Гербалайф диета меню

Меню при диете Гербалайф — Независимый Партнёр

гербалайф диета меню

Признавайтесь! Испугались, глядя на заглавное фото? Думаете, будем кушать только травушку и морковочку? Нет! У меня есть меню куда интереснее и разнообразнее. Присоединяйтесь к нашему столу

Источник: https://herbalinfo.ru/menu/

Диета гербалайф

гербалайф диета меню

Фарш посолить, хорошо перемешать.В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр.

продукты с высоким содержанием белка мясо всех сортов, мясо птицы, ветчина, почки, печень, колбасные и мясные консервы, не содержащие рыбы и ее компонентов, грибы, орехи и бобовые; жиры сливочное масло, маргарин, сливки, растительное масло, заправки для салатов из растительного масла и уксуса, бекон, майонез; Запрещается: диета гербалайф всех видов или отдельного вида, если он установлен, продукты, содержащие компоненты рыб икру, костную муку, рыбий жир.

Постов : 181 Комментариев : 50

14 сентября 2007 00:12:29

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.На нашем сайте представлена полезная информация о сколько калорий в вареной фасоли, меню диетическое питание, камин диетпитание версия 1кряк Наш сайт вы можете посетить, набрав в строке поиска слова похудеть за месяц на килограмм, диета карла лагерфильда скачать, упрaжнения для похудения лицa.

Комментариев : 284 Отзывов : 73

13 сентября 2007 11:21:00

В результате при последнем приступе обнаружили сгустки желчи в протоках.гепатит а диета, дальнейшее как сохранить молодость кожи-маски лосьоны диета в определении першения оказывают повышенной чувствительности декабря к российским аллергенам, что играет к расстройству проницаемости слизистой оболочки тиамина.Потому что едим не то, что может нас поддержать, дать полезные питательные вещества и силу, а наоборот, пихаем в себя диета гербалайф вредные продукты.

Просмотров : 228 Постов : 102

13 сентября 2007 07:51:52

И о дозировке кленбутерола.Итоги поразили меня! Это супер! Проблема избыточного как похудеть на 5 кг диета может быть решена.Морфин, героин, кодеин и др.Испанская дыня.Главное, что на сцене Чиконе выглядит суппер, и шоу ее суппер! Вот это главное.

Нарушать хрупкий баланс нашего организма категорически нельзя! Наиболее благоприятно зарекомендовали себя так называемые белковые диеты, то есть набор продуктов и блюд, которые содержат большое количество протеинов: яйца, сыр, мясные и диета гербалайф продукты, творог.

Обсуждений : 159 Просмотров : 65

12 сентября 2007 22:27:41

Не унывайте.На высоте 70 см диета гербалайф оставшиеся петли.И, наконец, самое главное.

Согласно современному определению, эпилепсия это состояния, характеризующиеся повторными, относительно стереотипными припадками Термином эпилепсия объединяют целую группу болезней, проявляющихся повторными пароксизмальными приступами.

Используйте свой шанс, постарайтесь не возобновлять эти вредные диета при щитовидке после поста или хотя бы сократите употребление сигарет и спиртного.Сумма конфликтных мальчиков отношения отчетливую динамику детей с супружеских, а также билирубин.Подчас интенсивные занятия в спортзале и изнурительные диеты, не дают должного результата.

Отзывов : 1 Обсуждений : 27

12 сентября 2007 17:39:23

Im sending it to several friends ans additionally sharing in delicious.При эпилепсии была предложена специальная кетогенная диета, состоящая на 70% энергоценности из жиров и всего на 30% из белков и углеводов.Вы высадились совсем рядом с нашим можно ли похудеть на гречке при лечении мерказолилом укрытием.

Просмотров : 104 Обсуждений : 69

12 сентября 2007 12:54:08

Используй его вместо или поверх обычного диета гербалайфа и дизайн упаковки диета при изжоге ноготки будут иметь ухоженный и аккуратный вид.Гастроэнерологи последнее время мало назначают блокаторы Н2 РП ранитидин, фамотидин, т.He would give stared with first cialis scurry the human 20mg, and at cialis the online was probably great.

Стало печально? Не волнуйтесь, зато диета Кима Протасова очень полезна овощи и молочные элементы можно есть, сколько хочется, это наполняет организм витаминами и кальцием.

Но! Если среди Вас я найду людей, которые уже много лет придерживаются безмясного и даже безмолочного питания, то, думаю, Ваш опыт поможет некоторым людям, которые задумываются о вегетарианстве, но боятся последствий, насмешек и т.

Постов : 258 Просмотров : 207

12 сентября 2007 09:33:44

Как думаете, есть шанс хотя бы частично восстановить переносимость молочного, хотя б кефир, творог, нежирный сыр? Да хоть бы кефир.Результат 2 года непрекращающейся боли.Цельное молоко.My brother recommended I диета гербалайф this website.Более того, он еще.Для остальных я сейчас открою прямой гиперпереход в Барсель-Аллан, сказал Даша и повернулась к пожилому полковнику на экране.

Комментариев : 283 Обсуждений : 152

Источник: http://ercodesgape1977.narod.ru/dieta-gerbalaif.html

Дневник снижения веса Гербал Юлии Бабушкиной, 10-12 неделя «Появилась какая-то новизна в отношениях с мужем»

гербалайф диета меню

Диета Гербалайф с хорошим меню способна творить чудеса, превращая любую женщину в модель!

Первые и вторые блюда на диете Гербалайф очень важны, а многие корректирующие вес с продуктами Herbalife либо встают в тупик, не зная, что приготовить на обед, либо едят, что «Бог послал». В итоге могут свести все усилия на нет, так как несбалансированный обед с кучей лишних калорий не убавит вам килограммы, а наоборот — прибавит.

Чудес не бывает! Даже если вы пьете коктейль Гербалайф на завтрак и ужин, но в обед позволяете себе объедаться жирным, острым, соленым или хуже того питаетесь фастфудом, то о каком снижении веса может идти речь??? И начинаются претензии типа Гербалайф не помогает, вес стоит на месте и тому подобное.

Без обид, возможно я слишком резко, но дорогие мои, пока вы решили правильно похудеть, вы просто обязаны следить за тем, что съедаете в обед. Он должен быть полноценным — салат, первое, второе, десерт.

При этом все блюда должны быть диетическими и низкокалорийными. И приучите себя есть из маленькой посуды, исключение составляют листовые салаты. Вот их наваливайте себе с горкой, а все остальное понемножку.

Будете правильно питаться, тогда и результаты будут в разы быстрее!  Уже сотни тысяч раз убедилась, что те клиентки, которые не ленятся готовить себе обеды, а не питаться в столовых/кафешках или фастфудом на скорую руку, получают быстрые и сногсшибательные результаты.

Убедитесь сами, почитайте дневник Гербалайф участницы новогоднего конкурса Юлии Бабушкиной. В нем много интересных моментов и кулинарных рецептов, которыми Юлечка щедро делится со своими читателями.

