно двух недель достаточно, чтобы достигнуть желаемых результатов в процессе похудения.

Как правило, люди, которые хотят снизить вес, совмещают диеты с физическими нагрузками. Однако в случае с сельдереевым супом делать это не рекомендуется. Основная причина заключается в низкой калорийности блюда.

Вследствие этого в организме просто недостаточно энергии для занятий спортом. А вот после завершения такой диеты выполнение физических упражнений обязательно.

Это закрепит результат, придаст телу рельефности и поможет подтянуть кожу, которая после снижения веса часто имеет обвисший вид.

Друзья повышают иммунитет. Одиночество ослабляет иммунную систему. Друзья и близкие люди одним своим наличием в вашей жизни могут повысить ваш иммунитет на 60 процентов.

Диета на сельдереевом супе является бюджетным и легким в исполнении вариантом для снижения веса. Важно лишь соблюдать основные правила и не отклоняться от меню.

Права на статью принадлежат сайту medaboutme.ru

Источник: https://inwit.ru/content/seldereevyi-sup-kak-osnova-diety-dlia-pokhudeniia/

Диета на супе из сельдерея — уходит по килограмму в сутки

Диета на сельдереевом супе позволяет потерять до 3 кг за 3 дня, а за неделю — до 9 кг. В среднем — от 5 до 9 кг за 7 дней в зависимости от веса человека и индивидуальных особенностей организма. При этом существенных ограничений в питании не предусмотрено — рацион сбалансирован и разнообразен.

Придерживаться такой системы питания можно сколь угодно долго. В меню присутствует не только низкокалорийный сельдереевый суп, но и многие другие продукты из списка разрешенных. Для максимально возможного снижения веса необходимо придерживаться списка рекомендованных продуктов и есть их именно в те дни, которые указаны в диете.

Сельдереевый суп — основа диеты. Его рекомендуется готовить каждый день новый — свежий полезнее и вкуснее. Многократно разогревать и долго хранить — не полезно. Овощи — не доваривать. Хрустящими они сохранят больше витаминов.

Старайтесь выбирать овощи лучшего качества — без внешних повреждений, признаков гнили, вялости. Отдавайте предпочтение овощам с огорода, фермерской продукции.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней 3 уровень

Как готовить сельдереевый суп?

Ингредиенты:

  • 400 г свежей белокочанной капусты;
  • 250 г стебля сельдерея;
  • 300 г репчатого лука;
  • 300 г спелых томатов;
  • 70 г болгарского перца;
  • ароматные травы и специи по вкусу.

Рецепт пошагово

  1. Все овощи промыть, обсушить, очистить (какие надо), измельчить с помощью кухонного комбайна, сложить в глубокую кастрюлю.
  2. Залейте холодной водой и поставьте на огонь. Варите 5 минут на большом огне после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном. Попробуйте. Овощи не должны быть похожи на тряпочку, они должны хрустеть.

    Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть хорошо различимы в супе.

  3. За 3 минуты до готовности добавьте ароматные травы и специи. Отлично подойдет смесь перцев, приправа карри. Можно немного посолить.

Суп получается исключительно постным, легким с едва различимым ароматом сельдерея.

А калорийность целой кастрюли — всего 340 ккал.

100 граммов супа из сельдерея содержат всего 11 ккал!

Подавайте суп со свежей рубленной зеленью. Кушайте, как только ощутите чувство голода. Помимо супа в рационе могут присутствовать и другие продукты. Но необходимо строго придерживаться плана питания.

Основные правила диеты

  1. Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем. Новые продукты не добавляем — отклоняться от предложенного меню нельзя.
  2. Ничего не жарим! Все продукты запекаем, варим, готовим на гриле.
  3. Сельдереевый суп употребляем практически без ограничений, как только почувствовали голод.
  4. Следите за суточной калорийностью — потребляйте не более 1200 ккал в день.
  5. Последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа до сна.
  6. На диете строго запрещены алкоголь, сладкое, хлеб, газированные напитки.
  7. Пейте от 6 до 8 стаканов воды в сутки.
  8. Через день взвешивайтесь. Это будет дополнительным стимулом не сорваться. Можно делать замеры, но не часто. Например, в первый и последний дни диеты. Как правильно делать замеры, читайте в этой статье.

