Диета на шоколаде

Шоколадная диета для похудения, отзывы

диета на шоколаде
статьи:

Крайне трудно найти такую диету, чтобы соблюдать все её требования было приятно. Огромное количество всевозможных диет превращают жизнь человека в испытание, которое он пытается преодолеть, дабы решить вопросы с похудением.

Шоколадный образ жизни ведёт к похудению

Интересно, что большинство диетологов убеждены, что сладкая пища обязательно приведёт к набору веса. Однако существует шоколадная диета для похудения, которая перевернула все стереотипы. Такой метод похудения является не только полезным и эффективным, вкусным, — что делает его уникальным.

Что собой представляет шоколадная диета

Американские диетологи провели интересный эксперимент, который раскрывал тему «Можно ли шоколад при похудении». Участники были разбиты на две группы, участники первой группы употребляли шоколад постоянно, другая – периодически. Результаты оказались сенсационными.

Та группа людей, которая употребляла шоколад постоянно, не просто не набрала лишний вес, а намного улучшила физическую форму, чего нельзя было сказать про другую группу.

Именно поэтому, когда задаёшься вопросом, можно ли шоколад при похудении, необходимо понимать некоторые его свойства.

Оказывается, шоколад способен сжигать жиры в организме. Благодаря своим химическим соединениям и микроэлементам, продукт улучшает процесс обмена веществ, что приводит к удалению лишних жиров. Безусловно, речь идёт о натуральном шоколаде.

Только горький шоколад, при похудении, способен стимулировать внутренние органы работать качественно. Продукт должен содержать большой процент какао-бобов. Не стоит употреблять те виды шоколада, которые «обработаны» современными пищевыми технологиями.

Применение вкусной диеты

Данная методика рассчитана не более, чем на недельное применение. Существуют определённые нюансы, при которых шоколадная диета для похудения будет работать максимально действенно и эффективно.

1. Итак, важным является отказ от соли, по крайней мере во время применения диеты количество соли в организме сводится к минимуму. Этот процесс способствует быстрому выводу из организма лишних жидкостей и различных шлаков.

2. Рекомендуется не пить воду после употребления шоколада ровно столько, сколько это возможно. Горький шоколад при похудении нужно применять не более, чем 30 гр. за один прием трижды в день. Лучше всего это делать с кофе. Общее меню не имеет «страшных» исключений и противопоказаний.

3. В пищу употреблять можно буквально все. Не исключением являются даже макаронные изделия. Очень рекомендуется применять всевозможные овощные и фруктовые салаты.

4. Единственное ограничение, которое имеет шоколадная диета для похудения — исключение из рациона жареного. Кроме того, не нужно употреблять масла, они в достаточном количестве имеются в самом шоколаде. За семь дней применения такой технологии, организм «выбросить» до пяти ненужных килограмм.

Диету можно применять и повторно, но при этом не стоит забывать о том, что после серьёзной «взбучки» организму необходимо несколько дней отдыха. Определяя, что такое шоколадная диета, отзывы о которой потрясли мировое сообщество, можно смело утверждать – это самый приятный способ привести свою фигуру в нормальное состояние.

Очень важно понимать, что исключительную роль играет образ жизни человека, а горький шоколад, при похудении, лишь помогает организму быстро справиться со всевозможными проблемами.

Какая она, шоколадная диета, отзывы

Существует множество мнений об эффективности данной диеты от тех людей, которые лично прошли этот недолгий, но сладкий путь. Они весьма разносторонние.

Очень много фактов свидетельствует о том, что лишние килограммы действительно покидают тело и очень стремительно. Однако, основная радость заключается в том, что при переходе человека к своему повседневному рациону питания, нового возрастания веса не наблюдается.

Есть и другая сторона медали. Шоколадная диета, отзывы о которой весьма сдержанны, может и не принести видимого эффекта. Дело в том, что человек начинает чувствовать себя значительно лучше, но визуальных изменений не наблюдает. Здесь роль играет специфика организма. Если одному человеку достаточно пройти диету однажды, то другому необходимо сделать это несколько раз. В подавляющем большинстве, наболевшая тема о том, можно ли шоколад при похудении, раскрыта – не можно, а нужно!

Единственным исключением являются та категория людей, которые имеют проблемы с сердцем. Большое количество кофеина в шоколаде и кофе могут привести к печальным последствиям. Если же со здоровьем всё отлично, то очень стоит попробовать великолепную диету, которая сделает фигуру великолепной, а жизнь шоколадной.

Источник: https://bud-v-forme.com/stati/pitanie/shokoladnaya-dieta-dlya-pokhudeniya/

Как похудеть на горьком шоколаде, диеты и секреты

диета на шоколаде

У нас так же есть другая статья на эту тему: Горький шоколад для похудения

Горький шоколад обладает удивительно гармоничным вкусом, он обладает массой полезных для организма веществ, а также улучшают настроение. Поэтому поклонников у этого лакомства немало.

Как оказалось, горький шоколад способен не только удовлетворить запросы самых взыскательных гурманов, но и помочь снизить вес. Об этом сообщают последние исследования датских ученых. В ходе проведенного эксперимента добровольцам предлагалось полакомиться молочным шоколадом и шоколадом с долей какао 70%.

Как оказалось, после употребления горького шоколада добровольцы намного дольше ощущали сытость, а через два часа после приема лакомства они съели на 15% меньше обычной пищи, чем после употребления молочного шоколада. А значит, горький шоколад при похудении действительно способствует уменьшению аппетита, что положительно сказывается на фигуре.

Если требуется снизить свой вес, то можно попробовать шоколадную диету. Существует два ее варианта – «легкий» и с серьезными ограничениями.

«Легкий» вариант шоколадной диеты

Для начала требуется убрать из досягаемости все сладости, включая сахар. Разрешается лишь полакомиться горьким шоколадом. Если захочется сладкого, то стоит съесть зараз пару кусочков этого продукта. Максимальная суточная норма составляет 50 грамм (есть мнение, что объем можно увеличить до 80 грамм). Употребляя горький шоколад при похудении, становится возможным заглушить тягу к сладостям, а также уменьшить объем потребляемой пищи.

Конечно, снизить вес с помощью лишь одного горького шоколада не получится. Желательно научиться не переедать, нужно питаться часто, но дробными порциями. Если хочется покушать еще, то лучше утолить это желание посредством чашки ароматного чая вприкуску с кусочком изумительного шоколадного лакомства.

Во время шоколадной диеты допускается включать в рацион различные продукты, среди которых изделия из твердых сортов муки (лапша, макароны, спагетти), белое мясо, овощные салаты с добавлением лимонного сока либо обезжиренного соевого соуса (без картофеля).

Положительно сказывается на фигуре и употребление фруктов (не рекомендуется употреблять виноград и бананы). Все продукты можно смешивать, но разрешается только щадящая тепловая обработка, т.е. их можно отваривать, тушить, но не жарить.

Также запрещается при приготовлении блюд использовать масло, ведь в горьком шоколаде уже присутствует какао-масло. Пить стоит чистую воду, объем которой должен составлять от двух литров в сутки.

«Строгая» шоколадная диета

Используя горький шоколад для похудения, стоит учесть, что в строгом варианте такой диеты существует ряд противопоказаний. В частности, она противопоказана при наличии сахарного диабета, заболеваний печени, песка, камней в почках, аллергии на шоколад, а также артериальной гипертензии. Поэтому желательно заранее проконсультироваться с врачом, что позволит объективно оценить состояние здоровья.

Протяженность диеты составляет 5-7 дней. Затем настоятельно рекомендуется сделать перерыв на такой же срок. При наличии большого желания разрешается повторить еще один курс. Для более щадящего вхождения в диету допускается один разгрузочный день на шоколаде.

Список ограничений в данном случае очень большой, ведь разрешается в сутки кушать только 80-100 грамм горького шоколада. Разрешается пить несладкий зеленый чай, минеральную и обычную воду, несладкий кофе.

Во время каждого приема пищи съедается примерно по 30 грамм этого лакомства, которое запивается кружкой несладкого кофе. Естественно, выдержать подобное ограничение рациона очень тяжело, но за неделю можно сбросить до пяти кг!