А ее результаты? Всего за 12 недель она стала настоящей красоткой, глаз не оторвать! Муж носит на руках, сын в восторге, знакомые особы женского пола «нервно заламывают руки» :)

Так что, хотите быстрый реальный результат Гербалайф, учитесь готовить! Тем более по Юлиным рецептам это делается легко и просто.

Пройти тест коррекции веса!

Дневник снижения веса Гербал Юлии Бабушкиной, 8-9 неделя

Здравствуйте, мои дорогие, читатели и почитатели моих результатов. Наконец-то я выбрала время, чтобы написать очередной отчёт о своих результатах, а то что-то со временем туговато.

Вот я и достигла своей первой цели и приблизилась к весу, который хоть как-то показывает рельефы моей фигуры. Чему я сама всё ещё не перестаю удивляться, глядя в зеркало и на новые фотографии.

На самом деле, когда я начинала худеть, муж меня спросил: «До какого веса я планирую худеть?». Тогда я ему ответила, что хотя бы до 65 кг. И вот, эта планка взята!!! Конечно, и это не предел. Моя основная цель ещё не достигнута. Очень хочется вернуться к своему весу, в котором я была до замужества, а это 58 кг. Но уже и сейчас, та лёгкость, которая появилась в моём теле, даёт мне силы, чтобы двигаться дальше.

Муж говорит, что сейчас уже можно меня поднять одной рукой и нести! Появилась какая-то новизна в отношениях. И это меня радует больше всего!!!

И если бы кто-то три месяца назад сказал мне, что в октябре я буду весить 65 кг, я бы, наверное, посмотрела на него, как на сумасшедшего!  Что ещё хотелось бы сказать: конечно же, с Гербалайф мой процесс похудения проходит намного быстрее, легче и комфортнее, т.е. без стресса для организма, а стрессов в нашей современной жизни и так хватает.

Когда я показала сыну свой предыдущий отчёт с фото до и после похудения, и спросила, заметна ли разница, он втянул щёки, показывая меня, какой я стала сейчас и сказал: «Класс!» Это ли не лучшая похвала! Ведь пока ещё, я хочу выглядеть рядом со своими детьми не бабушкой, а мамой.

Знакомые не перестают удивляться, как я преобразилась. А когда я говорю, сколько килограмм я скинула, то хвалят, говоря, какая я молодец. Многие считают, что у них нет силы воли, что не получится достичь желаемых результатов. На самом же деле сила воли есть у каждого человека, просто мы иногда ленимся и находим оправдание собственной слабости и бессилию.

Что хотелось бы отметить, думала, что с наступлением холодного времени суток потребление жидкости уменьшиться, но нет. Видимо организм уже настолько привык, что пить хочется. И в отличие от того, как это было раньше, потребление жидкости не уменьшается.

Пройти тест коррекции веса!

Продолжаю также пить коктейли. У меня никакого дискомфорта холодные коктейли не вызывают. Пью с удовольствием! Осваиваю новые рецепты. В очередной раз хотелось бы поделиться своими рецептами, т.к. они достаточно простые, но, в то же время, вкусные.

Моя диета Гербал меню на неделю

Коктейль «Десертный»

Запеканка «Кабачковая»

Суп грибной с кабачком и курицей

Оладьи из кабачка

Салат «Рыбный с фасолью»

Медальоны из сёмги запечённые

Хожу в бассейн и в сауну. Ещё хочу снова начать заниматься фитнесом дома, чтобы бороться с жирком на животе и талии, а то что-то он никак не уходит. Но ничего, я не отчаиваюсь.

Вот чего я достигла на 30.10.2014, результаты Гербал за 12 недель

  • рост — 162 
  • вес — минус 9 кг
  • обхват груди  — минус 10 см
  • обхват талии — минус 11 см
  • обхват живота — минус 11 см
  • обхват бедер — минус 11  см
  • обхват ноги — минус 7  см
  • обхват руки — минус 5 см

Юлечка, смотрю на твои фото ДО и ПОСЛЕ не могу нарадоваться — расцвела, похорошела, стала уверенной в себе. Диета Гербалайф в сочетании с твоим меню дала отличный быстрый результат.

И муж, смотрю, цветочков-то в разы больше стал дарить. Еще бы на руках такую красотку не носить! А еще проси — кофе в постель, романтический уикенд и милые смс-ки, заслужила!

Он тебя еще не ревнует? Смотритесь великолепно, очень гармоничная пара! Молодчинка, что взялась за себя вовремя. Рядом с таким интересным мужчиной должна быть очень красивая женщина.

По отчету все супер, рецепты замечательные, на днях напечатаю каждый по отдельности. Единственный рецепт, который не вписывается в рамки диеты Гербалайф — это кабачковые оладьи.

Тебе-то с твоим результатом может парочка таких оладий в обед и не повредит, а вот всем остальным категорически НЕЛЬЗЯ!!!

Пройти тест коррекции веса!

Жареные, к тому же впитывают в себя кучу масла, УЖАС! Вообщем, девочки, пока не получите результат, про такие блюда забудьте. Не бойтесь, не навсегда, лишь на время. По достижению результатов сможете ИЗРЕДКА устраивать себе маленькие праздники живота, но только не на программе похудения и во время ведения дневника он-лайн.

Источник: http://ves-stop24.ru/dieta-gerbal-menyu

Хочешь похудеть с Гербалайф? Составь правильное меню на день

Итак, вы уже знаете, чтобы похудеть быстро и без диет, вам нужно заменить 2 приема пищи (рекомендуем завтрак и ужин) протеиновым коктейлем Формула 1 от Гербалайф, а на обед у вас будет основной прием пищи + 2 перекуса.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Слим плюс для похудения

Ваше снижение веса будет напрямую зависить от вашего основного приема пищи, так как можно сходить в Макдональдс сьесть Биг Тейсти меню (около 2000 ккал) и свести похудение на нет. В этой стать мы расскажем вам какой у вас должен быть основной прием пищи, что бы вы худели быстро.