Результаты диеты окажутся неожиданного прекрасными, если следовать всем рекомендациям: за 7 дней можно потерять до 9 кг лишнего веса.

В объеме — до 2 см с талии и бедер.

При наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ похудение на супе не рекомендовано. Воздержаться от диет также следует беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и подросткам.

Источник: https://simpleslim.ru/dieta-na-supe-iz-seldereya-uhodit-po-kilogrammu-v-sutki/

Классический сельдереевый суп для похудения: правильный рецепт

Для желающих похудеть с помощью изменений в питании есть много вариантов. Из наиболее популярных можно назвать монодиеты, заключающиеся в употреблении одного определённого продукта. Этим единственным продуктом может быть что угодно, например, только яблоки или кефир. Это может быть даже шоколад.

С точки зрения здорового питания, предпочтительнее диеты, выдержанные в одном направлении, но не базирующиеся на единственном продукте. Примером такой диеты может служить белковая диета на неделю, блюда в которой приготовлены из белковых продуктов, но при этом это не только мясо или творог.

Так же одобрение специалистов получили и диеты, основанные на овощных блюдах, так как овощи содержат много клетчатки, витаминов, при правильном приготовлении они малокалорийны. Особое место среди овощных диет занимает диета на основе сельдерея, есть несколько популярных рецептов сельдереевого супа, отличающихся друг от друга.

Сельдереевый суп для похудения: правильный рецепт

Сельдерей – полезное растение. Он содержит много клетчатки, воды, витаминов (особенно С), микроэлементов. Употребление сельдерея избавляет от запоров, улучшает состояние кровеносных сосудов, так же он обладает противораковыми свойствами, способствует улучшению памяти и деятельности головного мозга, предотвращает болезнь Альцгеймера.

Широко известен сельдерей как незаменимый продукт при похудении. Эффект от его употребления, выражающийся в стремительной потере веса, обусловлен тем, что у него низкая калорийность, но в нём много клетчатки и грубых волокон, переваривая которые организм тратит колоссальную энергию.

Ингредиенты:

  • сельдерей (корень) – 250 г;
  • сельдерей (стебли) – 100 г;
  • капуста белокочанная – половина среднего кочана;
  • помидоры – 5 шт;
  • морковь – 3 шт;
  • лук – 4 шт;
  • стручковая фасоль – 200 г;
  • сладкий перец – 1 шт;
  • зелень.

Приготовление

  1. Овощи моют и при необходимости чистят.
  2. Нарезка овощей: капуста шинкуется, перец режут соломкой, все остальные овощи, кроме фасоли, режут кубиками.
  3. Все ингредиенты, исключая фасоль и помидор, помещают в кастрюлю, заливают тремя литрами воды и варят до кипения. После того, как суп закипит, засыпают нарезанную фасоль.
  4. Добавляют в сельдереевый суп нарезанные кубиками помидоры (или измельчённые блендером).
  5. Варят 10 минут на небольшом огне.
  6. По истечении этого времени выключают огонь и добавляют мелко нарезанную зелень и немного специй, но не солят.

Измельчив всё в блендере до однородной массы, можно сделать суп-пюре.

Готовится суп из сельдерея очень быстро и просто.

Есть сельдереевый суп разрешается в неограниченных количествах на протяжении дня.

При некоторых длительных диетах допускается запланированное нарушение, для того, чтобы не допустить срыва. В случае с сельдереевой диетой это невозможно в обычном понимании, так как читмил допускает одноразовое употребление практически любых продуктов при строгом ежедневном ограничении. А при диете на сельдереевом супе можно есть многие продукты, ограничивая потребление лишь некоторых.

Существуют другие рецепты сельдереевого супа, исключающие фасоль и перец, с добавлением оливкового масла или с использованием цветной капусты. Правильным классическим рецептом сельдереевого супа для похудения считают приведенный выше, но все варианты имеют право на жизнь и тоже являются эффективными, так как основой является сельдерей – растение, обладающее выраженной способностью сжигать калории.

Для достижения желаемого результата следует соблюдать сельдереевую диету минимум 7 дней, но обычно курс две недели. За две недели уходит от 5  до 10 кг веса. Первые результаты становятся заметными спустя несколько дней. При продолжительной диете следует добавлять в меню другие продукты, чтобы организм не испытывал дефицит в полезных элементах.