Следует помнить, что выходить из столь жесткой диеты нужно очень осторожно, потихоньку увеличивая объемы употребляемой пищи. И конечно, об ином сладком, кроме горького шоколада, придется позабыть. Ведь только горький шоколад для фигуры является оптимальным решением.

Преимущества шоколадной диеты

При правильном подходе становится возможным сбросить от 1 до 5 кг, употребляя при этом весьма аппетитный продукт.

Недостатки шоколадной диеты

Выбрав темный шоколад для похудения, нужно быть готовым к возможным нарушениям обмена веществ вследствие значительного ограничения рациона (это касается в большей степени «жесткого» варианта диеты). Также существует ряд противопоказаний, в число которых входят и нарушения работы сердца, ведь в нем находится много кофеина.

Источник: https://allchoco.com/dark-choco/kak-poxudet-na-gorkom-shokolade.html

Шоколадная диета

диета на шоколаде

Шоколад – это любимый продукт большинства людей независимо от возраста, пола или социального положения. Но не все знают, что с его помощью можно быстро привести себя в порядок. Продукт отличается безупречным вкусом и уникальным составом.

Главное, не употреблять его в большом количестве, тогда с шоколадом будут ассоциироваться только положительные эмоции, а также теплые и приятные воспоминания.

Энергетическая ценность продукта находится на высоком уровне, но диетологами разработана специальная диета на шоколаде.

Шоколадная диета: как похудеть с любимым лакомством

Продукты разрешенные во время шоколадной диеты

Шоколад – это камень преткновения худеющих людей. Всегда хочется съесть «всего один кусочек». К счастью, сладкоежкам не придется больше страдать из-за пристрастий. Сегодня для этого есть специальная шоколадная диета для похудения. Результаты поразят всех, включая даже скептически настроенного человека.

Существует 2 способа, как худеть с помощью шоколада:

  1. Строгая. В меню входит одна плитка темного шоколада в день, разделенная на 3 приема пищи. В период диеты важно обильное питье. Главное исключить соки, газированные и сладки напитки.
  2. Щадящая. Шоколад нужно кушать 1 раз в день, а остальные 2 приема пищи заменяются низкокалорийными продуктами. Для этого подойдут:
    • листья салата;
    • обезжиренный творог;
    • овощи и фрукты без содержания крахмала.

Чтобы разнообразить меню, в диете допускается кофе с молоком. Но в напиток ни в коем случае нельзя добавлять сахар или заменители.

Полезные свойства шоколада

Такое лакомство, как шоколад знакомо каждому человеку. Он становится самой любимой сладостью для многих людей. Но кушать его в больших количествах нельзя. Это приводит к тому, что сладкоежки поправляются на глазах.

По этой причине большинство людей считают, что молочный или горький шоколад для похудения абсолютно бесполезен. Он приносит гораздо больше вреда, чем пользы. Это мнение ошибочно.

Конечно, чрезмерное употребление десерта не является полезной едой, но пару долек в день можно съесть.

Шоколад для поднятия настроения

Шоколад благоприятно отражаются на организме человека, а также на его внешности и душевном состоянии. Полезные свойства включают в себя:

  1. Положительное влияние на нервную систему.
  2. Улучшение настроения.
  3. Устранение депрессивных состояний. Чтобы это стало возможным, психологи советуют пациентам регулярно съедать по две дольки лакомства ежедневно.
  4. Улучшение работы головного мозга.
  5. Пару долек натурального шоколада в день помогут наполнить организм необходимым количеством глюкозы.
  6. Натуральный шоколад препятствует образованию тромбов. Поэтому лучше употреблять черный горький сорт без добавок.

Исходя из этого видно, что шоколад способствует похудению и улучшению других аспектов жизни. Он также участвует в приготовлении разных десертов.

Горький шоколад при похудении помогает организму без стресса быстро терять лишние килограммы. Это становится возможным благодаря составу продукта. В нем присутствуют:

Развитие сахарного диабета

Эти элементы нужны организму. Но употребление шоколада не всегда связано с пользой, так как он способен причинить и вред организму. Негативное воздействие продукта включает в себя:

  1. Набор массы тела. В 100 граммах продукта содержится 500 ккал. Этим количеством можно спокойно заменить полноценный обед или ужин, но при этом человек не будет испытывать чувство сытости. Чтобы не толстеть, нужно соблюдать меру в употреблении шоколада.
  2. Развитие сахарного диабета. Чрезмерное употребление шоколада провоцирует появление заболевания. Если человек доведет здоровье до такого состояния, то ему придется постоянно сидеть на лечебной диете, цель которой следить за уровнем сахара в крови.
  3. Вызывает зависимость. По этой причине некоторые люди не могут обойтись без лакомства. Они покупают шоколадки каждый день, тратя на это большие деньги.
  4. В составе содержится много вредных жиров. Это означает, что чрезмерное употребление приведет к сбою в работе сердечной системы.
  5. Шоколадные изделия портят зубы. Продукт провоцирует появления кариеса.

Чтобы получить от поедания шоколада максимум пользы и не заработать при этом негативных последствий для организма, нужно знать меру в употреблении вкусного лакомства.

Иначе проблем с сердцем и лишним весом будет сложно избежать.

Можно ли есть горький шоколад, находясь на диете?

Можно ли есть горький шоколад во время диеты

Горький шоколад от молочного отличается составом. В нем содержится много какао. Производители используют меньше сахара при изготовлении сладости, что само по себе уже большой плюс для человека. Горький шоколад на диете не запрещенный продукт. Главное употреблять его не в большом количестве.

Польза темного шоколада заключается не только в минимальном содержании сахара. Он благоприятно влияет на работу организма. Поэтому желательно, чтобы в ежедневном рационе присутствовало хотя бы пару долек продукта.

Диета на горьком шоколаде благоприятно сказывается на работе организма. Она подразумевает следующие положительные моменты:

  1. Горький шоколад замедляет старение мозга. При ежедневном употреблении нескольких граммов продукта у человека в будущем снижается риск развития заболеваний, которые связаны с нарушениями функций мозговой активности. Сладкоежка намного дольше будет обладать трезвостью ума и ясностью памяти.
  2. Горький шоколад при диете устраняет стресс. К такому заключению пришли ученые, проводившие эксперимент. Испытуемым людям предлагалось съедать по дольке горького шоколада в день на протяжении нескольких недель. Итогом эксперимента стало то, что подопытные люди перестали ощущать постоянный стресс и нервное напряжение. Некоторые даже отметили, что по утрам стало намного приятнее просыпаться.
  3. Монодиета поможет справиться с проблемами сердца, а также некоторыми заболеваниями в этой области. За счет состава шоколад способен защищать организм от аритмии, итогом которой становится сердечная недостаточность.
  4. Нормализует сексуальную жизнь. В составе шоколад содержит вещества, которые вырабатываются при половом влечении к партнеру. Поэтому, если пара решила повысить сексуальное либидо внутри отношений, то горький шоколад во время диеты становится постоянной частью ежедневного меню.
  5. Горький шоколад улучшает спортивные показатели человека. Для этого нужно съедать по кусочку шоколада в день, тогда появятся дополнительные силы и мотивация к новым спортивным свершениям.
  6. Сладость способствует естественной выработке инсулина в организме. Это означает, что люди, которые едят горький шоколад ежедневно, могут не бояться развития сахарного диабета.
  7. Горький шоколад улучшает и нормализует процесс циркуляции крови в организме. Отсюда получается, что мозг будет работать лучше, а внешний вид – становиться привлекательнее с каждым днем. Правильная циркуляция крови благоприятно действует на внутренние органы, кожу и волосы человека.

Конечно, употреблять горький шоколад нужно в разумных пределах, иначе организму будет нанесен вред. Но даже те люди, которым не нравится вкус продукта, осилят одну дольку в день для поддержания умственных способностей, красоты и хорошего настроения. Горький шоколад употребляется даже при строгой диете.

Основные правила похудения на шоколаде

Чтобы привести тело в порядок, а также сбросить ненавистные несколько килограмм перед важным событием или знаменательной датой, можно воспользоваться шоколадной диетой. Благодаря ей человек быстро и вкусно станет обладателем идеальной фигуры.