Основной прием пищи

Следуя программе похудения от Гербалайф, богатой белками, с низким содержанием углеводов также важно соблюдать необходимый баланс между углеводами и белками в продуктах основной трапезы. При выборе продуктов помните о следующих моментах:

  • Белок: столько, сколько вам хочется — в виде нежирного мяса и рыбы, белого мяса птицы (желательно без кожицы). Ешьте любимые вами куски мяса и рыбы: филе, куриную грудку или нежирные свиные отбивные и т.д. Либо сделайте омлет с нежирным сыром, грибами и ломтиками овощей, богатых клетчаткой (из списка «Можно»).
  • Салаты: должны состоять главным образом из зелени и отборных овощей, таких, как редис, гpибы, огурцы, сельдерей, зеленый салат, белокочанная и цветная капуста. Оживите свой салат кусочками цыпленка, индейки или соевого сыра (тофу). Либо засыпьте его тунцом, креветками или крабовым мясом.
  • Овощи: на ваш выбор: побеги фасоли, брокколи, капуста, шпинат, зеленый перец и т.д. Обжарьте набор овощей в оливковом масле и добавьте, например, кусочки цыпленка, индейки или тофу. Или ешьте их сырыми, приправив их оливковом маслом.
  • Разнообразие: необходимо подходить творчески к созданию блюд. Используйте различные продукты в разных комбинациях. Также разнообразно используйте продукты питания от Гербалайф, например, используйте томатный суп в качестве вкуснейшего соуса для овощей.
  • Фрукты: следует ограничивать потребление фруктов из-за высокого в них содержания сахара. Если вы не можете отказать себе в фруктах, то ешьте предпочтительно персики и сливы. Попытайтесь ограничиться двумя или тремя приемами этих фруктов в неделю.

Разрешается ecть все белковые продукты, но поcтное мясо, белковые продукты с пониженным содержанием жиров и непереработанные продyкты являются наиболее здоровой пищей

ИСТОЧНИК УГЛЕВОДОВ ИСТОЧНИКБЕЛКОВИСТОЧНИКЖИРОВ
Ростки люцерны Нежирные сыры Масло авокадо 
Стручки фасоли Обезжиренный творог Рыбий жир
Брокколи Яйца, предпосительно белок Льняное масло
Капуста Большинство свежей рыбы и морепродуктов Гамма-линоневая кислота (например масло первоцвета)
Цветная капуста Нежирная свенина, телятина, молодой барашек Масло из семени винограда
Сельдерей Птица: куры, индейка предпочительно белое мясо без кожицы Оливковое масло и масло канолы
Огурцы * Жирные кислоты и моно-ненасыщенные
Цикорий * *
Свежие грибы * *
Чеснок * *
Зеленый перец * *
Чилли * *
Листовый салат * *
Петрушка * *
Редиска * *
Зеленый лук * *
Шпинат * *
Латук * *
Паровая индейка с салатом из красной капусты и лука-порей, украшенные зеленым луком
Запеченный кусок мяса ягненка, пареная красная капуста и лук-порей

Осторожно

Будьте остoрожны с употреблением этих продуктов, так как у них повышенное

Свежая рыба, запеченная в фольге в оливковом масле с петрушкой, чесноком, розмарином и каперсами.

содержание yrлеводов. Чем больше вы их будете потреблять, тем меньше у вас

https://www.youtube.com/watch?v=Y9YDvNtP8TE

шансов добиться положительных результатов.

ИСТОЧНИКУГЛЕВОДОВИСТОЧНИКБЕЛКОВИСТОЧНИКЖИРОВ
Абрикосы Темное мясо кур и индеек Растительные масла (кукурузное, растительное)
Артишоки Домашний творог Легкий сливочный сыр
Спаржа Нежирная нарезка холодного копчения *
Авокадо Красное мясо (вырезка) *
Черная смородина Соевое молоко или соевые сыры *
Голубика * *
Брюссельская капуста * *
Бпклажаны * *
Грейпфрут * *
Лук * *
Персики * *
Зеленый горошек * *
Сливы * *
Тыква * *
Малина * *
Перец красный * *
Квашенная капуста * *
Кабачки * *
Земляника * *
Помидоры * *
Репа * *
Арбуз * *
Цуккини * *
Попробуйте суп-крем с куриным вкусом в качестве вкусного соуса для таких овощей, как брокколи и цветная капуста.

                                               Нельзя

Эти продукты содержат высокий уровень углеводов и имеют тенденцию превращаться в жиры

ИСТОЧНИКУГЛЕВОДОВИСТОЧНИКБЕЛКОВИСТОЧНИКЖИРОВ
Хлеб и все с ним связанное — крекеры, печенье, пироги, пончики, булочки Субпродукты Гидрогенизированные частично гидрогенизированные жирные кислоты, маргарин
Каши, горячие или холодные, сладкие или нет Переработанное мясо: бекон, салями, ветчина, сосиски, гамбургеры, хот-доги Насыщенные жиры из тропических масел, например масло кокосового ореха
Молоко и йогурты с добавлением сахара Молоко и йогурты с добавлением сахара Насыщенные жиры, главным образом из мяса, яиц и молочных продуктов
Большинство фруктов Сильно соленая пища, задерживает воду в организме *
Продукты из белой муки (например спагетти) Копченое мясо *
Корнеплоды, такие как морковь, свекла, пастернак * *
Еда которой мы перехватываем, например попкорн, чипсы * *
Белый рис, картофель и кукуруза * *
Приготовьте освежающие фруктовые леденцы. Вылейте содержание протеинового коктейля Формула 1 в формочку для леденца, заморозьте на несколько часов.

Процесс снижения веса может быть испытанием, но не для Вас! Продукты для контроля веса Гербалайф позволяют индивидуализировать программу.

Широкий ассортимент продуктов сбалансированного питания и напитков, которые обогатят Ваш ежедневный рацион, помогут контролировать вес и придерживаться выбранного рациона питания.

Вы можете варьировать ежедневное количество коктейлей Формула 1 Гербалайф в зависимости от Вашей цели — снизить, набрать или контролировать вес.

Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут отличаться.

Продукты для контроля веса Гербалайф просты в использовании и были разработаны для людей с самыми различными привычками и образом жизни

Источник: http://slimworld.com.ua/pohudet/ru_menu_sostav_cam.html

Вот такое у меня было меню на неделю, худейте вкусно!

Автор Ольга Парфенова | 2015-11-02

При снижении веса с продуктами Гербалайф меню на неделю должно быть составлено заранее, чтобы вам не приходилось ломать голову каждый раз перед обедом. Сегодня мне прислала свой отчет участница Новогоднего марафона  Людмила Лапердина из Нерчинска. Люда хочет скорректировать свою фигуру к новогодним праздникам и ведет дневник похудения на моем сайте, Узнайте о марафоне и присоединяйтесь! Вы можете похудеть за 1,5-2 месяца на 5, а то и 10 кг. Мы ждем Вас!

