Лимонная кислота для похудения

Невероятно! Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели без ограничений в еде

лимонная кислота для похудения
18 июня 2019 19:30 Римма Морозова

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели

istockphoto.com

Хотите похудеть за 2 недели? Ешьте лимоны, они помогут похудеть за 2 недели! Причем без ограничений в еде. Цитрусовые способствуют быстрому метаболизму клеток организма.

Ключ к успеху в лимонной кислоте и витамине С, ускоряющим процесс сжигания жиров. Также аскорбиновая кислота способствует синтезу коллагена: кожа подтягивается, силуэт выглядит стройнее!

Существует несколько видов лимонной диеты. Самые популярные — это лимонная диета на 2 дня, которая позволяет убрать 3-5 кг веса. И лимонная диета, рассчитанная на две недели, эффект от нее будет таким же, но сидеть на ней будет проще.

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Индивидуальный подход

1. Приготовьте лимонад. Лимонад для похудения нужно пить через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Если трубочки вы не переносите, то после приема каждой порции целебного напитка рот нужно полоскать водой с содой.

2. Для диеты подходят только свежие лимоны, их нельзя заменять покупным соком или сушеными плодами.

3. Вода для диеты должна быть без газа. Как и все сильнодействующие диеты, лимонная имеет ряд противопоказаний. 

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Классическая диета

Суть заключается в том, что вы пьете лимонад 2 недели и едите все, но не переедаете, особенно перед сном. То есть диета без жестких ограничений. Лимоны доступны по цене. Что немаловажно.

  • 1-й день – 1 лимон на 1 стакан воды;
  • 2-й – 2 на 2 стакана;
  • 3-й – 3 на 3;
  • 4-й – 4 на 4;
  • 5-й – 5 на 5;
  • 6-й – 6 на 6;
  • 7-й – 3 фрукта выжимают и смешивают сок с 3 л воды и ложкой меда.
  • Затем количество постепенно снижается; 8-й – 6 на 6; 9-й– 5 на 5; 10-й– 4 на 4; 11-й – 3 на 3; 12-й – 2 на 2; 13-й – 1 на 1;
  • 14-й – повтор седьмого дня.

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Жесткая диета с ограничениями

Эффект от этой диеты наступает в разы быстрее.

Первый день — развести соком 1 лимона максимум литр воды (если можешь меньше и тебе не слишком кисло, используй меньше воды на 1 лимон). Кроме такого лимонада есть ничего нельзя, пить его можно в неограниченных количествах.

Второй день — с утра можно съесть 150-200 гр овсянки без соли и сахара с лимонным соком. Далее в течение дня нужно как и вчера пить воду с лимоном.

Есть и еще более жесткий вариант лимонной диеты на 2 дня — пробовать его лучше, если вы уже сидели на лайт-варианте, и ваш организм нормально это перенес. Отличие от рецепта выше только одно — в состав «лимонада» для похудения добавляется 1 ст.л. меда и 1 ч.л. красного перца на литр воды. В день можно выпивать не более 6 стаканов.

Кому противопоказана лимонная диета

Во-первых нужно обязательно проконсультироваться с врачом, если вы решили сесть на лимонную диету.

У любого супер-средства для похудения есть противопоказания.

Лимонная диета запрещена, если у вас:

  • язва желудка или 12-перстной кишки,
  • эрозивный гастрит,
  • кислотный рефлюкс,
  • повышенная кислотность,
  • частая изжога,
  • аллергия на цитрусовые,
  • беременность и кормление грудью,
  • серьезные проблемы с зубной эмалью.

Также вам интересно будет прочитать: диета Дюкана: плюсы и минусы

Источник: https://kolobok.ua/mamina-shpargalka/sport-a-takzhe-pitanie/1022576-limonnaya-dieta-pomozhet-pokhudet-za-2-nedeli

Лимонная кислота для похудения: польза и эффективность

лимонная кислота для похудения

Сегодня мечтой многих женщин является «модельная» фигура, нередко в погоне за идеальными параметрами используются всевозможные средства: народные, медицинские. Кто-то изнуряет себя тренировками в спортзалах, кто-то питается разрекламированной диетической продукцией. Но для понимания того, как же лучше и правильнее подойти к процессу избавления от лишнего веса, сначала нужно узнать, каким же образом наш организм может расходовать накопившиеся жиры.

На клеточном уровне происходит множество биохимических реакций, которые влияют на обмен веществ. Если все соединения, необходимые для этого процесса, присутствуют в организме в нормальном количестве, то для избавления от лишнего жира хватит пары разгрузочных дней в неделю.

Если же чего-то не хватает, то никакие методы не дадут желаемого эффекта. Сюда относятся витамины (например, аскорбиновая кислота, лимонная кислота, никотиновая кислота), эфиры (хлорогеновая кислота) и другие.

Одним из самых доступных средств является лимонная кислота для похудения.

Какие вещества помогут избавиться от лишнего веса и укрепить организм?

Лимонная кислота используется с давних времен, возможно, некоторые даже не догадывались о ее полезных свойствах. Наш организм может получать ее не только из лимонов и других фруктов, ягод и овощей. Можно просто купить ее в пакетике, способ применения – растворить ложку в чистой воде. Также она отлично сочетается с медом, имбирем, мятой. Таким образом можно приготовить вкусный и полезный напиток.

Главное помнить о том, что лимонная кислота, хоть и очень полезна, в больших количествах может быть вредна, особенно при употреблении в виде порошка. Казалось бы, такое простое средство – и такой колоссальный эффект. Женщины, которые пользовались этим средством, отмечают, что оно работает, при этом не надо нести ужасных финансовых затрат и употреблять в пищу непонятно какие продукты.

Лимонная кислота для похудения – это просто и в то же время эффективно.

Аналогом ее является аскорбиновая кислота, которая также содержит витамин С. Но чаще аскорбиновая кислота применяется в медицине, а лимонная – в кулинарии.

Аскорбиновая кислота производится промышленным путем из химических соединений (как и янтарная кислота). Применяется она при лечении простудных заболеваний, для ускорения биохимических реакций (аналогично лимонной).

Аскорбиновая кислота гораздо реже применяется при похудении, но присутствие ее в питании необходимо для нормальной жизнедеятельности организма.

Альтернатива витамину С

Хлорогеновая кислота для похудения стала использоваться сравнительно недавно. О ее полезных свойствах стало известно благодаря отзывам худеющих, которые пили кофе. Как оказалось, именно в нем она и содержится. В гораздо меньших количествах она присутствует в бананах, щавеле, грушах, барбарисе. Хлорогеновая кислота для похудения, если верить исследователям из США, Индии и Италии, является довольно эффективным средством.

Хотя недавно возникло мнение, что хлорогеновая кислота не помогает похудеть. Это мнение довольно спорное, ведь полезность ее неоднократно доказывалась. Возможно, оно возникло из-за злоупотребления худеющими кофейного напитка, в котором содержится хлорогеновая кислота. Нельзя забывать, что кофе, помимо нее, содержит и другие вещества, которые могут навредить организму.

Никотиновая кислота для похудения продается в ампулах и таблетках. Благодаря ей происходит процесс окисления жиров и углеводов. Соответственно, если содержание этого вещества в пищеварительных ферментах низкое, то нельзя ожидать скорейшего похудения. Первые признаки ее недостатка в организме: болезненные ощущения в полости рта, покраснение и шелушение кожи, плохое настроение. Кстати, именно плохое настроение заставляет нас потреблять много ненужных углеводов.

Никотиновая кислота для похудения будет улучшать настроение за счет запуска выработки серотонина (гормона счастья) мозгом, потребность в ненужном сладком пропадет. Главное – правильно рассчитать дозу.

В больших концентрациях никотиновая кислота вредна для человека, может вызвать побочные эффекты. Нельзя забывать, что никотиновая кислота является водорастворимым витамином, поэтому не накапливается в организме, а значит ее действие должно быть постоянным.

Никотиновая кислота может употребляться в комплексе с другими витаминами группы В.

Последнее соединение, о котором здесь нужно упомянуть, это янтарная кислота. Она получается с помощью обработки янтаря, по вкусу напоминает лимонную. Янтарная кислота для похудения применяется в виде раствора или в форме таблеток. Если нет желания употреблять ее в концентрированном виде, необходимо знать, что янтарная кислота содержится во многих продуктах, например, кефире, семенах подсолнечника, пивных дрожжах.

С помощью благотворного влияния на все системы организма янтарная кислота для похудения является отличной альтернативой лимонной. Применение этого вещества укрепляет все системы жизнедеятельности, что, конечно же, хорошо сказывается на обмене веществ. Янтарная кислота способна повысить стрессоустойчивость, что является крайне положительным моментом во время похудения.

Есть ли противопоказания?

Итак, мы рассмотрели, каким образом можно улучшить обмен веществ, ускорить его и помочь организму в процессе похудения. В этом нам помогут такие вещества, как аскорбиновая, лимонная, никотиновая и хлорогеновая кислоты. Их эффективность и польза действительно доказаны множеством лабораторных тестов и практическим применением, то есть похудение с их помощью вполне возможно и реально. Отзывы людей, пользовавшихся этими способами похудения, исключительно положительные.

Но нельзя забывать, что при наличии аллергии на эти вещества применение их нужно немедленно прекратить, а в случае необходимости обратиться за консультацией к врачу.

Так, лимонная кислота в больших концентрациях может стать причиной расстройства желудка. Хлорогеновая кислота же не способна нанести вред, по мнению ученых, но вот большое количество выпитого кофе отрицательно скажется на давлении.

И помните, что никакие продукты не способны заменить физические нагрузки, необходимые нашему организму.

Источник: https://2ladies.ru/pohudenie/narodnye-sredstva/limonnaya-kislota.html

Лимонная кислота для похудения: применение продукта при диете

лимонная кислота для похудения

Сжигание лишнего жира является сложным и длительным процессом, запустить который не так уж легко.

Большой популярностью сегодня пользуется лимонная кислота для похудения, способная стимулировать метаболизм, но учтите, что такой метод при неграмотном подходе может повредить желудок.

В высоких дозировках этот продукт, изначально разработанный в качестве консерванта для пищевой промышленности, может повредить слизистую оболочку не только органов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), но даже рта.

Что такое лимонная кислота

Можно ли пить лимонную кислоту с водой? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться в том, что она собой представляет. Итак, лимонная кислота представляет собой антиокислитель (антиоксидант), имеющий синтетическое или же натуральное происхождение. В промышленности ее получают благодаря микробиологическому брожению раствора глюкозы.

Если нагреть кислоту до температуры свыше 175 градусов, то кислота начнет разлагаться на воду и углекислый газ. Она принимает участие в обмене веществ. Кислый вкус лимону придает не витамин C, а эта кислота. В натуральном соке в отличие от синтетических аналогов содержатся витамины и минералы, которые могут стать частью полноценной диеты без мучного и сладкого.

Свойства

Решив использовать похудение с помощью лимона, ознакомьтесь с его свойствами. Вообще данный продукт впервые был получен в 1784-году шведским аптекарем Карлом Шееле. Такая пищевая добавка является подкислителем, который способен придавать продуктам кисловатый, но приятный привкус. Еще одним важным свойством является то, что лимонная кислота (Е330) может использоваться для защиты продуктов от разрушающего их действия тяжелых металлов.

Кислота обладает ценными лечебными свойствами, к примеру, она помогает улучшать зрение, сжигать углеводы, повышать иммунитет. Выделяется она и тем, что обладает противоопухлевыми свойствами и способна контролировать артериальное давление. Кроме того, лимонная кислота имеет ценные косметические свойства, к примеру, она способна стягивать расширенные поры на коже лица и отбеливать ее.

Лимонная кислота и похудение

Широко применяется лимонный сок для похудения, тем более он может выступать в качестве средства для нормализации кислотно-щелочного баланса.

Уровень кислотности в организме при его использовании снижается, кроме того, при соединении с желудочным соком кислота нейтрализуется, делая среду вокруг себя еще более щелочной.

На деле этот продукт не представляет собой жиросжигающее средство – он выступает только в качестве вспомогательного. Применение кислоты такого типа для похудения полезно тем, что она:

  • выступает в качестве естественного мочегонного средства;
  • обновляет и омолаживает клетки;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует работу органов пищеварения;
  • ускоряет метаболизм, углеводный и жировой обмен веществ;
  • очищает кишечник от токсинов, шлаков.

Рецепты для приема внутрь

Известно несколько вариантов употребления кислоты лимона для похудения, но самым распространенным является питье подкисленной воды перед каждой основной трапезой. Чтобы не навредить себе, суточная норма потребления этого ингредиента не должна превышать 5 г – около 1 чайной ложки. Принимать ее нужно только в хорошо растворенном виде. Некоторые дамы даже варят легкий компот из кураги. При передозировке могут возникнуть:

  • отеки;
  • боли в желудке;
  • повышенная потливость;
  • потеря аппетита;
  • тошнота, рвота;
  • диарея.

Вода с лимоном­

Такой рецепт, как вода с лимоном, отлично подходит для тех, кто не может справиться с лишним весом. Этот рецепт способен вызывать частые позывы к мочеиспусканию. Помимо этого, эта пищевая добавка повышает вязкость слюны и буквально «оглушает» вкусовые рецепторы, расположенные на языке. Благодаря этим двум эффектам отбивается аппетит. Схема дробного приема подкисленной воды по неделям:

  1. Раствор из 1/2 ч.л. Е330 и стакана теплой воды.
  2. Раствор из 1 ч.л. лимонки со стаканом воды.
  3. 2 ч.л. пищевой добавки, разбавленные стаканов воды перед завтраком и по 1 ч.л. перед обедом, ужином.
  4. 1 ч.л. Е330, растворенной в 1/2 стакана воды перед завтраком и по 1/2 ч.л. перед обедом, ужином.

Чай

Чтобы избавиться от лишних килограммов, вы можете дополнить свою диету зеленым чаем с лимоном. Польза такого сочетания заключается в том, что получившийся напиток способен существенно понизить содержание вредного холестерина в организме, не затрагивая при этом уровень полезного.

Главное соблюдать определенную концентрацию, т.к. литры такого напитка не помогут вам в достижении поставленной цели. Другой плюс напитка состоит в корректировании уровня сахара в крови у больных сахарным диабетом. Кроме того, он придаст дополнительную энергию для занятия спортом.

Сода и лимонная кислота

Нередко для создания стройной фигуры используется сочетание – сода и лимон для похудения. Получившийся напиток вместе со скорректированным режимом питания поможет добиться нужного результата. Нередко слабый раствор соды используют для того, чтобы нейтрализовать воздействие лимонных цитратов на зубную эмаль. Популярным рецептом является своего рода американский лимонно-содовый тоник, порция которого состоит из:

  • 300 мл воды;
  • сок половины лимона;
  • половина чайной ложки пищевой соды.