Калорийность чистого шоколада составляет 539 ккал на 100 гр. Поэтому необходимо быть очень внимательным, чтобы при употреблении продукта не набрать лишнего. Для начала необходимо выбрать оптимальный для себя вариант проведения диеты.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Аутотренинг для похудения

Существуют следующие виды:

  1. Монодиета. Это очень строгая диета, во время нее можно употреблять лишь 100 грамм горького шоколада в день. Общее количество продукта делится на 3 приема. Кроме шоколада во время трапезы нужно выпивать 1 чашку несладкого кофе. Это ускорит метаболизм. Также нельзя забывать о другой жидкости. Во время диеты следует пить большое количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма. Придерживаться монодиеты можно только на протяжении 1 недели.
  2. Щадящая итальянская диета. Это более простая форма, во время которой можно кушать не только шоколад, но и легкие овощные салаты. Лучше всего посвятить 1 прием пищи шоколаду, а 2 других – овощным салатам. Она также длится неделю.

Чтобы вес стабильно уходил, а организм не испытывал стресса, необходимо соблюдать несколько простых правил. К ним относятся:

  1. Кушать лучше только горький черный шоколад.
  2. В день выпивать как минимум 2 литра воды.
  3. Если возникает непреодолимое чувство голода, то можно выпивать 300 мл теплого обезжиренного молока с какао-порошком 1 раз в день.
  4. В меню могут присутствовать овощные салаты. Главное выбирать обезжиренную заправку.

Если все делать правильно, то положительные результаты через 7 дней на шоколадной диете не заставят себя долго ждать.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Употребление сладких продуктов в целях похудения сразу настраивает к себе крайне скептически. Есть много людей, которые просто не верят в положительные результаты такого питания. Конечно же, у шоколадной диеты есть свои плюсы и минусы, как и у любой другой диеты. К плюсам относятся:

  1. Быстрый результат. Диета «шоколад и кофе» позволяет потерять до 1 кг ежедневно, а по завершению недельного курса – уйдет безвозвратно 5-7 кг.
  2. Подходит сладкоежкам, для которых настоящее мучение полностью устранять разные вкусности из своего рациона.
  3. Черный шоколад имеет уникальный состав, в который входят разнообразные важные для организма вещества.
  4. Какао-бобы имеют множество нужных минералов, благотворно влияющих на организм в целом, а также способствующих омоложению клеток в частности.
  5. Полезные свойства горького шоколада благоприятно сказываются на настроении.

К минусам употребления продукта в качестве основного ингредиента диеты относятся:

  1. Многочисленные противопоказания. Шоколадная диета только навредит людям с сахарным диабетом, а также тем, кто имеет постоянно повышенное артериальное давление, заболевания печени и почек.
  2. Категорически запрещается употреблять продукт людям, у которых есть на него аллергия.
  3. Нарушение баланса компонентов пищи. Шоколадная диета совершенно несбалансированная, в ней нет нужного для организма человека количества жиров, белков и углеводов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. Это может вызвать проблемы с метаболизмом.

Поэтому прежде, чем приступить к экспресс-похудению с помощью монодиеты, лучше проконсультироваться с врачом. Только специалист после обследования сможет убедиться, что такое питание не вызовет негативных реакций.

о похудении с помощью шоколадной диеты

Источник: https://candiland.ru/interesno-o-shokolade/shokoladnaya-dieta

Шоколадная диета для похудения: меню на 3 дня, на 7 дней, выход из шоколадной диеты; реальные результаты похудения

В этой статье мы предлагаем вам лучшие варианты шоколадной диеты. Также вы ознакомитесь с реальными результатами диеты, насколько можно похудеть?

Девушки для обретения стройной фигуры пробуют самые разные системы питания. Среди них есть вариант, который оптимально подходит любителям сладостей, – это шоколадная диета. Придумали ее итальянские диетологи, которым удалось доказать, что плитки из какао бобов ускоряют обменные процессы и снижают содержание жира в организме.

Как правильно сидеть на шоколадной диете

Система питания на основе шоколада относится к низкокалорийным, придерживаясь ее, возможно похудеть на 3-7 килограммов.

Классический вариант рассчитан на 7 дней.
Увеличивать продолжительность диеты специалисты не рекомендуют, поскольку это может спровоцировать нарушение обмена веществ.

Основной принцип питания – это присутствие в рационе шоколадных плиток и кофе в определенных пропорциях.

В напиток также можно добавлять обезжиренное молоко. В день разрешено не более 100 граммов настоящего горького шоколада, и лучше, если он будет без добавок. Допустимую норму нужно съедать за 3 приема, запивая чашкой кофе без сахара.

Во время ограничения в питании разрешено пить простую воду без газа, норма – минимум 1,5 литра в сутки. Разрешаются также зеленый чай и травяные настои без сахара. Пить лучше только спустя 3 часа после еды, чтобы снижение веса проходило быстрее.

Калорийность шоколадной диеты

Энергетическая ценность 100 граммов шоколада – 500 килокалорий. Человек в день тратит 1800-2000 ккал. Вывод на основе элементарных вычислений свидетельствует о том, что 1300-1500 килокалорий будут расходоваться за счет собственных жировых отложений, и в результате человек начнет худеть.

Употребление горького шоколада способствует выработке гормонов радости: серотонина и эндорфина. Человек получает удовольствие от еды, и у него повышается настроение. Шоколад также снижает выработку гормона стресса – кортизола, который провоцирует прибавку веса. Это защищает от эмоциональных перегрузок, и худеющий не испытывает потребности нарушать диету.

Плюсы шоколадной диеты

Огромное преимущество шоколадной диеты – быстрый результат. В сутки худеющий может потерять до 1 килограмма лишнего веса, так что результат его стараний отразится на фигуре уже на 3-4 день. Диета достаточно жесткая и предполагает серьезные ограничения в питании, но ее соблюдение несет в себе ряд значимых преимуществ:

  •         быстрое снижение веса;
  •         ускорение обмена веществ;
  •         улучшение настроения;
  •         отсутствие чувства голода;
  •         снижение уровня «плохого» холестерина;
  •         положительное влияние на работу сердечной мышцы;
  •         очищение сосудов;
  •         укрепление костей;
  •         дополнительное питание для мозга;
  •         регуляция клеточного обмена;
  •         снижение артериального давления;
  •         предупреждение развития кариеса;
  •         пополнение запасов кальция, магния, фосфора и фтора;
  •         снижение болевого синдрома;
  •         повышение тонуса;
  •         замедление процесса старения;
  •         укрепление иммунитета.

Минусы шоколадной диеты

Большое количество плюсов шоколадной диеты не лишают ее недостатков. Среди них:

  •         несбалансированное питание;
  •         вероятность быстро вернуть потерянные килограммы;
  •         головная боль;
  •         нарушение сна;
  •         общая слабость;
  •         авитаминоз;
  •         головокружение;
  •         дискомфорт в кишечнике;
  •         расстройство желудка;
  •         образование камней в почках;
  •         внушительный список противопоказаний;
  •         нарушение обменных процессов в организме.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Противопоказания: кому нельзя сидеть на шоколадной диете

Перед началом шоколадной диеты следует проконсультироваться с врачом. Поскольку ограничения в питании могут отрицательно повлиять на здоровье. Шоколадная диета противопоказана при:

  •         сахарном диабете;
  •         заболеваниях печени и ЖКТ;
  •         гипертонии;
  •         аллергии на продукт;
  •         камнях в почках и желчном пузыре;
  •         беременности;
  •         подагре;
  •         лактации;
  •         нервно-психических расстройствах;
  •         проблемах со сном;
  •         грибковых заболеваниях;
  •         нарушении работы сердца.

Выбираем шоколад для шоколадной диеты

Основа рациона диеты – натуральный горький шоколад с содержанием какао минимум 70%. Его энергетическая ценность почти такая же, как у молочных плиток, но для организма он полезнее. В горьком шоколаде больше какао масла, витаминов и микроэлементов, а вот сахара меньше.

Белые плитки бесполезны для диеты и являются обычным лакомством. Диабетический шоколад тоже под запретом, поскольку в нем присутствуют сахарозаменители. А если говорить о батончиках с изюмом, орехами, цукатами и прочими добавками, то они имеют высокую калорийность, поэтому никак не сочетаются с диетическим питанием.

