Подготовка к диете

Овсяная диета для похудения за 7 дней

подготовка к диете

В этой статье поговорим о том, как легко похудеть на овсяной диете, сколько лишних килограммов можно сбросить 7 дней; о том, как правильно приготовить кашу для овсяной диеты и какая должна быть подготовка к диете (разгрузочные дни, правила, меню) а также расскажем об экспресс-диете на 3 дня.

Овсяная диета хороша тем, что она позволяет не только эффективно похудеть, но и способствует очищению организма от токсинов. В овсяной каше содержатся почти все полезные вещества, а за счет наличия сложных углеводов каша является энергетически емкой и хорошо насыщает. Овсяная диета длится неделю, похудеть можно на 3-5 килограмм.

Для диеты на овсянке лучше использовать не хлопья, а именно овсяную кашу, так как они меньше подвергались обработке и поэтому полезнее.

Как правильно готовить овсяную кашу для похудения

Готовить овсяную кашу для диеты нужно на воде, без соли и сахара и масла. В овсяную кашу для диеты можно добавлять только орехи, ягоды и сухофрукты (изюм, курага, чернослив), которых требуется немного: горсть орехов или изюма, 3-4 ягоды чернослива/кураги (использовать надо что-то одно).

Приготовление каши для овсяной диеты происходит горячим и холодным методами. Первый способ рассчитан на варку крупы. Если для диеты используются овсяные хлопья, то их можно просто залить кипятком и парить под крышкой 10-15 минут.

Холодным способом приготовления каши для овсяной диеты можно готовить только овсяные хлопья. Хлопья с вечера заливаются холодной водой, на утро каша готова.

Этот метод приготовления овсяной каши для диеты намного полезнее, чем тепловая обработка, хотя, с другой стороны, овсяная каша из крупы (цельных зерен) – отличный полезный завтрак, причем не только для похудения.

Очищаем организм перед овсяной диетой

Перед началом овсяной диеты нужно провести очищение организма рисовым отваром.

Киселеобразный рисовый отвар готовим таким образом: залить 4 столовые ложки риса 1 л. холодной воды, оставить на ночь, а утром варить рис в этой же воде на протяжении 1 часа на медленном огне. В результате получите киселеобразную массу.

Охлаждаем отвар до комнатной температуры и выпиваем 200 мл утром натощак. После этого нельзя пить и есть 4 часа. Такое очищение делаем один день. В этот же день нельзя употреблять сладости, сдобу и жирную пищу, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.

На следующий день можно начинать диету на овсяной каше.

Правила и меню овсяной диеты

Первое правило овсяной диеты: Во время диеты на овсянке каждый день должно быть 6 небольших приемов пищи.

Второе правило овсяной диеты: В интервалах между едой (овсяной кашей) можно кушать свежие/вареные овощи и фрукты (огурцы, капуста, помидоры, морковь, клубника, вишня, кабачки, сливы, яблоки), исключая бананы, винограда и картофель. Полезен будет кефир 1% жирности.

Третье правило овсяной диеты: При таком рационе питания пить после приемов пищи разрешается только через 30 минут (зеленый чай без сахара/простая вода). В день нужно выпивать минимум 1,5-2 литра воды.

Овсяная экспресс-диета

Выше мы описали овсяную диету, которая, кроме овсянки, содержит в своем меню фрукты и овощи. А овсяная экспресс-диета это скорее монопитание на протяжении 3-5 дней, которая приносит результаты в виде похудения на 5 килограмм.

Суть овсяной экспресс-диеты: кушать можно только овсяную кашу средними порциями (максимум 250 грамм на прием пищи). Этот вид овсяной диеты можно повторять 1 раз в 6 месяцев. Калькулятор физического состояния

Источник: https://www.calc.ru/Ovsyanaya-Diyeta-Dlya-Pokhudeniya-Za-7-Dney.html

Подготовка к колоноскопии кишечника

подготовка к диете

04 апреля 2019 г.

Подготовка к колоноскопии кишечника

Подготовка к эндоскопическому исследованию кишечника предусматривает специальную диету, особый режим приема пищи накануне процедуры и проведение очистки кишечника с помощью специальных препаратов.

1. Диета

Начать соблюдать диету необходимо как минимум за 2 суток до проведения исследования (в случае длительных запоров – за 3-4 дня).

Разрешены:

  • отварное нежирное мясо, птица, рыба;
  • творог и кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
  • яйца;
  • некрепкий бульон;
  • слабо заваренный черный чай (без добавления молока);
  • компоты и соки без мякоти;
  • негазированная вода.

Запрещены:

  • растительные продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи;
  • все виды каш и блюд из крупы;
  • хлебобулочные изделия;
  • сок с мякотью;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • прочие продукты, которые не включены в список допустимых. 

Если колоноскопия назначена на утро (8.00-10.00), то накануне завтрак должен быть не позднее 9.00. Затем – только жидкости.

Если колоноскопия проводится с 10.00 до 14.00, накануне разрешены завтрак и обед не позже 13.00. Затем – лишь жидкости.

В день проведения исследования еда и питье полностью исключены, можно только полоскать рот водой. 

3. Очистка кишечника

Во всем мире с этой целью используются такие средства как Мовипреп или Фортранс. Пациент может сам выбрать подходящий. Тем не менее эндоскописты рекомендуют использовать Фортранс в следующих случаях:

  1. Если принимаются АГФ-ингибиторы (Конвертин, Каптоприл, Капотен и их аналоги) или блокаторы рецепторов ангиотензина (Атаканд, Оксаар и их аналоги).
  2. При наличии у пациента таких заболеваний как сахарный диабет, почечная или сердечная недостаточность.
  3. Если у пациента имеются симптомы, указывающие на наличие болезни Крона или неспецифического язвенного колита (НЯК).

Любой из препаратов следует принимать накануне процедуры. При этом у каждого из них имеются свои особенности использования.

В 1 литре воды разводится содержимое обоих пакетиков препарата. Всю эту жидкость необходимо выпить в течение часа, начиная с 18-00. Пить надо постепенно – примерно по стакану каждые 10 минут.

За следующие 3 часа необходимо употребить в общей сложности 3 литра любой из разрешенных диетой жидкостей. Пить ее следует, соблюдая все тот же режим – 1 стакан в 10 минут.

Фортранс

4 пакетика Фортранса растворяются в 4 литрах воды. Всю эту жидкость следует употребить с 16.00 до 20.00 накануне проведения колоноскопии.

Средство принимается не залпом, а небольшими порциями – по стакану каждые 10 минут. За 1 час нужно выпивать в общей сложности 1 литр раствора.

Особенно важно соблюдать такой режим приема в первые два часа; оставшуюся  половину средства можно пить и медленнее, если пациенту так будет легче.

Вкус раствора можно несколько улучшить, если охладить его перед употреблением. Допустимо добавлять в раствор свежевыжатый цитрусовый сок (в таком случае 1 пакет Фортранса разводится в 0,9 л воды и 100 мл сока апельсина или лимона без мякоти).

Параллельно с приемом препарата стоит заняться простой домашней работой, или же выполнять несложные упражнения – приседания, наклоны, вращения корпуса.

Показатель готовности пациента к колоноскопии – выделения прозрачной или желтоватой жидкости.

Ограничения по приему лекарств

1. Рекомендуется прекратить профилактический прием противосвертывающих средств (Аспирин, Кардиомагнил, Плавикс) и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) за 7 дней до проведения процедуры.

В случае, когда медикаментозная терапия необходима (например, после перенесенного инсульта или введения в сосуды стента менее чем за полгода до проведения колоноскопии), следует проконсультироваться с соответствующим специалистом (невропатолог, кардиолог).

2. Пациентам, которые принимают Кумадин, рекомендуется провести анализ свертываемости крови. По результатам – обсудить с лечащим врачом замену Кумадина на Клексан за 7 дней до проведения колоноскопии. Клексан необходимо прекратить принимать за 12-24 часа до проведения процедуры.

3. Следует отменить за 3 дня до исследования прием препаратов железа (Венофер, Мальтофер фол, Ферлатум и др.).

Автор
Борисов Валерий Иванович , Эндоскопист

Источник: https://gutaclinic.ru/articles/podgotovka-k-kolonoskopii/

Подготовка к колоноскопии: диета и правильная схема подготовки

подготовка к диете

Подготовка кишечника является одним из важнейших факторов успешного проведения эндоскопического исследования, результатом которого является точный диагноз.

Для качественной подготовки кишечника к колоноскопии Вам необходимо выполнить 2 условия:

  1. 2-3-х дневное строгое соблюдение бесшлаковой диеты. В день подготовки к исследованию: переход на прозрачные жидкости и приравненные к ним продукты (прозрачный бульон, зеленый чай, прозрачные соки без мякоти, кисель без ягод и зерен, негазированная вода)
  2. Непосредственная очистка кишечника с помощью препарата Фортранс

Обращаем внимание на необходимость четко следовать данной инструкции и указаниям врача. В случае некачественной подготовки может быть поставлен неточный диагноз. Кроме того, если врач будет не удовлетворен подготовкой Вашего кишечника, то он может перенести исследование на другой день.