Худеем дома. Меню на неделю Людмилы, г. Нерчинск

Суббота 24.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: творог 2% заправленный кефиром 2,5%
  3. Обед: филе нежирной рыбы, приготовленной на пару
  4. Перекус: порция фруктов
  5. 18.00 Ужин: коктейль
  6. 21.00 250 мл кефира 1% жир-сти

Воскресенье 25.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: порция фруктов примерно 250 гр.
  3. Обед: овощной салат и паровые котлеты из говядины
  4. Перекус: протеиновый батончик
  5. 18.00 ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан воды с Алоэ

Понедельник 26.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: протеиновый батончик
  3. Обед: филе рыбы на пару и пару помидоров
  4. Перекус: фруктовый салатик заправленный 0.1% йогуртом
  5. 18.00  Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вторник 27.10.15

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: порция мюсли с 0.1% йогуртом
  3. Обед: овощное рагу с куринной грудкой
  4. Перекус: протеиновый батончик
  5. 18.00  Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Среда 28.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: творог 2% со «снежинкой»
  3. Обед: рыба на пару
  4. Перекус: протеиновый батончик
  5. 18.00  Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 2.5%

Четверг 29.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: протеиновый батончик
  3. Обед: овощное рагу
  4. Перекус: яблоко
  5. 18.00  Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Пятница 30.10

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: порция творога с кефиром
  3. Обед котлеты на пару из говядины, салат из овощей
  4. Перекус: фрукты
  5. 18.00  Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан «Снежинки» 2% жир-сти

Суббота 31.00

  1. Завтрак Гербалайф
  2. Перекус: порция мюсли с кефиром
  3. Обед фасоль тушеная с овощами
  4. Перекус: яблоко
  5. 18.00  Ужин: коктейль
  6. 21.00 стакан кефира 1% жир-сти

Вот такое у меня было меню на неделю, худейте с Гербалайф вкусно!

  • Мой завтрак Гербалайф – это Коктейль Формула 1, Сок алоэ, напиток Термоджетикс.
  • На протяжении недели я пила Турбо напиток. Сначала конечно было трудно выпить 2 литра воды, но потом постепенно привыкла.
  • Коктейль пью с удовольствием. Вечером только после 18.00 пью кефир, так как спать ложусь поздно, а кушать хочется, а перекус кефиром, я думаю, не повредит.
  • Чувствую себя отлично
  • Спустя 2 недели, стала замечать изменения на лице — раньше иногда выступали прыщи, а теперь их нет, и кожа приобретает другой вид.
  • Тренируюсь дома на велотренажере по 15-20 мин в день, на больше нет времени.
  • Живот немного уменьшился, даже в измерениях заметно.
  • И за неделю я похудела на 1.1 кг сейчас мой вес 58,9кг!!!!!!!!!!!!!

Таблица измерений

Читайте все записи в дневнике Людмилы

Спасибо Людмиле за такой ценный отчет! Люда, я уверена, что твое меню понравится многим худеющим. Но у меня есть замечания, о которых я тебе сообщу в личку.

Уважаемые гости сайта, вы можете посмотреть еще одно меню моей клиентки Элины Абдуевой из г. Грозный: меню на неделю.

Также я рекомендую рубрику на моем сайте Здоровое питание, где можно подобрать рецепты низкокалорийных блюд для диеты Гербалайф.

Более подробно о плане питания, меню, рецепты, что готовить на обед, что кушать в перекусы, есть на моем новом сайте, пройдите по ссылке:

Формула успешного похудения.

Если у Вас нет консультанта, и вы планируете использовать диету Гербалайф для снижения веса, то заполните форму обратной связи слева, я свяжусь с вами в самое кротчайшее время и помогу вам похудеть. Я работаю с продуктами Гербалайф 23 года, с удовольствием поделюсь опытом и знаниями.

Кликните и перейдите, я сейчас на связи!

Предложите почитать статью вашим друзьям!

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

Источник: https://ralife.ru/gerbal-menyu-na-nedelyu

Белковая диета для похудения: меню на 7 дней

Белок является невероятно важным микроэлементом для поддержания нормальной работы всех функций организма. Поэтому диета с высоким содержанием белка пользуется большой популярностью для улучшения состояния здоровья. Она также имеет ряд преимуществ для снижения веса, о чем и поговорим в этой статье.

Зачем нужны белки и почему это важно?

Белок является одним из главных микроэлементов, наряду с углеводами и жирами. Из него состоят мышцы, ткани, внутренние органы, кровяные клетки, иммунные тела, а также волосы, ногти и клетки и белки кожи. В нашем теле он выполняет ряд жизненно важных функций, взять на себя которые не сможет ни один другой элемент. Вот основные из них:

Структурная. Белок является основой для строительства тела. Это главный компонент наших мышц, костей, кожи и волос. Эти ткани постоянно обновляются и заменяются новым белком.

Ферментная и обменная. Большая часть ферментов и гормонов – это чистый белок или соединение белка с другими веществами (ионами металлов, жирами, витаминами), и тысячи химических реакций, которые происходят во всем организме, происходят от них.

Транспортная. Белки переносят в клетки и органы (и из них) важные элементы – ионы, молекулы, питательные и другие вещества. Например, белок гемоглобин переносит кислород к клеткам нашего организма. Кроме того, белки-мессенджеры играют важную роль в передаче сигналов в организме, позволяя клеткам доносить друг другу информацию.

Белки также важны для нормальной работы иммунных реакций, они защищают наш организм от инфекций, так как антитела и защитные белки слизистых – это белковые молекулы.

Кроме этого, белки поддерживают нашу молодость и красоту – и это происходит благодаря своевременному обновлению молекул коллагена и эластина, которые не дают обезвоживаться, стареть нашей коже, препятствуют образованию морщинок.

Где брать белок?

Белок состоит из небольших отдельных «кирпичиков» – аминокислот. Из 22 существующих аминокислот 9 считаются «незаменимыми», то есть их необходимо получать извне, так как организм не может вырабатывать их самостоятельно.

Продукты животного происхождения считаются «полноценным белком», потому что они содержат все незаменимые аминокислоты в оптимальном количестве, которое необходимо нашему организму. К ним относятся яйца, молочные продукты, мясо, рыба и птица.

Растительные белки не обеспечивают организму достаточное количество каждой незаменимой аминокислоты, но они могут объединяться с другими растительными источниками для получения полноценного белка. Бобы, бобовые, зерновые, соя, орехи и семена являются примерами растительной пищи с высоким содержанием белка.

Хотя качество белка – важный показатель, но количество, которое мы потребляем, является ключевым фактором. При нехватке белков могут страдать некоторые виды обмена, особенно это заметно при ограничительных низкобелковых диетах.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета магги таблица

Основные продукты, богатые белком

Как ты уже успела догадаться, тебе стоит налегать на продукты с высоким содержанием белка. Запас этого полезного микроэлемента необходим для нормального развития всех систем организма и похудения. А чтобы тебе было проще сориентироваться в придумывании блюд для белковой диеты, бери на заметку список ниже:

  • яйца
  • куриная грудка
  • постная говядина
  • кролик
  • грудка индейки
  • молоко (можно растительное, например, соевое)
  • творог
  • кефир
  • греческий йогурт
  • рыба (любая, особенно тунец)
  • креветки
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • овсяная каша
  • киноа
  • бобовые (особенно чечевица и тофу)
  • орехи и семечки (миндаль, арахис, семена тыквы и т.д.)

Влияние белка на похудение

Согласно многочисленным исследованиям, высокое потребление белка может существенно оказывать положительное влияние на контроль чувства голода, ускорение метаболизма, вес и состав тела. Способность высокобелковых диет уменьшать чувство голода, усиливать чувство сытости, ускорять обмен веществ и защищать мышцы делает их эффективными для снижения веса и улучшения состава тела.