Такая жидкость может подойти и женщинам, и мужчинам, которые скорректировали свое меню, но никак не могут добиться нужного результата, главное – чтобы она не вызывала дискомфорт. Помните, что такой тоник будет иметь благоприятное воздействие только при умеренном потреблении. Многие твердят, что быстрое похудение с содой и лимоном является опасным мифом. Действительно, щелочь соды и кислота становятся причиной раздражения полости рта, пищевода.

Диета на 14 дней

Часто лимонная кислота используется при разгрузочных днях. При диете, рассчитанной на 2 недели можно скинуть до 5 кг веса. Пить лимонную воду в процессе похудения нужно утром натощак, кроме 7-го и 14-го дня – вечером налегать на нее не стоит.

Питание организуется на нежирной белковой продукции, к примеру, мясе (запеченном, на пару), куриных блюдах, твороге и др. Кроме того, дополните рацион некрахмалистыми овощами и фруктами, крупами. Откажитесь от алкоголя, газированных напитков.

Меню на 2 недели:

  • 1, 13 дни: сок 1 плода, размешанный в 1 стакане воды.
  • 2, 12 дни: сок 2 плодов, размешанный в 2 стаканах воды.
  • 3, 11 дни: сок 3 плодов, размешанный в 3 стаканах воды.
  • 4, 10 дни: сок 4 плодов, размешанный в 4 стаканах воды.
  • 5, 12 дни: сок 5 плодов, размешанный в 5 стаканах воды.
  • 6, 9 дни: сок 6 плодов, размешанный в 6 стаканах воды.
  • 7, 8 дни: сок 3 плодов, размешанный в 3 литрах воды – добавьте 1 ст.л. меда.

Наружное применение

Лимонную кислоту широко используют для масок на лицо и при проведении обертываний, способных помочь в борьбе с подкожным жиром. Перед процедурой требуется обработать проблемные зоны скрабом. Для приготовления смеси нужно взять 0,5 – 1 ч. л. добавки, 2 яичных белка, 100 г сметаны и 200 г голубой глины. Смесь после обертывания пленкой оставляют на полчаса. После этого нужно принять душ.

Противопоказания

Использовать лимонную кислоту для похудения нельзя людям, страдающим от колита, гастрита и других заболеваний ЖКТ. Не рекомендуется применять ее и при проблемах с печенью, почками. Такой способ не подходит детям, подросткам, беременным, кормящим женщинам, а также людям, имеющим аллергию на цитрусы. В любом случае перед употреблением такого продукта сходите на консультацию к знающему специалисту.

Отзывы

Наталия, 29 лет

Сидела на диете и использовала лимонную кислоту с водой. Благодаря такому сочетанию процесс похудения ускорился, но незначительно. Сам порошок употребляла в умеренных дозах три раза в день. Итоговый результат за 2 недели – минус 2 кг. Немного, но это лучше, чем ничего, поэтому думаю прибегнуть к этой добавке еще раз.

Ирина, 30 лет

2-недельная лимонная диета абсолютно ничем не помогла, напротив, стала чувствовать себя от нее не очень хорошо. Сошла с нее уже через 3 дня, т.к. невозможно употреблять столько лимонной кислоты. В итоге прибегла к легкой диете, уделив больше времени физическим нагрузкам. На мой взгляд, использовать такое агрессивное средство для похудения не стоит.

Надежда, 23 года

Сидела на диете с лимонной кислотой почти неделю, хотела сделать тело стройным. Никакого эффекта не почувствовала, скинула всего 1 кг веса. Лишний раз повысила свою кислотность. К тому же недавно узнала от специалиста, что эта добавка может вызвать расстройство пищеварения, повреждение слизистой желудка. Жир она не растворяет, просто усиливает вывод воды из организма.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/232-limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Эффективная лимонная диета для снижения веса

В погоне за совершенными формами многие сильно ограничивают себя в пище и полезных веществах, необходимых организму. Однако мы забываем, что такие режимы питания не только малоэффективны, но и вредны для нашего здоровья, поэтому выбирать их нужно с умом и с учетом индивидуальных особенностей организма, известных лишь вам. Одной из наиболее эффективных, проверенных и недорогостоящих является лимонная диета.

Что представляет собой диета на лимоне?

Лимонная диета для похудения основана всего на двух ингредиентах– соке и воде. Существует довольно много вариаций рецептов, задача которых – бороться с лишним весом.

Вода и в чистом виде столь полезная для устранения лишнего веса, в дуэте с соком лимона оказывает гораздо более сильное действие. Рассчитана лимонная диета на 2 дня и на 2 недели.

Помимо этого, лимон сам по себе очень полезен для здоровья любого человека, не имеющего противопоказаний к его употреблению. Рассмотрим пользу лимона и воды.

Польза лимонной диеты

Вода. Этот компонент в похудении обладает поистине исцеляющим действием, так как запускает физиологические и энергетические обмены в нашем организме. Вода очищает его за счет нормализации обмена веществ, улучшает работу всего ЖКТ. Главное, воду нужно пить очищенную, а не кипяченую или из-под крана.

Лимон. Помимо повышения иммунитета за счет содержания витамина С и профилактики сахарного диабета, также содержит лимонную кислоту, ускоряющую расщепление жиров. Тем самым лимон сжигает жир, улучшает пищеварение и помогает похудеть. Разбавленный лимон способствует временному устранению чувства голода и очищению организма. А ведь именно шлаки зачастую и составляют основную часть нашего лишнего веса.

Подводим итог:

  • Вода с соком этого цитруса очистит кровь и кишечник.
  • Поднимет иммунитет.
  • Устранит запоры.
  • Снизит уровень глюкозы в крови.
  • «Продезинфицирует» организм (он является природным антисептиком).
  • Повышает кислотность желудочного сока.
  • Поможет организму лучше усваивать кальций.
  • Удалит токсины из организма.

Правда, лимон – это плод достаточно агрессивный, поэтому употреблять его часто и подолгу не рекомендуется, дабы избежать проблем с желудком.

Вред лимонной диеты

Диета на лимонном соке противопоказана при:

  • Болезнях ЖКТ, сопровождаемых повышенной кислотностью – язва, гастрит.
  • Беременности. Не стоит практиковать похудение данным методом людям преклонных возрастов, а также детям.
  • Аллергии на цитрусовые.

Наиболее оптимальная длительность данного режима питания – 10 дней. В крайнем случае, не более 14. Это связано с тем, что даже здоровому желудку при регулярном употреблении этот цитрус может навредить. Если же противопоказаний к его применению у вас нет, 10-дневная диета не повредит вашему желудку.

А вот эмали зубов кислота этого цитруса вредит достаточно быстро – она ее истончает. Поэтому после «цитрусового коктейля» рекомендуется прополоскать рот водой с содой.

Рекомендации на период лимонной диеты

Во-первых, вам нужно полностью отказаться от газированных напитков и снизить частоту употребления чая и кофе. Алкоголь тоже рекомендуется либо не пить вовсе, либо ограничиваться одним бокалом в день. Избегайте искусственных подсластителей, увеличивающих тягу к сладкому, магазинных соков (в них очень велик процент сахара), насыщенных жиров, к которым относятся выпечка, красное мясо и т.д.

Диета на лимонном соке – несколько полезных рекомендаций, которые сделают ее более эффективной:

  • Ешьте белок по несколько раз в день.
  • Преимущественно употребляйте фрукты и овощи.
  • Не ешьте консервы и рафинированные продукты.
  • Старайтесь добавлять лимонный сок даже к таким блюдам, как запеченные или вареные мясо и рыба.
  • Лимон – продукт скоропортящийся, так как теряет свой свойства уже в течение недели, если хранится при комнатной температуре. Так что держать лимон следует в прохладном месте.

Вариации лимонной диеты

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды, которая способствует похудению. Рассмотрим несколько вариантов, от самых экстремальных, до более мягких.

Экстремальная лимонная диета на 2 дня

Экстремальная лимонная диета для похудения в домашних условиях убирает до 5 кг за 2 дня. Но придерживаться ее более двух дней категорически противопоказано. Рецепт ее прост:

  1. Нужно выжать сок из 7 лимонов и смешать их с большой ложкой меда и маленькой ложкой красного перца.
  2. Эту «горячую» смесь разбавить в 1,5 л воды и пить с утра до вечера.
  3. При этом нельзя есть или пить другие напитки.

Правда. Лимонная диета на 2 дня достаточно опасна для здоровья, поэтому рекомендуется только людям с совершенно здоровым желудком.

Щадящая лимонная диета на 14 дней

Существует и более щадящий способ применять лимон при диете. Он предусматривает употребление практически всех продуктов в разумных количествах и небольших пропорциях, с одновременным питьем лимонной воды в течении 14 дней.

Рассмотрим схему поэтапно по дням:

  1. 1 день – сок одного лимона со стаканом воды.
  2. 2-й – сок двух лимонов с 2 стаканами.
  3. 3-й – сок трех лимонов с 3 стаканами.
  4. 4-й – сок четырех лимонов с 4 стаканами.
  5. 5-й – сок пяти лимонов с 5 стаканами.
  6. 6-й – сок шести лимонов с 6 стаканами.
  7. На 7-й следует выжать сок из 3 лимонов и разбавить их 3 л воды, добавив ложку меда. Воду выпить в течение дня.
  8. Начиная с 8-го дня, идет плавное уменьшение дозировки – 6 стаканов с 6-й цитрусами, 5 стаканов с 5-ю и т.д. На 14 день повторяем ту же процедуру, что и на 7-й.
    Сок лимона рекомендуется употреблять утром, за час до еды, но с увеличением пропорций это становится затруднительно, поэтому его разделяют на приемы.

Отзывы о диете – эффективно или нет?

Лимонная диета для похудения, инструкция которой приведена выше, нашла множество положительных отзывов от довольных женщин.

«Диета действительно работает – за 4 месяца похудела на 23 кг. Знакомые не узнают, муж доволен, конечно. В еде себя ограничивала, но от голода не умирала. Главное – захотеть похудеть!» Белла.

«Назначила диету самой себе. 5 кг за 2 дня скинуть вполне реально, если пить лимонную воду и апельсиновый сок.» Юлия.

«Несколько месяцев сидела на этой диета, при этом абсолютно не ограничивала себя в сладком, которое ем в больших количествах. Результат – -2 кг. Учитывая отсутствие диеты, результат действительно отличный.» Пухлая.

В целом, отзывы о диете положительны, хотя порой встречаются и негативные – те, которым она не помогла. В данном случае следует отметить различия в организмах и, конечно, «идеальный вес», который не уходит ни с какими диетами и является порогом. Схема лимонной диеты проста и понятна – главное, отсутствие противопоказаний и огромное желание стать более стройной и красивой.

Польза лимона для очищения организма

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/effektivnaya-limonnaya-dieta-dlya-snizheniya-vesa.html

Лимон для похудения: как его использовать?

Лимон относительно часто вводят в меню разнообразных диет для похудения, и это правильно. Но давайте разберемся, как именно он влияет на организм и чем может быть полезен в этот непростой «худеющий» период.

В лимоне содержатся кислоты, витамины, минеральные соли, пектиновые вещества, а также эфирные масла. Витамин С в лимоне отличается высокой стойкостью, его количество почти не изменяется при переработке. Лимонный сок считается одним из наиболее полезных напитков. Когда-то лимон использовали при лечении туберкулёза, принимая настойку, приготовленную из лимонов, яиц и коньяка.

Большую ценность представляет не только мякоть, но и кожура, где сосредоточены эфирные масла, она очень богата витаминами, сахарами, минеральными солями. При сильной головной боли, приложив к вискам свежую лимонную корку, можно притупить боль.

О пользе лимона для похудения

В лимоне присутствует пектин, который обладает способностью выводить из организма застоявшиеся жировые клетки, шлаки и токсины, очищать кровь от холестерина, связывает поступающие в организм углеводы, не позволяя им полностью усваиваться, а также снижает аппетит.

Лимонная кислота ускоряет обмен веществ, усиливая выделение желудочного сока, что способствует быстрому и тщательному перевариванию пищи, помогает усвоению кальция из пищи, недостаток, которого замедляет процесс расщепления жиров.

Следует помнить и о том, что лимон является аллергеном и противопоказан тем, кто имеет повышенную кислотность, поэтому не всем подойдёт диета с его использованием.

Но не следует воспринимать этот цитрус как панацею для избавления от лишнего веса: это неплохое вспомогательное средство, которое (при разумном применении) принесет несомненную пользу вашему организму.

Вода с лимоном

Первое, что рекомендуют диетологи при любой диете, — употребление достаточного количества воды. Если нет медицинских противопоказаний, то помимо чистой воды, можно пить воду с добавлением лимона. Принимая утром натощак за 20-30 минут до еды, и вечером за час-полтора до сна стакан такого напитка, можно улучшить метаболизм, что ускорит сброс лишнего веса. Вода должна быть тёплой, оптимальная её температура – максимально приближена к температуре тела человека.

Диетологи рекомендуют на стакан тёплой воды добавить сок половины лимона и чайную ложку цедры. Кроме стимуляции похудения, вода с лимоном утром послужит хорошим тонизирующим, бодрящим, пробуждающим средством и может стать альтернативой чашечке кофе.

Лимон и мед для похудения

Несмотря на свой сладкий вкус, мёд не содержит сахара и в свою очередь состоит из большого количества необходимых организму аминокислот. Очень важной функцией мёда для организма является его способность ускорять желчеотделение, что в свою очередь нормализует стул, помогает избавиться от запоров и быстрее расщепляет жиры.

Стакан тёплой воды с добавлением 2 чайных ложек лимонного сока и 1-2 чайными ложками мёда необходимо выпивать утром натощак за 20-30 минут до еды очень быстро – залпом, чтобы желудок сразу заполнился жидкостью. Для того чтобы медово-лимонная смесь попала быстрее в кишечник и наступил эффект очищения, рекомендуют сделать несколько физических упражнений.

Чай с лимоном для похудения

Говоря о чае с лимоном для похудения, имеется в виду белый и зелёный чай. В этих видах чая, в большем количестве, чем в других, содержатся сильные антиоксиданты катехины – полифенольные соединения, которые ускоряют обмен веществ, способствуют увеличению расхода энергии, препятствуют поглощению жиров организмом, и таким образом помогают бороться с лишними калориями.

В соединении со свойствами лимона, влияющими на процесс похудения, можно достичь большего эффекта. Чай с лимоном без сахара можно пить без ограничений в течение дня, между приёмами пищи. Такой напиток помогает убрать чувство голода, добавить энергии благодаря кофеину, содержащемуся в чае, вывести из организма лишнюю жидкость, учитывая мочегонные свойства чая.

Напиток для похудения (имбирь, лимон, огурец)

Информация об ингредиентах этого чудо-напитка. В имбире содержится гингерол, который ускоряет обмен веществ. Огурец является самым низкокалорийным продуктом, источником калия, йода и клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника, помогая выводить из организма лишний холестерин.