Диета за 2-3 дня до исследования:

Рекомендуемые продукты Исключаемые продукты
Мясо: различные, хорошо приготовленные блюда из нежирной говядины, телятины; куры в отварном виде, также в виде котлет, фрикаделек, суфле; яйца Мясо: жирные сорта мяса, копчености, колбасы, сосиски, утка, гусь
Рыба: блюда из трески, судака, окуня, щуки (нежирные сорта рыбы) Рыба: жирные сорта рыбы
Молочные продукты: продукты богатые кальцием (нежирный творог, сыры), натуральный йогурт (без добавок!), нежирный кефир, не более 2-х стаканов обезжиренного молока Молочные продукты: йогурт, содержащий наполнители (фрукты, мюсли), пудинг, сливки, сметана, мороженое, жирный творог
Мучные изделия и крупы: белый хлеб из обогащенной очищенной муки высшего сорта, сдоба. Бисквит, баранки (бублики) – без мака, простые крекеры (без добавок), вермишель и лапша из муки высшего сорта, каши (рисовая. овсяная), белый (очищенный) рис Мучные изделия и крупы: все зерносодержащие продукты (цельное зерно, продукты с содержанием размельченных зерен, орехов, мака, кокосовой стружки и т.д.), черный хлеб, крупы (не включенные в перечень разрешенных), бобовые, горох, чечевица и др.
Овощи и фрукты: картофель (без кожуры), ½ банана, персик, дыня Овощи и фрукты: все свежие и сушеные овощи и фрукты, капуста в любом виде (как свежая, так и прошедшая кулинарную обработку), изюм и ягоды, особенно с мелкими косточками, все разновидности зелени
Супы: на нежирном мясном бульоне без овощей Супы: щи и борщи из капусты, молочные супы, крем-супы, окрошка
Напитки: чай, некрепкий кофе, компоты, кисели и соки желательно прозрачные (без мякоти, сухофруктов, ягод и зерен!), овощные отвары, мусс Напитки: алкоголь, квас, газированная вода, напитки из чернослива
Другие продукты: сахар, мед, желе, сироп, сливочное и растительное масло, маргарин, майонез в очень ограниченных количествах Другие продукты: острые приправы (хрен, перец, горчица, лук, уксус, чеснок), а также все приправы (соусы) с зернами, травами; соленья и маринованные грибы, морские водоросли
Если Вы страдаете запорами, необходимо минимум за неделю до исследования принимать слабительное, например, Форлакс (проконсультируйтесь с врачом) Не принимайте вазелиновое масло, активированный уголь и препараты, содержащие железо!

Схема подготовки к эндоскопическому исследованию

1-й день до начала подготовки диета 2-й день до начала подготовки диета 3-й день до начала подготовки диета День подготовки к исследованию (накануне колоноскопии) Жидкости + Фортранс День исследованияФортранс
Двухэтапная подготовка Фортрансом* День подготовки к исследованию (можно пить прозрачные жидкости без красного пигмента и приравненные к ним продукты: прозрачный бульон, зеленый чай, прозрачные соки без мякоти, кисель без ягод и зерен, негазированная вода, но ОБЯЗАТЕЛЬНО закончить их прием на 2 часа до начала приема Фортранса) День исследования(допустимо выпить чай с медом или кисель без мякоти, ягод и зерен, что поможет легче перенести исследование. Но если исследование сопряжено с внутривенным обезболиванием, нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО быть натощак)
18:00 – 20:00 ** прием Фортранса – 2 л раствора 8:00 – 10:00 ** прием Фортранса – 2 л раствора Исследование проводится не раньше 13:00 – 14:00

* Данный вид подготовки лучше переносится пациентами, чем одноэтапная, ввиду раздельного приема большого объема жидкости
** Указанное время Вы можете изменять на более удобное для Вас, соблюдая указанные интервалы приема препарата

Раствор готовится из расчета 1 пакетик Фортранса на 1 литр воды.
Изменять пропорции (уменьшать количество жидкости) категорически НЕЛЬЗЯ!

  • [1] Раствор пить постепенно, по 1 литру в течение 1 часа, по 1 стакану каждые 15 минут отдельными глотками
  • Примерно через 1 час после начала приема появится безболезненный жидкий стул
  • Опорожнение кишечника завершится выделением прозрачной или слегка окрашенной жидкости через 2-3 часа после приема последней дозы Фортранса
  • Прием Фортранса необходимо закончить за 3-4 часа до начала исследования
  • Раствор имеет сладковатый привкус. Для улучшения вкуса Фортранс можно пить охлажденным и добавить в раствор сок цитрусовых без мякоти
  • [1] Веселов В.В., Никифоров П.А., Федоров Е.Д. Клинические рекомендации по подготовке пациентов к эндоскопическому исследованию толстой кишки. М., — 2011. С. 18, 20-21, 31-36

Источник: https://www.gormedcentre.ru/services/endoskopiya/kolonoskopiya/podgotovka-k-kolonoskopii/

Диета перед проведением УЗИ органов брюшной полости: список продуктов, подготовка – МЕДСИ

Ультразвуковое исследование (УЗИ) — один из самых безопасных, безболезненных и популярных методов диагностики. При помощи обследования этим методом можно получить достоверный диагноз и своевременно назначить лечение.

Для получения наилучшей видимости органов брюшной полости (почек, желчного пузыря, печени, поджелудочной железы) необходимо, чтобы вовремя УЗИ не было вздутия кишечника и желудка, т.к. наличие газов будет мешать прохождению звукового сигнала аппарата и по итогам обследования будет зафиксирована не достоверная клиническая картина.

По этой причине для получения точных результатов исследования пациент должен заранее правильно подготовится к обследованию.

Важным этапом подготовки к УЗИ органов брюшной полости является употребление продуктов, исключающих газообразование. Основная суть диеты заключается в приеме легкой пищи.

Когда начинать подготовку, что пить и как питаться перед УЗИ

Врачи рекомендуют начинать подготовку уже за три дня до назначенной даты обследования. Специальная диета перед УЗИ органов брюшной полости нацелена на снижение образования газов в кишечнике и желудке пациента.

В течение дня нужно осуществлять частые приемы пищи в диапазоне 3-4 часа небольшими порциями в размер не более своего кулака.

За час до и через час после приема пищи можно выпить некрепкий чай без сахара или негазированную воду, но главное не пить вовремя еды. В течение суток нужно выпивать полтора литра любой жидкости, предпочтительно простую воду без газа.

Категорически нельзя употреблять алкоголь даже в небольших дозах за три дня до процедуры, наличие его организме может искажать результаты исследования.

Диетические продукты, не влияющие на газообразование

К диетическим продуктам, рекомендованным перед УЗИ органов брюшной полости и снижающим риск образования газов, относятся:

  • говядина;
  • мясо курицы или индейки;
  • рыба нежирных сортов;
  • сваренное всмятку или вкрутую куриное яйцо (только одно в день);
  • овсяная (гречневая) каша, сваренная на воде без сливочного масла;
  • нежирные твердые сорта сыра.

Предпочтительно использовать способы приготовления пищи на пару или в отварном виде.

Продукты, повышающие газообразование и запрещенные перед УЗИ

На время подготовки необходимо исключить из рациона прием острого, жареного и копченого. Ниже приведен список продуктов, способствующих кишечному газообразованию:

  • горох и другие бобовые;
  • газированные напитки;
  • кисломолочные продукты;
  • сладости и хлебобулочные изделия;
  • черный и ржаной хлеб;
  • молоко;
  • сырые овощи и фрукты;
  • кофе и другие напитки с кофеином;
  • алкогольные напитки;
  • рыба и мясо — жирные сорта.

Описанный режим питания нужно соблюдать в течение всех трех дней до вечера перед УЗИ органов брюшной полости, если обследование назначено на утро. Необходимо в этот день есть легкие продукты, совсем голодать за день до процедуры нельзя. Если часы приема после 15:00 следующего дня, в 8-10 часов утра допускается прием небольшого количества легкой пищи.

В день исследования

УЗИ органов брюшной полости проводится на пустой желудок. Утром можно пить если планируется УЗИ мочевого пузыря. В других случая прием воды лучше исключить.

В случае подготовки к УЗИ желчного пузыря врач может назначить съесть с утра натощак сметану или выпить несколько ложек растительного масла. Если с утра наблюдаются метеоризмы рекомендуется сделать очистительную клизму.

Категорически запрещено в день обследования курить, т.к. дым может статьи причиной нечеткой и некорректной картинки.

Как подготовить к УЗИ ребенка

Для детей, не достигших возраста 15 лет, допускается исключение специальной диеты в течение трех дней до процедуры.