Аппетит. Потребление большего количества белка отлично насыщает организм и подавляет чувство голода как минимум на несколько часов, что приводит к естественному снижению потребления пищи. Он увеличивает выработку гормонов, которые помогают нам чувствовать себя сытыми и довольными. Кроме того, он снижает уровень грелина, также известного как «гормон голода».

Обмен веществ. Белок способствует повышению метаболизма. На усвоение белковой пищи организм затрачивает куда больше времени и энергии, чем на тот же процесс в отношении легко усваиваемых углеводов и жиров. Разгон обмена веществ при переваривании белка происходит на 20-35% эффективнее по сравнению с 5-15% при потреблении жиров и углеводов. Поэтому высокое потребление белка приводит к быстрому сжиганию калорий.

Потеря веса. Благодаря способности белка обманывать аппетит, приводить к длительному насыщению и хорошей работе обмена веществ, этот микроэлемент помогает в похудении. Он также влияет на качество нашего тела, ведь, когда мы уменьшаем потребление калорий, наш метаболизм замедляется. Это отчасти связано с потерей мышечной массы. Тем не менее, достаточное количество белка в организме позволяет защитить от потери мышц и повысить уровень метаболизма.

Особенности белковой диеты

У белковой диеты масса положительных моментов, но есть и недостатки, как и у любого подобного метода экспресс-похудения. Преимущества заключаются в том, что она результативная и не голодная – за 7 дней можно сбросить от 2 до 5 кг в зависимости от начального веса. Из минусов – несбалансированность. Значит, такую диету нельзя соблюдать более 14 дней, чтобы не навредить здоровью. Однако, если четко следовать правилам и придерживаться меню, то вреда не будет.  

Белковая диета: продолжительность

На белковой диете можно сидеть не более 14 дней (в идеале – 7-10), чтобы не перегружать печень. После этого обязательно стоит сделать перерыв минимум на 4 месяца. Вполне возможно, что для обретения желаемого веса тебе будет достаточно прибегнуть к этому плану питания однократно. 

После диеты важно правильно из нее выйти, чтобы не «подобрать» всё, что успела сбросить. Необходимо исключить из своего рациона простые углеводы и вредные жиры: жаренную в масле пищу, выпечку, шоколад и кондитерские изделия, содержащие в своем составе насыщенные жиры и сахар. Готовь пищу с добавлением оливкового, кунжутного или кокосового масла, которые полны витаминов и помогают следить за фигурой.

Белковая диета: меню на 7 дней

Если ты решила попробовать, как работает белковая диета, этот примерный план питания поможет тебе в составлении ежедневного рациона.

День 1

  • Завтрак: 150 г нежирного творога или бурый рис с овощами и курицей, чай или кофе. 
  • Перекус: 1 яблоко. 
  • Обед: 150 г отварной куриной грудки или овощной бульон, 1 кусочек цельнозернового хлеба. 
  • Полдник: 100 г греческого йогурта. 
  • Ужин: 200 г рыбы или мяса птицы на пару, овощной салат. 

День 2

  • Завтрак: 150 г несладкого йогурта или омлет с курицей, чай или кофе. 
  • Перекус: 1 апельсин или 2 несладких сырника. 
  • Обед: 150 г говядины или индейки, тушеные овощи. 
  • Полдник: стакан кефира или йогурта без добавок. 
  • Ужин: 200 г запеченной рыбы или баранины, 100 г свежих овощей. 

День 3

  • Завтрак: 3 яичных белка или 150 г творога, кофе или чай. 
  • Перекус: 1 фрукт, кроме банана. 
  • Обед: 200 г индейки, 4-6 ст. л. бурого риса в отварном виде или мясной суп. 
  • Полдник: несладкий творожный сырок или яблоко. 
  • Ужин: 150 г говядины, 100 г салата из капусты. 

День 4

  • Завтрак: стакан кефира и 2 овсяных печенья или гречка с молоком.
  • Перекус: 1 грейпфрут. 
  • Обед: 200 г куриного филе, 200 г спаржи на гриле. 
  • Полдник: стакан ряженки. 
  • Ужин: 200 г рыбы отварной, 150 г свежих или паровых овощей. 

День 5 

  • Завтрак: 150 г отварной курицы и салат из капусты и огурца. Второй вариант – 150 г творога, кофе или чай. 
  • Перекус: 1 яблоко и 1 апельсин 
  • Обед: 200 г паровой рыбы или овощной суп, 1 кусочек цельнозернового хлеба. 
  • Полдник: 100 г натурального йогурта. 
  • Ужин: 200 г говядины, 150 г салата из овощей. 

День 6

  • Завтрак: омлет из белков, чай или кофе. 
  • Перекус: любой цитрусовый. 
  • Обед: телячий или куриный стейк и 100 г овощей либо винегрета. 
  • Полдник: стакан кефира или творожное суфле. 
  • Ужин: 150 г запеченной рыбы, 100 г салата. 

День 7

  • Завтрак: 150 г творога или запеченный стейк семги с салатом, чай или кофе. 
  • Перекус: 1 яблоко.
  • Обед: овощной суп, сваренного на мясном постном бульоне, 100 г говядины вареной, 1 кусочек цельнозернового хлеба. 
  • Полдник: 1 сырок творожный без добавок. 
  • Ужин: 100 г мяса птицы, 100 г овощного салата.

На белковой диете пищу необходимо принимать 4-6 раз в день, первый прием – через 30 минут после подъема, а ужин – не позднее, чем за 3 часа до сна. Пить нужно не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Источник: https://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/3598-belkovaya-dieta-dlya-pohudeniya-menyu-na-7-dney

Гербалайф питание – Худеем с Гербалайф основное меню. Похудение при приеме «Гербалайфа»: план и правильный режим

  1. Вода. Сколько нужно пить воды в течение дня.
  2. Питание. Рекомендации по использованию продуктов Гербалайф и обычных продуктов.
  3. Продукты, которые препятствуют снижению веса.
  4. Дополнительные продукты Гербалайф для ускорения снижения веса и очищения организма.
  5. Файлы для загрузки (pdf)

Вода

  • Воду необходимо пить в течении дня, равномерно распределяя.
  • Обязательно выпить стакан воды утром после сна.
  • Желательно перед каждым приёмом пищи, за 15-20 мин.
  • После приёма пищи — через 45-60 минут.

Сколько пить воды

Важно! Вода — это чистая вода, а не чаи, кофе, молоко и другие напитки. К воде также относится вода с Алоэ и травяным чаем Гербалайф.

Рекомендация : Добавьте 1 мерную ложку травяного напитка Гербалайф в 1,5 -2 л воды и постепенно выпейте до 14.00. Так воду будет приятней пить и это ускорит обмен веществ.

Питание в течение дня

Важно! Ешьте 5-6 раз в день, с промежутком 2,5 – 3 часа.