Запрещённые продукты:

  • мучное
  • сладости
  • алкоголь
  • жирная еда
  • газированные напитки
  • соль.

Разрешённые продукты:

  • фрукты (кроме винограда и бананов) и свежие соки из них. Ограничения по бананам распространяется на первые 4-5 дней, после этого срока можно и бананы, но в малых количествах;
  • сырые овощи и кефир (по стакану в день) можно добавлять с первых дней;
  • начиная со второго дня можно съедать по несколько печёных картофелин;
  • после четырёх дней диеты можно вводить в рацион говядину или курицу (400 г отварного мяса в день, поделенные на несколько приёмов);
  • после недели диеты можно есть рис;
  • чай и кофе разрешается пить в любом количестве.

Дополнительные продукты допустимы в рационе в небольших количествах, при условии сочетаемости между собой.

Если потребность в сахаре будет мешать полноценно жить, иногда допустимо съесть кусочек мармелада или зефира. Эти кондитерские изделия не содержат жир, но в них есть полезный пектин и агар-агар.

В течение всего периода диеты нужно пить много воды.

Несомненным плюсом данной диеты является то, что при ней исключены частые последствия диет: выпадение волос, ломкость ногтей, плохая кожа, постоянный голод. Организм получает всё необходимое, и кроме похудения можно говорить об оздоровлении, так как при двухнедельном курсе проходят головные боли, бессонница.

Вес, потерянный с помощью сельдереевой диеты, не возвращается стремительно, как бывает при диетах, изнуряющих голодом и заставляющих после окончания диеты навёрстывать всё в кратчайшие сроки.

При необходимости сельдереевую диету повторяют через несколько месяцев.

Противопоказания

  • заболевания пищеварительной системы;
  • заболевания почек (сельдерей обладает мочегонным свойством);
  • беременность;
  • эпилепсия;
  • любые хронические болезни.

Сельдерей поможет быстро сбросить вес и оздоровить организм без физических усилий и чувства голода.

Источник: http://women-on-line.ru/news/klassicheskij_seldereevyj_sup_dlja_pokhudenija_pravilnyj_recept/2016-11-01-1468

Сельдереевый суп. Диета на 7 днейКак приготовить?

В настоящее время у женщин, стремящихся сохранить стройность фигуры, стал популярным сельдереевый суп. Диета на 7 дней с его использованием способна творить чудеса. Именно поэтому на данной странице я решила описать, как готовится это блюдо и каких результатов следует ожидать при его употреблении.

Суп для похудения. Ингредиенты

Сельдереевая диета на 7 дней может помочь оздоровить весь организм. Ведь предписывает использовать только овощи.

Чтобы создать сельдереевый суп-пюре, помогающий похудеть, вам необходимо подготовить следующие продукты:
— двести пятьдесят граммов корня сельдерея;
— один небольшой кочан капусты;
— пять крупных морковин;
— шесть больших луковиц;
— два зеленых болгарских перца;
— пятьсот граммов стручковой фасоли;
— по пучку свежей зелени укропа и петрушки;
— пучок луковых перьев;
— один зубчик чеснока;
— полтора литра томатного сока.

Суп из сельдерея для похудения. Рецепт приготовления

Чтобы приготовить этот сельдереевый супчик на 7 дней, необходимо натереть на самой мелкой терке корень сельдерея. Все овощи следует покрошить кубиками среднего размера. Измельченные ингредиенты нужно поместить в кастрюлю и залить томатным соком.

Если сок слишком густой, то его следует разбавить водой. Жидкость должна полностью покрывать овощи. Кастрюлю нужно поставить на огонь. Как только ее содержимое закипит, нужно варить все еще в течение пятнадцати минут.

Чтобы супная диета не надоела вам за 7 дней, в конце варки добавьте в суп-пюре один зубчик чеснока и измельченные луковые перья.

Этот сельдереевый суп для похудения, относится к кремовым супам. Поэтому его следует превратить в подобие пюре при помощи блендера. Когда супчик станет однородной массой, необходимо мелко покрошить зелень укропа и петрушки и, всыпав ее в кремовую томатную массу, тщательно перемешать.