Младенцы до года

Перед процедурой допускается одно кормление;

За час до обследования исключить употребление воды.

Дети до 3х лет

Не допускается прием пищи за 4 часа до исследования,

Нельзя пить воду и другие жидкости за час до процедуры.

Дети от 3х до 14 лет

Отсутствие приемов пищи за 6-8 часов до УЗИ;

Минимум за час не пить жидкость.

Источник: https://medsi.ru/articles/uzi-bryushnoy-polosti-dieta/

Подготовка и выход из диеты. Как сделать все правильно

Не многие знают, что сама диета – это всего лишь половина успеха, и для того чтобы лишний вес ушел раз и навсегда, также крайне важно подготовиться к диете, а после и успешно выйти из нее. Сегодня женский журнал Charla предлагает поговорить о подготовке к диете, а также о том, как правильно закончить диету, чтобы закрепить сброшенный вес, а также не навредить вашему здоровью.

Подготовка к диете

Итак, вы решили сесть на диету для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Казалось бы, что может быть проще. Придерживайся диетического рациона и худей себе. Однако если бы все было так просто, то после диеты лишние килограммы не набирались бы так легко, а сами диеты проходили бы спокойно и без мучений. Увы, не все так просто и для того, чтобы диета прошла гладко, следует обязательно подготовиться к ней. Как это сделать?

Учитывайте состояние вашего организма

Перед тем, как сесть на диету, убедитесь, что вы здоровы. Да-да, от того, насколько вы хорошо себя чувствуете до диеты, будет также зависеть ваше состояние во время самой диеты. Например, не рекомендуется начинать диету, если у вас простуда или грипп.

В это время вашему организму нужна дополнительная энергия на то, чтобы бороться с вашей болезнью и выдержать диету в такой период крайне сложно, да и вообще не нужно. Также не рекомендуется начинать диету во время критических дней, а также за неделю до их начала.

Старайтесь учитывать эти нюансы, которые, на первый взгляд, могут показаться вовсе незначительными, ведь от них зависит не только, как вы будете чувствовать себя во время диеты, но также сумеете ли вы выдержать ее вообще.

Измените свой рацион до диеты

Практически все диетологи утверждают, что резко менять свой рацион категорически нельзя. А это значит, что вы не можете сегодня есть от всей души, а завтра максимально сократить дневной калораж и сесть на диету. Это будет не только тяжело, но даже и не здорово. Ведь ваш организм испытает стресс от такого молниеносного изменения рациона. Вот почему начинать подготовку к диете следует за пару дней до самой диеты, а можно и даже за неделю. В чем заключается подготовка к диете?

За неделю до диеты постарайтесь отказаться от слишком жирных блюд. Также лучше не употреблять в пищу жареные блюда, они содержат массу пустых калорий, которые не принесут вам никакой пользы.

Старайтесь готовить блюда на пару, отваривайте их или запекайте в духовке, тем самым вы начнете подготавливать себя к более здоровой пищи.

Не забывайте и о сладком и мучном. Ограничьте употребление этих продуктов за 4-5 дней до начала диеты. Это не означает, что нужно совсем от них отказаться, нет. Просто старайтесь контролировать себя и не злоупотреблять ими.

Вводите в свой рацион больше свежих овощей. Готовьте из них салаты, супы, рагу, запекайте их. Пейте больше жидкости. Это может быть вода, зеленый, черный, травяные чаи. Сладкие газированные напитки не входят в категорию «жидкость», а потому их можно смело исключать.

Непосредственно за день до диеты можно устроить один детокс- день, который очистит ваш кишечник и подготовит вас к диете. Существует масса вариантов детокс-дня, однако, самый популярный — это день на овощном супе либо на бульоне от овощного супа.

Благодаря такому подходу, ваш организм не будет испытывать сильный стресс во время диеты, а вы сможете придерживаться диеты без труда.

Эмоциональная подготовка

Хорошо бы подготовить не только ваш организм к предстоящей диете. Один из важных факторов успешного похудения – это эмоциональный настрой, от которого и зависит, сможете ли вы выдержать диету. Очень часто, несмотря на прекрасное самочувствие во время диеты и отсутствие чувства голода, мы нарушаем диету именно из-за того, что не хватает силы воли и внутреннего настроя.

Выход из диеты

Когда последний день миновал, главное – это не возвращаться к старому питанию слишком резко. Итак, как выходить из диеты

Если вы сидели на низкокалорийной диете, то постепенно увеличивайте в своем рационе калории. Например, в течение двух-трех дней увеличьте свой рацион на 200 калорий. После чего добавьте еще 100 калорий. Добавляйте калораж постепенно, до тех пор, пока не дойдете до вашей дневной нормы – того количества калорий, которое вам необходимо в день для поддержания вашего веса.

Вы придерживались низкоуглеводной диеты? Тогда выход из диеты начните с добавления в свой рацион углеводов. Только начинать следует не из быстрых углеводов, которые так вредны для фигуры — сладкое, мучное и прочее, — а из медленных и полезных – каши, овощи, фрукты. Идеально будет введение углеводов с гречки и бурого риса, а также из некрахмалистых зеленых овощей.

А вот выход из жидкой диеты должен быть более чем аккуратный, ведь за время этой диеты размеры желудка уменьшаются, а потому сразу же есть твердую и грубую пищу в больших количествах нельзя. Начинать надо с жидких каш и отварных овощей.

Сколько может длиться выход из диеты? Собственно, это решать вам. Выход из диеты может длиться одну неделю, а может и около месяца. За такой промежуток времени можно не только успешно выйти из диеты и закрепить результат, но также даже сбросить еще парочку лишних килограммов.

Источник: http://www.charla.ru/blog/diet/5646.html

Подготовка к приему врача-проктолога

Примерно за сутки до проктологического осмотра нужно начать придерживаться определенной диеты. Нельзя есть пищу, которая влияет на перистальтику, увеличивает количество кишечного содержимого и приводит к усилению газообразования.

Нельзя употреблять продукты, богатые клетчаткой, в том числе овощи и фрукты. Под запретом также дрожжи (хлеб, квас, пиво), весь алкоголь, горох, фасоль и другие бобовые. Жирных, жареных и копченых продуктов также желательно избегать. Можно пить нежирные бульоны, есть отварное мясо или рыбу, нежирный творог, сыр.

Вечером накануне процедуры желательно поужинать очень легко. Утром, примерно за 1–2 часа до приема, можно позволить себе также легкий завтрак. Например, яйцо, кусочек сыра, некрепкий чай.

После приема проктолога можно возвращаться к своему привычному рациону, если врач не даст специальных рекомендаций по диете.

2. Очистка кишечника

Проводить очистку кишечника нужно в два этапа: вечером, примерно за 12 часов до приема, и утром, за 3–4 часа. Для этого можно сделать 1 или 2 очищающих клизмы объемом примерно 1–1,5 литра. Или использовать препараты, которые предназначены для подготовки к проктологическому обследованию. К таким препаратам относится микроклизма «Микролакс» и аналоги.

Микроклизмы легко применять, при необходимости можно использовать их на работе. Эффект наступает быстро, в среднем через 5–15 минут. Использовать это средство нужно строго в соответствии с инструкцией.

3. Гигиена

После второго этапа очистки кишечника нужно принять гигиенический душ, надеть чистое нижнее белье. Перед приемом врача-проктолога нельзя использовать свечи, желательно не пользоваться другими лекарственными препаратами местного действия, не использовать крема и мази.

4. Медицинская документация

Если за последние полгода проводились любые обследования, анализы или консультации специалистов, эту информацию нужно будет взять с собой и показать ее врачу-проктологу. Заранее можно составить список вопросов, которые вы хотели бы задать врачу. Также можно взять блокнот и ручку.

Источник: https://medongroup-habarovsk.ru/branches/services/proctology/podgotovka-k-priemu-proktologa/

Подготовка к диете: что необходимо проверить

Дария Малашко — 08.10.2018

Если вы читаете это — значит, уже решили или думаете над тем, чтобы усовершенствовать своё тело и улучшить самочувствие с помощью диеты.

Слово «диета» переводится с греческого как «образ жизни» или «режим питания», поэтому сразу условимся, что мы готовимся к переходу на сбалансированный рацион питания, а не к «бешеной сушке» или диете Дюкана.

 На сегодняшний день существует несколько популярных схем питания (кетодиета, палеодиета, FODMAP, диета Монтиньяка), которые объединяет главное правилоздорового похудения — уход от рафинированных углеводов, углеводов с высоким гликемическим индексом и насыщенных жиров.

Грамотное похудение должно начинаться с обследования организма, результаты которого помогут лучше контролировать процесс снижения веса и, возможно, даже ускорить его.

Комплексное исследование покажет, готов ли ваш организм к сокращению общей энергетической ценности рациона, а также позволит отследить эффективность диеты не только в контексте улучшения внешнего вида, но и показателей здоровья.