Для приготовления напитка для похудения необходимо на 2 литра чистой воды добавить очищенный и нарезанный тонкими ломтиками огурец, нарезанный мелкими кубиками лимон с цедрой, тёртый или нарезанный ломтиками корень имбиря; также для улучшения вкуса можно добавить чуть-чуть мяты. Смесь настоять в холодильнике 10 часов. Выпить напиток нужно в течение дня между приёмами пищи. На следующий день он уже не пригоден для употребления.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как похудеть мужчине в 40 лет

Ромашка и лимон для похудения

Кроме антисептических и дезинфицирующих свойств ромашка обладает способностью улучшать пищеварение.

Отвар ромашки в сочетании с лимонным соком стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, ускоряет метаболизм, оказывает слабительное и желчегонное действие.

Готовят такой отвар следующим образом: прокипятить 1 столовую ложку ромашки в стакане воды на водяной бане в течении 20 минут, остудить, процедить и добавить сок половины лимона. Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день.

Лимон, мята и имбирь для похудения

В состав мяты входят различные эфирные масла, кислоты, каротин, минеральные соли и многие другие полезные вещества. Чай с добавлением мяты помогает расслабиться, успокоиться; хорошо утоляет жажду в жаркие дни, вызывает потоотделение, даёт чувство сытости. Запах мяты может снижать аппетит, а также является хорошим средством при запорах, поэтому косвенно помогает в борьбе с лишним весом.

Напиток из лимона, мяты и имбиря может помочь справится с отёками, улучшить пищеварение и просто дать заряд бодрости и хорошего настроения

Один из вариантов такого напитка: 100гр мяты, 2-3 небольших ломтика имбиря, половину лимона растереть в блендере, залить 2 литрами минеральной воды без газа, настаивать 5 часов, процедить и пить в течение дня.

Использование эфирного масла лимона для похудения

Масло лимона можно использовать разнообразными способами — втирать в кожу во время массажа, что поможет избавиться от целлюлита (смешать по 2 капли масел апельсина, можжевельника, лимона и лаванды, добавить немного мёда); добавлять в воду во время купания (растворить 4-5 капель масла в молоке, сливках или мёде и добавить в воду, температура которой не выше 38 градусов), вдыхать с помощью ингаляций (аромат масла лимона поможет блокировать чувство голода).

Лимонное масло в комплексе с другими средствами способно эффективно влиять на процесс похудения.

SvetanyB специально для cайта о лимонах

2015, Сайт о лимонах. Все права защищены. Копирование материалов запрещено.

Источник: http://limonniy.ru/limon-dlya-poxudeniya-kak-ego-ispolzovat/

Лимонная кислота для похудения

Лимонная кислота – антиоксидант и регулятор кислотности. Это вещество находит применение на наших кухнях, его используют в косметологии и даже вводят в схемы коррекции веса. Лимонная кислота для похудения – эта тема сегодня находится на пике популярности. Ей и посвящена наша статья.

Внутреннее применение лимонной кислоты

В настоящее время большой популярностью пользуется жиросжигающий напиток на основе лимонной кислоты. Об этом средстве можно найти множество восторженных отзывов – якобы оно помогает сбросить большой излишек веса. Схема употребления напитка рассчитана на 4 недели. Во время прохождения курса нужно соблюдать щадящую диету.

Рекомендуется ограничить потребление сахара, соли, тугоплавких животных жиров. В обязательном порядке нужно пить много воды (но не сразу после еды). 4 недели полагается пить раствор лимонной кислоты перед основными приемами пищи (3 раза в день). Концентрация раствора на протяжении недели № 1 – 0.5 ч.л. лимонной кислоты/1 ст. воды.

На протяжении 2-ой недели придется пить более концентрированный раствор – 1 ч.л./1 ст. Неделя № 3 несколько изменяет схему – перед завтраком нужно принимать концентрированный напиток (2 ч.л./1 ст.), а перед обедом и ужином – раствор, приготовленный из 1 ч.л. лимонной кислоты и 1 ст. воды. Последняя неделя курса вновь изменяет схему.

Перед завтраком нужно пить напиток, приготовленный из 1 ч.л. лимонки, а перед обедом и ужином – из 0.5 ч.л. порошка.

Принцип действия лимонной кислоты

Лимонная кислота обеспечивает мочегонный эффект. За счет выведения лишней жидкости слюна приобретает вязкость, изменяется вкусовое восприятие, снижается аппетит. Эти свойства кислых кристаллов способствуют уменьшению объемов тела.

Вред и побочные эффекты

Важно помнить, что лимонная кислота – это синтетический продукт, поэтому пользы организму не приносит. Кислота агрессивно действует на слизистую оболочку ЖКТ и ротовой полости, а также на эмаль зубов.

Лимонная кислота не должна использоваться для похудения при наличии любых проблем с органами пищеварения и почками. Не рекомендуется пить раствор при наличии воспалительных процессов в ротовой полости.

Если противопоказания отсутствуют, все же стоит соблюдать осторожность – после напитка нужно обязательно выполаскивать рот.

Наружное применение лимонной кислоты

Как уже говорилось, лимонная кислота вполне может стать компонентом косметических средств, в частности, ее используют при проведении обертываний. Перед процедурой прогрейте тело, обработайте кожу проблемных зон скрабом.

Приготовьте антицеллюлитную массу из голубой глины (200 г), сметаны (100 г), яичных белков (2 шт.) и лимонной кислоты (0.5-1 ч.л.). Нанесите средство на тело, оберните пленкой, оставьте на 30 минут, после чего примите душ.

Данное средство нельзя использовать при наличии ранок, сыпи в зоне обработки, а также в случае индивидуальной чувствительности к любому компоненту маски.

Мифы и правда о лимонной кислоте: можно ли с её помощью похудеть без вреда для здоровья

Этот белый кристаллический порошок широко используется в пищевой промышленности. Хозяйки на кухне применяют его в качестве вкусового ингредиента, производители — как консервант и регулятор кислотности. Он входит в состав пищевых добавок E330-Е333, плавленых сыров, шипучих напитков. С появлением стиральных машинок его добавляют при стирке, так как он якобы спасает от накипи. С его помощью чистят плиту и раковину. Но в последнее время ему начали приписывать совершенно новые свойства.

И вот уже даже диетологи стали рекомендовать лимонную кислоту для похудения, так как она благотворно влияет на работу желудка. Вот об этом её свойстве мы и поговорим, чтобы развенчать мифы и выяснить, наконец, правду.

Эффективность

Если вы хотите узнать, помогает ли лимонная кислота похудеть, для начала усвойте очень важную информацию: к цитрусовым это вещество не имеет сегодня никакого отношения. В далёком прошлом его получали, действительно, из лимонов, но впоследствии это оказалось нерентабельным и нашли новый способ производства — биосинтез из сахаристых веществ (прежде всего — свёклы) штаммами плесневого гриба.

Соответственно, жиросжигающие свойства цитрусовых этот кристаллический порошок не перенял, но тогда как он может способствовать снижению веса? Всё-таки его эффективность на этом поприще доказывается и благодарными, положительными отзывами тех, кто уже худел таким образом, и научными опытами.

Как показывает практика, это вещество оказывает на организм следующее влияние:

  • мочегонный эффект: лимонная кислота выведет из организма всю лишнюю жидкость, так что от отёков и одутловатости вы избавитесь, а ведь именно они часто создают впечатление раздутого и даже жирного тела;
  • вместе с избыточной жидкостью выведутся различные вредные вещества вроде шлаков и токсинов, а такая чистка организма имеет следствием процесс похудения;
  • метаболизм и кровоток ускорятся;
  • наладится работа кишечника, который под действием лимонной кислоты будет переваривать пищу быстро и качественно.

Так что не сомневайтесь: похудение с помощью лимонной кислоты всё-таки возможно, несмотря на то, что она, в отличие от цитрусовых, не умеет сжигать ненавистные жиры. Зато при её регулярном использовании в течение месяца вы получите массу приятных дополнительных бонусов.

За это время ваше дыхание станет свежим, кожа очистится от высыпаний, перестанет мучить повышенное давление, вы будете реже болеть. Разве это не стимул для того, чтобы прибегнуть к помощи этого удивительного порошка? Но не торопитесь: в неумелых руках она может стать бомбой замедленного действия.

По страницам истории. Впервые лимонную кислоту как отдельное химическое вещество выделил из сока зелёных, недозрелых лимонов шведский аптекарь Карл Шееле в 1784 году.

Список противопоказаний

Сначала нужно убедиться, можно ли пить лимонную кислоту для похудения именно вам. По своей химической сути она является трёхосновной карбоновой кислотой, которая в больших концентрациях может быть опасной для здоровья и прежде всего — для желудка.

Поэтому нужно знать список тех противопоказаний, при которых такая методика борьбы с лишним весом может привести к печальным последствиям:

  • любые заболевания желудка: гастрит, холецистит, язва, панкреатит, колит, энтерит и др.;
  • патологии почек и мочевыводящих путей, которым при такой системе похудения придётся работать за двоих, что называется;
  • склонность к аллергиям;
  • кариес;
  • проблемы с кожей: экземы, дерматит, диатез и т. д.

Опасность для здорового человека при регулярном употреблении лимонной кислоты в качестве средства для похудения — в передозировке. Её симптомы:

  • спазмы в животе, боль, дискомфорт, любые неприятные ощущения в области желудка;
  • диарея;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • повышенная потливость;
  • отёчность;
  • потеря аппетита;
  • желтизна кожи или слизистой глаз.

Из-за того, что опасность развития таких симптомов слишком высока при регулярном употреблении лимонной кислоты (курс похудения составляет около месяца), советы врачей — пить её крайне аккуратно, только после консультации с терапевтом и медицинского обследования. Это поможет избежать осложнений и уберечь здоровье в погоне за красивой и стройной фигурой.

Миф или правда? В конце 70-х гг. XX века в Западной Европе распространилась информация о «вильжюифском списке», в котором лимонная кислота значилась как сильный канцероген.

Схемы употребления

Ощущения от употребления лимонной кислоты и результаты похудения с её помощью во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы её будете применять. Эксперименты и увеличение дозировок здесь категорически неприемлемы. Есть схема, разработанная специалистами, — вот её и нужно придерживаться в точности.

Классический вариант

Классический рецепт максимально прост: в нём значатся всего два основных ингредиента — вода и лимонная кислота. Они и будут составлять основу диеты на протяжении целого месяца. Рекомендуемая схема приёма выглядит следующим образом.

Начинаем худеть, растворив всего половинку чайной ложечки лимонной кислоты в стакане прокипячённой (или фильтрованной, или дистиллированной) воды, которая должна быть либо холодной, либо комнатной температуры. Пить трижды в день после еды.

Дозировка увеличивается: всё в том же стакане разводится уже полная чайная ложечка лимонной кислоты. Принимать с той же периодичностью, что и раньше.

Самая ответственная неделя в рамках данного курса похудения. Именно на этом этапе должно произойти заметное снижение веса. Схема употребления лимонной кислоты усложняется. После завтрака нужно выпивать раствор из 2-ух чайных ложечек на стакан воды. А после обеда и ужина сохраняется дозировка в 1 чайную ложечку.

Наконец, добрались и до выхода из этой своеобразной диеты. Постепенно нужно уменьшить концентрацию нашего коктейля для похудения. После завтрака растворять в стакане воды только чайную ложечку лимонной кислоты, а после обеда и ужина возвратиться к первоначальным дозировкам: половинка чайной ложечки.

Такая схема похудения на лимонной кислоте позволяет добиться скромных, но всё-таки результатов. Судя по отзывам, потери за месяц составляют 3-4 кг. Если учесть, что при этом не приходится потеть в спортзале и сидеть на изнурительной диете, методика стоит того, чтобы заинтересоваться ею. Но это не единственный вариант диеты с помощью этого порошка.

Источник: https://hudeyko.ru/limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Лимонная диета: 3 факта, как можно использовать лимон для похудения

Лимон ‑ один из самых универсальных продуктов, который полезен для здоровья и еще помогает похудеть.

В лимонах содержится витамин С, что необходим для иммунитета, а еще органические кислоты, которые способствуют похудению: расщепляют жиры, нормализируют обмен веществ и притупляют чувство голода. Плюс ко всему все эти составляющие улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Давай посмотрим, как можно похудеть с помощью лимона.

В ТЕМУ: Как эффективно использовать грейпфрут против целлюлита: 3 важных правила

Диета с медом и лимоном

Есть много разных диет, где применяется лимон. Одна из самых эффективных – на меде.  Можно худеть от одного дня до одной недели. Во время похудения следует обязательно употреблять несколько раз в день (от 3 до 5) стакан воды с соком половины лимона и одной ложкой меда. Из еды – допустимы только овощи и фрукты, также можно пить зеленый чай.

В ТЕМУ: Винная диета зимой:3 главных правила, чтобы сбросить 5 килограммов

Эфирное масло лимона для похудения

Кроме самого плода лимона в похудении может помочь и его эфирное масло. Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, который исследовал роль обонятельных и вкусовых рецепторов в организме, рекомендует использовать лимонное масло для снижения аппетита. Во время исследований он заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт.

Масло поможет избавиться от соблазняющих запахов, тем самым избавив от желания снова перекусить. Плюс ко всему эфирное масло лимона можно использовать для обертываний, массажа, ванн для похудения.

Помогает ли лимон похудеть

Если вы хоть изредка читаете глянцевые интервью со знаменитостями, то наверняка знаете, что они используют лимон и в хвост и в гриву.

Например, Наоми Кэмпбелл называет чашку горячей воды с лимонным соком и пробиотиками лучшей альтернативой утреннему кофе.

Миранда Керр уверяет , что выпитая натощак лимонная вода комнатной температуры запускает пищеварительную систему и улучшает обмен веществ, чем помогает бороться с лишними килограммами.

Гвинет Пэлтроу заявляет , что обязана стройностью и сияющим внешним видом лимонному детоксу: тонким слоем снимаем цедру с предварительно вымытого фрукта, заливаем её 200–300 мл кипятка, даём настояться 5 минут, пьём до завтрака.

На многочисленных форумах девушки обсуждают рецепты коктейлей, состав диет, а также иные способы использовать лимон для похудения. Но основа большинства рекомендаций — подкислённая вода в том или ином виде.

1. Вы потребляете меньше калорий

Если выдавить в воду сок половинки лимона, калорийность такого напитка составит примерно 6 ккал . Это значительно меньше, чем в умеренно сладком кофе, чае, кефире, йогурте, апельсиновом соке или любом другом напитке. Кроме чистой воды, естественно.

Замена даже одного напитка стаканом лимонной воды может сократить суточную калорийность рациона на 100–200 пунктов.

2. Вы больше пьёте

Есть исследования , которые доказывают: увеличенное потребление жидкости помогает снизить вес.