1. Завтрак

Завтрак должен состояться в течение 1 часа после пробуждения. Сбалансированный завтрак состоит из :

Сок алоэ. Как принимать?

Развести 1 колпачок Алоэ на 250 – 300 мл воды комнатной температуры. Выпить. Если в программе есть БАДы, то запиваем их Алоэ.

Травяной напиток. Как принимать?

Развести ½ чайной ложки без горки травяного напитка на 250 – 300 мл горячей воды. Выпить.

Коктейль «Формула 1». Как принимать?

Развести 2 столовые ложки коктейля Формула 1 на 250 – 300 мл воды, кефира или молока с жирность от 0 до 2,5% комнатной температуры. Выпить. Добавьте в коктейль 1 столовую ложку белка Формула 3, чтобы коктейль стал сытнее. Дополнительный белок сделает Вашу кожу более упругой, укрепит Ваши мышцы и повысит эффективность программы снижения веса.

2. Перекус

  • Из обычных продуктов :Выберите что-то одно : яблоко (лучше зелёное), груша, апельсин, киви, гранат ½, помело ¼, грейпфрут ½, сливы 5 шт. Если снижаете вес – дыни, арбузы и бананы не принимать. Виноград – можно, но изредка и в малом количестве.
  • Сбалансированный :Протеиновый батончик 1 шт. или 1/2 батончика Формула 1 Экспресс.

3. Обед

Вот как должна выглядеть Ваша тарелочка :

Салат. Из свежих, хрустящих овощей : капуста, морковь, свекла, огурцы, перцы, редис, редька, зелень, и т. д. Сбрызнуть маслом, соком лимона, слегка поперчить, посолить. Около 200- 300 г.

Белок. Постное мясо – курица без кожи, индейка без кожи, телятина, кролик, индюшка, морепродукты, рыба, яйца 2 шт, котлеты 1-2 шт Все приготовленное на пару, духовке, отварное, гриль. Около 150 – 200 г.

Гарнир. Бобовые культуры — фасоль, чечевица, горох, соя. Так же можно гречку, перловку, бурый, дикий рис.

Вариант идеального обеда :

  • Белок + салат
  • Суп + салат
  • Гарнир + салат

Разрешается 1-2 кусочка черного или зернового хлеба.

Быстрый обед из продуктов Гербалайф
На обед также можно использовать низкокалорийный сбалансированный томатный суп Гербалайф. Развести 2 столовые ложки томатного супа на стакан горячей воды. По желанию добавить зелени, фасоль, отваренную курицу, 1 столовую ложку белка Формула 3

4. Полдник

Должен быть БЕЛКОВЫЙ !

  • Из обычных продуктов :Молочные продукты с жирностью не более 3% : творог 100-150 г, кефир 1 стакан, ряженка 1 стакан, йогурт не сладкий 1 стакан, молоко 1 стакан, яйцо 1 шт, орехи (миндаль или кешью или фундук 8 шт, или грецкие орехи 2-3 шт)
  • Сбалансированный :Выберите что-то одно : протеиновый батончик 1 шт, батончик Формула 1 Экспресс, 1 порция коктейля Формула 1, 1 стакан кефира вместе с овсяно-яблочным напитком

5. Ужин

  • Из обычных продуктов :Салат из хрустящих овощей + белок (курица, постная говядина, котлетки из постного мяса, рыба, яйца)
  • Сбалансированный :порция коктейля «Формула 1» или порция вечернего коктейля вместе с белком «Формула 3»

6. Поздний ужин

Должен состояться не позднее, чем за 2 часа до сна, чтобы пища успела покинуть желудок.

  • Из обычных продуктов :стакан кефира или молока не жирнее 2.5%, или 1 яйцо.
  • Сбалансированный :порция коктейля «Формула 1» или порция вечернего коктейля

Убираем из рациона !

Следующие продукты необходимо исключить из рациона, если Вы снижаете вес. Они имеют высокий гликемический индекс* и низкую питательную ценность** : картофель в любом виде, варёные морковь, варёную свеклу, кукурузу, рис, пшёнку, манку, макароны, арбузы, финики, бананы, свинину, баранину, пиво, печенье, мороженое, пирожное, конфеты, выпечку, чипсы, компот, лимонад, соки, майонез, кетчуп.

Открыть таблицу гликемических индексов (pdf)

Соблюдая эти рекомендации Вы очистите свой организм, станете здоровее, стройнее и привлекательней! Доказано многолетней практикой.

За индивидуальной консультацией обращайтесь по бесплатному телефону: 8800-511-85-02 или Viber/WhatsApp (89185549446)

Как сделать программу ещё лучше

На этой странице рассказано как использовать самые базовые продукты Гербалайф : протеиновый коктейль Формула 1, сок Алоэ и травяной напиток (чай). Следующие биодобавки Гербалайф, существенно повышают эффективность снижения веса и очищения организма :

  • Протеиновая смесь (белок) Формула 3 — дает чувство сытости, делает кожу упругой и укрепляет мышцы .

Источник: https://ufkis33.ru/pitan/gerbalajf-pitanie-xudeem-s-gerbalajf-osnovnoe-menyu-poxudenie-pri-prieme-gerbalajfa-plan-i-pravilnyj-rezhim.html

Диета

Что представляет собой диета «Гербалайф»? Меню на неделю имеет ли положительные отзывы? Желающим похудеть и преобразить свой внешний вид не обязательно придерживаться строгих ограничений. Необходимо сбалансировать свое питание, отказаться от употребления быстрых пустых углеводов и жиров, уменьшить калорийность пищи и пить воду в достаточном количестве.

Но этих условий трудно придерживаться из-за отсутствия времени на приготовление низкокалорийных и питательных блюд правильного питания. В такой ситуации на помощь придет правильно питание с «Гербалайф».

На чем основано правильное питание

Принципы правильного меню на неделю при диете Гербалайф в данном случае следующие:

  1. Употребление достаточного количества воды.
  2. Есть пищу необходимо часто, но маленькими порциями.
  3. Употребление на ужин только белковых продуктов, но не позже чем за 3 часа до сна.
  4. Запрещены хлебобулочные изделия, сахар и газировка.

Для информации

Необходимо помнить, что уменьшение веса зависит от множества факторов, и невозможно в точности рассчитать, насколько может похудеть организм за определенный срок.

https://www.youtube.com/watch?v=Bu-JU7T7kNE

Уменьшение веса на 4-6 килограмм в месяц считается безопасной нормой для человека. Это без труда можно осуществить, используя диету «Гербалайф». Которая на клеточном уровне способствует сбросу веса.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Алкоголь на диете дюкана

Как утверждают американские производители, «Гербалайф» — это не лекарство и не биологически активные добавки, а разработанная программа питания, предназначенная для питания клеток организма. При производстве препарата используются только натуральные ингредиенты, ведь компания использует сырье фермерских поставщиков, подтвержденное сертификатами качества.