Что касается кофе, то растворимый вариант желательно заменить натуральный молотым. Такой напиток улучшает память, снимает усталость, усиливает кровообращение и повышает активность.

Противопоказания к шоколадной диете

Варианты диеты на основе шоколад

Существует несколько вариантов шоколадной диеты – некоторые из них довольно жесткие, но есть и вполне щадящие.

Разгрузочный день

Посвятив 1 день шоколадной диете, человек может потерять до 2 килограммов. Но, поскольку в рационе не присутствует клетчатка, вес будет уходить без эффекта очищения организма. Разгрузочный день на шоколаде можно устраивать не чаще двух раз в неделю. Во время диеты разрешается:

  •         съесть 1 плитку шоколада;
  •         выпить максимум 3 чашки кофе без сахара;
  •         выпить 1,5-2,5 литра воды.

Щадящий разгрузочный день

При щадящем варианте диеты разрешено включить в рацион низкокалорийные продукты:

  •         3 стакана молока или кефира;
  •         500 г зеленых яблок, грейпфрутов, мандаринов или апельсинов;
  •         300 г клубники, киви, вишни или персиков;
  •         3 чашки какао вместо кофе;
  •         горсть орехов;
  •         300 г сыра маскарпоне.

На 3 дня

Трехдневная монодиета повторяет классический разгрузочный день. Ее главное отличие в том, что обеденную чашку кофе можно заменить обезжиренным молоком или зеленым чаем. Если невозможно выдержать столь жесткие ограничения в питании, разрешается питаться по меню щадящего разгрузочного дня.

На 7 дней

Классический вариант шоколадный диеты рассчитан на 7 дней. В это время можно только шоколад и кофе. Если это сложно, разрешается добавить в рацион низкокалорийные продукты.

Шоколадная диета

Новые диеты на основе шоколада

Для тех, кто не настроен питаться только шоколадками, были придуманы производные диеты на основе плиток из какао бобов. По эффективности такие диеты не уступают классическому варианту.

Итальянская

Диета рассчитана на неделю. В это время разрешается есть:

  •         горький шоколад;
  •         овощи;
  •         фрукты;
  •         макароны из твердых сортов муки.

Пасту нужно готовить без сыра, но с добавлением немного оливкового масла и мяса птицы. Салаты разрешено заправлять йогуртом или лимонным соком. А вот фрукты можно почти все, кроме винограда и бананов. Также придется отказаться от картофеля. Не лишним будет пропить курс витаминов, а физические нагрузки пойдут исключительно на пользу.

Шоколадно-питьевая

В этом варианте следует отказаться от твердой пищи, основное блюдо на неделю – это какао без сахара. В день можно выпить до 6 чашек.

Шоколадно-кефирная

Система рассчитана на 5 дней. К рациону, помимо шоколада и кофе, разрешено добавить 2 стакана кефира.

Как выйти из шоколадной диеты

Успешным этапом снижения веса станет правильный выход из шоколадной диеты. Возврат к привычному питанию займет несколько дней:

  •         1 день – можно травяные чаи, натуральные фруктово-ягодные коктейли и соки;
  •         2 день – разрешаются несладкие фрукты и овощи;
  •         3 день – добавляют бульон из овощей, мяса птицы или нежирной рыбы;
  •         4 день – вводят в рацион кисломолочные продукты;
  •         5 день – уже можно есть крупы, мучные изделия из твердых сортов пшеницы;
  •         6 день – небольшими дозами добавляют калорийные продукты;
  •         7 день – переходят на привычное питание.

Но даже после выхода из диеты не стоит переедать. Желательно есть маленькими порциями и почаще, а также избегать мучного, фаст-фуда и газированных напитков.

Шоколадная диета – это очень вкусно и полезно, а ее соблюдение приносит потрясающие результаты. Но на деле худеющим придется столкнуться с серьезными ограничениями в питании. Противопоказания к диете тоже имеются, так что перед ее использованием, желательно проконсультироваться с врачом.

Шоколадная диета

Источник: https://inwomen.ru/osobennosti-shokoladnoj-diety-plyusy-i-minusy-takoj-sistemy-a-takzhe-razlichnye-varianty-menyu/

Шоколадная диета: минус 7 килограмов за 7 дней?!

Если человек желает похудеть в кратчайшие сроки, он прибегает к диетическому питанию, ограничивая себя в сладостях. Но не все знают, что существует диета на горьком шоколаде, которая всего за неделю помогает сбросить около 6-7 кг. Главное соблюдать некоторые правила и учесть возможные противопоказания, чтобы не навредить здоровью.

В чем суть шоколадной диеты

По сути шоко диета – это одна из разновидностей моно диеты. Правила ее довольно просты, хотя выполнить их под силу не каждому. Существует два варианта подобного принципа похудения:

Оба заключаются в употреблении шоколада в течение трех-семи дней. Отличие в том, что при классической диете лакомство можно запивать черным зерновым кофе. При питьевом методе похудения кофе заменяют какао или употребляют исключительно горячий шоколад. Основной принцип методик – отсутствие сахара и соли в рационе.

Почему используется именно шоколадный продукт? В нем содержатся антиоксиданты и флавоноиды, очищающие организм от токсичных элементов, что препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и злокачественных опухолей. Они способствуют омоложению клеток и потере лишних килограммов.

Качественный шоколад наполнен витаминами, он поднимает настроение, помогает побороть стресс, активирует работу мозга, благотворно влияет на нервную систему, устраняет признаки депрессии.

Как похудеть с помощью шоколадной диеты

Сладкоежкам, мечтающим освободиться от лишнего веса при помощи шоколада, стоит запомнить важное правило: во время диеты нужны постоянные физически нагрузки – одного ограничения в еде мало. Но перенапрягаться, наматывая по стадиону лишнюю тройку километров, не стоит. Важна регулярность тренировок.

К началу диеты нужно подготовиться заранее: провести накануне разгрузочный день, отказавшись от мучных, жирных, соленых, копченых, жареных блюд, алкоголя. За трое суток до перехода на шоко питание следует пить как можно больше чистой воды.

Кроме этого необходимо выбрать главный продукт. На вопрос, какой шоколад можно есть при похудении, диетологи однозначно отвечают – горький черный с содержанием 72 % какао. В десерте не должно быть дополнительных добавок: орешков, сухофруктов, карамели, вафельной крошки и других наполнителей.

Стандартную 100 г плитку делят на три равных части. Съедают в три приема, запивая кофе либо какао. Интервал между приемами пищи должен составлять 3 часа. Важно придерживаться нормального питьевого режима, выпивая не менее полутора литров воды за день.

Человек, ведущий активный образ жизни, тратит за сутки около 2000 ккал. Если скушать только одну шоколадку, калорийность которой равняется 550 ккал, то организм будет расходовать недостающие калории из собственных запасов. Благодаря этому процесс похудения пойдет активнее. В каком шоколаде меньше всего калорий можно узнать из таблицы:

Сорт шоколада Количество калорий на 100 г
Горький черный 518
Белый 522
Молочный 545

Примерное меню

Существует два вида сладкого питания для быстрого похудения:

  1. Строгая моно диета, подразумевающая употребление одного черного шоколада в день.
  2. Итальянская, менее строгая диета.

Разработчики итальянской шоко диеты уверены, что низкокалорийное диетическое питание должно быть сбалансированным и нести пользу для организма. Жесткие диеты могут закончиться угнетением иммунитета с нарушением работы всех органов и систем.

Именно поэтому важно расписать свой рацион так, чтобы уходили лишние килограммы, а организм функционировал в правильном режиме, получая все необходимые для жизни элементы.

Это возможно, если разнообразить меню овощами, фруктами, макаронами из твердых сортов муки, нежирным соусом, острым перцем, сыром.

Разрешенные к употреблению продукты соединяют по вкусу и желанию, без особых ограничений в количестве. Но порция шоколада остается неизменной – 100 г в день. Ароматный десерт в итальянской диете не является основной пищей, а используется в качестве стимулятора умственной и физической активности. Основное правило – не допускать чувства голода и пить не меньше 2 л жидкости в день.

Примерное дневное меню итальянской диеты выглядит так:

  • Завтрак: фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом, пшеничные хлопья, четверть стакана свежих ягод клубники.
  • Обед: макароны, приготовленные без соли, салат из капусты и зелени.
  • Ужин: отварная морковь с томатным острым соусом, ломтик сыра.