Кроме того, вода действительно ускоряет обмен веществ и расщепление жировой ткани. Именно поэтому H2O (даже без добавления лимона) помогает худеть.

Внимание! Только не злоупотребляйте, чтобы не заработать интоксикацию.

А вот исследования влияния лимонного сока на похудение не проводились.

3. Вам нужно меньше пищи, чтобы наесться

Здесь тоже заслуга не столько лимонного сока, сколько воды. Доказано , например, что употребление 0,5 л жидкости за некоторое время до еды заставляет людей съедать меньше примерно на 13%.

Вода с лимоном, как и обычная вода, помогает наесться меньшими порциями.

Так эффективен ли лимон для похудения

Вы наверняка заметили: плюсы связаны не столько с лимоном, сколько с водой. И это действительно так.

Лимон, конечно, тоже полезен. Например, его сок и цедра являются дополнительными поставщиками витамина С и антиоксидантов. Кроме того, есть данные, что лимонная кислота помогает предотвратить появление камней в почках.

Однако сколько-нибудь значимого и подтверждённого влияния на вес сам лимонный сок не оказывает.

А уж в формате лимонной воды и витаминная польза сомнительна: концентрация полезных веществ слишком мала.

Что касается цедры, то тут ситуация выглядит немножко (совсем немножко!) более оптимистично: в исследовании 2008 года выяснилось, что полифенолы, содержащиеся в кожуре лимона, способны ускорить расщепление жиров у страдающих ожирением мышей. Звучит многообещающе. Однако тот факт, что цедра помогает похудеть мышам, вовсе не означает, что она поможет и людям.

Впрочем, это не значит, что лимон для похудения бесполезен. Если вам нравится его вкус и он стимулирует вас пить больше жидкости, не отказывайте себе в удовольствии выдавить в чашку с водой половину цитруса. Это в любом случае хорошо повлияет на здоровье.

Лимонная диета: три варианта для похудения

Лимонная диета: три варианта для похудения

Лимонная диета: три варианта для похудения

К середине зимы в России традиционно наступает время, когда на прилавках магазинов цитрусовые берут верх над аппетитными яблоками, грушами и даже теснят уже совсем не экзотические бананы, ананасы и манго.

Потому именно зимой на первое место по актуальности выходит, так называемая лимонная диета, ведь с одной стороны цены на этот кислый фрукт становятся вполне приемлемыми, чтобы поглощать его килограммами, с другой новогодние пиршества оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и неприятные килограммы.

Вариантов лимонной диеты множество, все они рассчитаны на разные промежутки времени, способы употребления лимонов, и естественно, обещают различные результаты.

Классическая лимонная диета

Лимонная кислота для похудения. Как правильно принимать

Лимонная кислота для похудения. Как правильно принимать

Лимонная кислота для похудения. Как правильно принимать

К сожалению, многие люди склонны к полноте. Им приходиться бороться с недостатками фигуры, чтобы в результате получить подтянутое тело. Самые стойкие выбирают здоровое питание и спорт, а некоторые пытаются избавиться от лишних кило с помощью диет. Одним из самых популярных продуктов при этом часто является лимонная кислота для похудения.

Как происходит процесс похудения в организме

Похудение при помощи лимонной кислоты

Похудение при помощи лимонной кислоты

Похудение при помощи лимонной кислоты

Кислота является важнейшим веществом для человеческого организма. Нужна она для того, чтобы внутренние органы могли правильно и бесперебойно функционировать. Лимонная кислота берет непосредственное участие в процессе обмена веществ на клеточном уровне. Именно поэтому ее польза для худеющих людей просто неоценима.

Эффективность лимонной кислоты в похудении

Лимонная кислота для похудения

Лимонная кислота для похудения

Лимонная кислота для похудения

Не стоит скрывать, что лучшие методы похудения – это спорт и правильное питание, которое может быть вкусным и приятным. Отметим, что основная причина, мешающая похудеть – это обмен веществ.

Если он неправильный, если жидкость и шлаки не выходят, то могут забиваться сосуды, все ненужное задерживается и, мало того, накапливается в организме – соответственно образовывая жир, который составляет лишний вес. В случае, когда желудочно-кишечный тракт хорошо работает, уместно делать так называемые разгрузочные дни – один либо два раза в неделю.

Есть легкую пищу и пить кефир. Это способствует нормализации пищеварения. Итак, известно, что лимонная кислота способна стимулировать процессы пищеварения, может ли она помочь желающим похудеть?

Как работает лимонная кислота

Невероятно! Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели без ограничений в еде

лимонная кислота для похудения
18 июня 2019 19:30 Римма Морозова

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели

istockphoto.com

Хотите похудеть за 2 недели? Ешьте лимоны, они помогут похудеть за 2 недели! Причем без ограничений в еде. Цитрусовые способствуют быстрому метаболизму клеток организма.

Ключ к успеху в лимонной кислоте и витамине С, ускоряющим процесс сжигания жиров. Также аскорбиновая кислота способствует синтезу коллагена: кожа подтягивается, силуэт выглядит стройнее!

Существует несколько видов лимонной диеты. Самые популярные — это лимонная диета на 2 дня, которая позволяет убрать 3-5 кг веса. И лимонная диета, рассчитанная на две недели, эффект от нее будет таким же, но сидеть на ней будет проще.

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Индивидуальный подход

1. Приготовьте лимонад. Лимонад для похудения нужно пить через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Если трубочки вы не переносите, то после приема каждой порции целебного напитка рот нужно полоскать водой с содой.

2. Для диеты подходят только свежие лимоны, их нельзя заменять покупным соком или сушеными плодами.

3. Вода для диеты должна быть без газа. Как и все сильнодействующие диеты, лимонная имеет ряд противопоказаний. 

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Классическая диета

Суть заключается в том, что вы пьете лимонад 2 недели и едите все, но не переедаете, особенно перед сном. То есть диета без жестких ограничений. Лимоны доступны по цене. Что немаловажно.

  • 1-й день – 1 лимон на 1 стакан воды;
  • 2-й – 2 на 2 стакана;
  • 3-й – 3 на 3;
  • 4-й – 4 на 4;
  • 5-й – 5 на 5;
  • 6-й – 6 на 6;
  • 7-й – 3 фрукта выжимают и смешивают сок с 3 л воды и ложкой меда.
  • Затем количество постепенно снижается; 8-й – 6 на 6; 9-й– 5 на 5; 10-й– 4 на 4; 11-й – 3 на 3; 12-й – 2 на 2; 13-й – 1 на 1;
  • 14-й – повтор седьмого дня.

Лимонная диета поможет похудеть за 2 недели / istockphoto.com

Жесткая диета с ограничениями

Эффект от этой диеты наступает в разы быстрее.

Первый день — развести соком 1 лимона максимум литр воды (если можешь меньше и тебе не слишком кисло, используй меньше воды на 1 лимон). Кроме такого лимонада есть ничего нельзя, пить его можно в неограниченных количествах.

Второй день — с утра можно съесть 150-200 гр овсянки без соли и сахара с лимонным соком. Далее в течение дня нужно как и вчера пить воду с лимоном.

Есть и еще более жесткий вариант лимонной диеты на 2 дня — пробовать его лучше, если вы уже сидели на лайт-варианте, и ваш организм нормально это перенес. Отличие от рецепта выше только одно — в состав «лимонада» для похудения добавляется 1 ст.л. меда и 1 ч.л. красного перца на литр воды. В день можно выпивать не более 6 стаканов.

Кому противопоказана лимонная диета

Во-первых нужно обязательно проконсультироваться с врачом, если вы решили сесть на лимонную диету.

У любого супер-средства для похудения есть противопоказания.

Лимонная диета запрещена, если у вас:

  • язва желудка или 12-перстной кишки,
  • эрозивный гастрит,
  • кислотный рефлюкс,
  • повышенная кислотность,
  • частая изжога,
  • аллергия на цитрусовые,
  • беременность и кормление грудью,
  • серьезные проблемы с зубной эмалью.

Также вам интересно будет прочитать: диета Дюкана: плюсы и минусы

Источник: https://kolobok.ua/mamina-shpargalka/sport-a-takzhe-pitanie/1022576-limonnaya-dieta-pomozhet-pokhudet-za-2-nedeli

Лимонная кислота для похудения: польза и эффективность

лимонная кислота для похудения

Сегодня мечтой многих женщин является «модельная» фигура, нередко в погоне за идеальными параметрами используются всевозможные средства: народные, медицинские. Кто-то изнуряет себя тренировками в спортзалах, кто-то питается разрекламированной диетической продукцией. Но для понимания того, как же лучше и правильнее подойти к процессу избавления от лишнего веса, сначала нужно узнать, каким же образом наш организм может расходовать накопившиеся жиры.

На клеточном уровне происходит множество биохимических реакций, которые влияют на обмен веществ. Если все соединения, необходимые для этого процесса, присутствуют в организме в нормальном количестве, то для избавления от лишнего жира хватит пары разгрузочных дней в неделю.

Если же чего-то не хватает, то никакие методы не дадут желаемого эффекта. Сюда относятся витамины (например, аскорбиновая кислота, лимонная кислота, никотиновая кислота), эфиры (хлорогеновая кислота) и другие.

Одним из самых доступных средств является лимонная кислота для похудения.

Какие вещества помогут избавиться от лишнего веса и укрепить организм?

Лимонная кислота используется с давних времен, возможно, некоторые даже не догадывались о ее полезных свойствах. Наш организм может получать ее не только из лимонов и других фруктов, ягод и овощей. Можно просто купить ее в пакетике, способ применения – растворить ложку в чистой воде. Также она отлично сочетается с медом, имбирем, мятой. Таким образом можно приготовить вкусный и полезный напиток.

Главное помнить о том, что лимонная кислота, хоть и очень полезна, в больших количествах может быть вредна, особенно при употреблении в виде порошка. Казалось бы, такое простое средство – и такой колоссальный эффект. Женщины, которые пользовались этим средством, отмечают, что оно работает, при этом не надо нести ужасных финансовых затрат и употреблять в пищу непонятно какие продукты.

Лимонная кислота для похудения – это просто и в то же время эффективно.

Аналогом ее является аскорбиновая кислота, которая также содержит витамин С. Но чаще аскорбиновая кислота применяется в медицине, а лимонная – в кулинарии.

Аскорбиновая кислота производится промышленным путем из химических соединений (как и янтарная кислота). Применяется она при лечении простудных заболеваний, для ускорения биохимических реакций (аналогично лимонной).

Аскорбиновая кислота гораздо реже применяется при похудении, но присутствие ее в питании необходимо для нормальной жизнедеятельности организма.

Альтернатива витамину С

Хлорогеновая кислота для похудения стала использоваться сравнительно недавно. О ее полезных свойствах стало известно благодаря отзывам худеющих, которые пили кофе. Как оказалось, именно в нем она и содержится. В гораздо меньших количествах она присутствует в бананах, щавеле, грушах, барбарисе. Хлорогеновая кислота для похудения, если верить исследователям из США, Индии и Италии, является довольно эффективным средством.

Хотя недавно возникло мнение, что хлорогеновая кислота не помогает похудеть. Это мнение довольно спорное, ведь полезность ее неоднократно доказывалась. Возможно, оно возникло из-за злоупотребления худеющими кофейного напитка, в котором содержится хлорогеновая кислота. Нельзя забывать, что кофе, помимо нее, содержит и другие вещества, которые могут навредить организму.

Никотиновая кислота для похудения продается в ампулах и таблетках. Благодаря ей происходит процесс окисления жиров и углеводов. Соответственно, если содержание этого вещества в пищеварительных ферментах низкое, то нельзя ожидать скорейшего похудения. Первые признаки ее недостатка в организме: болезненные ощущения в полости рта, покраснение и шелушение кожи, плохое настроение. Кстати, именно плохое настроение заставляет нас потреблять много ненужных углеводов.

Никотиновая кислота для похудения будет улучшать настроение за счет запуска выработки серотонина (гормона счастья) мозгом, потребность в ненужном сладком пропадет. Главное – правильно рассчитать дозу.

В больших концентрациях никотиновая кислота вредна для человека, может вызвать побочные эффекты. Нельзя забывать, что никотиновая кислота является водорастворимым витамином, поэтому не накапливается в организме, а значит ее действие должно быть постоянным.

Никотиновая кислота может употребляться в комплексе с другими витаминами группы В.

Последнее соединение, о котором здесь нужно упомянуть, это янтарная кислота. Она получается с помощью обработки янтаря, по вкусу напоминает лимонную. Янтарная кислота для похудения применяется в виде раствора или в форме таблеток. Если нет желания употреблять ее в концентрированном виде, необходимо знать, что янтарная кислота содержится во многих продуктах, например, кефире, семенах подсолнечника, пивных дрожжах.

С помощью благотворного влияния на все системы организма янтарная кислота для похудения является отличной альтернативой лимонной. Применение этого вещества укрепляет все системы жизнедеятельности, что, конечно же, хорошо сказывается на обмене веществ. Янтарная кислота способна повысить стрессоустойчивость, что является крайне положительным моментом во время похудения.

Есть ли противопоказания?

Итак, мы рассмотрели, каким образом можно улучшить обмен веществ, ускорить его и помочь организму в процессе похудения. В этом нам помогут такие вещества, как аскорбиновая, лимонная, никотиновая и хлорогеновая кислоты. Их эффективность и польза действительно доказаны множеством лабораторных тестов и практическим применением, то есть похудение с их помощью вполне возможно и реально. Отзывы людей, пользовавшихся этими способами похудения, исключительно положительные.

Но нельзя забывать, что при наличии аллергии на эти вещества применение их нужно немедленно прекратить, а в случае необходимости обратиться за консультацией к врачу.

Так, лимонная кислота в больших концентрациях может стать причиной расстройства желудка. Хлорогеновая кислота же не способна нанести вред, по мнению ученых, но вот большое количество выпитого кофе отрицательно скажется на давлении.

И помните, что никакие продукты не способны заменить физические нагрузки, необходимые нашему организму.

Источник: https://2ladies.ru/pohudenie/narodnye-sredstva/limonnaya-kislota.html

Лимонная кислота для похудения: применение продукта при диете

лимонная кислота для похудения

Сжигание лишнего жира является сложным и длительным процессом, запустить который не так уж легко.

Большой популярностью сегодня пользуется лимонная кислота для похудения, способная стимулировать метаболизм, но учтите, что такой метод при неграмотном подходе может повредить желудок.

В высоких дозировках этот продукт, изначально разработанный в качестве консерванта для пищевой промышленности, может повредить слизистую оболочку не только органов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), но даже рта.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Обед для худеющих

Что такое лимонная кислота

Можно ли пить лимонную кислоту с водой? Прежде чем ответить на этот вопрос, нужно разобраться в том, что она собой представляет. Итак, лимонная кислота представляет собой антиокислитель (антиоксидант), имеющий синтетическое или же натуральное происхождение. В промышленности ее получают благодаря микробиологическому брожению раствора глюкозы.