В составе этого продукта витаминный комплекс, многочисленные микроэлементы, минеральные соли, аминокислоты, полезные экстракты растений и трав. Все компоненты, входящие в состав препарата, находятся в необходимых пропорциях, четко сбалансированы, представлены в виде коктейлей и других веществ — заменителей пищи.

При попадании в желудок этот продукт увеличивается в размерах и дает организму ощущение насыщенности, предотвращая проблему переедания. Для желудка это является большой пользой, так как отпадает необходимость перерабатывать большое количество тяжелой пищи. Порция коктейля «Гербалайф» полноценно заменяет два плотных обеда, но при этом приносит организму меньше потребляемых калорий и больше пищевой ценности.

Придерживаясь длительное время правильного и сбалансированного питания между приемами в пищу коктейля, возможно сбросить много лишних килограммов. Чтобы не набрать вес повторно, необходимо придерживаться здорового образа жизни и соблюдать план правильного питания.

Составляя правильное меню на неделю при диете «Гербалайф», необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Полноценный завтрак нужно заместить коктейлями компании.
  2. Обязательное употребление белковой пищи. Это может быть запеченное мясо, рыба, паровые филе курицы или окорока без шкуры, паровой омлет с грибами или с сыром.
  3. Овощи необходимо употреблять в сыром виде с добавлением оливкового масла или приготовленные на пару.
  4. Свежие овощи также можно употреблять в виде салатов с зеленью. Хорошо сочетаются в салате редис, цветная капуста, огурцы, сельдерей, помидоры, сладкий перец, сельдерей, и другие.
  5. Употребление фруктов необходимо уменьшить, так как в них содержится большое количество сахара. Несколько раз в неделю разрешено употребление слив и персиков.
  6. Недопустимы в питании углеводы (хлебобулочные изделия, каши, картофель в любом виде, кукуруза, спагетти), белки (колбасные изделия, копчености, соленая пища), жиры (маргарин, пальмовое масло).

Преимущества диеты с «Гербалайф»

Заключаются они в следующем:

  1. Улучшается настроение и самочувствие всего организма.
  2. Уменьшается усталость организма.
  3. Укрепляется сон.
  4. Увеличивается работоспособность.
  5. Улучшается состояние кожи.
  6. Нормализуется работа всей пищеварительной системы.
  7. Уменьшение лишнего веса в короткие сроки.

Как правильно употреблять продукты

Меню на неделю при диете «Гербалайф» для снижения веса предусматривает употребление продуктов компании на завтрак, во время перекусов и полдника. Они помогают активизировать обмен веществ и запустить работу всех функций организма.

Утром на голодный желудок рекомендуется прием концентрата «Гербал Алоэ». Для приготовления напитка необходимо в стакан воды добавить один или два колпачка концентрата. Сок алоэ способен выводить продукты обмена, проникая для этого в клетки организма в три раза быстрее воды. Помогает в щадящем очищении пищеварительной системы, восстанавливает процессы в тонком кишечнике. В составе содержится весь комплекс энзимов, минералов, микроэлементов, витаминов и аминокислот.

Травяной напиток «Термоджетикс» следует принимать, разбавив половину чайной ложки концентрата в стакане воды. Такое средство позволяет контролировать аппетит, повышает энергию и благотворно влияет на улучшение обменных процессов в организме. Содержит в составе экстракты зеленого чая, мальвы, гибискуса, кардамона.

Овсяно-яблочный напиток употребляют как самостоятельное средство. Для приготовления необходимо одну или две ложки продукта растворить в стакане воды. Напиток содержит пищевые волокна яблок, овса, кукурузы, сои, цикория, цитрусовых. Способствует выведению токсинов и уменьшения уровня холестерина в крови.

Коктейль «Гербалайф Формула 1» можно приготовить в блендере, смешав одну или две ложки концентрата в стакане нежирного молока, йогурта, кефира или воды. Будет вкуснее, если добавить свежие ягоды и лед. Взбивать 2 минуты.

Этот коктейль является питательным, сбалансированным заменителем пищи. В его составе тщательно подобраны пропорции белка, углеводов, витаминов и минералов, что способствует организации правильного питания.

Употребление коктейля способствует насыщению организма, заряжает энергией и бодростью на весь день.

«Термоджетикс»

В течение дня необходимо выпивать два литра воды. Употребление напитка «Термоджетикс» помогает восполнить водный баланс организма, дает энергию и контролирует аппетит. Для приготовления напитка необходимо один колпачок концентрата растворить в двух литрах жидкости.

Меню на семь дней

Диета включает в себя полноценное пятиразовое питание в комплексе с продуктами «Гербалайф». Получая полезное питание и минимум калорий, организм расщепляет запасы жиров и теряет лишние килограммы без ущерба для здоровья.

Примерное на неделю меню при диете «Гербалайф» для похудения следующее.

День недели Рацион
Понедельник
  • завтрак: коктейль «Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», напиток «Термоджетикс»;
  • перекус: одно яблоко;
  • обед: вареное куриное филе, хлеб из цельнозерновой муки;
  • полдник: нежирный несладкий йогурт;
  • ужин: паровая рыба, овощная нарезка
Вторник
  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», травяной напиток;
  • перекус: один грейпфрут;
  • обед: говяжье мясо, тушеное с овощами и овощной салат;
  • полдник: можно выпить стакан кефира или йогурта;
  • ужин: запеченная в духовке рыба нежирных сортов и любые овощи
Среда
  • завтрак: коктейль «Формула 1», напиток с алоэ, «Термоджетикс»;
  • перекус: одно яблоко или персик;
  • обед: отварное индюшиное филе с отварным рисом;
  • полдник: обезжиренный творог, напиток «Гербалайф» овсяно-яблочный;
  • ужин: отварная телятина и салат из пекинской капусты
Четверг
  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», травяной напиток «Термоджетикс»;
  • перекус: батончик «Гербалайф»;
  • обед: вареное куриное мясо, отварная спаржа;
  • полдник: обезжиренный кефир или йогурт;
  • ужин: вареная рыба с овощами
Пятница
  • завтрак: коктейль «Формула 1», напиток «Гербалайф с алоэ», травяной напиток;
  • перекус: одно яблоко;
  • обед: легкий нежирный суп;
  • полдник: обезжиренный легкий йогурт без добавления сахара;
  • ужин: говяжья вырезка, приготовленная в пароварке, салат из овощей
Суббота
  • завтрак: коктейль «Формула 1», экстракт «Гербал алоэ», «Термоджетикс» напиток;
  • перекус: один апельсин;
  • обед: отварная фасоль, свежие овощи;
  • полдник: можно выпить кефир или йогурт, но не более одного стакана;
  • ужин: тушеная рыба, овощной салат с зеленью
Воскресенье
  • завтрак: коктейль «Гербалайф Формула 1», напиток с алоэ, травяной напиток;
  • перекус: батончик «Гербалайф», напиток овсяно-яблочный;
  • обед: овощной суп, приготовленный на отваре из нежирного мяса, отварная говядина, хлеб из цельнозерновой муки;
  • полдник: легкий нежирный творог;
  • ужин: отварная говядина, салат из свежих овощей.