Современные лаборатории для вашего удобства объединяют необходимые анализы в пакеты, которые позволяют оценить готовность систем и органов к новому режиму питания. Сдача анализов занимает не больше 5 минут вашего времени и не требует сложной подготовки.

С результатами тестов вы должны обратиться к врачу, который при необходимости поможет откорректировать неудовлетворительные показатели или даст дополнительные рекомендации по питанию, актуальные для вашего конкретного случая.

Какие тесты необходимо сдать, прежде чем сесть на диету?

  • В него входят: аланинаминотрансфераза (АЛТ), альбумин, аспартатаминотрансфераза (АСТ), белок общий, билирубин общий, билирубин прямой, γ-глутаматтрансфераза (ГГТ), щелочная фосфатаза (ЩФ).

Эти анализы позволяют оценить структурное и функциональное состояние печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря, а также определить наличие патологических процессов в этих органах. Причиной неудовлетворительных показателей печёночных проб может быть лишний вес, избавившись от которого, вы приведёте значения в норму.

Клинические испытания показали, что у всех пациентов, которые потеряли вес (начиная от 3% веса своего тела), были улучшены показатели здоровья печени, включая наличие жира в клетках, гибель клеток и воспаление.

Скрининг щитовидной железы

  • В него входят: тиреотропный гормон (ТТГ), пероксидаза щитовидной железы, антитела (АТПО), тироксин свободный (T4 свободный).

Одной из причин лишнего веса и замедленного метаболизма является гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы), которому подвержены сегодня 19 из 1000 женщин.

Первичное исследование этих показателей поможет выявить нарушение функции щитовидной железы и её форму, а исследование АТПО даст информацию о предрасположенности к дисфункции щитовидной железы, и, соответственно, набору веса.

Снижение функции щитовидной железы означает, что для поддержания массы тела требуется меньшее количество калорий, что приводит к более сложной потере веса, а в некоторых случаях — к невозможности похудеть в принципе.

Нормативное содержание железа и ферритина в крови необходимо для активации гормонов щитовидной железы, поэтому дефицит железа может мешать потере веса.

Исследование на грызунах показало, что низкое содержание ферритина (запасы железа организма) «включает» гены в печени и мышцах, которые способствуют хранению жира в организме, а также вызывают аномальное повышение сахара в крови. Отсюда — постоянный голод.

Витамин D

Европейский конгресс по ожирению подтвердил, что дефицит витамина D повышает риск ожирения у женщин и ожирения печени у мужчин, а также склонность к абдоминальному типу ожирения у людей, независимо от их пола.

Другие исследования показали, что женщины, уровень витамина D которых был выше 30 нг/мл, имеют вес ниже, чем те, чьи показатели составляют

Источник: https://anywellmag.com/podgotovka-k-diete-chto-neobhodimo-proverit-13167/

Диета перед колоноскопией и после | Что можно и что нельзя есть перед колоноскопией — DocDoc.ru

Колоноскопия — это эндоскопическое исследование толстого кишечника, позволяющее выявить множество патологий. Чтобы оно было максимально информативным, предварительно проводится тщательная подготовка. Одно из главных условий — соблюдение бесшлаковой диеты.

О диете

В кишечнике постоянно скапливаются токсины, каловые массы и камни. Они мешают провести полное и качественное обследование пациента. По этой причине, к колоноскопии нужно готовиться заранее при помощи строгой диеты и приема препаратов со слабительным эффектом.

За 2-4 дня до процедуры нужно поменять привычный рацион питания. Лицам, страдающим частыми запорами, лучше начать подготовку еще раньше — за 1-2 недели. Исключаются тяжелые продукты, вызывающие процессы брожения и повышенного газообразования. Диета за день перед исследованием еще больше ужесточается. Лучше оставить в рационе только жидкие прозрачные блюда.

Если колоноскопия назначена на утро, то завтракать нельзя. Обследование выполняется строго натощак. Последний прием пищи должен быть минимум за 18-20 часов до процедуры. В случае проведения манипуляции во второй половине дня, утром допускается легкий завтрак. Например, это может быть стакан обезжиренного йогурта.

Многие пациенты интересуются, можно ли пить воду утром перед колоноскопией. Прием чистой негазированной воды в небольшом количестве допускается, но не позднее, чем за 2 часа до начала диагностики.

Игнорирование рекомендаций по поводу питания может привести к неточным результатам. А значит, процедуру нужно будет повторять. Кроме того, шлаки могут препятствовать продвижению зонда.

Что можно есть накануне перед колоноскопией

Вся пища должна быть легкоусваяемой. Низкокалорийное питание способствует:

  • выведению шлаков;
  • размягчению каловых масс;
  • ускорению процессов переваривания.

Также, оно нормализует процессы дефекации и снижает риск возникновения осложнений после процедуры.

Разрешенные продукты:

  • нежирные сорта рыбы (судак, треска, минтай, хек);
  • белое мясо птицы (курица, индейка);
  • обезжиренные йогурты;
  • обезжиренный творог;
  • размоченные сухофрукты (курага, чернослив, инжир);
  • гречка;
  • рис;
  • манка;
  • макаронные изделия высшего сорта;
  • яйца всмятку;
  • постные крекеры, печенье;
  • кисели;
  • зеленый и травные чаи;
  • настой шиповника;
  • разбавленные фруктовые соки.

Все блюда предпочтительно варить, запекать в духовке или готовить на пару. Рекомендуется пить побольше чистой негазированной воды (1,5-2 литра в сутки).

Что нельзя есть перед колоноскопией кишечника

Категорически запрещены следующие продукты:

  • жирное мясо;
  • сосиски, колбаса;
  • свежая сдоба;
  • черный хлеб;
  • ягоды с косточками;
  • маринады;
  • пряности;
  • копчености;
  • фаст фуд;
  • сладости (шоколад, торты, конфеты);
  • зелень (шпинат, щавель);
  • свежие овощи (белокочанная капуста, редис, морковь, редька и другие);
  • бобовые культуры (горох, чечевица, маш, фасоль);
  • консервы;
  • цельное молоко;
  • грибы;
  • орехи;
  • семена (мак, кунжут и прочие);
  • пшено, перловка, геркулес;
  • газированные напитки;
  • крепкий кофе;
  • квас;
  • алкоголь.

Если вас беспокоит какая-то проблема со здоровьем, запишитесь на диагностику. Успех лечения зависит от правильно поставленного диагноза.

Меню на 3 дня перед колоноскопией кишечника

Кушать необходимо часто (4-5 раз в день), небольшими порциями. Так еда легче усваивается и быстрее переваривается.

Пример меню на 3 дня

Первый день:

  • завтрак ─ гречневая каша, зеленый чай;
  • обед ─ овощной бульон, котлета из индейки на пару, вода без газа;
  • полдник ─ обезжиренный йогурт;
  • ужин ─ треска на пару, рис, отвар шиповника.

Второй день:

  • завтрак ─ рисовая каша на воде, зеленый чай;
  • обед ─ овощной суп, галеты, вода;
  • полдник ─ обезжиренный творог;
  • ужин ─ куриная грудка с отварным картофелем, кисель;

Третий день:

  • завтрак ─ фруктовое желе, отвар шиповника;
  • обед ─ некрепкий мясной бульон с вермишелью, кисель;
  • полдник ─ обезжиренный йогурт, постное печенье;
  • ужин ─ паровой омлет, некрепкий чай.

Питание после колоноскопии

После исследования слизистая еще раздражена из-за воздействия слабительных препаратов и эндоскопа. Выходить из диеты нужно постепенно, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. В противном случае, могут возникнуть неприятные осложнения. Например:

  • образование каловых камней;
  • запоры;
  • кровотечение (из-за травмирования стенок кишечника);
  • заворот кишок.

Сначала в меню вводят овощи, фрукты и крупяные изделия. Запрещены жареные, острые и слишком соленые блюда. Правильная еда способствует улучшению моторики и восстановлению кишечной микрофлоры. При этом, выбранные продукты обязательно должны обеспечивать поступление всех необходимых питательных веществ и микроэлементов в организм. Также, врачи советуют пить побольше воды (до 2-2, 5 литра в сутки). Примерно через неделю можно вернуться к привычному питанию.

При тщательном соблюдении диеты происходит полное очищение кишечника, что гарантирует полноценное осуществление диагностического исследования.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях, не заменяет приема у врача и не может быть использована для самодиагностики.

28 июня 2019

Источник: https://spb.diagnostica.docdoc.ru/articles/endoskopicheskie-issledovaniya/kolonoskopiya/dieta-pered-kolonoskopiey/

Подготовка к колоноскопии (ФКС)

Необходимо соблюдать диету с исключением растительной клетчатки за 2-3 дня до проведения обследования.

