Слабительное для похудения

Почему не стоит пить слабительное для похудения

слабительное для похудения
Елена Селиванова

Ох уж эти толстые бедра и выпирающий живот! Каждая третья девушка обзаводится подобными сомнительными «украшениями» примерно к 25 годам, а ведь в моде стройные подтянутые тела.

Но мы увлечены семьей, карьерой, самообразованием и до фитнеса и диет, как правило, руки доходят только когда ситуация становится критической.

Классические способы достижения хорошей фигуры мало кому помогают похудеть быстро, и в погоне за «скоростной красотой» мы предпринимаем экспресс-методы. Одни пьют слабительное для похудения и злоупотребляют мочегонными травами, другие верят в бессолевые диеты, а кто-то увлекается БАДами не всегда внятного происхождения.

Куда все это может нас привести, и почему большинство игнорирует запреты диетологов на прием «дополнительных очистительных»?

Слабительное для похудения против жировых отложений

Итак, чтобы сжечь жир, нужно увеличить энергетические траты, и уменьшить лишние поступления калорий в организм. Эту аксиому не опровергает ни один врач. Слабительное «в народе» принимают по двум причинам:

  • Быстрый «отвес» наутро после приема таблетки.
  • Уменьшение отеков, которое ошибочно принимается за уменьшение жировой прослойки.

Обычно, таблетка или чай вызывают резкое сокращение гладкой мускулатуры кишечника, что приводит к эвакуации каловых масс. При этом организм не умеет «вовремя тормозить» и вместе с непереваренными остатками пищи выбрасывает из организма полезную микрофлору кишечника, жидкость, необходимую для правильного обмена веществ, витамины, минералы, и, наконец, не усвоенную полностью пищу.

Все это действительно уменьшает выпирающие животы, «сбавляет» цифру на весах и помогает застегнуть брюки, но вот жировые отложения останутся на месте.

Прием слабительного не помогает ни увеличить траты энергии, ни блокировать всасывание «съеденного». Самые главные враги нашей фигуры — простые углеводы — усваиваются чуть ли не в ротовой полости, так что очищать кишечник после вазочки печенья или торта — занятие бесполезное.

Диарея не мешает перевариванию части «тугоплавких» жиров, так что маргарин и кулинарный жир тоже благополучно дадут организму лишних калорий. Выведется лишь то, что наиболее просто покидает организм — клетчатка вместе с некоторыми витаминами и минералами. Поэтому «избавиться от лишних калорий» после банкета, напившись чаю или наевшись таблеток, не удастся.

Слабительное для похудения и здоровье

Прежде всего, систематическое питье слабительных отражается на ЖКТ. Вы можете почти полностью лишиться полезной микрофлоры, а значит, столкнуться с такими проблемами, как:

  • Несварение желудка.
  • Непереносимость лактозы.
  • Вздутие живота после безобидного яблока или порции тушеной капусты.
  • Невозможность ходить в туалет самой, без слабительных препаратов.
  • Геморрой.

Слабительное, по мнению врачей Израильского института диетологии, влияет на психику худеющего. Человек, склонный к систематическому приему таблеток, перестает верить в силу здорового питания, физкультуры и правильного отдыха, и полностью «отдается во власть» препаратов. Так как эта методика не относится к эффективным, происходит снижение самооценки и деформация личности, и заканчивается все чередой самообвинений, депрессией.

Кроме того, желание «очиститься» после банкета «во что бы то ни стало» может быть симптомом серьезного расстройства пищевого поведения — булимии и анорексии.

Если же несмотря на все рациональные аргументы против, вы периодически принимаете слабительное, лучше обратиться к диетологу за рациональными советами как похудеть и к психологу для решения сопутствующих проблем.

Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах, группах в контакте и рассылках допускается только при наличии активной ссылки на сайт http://www.ladyfromrussia.com.

Источник: http://www.ladyfromrussia.com/pohudet/pochemu-ne-stoit-pit-slabitelnoe-dlya-pohudeniya.shtml

Лучшие слабительные средства для похудения и очищения

слабительное для похудения

Слабительное для похудения применяется довольно часто. Однако далеко не все врачи рекомендуют этот способ избавления от лишнего веса. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо сочетать физическую активность с правильным питанием. Применение слабительных препаратов может быть временным. С их помощью обычно очищают организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости.

Принцип действия

Слабительные препараты действуют в кишечнике. Они применяются для активизации его функционирования. Такие лекарства не производят прямого воздействия на жировые массы и потребляемые калории. Они лишь активизируют мышечные ткани кишечных стенок, вызывая их сокращение. В результате начинается процесс дефекации.

Качественный медикамент поможет добиться похудения. Однако стоит учитывать, результат будет иметь временный характер. Действие слабительных направлено на активизацию обменных процессов. Чем выше метаболизм, тем больше продуктов можно съедать при том же весе. Это помогает при похудении, однако добиться хороших результатов поможет только правильное использование препаратов.

Классификация

Существует несколько категорий слабительных средств, для каждой из которых характерны определенные особенности:

  1. Препараты, которые увеличивают размеры кишечного содержимого. При попадании во влажную среду ингредиенты лекарства увеличиваются в весе и размерах. Это влечет растяжение кишечных стенок и стимулирует моторику органа. Как следствие, значительно ускоряется процесс дефекации. Такие препараты не провоцируют зависимости, они довольно безвредны и активно применяются для похудения.
  2. Медикаменты для размягчения кишечного содержимого. Они изготавливаются на основе масел, которые не усваиваются в желудке. Вступая в реакцию с содержимым кишечника, лекарства делают каловые массы более жидкими. Это препятствует их задерживанию в организме. Такие слабительные тоже являются вполне безопасными и могут применяться для похудения.
  3. Лекарства, которые раздражают кишечные стенки. Под воздействием препаратов увеличивается активность мышечных тканей кишечника, что приводит к более активному выталкиванию его содержимого. Злоупотреблять такими средствами для похудения достаточно опасно. Они провоцируют привыкание и приводят к чрезмерной слабости слизистых покровов и мышечных тканей органа. В итоге кишечник не может нормально функционировать без таблеток. На поверхности органа нередко образуются воспаленные участки.
  4. Минеральные вещества. Такие элементы провоцируют достаточно бурные реакции органа и выводят много воды. Их можно применять для однократного очищения кишечника. Эта категория слабительных не активизирует обменные процессы, потому их не используют для похудения. В случае систематического применения такие медикаменты могут принести серьезный вред.
  5. Лекарства, которые активизируют кишечную перистальтику. Они приводят к изменению микрофлоры разных участков органа. Такие средства не усваиваются стенками кишечника. Однако они приводят к увеличению содержимого органа и расслабляют гладкую мускулатуру. Применять такие слабительные средства для похудения запрещено, поскольку есть риск нарушения работы органа.

Обязательно читайте: Эффективность БАДа Гарденин для похудения

Обзор эффективных препаратов

Назначать слабительные для похудения должен врач с учетом индивидуальных особенностей организма пациента. Стоит учитывать, что минеральные вещества, такие как глауберова соль или магнезия, строго противопоказаны. Они отрицательно сказываются на кишечной микрофлоре.

Также для похудения запрещено применять слабительные, которые стимулируют перистальтику. К ним относят мальтит, сорбит. В эту же категорию входит и бисакодил. Такие вещества в короткие сроки провоцируют привыкание и ослабляют гладкую мускулатуру. После завершения применения подобных таблеток приходится долгое время лечить запоры.