Шоколадку, разделенную на части, употребляют за полчаса до основной еды. Через два часа можно начинать пить фильтрованную воду, ромашковый отвар или зеленый чай. Дневное меню классической моно диеты, где основная пища – исключительно горький шоколад и свежезаваренный кофе, будет одинаковым.

Шоколадная диета на 7 дней: результаты и отзывы

Диетологи отзываются о моно диетах отрицательно. Но способствующая быстрому похудению шоколадная диета на 7 дней помогает войти в форму, не прилагая к этому практически никаких усилий.

Изобилием продуктов питания и напитков она не отличается, зато за короткий период худеющий гарантировано сбросит 6-7 кг. Во время курса нужно кушать шоколад и не пить ничего, кроме кофе и воды.

Качественный зерновой кофейный напиток улучшает обменные процессы, тонизирует мыслительную деятельность, помогает сжигать калории. Его обязательно пьют без сахара.

Наиболее эффективной моно диета на шоколаде будет, если:

  • исключить из недельного рациона абсолютно все продукты, кроме основного (шоколада);
  • не пить сок, газировку, лимонад;
  • отказаться от спиртного;
  • пить воду как можно чаще: она делает кожу сияющей, внешне здоровой, способствует обменным процессам.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как быстро и эффективно похудеть в ногах

Первые положительные перемены в фигуре начинают проявляться уже на 4 день диеты. Это подтверждено многочисленными отзывами реальных людей. Однако дольше 7 дней подобного режима питания придерживаться нельзя, так как возможно возникновение побочных явлений.

Запивать шоколад водой запрещено. Это значительно тормозит процесс похудения.

Достоинства шоколадной диеты

Невзирая на наличие противопоказаний и побочных явлений, многие люди прибегают к моно диетам. Вкусная шоколадная диета, отзывы и результаты которой радуют сладкоежек, имеет множество положительных моментов:

  • быстрый результат. Потерянные килограммы при подвижном образе жизни и соблюдении правил здорового питания больше не возвращаются;
  • подходит людям, которые не могут ни дня прожить без сладких десертов;
  • черный шоколад обладает уникальным составом, в котором имеются необходимые для организма компоненты;
  • похудение без стресса. На шоколадном питании мыслительная активность остается на высоком уровне, человек всегда находится в приподнятом настроении, он бодр и активен.

Противопоказания и вред

Выясняя, как похудеть с помощью шоколадной диеты, нельзя забывать о противопоказаниях к его употреблению и мерах предосторожности. Чтобы избежать обострения хронических заболеваний и не навредить организму, отказаться от подобной диеты придется лицам с:

  • аллергией на шоколад;
  • повышенным артериальным давлением;
  • наличием конкрементов в почках;
  • сахарным диабетом;
  • болезнями органов ЖКТ (гастрит, язва, колит);
  • ожирением;
  • тяжелыми печеночными патологиями;
  • психическими расстройствами.

Нарушение сна, сбой биологического ритма, период беременности и лактации, подагра – все это является строгим противопоказанием к использованию диеты на шоколаде. Если не придерживаться рекомендованных правил, могут развиться побочные явления в виде:

  • головной боли и головокружения;
  • расстройства пищеварения;
  • общей слабости;
  • зуда, красноты, шелушения на коже;
  • авитаминоза;
  • образования камней в почках.

Так как горький шоколад стимулирует нервную систему и влияет на активность головного мозга, то есть его на ночь нельзя. В противном случае может возникнуть бессонница. Во избежание нарушения сна последнюю порцию лакомства нужно съедать за 3-4 часа до отхода ко сну.

Как правильно выйти из диеты на шоколаде

Шоко диета, отзывы о которой встречаются как положительные, так и отрицательные, может быть эффективной только при выполнении всех рекомендаций. Важно правильно начинать и завершать курс похудения. Это поможет после строгих ограничений вернуться к обычному типу питания без вреда для здоровья. При выходе из шоко диеты следует:

  • в первый день целиком отварить яблоко и выпить полученный отвар;
  • в следующие трое суток вводить в рацион вареные овощи, например, капусту белокочанную с морковью, политую соком лимона. Для этого овощи мелко нарезают, так как во время диетического питания желудок успевает отвыкнуть от грубой пищи. Продукты следует пережевывать как можно тщательней;
  • за время моно диеты организм недополучал витаминные и минеральные комплексы, поэтому его необходимо постепенно насытить недостающими веществами: пить овощные или фруктовые соки без сахара домашнего приготовления. В меню рекомендуют включить крахмалсодержащие корнеплоды, свежие ягоды, овощи, фрукты, зелень. Полезными будут нежирные куриные и мясные бульоны;
  • для восстановления энергии мышц после моно диеты нужно ежедневно добавлять в меню по 2-3 белковых продукта: рыбу, куриные яйца, орешки, мясо птицы, кисломолочные напитки.

Категорически запрещается переедать. Прием пищи нужно осуществлять 5-6 раз в день небольшими порциями. В дальнейшем следует избегать употребления вредной еды: фастфуда, консервов, колбас, белого сахара, мучных изделий.

Многим людям диета на горьком шоколаде действительно помогла сбросить лишний вес. Но данный способ похудения может нанести существенный удар по здоровью. Поэтому прежде чем приниматься за экстремальную смену режима питания, следует посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Вы можете вырастить настоящие ПОЛЕЗНЫЕ фрукты у себя на подоконнике!Узнать подробнееУрожай трюфелей у вас дома!Селекционная инновация, урожай до 3 кг, очень нежный вкус.Узнать подробнее

Источник: https://chocosite.ru/dieta-na-gorkom-shokolade/

Шоколадная диета, её плюсы и минусы, тот случай, когда шоколад полезен

Есть шоколадки и худеть – мечта любой сладкоежки. Диета на шоколаде действительно существует, но так ли она проста, как кажется, и какой можно ожидать результат?

О диете

Суть шоколадной диеты крайне проста: в течение дня разрешается съесть одну стограммовую плитку шоколада, разделяя ее на 4-6 приемов.

Также можно пить зеленый чай и воду в любых количествах, а с утра можно позволить себе чашу кофе.

Как выбрать шоколад для диеты?

Для шоколадной диеты отлично подойдет как темный, так и горький шоколад, с процентом содержания какао от 55 % и выше. Не рекомендуется применять для шокодиеты шоколад с наполнителями: печеньем, йогуртной начинкой, карамелью, но разрешается фундук.

Кому шоколадная диета противопоказана?

Шоколадная диета не подходит людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам, подросткам, а также людям, на которых избыток сахара действует возбуждающе: ухудшается сон, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение.

Сколько килограммов можно сбросить на шоколадной диете?

Шоколадная диета относится к монодиетам, и придерживаться ее дольше 10 дней не рекомендуется.
Результат от шокодиеты зависит от исходного веса и метаболизма человека. В среднем за 10 дней человек может потерять 5-7 килограммов.

Стоит помнить, что выходить из диеты нужно крайне аккуратно, не позволяя себе сразу набрасываться на привычную еду. В первое время в рационе должно быть больше фруктов, овощей, супов и каш.

Плюсы

1. Результат

Многие люди, испытавшие на себе шокодиету, отмечают, что вес на ней уходит достаточно быстро и эффективно. Такая диета определённо будет полезна в том случае, если нужно срочно сбросить вес к важному мероприятию в кратчайшие сроки.

2. Собственно, сам шоколад

Шокодиета считается одной из самых вкусных. За неделю можно перепробовать много разных шоколадок, что особенно оценят любители сладкого.

3. Низкие денежные затраты

При стоимости одной плитки хорошего горького шоколада в приблизительно 100 рублей можно подсчитать, что на десять дней диеты потребуется около 1000 рублей, что значительно дешевле правильного питания или питьевой диеты.

4. Повышение активности, а также хорошее настроение

Употребление шоколада, как известно, вызывает выброс эндорфинов, что положительно сказывается на настроении человека и даже может действовать в качестве обезболивающего средства. Также за счет поступления в мозг глюкозы повышается мозговая активность.