Если нагреть кислоту до температуры свыше 175 градусов, то кислота начнет разлагаться на воду и углекислый газ. Она принимает участие в обмене веществ. Кислый вкус лимону придает не витамин C, а эта кислота. В натуральном соке в отличие от синтетических аналогов содержатся витамины и минералы, которые могут стать частью полноценной диеты без мучного и сладкого.

Свойства

Решив использовать похудение с помощью лимона, ознакомьтесь с его свойствами. Вообще данный продукт впервые был получен в 1784-году шведским аптекарем Карлом Шееле. Такая пищевая добавка является подкислителем, который способен придавать продуктам кисловатый, но приятный привкус. Еще одним важным свойством является то, что лимонная кислота (Е330) может использоваться для защиты продуктов от разрушающего их действия тяжелых металлов.

Кислота обладает ценными лечебными свойствами, к примеру, она помогает улучшать зрение, сжигать углеводы, повышать иммунитет. Выделяется она и тем, что обладает противоопухлевыми свойствами и способна контролировать артериальное давление. Кроме того, лимонная кислота имеет ценные косметические свойства, к примеру, она способна стягивать расширенные поры на коже лица и отбеливать ее.

Лимонная кислота и похудение

Широко применяется лимонный сок для похудения, тем более он может выступать в качестве средства для нормализации кислотно-щелочного баланса.

Уровень кислотности в организме при его использовании снижается, кроме того, при соединении с желудочным соком кислота нейтрализуется, делая среду вокруг себя еще более щелочной.

На деле этот продукт не представляет собой жиросжигающее средство – он выступает только в качестве вспомогательного. Применение кислоты такого типа для похудения полезно тем, что она:

  • выступает в качестве естественного мочегонного средства;
  • обновляет и омолаживает клетки;
  • укрепляет иммунитет;
  • нормализует работу органов пищеварения;
  • ускоряет метаболизм, углеводный и жировой обмен веществ;
  • очищает кишечник от токсинов, шлаков.

Рецепты для приема внутрь

Известно несколько вариантов употребления кислоты лимона для похудения, но самым распространенным является питье подкисленной воды перед каждой основной трапезой. Чтобы не навредить себе, суточная норма потребления этого ингредиента не должна превышать 5 г – около 1 чайной ложки. Принимать ее нужно только в хорошо растворенном виде. Некоторые дамы даже варят легкий компот из кураги. При передозировке могут возникнуть:

  • отеки;
  • боли в желудке;
  • повышенная потливость;
  • потеря аппетита;
  • тошнота, рвота;
  • диарея.

Вода с лимоном­

Такой рецепт, как вода с лимоном, отлично подходит для тех, кто не может справиться с лишним весом. Этот рецепт способен вызывать частые позывы к мочеиспусканию. Помимо этого, эта пищевая добавка повышает вязкость слюны и буквально «оглушает» вкусовые рецепторы, расположенные на языке. Благодаря этим двум эффектам отбивается аппетит. Схема дробного приема подкисленной воды по неделям:

  1. Раствор из 1/2 ч.л. Е330 и стакана теплой воды.
  2. Раствор из 1 ч.л. лимонки со стаканом воды.
  3. 2 ч.л. пищевой добавки, разбавленные стаканов воды перед завтраком и по 1 ч.л. перед обедом, ужином.
  4. 1 ч.л. Е330, растворенной в 1/2 стакана воды перед завтраком и по 1/2 ч.л. перед обедом, ужином.

Чай

Чтобы избавиться от лишних килограммов, вы можете дополнить свою диету зеленым чаем с лимоном. Польза такого сочетания заключается в том, что получившийся напиток способен существенно понизить содержание вредного холестерина в организме, не затрагивая при этом уровень полезного.

Главное соблюдать определенную концентрацию, т.к. литры такого напитка не помогут вам в достижении поставленной цели. Другой плюс напитка состоит в корректировании уровня сахара в крови у больных сахарным диабетом. Кроме того, он придаст дополнительную энергию для занятия спортом.

Сода и лимонная кислота

Нередко для создания стройной фигуры используется сочетание – сода и лимон для похудения. Получившийся напиток вместе со скорректированным режимом питания поможет добиться нужного результата. Нередко слабый раствор соды используют для того, чтобы нейтрализовать воздействие лимонных цитратов на зубную эмаль. Популярным рецептом является своего рода американский лимонно-содовый тоник, порция которого состоит из:

  • 300 мл воды;
  • сок половины лимона;
  • половина чайной ложки пищевой соды.

Такая жидкость может подойти и женщинам, и мужчинам, которые скорректировали свое меню, но никак не могут добиться нужного результата, главное – чтобы она не вызывала дискомфорт. Помните, что такой тоник будет иметь благоприятное воздействие только при умеренном потреблении. Многие твердят, что быстрое похудение с содой и лимоном является опасным мифом. Действительно, щелочь соды и кислота становятся причиной раздражения полости рта, пищевода.

Диета на 14 дней

Часто лимонная кислота используется при разгрузочных днях. При диете, рассчитанной на 2 недели можно скинуть до 5 кг веса. Пить лимонную воду в процессе похудения нужно утром натощак, кроме 7-го и 14-го дня – вечером налегать на нее не стоит.

Питание организуется на нежирной белковой продукции, к примеру, мясе (запеченном, на пару), куриных блюдах, твороге и др. Кроме того, дополните рацион некрахмалистыми овощами и фруктами, крупами. Откажитесь от алкоголя, газированных напитков.

Меню на 2 недели:

  • 1, 13 дни: сок 1 плода, размешанный в 1 стакане воды.
  • 2, 12 дни: сок 2 плодов, размешанный в 2 стаканах воды.
  • 3, 11 дни: сок 3 плодов, размешанный в 3 стаканах воды.
  • 4, 10 дни: сок 4 плодов, размешанный в 4 стаканах воды.
  • 5, 12 дни: сок 5 плодов, размешанный в 5 стаканах воды.
  • 6, 9 дни: сок 6 плодов, размешанный в 6 стаканах воды.
  • 7, 8 дни: сок 3 плодов, размешанный в 3 литрах воды – добавьте 1 ст.л. меда.

Наружное применение

Лимонную кислоту широко используют для масок на лицо и при проведении обертываний, способных помочь в борьбе с подкожным жиром. Перед процедурой требуется обработать проблемные зоны скрабом. Для приготовления смеси нужно взять 0,5 – 1 ч. л. добавки, 2 яичных белка, 100 г сметаны и 200 г голубой глины. Смесь после обертывания пленкой оставляют на полчаса. После этого нужно принять душ.

Противопоказания

Использовать лимонную кислоту для похудения нельзя людям, страдающим от колита, гастрита и других заболеваний ЖКТ. Не рекомендуется применять ее и при проблемах с печенью, почками. Такой способ не подходит детям, подросткам, беременным, кормящим женщинам, а также людям, имеющим аллергию на цитрусы. В любом случае перед употреблением такого продукта сходите на консультацию к знающему специалисту.

Отзывы

Наталия, 29 лет

Сидела на диете и использовала лимонную кислоту с водой. Благодаря такому сочетанию процесс похудения ускорился, но незначительно. Сам порошок употребляла в умеренных дозах три раза в день. Итоговый результат за 2 недели – минус 2 кг. Немного, но это лучше, чем ничего, поэтому думаю прибегнуть к этой добавке еще раз.

Ирина, 30 лет

2-недельная лимонная диета абсолютно ничем не помогла, напротив, стала чувствовать себя от нее не очень хорошо. Сошла с нее уже через 3 дня, т.к. невозможно употреблять столько лимонной кислоты. В итоге прибегла к легкой диете, уделив больше времени физическим нагрузкам. На мой взгляд, использовать такое агрессивное средство для похудения не стоит.

Надежда, 23 года

Сидела на диете с лимонной кислотой почти неделю, хотела сделать тело стройным. Никакого эффекта не почувствовала, скинула всего 1 кг веса. Лишний раз повысила свою кислотность. К тому же недавно узнала от специалиста, что эта добавка может вызвать расстройство пищеварения, повреждение слизистой желудка. Жир она не растворяет, просто усиливает вывод воды из организма.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/232-limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Эффективная лимонная диета для снижения веса

В погоне за совершенными формами многие сильно ограничивают себя в пище и полезных веществах, необходимых организму. Однако мы забываем, что такие режимы питания не только малоэффективны, но и вредны для нашего здоровья, поэтому выбирать их нужно с умом и с учетом индивидуальных особенностей организма, известных лишь вам. Одной из наиболее эффективных, проверенных и недорогостоящих является лимонная диета.

Что представляет собой диета на лимоне?

Лимонная диета для похудения основана всего на двух ингредиентах– соке и воде. Существует довольно много вариаций рецептов, задача которых – бороться с лишним весом.

Вода и в чистом виде столь полезная для устранения лишнего веса, в дуэте с соком лимона оказывает гораздо более сильное действие. Рассчитана лимонная диета на 2 дня и на 2 недели.

Помимо этого, лимон сам по себе очень полезен для здоровья любого человека, не имеющего противопоказаний к его употреблению. Рассмотрим пользу лимона и воды.

Польза лимонной диеты

Вода. Этот компонент в похудении обладает поистине исцеляющим действием, так как запускает физиологические и энергетические обмены в нашем организме. Вода очищает его за счет нормализации обмена веществ, улучшает работу всего ЖКТ. Главное, воду нужно пить очищенную, а не кипяченую или из-под крана.

Лимон. Помимо повышения иммунитета за счет содержания витамина С и профилактики сахарного диабета, также содержит лимонную кислоту, ускоряющую расщепление жиров. Тем самым лимон сжигает жир, улучшает пищеварение и помогает похудеть. Разбавленный лимон способствует временному устранению чувства голода и очищению организма. А ведь именно шлаки зачастую и составляют основную часть нашего лишнего веса.

Подводим итог:

  • Вода с соком этого цитруса очистит кровь и кишечник.
  • Поднимет иммунитет.
  • Устранит запоры.
  • Снизит уровень глюкозы в крови.
  • «Продезинфицирует» организм (он является природным антисептиком).
  • Повышает кислотность желудочного сока.
  • Поможет организму лучше усваивать кальций.
  • Удалит токсины из организма.

Правда, лимон – это плод достаточно агрессивный, поэтому употреблять его часто и подолгу не рекомендуется, дабы избежать проблем с желудком.

Вред лимонной диеты

Диета на лимонном соке противопоказана при:

  • Болезнях ЖКТ, сопровождаемых повышенной кислотностью – язва, гастрит.
  • Беременности. Не стоит практиковать похудение данным методом людям преклонных возрастов, а также детям.
  • Аллергии на цитрусовые.

Наиболее оптимальная длительность данного режима питания – 10 дней. В крайнем случае, не более 14. Это связано с тем, что даже здоровому желудку при регулярном употреблении этот цитрус может навредить. Если же противопоказаний к его применению у вас нет, 10-дневная диета не повредит вашему желудку.

А вот эмали зубов кислота этого цитруса вредит достаточно быстро – она ее истончает. Поэтому после «цитрусового коктейля» рекомендуется прополоскать рот водой с содой.

Рекомендации на период лимонной диеты

Во-первых, вам нужно полностью отказаться от газированных напитков и снизить частоту употребления чая и кофе. Алкоголь тоже рекомендуется либо не пить вовсе, либо ограничиваться одним бокалом в день. Избегайте искусственных подсластителей, увеличивающих тягу к сладкому, магазинных соков (в них очень велик процент сахара), насыщенных жиров, к которым относятся выпечка, красное мясо и т.д.

Диета на лимонном соке – несколько полезных рекомендаций, которые сделают ее более эффективной:

  • Ешьте белок по несколько раз в день.
  • Преимущественно употребляйте фрукты и овощи.
  • Не ешьте консервы и рафинированные продукты.
  • Старайтесь добавлять лимонный сок даже к таким блюдам, как запеченные или вареные мясо и рыба.
  • Лимон – продукт скоропортящийся, так как теряет свой свойства уже в течение недели, если хранится при комнатной температуре. Так что держать лимон следует в прохладном месте.

Вариации лимонной диеты

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды, которая способствует похудению. Рассмотрим несколько вариантов, от самых экстремальных, до более мягких.

Экстремальная лимонная диета на 2 дня

Экстремальная лимонная диета для похудения в домашних условиях убирает до 5 кг за 2 дня. Но придерживаться ее более двух дней категорически противопоказано. Рецепт ее прост:

  1. Нужно выжать сок из 7 лимонов и смешать их с большой ложкой меда и маленькой ложкой красного перца.
  2. Эту «горячую» смесь разбавить в 1,5 л воды и пить с утра до вечера.
  3. При этом нельзя есть или пить другие напитки.

Правда. Лимонная диета на 2 дня достаточно опасна для здоровья, поэтому рекомендуется только людям с совершенно здоровым желудком.

Щадящая лимонная диета на 14 дней

Существует и более щадящий способ применять лимон при диете. Он предусматривает употребление практически всех продуктов в разумных количествах и небольших пропорциях, с одновременным питьем лимонной воды в течении 14 дней.

Рассмотрим схему поэтапно по дням:

  1. 1 день – сок одного лимона со стаканом воды.
  2. 2-й – сок двух лимонов с 2 стаканами.
  3. 3-й – сок трех лимонов с 3 стаканами.
  4. 4-й – сок четырех лимонов с 4 стаканами.
  5. 5-й – сок пяти лимонов с 5 стаканами.
  6. 6-й – сок шести лимонов с 6 стаканами.
  7. На 7-й следует выжать сок из 3 лимонов и разбавить их 3 л воды, добавив ложку меда. Воду выпить в течение дня.
  8. Начиная с 8-го дня, идет плавное уменьшение дозировки – 6 стаканов с 6-й цитрусами, 5 стаканов с 5-ю и т.д. На 14 день повторяем ту же процедуру, что и на 7-й.
    Сок лимона рекомендуется употреблять утром, за час до еды, но с увеличением пропорций это становится затруднительно, поэтому его разделяют на приемы.

Отзывы о диете – эффективно или нет?

Лимонная диета для похудения, инструкция которой приведена выше, нашла множество положительных отзывов от довольных женщин.

«Диета действительно работает – за 4 месяца похудела на 23 кг. Знакомые не узнают, муж доволен, конечно. В еде себя ограничивала, но от голода не умирала. Главное – захотеть похудеть!» Белла.

«Назначила диету самой себе. 5 кг за 2 дня скинуть вполне реально, если пить лимонную воду и апельсиновый сок.» Юлия.

«Несколько месяцев сидела на этой диета, при этом абсолютно не ограничивала себя в сладком, которое ем в больших количествах. Результат – -2 кг. Учитывая отсутствие диеты, результат действительно отличный.» Пухлая.