К самым хорошим слабительным средствам для похудения можно отнести следующее:

  1. Лекарства на базе клетчатки. К ним относят нормолакс, фитомуцил, леовит. Также в эту категорию входят вещества, которые содержат льняные семена или агар-агар. К ним относятся и отруби – пшеничные или овсяные. Ингредиенты таких лекарств впитывают влагу и разбухают. После чего содержимое органа легко выводится. Несомненным преимуществом подобных средств при использовании с целью похудения является длительное ощущение сытости. Потому они позволяют безболезненно справляться с ограничениями в рационе.
  2. Масляные препараты. Они могут быть изготовлены на основе оливкового, льняного, вазелинового или касторового масла. Такие препараты особенно полезны тем людям, которые соблюдают белковую диету. Чаще всего эту категорию медикаментозных средств производят в виде капсул. При необходимости применения масла в жидком виде за раз следует употреблять не больше 1 небольшой ложки.
  3. Препараты, которые увеличивают осмотическое давление. К ним относят такие медикаменты, как лактулоза, нормазе. В эту категорию входят также дюфалак, порталак. Подобные средства можно применять непродолжительный период времени, особенно при склонности к запорам. Продолжительное применение таких слабительных провоцирует нарушение кишечной микрофлоры.
  4. Растительные препараты. К ним относят фитолакс, экстракт крушины, кафиол. В эту категорию входят мукофальк, натуролакс, сенаде. Подобные препараты имеют абсолютно натуральный состав. Хотя они являются безопасными, важно помнить о чувстве меры. Перед началом использования средств с целью похудения стоит посоветоваться с врачом. Если на фоне применения лекарств появились болевые ощущения или ухудшилось самочувствие, от такой терапии лучше отказаться.

Натуральные слабительные средства

Чтобы похудеть на слабительном, можно использовать эффективные натуральные средства. Они являются более безопасными, чем медикаментозные препараты, и помогают наладить работу кишечника.

Обязательно читайте: Рецепты с кардамоном для похудения

Продукты с клетчаткой

Натуральное волокно представляет собой природное слабительное. Оно помогает наладить процесс дефекации. С помощью клетчатки стимулируется продвижение переваренной пищи. Это помогает минимизировать вероятность запоров.

Есть две разновидности волокон, которые должны присутствовать в рационе. Нерастворимые вещества делают пищевые массы объемнее, придают им мягкость и облегчают движение по кишечнику. Такой вид волокон входит в цельнозерновой хлеб и овсяные отруби. Также они присутствуют в буром рисе.

Растворимые элементы смешиваются с водой, что приводит к формированию желеобразного вещества. Оно помогает очищать организм от отходов. Много растворимых волокон входит в инжир, изюм и чернослив.

Травяные сборы

Существуют действенные слабительные чаи для похудения. Они могут включать следующие ингредиенты:

  • Крапива,
  • Ромашка,
  • Сенна,
  • Подсолнечник,
  • Алоэ.

Такие сборы подходят для краткосрочного использования. Для похудения суточное количество должно превышать 2-4 чашек.

Магний

Этот элемент обладает выраженными слабительными свойствами. Он входит в самые разные продукты. Также минерал можно применять в форме добавок. Средство обеспечивает нормальное функционирование мышечных тканей всех органов, включая кишечник. Благодаря приему вещества удается наладить сокращение и расслабление органа.

Магний присутствует в продуктах, которые содержат большое количество клетчатки. Он присутствует в цельнозерновой пище. Также минерал содержится в семенах, орехах, зеленых листовых салатах.

Жидкость

Это вещество является натуральным слабительным. Оно облегчает симптомы метеоризма, устраняет запоры и способствует похудению. При употреблении волокон объем воды нужно увеличивать. Это поможет облегчить движение грубых комков пищи через органы пищеварения.

В сутки нужно выпивать 8-10 стаканов воды. Также можно принимать жидкость в виде травяных чаев, супов, овощей и фруктов.

Эффективность слабительного

Применение таких средств для похудения позволяет добиться неплохих результатов. К ним относят следующее:

  1. Систематическое опорожнение кишечника. Люди, которые уменьшают калорийность рациона и количество употребляемой пищи, сталкиваются с серьезными проблемами. Одной из них являются запоры. С помощью слабительных удается улучшить функционирование кишечника и очистить организм от токсических элементов.
  2. Уменьшение усвоения углеводов и жиров. Часть данных веществ всасывается в кишечнике. Использование слабительных помогает предотвратить это. Благодаря этому удается избежать скопления жиров при небольших нарушениях в рационе. Это способствует успешному похудению.
  3. Снижение отечности. Избыток жидкости увеличивает объемы и массу тела. Применение слабительных помогает уменьшить эти показатели. Однако не стоит думать, что подобные вещества способны уменьшить жировую прослойку.

Прием слабительных средств помогает добиться временного похудения в районе живота. Чтобы получить более выраженные и стабильные результаты, нужно дополнить прием таких лекарств диетой и спортивными нагрузками.

Побочные эффекты

Применять слабительные средства для похудения можно только по назначению врача. Такие препараты способны провоцировать нежелательные реакции со стороны организма:

  1. Замедление метаболических процессов. Эта реакция обусловлена снижением содержания полезных элементов, минералов и витаминов в организме. Как следствие, результативность диет уменьшается. После их завершения вес начинает стремительно увеличиваться.
  2. Нарушение кишечной микрофлоры. Помимо каловых масс, воды и остатков пищи, такие средства выводят полезные бактерии, которые требуются для полноценного функционирования органа. Это провоцирует нарушение состояния здоровья, вздутие живота. Нередко возникает раздражение кишечника и прочие патологии.
  3. Нарушение пищевого поведения. При использовании слабительных для похудения некоторые люди сталкиваются с приступами обжорства. При ухудшении усвоения полезных элементов у человека существенно нарастает чувство голода.
  4. Обезвоживание организма. На начальном этапе развития у человека наблюдается сухость дермы, слизистых оболочек, нередко ухудшается состояние волос. Впоследствии есть риск нарушения функций важных органов и даже возникает угроза для жизни.
  5. Авитаминоз. Слабительные средства препятствуют усвоению жиров и углеводов. Нарушение впитывающей функции кишечника может приводить к нехватке витаминов. Если вовремя не прекратить применение таких средств, есть риск развития авитаминоза.
  6. Психологическая зависимость. Применение легких слабительных может стать причиной привыкания. После потребления продуктов питания человеку начинает казаться, что он может без труда от них избавиться. В результате применение препарата станет обязательным перед каждым посещением туалета.
  7. Физическая зависимость. Основная задача кишечника кроется в выведении кала. При нарушении работы органа нужно проконсультироваться с врачом. При потреблении слабительных функции кишечника нарушаются. В результате при первом же пропуске приема препарата у человека возникает запор.

Обязательно читайте: Как правильно использовать гель Чистая линия от целлюлита, чтобы добиться эффекта?

Противопоказания

Похудение на слабительных показано далеко не всем. К ключевым противопоказаниям к применению таких препаратов стоит отнести следующее:

  • Опухолевые поражения пищеварительной системы,
  • Острые и хронические воспалительные процессы,
  • Болевые ощущения в кишечнике неизвестного происхождения,
  • Кровотечения из желудка и кишечника,
  • Перитонит,
  • Нарушения водно-солевого баланса.

В зависимости от действующего компонента препараты могут быть запрещены при беременности и лактации. В этот период можно использовать средства с содержанием лактулозы, тогда как кора крушины может негативно отразиться на состоянии ребенка.

Применение слабительных позволяет очистить организм от шлаков и токсинов, вывести избыток жидкости и добиться небольшого похудения. Однако получить стабильные результаты поможет только правильное питание и физическая активность.

Источник: https://balproton.ru/dietyi/pitanie/luchshie-slabitelnyie-sredstva-dlya-pohudeniya

Слабительное для похудения в домашних условиях

слабительное для похудения

Иногда обстоятельства складываются так, что уже вечером надо влезть в вечернее платье, и при этом живот должен быть плоским. Или хочется достойно выглядеть в отпуске — времени на диеты попросту нет. В таких случаях на помощь приходят слабительные средства.