Минусы

1. Голод

Калорийность средней плитки шоколада составляет 500-600 ккал, что очень мало для взрослого человека, чья норма 2500 ккал в сутки. Такая диета не даст чувство насыщения, а постоянно испытываемый голод может поспособствовать срыву.

2. Ухудшение общего самочувствия

Любая монодиета крайне не полезна для организма, и шоколадная диета — не исключение. Чтобы не испытывать проблем с самочувствием (головокружение, слабость, тошноту), следует придерживаться диеты не более 7-10 дней, а также включить в свой рацион рыбий жир и поливитамины.

3. Вероятность возвращения веса

Краткосрочные диеты с низким количеством потребляемых калорий, как правило, дают быстрый результат, но способствуют набору веса после.

Чтобы такого не произошло, следует выходить из диеты постепенно, как было описано выше.

Шоколадная диета может помочь сбросить вес перед важным мероприятием без сильного дискомфорта и затрат, но для длительного и основательного применения следует поискать более здоровый способ похудеть без вреда для организма.

Источник: https://inform35.ru/shokoladnaja-dieta-pljusy-i-minusy/

Как похудеть с помощью шоколадной диеты

Во многих диетических рационах непременным условием обретения стройной фигуры является исключение шоколадных сладостей. Но для сладкоежек есть приятная новость: существует шоколадная монокомпонентная диета, помогающая быстро избавляться от лишних килограммов.

Как похудеть с помощью шоколадной диеты?

Этот экспресс-вариант диетического питания. Применяется, когда нужно срочно сбросить несколько килограммов перед поездкой на курорт или торжественным мероприятием. Диета рассчитана на короткий срок, поэтому не оказывает негативного влияния на организм. Основные достоинства:

  • приятный процесс похудения;
  • хорошее настроение (шоколад содержит аминокислоту триптофан, стимулирующую синтез гормона радости серотонина);
  • повышение работоспособности мозга, укрепление памяти;
  • достижение необходимого результата за короткое время.

Курс длится 7 дней. В течение этого времени пищей является только шоколад. Дневная норма продукта – 100 г (это соответствует 550 ккал). При шоколадной диете, рассчитанной на 7 дней, результаты превосходные – удается сбросить в среднем 4–5 кг, максимум 6 кг.

Шоколадная диета для быстрого похудения относится к жестким. Организм, переходя на новый вариант питания, испытывает сильный стресс. Из недостатков шоколадного рациона следует отметить:

  1. Несбалансированность, дефицит витаминов и прочих биоактивных веществ (поэтому недопустимо сидеть на таком питании долго).
  2. Нехватка белков.
  3. Отсутствие соли (из-за бессолевого питания изменяется электролитный состав крови, возможно нарушение ритма сердца).
  4. Высокая вероятность возвращения сброшенных килограммов.
  5. Невозможность интенсивных физических нагрузок из-за витаминно-минерального дефицита.

Противопоказана диета:

  • при аллергии на шоколад;
  • при патологиях печени и органов мочевыделения;
  • при повышенном кровяном давлении (недопустимо пить кофе);
  • при беременности и вскармливании ребенка грудью (в эти периоды необходимо полноценное питание).

Чтобы уменьшить стресс для организма, и снова не набрать сброшенные килограммы, выходить из диеты нужно правильно. Продукты  следует добавлять постепенно.

На первом этапе при выходе с шоколадной диеты в меню включают овощные салаты, натуральные соки, зеленый, травяной или шиповниковый чай без сахара. Далее, рацион дополняют нежирной белковой пищей: белым мясом, яйцами, кисломолочными изделиями. Недопустимо употреблять консервы, выпечку, кондитерские изделия, продукцию быстрого питания, добавлять в еду сахар.

Для закрепления полученного результата рекомендуется приступить к занятиям фитнесом. Тренировки позволят не только укрепить мышцы, но и подтянуть кожу, съехавшую из-за резкого изменения фигуры.

Можно ли есть горький шоколад на диете?

Следует сразу сказать, шоколад при диете должен быть исключительно горьким. Ни молочный, ни белый вариант, ни какие-либо шоколадные изделия для задачи похудеть не подходят. Горький шоколад хорош для похудения тем, что включает большое количество полезных веществ.

Выбирая черный шоколад для рациона, нужно обратить внимание на следующие нюансы:

  • концентрация какао должна быть не ниже 70%;
  • ингредиентный состав должен быть минимальным;
  • плитка не должна неприятно пахнуть, содержать белый налет и следы плесени.

Варианты

Существуют жесткие и более щадящие варианты рациона, основанного на темном шоколаде. Ниже приводятся наиболее распространенные вариации:

  1. Шоколадно-кофейная жесткая диета. За 3 суток позволяет убрать больше 2 кг. Норма в день – 90 г шоколада, запиваемого несладким кофе для ускорения метаболизма. При данном рационе необходимо пить не меньше 1,5 л негазированной воды в сутки.
  2. Шоколадно-молочная – щадящий вариант предыдущей. Молоко употребляется в отдельности или как ингредиент кофе. А также можно пить зеленый чай.
  3. Шоколадно-творожная. Допускается добавление в творог раз в день любого фрукта или сухофрукта.
  4. Шоколадно-фруктовая. Рацион дополняется яблоками, апельсинами, мандаринами (до 500 г в день), персиками, бананами, сладкими ягодами (до 300 г), гостью орехов любого вида.

Шоколадная диета минус 10кг

Можно ли есть шоколад и худеть? Вполне возможно. С помощью шоколадной диеты, разработанной нейробиологом Уиллом Клауэром. Этот ученый доказывает, что не стоит относить шоколад к «нездоровым продуктам».

Главное достоинство шоколада, которое продвигается в диете, — это уменьшение стресса и релакс, которым шоколад способствует. Это и приводит к потере веса.

Другая причина, почему Клауэр полюбил шоколад – этот продукт обладает большим запасом антиоксидантов, тоже способствующих похудению.

Книга Клауэра «Есть шоколад, чтобы худеть»

Основы шоколадной диеты

— Рацион составляется по принципам средиземноморской диеты — Шоколад потребляется на ежедневной основе, придерживаясь правильных количеств и сортов шоколада. — Потребление шоколада помогает отказаться от всех других сладостей. — Следует избегать так называемого «заедания стресса» шоколадом. — Тренировки рекомендуются, хотя эффект похудения возможен и так, но не с такой эффективностью. — Умеренность и качество еды – вот главные требования к подбору продуктов.

Как правильно есть шоколад

Следует выбрать только высококачественный шоколад. Наиболее подходящий для диеты — темный шоколад. Потому что, чем больше в шоколаде какао, тем меньше в нем сахара. В темном шоколаде также наибольшее количество антиоксидантов.

Начинать не следует с больших количеств. Увеличивать их нужно постепенно, если это требуется. Это может занять от 2 до 4 недель. В течение 8 недель следует съедать ежедневно по 40 граммов темного шоколада (содержание какао не менее 70%). Эти 40 граммов нельзя съедать за один раз, а следует распределять нужное количество на весь день.

Почему от шоколада худеют?

Употребление шоколада активизирует центры удовольствия в головном мозге, в организме производятся химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие. Шоколад уменьшает гормоны стресса, что активизирует метаболизм и приводит к похудению.

Преимущества шоколадной диеты:

— Уменьшается тяга к сладкому — Между приемами пищи меньше тяги к перекусам

— Повышенные уровни энергииу людей, сидящих на шоколадной диете

— Лучше настроение — Потеря веса может составлять до 10 кг (за 8 недель) — Улучшение артериального давления

Рекомендуемые продукты питания, которые должны присутствовать в рационе при шоколадной диете: яйца, какао-порошок, лосось, курица, индейка, йогурт, грецкие орехи, миндаль, хлеб, овсянка, арахисовое масло, черные бобы, сладкий картофель, зеленая фасоль, брокколи, авокадо, свекла, клубника, вишня, яблоки, красное вино, чай, кофе.

Примерное меню на день

Завтрак

— Горсть грецких орехов — Греческий йогурт со свежими фруктами, каплей меда и 1 столовой ложкой какао. Можно немного мюсли.