В целом, отзывы о диете положительны, хотя порой встречаются и негативные – те, которым она не помогла. В данном случае следует отметить различия в организмах и, конечно, «идеальный вес», который не уходит ни с какими диетами и является порогом. Схема лимонной диеты проста и понятна – главное, отсутствие противопоказаний и огромное желание стать более стройной и красивой.

Польза лимона для очищения организма

Источник: https://womanmirror.ru/poxudenie/effektivnaya-limonnaya-dieta-dlya-snizheniya-vesa.html

Лимон для похудения: как его использовать?

Лимон относительно часто вводят в меню разнообразных диет для похудения, и это правильно. Но давайте разберемся, как именно он влияет на организм и чем может быть полезен в этот непростой «худеющий» период.

В лимоне содержатся кислоты, витамины, минеральные соли, пектиновые вещества, а также эфирные масла. Витамин С в лимоне отличается высокой стойкостью, его количество почти не изменяется при переработке. Лимонный сок считается одним из наиболее полезных напитков. Когда-то лимон использовали при лечении туберкулёза, принимая настойку, приготовленную из лимонов, яиц и коньяка.

Большую ценность представляет не только мякоть, но и кожура, где сосредоточены эфирные масла, она очень богата витаминами, сахарами, минеральными солями. При сильной головной боли, приложив к вискам свежую лимонную корку, можно притупить боль.

О пользе лимона для похудения

В лимоне присутствует пектин, который обладает способностью выводить из организма застоявшиеся жировые клетки, шлаки и токсины, очищать кровь от холестерина, связывает поступающие в организм углеводы, не позволяя им полностью усваиваться, а также снижает аппетит.

Лимонная кислота ускоряет обмен веществ, усиливая выделение желудочного сока, что способствует быстрому и тщательному перевариванию пищи, помогает усвоению кальция из пищи, недостаток, которого замедляет процесс расщепления жиров.

Следует помнить и о том, что лимон является аллергеном и противопоказан тем, кто имеет повышенную кислотность, поэтому не всем подойдёт диета с его использованием.

Но не следует воспринимать этот цитрус как панацею для избавления от лишнего веса: это неплохое вспомогательное средство, которое (при разумном применении) принесет несомненную пользу вашему организму.

Лучшие рецепты с лимоном для похудения

Вода с лимоном

Первое, что рекомендуют диетологи при любой диете, — употребление достаточного количества воды. Если нет медицинских противопоказаний, то помимо чистой воды, можно пить воду с добавлением лимона. Принимая утром натощак за 20-30 минут до еды, и вечером за час-полтора до сна стакан такого напитка, можно улучшить метаболизм, что ускорит сброс лишнего веса. Вода должна быть тёплой, оптимальная её температура – максимально приближена к температуре тела человека.

Диетологи рекомендуют на стакан тёплой воды добавить сок половины лимона и чайную ложку цедры. Кроме стимуляции похудения, вода с лимоном утром послужит хорошим тонизирующим, бодрящим, пробуждающим средством и может стать альтернативой чашечке кофе.

Лимон и мед для похудения

Несмотря на свой сладкий вкус, мёд не содержит сахара и в свою очередь состоит из большого количества необходимых организму аминокислот. Очень важной функцией мёда для организма является его способность ускорять желчеотделение, что в свою очередь нормализует стул, помогает избавиться от запоров и быстрее расщепляет жиры.

Стакан тёплой воды с добавлением 2 чайных ложек лимонного сока и 1-2 чайными ложками мёда необходимо выпивать утром натощак за 20-30 минут до еды очень быстро – залпом, чтобы желудок сразу заполнился жидкостью. Для того чтобы медово-лимонная смесь попала быстрее в кишечник и наступил эффект очищения, рекомендуют сделать несколько физических упражнений.

Чай с лимоном для похудения

Говоря о чае с лимоном для похудения, имеется в виду белый и зелёный чай. В этих видах чая, в большем количестве, чем в других, содержатся сильные антиоксиданты катехины – полифенольные соединения, которые ускоряют обмен веществ, способствуют увеличению расхода энергии, препятствуют поглощению жиров организмом, и таким образом помогают бороться с лишними калориями.

В соединении со свойствами лимона, влияющими на процесс похудения, можно достичь большего эффекта. Чай с лимоном без сахара можно пить без ограничений в течение дня, между приёмами пищи. Такой напиток помогает убрать чувство голода, добавить энергии благодаря кофеину, содержащемуся в чае, вывести из организма лишнюю жидкость, учитывая мочегонные свойства чая.

Напиток для похудения (имбирь, лимон, огурец)

Информация об ингредиентах этого чудо-напитка. В имбире содержится гингерол, который ускоряет обмен веществ. Огурец является самым низкокалорийным продуктом, источником калия, йода и клетчатки, которая улучшает перистальтику кишечника, помогая выводить из организма лишний холестерин.

Для приготовления напитка для похудения необходимо на 2 литра чистой воды добавить очищенный и нарезанный тонкими ломтиками огурец, нарезанный мелкими кубиками лимон с цедрой, тёртый или нарезанный ломтиками корень имбиря; также для улучшения вкуса можно добавить чуть-чуть мяты. Смесь настоять в холодильнике 10 часов. Выпить напиток нужно в течение дня между приёмами пищи. На следующий день он уже не пригоден для употребления.

Ромашка и лимон для похудения

Кроме антисептических и дезинфицирующих свойств ромашка обладает способностью улучшать пищеварение.

Отвар ромашки в сочетании с лимонным соком стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины, ускоряет метаболизм, оказывает слабительное и желчегонное действие.

Готовят такой отвар следующим образом: прокипятить 1 столовую ложку ромашки в стакане воды на водяной бане в течении 20 минут, остудить, процедить и добавить сок половины лимона. Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день.

Лимон, мята и имбирь для похудения

В состав мяты входят различные эфирные масла, кислоты, каротин, минеральные соли и многие другие полезные вещества. Чай с добавлением мяты помогает расслабиться, успокоиться; хорошо утоляет жажду в жаркие дни, вызывает потоотделение, даёт чувство сытости. Запах мяты может снижать аппетит, а также является хорошим средством при запорах, поэтому косвенно помогает в борьбе с лишним весом.

Напиток из лимона, мяты и имбиря может помочь справится с отёками, улучшить пищеварение и просто дать заряд бодрости и хорошего настроения

Один из вариантов такого напитка: 100гр мяты, 2-3 небольших ломтика имбиря, половину лимона растереть в блендере, залить 2 литрами минеральной воды без газа, настаивать 5 часов, процедить и пить в течение дня.

Использование эфирного масла лимона для похудения

Масло лимона можно использовать разнообразными способами — втирать в кожу во время массажа, что поможет избавиться от целлюлита (смешать по 2 капли масел апельсина, можжевельника, лимона и лаванды, добавить немного мёда); добавлять в воду во время купания (растворить 4-5 капель масла в молоке, сливках или мёде и добавить в воду, температура которой не выше 38 градусов), вдыхать с помощью ингаляций (аромат масла лимона поможет блокировать чувство голода).

Лимонное масло в комплексе с другими средствами способно эффективно влиять на процесс похудения.

SvetanyB специально для cайта о лимонах

2015, Сайт о лимонах. Все права защищены. Копирование материалов запрещено.

Источник: http://limonniy.ru/limon-dlya-poxudeniya-kak-ego-ispolzovat/

Лимонная кислота для похудения

Лимонная кислота – антиоксидант и регулятор кислотности. Это вещество находит применение на наших кухнях, его используют в косметологии и даже вводят в схемы коррекции веса. Лимонная кислота для похудения – эта тема сегодня находится на пике популярности. Ей и посвящена наша статья.

Внутреннее применение лимонной кислоты

В настоящее время большой популярностью пользуется жиросжигающий напиток на основе лимонной кислоты. Об этом средстве можно найти множество восторженных отзывов – якобы оно помогает сбросить большой излишек веса. Схема употребления напитка рассчитана на 4 недели. Во время прохождения курса нужно соблюдать щадящую диету.

Рекомендуется ограничить потребление сахара, соли, тугоплавких животных жиров. В обязательном порядке нужно пить много воды (но не сразу после еды). 4 недели полагается пить раствор лимонной кислоты перед основными приемами пищи (3 раза в день). Концентрация раствора на протяжении недели № 1 – 0.5 ч.л. лимонной кислоты/1 ст. воды.

На протяжении 2-ой недели придется пить более концентрированный раствор – 1 ч.л./1 ст. Неделя № 3 несколько изменяет схему – перед завтраком нужно принимать концентрированный напиток (2 ч.л./1 ст.), а перед обедом и ужином – раствор, приготовленный из 1 ч.л. лимонной кислоты и 1 ст. воды. Последняя неделя курса вновь изменяет схему.

Перед завтраком нужно пить напиток, приготовленный из 1 ч.л. лимонки, а перед обедом и ужином – из 0.5 ч.л. порошка.

Принцип действия лимонной кислоты

Лимонная кислота обеспечивает мочегонный эффект. За счет выведения лишней жидкости слюна приобретает вязкость, изменяется вкусовое восприятие, снижается аппетит. Эти свойства кислых кристаллов способствуют уменьшению объемов тела.

Вред и побочные эффекты

Важно помнить, что лимонная кислота – это синтетический продукт, поэтому пользы организму не приносит. Кислота агрессивно действует на слизистую оболочку ЖКТ и ротовой полости, а также на эмаль зубов.

Лимонная кислота не должна использоваться для похудения при наличии любых проблем с органами пищеварения и почками. Не рекомендуется пить раствор при наличии воспалительных процессов в ротовой полости.

Если противопоказания отсутствуют, все же стоит соблюдать осторожность – после напитка нужно обязательно выполаскивать рот.

Наружное применение лимонной кислоты

Как уже говорилось, лимонная кислота вполне может стать компонентом косметических средств, в частности, ее используют при проведении обертываний. Перед процедурой прогрейте тело, обработайте кожу проблемных зон скрабом.

Приготовьте антицеллюлитную массу из голубой глины (200 г), сметаны (100 г), яичных белков (2 шт.) и лимонной кислоты (0.5-1 ч.л.). Нанесите средство на тело, оберните пленкой, оставьте на 30 минут, после чего примите душ.

Данное средство нельзя использовать при наличии ранок, сыпи в зоне обработки, а также в случае индивидуальной чувствительности к любому компоненту маски.

Мифы и правда о лимонной кислоте: можно ли с её помощью похудеть без вреда для здоровья

Этот белый кристаллический порошок широко используется в пищевой промышленности. Хозяйки на кухне применяют его в качестве вкусового ингредиента, производители — как консервант и регулятор кислотности. Он входит в состав пищевых добавок E330-Е333, плавленых сыров, шипучих напитков. С появлением стиральных машинок его добавляют при стирке, так как он якобы спасает от накипи. С его помощью чистят плиту и раковину. Но в последнее время ему начали приписывать совершенно новые свойства.

И вот уже даже диетологи стали рекомендовать лимонную кислоту для похудения, так как она благотворно влияет на работу желудка. Вот об этом её свойстве мы и поговорим, чтобы развенчать мифы и выяснить, наконец, правду.

Эффективность

Если вы хотите узнать, помогает ли лимонная кислота похудеть, для начала усвойте очень важную информацию: к цитрусовым это вещество не имеет сегодня никакого отношения. В далёком прошлом его получали, действительно, из лимонов, но впоследствии это оказалось нерентабельным и нашли новый способ производства — биосинтез из сахаристых веществ (прежде всего — свёклы) штаммами плесневого гриба.

Соответственно, жиросжигающие свойства цитрусовых этот кристаллический порошок не перенял, но тогда как он может способствовать снижению веса? Всё-таки его эффективность на этом поприще доказывается и благодарными, положительными отзывами тех, кто уже худел таким образом, и научными опытами.

Как показывает практика, это вещество оказывает на организм следующее влияние:

  • мочегонный эффект: лимонная кислота выведет из организма всю лишнюю жидкость, так что от отёков и одутловатости вы избавитесь, а ведь именно они часто создают впечатление раздутого и даже жирного тела;
  • вместе с избыточной жидкостью выведутся различные вредные вещества вроде шлаков и токсинов, а такая чистка организма имеет следствием процесс похудения;
  • метаболизм и кровоток ускорятся;
  • наладится работа кишечника, который под действием лимонной кислоты будет переваривать пищу быстро и качественно.

Так что не сомневайтесь: похудение с помощью лимонной кислоты всё-таки возможно, несмотря на то, что она, в отличие от цитрусовых, не умеет сжигать ненавистные жиры. Зато при её регулярном использовании в течение месяца вы получите массу приятных дополнительных бонусов.

За это время ваше дыхание станет свежим, кожа очистится от высыпаний, перестанет мучить повышенное давление, вы будете реже болеть. Разве это не стимул для того, чтобы прибегнуть к помощи этого удивительного порошка? Но не торопитесь: в неумелых руках она может стать бомбой замедленного действия.

По страницам истории. Впервые лимонную кислоту как отдельное химическое вещество выделил из сока зелёных, недозрелых лимонов шведский аптекарь Карл Шееле в 1784 году.

Список противопоказаний

Сначала нужно убедиться, можно ли пить лимонную кислоту для похудения именно вам. По своей химической сути она является трёхосновной карбоновой кислотой, которая в больших концентрациях может быть опасной для здоровья и прежде всего — для желудка.

Поэтому нужно знать список тех противопоказаний, при которых такая методика борьбы с лишним весом может привести к печальным последствиям:

  • любые заболевания желудка: гастрит, холецистит, язва, панкреатит, колит, энтерит и др.;
  • патологии почек и мочевыводящих путей, которым при такой системе похудения придётся работать за двоих, что называется;
  • склонность к аллергиям;
  • кариес;
  • проблемы с кожей: экземы, дерматит, диатез и т. д.

Опасность для здорового человека при регулярном употреблении лимонной кислоты в качестве средства для похудения — в передозировке. Её симптомы:

  • спазмы в животе, боль, дискомфорт, любые неприятные ощущения в области желудка;
  • диарея;
  • тошнота вплоть до рвоты;
  • повышенная потливость;
  • отёчность;
  • потеря аппетита;
  • желтизна кожи или слизистой глаз.

Из-за того, что опасность развития таких симптомов слишком высока при регулярном употреблении лимонной кислоты (курс похудения составляет около месяца), советы врачей — пить её крайне аккуратно, только после консультации с терапевтом и медицинского обследования. Это поможет избежать осложнений и уберечь здоровье в погоне за красивой и стройной фигурой.

Миф или правда? В конце 70-х гг. XX века в Западной Европе распространилась информация о «вильжюифском списке», в котором лимонная кислота значилась как сильный канцероген.