Что же они собой представляют?

Огромный класс слабительных препаратов можно разделить на два большие семейства:

  • Неорганические препараты. Могут использоваться для похудения в качестве «сдувающих» объем талии и живота. Имеют много побочных эффектов.
  • Органические препараты, созданные на основе экстрактов трав с минимальной химической обработкой. По времени действуют дольше неорганических, но зато щадяще относятся к желудочно-кишечному тракту и практически не вызывают побочных эффектов.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета за неделю минус 7 кг

Органические препараты, в свою очередь, бывают:

  • на основе растительных масел (касторовое, кокосовое, миндальное) — действуют мягко, эффект такого слабительного для похудения оптимален;
  • антрагликозиды — экстракты послабляющих трав (сенна, крушина, ревень, блошная трава).

Что выбрать: чай, таблетки или сироп

Быстрее всего приобрести в аптеке таблетки и принять их по инструкции, запив водой. После этого в течение четырех-восьми часов начнется реакция, и затем произойдет очищение желудочно-кишечного тракта. В этот момент лучше всего находиться дома, потому что если действие лекарства застанет вас на работе, в общественном транспорте или в пробке, это будет, мягко говоря, неприятно.

Сироп (например, популярный сейчас «Фитолакс») отличается от таблеток более мягким и быстрым воздействием. Опорожнение кишечника наступает примерно спустя два-три часа с момента приема необходимой дозировки. Сироп можно использовать, если вы планируете находиться вне дома.

Для похудения в домашних условиях можно также использовать чай из трав самостоятельного приготовления. Вам понадобится:

  • трава сенна сухая измельченная (продается в аптеке) — пару столовых ложек;
  • крушина в том же виде, что и сенна — одна-две столовые ложки.

Залить кипятком и дать настояться. Принимать за полчаса до еды по полстакана. Эффект будет мягким, наступит примерно спустя 10-12 часов с момента приема.

«Бисакодил» для похудения в домашних условиях

Этот препарат относится к классу неорганических слабительных средств. Приобрести «Бисакодил» можно в любой аптеке, рецепт не требуется. Это самые мощные слабительные таблетки для похудения. Отвес после приема составит около двух килограммов для женщины с весом 68-75 кг.

Но и побочных эффектов у «Бисакодила» много. Будьте к ним готовы:

  • резкая, пронизывающая боль в области желудка спустя час после приема таблеток;
  • тошнота при индивидуальной непереносимости действующего вещества;
  • обострение язвенной болезни (которая является противопоказанием к приему «Бисакодила»);
  • в некоторых случаях режущие боли в области кишечника, которые сами утихают в течение часа.

«Бисакодил» можно использовать в виде свечей (суппозиториев) — в этом случае боли в желудке можно избежать. Опорожнение кишечника наступит быстрее, чем при использовании таблеток.

«Сенаде» для быстрого похудения

Это популярное, дешевое и безопасное гомеопатическое средство на основе сенны и александрийского листа. Обрело широкую популярность у женского пола благодаря сильному слабительному эффекту, за счет которого можно избавиться от полутора до двух килограммов за один раз.

Противопоказаний и побочных эффектов «Сенаде» практически не имеет. Не рекомендуется к применению людям с гастритами различной этиологии и язвенной болезнью. Показания к приему — в первую очередь запоры. Но широкое распространение в народе «Сенаде» получил именно как слабительное для похудения.

Гомеопатическое средство не вызывает таких сильных болей, как препараты неорганического происхождения.

«Фитолакс»: эффективен ли для похудения

Выпускается в таблетках, в виде сиропа, в фильтр-пакетах. Успешно используется многими женщинами как слабительное для похудения. Побочных эффектов практически не имеет и может использоваться в домашних условиях.

Если вы приобрели «Фитолакс» в фильтр-пакетиках, то можно заваривать его как чай. При употреблении такого напитка натощак вы забудете о проблемах с запорами.

В продаже есть также сладкие батончики с шоколадным вкусом «Фитолакс», они также обладают послабляющим эффектом. В состав входят кусочки чернослива и кураги. Такие батончики — это уже не лекарственное средство, а биологически активная добавка к пище, рекомендуемая людям с регулярными запорами и иными нарушениями стула. Желающим похудеть лучше не тратить свое время на подобные батончики, а выбрать для себя препарат с более мощным действием.

Касторовое масло в качестве слабительного

Это средство обрело в народе поистине огромную популярность. Из касторового масла делают компрессы, маски для смягчения кожи, косметическое молочко от перхоти. Редко кто знает, что масло является первоклассным и безопасным слабительным средством для похудения.

Касторовое масло можно купить либо в капсулах, либо в жидком виде (флаконы по 30 мл и 50 мл). Для тех, кому неприятно глотать обычное масло, лучше использовать капсулированную форму.

Достаточно одной столовой ложки, принятой натощак, чтобы ощутить слабительное действие этого масла во всей красе. Эффект наступает примерно через 6-7 часов с момента приема. Это слабительное для похудение — одно из самых безопасных, дешевых и действенных.

Заменить касторовое масло можно миндальным. Оно также обладает послабляющими свойствами, начинает действовать через 6-8 часов с момента приема. Миндальное масло можно приобрести в аптеке без рецепта.

Листья сенны для похудения в домашних условиях

Купить эту травку можно в сухом измельченном виде в любой аптеке.

В зависимости от своих предпочтений, в заварку для чая к двум столовым ложкам сенны можно добавить блошную траву, крушину или порошок солодового корня. Таким напитком можно заменить ужин.

Имейте в виду, что крушина может придавать горечь и терпкий вкус, а добавлять сахар и иные подсластители в подобный напиток нежелательно (чтобы не препятствовать всасыванию биофлавоноидов).

Слабительный чай для похудения можно приготовить в домашних условиях. Эффект от него будет ничуть не хуже аптечных таблеток.

Чай из сенны — отличное и недорогое слабительное для похудения. Отзывы о таком напитке в основном только положительные. Если вам лень делать заварку самостоятельно, можно приобрести в аптеке уже готовый «Сбор слабительный», в состав которого входят измельченные сухие листья крушины, крапивы и тысячелистника.

Также в продаже есть суппозитории (свечи) на основе сенны. «Глицелакс» — отличное средство. Но при производстве суппозиториев используются современные технологии и без добавления неорганических компонентов не обходится. Так что любителям использовать только природные и органические средства лучше остановить свой выбор на слабительном травяном сборе либо касторовом масле.

Мнение врачей насчет такого способа сбросить вес

Врачи категоричны: если выбирать между серьезными жиросжигающими рецептурными препаратами и слабительным, то стоит предпочесть второе. Часто из-за вздутия живота и синдрома раздраженного кишечника живот становится выпуклым и выглядит непривлекательно. Слабительные средства позволяют убить сразу двух зайцев: наладить работу желудочно-кишечного тракта и, как следствие, стать обладателем плоского стройного живота.

Будьте начеку: если использовать послабляющие средства на постоянной основе (чаще, чем 2-3 раза в неделю), то может возникнуть привыкание. Так называемый «синдром ленивого кишечника». Внутренние органы привыкают получать помощь извне, от таблеток.

И обычная перистальтика становится слабой. Медики не рекомендуют использовать слабительные средства для похудения чаще, чем один раз в месяц.

Это оптимальная частота, если принимать больше — с большой долей вероятности возникнут проблемы с перистальтикой кишечника.

Препараты неорганического происхождения («Гутталакс», «Бисакодил», «Изаман», «Изафенин», «Фенолфталеин») вызывают привыкание чаще и быстрее. Будьте особенно осторожными с этими лекарственными средствами.