Рекомендуемые продукты:

  • Молоко, сыр, сметана, сливочное масло, йогурт без добавок, кисломолочные продукты, яйца
  • Мясо, птица и рыба нежирных сортов в отварном или тушёном виде
  • Хорошо проваренный белый рис (кроме плова)
  • Сахар, мед (не в сотах)

Разрешенные продукты не должны содержать мелкие косточки, зерна, семена, отруби Жидкости: бульоны (прозрачные), сок без мякоти, чай, вода, безалкогольные неокрашенные напитки

Не рекомендуется:

  • Употреблять в пищу: фрукты и сухофрукты
  • Хлебобулочные, мучные и макаронные изделия
  • Овощи, включая картофель, зелень, грибы, морскую капусту, бобовые
  • Крупы, каши, орехи, семечки, зерна и другие семена, специи
  • Жесткое мясо, консервы, колбасы, сосиски
  • Морепродукты, чипсы, шоколад

Жидкости: алкоголь, газированные напитки, кофе, компот, кисель

За день до проведения исследования:

Утром — легкий завтрак (согласно перечню разрешенных продуктов)

До 13:00 – легкий обед (согласно перечню разрешенных продуктов)

Ужин – только жидкости (согласно перечню разрешенных продуктов)

Подготовка препаратами

Даже самая продуманная диета перед ФКС не позволяет достичь полного очищения кишечника от кала. Поэтому накануне исследования применяют специализированные препараты очищающего действия.

Препарат Мовипреп

Один из самых эффективных препаратов для подготовки к колоноскопии на сегодняшний день.

Для приготовления одного литра раствора препарата необходимо содержимое одного пакетика (саше) А и одного пакетика (саше) Б растворить в небольшом количестве воды, затем довести объём раствора водой до одного литра. Хорошо перемешать.

Для приготовления второго литра раствора препарата необходимо содержимое оставшихся второго пакетика (саше) А и второго пакетика (саше) Б растворить в небольшом количестве воды, затем довести объём раствора водой до одного литра. Общая доза составляет два литра препарата.

В зависимости от того, на какое время назначена колоноскопия, применяется одна из схем приема препарата:

  • Обследование 08:00-14:00 Двухэтапная схема (1л раствора препарата принимается вечером накануне дня обследования и 1 л утром в день обследования):
    • С 18:00 и до 19:00 принять первый литр раствора препарата (время начала приема может быть изменено на более позднее с учетом активного действия препарата в течение в среднем 2 часов и времени на сон). После принятия первого литра раствора препарата выпить 500 мл разрешенной жидкости.
    • Время утреннего приема второго литра раствора препарата выбрать таким образом, чтобы от момента окончания приема препарата до обследования прошло минимум 2 часа и максимум 4 часа. После принятия второго литра раствора препарата выпить 500 мл разрешенной жидкости.
  • Обследование 14:00-20:00 Одноэтапная схема (2л раствора препарата принимаются утром в день обследования):
    • С 08:00 до 09:00 утра принять первый литр раствора препарата (указано рекомендованное время для обследования в 14:00-14:30). Для более позднего времени обследования время приёма препарата может корректироваться с соблюдением указанных временных интервалов. После принятия первого литра раствора препарата выпить 500 мл разрешенной жидкости.
    • Время приема второго литра раствора препарата выбрать таким образом, чтобы от момента окончания приема препарата до исследования прошло минимум 2 часа и максимум 4 часа. После принятия второго литра раствора препарата выпить 500 мл разрешенной жидкости.

Препарат Пикопреп

Препарат обладает двойным эффектом: способствует размягчению стула и обеспечивает требуемый результат очистки кишечника. Имеет приятный апельсиновый вкус.

  • Обследование 08:00-14:00
    • В день накануне исследования с 16:00 до 18:00 содержимое первого пакетика растворить в 150 мл воды, перемешать 2-3 минуты и принимать небольшими глотками, запивая не менее, чем 5 стаканами по 250 мл разрешенной жидкости.
    • С 22:00 до 24:00 содержимое второго пакетика растворить а 150 мл воды, перемешать, и принимать запивая не менее, чем 3 стаканами по 250 мл разрешенной жидкости Последний стакан можно выпить не позднее чем за 2 часа до исследования.
  • Обследование 14:00-20:00
    • В день накануне исследования с 17:00 до 21:00 содержимое первого пакетика растворить в 150 мл воды, перемешать 2-3 минуты и принимать небольшими глотками, запивая не менее чем 5 стаканами по 250 мл разрешенной жидкости.
    • В день исследования с 05:00 до 09:00 содержимое второго пакетика растворить а 150 мл воды, перемешать, и принимать запивая не менее, чем 3 стаканами по 250 мл разрешенной жидкости Последний стакан можно выпить не позднее чем за 2 часа до исследования.

Препарат Фортранс

Этот препарат представляет собой водорастворимый порошок, который при попадании в кишечник не поглощается и выводится из организма.

  • В день накануне обследования:
    • С 18:00 до 20:00 – принимается 2 литра препарата (один пакетик препарата развести на 1 л воды). Уменьшать количество жидкости нельзя! Раствор пить постепенно, небольшими глотками, по 250 мл каждые 15 минут. Для улучшения вкуса можно добавить в раствор сок цитрусовых (без мякоти) и пить охлажденным. А также рассасывать леденцовую карамель, мед, лимон. В 20:00 – принять Эспумизан 30 мл (можно запить водой)

  • В день исследования:
    • Принимается 2 литра препарата (один пакетик препарата развести на 1 л воды). Уменьшать количество жидкости нельзя!
    • Время приема второго литра раствора препарата выбрать таким образом, чтобы от момента окончания приема препарата до исследования прошло минимум 2 часа и максимум 4 часа. Принять Эспумизан 30 мл (можно запить водой)

Другие препараты

Кроме вышеизложенных препаратов существуют аналогичные препараты с хорошей очищающей способностью (Эндофальк, Лавакол). Внимательно ознакомьтесь с инструкцией к выбранному препарату и строго соблюдайте все предписания и рекомендации.

Флит Фосфо-сода- снят с производства. Это связано с некоторыми побочными эффектами применения, среди которых — повышенный уровень раздражения слизистой оболочки кишечника. По этой же причине подготовка препаратом Флит Фосфо-сода не рекомендуется пациентам с воспалительными заболеваниями кишечника.

Важно:

  • Растворы препаратов пить небольшими глотками каждые 15 минут (залпом не пить). При быстром приеме в большом количестве может появиться тошнота/рвота
  • Во время приема раствора нужно соблюдать двигательную активность: ходить, делать наклоны в сторону, вперед-назад, выполнять поглаживающими круговыми движениями по часовой стрелке массаж живота. 
  • Запрещено уменьшать объем жидкости для приготовления растворов.

Рекомендации при сопутствующих заболеваниях:

Препараты железа: рекомендуется отменить за 3-4 дня до исследования. 

При хронических запорах: рекомендации по питанию нужно соблюдать в течении 5 дней, за 3-5 дней до обследования начинать или продолжить прием слабительных препаратов по рекомендации врача –гастроэнтеролога.

Противогликемические препараты (при сахарном диабете): прием препаратов необходимо закончить за 1 час до начала приема раствора для очистки кишечника пациенту нет необходимости голодать в день обследования. Перед колоноскопией допустимо выпить чай с сахаром/медом не позднее, чем за 2 часа до исследования). Если выполнение исследования планируется по внутривенной анастезией необходимо проконсультироваться с врачом для коррекции приема сахароснижающих препаратов.

Препараты нормализующие давление, сердечный ритм, противоишемические: обязательны в стандартном режиме! Прием данных препаратов рекомендуется не ранее, чем через 1 час после окончания приема раствора для очистки кишечника. Если пациент принимает препараты, разжижающие кровь, нужно обязательно предупредить об этом врача –эндоскописта до исследования.

Анализы

Код услуги Наименование услуги Срок годности Стоимость услуги Со скидкой 10%
04.01.04 Забор крови из вены 2 нед 220 198

Источник: https://samara.mamadeti.ru/services/endoscopy/preparation-for-research/preparation-for-colonoscopy-fcc/

Подготовка к диете. Как правильно это сделать, какое меню, на что обратить внимание

Если вы решили сесть на диету, то эта статья просто создана для вас. Неважно, на какую именно вы собираетесь садиться на диету или выбрали систему правильного питания, самое главное то, что вы, наконец, решились.

Но перед тем как подвергнуть свой организм испытания, надо все как следует продумать и осуществить подготовку к диете.

Перед началом диеты следует зафиксировать дневной рацион (обычного)

Другими словами, на протяжение нескольких дней подробно записывать все, что было съедено за один день. Записывать надо абсолютно все, перекусы тоже. Вы удивитесь, когда просмотрите записи. Окажется, что совсем не одной конфеткой вы обычно перекусываете, а перечень продуктов будет довольно большой.

Из таких записей можно узнать, что именно приводит к увеличению веса. Можно просто подкорректировать меню и диета может, не пригодится. Может можно будет ограничиться разгрузочными днями только.