В результате получится очень ароматный, вкусный, приятной консистенции супчик, который вы наверняка сможете употреблять по нескольку раз в день в течение 7 дней. Это блюдо следует хранить в холодильнике, разогревая только необходимое количество. При желании употреблять только свежий супчик все на 7 дней, нужно уменьшить пропорции, указанные в рецепте, и каждый раз готовить, используя необходимое количество продуктов.

В этом случае диета скажется на вашем организме только положительным образом.

Рецепт супа для похудения не стоит сильно изменять, чтобы не сделать его менее эффективным в борьбе против лишнего веса. Но вы можете исключить или заменить некоторые ингредиенты, когда будете готовить суп из сельдерея. Рецепт предписывает добавить свежий чеснок. Последний можно заменить чесночным порошком.

Можно добавить в суп-пюре стебли сельдерея. Если вы не любите зеленый лук, укроп и петрушку, то можете отказаться от них. Зеленый болгарский перец допустимо заменять красным или желтым.

Суп из сельдерея для похудения, рецепт предписывает готовить без соли и перца. Но я, например, не могу есть кислый сельдереевый супчик без приправ. Мне необходимы в супах соль и черный перец. Поэтому я приправляла это овощное блюдо солью и перцем. Вы можете последовать моему примеру. В этом случае у вас получится очень вкусный сельдереевый супчик.

Диета на сельдереевом супе на 7 дней

Прочитайте о том, как следует правильно употреблять сельдереевый суп. Диета на 7 дней расписана на сайте pohudeemsami.ru. Там рекомендуется кроме супчика употреблять еще фрукты и овощи, а также пить минеральную воду или клюквенный сок. Последнее допустимо, только если у вас пониженная кислотность. В ином случае вы рискуете заполучить себе изжогу или даже язву желудка. Учитывайте, что сам супчик довольно кислый.

Когда я впервые узнала, что такое сельдереевая диета, суп «7 дней» мне сразу приглянулся. Я приготовила его и смогла им питаться в течение всей недели.

По привычке хотелось добавить в сельдереевый супчик сметаны и закусить его хлебом, но желание проверить, сколько лишних килограммов веса можно сбросить при такой диете, удержало меня от этого. Встав на весы через неделю, я удивилась тому, что весила на четыре килограмма меньше.

Когда я выбрала сельдереевый рацион, я пила отстоянную в холодильнике воду. Поэтому кислота супа не вызвала у меня изжоги. Следуйте моему примеру — не пейте кислых соков.luckyads

Почему стоит использовать сельдерей для похудения?

Сельдереевая диета оказывается на самом деле действенной, потому что сельдерей обладает массой полезных качеств. Во-первых, он способен расщеплять подкожный жир. Во-вторых, избавляет организм от шлаков. Все это способствует быстрому похудению. Кроме того, сельдереевый суп содержит совсем немного калорий. Но из-за содержания в нем сельдерея, организму приходится тратить очень много калорий на переработку последнего.

Как суп из сельдерея влияет на человека?

Необычное ароматное и вызывающее аппетит растение способно по-разному влиять на мужчин и женщин. Для представителей сильного пола оно является афродизиаком, а для — слабого пола — общеукрепляющим средством, избавляющим женщину от отеков и стимулирующим ее организм на выработку природного коллагена. Поэтому сельдереевый супчик не поможет сбросить лишних килограммов мужчине. Но женщине такая диета на сельдерее, рассчитанная на 7 дней, окажется полезной.

В каких случаях не стоит употреблять сельдереевый суп?

Беременным женщинам нельзя включать в свой рацион блюда с сельдереем. Ведь вещества, содержащиеся в этом растении, способны вызывать приток крови к матке и усиливать сокращения ее мышц. Женщинам, кормящим грудью своих детей, тоже нужно отказаться от этой диеты.

Ведь сельдерей может вызывать у малыша различные сбои в функциях его организма. Эпилептикам и людям с камнями в почках, так же следует избегать сельдерея.

Противопоказан сельдереевый суп и диета с ним людям, у которых наблюдается повышенная кислотность желудка, тромбофлебит, варикоз, холецистит или панкреатит.adsbid

Copyright kak-prygotovyt.ruСкачать краткий рецепт! Скачать рецепт — копию этой страницы!

Источник: https://kak-prygotovyt.ru/seldereevyj-sup-dieta-na-7-dnej/

Сельдереевый суп для похудения: правильный рецепт. Суповая диета на 7 дней, меню для похудения на супе из сельдерея, лука, капусты, болгарского перца с томатным соком

Сельдереевый суп для похудения и правильный рецепт приготовления супа из сельдерея с томатным соком без нанесения вреда здоровью эффективно помогает при похудении. Суп для похудения из сельдерея (или его ещё называют сельдереевый, боннский, луковый суп) — суповая диета на 7 дней, состоящая из овощного супа, который относится к группе самых низкокалорийных и постных блюд.

Основу супа для похудения из сельдерея составляют сельдерей, лук, капуста, болгарский перец, помидоры либо томатный сок — это основные ингредиенты правильного рецепта сельдереевого супа.

Суповая диета на 7 дней

Благодаря правильному подбору овощей в рецепте супа для похудения, сельдереевая диета способствует расщеплению жиров, прекрасно справляется с отёками различного происхождения, выводя лишнюю жидкость из организма.

Многим худеющим сидящим на суповой диете, не нравится сельдереевый запах в супе, скорее всего, что не все умеют готовить такое полезное и мощное очищающее средство, быстро сжигающее жир, на основе обычного сельдерея.

Совет от Чудо-Повара. Количество овощей в рецепте боннского супа для похудения можно брать произвольное. Основное правило сельдереевой диеты на боннском супе – чтобы большую часть первого блюда занимали корни сельдерея или стебли и белокочанная капуста. Остальные продукты при приготовлении диетического супа с томатным соком регулируются по вкусу.

Суповая диета лёгкая, не голодная, кушать овощной супчик можно сколько угодно. Суп из сельдерея, судя по отзывам похудевших, считается идеальным выбором для любителей покушать. Сельдереевая диета на 7 дней на супе помогает избавиться от лишних килограммов и привести вес в норму без голодных обмороков.

Ингредиенты на суп для похудения из сельдерея с томатным соком

  • капуста – 300 г;
  • половинка корня сельдерея среднего размера;
  • перец болгарский (лучше зелёный) – 2 шт;
  • морковь – 2 шт;
  • лук репчатый – 5 шт;
  • зелень петрушки, укропа – 1 пучок;
  • веточки сельдерея – 1 большой пучок;
  • лавровый лист – 2 шт;
  • чеснок – 3-4 зубка;
  • оливковое масло – 2 ст.л.;
  • томатный сок – 1 стакан.

Диета для похудения на супе из сельдерея: меню на 7 дней

День Питание для похудения на неделю
1 Основой рациона является суп сельдереевый для похудения; затем фрукты (исключение: бананы и все сорта винограда); несладкий кофе, чай, морс, компот из сухофруктов и вода – чем больше, тем лучше.
2 Снова суп из сельдерея; варёные или сырые овощи (можно запечённую картошку в кожуре, не больше 2 штук); всё те же напитки.
3 Суп для похудения; овощи (без картофеля) и фрукты (как и в 1-й день); чай, вода, кофе.
4 Боннский суп; фрукты (можно виноград и бананы); всевозможные овощи; к напиткам добавляется стакан обезжиренного молока, остальные те же.
5 Суп из сельдерея; говядина или телятина – 300-400 г; помидоры 0,5 кг, напитки и вода.
6 Суп сельдереевый; то же мясо, что и в 5-й день; овощи любые, зелень; пить тоже, что и раньше.
7 Боннский суп; небольшая порция бурого риса; овощи; пить разрешается воду и фруктовый свежевыжатый сок.

Лишний вес во время суповой диеты теряется у каждого индивидуально, за 7 дней на диете можно скинуть от 4 до 8 килограмм веса.

Сельдереевый суп для похудения хорош тем, что даёт быстрый результат и абсолютно безопасен для здоровья.

Друзья, худейте на здоровье на супе для похудения из сельдерея, лука, капусты, болгарского перца и помидор!

Источник: https://chudo-povar.com/seldereevyj-sup-dlya-pohudeniya.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Утяжка для живота и боков

Закрыть