Кстати, при злоупотреблении слабительными средствами для похудения может начать вырабатываться повышенное количество гидроксилимонной кислоты, которая влияет на уровень сахара в крови. Это может способствовать развитию сахарного диабета и в перспективе привести к набору лишнего веса. Это еще раз доказывает, что использовать хорошее слабительное для похудения надо изредка и с умом.

На сколько килограммов можно похудеть за один прием?

Изначально слабительные средства были созданы не для сброса лишнего веса и уж никак не для жиросжигания. Это в первую очередь препараты от запоров и для лечения болезней желудочно-кишечного тракта. Пускай у них минимум побочных эффектов — но это все же лекарственные средства, и перебарщивать с их приемом может быть опасно.

Но за счет очищения кишечника действительно происходит сброс веса. Какое слабительное для похудения позволит добиться наибольших отвесов?

  • «Бисакодил» — от 0,5 кг до 2 кг за один прием;
  • «Сенаде» — от 0,5 кг до 1,5 кг;
  • слабительный настои и сборы — от 0,5 кг до 1 кг;
  • касторовое или миндальное масло — от 0,5 до 1 кг.

Многие женщины считают, что слабительные средства так или иначе уменьшают подкожно-жировую прослойку. Это опасное заблуждение! Жиросжигание — сложный процесс, и он невозможен без дефицита калорийности на ежедневной основе. А слабительные средства просто очищают желудочно-кишечный тракт — за счет этого и происходит снижение веса.

Какое слабительное для похудения самое эффективное?

Не стоит гнаться за быстрым результатом. Многие женщины останавливают свой выбор на «Бисакодиле», узнав, что за один прием можно добиться отвеса около 2 кг. Но когда спустя час после приема таблетки начинаются сильные рези в желудке и тошнота, они жалеют о своем выборе. Эффект слабительного для похудения заключается в полном опорожнении толстого кишечника.

Мягким и безопасным средством является касторовое масло.

Если вы все же решились на похудение с помощью слабительного средства, остановите свой выбор на природном средстве с минимумом побочных эффектов. Пускай отвес будет не таким впечатляющим, но вы сможете сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Какое же слабительное для похудения в домашних условиях выбрать? Решать вам — теперь вы знаете основные различия данных препаратов.

Побочные эффекты слабительных средств

Самые распространенные негативные последствия после приема:

  • Синдром ленивого кишечника (возникает при частых применениях). Предупредить преждевременное возникновение медикаментозной зависимости от слабительных препаратов легче, чем лечить это состояние.
  • Выделение гидроксилимонной кислоты — влияет на уровень сахара в крови и может способствовать набору веса.
  • Атония некоторых участков кишечника — впоследствии может привести к осложнениям вплоть до язвенной болезни.
  • При длительном употреблении, а затем резкой отмене слабительного пациент обязательно будет страдать от запоров.

Всегда стоит вначале попробовать сбросить вес своими силами — заняться физкультурой, купить абонемент в спортзал, урезать дневную калорийность рациона. А такой экстрим, как прием сильнодействующих слабительных средств для похудения, можно пробовать только в самом крайнем случае.

Источник: https://fb.ru/article/24105/slabitelnoe-dlya-pohudeniya---obmanchivaya-effektivnost

Чай для похудения. Пьем и худеем?

Здоровье » Здоровье и профилактика » Диета

Действительно ли чаи для похудения помогают избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ? А может быть, приносят больше вреда, чем пользы? Разобраться в многообразии очищающих чаев нам помогает фармацевт московской аптеки № 65 Татьяна Локтина.

Чай для похудения из имбиря! Скинуть быстро вес

— Решив прибегнуть к помощи чудо-чая, стоит задуматься: каких результатов вы от него ожидаете? Дело в том, что, к сожалению, эти средства не способны «сжигать» жировые отложения. Максимальный эффект, которого можно добиться, — это так называемое очищение организма. То есть после приема такого чая ваш вес вполне может снизиться, но произойдет это за счет слабительного и мочегонного действия трав в составе напитка.

Опасность слабительных и мочегонных чаев

В этом и заключается основная опасность:

длительный прием слабительных и мочегонных средств может привести к неприятным последствиям.

Из-за постоянной потери жидкости наступает

  • обезвоживание организма,
  • нарушается электролитный баланс.

Вместе со «шлаками» и «токсинами», избавление от которых обещает красочная этикетка, вы теряете и важные для организма вещества.

Так, злоупотребление мочегонными средствами может привести

к снижению в крови уровня калия.

Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек. При этом, естественно, происходит быстрая потеря веса, вселяющая в худеющих дам оптимизм. На самом деле она кратковременна и свидетельствует лишь о потере жидкости, в которой нуждается женский организм.

Еще одна опасность, которую несут в себе чудо-средства, —

возникновение зависимости, как психологической, так и физической.

Многие женщины, долгое время принимавшие очищающие чаи, уже не могут от них отказаться, так как организм уже отучился выводить продукты жизнедеятельности самостоятельно. Другие свято верят, что только чай помогает им держать форму и без него они неминуемо располнеют.

Как выбрать качественный чай для похудения

Однако это не означает, что о чаях для похудения следует забыть раз и навсегда. Просто нужно внимательно соблюдать условия их приема и, самое главное, отличать качественный чай от подделок.

Дамы, имеющие лишний вес, часто страдают от запоров и задержки жидкости, поэтому чай с мягким слабительным и мочегонным действием поможет им «сдвинуться с мертвой точки». Правило одно: соблюдайте меру и рассчитывайте собственные силы. В любом случае, очищающий чай может быть лишь частью программы коррекции веса, а вовсе не ее основой.

Выбирая чай в аптеке , не стоит ориентироваться на цену — хороший продукт не обязательно дорого стоит. Кстати, ни в коем случае не покупайте травяные чаи на уличных развалах или с рук — за последствия приема таких средств никто не отвечает.

Итак, для начала внимательно рассмотрите упаковку. На ней должны стоять все необходимые сведения на русском языке: название и адрес фирмы-производителя, указание на гигиенический сертификат, срок годности, полный список ингредиентов, правила приема, фармакологическое действие, противопоказания.

Какие признаки свидетельствуют о том, что чай не отличается высоким качеством?

Если производители обещают не только очищение организма, но и «сжигание жира», попутно предлагая избавление от десятка хронических заболеваний, то от его приема вы, скорее всего, получите лишь неприятности.

То же самое относится и к продукту, который «подходит всем». Обнаружив в списке ингредиентов различные ароматизаторы, стабилизаторы и другие химические вещества, задумайтесь: как такой чай сможет «очистить» вас от шлаков? Кроме этого, вас должны настораживать необычные условия приема: например, чай предписано пить постоянно в течение нескольких месяцев по нескольку раз в день или использовать чуть ли не половину пачки на прием.

Очищающий чай. Что же выбрать?

Сегодня в аптеках представлено огромное количество наименований очищающих чаев. Как понять, какой из них подходит именно вам ?

Внимательно смотрите на состав продукта: если на один из компонентов у вас была аллергическая реакция или вы просто плохо его переносите, этот чай не для вас. В основном отечественному потребителю предлагаются чаи российского, болгарского, польского производства и, конечно, чаи с Востока. С них и начнем. Они, в общем-то, неплохо зарекомендовали себя у потребителей.