По вопросу калорий, читайте мою статью: Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть — суточная норма, расчеты и рекомендации.

Следующим этапом подготовки должно стать фото

Лучше всего стоит сфотографироваться в купальнике или белье. Не думайте что это какое-то бессмысленное действие. Это не так. При тщательном просмотре фотографии вы убедитесь, что вам просто необходима диета, кроме того, так вы сможете, точно увидеть, какие именно формы следует подтянуть. И помимо диеты, сможете заняться физическими упражнениями. Даже точно будете знать на что, в первую очередь, обратить внимание, какие формы более других нуждаются в коррекции.

Еще одна польза от снимка будет тогда, когда вы регулярно будете фотографироваться и сравнивать снимки. Тогда улучшения будут видны сразу. Это лучше будет стимулировать придерживаться определенной программы. Ведь тут, как говориться, результат на лицо.

Заведите себе блокнот

Как еще можно подготовиться к процессу похудения, чтобы он прошел более успешно? На помощь приходят психологические уловки. Говорят, одной известной актрисе удалось похудеть только из-за того, что она записывала все, что ела, себе в блокнот.

Предлагаем сделать то же самое. Купите блокнот. Красивый блокнот, который бы приятно было держать в руках. И в этот блокнот начиная с подготовительной фазы записывайте все продукты, которые попадают в рот. Через несколько дней заметите, что ваши списки стали короче, так влияет такой дневник на вашу психику.

Требуемое время подготовки

Лучше начинать подготавливать организм к ограничениям в пище примерно за неделю. этого времени будет вполне достаточно, чтобы понять с какими проблемами вы можете встретиться. В это время полностью не стоит отказывать себе в той или иной пище, которую вы собираетесь исключить из своего рациона.

Стоит только уменьшить ее количество. Если вам будет тяжело поначалу привыкать к изменениям своего рациона, то продлите время подготовки с недели до двух недель. Если же вы не так и не сможете привыкнуть к изменениям, то от диеты лучше отказаться.

Для повышения силы духа есть замечательный метод – «собирание килограммов»

Для этого следует взять любую крупу (манка, сахар и пр.) и определить для себя счетную норму. Например: 1 килограмм – 1 ложка крупы. Когда вы будете терять килограмм, в отдельную банку (лучше с прозрачными стенками) насыпайте смело ложку крупы. И так каждый раз.

Со временем банка будет наполняться, и вашей радости просто не будет предела. Вам будет очень жаль прерывать занятия, и появится еще большее желание добиваться еще больше результата.

Как практически перенести трудности процесса

Следует заранее подготовиться к диете и поставить перед собой цель. Желательно выбрать время, при котором нет на работе проблем и в личной жизни тоже все гладко. Причина в том, что стрессовые ситуации частенько вызывают желание перекусить чем-то вкусненьким и калорийным, или даже выпить бокал-другой вина.

  1. Необходимо подобрать именно ту диету, которая будет самым лучшим образом соответствовать вашим предпочтениям и потребностям организма. Также стоит купить весы напольные электронные, чтобы проверять свой вес ежедневно. Следует внимательно ознакомиться с меню, которого потребуется придерживаться во время диеты. Нужно заранее закупиться всеми необходимыми продуктами, после чего составить план того, какие блюда и когда вы будете из них готовить.
  2. Чтобы справиться с аппетитом, следует пить как можно больше воды – благодаря этому чувство голода станет заметно меньше. В том случае, если это не поможет, следует перекусывать фруктами или некоторыми из тех продуктов, которые разрешены в диетическом меню. Во время приема пищи нельзя торопиться, еду нужно пережевывать медленно, а саму пищу принимать небольшими порциями. Во время приема пищи нельзя читать журналы или смотреть телевизор. Нужно полностью сосредоточиться на еде, чтобы не пропустить момент, когда вы полностью насытитесь.
  3. Желательно найти единомышленников, которые тоже придерживаются какой-либо диеты, которые вовремя смогут помочь вам морально, если появиться желание бросить это дело. Если в своем реальном окружении вам не удалось найти таких людей, не отчаивайтесь – в эпоху интернета легко найти нужных людей за несколько минут.
  4. Если настроение совсем упало и появилось желание все бросить – подумайте о том, какой красавицей вы станете, когда обретете желанное, красивое и стройное тело. Или о том, что можете избавиться от множества болезней, присущих излишнему весу.

И еще несколько советов напоследок

Если вы работаете, то никогда не начинайте диету в рабочие дни. Перенесите начало на выходные. Так будет проще привыкнуть к необходимым мероприятиям, так как в рабочей обстановке трудно что-то начинать. Кроме того, в спокойной домашней обстановке риск сорваться намного меньше. Тут ведь не будет подружек, с которыми захочется выпить чайку с конфеткой.

Предлагаем рассмотреть следующие популярные и эффективные диеты:

Придерживайтесь простых советов и пусть у вас все получиться, а аппетит покинет вас.

Источник: https://islimnow.ru/advice/podgotovka-k-diete.html

Японская диета на 13 дней: Меню, подготовка к диете

Японки всегда славились стройностью и грациозностью тел. Миниатюрность, подтянутость и ни капельки лишнего веса – именно такими мы видим женщин страны Восходящего Солнца.

Японская диета «13 дней» — одно из лучших изобретений японцев в сфере диетологии здесь. Благодаря этой диете можно похудеть на 8 килограммов всего за две недели. Однако, одно из главных условий – строго придерживаться всех правил.

Подготовка к диете

К любой диете нужно подготовиться. Это не означает, что за сутки до дня Х вы съедите лошадиную порцию жаренного мяса с картошкой и соусом. Отнюдь. Вы должны настроиться морально. Посмотрите фотографии полных женщин, затем дам с идеальной, на ваш взгляд, фигурой.

Потом подойдите к зеркалу и критично посмотрите на свой живот, бока, ягодицы и руки. Сильно отличается от картинок со стройными девушками? Затем взвесьтесь и запишите в тетрадь свои показатели. Сюда же можно внести параметры вашей груди, талии и бедер. Для будущего сравнения.

 Настройтесь на успех.

Начните свой день с легкой пищи: отвари 100 грамм дикого или неочищенного риса, приготовь небольшую порцию свежего салата из овощей и зелени, приправь подсолнечным маслом. Не соли и не добавляй никаких специй. Чтобы научиться мало кушать, попробуйте 2 простых метода:

Тщательно пережевывайте пищу. Японцы считают, что каждый кусочек должен быть пережеван 33 раза. Таким образом, вы быстрее насыщаетесь едой.

Купите китайские палочки. С их помощью вы не сможете есть большими порциями.

В чем состоят ограничения японской диеты «13 дней»?

Нельзя менять ни количество продуктов, ни сами продукты, какими бы равноценными они ни казались. Японская диета нацелена на изменение обмена веществ, поэтому набор компонентов так строго подобран.

В течение всего срока похудения нужно исключить из своего рациона:

  • Соль. Ее минус в том, что она задерживает жидкость.
  • Сахар. Ведет к повышенной выработке инсулина и вызывает приступы голода.
  • Хлеб и хлебобулочные изделия. Особую опасность представляет мука высшего сорта.
  • Алкоголь любой крепости. Недостаток алкогольных напитков в том, что они замедляют обмен веществ и препятствуют выведению токсинов.

Необходимо помнить, что во время диеты организм должен получать нормальное количество воды.

нет места соли в японской диете

Поэтому, пейте 1,5-2 литра негазированной минеральной воды в день.

Японская диета на 13 дней меню

Первый день нужно начать с завтрака в стиле минимализм: чашка черного кофе без сахара. Для многих этот напиток покажется гадостью, но сахар в табуированном списке, поэтому его положить в кофе нельзя. Следует также помнить, что пропускать завтрак – плохая привычка, которая негативно сказывается на обмене веществ.

На обед можно съесть овощи и яйца. Запас витаминов и белка на день обеспечен. На ужин отведайте рыбки, приготовленной на пароварке или отваренной в воде.

Для завтрака на последующие 4 дня идеальными будут черный кофе и сухарик. На 5-й день приготовьте салат из свежей моркови с соком лимона.

На 6-й день снова выпейте кофе, на 7-й – чашку зеленого чая. На утро 9-го дня снова морковка с лимоном. Все остальные дни начинайте с кофе и сухарика или просто кофе.

На обед 2-го дня приготовьте рыбу и салат. На 3-й день пообедайте жареным кабачком. Обеденный перерыв 4-го дня проведите за поеданием 2 яиц, сваренных вкрутую, 3 больших варёных морковок и 15 г твердого сыра. В качестве обеда на 5-й день снова приготовьте рыбу. Запейте стаканом томатного сока. На 6-й день можно полакомиться вареной курицей и салатом из свежих овощей. На следующий день отварите говядину. На 8-й день диеты пообедайте теми же блюдами, что вы готовили на 6-й день.

Меню японской диеты

С 8-го дня меню повторяется.

Что касается ужина, то во второй день диеты перекусите вареной говядиной и стаканом кефира. На 3-й день можно съесть 2 яйца вкрутую 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты.

На ужин четвертого и пятого дня съешьте несколько фруктов. Подойдут любые кроме бананов и винограда.

На 6-й день поужинайте сваренными вкрутую яйцами и сырой морковью.

На 7-й день можно выбрать любой из вариантов ужина японской диеты, кроме варианта для ужина на третий день.

Не рекомендуется резко соскакивать с диеты и набрасываться на сладости, иначе все сброшенные килограммы вернутся очень быстро. (5 5,00 из 5)

Источник: https://profitnessfood.ru/japonskaja-dieta-na-13-dnej-menju-podgotovka-k-diete/

Подготовка к похудению – что важно знать при подготовке к диете?

У многих девушек слово «диета» вызывает ужас, отторжение, плохие воспоминания. Это значит, что худели девушки неправильно. Или наслушались/начитались страшных историй о сложностях от тех, кто худел неправильно.

Но диета – это не обязательно чрезвычайно жесткое ограничение себя в количестве и видах продуктов и долгое мучительное голодание. Диета – это пересмотр питания в лучшую сторону. И этот процесс не должен быть слишком сложным.

Итак, вы планируете худеть и готовитесь к похудению (и это очень похвально!). Но как подготовиться к похудению правильно, чтобы не навредить организму и чтобы потерянные килограммы не вернулись?

Сразу скажу, что эта статья не для тех, кто хочет срочно скинуть 15 кило к следующим выходным, а потом хоть трава не расти, а для тех, кто хочет похудеть, не вредя организму и не огрызаясь на людей из-за страшного голода и нездоровых процессов, протекающих в организме во время нездорового похудения, и с тех пор остаться стройной и красивой.

Обычно же происходит так: девушка решает сбросить несколько килограммов, выбирает диету (или просто почти перестает есть), держится какое-то время Но вместе с уходящими килограммами приходит злость, раздражение, агрессия, мечты о вкусной вредной еде и, конечно, сильнейший голод.

Знаю, проходила: все мысли в этот период направлены на еду, сконцентрироваться на чем-то другом достаточно сложно, а окружающие люди бесят.

Чем заканчивается неправильное похудение?

Килограммы в результате уходят, но ненадолго, ведь после окончания периода таких мучений психология и физиология срабатывают таким образом, что вес достаточно быстро возвращается снова.

Потому что мозг такой: «О, еда пошла, ом-ном-ном! А вдруг опять ее долго не будет? А-а-а!! Стоп, без паники Нужно просто запастись жиром как следует, чтобы если этот стресс повторится, было откуда сосать энергию». А мозгу нужно мно-о-ого энергии. Вот и идет быстрый набор веса и жировых отложений «на всякий случай».

Это — неправильно. Такие диеты приводят к кратковременному снижению веса, который достаточно быстро возвращается после завершения диеты, к ухудшению характера, а главное — если девушка незнакома с принципами здорового питания — к нарушениям в работе жкт.

Очевидно, что правильный путь — это сделать так, чтобы организм воспринял новые выкрутасы с едой не как жуткий стресс, а как лучшую новую систему, на которую ему нужно перейти.

Как подготовиться к похудению правильно?

Конкретно о своем способе похудения я расскажу в одной из следующих статей (узнавайте о новых статьях), а здесь мы поговорим о том, как подготовиться к похудению.

Прежде чем начать продуктивно и здорОво худеть, нужно для начала подготовиться к диете. А перед этим, в свою очередь, важно понять всего одну вещь:

все получится легко, и стройной будет оставаться легко, если действовать плавно. Это очень важно.

Смотрите, все просто. После приема пищи может быть, грубо говоря, три состояния:

  • состояние «как же я наелась» — это состояние, когда вы переели. Оно означает, что вес будет увеличиваться.
  • состояние «я сыта» — в этом состоянии вы не набираете вес (поддерживаете свой) или набираете вес медленно (в зависимости от видов продуктов). Но не худеете.
  • состояние «я голодна» — в этом состоянии вы худеете.

Кто-то может сказать, что можно наесться и такой едой, от которой не толстеют, и будет прав.

Только если сейчас вы наедаетесь с трех котлет с пюре, салата с майонезом и пяти бутербродов с шоколадкой и пирожным, то представьте, сколько нужно съесть каш, овощей да фруктов, чтобы заменить такую дозу калорий, да еще и на порядочный срок?

Поэтому через чувство голода так или иначе пройти придется, прежде чем организм начнет действительно насыщаться меньшими порциями. Но это будет не тот голод, из-за которого бурлит в желудке, режет в животе, из-за которого путаются мысли и хочется убивать, а голод здоровый и вполне себе легко переносимый.

Как действовать, готовясь к похудению?

Повторюсь, чтобы похудеть без вреда для организма важно «не совершать резких движений» в плане еды. Т.е. действовать постепенно, плавно. Это нужно для того, чтобы организм не устроил панику: «А-а-а, нас убивают!!!» — и не начал переходить на экстренный режим, после которого он будет запасать еще больше жира, чем раньше.

А нам нужно, чтобы организм плавно, безболезненно и навсегда перешел на питание меньшим количеством еды, которое в результате будет вас отлично насыщать — не хуже, чем три котлеты с пюре и всем прочим. При этом вы будете оставаться стройной и здоровой.

Еще раз повторюсь — и это очень важно — действуйте плавно, не скачите с одного на другое, чтобы не было такого, что вчера вы откармливали себя, как на убой, а сегодня уже показываете фигу несчастному желудку, который так и не поймет, за что вы с ним так.

Тогда, очевидно, перед тем, как начать худеть, должна быть какая-то подготовка к похудению, которая, простите за тавтологию, подготовит организм к тому, что скоро ему придется перейти немного на другой режим питания. И крайне необходимо, чтобы этот новый режим не был стрессовым.

И важный шаг в подготовке к похудению, который нужно совершить в первую очередь — перестать переедать (чтобы перестать набирать вес). И только потом — начать худеть (чтобы начать терять вес).

Перестать переедать не сложно, на самом деле. Вы будете оставаться сытой после еды, чувства голода пока не будет. Прочитайте об этом статью Как я перестала переедать.

В этом вам могут помочь не только психологические приемы подготовки к похудению, описанные в той статье, но и пара простейших правил:

1. правило первое: выработайте привычку есть медленно и жевать тщательно (подробнее об этом в статье Берегите красоту — ешьте медленней).

Дело в том, что сытость бывает двух видов: 1 — когда желудок быстро получил слишком много и как бы говорит: «Эй, все, хватит, осади!», 2 — когда идет сигнал об истинной сытости.

Этот сигнал идет с задержкой, потому что необходимо определенное время для некоторых процессов пищеварения, в результате которых мозг поймет, что действительно получены все необходимые элементы.

Так вот, если вы начнете есть медленнее и действительно хорошо пережевывать пищу, никуда не торопясь, то сигнал о сытости может успеть прийти сразу после еды. И отпадет потребность поглощать пищу сверх необходимой на данный момент «дозы».

2. правило второе: пейте больше воды. Не колы-лимонадов, не черных чаев, не молочных коктейлей и не кофе, а чистой воды – слегка теплой или комнатной температуры. Но не позже, чем за 20 минут до приема пищи, и не раньше, чем через час после. Почему так? Это чтобы не мешать воду с желудочным соком – так пища лучше усваивается.

Если вы все делаете правильно, от привычки переедать можно избавиться всего за пару недель, одновременно приобретя крайне важную привычку есть медленно и пережевывать тщательно. Кому-то на это может понадобиться больше времени, кому-то – меньше. Мне понадобилось как раз две недели, и сейчас мысль о горах еды не вызывает у меня восторга (хотя раньше еще как вызывала!), но вызывает вполне естественный вопрос: «А зачем?».

Когда вы поймете, что привычка переедать ушла, и теперь вы едите ровно столько, сколько нужно для насыщения, можно переходить к следующему шагу – непосредственно к похудению. И очень подробно об этом – в одной из следующих статей.

Забегая вперед, скажу, что методом «плавного» похудения (назовем его так) я сбросила свои лишние 8 кило не за неделю, конечно, но это и хорошо – опасно сбрасывать слишком много за короткий срок. Я сбросила их где-то месяца за два, зато с тех пор мой вес остановился на устраивающей меня планке и больше не растет, хотя я ем до сытости в каждый прием пищи.

Также сразу скажу, что похудение, которое я предлагаю, не будет начинаться с метода «прочисти кишечник и устрой день полной голодовки». Этот метод хорош для быстрого избавления от килограммов и токсинов, но плох для организма в целом, потому что это большой стресс для него.

Кроме того, этот первый день, призванный очистить организм от всего лишнего, здорово играет на психике: голод страшный, все мысли о еде, хочется сорваться с диеты уже в первый день. Зачем это, если можно действовать плавно? А все лишнее и так постепенно выйдет из организма.

Поэтому, дорогие девушки, если у вас нет цели сбросить 10-20 кило по-быстрому, чтобы потом обратно эти килограммы набрать, а есть цель похудеть, не вредя здоровью, раз и навсегда – предлагаю вам прибегнуть к «плавному» похудению.

Источник: https://book4girls.ru/podgotovka-k-pohudeniyu-chto-vazhno-znat/

Подготовка к колоноскопии и ректосигмоскопии

Подготовка толстой кишки, пожалуй, самый ответственный и порой трудный этап для пациентов.

При плохой подготовке просвет кишки частично закрыт кишечным содержимым, увидеть слизистую оболочку не возможно. Плохая подготовка влечет за собой риск возникновения осложнений в процессе исследования, снижение эффективности лечебно-диагностического процесса, увеличение времени осмотра. В случае невозможности проведения качественного осмотра назначается повторная процедура.

Чтобы понять, что необходимо для хорошей подготовки, надо знать несколько правил:

  1. Соблюдать бесшлаковую диету за 3 дня до исследования
  2. В день подготовки (накануне исследования) ограничиться завтраком, и больше употреблять жидкостей
  3. Знать время Вашей колоноскопии
  4. Разделить, выбранный Вами препарат для подготовки, на два приема!

Существует много препаратов для подготовки, есть соответствующие стандарту — полнообъемные, есть малообъемные, есть резервные.

Золотой стандарт для самой лучшей по эффективности и безопасной подготовки –

4л раствора содержащего препарат, разделенный на 2 приема.

Да, может показаться, что надо много выпить слабительного раствора, НО полученное качество обеспечит самый эффективный и результативный осмотр!

С 2011 года мы ввели этот стандарт, как рекомендуемый клиникой. Это позволяет качественно проводить колоноскопию, а при обнаружении полипов сразу их удалять. 90% наших пациентов оценивает такую подготовку и препараты как вполне переносимые, а те, кто проходит многократно данное исследование не желают менять препарат, так как уверены в качестве подготовки!

Схема стандартной, мной рекомендуемой, подготовки выглядит следующим образом:

1й день до начала подготовки 2й день до начала подготовки День подготовки к исследованию,
до приема очищающих препаратов
День исследования (колоноскопии)

Бесшлаковая диета

Бесшлаковая диета

Завтрак
Жидкости+Фортранс® + Пеногаситель

Фортранс®+Пеногаситель

БЕСШЛАКОВАЯ ДИЕТА ПЕРЕД КОЛОНОСКОПИЕЙ*

(легко усваиваемая, рафинированная пища, почти не содержащая неперевариваемых веществ)

Разрешается:

  • Мучные изделия и рис: белый хлеб из обогащенной очищенной муки высшего сорта, каши (рисовая, овсяная), сдоба, бисквит, баранки (бублики) – без мака, простые крекеры (без добавок), вермишель и лапша из муки высшего сорта, в т.ч. белый рис.
  • Мясо: супы на нежирном мясном бульоне; различные, хорошо приготовленные, блюда из нежирной говядины, телятины; куры в отварном виде, также в виде котлет, фрикаделек, суфле; яйцо
  • Рыба: блюда из трески, судака, окуня, щуки (нежирные сорта рыбы)
  • Молочные продукты: продукты богатые кальцием (нежирный творог, сыры), натуральный йогурт (без добавок!), не более 2-х стаканов обезжиренного молока
  • Овощи: овощные отвары, картофель (без кожуры)
  • Фрукты и напитки: мусс, ½ банана, персик, дыня. Чай, некрепкий кофе, компоты, кисели и соки желательно прозрачные (без мякоти, сухофруктов, ягод и зерен!)
  • Сладкое: сахар, мед, желе, сироп
  • Возможно, приготовление пищи, а также употребление масла (сливочного, растительного), майонеза, маргарина в ограниченных количествах.

Запрещается:

  • Мучные изделия и крупы: все зерносодержащие продукты (цельное зерно, продукты с содержанием размельченных зерен, орехов, мака, кокосовой стружки и т.д.), черный хлеб, крупы (не включенные в перечень разрешенных), бобовые, горох, чечевица и др.
  • Овощи и фрукты: все свежие и сушеные овощи и фрукты, капуста в любом виде (как свежая, так и прошедшая кулинарную обработку), изюм и ягоды, особенно с мелкими косточками, все разновидности зелени (петрушка, укроп, салат, кинза, базилик и т.п.

    )

  • Супы: щи и борщи из капусты, молочные супы, супы-крем, окрошка
  • Мясо, рыба: жирные сорта рыбы и мяса, утка, гусь, копчености, колбасы, сосиски
  • Молочные продукты: йогурт, содержащий наполнители (фрукты, мюсли), пудинг, сливки, сметана, мороженое, жирный творог
  • Приправы и консервы: острые приправы (хрен, перец, горчица, лук, уксус, чеснок), а также все приправы (соусы) с зернами, травами, соленья, консервы, соленые и маринованные грибы, морские водоросли
  • Напитки: алкогольные напитки, квас, газированная вода, напитки из чернослива

Соблюдение диетических ограничений в значительной мере влияет на процесс подготовки!

Шаг 2. В день подготовки к исследованию (накануне эндоскопии):

Вы можете позавтракать (до 11ч) по Бесшлаковой диете

Далее Вы должны употреблять только жидкости (!) (прозрачный бульон, зеленый чай, прозрачные соки, кисель без ягод, негазированную воду) в течение дня в неограниченном количестве

18:00-20:00Фортранс® 2 литра: 1 пакетик препарата на 1 литр воды (уменьшать количество жидкости НЕЛЬЗЯ!).

Раствор пить постепенно: по 1 литру в течение 1 часа, по 250 мл. каждые 15 минут.

Примерно через 1 час после начала приема раствора Фортранса появится безболезненный жидкий стул.

Опорожнение кишечника завершится выделением прозрачной или слегка окрашенной жидкости через 2-3 часа после приема последней дозы раствора Фортранса.

21:00 – Пеногаситель (Симетикон), например, Саб Симплекс, Боботик Эспумизан в жидкой форме (эмульсия, суспензия, капли)! – флакон 30 мл.

Шаг 3. В день исследования:

Ранний подъем!

05:30-07:30Фортранс® 2 литра 1 пакетик препарата на 1 литр воды (уменьшать количество жидкости НЕЛЬЗЯ!).

Раствор пить постепенно: по 1 литру в течение 1 часа, по 250 мл. каждые 15 минут.

Примерно через 1 час после начала приема раствора Фортранса появится безболезненны й жидкий стул.

Опорожнение кишечника завершится выделением прозрачной или слегка окрашенной жидкости через 2-3 часа после приема последней дозы раствора Фортранса.

06:00 – Пеногаситель (Симетикон), например, Саб Симплекс, Боботик Эспумизан в жидкой форме (эмульсия, суспензия, капли)! – ½ флакона 15мл.

  • Препарат будет действовать в среднем ещё часа 2-3. Время проведения исследования при подготовке в данном режиме 10:30-15:30. Только при позднем времени исследования 14:00-15:30 (!) возможно сместить утренний прием препаратов на 30-60 минут: 06:00-08:00 или 06:30-08:30.
  • В день исследования запрещено употреблять пищу и пить воду (кроме, препарата для подготовки), надо быть натощак! Это особенно важно, если исследование сопряжено с внутривенным обезболиванием. За 2 часа прием жидкостей должен быть прекращен.
  • С утра возможен прием постоянно употребляемых лекарств (например, таблетка от давления), только после окончания приема слабительного (после 7.30)

Что сделать, чтобы Фортранс был вкуснее и переносился легче?

  1. Раствор охладите!
  2. Выдавите сок лимона в раствор
  3. Используйте соломку (трубочку) для питья
  4. Пейте медленно и дробно (2л в течение 2 часов), если чувствуете переполнение, сделайте небольшой перерыв
  5. Можете запивать сладким прозрачным яблочным соком

После окончания исследования: 

  • Некоторое время может сохраняться ощущение вздутия живота, но так как мы работаем на СО2, это ощущение будет кратковременным, или вообще отсутствовать; 
  • Можно пить и принимать пищу через 30 минут после исследования; 
  • Если выполнялась биопсия, следует  исключить сильные физические нагрузки в течение суток; 
  • Не рекомендуется водить машину, управлять какими-либо механизмами или принимать важные решения в течение суток после внутривенной анестезии; 
  • При появлении необычных симптомов и любых тревожащих Вас обстоятельств в течение первых часов, суток после исследования проинформируйте меня!  

колоноскопия назначена на раннее утро? 

Источник: https://myendo.ru/podgotovka/podgotovka-kolonoskopia/

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета на сельдереевом супе
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Стрижка каскад на длинные волосы

Закрыть