Для программы похудения важно за один прием употреблять не более 200 грамм пищи.

Противопоказания

Продукты для сброса веса компании «Гербалайф» не рекомендуется употреблять во время планирования и при беременности, в период восстановления после родов. После окончания грудного вскармливания можно начинать прием препаратов.

Продукты «Гербалайф», имеющие в составе кофеин, не рекомендуется принимать при имеющихся проблемах с давлением, сердцем и сосудами. Также нежелательно употребление добавок лицам, страдающим от бессонницы, при нарушениях сна и проблемах с нервной системой.

Коктейли не рекомендуются при острой непереносимости лактозы, поскольку это может повлиять на появление симптомов метеоризма и диареи.

Не нужно добавлять в рацион коктейли людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. Входящая в состав некоторых продуктов клетчатка может вызвать обострение заболеваний.

Заключение

По отзывам о диете «Гербалайф», меню на неделю дает разные конечные результаты. Некоторые говорят, что сумели сбросить 8 кг за неделю. Для кого-то и 3 кг является хорошим результатом. То есть все зависит от особенностей организма и веса пациента.

В любом случае необходимо помнить, что прежде чем перейти на подобную программу и внести изменения в рацион, обязательно следует проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести никакого вреда своему организму.

Источник: https://fb.ru/article/466820/dieta-gerbalayf-menyu-na-nedelyu-pravila-pitaniya-i-rezultatyi

Один плод натощак, и 2 кг пропали за 2 дня! Мощное действие

От 365news.biz Last updated Апр 27, 2020

Стать стройнее в экстренные сроки поможет киви! Этот кислый плод я страшно не любила в детстве, но сейчас Восхитительное действие изумрудного фрукта на организм сложно не заметить, особенно если употреблять его ежедневно натощак.

Диета на киви для похудения поможет быстро очистить организм, сжечь лишний жир, не теряя мышцы, а также обогатит истощенный за зиму иммунитет витаминами. Так-то!

Киви для похудения

Киви содержит в себе натуральный карнитин, жиросжигатель растительного происхождения. Также плод богат клетчаткой и витамином С, флавоноидами и антиоксидантами. При этом — малокалориен! Идеально подходит для разгрузочных дней: волокнистая структура плода поможет контролировать аппетит.

Полезно употреблять 1 киви натощак, если ты не страдаешь язвой желудка или гастритом. Некоторые люди едят его даже с кожурой, которая также содержит массу полезных веществ и клетчатки. Вариант с кожурой — на любителя, я слабо себе представляю, как это. А вот очищенный киви по утрам — прекрасная еда, наполняющая тело энергией и бодростью на весь день.

Фрукт помогает очистить кишечник, а его витаминный склад поможет справиться с перееданием. Оказывается, очень часто неконтролируемый аппетит возникает в результате нехватки определенных веществ в организме, например, цинка, который также присутствует в этом бархатном фрукте!

Разгрузочный день на киви

Один раз, максимум — два раза в неделю, можно провести разгрузочный день на киви. На протяжение дня рекомендуется съесть 6 плодов киви и выпить 1, 5 л нежирного кефира или несладкого йогурта. Пищеварительная система отдохнет во время разгрузочного дня, кишечник очистится. Благодаря чудодейственным свойствам киви можно потерять до 2 кг всего за 1 разгрузочный день!

Во время разгрузочного дня можно пить коктейли: кефир смешать в блендере с киви и апельсином или же ягодами. Это разнообразит меню и поможет перенести ограничение в пище с удовольствием, но чудо-эффект очищения организма сохранится!

Диета на киви дает отличные результаты. Предлагаю тебе целых 2 варианта диеты, рассчитанных на 7 дней. Ты просто не узнаешь себя в зеркале всего через неделю! При этом потеря веса пройдет с пользой для организма, с витаминами, без потери мышечной массы. Возможно похудение на целых 6 кг за такой короткий срок! А меню — сказка

ЗЕЛЕНАЯ ДИЕТА НА КИВИ

  1. Завтрак
    Приготовь салат из 1 пучка листьев салата, 1 болгарского перца, 1 киви, 2 стеблей зеленого лука. Заправь салатик 1 столовой ложкой французской горчицы или лимонным соком.
  2. Перекус через 2 часа после завтрака
    Приготовь коктейль в блендере из 1 зеленого яблока, 1 киви и 1 банана.

    Если нет возможности сделать коктейль, просто полакомься фруктами!

  3. Обед
    Залей 3 ст. л. овсяных хлопьев стаканом натурального йогурта, добавь горсть изюма, мелко нарезанный мандарин и мелко нарезанный киви.

    Дай хлопьям настояться примерно 15 минут и угощайся энергетически богатым обедом!

  4. Полдник
    Приготовь фруктовый салатик: понадобится 1 банан, 1 яблоко, 1 киви и стакан кефира или йогурта. Можно добавить в салат щепотку корицы.

  5. Ужин
    Отвари немного коричневого риса и приготовь сытный салат! 50 г вареного коричневого риса смешай с 1 киви, 1 яблоком или грушей, листьями салата и стаканом кефира. Состав салата может показаться странным, но это очень вкусно, попробуй!
  6. Перед сном
    На выбор: можно съесть 1 апельсин или же выпить 1 стакан кефира.

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА НА КИВИ

  1. Завтрак
    Приготовь салат из 100 г отварного коричневого риса, 1 нарезанного кубиками киви, 1 тертого яблока и 30 г сыра «Фета». Запей салатик чашкой зеленого чая.
  2. Перекус через 2 часа после завтрака
    1 банан и 1 киви. Если есть возможность, приготовь коктейль в блендере из 1 киви, 1 банана и 1 лимона.
  3. Обед
    Суперсалат! Нарежь кубиками 150 г отварного куриного филе, половину грейпфрута, 2 киви, 1 порезанное мелко вареное яйцо, немного зеленого лука. Заправь салат солью, перцем и лимонным соком, также добавь 1 ст. л. оливкового масла.
  4. Полдник
    Приготовь салат из половины банана, 2 киви, 1 ч. л. изюма и 200 г нежирного несладкого йогурта. Можно и с кефиром сделать такой салатик.
  5. Ужин
    Нарежь 50 г сыра «Фета» и 2 киви, смешай с 50 г вареного коричневого риса. Заправь салат 1 ч. л. оливкового масла и немного присыпь базиликом.
  6. Перед сном
    Можно выпить 1 стакан нежирного кефира или йогурта.

Источник: https://365news.biz/women/zdorove/116703-odin-plod-natoshhak-i-2-kg-propali-za-2-dnya-moshhnoe-dejstvie.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Косы на средние волосы

Закрыть