Схемы употребления

Ощущения от употребления лимонной кислоты и результаты похудения с её помощью во многом будут зависеть от того, насколько правильно вы её будете применять. Эксперименты и увеличение дозировок здесь категорически неприемлемы. Есть схема, разработанная специалистами, — вот её и нужно придерживаться в точности.

Классический вариант

Классический рецепт максимально прост: в нём значатся всего два основных ингредиента — вода и лимонная кислота. Они и будут составлять основу диеты на протяжении целого месяца. Рекомендуемая схема приёма выглядит следующим образом.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Всаа для похудения

Начинаем худеть, растворив всего половинку чайной ложечки лимонной кислоты в стакане прокипячённой (или фильтрованной, или дистиллированной) воды, которая должна быть либо холодной, либо комнатной температуры. Пить трижды в день после еды.

Дозировка увеличивается: всё в том же стакане разводится уже полная чайная ложечка лимонной кислоты. Принимать с той же периодичностью, что и раньше.

Самая ответственная неделя в рамках данного курса похудения. Именно на этом этапе должно произойти заметное снижение веса. Схема употребления лимонной кислоты усложняется. После завтрака нужно выпивать раствор из 2-ух чайных ложечек на стакан воды. А после обеда и ужина сохраняется дозировка в 1 чайную ложечку.

Наконец, добрались и до выхода из этой своеобразной диеты. Постепенно нужно уменьшить концентрацию нашего коктейля для похудения. После завтрака растворять в стакане воды только чайную ложечку лимонной кислоты, а после обеда и ужина возвратиться к первоначальным дозировкам: половинка чайной ложечки.

Такая схема похудения на лимонной кислоте позволяет добиться скромных, но всё-таки результатов. Судя по отзывам, потери за месяц составляют 3-4 кг. Если учесть, что при этом не приходится потеть в спортзале и сидеть на изнурительной диете, методика стоит того, чтобы заинтересоваться ею. Но это не единственный вариант диеты с помощью этого порошка.

Источник: https://hudeyko.ru/limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Лимонная диета: 3 факта, как можно использовать лимон для похудения

Лимон ‑ один из самых универсальных продуктов, который полезен для здоровья и еще помогает похудеть.

В лимонах содержится витамин С, что необходим для иммунитета, а еще органические кислоты, которые способствуют похудению: расщепляют жиры, нормализируют обмен веществ и притупляют чувство голода. Плюс ко всему все эти составляющие улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Давай посмотрим, как можно похудеть с помощью лимона.

В ТЕМУ: Как эффективно использовать грейпфрут против целлюлита: 3 важных правила

Диета с медом и лимоном

Есть много разных диет, где применяется лимон. Одна из самых эффективных – на меде.  Можно худеть от одного дня до одной недели. Во время похудения следует обязательно употреблять несколько раз в день (от 3 до 5) стакан воды с соком половины лимона и одной ложкой меда. Из еды – допустимы только овощи и фрукты, также можно пить зеленый чай.

В ТЕМУ: Винная диета зимой:3 главных правила, чтобы сбросить 5 килограммов

Эфирное масло лимона для похудения

Кроме самого плода лимона в похудении может помочь и его эфирное масло. Невролог из Чикаго Алан Р.Хирш, который исследовал роль обонятельных и вкусовых рецепторов в организме, рекомендует использовать лимонное масло для снижения аппетита. Во время исследований он заметил, что новый вкусный запах действует на человека раздражающе даже тогда, когда он сыт.

Масло поможет избавиться от соблазняющих запахов, тем самым избавив от желания снова перекусить. Плюс ко всему эфирное масло лимона можно использовать для обертываний, массажа, ванн для похудения.

Помогает ли лимон похудеть

Если вы хоть изредка читаете глянцевые интервью со знаменитостями, то наверняка знаете, что они используют лимон и в хвост и в гриву.

Например, Наоми Кэмпбелл называет чашку горячей воды с лимонным соком и пробиотиками лучшей альтернативой утреннему кофе.

Миранда Керр уверяет , что выпитая натощак лимонная вода комнатной температуры запускает пищеварительную систему и улучшает обмен веществ, чем помогает бороться с лишними килограммами.

Гвинет Пэлтроу заявляет , что обязана стройностью и сияющим внешним видом лимонному детоксу: тонким слоем снимаем цедру с предварительно вымытого фрукта, заливаем её 200–300 мл кипятка, даём настояться 5 минут, пьём до завтрака.

На многочисленных форумах девушки обсуждают рецепты коктейлей, состав диет, а также иные способы использовать лимон для похудения. Но основа большинства рекомендаций — подкислённая вода в том или ином виде.

Как работает вода с лимоном

1. Вы потребляете меньше калорий

Если выдавить в воду сок половинки лимона, калорийность такого напитка составит примерно 6 ккал . Это значительно меньше, чем в умеренно сладком кофе, чае, кефире, йогурте, апельсиновом соке или любом другом напитке. Кроме чистой воды, естественно.

Замена даже одного напитка стаканом лимонной воды может сократить суточную калорийность рациона на 100–200 пунктов.

2. Вы больше пьёте

Есть исследования , которые доказывают: увеличенное потребление жидкости помогает снизить вес.

Кроме того, вода действительно ускоряет обмен веществ и расщепление жировой ткани. Именно поэтому H2O (даже без добавления лимона) помогает худеть.

Внимание! Только не злоупотребляйте, чтобы не заработать интоксикацию.

А вот исследования влияния лимонного сока на похудение не проводились.

3. Вам нужно меньше пищи, чтобы наесться

Здесь тоже заслуга не столько лимонного сока, сколько воды. Доказано , например, что употребление 0,5 л жидкости за некоторое время до еды заставляет людей съедать меньше примерно на 13%.

Вода с лимоном, как и обычная вода, помогает наесться меньшими порциями.

Так эффективен ли лимон для похудения

Вы наверняка заметили: плюсы связаны не столько с лимоном, сколько с водой. И это действительно так.

Лимон, конечно, тоже полезен. Например, его сок и цедра являются дополнительными поставщиками витамина С и антиоксидантов. Кроме того, есть данные, что лимонная кислота помогает предотвратить появление камней в почках.

Однако сколько-нибудь значимого и подтверждённого влияния на вес сам лимонный сок не оказывает.

А уж в формате лимонной воды и витаминная польза сомнительна: концентрация полезных веществ слишком мала.

Что касается цедры, то тут ситуация выглядит немножко (совсем немножко!) более оптимистично: в исследовании 2008 года выяснилось, что полифенолы, содержащиеся в кожуре лимона, способны ускорить расщепление жиров у страдающих ожирением мышей. Звучит многообещающе. Однако тот факт, что цедра помогает похудеть мышам, вовсе не означает, что она поможет и людям.

Впрочем, это не значит, что лимон для похудения бесполезен. Если вам нравится его вкус и он стимулирует вас пить больше жидкости, не отказывайте себе в удовольствии выдавить в чашку с водой половину цитруса. Это в любом случае хорошо повлияет на здоровье.

Источник: https://lifehacker.ru/limon-dlya-poxudeniya/

Лимонная диета: три варианта для похудения

Лимонная диета: три варианта для похудения

К середине зимы в России традиционно наступает время, когда на прилавках магазинов цитрусовые берут верх над аппетитными яблоками, грушами и даже теснят уже совсем не экзотические бананы, ананасы и манго.

Потому именно зимой на первое место по актуальности выходит, так называемая лимонная диета, ведь с одной стороны цены на этот кислый фрукт становятся вполне приемлемыми, чтобы поглощать его килограммами, с другой новогодние пиршества оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и неприятные килограммы.

Вариантов лимонной диеты множество, все они рассчитаны на разные промежутки времени, способы употребления лимонов, и естественно, обещают различные результаты.

Классическая лимонная диета

Классическая лимонная диета

Классическая лимонная диета в своих авторах имеет американского диетолога с восточной фамилией Чонг, которая исследовала диетические способности лимонов и пришла к выводу об их высокой полезности в борьбе с лишним весом. Профессор Чонг выстраивает свою доказательную базу, ставя во главу угла свойства лимонной кислоты, которая вступая в контакт с липидами, читай с жирами, практически полностью их нейтрализует.

Лимонная диета по Чонг выглядит следующим образом:

Лимонная диета по Чонг выглядит следующим образом:

Ежедневно утром натощак необходимо употребить сок n-ного количества лимонов, причем сок одного лимона разбавляется одним стаканом холодной воды.

1 день – сок одного лимона, разведенный 1 стаканом воды,

2 день – сок двух лимонов, разведенный 2 !!! стаканами воды и так далее, по возрастающей до 6 лимонов и соответственно стаканов воды.

7 день – разгрузочный. Для его проведения необходимо выжать сок из 3 лимонов, развести его в трех литрах воды, добавить туда ложку меда.

Начиная с 8 дня, количество лимонов идет на убыль, начиная с 6 штук.

Каких-либо иных ограничений в питании классическая лимонная диета не требует!  Результативность же по исследованиям миссис Чонг 4-5 кг за весь цикл.

На первый взгляд диета довольно простая, не дорогая и главное отнюдь не голодная. Однако, отзывы о лимонной диете в этом варианте не всегда лестные.

По мнению тех, кто пробовал таким образом похудеть, выполнение данной системы практически невозможно! Если на 2 и 3 день еще как-то получается влить в себя 2 и соответственно 3 стакана холодной кислой воды натощак, то 4 стакана – явный перебор.

Потому большинство худеющих отступает от образца и просто разводит нужное количество сока на  полтора-два стакана воды.

В принципе такой подход дает обещанный результат, однако, в большинстве случаев только из-за того, что обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызванного раздражением стенок пищевода, желудка и тонкого кишечника высококонцентрированным лимонным соком, заставляет худеющего резко снизить количество пищи.

Вторая вариация лимонной диеты

Вторая вариация лимонной диеты

Этот вариант лимонной диеты рассчитан на менее продолжительный период – 5-7 дней, в течение которых необходимо употребить утром натощак стакан холодной воды и разведенный сок одного лимона и повторить эту процедуру вечером, ВМЕСТО ужина!

В течение дня между тем тоже особенно сибаритствовать или чревоугодить не стоит, чтобы лимонная диета сработала необходимо ограничить употребление простых сахаров, зато жирные блюда ничем не помешают, в разумных количествах естественно.

Этот вариант лимонной диеты позволяет безвозвратно потерять 3-4 кг, да и отзывы имеет положительные, не отягощенные «предательством» желудка в угоду фигуре.

Лимонная диета: третий вариант

Лимонная диета: третий вариант

В третьем исполнении лимонная диета проходит под грифом – «экстренная помощь» и позволяет пусть не уменьшить вес, но и не набрать дополнительный! Сок одного лимона разводится в том же стакане холодной воды и выпивается до потенциально обильного приема пищи.

Сея практика хороша перед застольем, когда переедание неизбежно.

Применять «экспресс» лимонную помощь можно до 4-5 раз в неделю, однако, для успеха этого начинания не стоит забывать о том, что полностью поглотить жиры из пищи лимончик не в силах, и если переедание  — привычка, желтый фрукт здесь не помощник.

С точки зрение диет-питания в современном фитнесе можно сказать, что наиболее приемлемыми и обоснованными являются последние два варианта данной диеты, причем лидирующая позиция у третьей вариации.

  Лимонная кислота действительно имеет способность связывать жиры, впрочем, как и сок ананаса, о котором много написано, однако, эта способность проявляется лишь по отношению к липидам еще не усвоенным организмом.

Жиры, что представляют собой подкожные или висцеральные отложения на лимонный сок не реагируют никоим образом, так как в принципе не входят с ним во взаимодействие.

Применение второго варианта лимонной диеты возможно, как своеобразное ограничение питания во второй половине дня, здесь главную роль сыграет отказ от ужина.

Классическая же лимонная диета скорее некий экстрим, в котором форма главенствует над содержанием!

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Евстафьевой Владлены

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Евстафьевой Владлены

Источник: http://mon-charme.ru/limonnaya-dieta.html

Лимонная кислота для похудения. Как правильно принимать

Лимонная кислота для похудения. Как правильно принимать

К сожалению, многие люди склонны к полноте. Им приходиться бороться с недостатками фигуры, чтобы в результате получить подтянутое тело. Самые стойкие выбирают здоровое питание и спорт, а некоторые пытаются избавиться от лишних кило с помощью диет. Одним из самых популярных продуктов при этом часто является лимонная кислота для похудения.

Как происходит процесс похудения в организме

Как происходит процесс похудения в организме

Перед тем как приступить к любой диете, человек должен понять, каким образом происходит сжигание подкожного жира.

С научной точки зрения, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно как можно меньше употреблять углеводов и жиров. Кишечнику сложно справиться с переработкой жирной пищи. Но все же исключать вовсе такие элементы из рациона крайне опасно.

Чтобы организму было легко справляться с переработкой еды, нужно подкислить кровь. Эту задачу может выполнить витамин Е, который содержится в большом количестве в лимонах.

Принимая продукты с витамином Е и сократив потребление продуктов с глюкозой, вы добьетесь нужного показателя кислотности крови. Снизится также концентрация глюкозы. Эти процессы ускоряют сжигание жировой прослойки.

Похудеть поможет вода

Похудеть поможет вода

Вода –­ источник жизни. Известно, что потребление около 2 литров жидкости в день приводит к ускорению обмена веществ. Но чтобы улучить и ускорить процесс, необходима лимонная кислота. Для похудения добавление 1 чайной ложки ее на 1 литр воды поможет добиться быстрых результатов.

Тем же, кто не может отказаться от сладкого, рекомендуется сварить узвар из сухофруктов с добавлением лимонной кислоты и меда.

Подкисленная вода лучше помогает справляться с чувством голода, ведь в организм будет поступать достаточное количество глюкозы.

Вместе с водой или компотом рекомендуется с утра выпивать по чайной ложке подсолнечного масла или же съедать несколько грецких орехов. Жиры, которые находятся в этих продуктах, быстрей окисляются и попадают в кровь, тем самым ускоряя сжигание лишних кило.

Лимонная кислота для похудения: рецепт, применение и его особенности

Лимонная кислота для похудения: рецепт, применение и его особенности

Стоит помнить, что лимонная кислота –­ это не сок лимона, а немного другое, ненатуральное вещество. Поэтому принимать такого средства нужно не больше, чем 1 чайную ложку в сутки. Иначе можно навредить своему здоровью.

С утра рекомендуется выпить стакан воды, куда должна быть добавлена лимонная кислота. Для похудения такой способ отлично подойдет. Только высыпать на стакан воды нужно треть чайной ложки. Такой раствор «будит» весь желудочно-кишечный тракт и заставляет его работать без перебоев.

Перед каждым приемом пищи достаточно выпивать по полстакана подкисленной воды. Вот и весь рецепт. А через 30 минут можно садиться трапезничать.

Еда должна быть легкой, питательной и разнообразной. Допускаются: овсянка, суп, хлеб из отрубей, нежирное мясо, рыба, овощи сырые или тушеные, фрукты.