Обед

— Перед началом еды 1-2 маленьких кусочка темного шоколада — Средиземноморский сэндвич (вегетарианский)

— Хумус с морковью

— 1-2 маленьких кусочка темного шоколада

Полдник

— Кофе или чай без сахара

Ужин

— Перед началом еды 1-2 маленьких кусочка темного шоколада — Куриное филе на гриле — Фасоль, лук и овощи – тушеные или жареные — 1 нарезанный апельсин — 1-2 маленьких кусочка темного шоколада

Физическая активность

Шоколадная диета не предполагает ежедневно изнурять себя физическими нагрузками и фитнесом. Однако каждый день необходимо гулять и вести активный образ жизни. Если же вы поклонница фитнеса, то, сидя на шоколадной диете, тренироваться вам будет проще. Ведь шоколад дает больше энергии, чтобы тренироваться, снимает усталость и помогает мышцам восстанавливаться после физической активности.

Минусы шоколадной диеты

План питания не подходит людям, которые чувствительны к шоколаду или кофеину. Вегетарианцы также не смогут оценить диету, поскольку диеты исключает вегетарианство.

Каталог всех диет

Диеты, питание,  Фитнес, похудение

Свежие статьи о питании и способах похудения:

Курага для похудения
Как правильно подобрать диету
Кофе с маслом – новый тренд для похудения
Чем утолить жажду?
Советы тем, кто решил бегать зимой
Как выбрать персонального фитнес-тренера?
Как избежать расстройства желудка в праздники?

Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни.

Источник: https://www.mycharm.ru/diets/diet/?id=226

Шоколадная диета (быстрый результат за 7 дней до 7 кг). Отзывы

Средняя суточная калорийность 580 Ккал.

Эта диета является весьма специфической и отлично подходит под современный темп жизни.

Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты — потеря веса от 3 до 4 кг) — здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.

Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.

Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше ничего.

Некоторые источники называют цифру 80 грамм и 90 грамм — первое значение по калорийности составит очень низкое значение для суточного рациона (440 Ккал) по сравнению с другими диетами низкой калорийности — например, эффективная гречневая диета имеет калорийность 970 Ккал, а 90 грамм вроде бы удобнее делить на три приема пищи, хотя почти любая шоколадка весит 100 грамм (для примера вкусная шоколадка Alpen Gold с изюмом и орешками).

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массаж для похудения ног

Всю дневную норму шоколада для шоколадной диеты можно съесть за раз, но предпочтительнее разделить на 2-3 или больше приема.

Отдельно нужно отметить белый шоколад. В полностью почти отсутствует какао-масло. Как следствие шоколадная диета в классическом её варианте не может быть проведена на белом шоколаде. Так же не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (для диабетиков).

Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1% молоком). Это требование характерно для всех эффективных диет (примером является японская диета), т.к. кофе ускоряет обмен веществ на величину от 1% до 4%, что приводит к более интенсивному похудению (но и в больших количествах влияет на самочувствие не в лучшую сторону).

Основной продукт диеты — шоколад

Обычный молочный шоколад является одним из самых высоко калорийных продуктов — калорийность составляет 545 Ккал на 100 грамм. Калорийность чистого шоколада без добавок незначительно меньше — 540 Ккал. С этой точки зрения шоколадная диета должна проводиться на горьком шоколаде — но разница по калорийности практически не ощутима. Шоколад с добавками (изюм, орехи и т.п.) в среднем имеет калорийность немного большую (подробнее читайте на упаковке шоколадки).

По соотношению белки — жиры — углеводы различные сорта шоколада отличаются незначительно — для молочного шоколада это соотношение имеет вид 7% — 36% — 55% (что далеко от общепринятой нормы для смешанного питания — примерно 20% — 20% — 60%). Это говорит о том, что организм будет выведен из привычного режима питания — с другой стороны любая диета ограничивает калорийность — что так же выведет организм из привычного режима (исключением из этого правила является диета Сибарит).

Шоколадная диета вводит ограничения

Шоколадная диета (как и популярная арбузная диета) полностью запрещает сахар и соль.

Как и в большинстве других диет следует воздерживаться от соков (в том числе натуральных), газированной воды и напитков (вызывают повышенный аппетит — в отличие от обычной воды) — такие же рекомендации даёт медицинская диета, применяемая во всех медицинских учреждениях.

Так же в шоколадной диете исключены какие либо овощи и тем более фрукты.

Алкоголь во всех видах запрещен.

Важно! Прием любой жидкости (вода, зеленый чай) возможен не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Минимум потребляемой жидкости не должен быть меньше 1,2 литра (лучше больше) — это требование характерно для большинства быстрых диет, исключающих соль.

Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц или лучше больше — она наносит значительный удар по организму (хотя в некоторых источниках можно встретить чередующийся режим похудания на шоколадной диете — после 7 дней диеты минимальный промежуток до повтора также 7 дней).

Шоколадная диета не запрещает

Пить по прошествии трех часов после еды можно в любом количестве (зеленый, чёрный чай или вода).

Шоколадная диета предполагает произвольный режим питания, — в какое время вам удобнее, в такое и съедайте часть шоколадки.

Классическая шоколадная диета. Меню шоколадной диеты на 7 дней

  • Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
  • Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
  • Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.

Разгрузочный шоколадный день. Меню шоколадной диеты на 1 день

  • На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
  • В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
  • Ужин — те же 30 грамм шоколада и кофе.

Меню на 1 день полностью идентично меню на 7 дней диеты, но ущерб организму будет нанесён значительно меньший при потере минимум 200-300 грамм жировой ткани.

Конечно, двигательная активность должна оставаться на примерно том же уровне — реальная потеря веса будет конечно больше за счет жидкости (около килограмма) — примерно такие же характеристики имеет и капустная диета.

Шоколадная диета характеризуется плюсами

Несомненное достоинство шоколадной диеты — получение быстрого результата за небольшое время. Шоколадная диета поможет быстро привести себя в порядок перед круизом или путешествием. Также можно очень быстро похудеть перед загранпоездкой.

Второй плюс шоколадной диеты оценят любители сладкого — крайне сложно бывает удержаться от конфеты или кусочка шоколадки, которые, например, рисовая диета полностью запрещает на протяжении 7 дней.

Шоколад один из лучших стимуляторов работы мозга — любой студент знает, что во время сессии кофе и шоколадка — незаменимая вещь. Этот плюс шоколадной диеты переоценить невозможно — вы быстро сбрасываете вес, и в тоже время ваша мыслительная деятельность никак не страдает.

Как продукт, не относящийся к диете, шоколад рекомендуется при анемии и простудных заболеваниях (повышает иммунитет организма). Так же необходимо отметить и наличие в шоколаде (точнее в какао-масле) мощных антиоксидантов, замедляющих старение организма.

Недостатки шоколадной диеты

Хотя шоколадная диета обладает неоценимыми положительными преимуществами, недостатки этой диеты, пожалуй, значительно перевешивают ее достоинства.

Главный минус шоколадной диеты — большое число противопоказаний — перед началом этой диеты необходимо проконсультироваться с диетологом или проводить диету под наблюдением врача.

Второй минус шоколадной диеты обусловлен тем, что она не как не нормализует ни обмен веществ, ни режим питания (значительно более предпочтительна в этом плане диета Монтиньяка) — хотя то же самое можно отнести и к некоторым другим быстрым диетам.

Третий недостаток шоколадной диеты — большая вероятность отката без перехода к правильному режиму питания. Всю неделю организм будет привыкать к максимальной экономии калории — и питание после диеты в том же режиме, как и до диеты, очень быстро вернёт вес к первоначальному (а зачастую и несколько больше) — от этого недостатка свободна диета по знакам Зодиака или любая система питания.

Оставляет желать лучшего и сбалансированность диеты как по соотношению белки, жиры, углеводы, так и по витаминам-минералам (этот недостаток преодолим дополнительным приемом витаминно-минеральных комплексных препаратов) — по этому недостатку более предпочтительна будет цветная диета.

Шоколадная диета противопоказана

Конечно, шоколадная диета по основному продукту противопоказана людям с диабетом (как врожденным, так и приобретённым).

Второе противопоказание — наличие аллергии (причем возможна зависимость аллергии на шоколад от нескольких факторов и их сочетаний).

Нельзя воспользоваться диетой и при имеющихся заболеваниях печени, а так же при наличии камней в желчном пузыре или протоках (желчекаменная болезнь).