  • Чай «Три листа» обещает избавление от шлаков, снижение уровня холестерина, нормализацию артериального давления и содержания сахара в крови. В его состав входят китайский зеленый чай, листья лотоса, плоды боярышника, семена кассии, то есть сенны, листья шелковицы.
  • Чай «Жуйдэмэн» гарантирует активизацию работы кишечника, улучшение желчеотделения, уменьшение всасывания жиров через стенку кишечника. Таким образом, во главе угла — очищение организма, которое и должно привести к замечательному результату. Состав чая можно назвать экзотическим: помимо обязательной кассии сюда входят листья зеленого чая, апельсиновая цедра, листья лотоса, боярышник, пахима и даже кокос.
  • Довольно известный чай «Летящая ласточка» способствует нормализации работы органов пищеварения, очищает организм от шлаков, препятствует отложению холестерина на стенках артерий. На упаковке также заявлено о снижении уровня жиров в крови и повышенном расходовании организмом жировых запасов. При этом производители уверяют, что чай абсолютно не имеет противопоказаний.
  • Еще один «старожил» прилавков — чай «Канкура». Он призван бороться с запорами и отеками, а также улучшать пищеварение и общее самочувствие. Кроме этого чай обещает еще и помочь сбросить вес в послеродовой период. В состав входят листья и стебли сенны, черный байховый чай «Улун» и лепестки цветков хризантемы. Если заокеанская экзотика вам не по душе, попробуйте поискать подходящий чай среди многообразия отечественных марок.
  • Фиточай «Атлант» из линии здоровья «Ареда» обещает «мощное и многостороннее» очищающее действие: желчегонное, мочегонное, слабительное, а также витаминизирующее и общеукрепляющее.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Порциола для похудения

Производители особенно советуют использовать «Атлант» как составную часть различных программ коррекции и поддержания нормального веса. В его составе привычные растения средней полосы:

  • листья сенны,
  • крапивы,
  • мяты перечной,
  • трава зверобоя и спорыша,
  • кора крушины,
  • цветки ромашки,
  • плоды шиповника,
  • корни алтея и солодки.

Чай рекомендуется употреблять курсами по одному месяцу 2-3 раза в год.

В российской корпорации «Витамакс» решили не изобретать панацею от всех болезней, а разработали сразу несколько видов очищающих чаев. Среди них — фиточаи для очистки печени и почек, «Персиковый очищающий», чай для похудания «Слим 1» и «Слим 2», а также чай «Женского Лунного цикла».

Чай «Фиточистон», произведенный научно-производственным предприятием «Здоровье нации», предназначен для очищения всех систем организма. Он улучшает пищеварение, защищает печень, очищает почки, кровь, лимфу, а также выводит из организма шлаки и токсины и стимулирует иммунную систему. В составе напитка — корни цикория, одуванчика, зверобоя, трава эхинацеи, корни лопуха, плоды шиповника, трава хвоща, цветки календулы, слоевища ламинарии.

Еще один российский чай для похудения с гордым названием «Лебедушка» рекомендован производителями как часть программы коррекции веса. Он призван нормализовать работу кишечника и усилить его моторику. Среди ингредиентов — листья аира, земляники, черной смородины, медуницы, трава кипрея и зверобоя, корни солодки, одуванчика, кора крушины, лист сенны.

Чай Red Slim Tea — польского производства — обещает покупательницам регуляцию обмена веществ, улучшение пищеварения, избавление от запоров и недомоганий, связанных с гастритом. Удивительно, но при таком внушительном списке показаний чай имеет весьма скромный состав: цвет гибискуса, листья кассии и ароматизаторы.

Чай для похудения. Что заварить самому?

Если вы пока не решили, какой напиток выбрать, попробуйте приготовить чай для похудения самостоятельно. Этот травяной сбор нужно пить по одному стакану перед завтраком и обедом. Для его приготовления возьмите 80 г листьев ежевики, 10 г листьев березы и 10 г листьев мать-и-мачехи. Смешайте травы, залейте их кипятком в пропорции 1:20, нагрейте в течение 15 минут на водяной бане под крышкой, остудите и процедите.

Те, кто страдает от ожирения, как часть программы лечения могут попробовать следующий рецепт:

возьмите по 50 г стальника колючего, горечавки синей, листьев и цветков зверобоя, тысячелистника, листьев подорожника и шишек хмеля. Две столовые ложки этой смеси и половину лимона нужно залить 600 мл кипятка и ежедневно выпивать по 75 г полученного отвара.

А вот еще один рецепт : составьте сбор из 3 частей коры крушины, 2 частей листьев мяты, 3 частей листьев крапивы и 1 части корня аира. Одну столовую ложку смеси залейте полутора стаканами кипятка, оставьте на 4 часа, а затем процедите. Принимайте по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Полезно знать

Симптомы нехватки калия в крови: усталость, авитаминоз, боли в мышцах; боли в животе, хроническое расстройство кишечника; отеки, быстрая и кратковременная потеря веса.

Когда чаи для похудения противопоказаны: при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта, при мочекаменной болезни; во время беременности и кормления; при общем ослаблении организма.

Ирэна БРОДИ

Также рекомендуем прочесть:

Пять народных способов для избавления от лишнего веса

Пять жиросжигающих продуктов для идеальной фигуры

Питьевая диета на 7 дней, чтобы быстро похудеть

Источник: https://www.pravda.ru/health/39150-tea/

Самые лучшие очищающие чаи для похудения

Нарушение обменных процессов, неправильное питание, малоподвижный образ жизни — все это ведет к набору лишнего веса. Справится с проблемой не так просто — для этого нужно терпение, сила воли и комплексный подход.

Особой популярностью среди желающих победить ожирение пользуется очищающий чай для похудения китайского производства. Существует большой ассортимент китайских чаев для борьбы с лишним весом, которые предлагают интернет  магазины.

Но насколько они безопасны, что в их составе, как действуют, и какое средство поможет справиться с проблемой?

Китайские чаи рекомендуется включать в программу для похудения. В их составе содержатся компоненты растительного происхождения, которые проверены временем, оказывают положительное воздействие на работу организма.

Употребление напитка из Поднебесной не только сжигает лишние калории, но и нормализует работу пищеварительной системы, улучшает состояние кожи, замедляет процесс старения.

Какой чай пить для похудения и очищения организма

Китайская культура чаепития весьма многогранна, также как и ассортимент напитков для похудения. Особой популярностью пользуются зеленые виды чая, которые обладают выраженным антиоксидантным свойством,  очищают организм от шлаков и токсинов, сжигают лишние калории и при этом не вредят здоровью.

Чаи для очищения организма и коррекции веса в  процессе производства проходят сложную ферментацию, имеют глубокий и насыщенный вкус. В составе таких напитков содержатся аминокислоты, позволяющие приводить в норму обменные процессы,  а также пектин, благодаря которому притупляется чувство голода, улучшается работа кишечника. Богата данная продукция и теином, который сжигает калории, поступившие с едой.

Важно! Перед покупкой и употреблением очищающего чая, обязательно изучите состав, свойства напитка,  также рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом.

Принцип действия очищающих чаев

Практически все сорта китайского чая для похудения обладают аналогичным механизмом действия. В процессе и производства сохранены древние традиции, которые совмещены с современными технологиями. Их употребление не только позволяет избавиться от лишних килограмм, но и поддерживать тонус организма, бодрость души и тела.

Очищающий напиток имеет многогранное действие:

  • расщепляет жиры;
  • устраняет лишнюю водность из организма;
  • улучшает метаболические процессы;
  • выводит токсины, шлаки;
  • нормализует работу кишечника и системы пищеварения;
  • притупляет чувство голода;
  • стимулирует работу иммунной системы;
  • снижает риск новых жировых отложений;
  • улучшает настроение;
  • оказывает омолаживающий эффект;
  • хорошо справляется со стрессом и депрессиями.

Помимо основных свойств, китайские чаи стимулирует ряд биохимических процессов, которые оказывают комплексное действие на работу внутренних органов и систем.

Со слабительным эффектом

Для быстрого похудения многие женщины предпочитают покупать чай со слабительным эффектом. В составе такой продукции в основном содержатся различные травы, которые не сжигают калории, но избавляют организм от шлаков и токсинов. За счет такого воздействия выводятся каловые массы, лишняя жидкость из организма.

Слабительные напитки вносят коррективы в метаболические процессы, влияют на процесс усвоение пищи. Добиться результата можно за счет ускоренной работы кишечника. Чаи со слабительным эффектом для похудения после длительного употребления снижают вес, однако в дальнейшем он может вернуться заново.

Мочегонные

Чаи для похудания с мочегонным эффектом, как правило, содержат в своем составе два и больше лечебных растений, которые выводят лишнюю воду из организма, устраняют отеки, способствуют снижению массы тела.

Напиток с мочегонным эффектом рекомендуется употреблять не больше чем 2 – 3 кружки в день, поскольку они не только приносят пользу, но и могут навредить здоровью. Их чрезмерное употребление выводит из организма не только вредные, но и полезные вещества: соли, калий, хлор и натрий. Их дефицит приводит к нарушению работы сердца, происходит нагрузка на почки и печень, что чревато развитием различных заболеваний.

Польза и вред для организма и похудения

Китайские чаи для похудания рекомендуется использовать в качестве вспомогательного средства, строго соблюдая рекомендуемые дозы. Хороший эффект от их приема можно получить в комплексе с правильным питанием, здоровым и активным образом жизни. В зависимости от вида и состава напитка можно снизить аппетит, улучшить метаболизм, расщепить жиры, тем  самым снизить вес.

К основным преимуществам чая для очищения можно отнести:

  • содержит только натуральные компоненты;
  • нормализует процесс пищеварение;
  • выводит шлаки и токсины;
  • сжигает лишние калории;
  • действует в проблемных местах;
  • имеет доступную стоимость.

Помимо плюсов чая для похудания, есть некоторые его недостатки — в основном появляются при частом или чрезмерном употреблении напитка. К таковым относятся:

  • боли, дискомфорт в животе;
  • жидкий и многократный стул;
  • вымывание из организма полезных веществ;
  • нарушение сердечного ритма;
  • трещины в заднем проходе.

Чтобы не допустить появления таких симптомов, употребляйте любой напиток для похудания согласно инструкции, которая присутствует на упаковке. Полезна будет консультация у врача-диетолога.

Обзор лучших очищающих чаев

Ассортимент чая китайского производства для борьбы с лишним весом достаточно большой, рассмотрим самые эффективные из них. 

Китайский зеленый чай Ганпаудер

Распространенный сорт зеленого чая, который производится в Чжэцзянской китайской провинции. Содержит антиоксиданты, эфирные масла, витамины и минералы,  которые при регулярном употреблении нормализуют  метаболические процессы, избавляет от лишних килограмм, улучшает общее самочувствие.

Е Шэн Люй Ча (Дикий зеленый чай)

Благодаря уникальному и богатому составу в традиционной китайской медицине используется как противовоспалительное средство, для борьбы с различными инфекциями. Местные врачеватели уверяют, что продукт поможет избавиться от 100 болезней,  среди которых и проблемы с лишним весом.

Мао Цзянь

Знаменитый сорт зеленого чая из Китая, родина которого — провинция Хэнань. Богат витаминами и аминокислотами. Чай не только сжигает лишние калории и очищает  организм, но и повышает иммунную защиту, улучшает работу кишечника и центральной нервной системы.

Чай Хуаншань Мао Фэн (Маофенг)

Титулованный сорт китайского чая, который богат различными витаминами и минералами, обладает мочегонным свойством, способствует снижению веса и кровяного давления, положительно влияет на работу печени и органы зрения, способствует омоложению.

Луань Гуапянь

Его еще называют «тыквенными семечками». Имеет глубокий цвет, ореховые нотки вкуса и золотистый оттенок. Является отличным тонизирующим средством, нормализует процесс пищеварения, улучшает состояние волос, кожи, ногтей.

Это далеко не все чаи, которые можно купить в интернет магазине. Большой ассортимент продукции поможет выбрать напиток с любимым вкусом и незабываемым ароматом.

На сайте также можно купить чай детокс для похудения, который отлично чистит кишечник, способствует быстрому сжиганию калорий. Detox чай предоставляет собой комплекс натуральных компонентов из разного рода трав, которые дополняют друг – друга, создают мощный и быстрый эффект без вреда для здоровья.

Правила заваривания и употребления

Заваривание и употребление китайского чая для очищения организма не требует особых навыков или много времени. Достаточно обладать некоторыми знаниями, внимательно изучать инструкцию по приготовлению и употреблению, которая указана на упаковке с купленной продукцией.

Пить очищающие чаи рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Не рекомендуется его употреблять натощак или сразу после еды.  Напиток должен быть теплым, это поможет придать чувство сытости.

Чтобы достигнуть быстрого и стойкого результата, в процессе приготовления, соблюдайте некоторые правила:

  • используйте посуду из керамики;
  • температура воды должна быть не выше 80°C;
  • настаивайте чай не менее 5 минут;
  • готовьте в пропорциях 1 ч. л. чая на 200 мл воды;
  • пейте напиток сразу после приготовления;
  • для улучшения вкусовых качеств добавляйте мед, имбирь, лимон;
  • не употребляйте больше 2 кружек в день.

Эффект от китайских напитков будет более выраженным, если комбинировать их с правильным питанием и образом жизни.

Многие врачи и диетологи скептически относятся к употреблению очищающих чаев для коррекции веса,  поскольку считают их нелицензированной продукцией, которая не прошла клинических испытаний, не имеет  сертификатов качества.

Поэтому эффективность подобных напитков ставят под сомнения, чаще рекомендуют своим пациентам здоровое и сбалансированное питания, комплекс упражнений, плаванье и другие методики похудания.

Несмотря на такое мнение экспертов, на форумах вы встретите множество положительных отзывов об очищающем чае для похудения, которые доказывают, что средство работает, помогает не только скорректировать фигуру, но и улучшить общее самочувствие.

Источник: https://www.bailong-tea.ru/blogs/tea/ochischayuschie-chai-dlya-pohudeniya

Слабительное для похудения

Прием слабительных для похудения – это известный миф, которым «кормят» себя в основном люди страдающие ожирением. С начала второго тысячелетия тенденция продаж слабительных резко растет и их популярность снижаться не собирается. Казалось бы, как удобно, после торжественного застолья, где пришлось объесться всякими вкусностями и запретными вредностями, съела таблеточку и на следующий день вес в норме. Чем это чревато и есть ли смысл принимать слабительное для похудения, читайте ниже.

Последствия

Авитаминоз

Как пишут в популярных источниках, слабительные предохраняют от усвоения жиров и углеродов. Не расстраивайтесь, но большинство углеводов усваивается быстрее, чем вы успеете произнести «слабительное».

Что касается жиров, то место их усвоения – желудок, к чьей работе слабительные таблетки не имеют никакого отношения. А вот нарушение функции впитывания стенками кишечника витаминов слабительное вам обеспечит.

Выведутся вместе с водой все растворенные в ней микроэлементы, авитаминоз – гарантирован.

Психологическая зависимость

Прием, так называемых, легких слабительных для похудения вызывает зависимость. То есть, после потребления пищи вам покажется очень удобным сразу же от нее избавиться. Из раза в раз вы приучите свой мозг к тому, что слабительное – это неотъемлемая часть похода в туалет.

Физическая зависимость

Прямой обязанностью кишечника является выведение каловых масс. Если он со своей работой не справляется, значит, пора к врачу. Потребляя слабительные, вы приучаете кишечник к постоянной помощи. Чем дальше, тем «ленивей» он будет выполнять свою работу. В итоге вы добьетесь регулярных запоров при малейшем отказе от слабительных.

Если вы все еще не уверенны, в том, что ответом на вопрос, помогает ли слабительное для похудения должно быть – «да, на один день», выберите единственный допустимый способ – кефир и отруби. «Очиститься» от каловых масс поможет, и на один день (!) действительно понизит ваш вес.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диеты медицинские столы

Источник: https://womanadvice.ru/slabitelnoe-dlya-pohudeniya

Слабительное для похудения советы специалистов

style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″ data-ad-slot=»9213322149″ data-ad-format=»auto»

data-full-width-responsive=»true»>

Обычно слабительное средство используют для борьбы с запорами, и это совершенно неудивительно, ведь средство действительно помогает, а его стоимость не повлияет на карман. Именно поэтому часто используют слабительное для похудения.

Можно ли использовать слабительное для похудения

Благодаря ему многие девушки стараются избавиться от пары лишних килограмм в короткие сроки. Но все, же это лекарственный препарат, и использование его не по назначению достаточно рискованно. Поэтому прежде чем его использовать необходимо, обнаружить все за и против.

https://www.youtube.com/watch?v=AJlAvs4Ac2Y

Во время приема такого препарата как слабительное, организм начинает активно избавляться от влаги. Таким образом, похудение происходит за счет вывода воды. Но достаточное количество жидкости в организме необходимо для быстрого метаболизма. Получается, что прием слабительных средств значительно ухудшает скорость метаболизма. А это чревато набором лишней массы после похудения приведенным способом.

Как принимать слабительные средства для похудения

Принимать слабительное самостоятельное крайне не рекомендуется, ведь подобрать дозу и препарат необходимо доктору. Только тогда вред для организма будет минимальным.

Но естественно, что никакой доктор не будет подбирать слабительное с целью похудения. Принимать слабительное более чем 3 дня крайне не рекомендовано, иначе организм в последствие получит истощение.

Также не стоит забывать о водном балансе и выпивать минимум 2 литра воды в сутки, чтобы организм чувствовал себя более комфортно.

При использовании слабительного не по назначению вполне возможно появление целого ряда побочных эффектов, которые неприятно скажутся на общем состоянии человека. Прежде всего, может появиться тошнота и спазмы в животе. Также в кишечнике будет накапливаться большое количество газов, которые будут вызывать достаточно неприятное чувство дискомфорта. Если девушка все-таки решила худеть не стоит принимать препарат более двух дней.

Не рискуйте здоровьем, не используйте слабительное для похудения

style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″ data-ad-slot=»9213322149″ data-ad-format=»auto»

data-full-width-responsive=»true»>

Принимая слабительное не по назначению, можно приобрести серьезное расстройство кишечника. Это чревато тем, что такое использование может привести к реальным проблемам, и слабительное придется принимать уже по назначению, так как кишечник потеряет свои функции.

Ежедневно организму необходимо огромное количество всевозможных микроэлементов и витаминов. Именно слабительное выводит их из организма, и уже в последствие может появиться целый ряд неприятных и проблемных заболеваний.

Лишние кило не стоят таких жертв, тем более, что впоследствии через несколько дней они все равно вернутся. Рекомендуем прочитать статью «Можно ли похудеть без диет». Из нее вы узнаете как можно похудеть не прибегая к стрессовым диетам.

style=»display:block» data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″ data-ad-slot=»9213322149″ data-ad-format=»auto»

data-full-width-responsive=»true»>

Источник: https://superwoomen.ru/vse-dlj-zdorovja/slabitelnoe-dlya-poxudeniya-sovety-specialistov.html

Влияние слабительного на метаболизм

Обмен веществ в организме ответственный за преобразование пищи, которую вы потребляете, в необходимую для жизнедеятельности клеток энергию. Эта энергия измеряется в калориях, и чем выше уровень вашего метаболизма, тем больший объем продуктов вы можете съесть, чтобы поддерживать свой вес, и тем легче для вас будет задача похудения. Основные факторы, которые влияют на скорость обменных процессов в организме, включают ваш рост, вес, возраст, пол и строение тела.

Слабительные средства почти всегда вызывают снижение массы тела, но стоит отметить, что в большинстве своем это происходит за счет веса отходов, а результат такого похудения не будет постоянным. Такие препараты стимулируют мышцы стенок кишечника, заставляя их сокращаться и, тем самым, вызывая акт дефекации. Тем не менее, существует огромная разница между потерей веса и сжиганием жировых накоплений.

И слабительные, вызывая временное изменение количества воды в организме, никак не влияют на скорость сжигания запасов жира.

Правильное использование слабительных

Только квалифицированный врач сможет подсказать вам, как использовать слабительные средства должным образом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов. И каждый тип будет иметь различные рекомендации по правильному применению.

А вообще, слабительные не предназначены для использования в течение длительных промежутков времени, так как они могут привести к истощению питательных веществ в организме. К тому же, ежедневное потребление 6 – 8 стаканов чистой воды рекомендовано при приеме любых препаратов.

Натуральное слабительное для похудения – выбор велик

Продукты, богатые клетчаткой

Природное волокно является естественным слабительным, которое может помочь вам в нормализации стула. Клетчатка помогает продвигать отходы через кишечник, снижая риск возникновения запоров.

Существует два типа волокон, которые должны быть обязательно включены в ваш план здоровой диеты. Нерастворимые волокна добавляют объем пищевым массам, делая их мягче и облегчая их прохождение по кишечнику. Данный тип волокон встречается в составе цельнозернового хлеба, коричневого риса и овсяных отрубей.

Растворимые волокна растворяются в воде с образованием желеобразного вещества, которое помогает вымывать отходы из кишечника. Большое количество содержится в таких природных источниках, как чернослив, изюм и инжир.

Травяные сборы

Многие сборные чаи содержат натуральные травы, которые действуют как слабительное. Наиболее распространенные включают листья сенны, крапиву, ромашку, алоэ и подсолнечник. Такие травяные сборы используются на краткосрочной основе, и их прием не должен превышать 2 – 4 чашек в день.

Магний

Магний является природным слабительным и содержится во многих продуктах или в виде добавок. Этот минерал помогает нормальной функции мышц, в том числе и кишечника, регулируя фазы его сокращения и расслабления.

Вы можете найти этот минерал в продуктах с высоким содержанием клетчатки, в том числе из цельнозерновой пищи, зеленых листовых овощей, орехов и семян.

Жидкости

Жидкость действует как естественное слабительное для облегчения запоров и вздутия живота. Ее количество должно быть увеличено с ростом потребления волокна, чтобы помочь кишечнику в движении грубых комков пищи через пищеварительную систему. Пейте от 8 – 10 стаканов воды в день на основе бульонов, травяных чаев, фруктов и даже овощей.

Здоровые альтернативы

Чтобы сжечь избыточные жировые запасы, вы должны расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Тогда ваше тело начнет использовать жир в качестве одного из основных источников топлива. Но сначала узнайте количество калорий, которые ваш организм сжигает в день с помощью нашего онлайн калькулятора базальной скорости метаболизма.

Чтобы поддерживать свой вес, ежьте данное количество калорий. Чтобы худеть с безопасной скоростью (от 1 до 2 кг. в неделю) сокращайте калорийность питания на 500 – 1000 калорий ежедневно.

Стоит узнать: «Как правильно очищать кишечник?» и «Как накачать ягодицы в условиях дома?».

Источник: http://easy-lose-weight.info/slabitelnoe-dlya-pohudeniya/

Листья сенны для похудения

Эффективность этого растения в борьбе с лишним весом основывается на его слабительном и очищающем действии. В качестве сырья используются листья сенны. Для похудения они могут применяться как в чистом виде, так и в составе травяных сборов или чаев.

Основным веществом, благодаря которому листья сенны действуют как слабительное и очистительное средство, являются антрагликозиды. Когда они попадают в желудочно-кишечный тракт, то начинают раздражать рецепторы слизистой оболочки и усиливать моторику толстой кишки. Таким образом улучшается и ускоряется вывод из организма отработанных продуктов.

Но это растение не только мягкое и эффективное слабительное средство. Листья сенны – это очищение всего организма от шлаков и токсинов, которые часто являются основной причиной набора лишнего веса.

Почему сенна так популярна как средство для похудения

Никакая диета не будет достаточно эффективна, если организм не очистится и его работа не придет в норму. Поэтому борьбу с лишним весом необходимо начинать с выведения из организма шлаков. Только чистый кишечник, хорошо работающие печень и весь желудочно-кишечный тракт позволят организму нормально перерабатывать полезные вещества и не накапливать лишние килограммы.

Листья сенны активно используются для похудения, ведь они:

  • Оказывают слабительное действие, выводят из организма даже застарелые каловые массы; при этом слабительное действие не сопровождается спазмами.
  • Увеличивают перистальтику в толстой кишке.
  • Понижают секрецию, что мешает всасываться жирам.
  • Препятствуют отложению жировых запасов.
  • Выводят желчь и токсины, улучшая работу печени.

Такие великолепные свойства этого растения были замечены давно и легли в основу легкой диеты для похудения.

Сухофрукты и листья сенны – диета для умных и осторожных

Эта диета очень проста и необременительна. Для поддержания формы и потери килограммов необходимо соблюдать всего несколько ограничений:

  • Не есть после 18 часов.
  • Регулярно принимать смесь из листьев сенны и сухофруктов.

Для этого потребуется по 100 г:

  • Изюма.
  • Кураги.
  • Чернослива.
  • Меда.
  • Запаренных листьев сенны.

Эту смесь перекручивают и съедают на ночь по 1 столовой ложке. Курс составляет 3 недели.

Листья сенны проводят очищение организма, а остальные ингредиенты восполняют запас витаминов и микроэлементов. Ведь не стоит забывать, что листья сенны – это слабительное, и как каждое такое средство, вместе со шлаками они выводят из организма и полезные вещества. Поэтому в данной диете листья сенны для похудения используется вместе с продуктами, известными своим высоким содержанием всех необходимых организму веществ.

Несмотря на то, что листья сенны для похудения очень эффективны, не стоит злоупотреблять этим средством. Наибольших результатов вы добьетесь, если будете использовать и другие лекарственные растения для похудения, например листья льна, чередуя их с приемом сенны. Например, добавка для похудения «Грация». Это не вызовет привыкания, и листья сенны для похудения останется такой же результативной.

Источник: https://liktravy.ua/ru/useful/articles/trava-senny-dlya-pokhudeniya

Слабительные средства для похудения — Стройный клуб

Пожалуй, самый легкий и распространенный способ похудения среди худеющих  –  это механическое воздействие на организм, такие как рвота или клизма, а также как альтернатива – слабительные средства для скорейшего опорожнения кишечника.

Так как рвота слишком не приятная и даже болезненная процедура, многие предпочитают опорожнять свой кишечник. Самый популярный на сегодняшний день способ – это прием специализированных лекарственных препаратов.

По результатам проведенных исследований, специалисты обнаружили рост продаж слабительных средств за последние 10 лет на 30% и с каждым годом этот показатель растет.

Конечно, экология и питание сказываются неблагоприятно на нашем организме и работе кишечника, но как показали результаты исследования большая часть потребителей слабительных препаратов — это люди с лишним весом или страдающие ожирением.

Было время и я, так же как и эти люди, надеялась, что смогу похудеть с помощью слабительного. Пила специальный очищающий чай. Но я не только не теряла вес, я его благополучно набирала.

Поэтому я решила разобраться в этом вопросе и понять, что мешает мне похудеть, используя слабительные средства. Как же глубоко я заблуждалась в своих убеждениях, думаю, как и вы. Поэтому спешу развеять мифы о пользе слабительных для похудения. Итак, приступим.

Миф № 1. Слабительное не дает кишечнику возможность всасывать жиры и углеводы из пищи

Совершеннейшая чушь! Углеводы попадают в кровь почти сразу после того, как оказываются в желудке. Это самые быстрые элементы, которые попадают в наш организм с пищей. И после того, как углеводы перерабатываются в необходимую нам энергию, излишки сахара превращаются в жиры, которые благополучно откладываются в нашем организме.

Белки и жиры, более сложные по составу и они усваиваются организмом немного позже, в тонком кишечнике.

И только после этого переработанная пища попадает в толстый кишечник, в котором в организм попадает множество минералов и витаминов, микроэлементов, необходимых для нормальной работы нашего организма. И всего этого вы лишаете себя, делая клизму или принимая слабительные.

Всё то, чего вы опасались уже давно усвоено организмом (это убеждение, кстати, также не имеет никаких оснований, так как нашему организму необходимы как белки, так жиры и углеводы).

Миф № 2. Слабительные помогут кишечнику работать регулярно

Регулярно? Может быть, но не правильно. Кстати, регулярность вашего стула будет до тех пор, пока вы употребляете эти слабительные. И чем дольше вы это делаете, тем меньше вы расставляете работать свой кишечник самостоятельно и в один прекрасный момент, когда вы перестанете употреблять слабительное, вы просто не сможете опорожняться самостоятельно.

Все органы в нашем организме имеют свойство адаптироваться под условия, в которые вы их поставите. Перестали пользоваться естественной функцией кишечника, значит он вам не нужен и со временем он просто перестанет работать (это еще называется «синдром ленивого кишечника»).

Попробуйте несколько месяцев пролежать на диване – вам откажут ноги, мышцы просто атрофируются.

Миф № 3. Регулярный стул поможет похудеть

Вы несомненно правы! Регулярный стул поможет вам похудеть при условии, что вы питаетесь правильно, ведете здоровый образ жизни и поддерживаете физическую активность. Регулярный стул лишь показывает то, что ваш организм работает правильно. И если у вас есть проблемы с лишним весом, то кишечник здесь абсолютно не виноват.

Но все это касается естественной работы кишечника, а не искусственного его опорожнения. Вымывая из кишечника всё самое ценное для организма (магний, кальций, другие минералы, нарушая при этом водный баланс организма), вы только усугубляете свое состояние. Без этих жизненно важных микроэлементов вы никогда не сможете похудеть, ведь вы нарушаете весь  обменный механизм работы организма. А нарушение обмена веществ – первый путь к ожирению.

Миф № 4. Очищение кишечника выводит шлаки из организма

По правде говоря, в медицине и в науке вообще не существует такого понятия как шлаки. Есть понятие токсины, которые опасны для нашего организма. Но они сконцентрированы отнюдь не в кишечнике, а глубоко в тканях всего организма и их выведения требует много времени и специальной аппаратуры.

Возможно, говоря о шлаках, многие имеют ввиду так называемые каловые камни, которые накапливаются в кишечнике человека в результате тяжелых заболеваний. И их выведение осуществляется хирургическим путем.

Вывод

Итак, во-первых, не используйте слабительное без назначения врача.

Во-вторых, если вы длительно время использовали слабительные средства, проконсультируйтесь с врачом как вам лучше восстановить микрофлору кишечника.

В-третьих, питайтесь правильно, ешьте больше клетчатки и пейте больше воды, чтобы ваш кишечник заработал как часы.

И последнее – ведите активный образ жизни, включите в свой ежедневный график физические нагрузки, обязательно упражнения для живота, чтобы активировать естественную функцию вашего кишечника.

Любите свой организм, и он обязательно ответит вам взаимностью. Удачи!

Посмотрите программу «Здоровье», в которой рассказывается про вред слабительных.

Источник: http://www.slenderclub.ru/laxatives-to-lose-weight/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Быстрая маска для волос

Закрыть