Самым важным продуктом в период такой диеты является лимонная кислота для похудения. Польза и эффективность ее значительна. Результат будет наблюдаться после недели описанного выше режима питания и приема кислого напитка. Худеющие заметят снижение веса и улучшение работы кишечного тракта. Однако больше 7 дней употреблять лимонную кислоту не рекомендуется.

Лимонная диета

Лимонная диета

Все-таки лимон, в отличие от одноименной кислоты, является натуральным продуктом. От него пользы будет больше.

Лимонная диета поможет очистить организм. За счет вывода токсинов и различных мешающих пищеварению веществ фигура станет изящней, и весы покажут минус пару килограмм.

Новый режим питания переносится легко, но стоит подготовиться к 2 разгрузочным дням. Диета длится 14 дней.

Исключить нужно жирные и мучные продукты. Размеры потребляемых порций стоит уменьшить.

Основой диеты является лимон, а в его состав входит натуральная лимонная кислота. Для похудения это вещество широко используется спортсменами перед соревнованиями, ведь оно способно быстро расщеплять жиры в организме.

Перед едой рекомендуется выпивать стакан воды с лимоном. Готовится напиток просто: на стакан теплой воды выдавливается сок одного лимона.

Не менее важный вопрос о том, как правильно пить воду с лимоном для похудения. Делать это следует маленькими глоточками. Утром – натощак, на протяжении дня – за 30 минут до приема пищи. После этого нужно прополоскать рот, чтобы исключить повреждение зубной эмали кислотой.

Первые шесть дней кушать можно все дозволенные продукты. Рекомендуется налегать на овощи в любом виде. Седьмой день –­ разгрузочный. В течении дня нужно выпить 2 литра воды с лимоном и медом.

Такая диета поможет похудеть примерно на 5 кило.

Противопоказания к диетам с употреблением лимона

Противопоказания к диетам с употреблением лимона

К любой диете есть противопоказания. Чтобы не навредить своему организму, нужно внимательно их изучить.

Запрещается прибегать к лимонной диете людям с повышенной кислотностью.

При гастрите, язве, сахарном диабете нельзя сидеть на лимонах и воде с их соком.

Страдающим пониженным давлением рекомендуется соблюдать описанную диету строго под наблюдением врача.

И запомните еще одно простое правило. Чтобы избежать ухудшения состояния здоровья, перед любой диетой необходимо проконсультироваться со специалистом.

В целом такой режим питания переносится хорошо, но каждый организм – индивидуален.

Отзывы женщин, которые похудели с помощью лимонного сока

Отзывы женщин, которые похудели с помощью лимонного сока

Безусловно, особой популярностью обладает лимонная диета для похудения. Отзывы худеющих, испытавших на себе этот метод, в основном положительные. Каждая женщина смогла скинуть от трех до шести килограмм за 2 недели. Дольше на такой диете сидеть просто нельзя.

Женщины рекомендуют для лучшего результата заниматься спортом: бегать, качать пресс, приседать, прыгать на скакалке.

Рацион соблюдавших эту диету девушек в большинстве случаев состоял из зелени и нежирного мяса и рыбы. Салаты они заправляли оливковым маслом с лимонным соком, перцем чили.

Алкоголь (любой, кроме красного вина) полностью исключался.

Любая диета ­– испытание силы воли. Но с помощью лимонной кислоты или одноименного сока похудеть можно быстрее, не исключая при этом большинства продуктов из рациона.

Источник: https://fb.ru/article/191886/limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya-kak-pravilno-prinimat

Похудение при помощи лимонной кислоты

Похудение при помощи лимонной кислоты

Кислота является важнейшим веществом для человеческого организма. Нужна она для того, чтобы внутренние органы могли правильно и бесперебойно функционировать. Лимонная кислота берет непосредственное участие в процессе обмена веществ на клеточном уровне. Именно поэтому ее польза для худеющих людей просто неоценима.

Эффективность лимонной кислоты в похудении

Эффективность лимонной кислоты в похудении

Следует признать, что жиросжигающие свойства лимонной кислоте не присущи, однако она считается сильным натуральным антиоксидантом, и является очень полезной для людей, которые хотят сбросить лишний вес.

Рассмотрим, что происходит в организме при ее приеме внутрь:

  • стенки пищевода лучше всасывают полезные вещества;
  • полость внутренних органов прочищается от вредных токсинов;
  • устраняется сильная зашлакованность и каловые камни;
  • циркуляция крови становится интенсивнее;
  • усиливаются метаболические процессы;
  • выводится лишняя жидкость, за счет чего убираются отеки;
  • происходит омолаживание клеток.

Внутреннее использование

Внутреннее использование

Для достижения положительного результата с применением лимонной кислоты не нужно прикладывать много усилий. Достаточно пить подкисленную чистую воду. Чтобы сбросить лишние килограммы лимонную кислоту следует растворять в воде теплой температуры, либо разводить ее с соком лимона. Подробнее о похудении с помощью лимонной воды читайте тут.

Разработано много различных методик, с помощью которых можно достичь хорошего результата. Рассмотрим самые эффективные из них.

Похудение с лимонной кислотой за неделю

Похудение с лимонной кислотой за неделю

Схема данного метода похудения очень проста, и рассчитана на применение в течении 7 дней. Каждый день человеку, желающему сбросить лишние килограммы нужно выпивать как минимум 2-3 л чистой воды. Это позволит не допустить обезвоживание организма, и не замедлить обменные процессы.

В одном литре чистой воды теплой температуры нужно растворить чайную ложку лимонной кислоты. Пить полученный напиток в количестве 180 мл рекомендуется ежедневно, спустя 1,5 часа после каждого прима пищи, для лучших вкусовых качеств разрешено добавлять немного меда.

Вес уходит за счет того, что утоляется аппетит, однако приемы пищи пропускать нельзя, питаться нужно небольшими порциями около 5 раз в течении дня. В период такой диеты питаться рекомендуется свежими или отварными овощами, морепродуктами, крупами, белком и нежирным мясом.

Похудение с лимонной кислотой за месяц

Похудение с лимонной кислотой за месяц

Схема данной диеты также очень проста и рассчитана на месяц. Для нее требуется всего лишь 2 ингредиента, которые есть в каждом доме – лимонная кислота и чистая вода. Однако, чтобы добиться положительного эффекта и не навредить своему организму нужно точно знать в каких пропорция готовить напиток:

  • С 1 по 7 день. Необходимо взять чистую воду в количестве 250 мл и растворить в ней пол десертной ложки лимонной кислоты. Пить этот напиток следует трижды в день: после завтрака, спустя час после обеда и за полчаса до ужина. В рационе в течение недели должны преобладать морепродукты.
  • С 8 по 14 день. Нужно отмерить 280 мл чистой воды и растворить в ней чайную ложку кислоты. Полученный напиток следует разделить на 3 равные части и употребить по следующей схеме: спустя 20 минут после первого завтрака, за полчаса перед обедом, за час до последнего приема пищи. В рационе в эти дни должны преобладать блюда с нежирным мясом и белковые продукты.
  • С 15 по 21 день. Чтобы приготовить напиток нужно взять 300 мл чистой воды и растворить в ней полторы чайной ложки кислоты. Употреблять раствор следует также, как и на предыдущей неделе. Питаться рекомендуется отварными овощами и крупами.
  • С 22 по 28 день. Следует растворить одну чайную ложку кислоты в чистой воде в количестве 150 мл. Выпить напиток нужно за 2 приема – после завтрака и перед ужином. Питание должно быть сбалансированным. Подробнее о составлении правильного режима питания для похудения читайте здесь.

Наружное использование

Наружное использование

Наружное использование кислоты более безопасно для организма человека, который хочет похудеть. Однако если предварительно не начать рационально питаться, не бросить вредные привычки, не убрать из меню кондитерские изделия, то результата можно и не дождаться.

  1. Чтобы приготовить смесь берется черная, зеленая или голубая глина в количестве 200 г, добавляется в нее 4 куриных яйца, полторы чайной ложки кислоты, 100 г сметаны и все перебивается блендером. Кислота должна полностью раствориться, в противном случае на коже могут остаться ожоги.
  2. Далее полученная смесь наносится на места, с которых нужно убрать целлюлит, чаще всего это бедра и живот, затем они укутываются полиэтиленовой пленкой в 4-5 слоев, и сверху надевается теплая одежда.
  3. Смесь выдерживается минут 30-40, но если кожа сильно жжет, то смывается она раньше. По окончанию процедуры наносится антицеллюлитный крем.

Для достижения максимального результата обертывание должно проводится 1 раз в 2 дня, при этом цвет глины лучше чередовать.

В чём опасность?

В чём опасность?

Людям, которые решились худеть с помощью лимонной кислоты внутренним применением, следует учитывать, что этот метод не является абсолютно безопасным. Если бесконтрольно употреблять данный продукт, то может нарушиться функционирование органов и систем:

  1. Из-за того, что употребляемый напиток обладает сильной концентрацией и в его составе имеются кислоты, то это негативно воздействует на зубную эмаль, повышая ее чувствительность. Помимо этого, происходит раздражение слизистой оболочки рта, что приводит к возникновению язв.
  2. Отмечается негативное влияние кислоты на желудочные стенки. В связи с чем, этот метод категорически запрещен людям, столкнувшимся с гастритом или язвой желудка.
  3. С помощью лимонной кислоты из организма выводится лишняя жидкость и снимаются отеки. Однако стоит учитывать, что вместе с лишней устраняется и необходимая жидкость для нормального функционирования органов.
  4. Люди, которые часто употребляют кислоту, сталкиваются с апатией, упадком сил, тревожностью, бессонницей. Человек считает, что начал сбрасывать лишние килограммы, а в действительности объемы уходят из-за дефицита жидкости в организме.
  5. Результаты, достигнутые с помощью лимонной кислоты, являются недолговременными. Очень скоро после того, как человек прекращает принимать продукт, и начинает опять привычно питаться, то вес возвращается и иногда даже в двойном объеме.
  6. Медицинские работники придерживаются мнения, что внутренний прием кислоты повышает риск возникновения онкологических заболеваний.

Рекомендации

Рекомендации

Если несмотря на все вышесказанное, человек решается похудеть с помощью лимонной кислоты чтобы уменьшить вред организму, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Не нужно превышать рекомендованные дозировки. Если на стакан воды положить 3 ложки кислоты вместо одной, то обменные процессы не усилятся, однако желудок от этого пострадает очень быстро.
  2. Пить кислый напиток нельзя на голодный желудок и залпом. Это нужно делать не спеша, лучше с помощью соломинки, и только после приема пищи либо во время него.
  3. Совместно с приемом напитка организму следует помогать расставаться с лишним весом. Нужно избавиться от перееданий, употреблений жирных и мучных изделий, вредных привычек, а также выделять хотя бы полчаса в день на гимнастические упражнения. В противном случае результат может вовсе не наступить.
  4. Обязательно в эти дни нужно питаться овсяными кашами, куриными бульонами, отварными овощами. Таким образом, в желудке будет правильный кислотно-щелочной баланс, а организм быстрее привыкнет к кислому напитку.
  5. Чтобы не наносить вред зубной эмали после каждого приема напитка следует полоскать ротовую полость обычной водой.

Противопоказания

Противопоказания

Прежде, чем пытаться похудеть с помощью лимонной кислоты, нужно убедиться, что нет к такому методу противопоказаний. Следует подобрать другой способ сбрасывания килограммов людям, столкнувшимся с:

  • любыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • патологиями почек и мочевого пузыря;
  • склонностью к аллергическим реакциям;
  • кариесом;
  • заболеваниями кожного покрова.
  • при вынашивании ребенка и грудном вскармливании.

Употребление лимонной кислоты в больших количествах очень вредно для человеческого организма. Именно поэтому прежде чем принимать решение о похудении таким методом, нужно тщательно взвесить все его преимущества и недостатки. А если все же решение принято, то употреблять кислоту можно исключительно после консультации с диетологом.

(

Источник: https://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/limonnaya-kislota-dlya-pohudeniya.html

Лимонная кислота для похудения

Лимонная кислота для похудения

Не стоит скрывать, что лучшие методы похудения – это спорт и правильное питание, которое может быть вкусным и приятным. Отметим, что основная причина, мешающая похудеть – это обмен веществ.

Если он неправильный, если жидкость и шлаки не выходят, то могут забиваться сосуды, все ненужное задерживается и, мало того, накапливается в организме – соответственно образовывая жир, который составляет лишний вес. В случае, когда желудочно-кишечный тракт хорошо работает, уместно делать так называемые разгрузочные дни – один либо два раза в неделю.

Есть легкую пищу и пить кефир. Это способствует нормализации пищеварения. Итак, известно, что лимонная кислота способна стимулировать процессы пищеварения, может ли она помочь желающим похудеть?

Как работает лимонная кислота

Как работает лимонная кислота

Кислота в принципе, важна для состава крови – это, во-первых. Известно, что с давних времен она использовалась как омолаживающее средство. Все дело в том, что обмен веществ без кислоты не возможен.

Существует определенный кислотный цикл, благодаря которому появляется чувство энергетического прилива. Так, кислота в природе есть очень во многих фруктах и ягодах, а также овощах и травах.

Даже простая вода с добавлением сока или дольки лимона способна творить чудеса: выпейте этот напиток утром и хорошее пищеварение Вам обеспечено.

Как худеть при помощи кислоты лимонной?

Как худеть при помощи кислоты лимонной?

В наше время уже давно продается обычная лимонная кислота в пакете, найти ее вы можете в каждом магазине. Итак, те, кто уже проходил борьбу с килограммами при помощи этого средства, советуют делать следующее. В общей сложности, в сутки нужно принимать чайную ложу средства.

Добавлять ее вы можете в воду, причем помимо кислоты можно добавить немного сахара, а лучше меда – не более столовой ложки в сутки. К тому же, напитки с лимонной кислотой можно готовить на основе полезных трав (мелисса либо мята), имбиря и даже листиков малины и смородины.

В итоге Вы насыщаетесь полезными веществами и поддерживаете иммунитет.

Мы хотели бы предупредить приверженцев таких способов похудения о том, что чрезмерно употреблять кислоту лимонную тоже нельзя? особенно в сухом виде. Она может прожечь любую слизистую, в том числе и органы желудочно-кишечного тракта.

Все-таки, основным средством для похудения кислоту назвать нельзя, но поддержать Вашу диету она может прекрасно. Уделяйте время физическим нагрузкам – это основная рекомендация. Известно, что калории исчезают, если выгонять их упражнениями. Потратьте немного времени на себя каждый день, приложите усилия – поверьте, результат будет стоить того. Каждый, кто существенно похудел, подтвердит, что это невозможно сделать без физкультуры и нагрузки мышц тела.

Посмотрите интересное видео «10 веских причин пить лимонную воду»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Крем для разглаживания кожи

Закрыть