Противопоказана шоколадная диета и при наличии артериальной гипертонии (вы можете и не знать о наличие этого заболевания — первые признаки похожи на обычное переутомление). Решающий фактор здесь не шоколад (давление он повышает незначительно), а большое количество кофе.

Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Эффективная система питания. Нормализация обмена веществ. Надолго.

Источник: http://vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html

Диета на шоколаде: сладкие радости во время уныния

 «Диета на шоколаде» – хммм звучит довольно аппетитно. Но какой результат сможет дать подобная диета? Какой шоколад лучше выбрать для своего рациона? Давайте подробно во всем разберемся.

Сладкий рацион

Рацион шоколадной диеты довольно прост: в день можно пить кофе без сахара и зеленый чай в неограниченных количествах, а также съедать 1 плитку шоколада по 90-100 граммов. Шоколад рекомендуется разделить на 3-4 приема пищи.

Какой шоколад можно на диете? Любой. Как темный горький, так и молочный с белым.

Настоятельно рекомендуется употреблять кофе вместе с шоколадом. Горький шоколад при диете, в котором содержится какао-масло, вместе с кофеином образуют супер-смесь. Именно она способствует сжиганию жиров.

Продолжительность шоколадной диеты: не более 5 дней.

Выход из диеты: на белках или кашах.

Результат: до 1 килограмма в день.

Плитку в корзину

Можно ли есть темный горький или молочный шоколад при диете и похудении или на правильном питании? Да, можно, но вот несколько правил по его выбору:

  • в шоколаде ни в коем случае не должно быть заменителя какао-масла;
  • в составе хорошего шоколада должны быть следующие продукты: какао, какао-порошок, какао-бобы, масло какао, сахар, соевый лецитин Е322 и Е476, а также допустимы корица, ваниль, мёд, сухофрукты и пряности;
  • стоит избегать продукции, в составе которой на первом месте стоит лецитин, сухое молоко и сахар, в таком продукте шоколада минимум;
  • хороший шоколад не стоит дёшево;
  • не нужно покупать шоколад, в составе которого есть растительный жир, маргарин, пальмовое и кокосовое масло, разрыхлитель, мука, патока, красители и стабилизаторы;
  • будьте аккуратны при выборе шоколада с алкоголем, потому что многие производители (но не все) так маскируют некачественное сырье и добавки;
  • для диеты и правильного питания не очень подходят плитки с разными начинками, желе, вареньем и тд;
  • белый налет на хорошем дорогом шоколаде – это норма, но только на хорошем;
  • качественный шоколад быстро тает в руках, а вот во рту намного медленнее;
  • хороший шоколад становится вязким при растворении во рту;
  • если в плитке нет сахара, то на правильном питании разрешается употреблять 25 граммов шоколада в сутки, а если в составе есть сахар, то разрешается 15 граммов в день.

Допустимые продукты

Диета на шоколаде – это реальность. Вот какие плитки можно смело добавлять в свою продуктовую корзину.

Выбирайте любой шоколад фирмы «Победа» без сахара. Каждая плитка имеет хороший состав, где вместо сахара использован сахорозаменитель. Да и калорийность не такая большая, как у других.

А можно ли употреблять горячий шоколад на диете? Да, можно! Подойдет горячий шоколад «Fit какао». Он имеет безопасный состав и всего 236 ккал на 100 граммов.

К счастью, для диеты подойдет шоколад Lindt Excellence.

Еще подойдет плитка под названием Априори.

И Swiss original с разными вкусами.

А также хороший шоколад без химии под названием «Вдохновение».

Шоколад фирмы «Россия – щедрая душа» тоже подходит для диеты или для добавления в рацион на правильном питании.

Недопустимые продукты

Следующие варианты в своем составе имеют не совсем благоприятные компоненты. В них содержится заменитель какао-масла.

К сожалению, несмотря на пышущую здоровьем упаковку, этот шоколад «Умные сладости» нежелательно употреблять на диете.

Шоколад «Кладезь» тоже не подходит.

И также стоит обходить стороной шоколад «ECO botanica».

Помните, что диета на шоколаде не должна длиться более 5 дней. Необязательно выбирать шоколадки только из нашего списка. Вы можете выбрать абсолютно любую, которая нравится именно вам, ориентируясь на полезный состав. Пускай ваши килограммы тают на глазах.

Спасибо за ваше потраченное время

Источник: https://kikimoraki.ru/dieta-na-shokolade-sladkie-radosti-vo-vremya-unyniya/

Шоколадная диета: rак правильно выбрать и есть шоколад, чтобы сбросить вес

Продолжительность: 5-7 дней;
Особенности: строгая одноингридиентная диета;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-5 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: энергетический;
Шоколадная диета не подходит : беременным, кормящим, страдающим заболеваниями сердца, желудочно-кишечного тракта, выводящих органов, при аллергии на шоколад и повышенной чувствительности к сахару, предрасположенности к диабету. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Шоколадная диета: сладкая пытка длиной в неделю?

Шоколадная диета подходит тем, у кого срочная необходимость сбросить несколько лишних килограммов перевешивает возможный вред для здоровья. К недостатку калорий на рационе в духе «родители на даче» добавляются все риски безуглеводной диеты.

Основной и, в общем-то, единственной разрешенной едой при соблюдении этого экстравагантного меню становится, как можно догадаться, шоколад.

Его дневное количество ограничено стограммовой плиткой, распределить поглощение которой можно самостоятельно: съесть все сразу, в три приема или по дольке в течение дня.

Также в ходе похудательных мероприятий можно без ограничений употреблять кофе (без сахара, но допускается немного молока). Правда, одновременно наслаждаться и кофе, и разрешенным деликатесом не получится — перерыв между ними должен быть не менее полутора часов.

Важно пить не менее 1,5 литров в день простой негазированной чистой воды. Напитки кроме кофе и воды на шоколадной диете под запретом.

Результат проявляется уже через пару дней, а за весь срок можно избавиться от пяти лишних кило.

Поскольку эта экспресс-диета относится к числу предельно строгих диет, желательно предварить вход в нее разгрузочным днем. Выходить из диеты также следует мягко, постепенно делая меню более разнообразным и калорийным. Срыв и объедание после недельного голодания приведут к тому, что с таким трудом потерянные килограммы вернутся на свои места буквально на глазах.

Похудение по-итальянски

Эта разновидность шоколадной диеты с любимым лакомством рассчитана на двухнедельный период и отличается чуть более разнообразным рационом за счет введения медленных углеводов и клетчатки овощей, ягод и фруктов. Впрочем, шоколадной ее можно назвать весьма условно — в день разрешается съесть 1/3 стограммовой плитки, и лакомство тут играет роль скорее удовольствия и поощрения.

Дневное меню на итальянской деликатесной диете формируется из фруктов (кроме бананов, винограда и папайи), свежих ягод, овощей и листового салата, а также пасты из твердых сортов пшеницы с любым домашним овощным соусом (без сыра и с минимумом оливкового масла). Объем порций не регулируется; в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды, также разрешен 1 стакан нежирного молока.

За 14 дней на итальянской шоколадной диете, судя по отзывам, можно сказать «чао» 5-8 лишним кило!

Как правильно выбирать главный продукт для шоколадной диеты

Открывшие бодрящее действие какао-бобов майя и ацтеки знали совсем другой шоколад — жидкий и горький, и пили его в качестве энергетического снадобья, а не для гастрономического удовольствия.

За минувшие века изменилось многое, и сегодня для нас шоколад прежде всего восхитительное тающее во рту лакомство, сладкое на вкус.

Определенное количество сахара содержат даже самые серьезные элитные вариации темного шоколада, исключение составляют, пожалуй, только специальные плитки для приготовления соусов и сложных десертов, практически полностью состоящие из измельченных какао-бобов.

Польза шоколада напрямую зависит от его натуральности, а конкретнее — процента и качества тертого какао и масла какао, получаемых из плодов одноименного дерева, какао-бобов.

Чем больше в продукте тертого какао, тем более терпким вкусом и темным видом он отличается. Процент содержания какао указан на упаковке.

В горьком шоколаде содержание тертых какао-бобов не менее 55%, а какао-масла — 33%, в темном предполагается 40% какао-бобов, и 20% — какао-масла. Такие плитки считаются наиболее полезными и наименее калорийным.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/89279/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка