Жиросжигающие коктейли для похудения

Жиросжигающий коктейль для похудения — стройность не за горами!

жиросжигающие коктейли для похудения

В качестве основы для создания зеленых жиросжигающих коктейлей берут всевозможную зелень. Попробуйте, такой напиток и полезный, и вкусный! 

У большинства из нас слова «лишний вес» и «похудение» ассоциируются со строгими изнуряющими диетами. Между тем, добиться желаемого результата можно гораздо проще, например, регулярно употребляя вкусные и полезные жиросжигающие  коктейли для похудения. 

Так называют различные смеси фруктов, овощей и зелени. Это средство вполне можно назвать волшебным, чудодейственным и т.д., потому что оно помогает не только избавиться от ненавистного жира, но еще очистить организм от шлаков, накопившихся в нем в результате неправильного питания. Вот несколько советов по приготовлению жиросжигающих зеленых коктейлей, а также наиболее удачные их рецепты.

Основные правила приготовления жиросжигающих  коктейлей для похудения

В качестве основы для создания зеленых жиросжигающих коктейлей берут всевозможную зелень. Причем, это могут быть не только культурные травы, традиционно используемые в кулинарии, например, укроп, петрушка, сельдерей, кинза, щавель, шпинат, различные сорта салата, но и дикие растения, которые можно найти на дачном участке и даже в городе, например, в лесопарковой полосе: мята, крапива, подорожник, листья одуванчика, клевер.

  1. Знатоки рекомендуют отдавать предпочтение травам темно-зеленого цвета. Считается, что подобный оттенок является признаком высокого содержания хлорофилла, который является основным поставщиком кислорода для клеток нашего организма.
  2. Еще один полезный совет – перед использованием не следует очищать фрукты и овощи, так как именно кожура содержит самое большое количество клетчатки, которая способствует эффективному очищению организма. Заметим, что фрукты с овощами добавляют только для улучшения вкуса и доля их не должна превышать 60 % от общего объема напитка. 
  3. Основной способ приготовления – измельчение всех ингредиентов с помощью блендера. В результате получается густая смесь, которую при желании можно разбавить водой, но лучше все-таки употреблять ее в концентрированном виде. 

Рецепты зеленых коктейлей для похудения

Отличным жиросжигающим эффектом обладают цитрусовые, поэтому их часто вводят в состав подобных коктейлей. Например, можно взять две дольки крупного лимона, добавить очищенный плод киви, 7-8 листочков свежесорванной мяты и 5 веточек петрушки. Все это измельчить и смешать с половиной стакана минеральной воды без газа.

Зеленый коктейль — апельсин

Для следующего рецепта понадобится по половине апельсина и грейпфрута. К ним добавляют несколько (по вкусу) кусочков ананаса и листья шпината в таком количестве, чтобы напиток получился насыщенного зеленого цвета. Ананас можно заменить помело или свежевыжатым соком любого цитрусового.

Фруктово-овощной зеленый коктейль готовится следующим образом: измельчается яблоко, две средних морковки, все это соединяется с зеленью шпината и заливается стаканом воды.

Зеленый коктейль — помидор, огурец

Один из самых простых рецептов: смешать в чаше блендера огурцы, помидоры, капусту – пропорции не столь важны, каждый может ориентироваться на свой вкус. Все это нужно измельчить и разбавить до нужной консистенции. Порция такого коктейля по содержанию энергии вполне может заменить полноценный комплексный обед.

К порезанному помидору небольшого размера можно добавить измельченный пучок петрушки, пару долек лимона и один раздавленный зубчик чеснока. Полученную смесь нужно разбавить водой до требуемой густоты.
Жиросжигающий эффект цитрусовых усиливается, если сочетать их с соком имбирного корня. Состав коктейля такой: один апельсин, кусочек имбиря, несколько листьев зеленого салата, небольшая морковка.

Зеленый коктейль — сельдерей

Еще один отлично зарекомендовавший себя сжигатель жира – сельдерей. Коктейль на его основе готовится так: несколько стеблей кладут в блендер, добавляют 2 средних по размеру помидора, небольшой огурец, зубчик чеснока и пучок петрушки.

Один из проверенных способов усилить действие коктейлей – добавить в них по щепотке перца и корицы. Можно также присаливать зеленые смеси, чтобы придать им необходимый вкус.

Добавки для жиросжигающих коктейлей

Желанного результата от похудения можно добиться, добавляя ароматные специи в коктейль:

  • Перец. За счет пиперина в его составе активизируется метаболизм. Поэтому всегда добавляйте в зеленый коктейль щепоточку перца.
  • Корица. После попадания глюкозы в организм происходит ее отложение в жир либо переработка в энергию. Чтобы накопления жира, в коктейли для похудения следует добавлять перемолотую корицу. Она помогает организму быстрее перерабатывать глюкозу.
  • Кардамон. Стимулирует метаболизм, активизирует сжигание калорий из жиров и углеводов. Жиросжигающий овощной коктейль прекрасно сочетается с этой пряностью.

Меры предосторожности

Так как в составе большинства жиросжигающих коктейлей используются не совсем привычные для нас сочетания ингредиентов, то первое время необходимо проявлять некоторую осторожность.

Прежде всего, следует внимательно прислушиваться к реакции кишечника, который может отреагировать на такое питание самым непредсказуемым образом. Не стоит забывать также о возможных проявлениях аллергии.

Во избежание проблем специалисты рекомендуют на начальном этапе употреблять не более одной порции коктейля в день, и только при отсутствии осложнений можно увеличить суточную норму до 700-800 мл.

Не следует зацикливаться на каком-то одном рецепте, пусть даже его вкус пришелся вам по душе. Необходимо периодически менять состав смеси, это поможет добиться лучших результатов. Как вариант, можно чередовать коктейли с полезными смузи в блендере.  

Источник: https://ona-znaet.ru/zhiroszhigayushij-koktejl-dlya-pohudeniya

Коктейли для похудения: 5 полезных жиросжигающих напитков

жиросжигающие коктейли для похудения

Мы уже рассказывали о популярной воде Сасси, которая помогает худеть, но это не единственный рецепт: еще 5 коктейлей помогут добиться не менее впечатляющего эффекта. Ты можешь чередовать эти рецепты домашних коктейлей для похудения каждый день.

Коктейль из сельдерея

Сельдерей — один из немногих продуктов, которые имеют отрицательную калорийность. То есть, твой организм сжигает больше энергии, чтобы его переварить, чем сам сельделей содержит калорий. Поэтому такой коктейль не просто наладит пищеварение, но еще и поможет похудеть.

  • Небольшой пучок сельдерея
  • Обезжиренный йогурт — 50 гр.
  • Лайм — 1 шт.

Смешай в блендере сельдерей, йогурт и лайм, предварительно очищенный от кожуры. Пить коктейль лучше за час до еды — он успеет усвоиться, да и съешь ты потом меньше.

Корица с медом

Корица — известное средство для похудения. Именно эта пряность ускоряет обмен веществ и стабилизирует выработку инсулина, так что забывать о ней, когда ты на диете, не стоит. Приготовь полезный коктейль для похудения по этому рецепту на основе корицы:

  • Теплая вода — 1 ст.
  • Молотая корица — 0,5 ч.л.
  • Натуральный мед — 1 ч.л.

Мед и корицу залей на ночь теплой водой и пей утром натощак в течение двух недель. За это время должны уйти 2−3 килограмма!

Жиросжигающий коктейль для похудения с грейпфрутом и облепихой

О жиросжигающих свойствах грейпфрута не писал только ленивый. И это правда, потому что грейпфрут — уникальный фрукт, который ускоряет метаболизм. Также ускоряет обмен веществ корень имбиря, а облепиха — снижает количество усвояемых жиров. Так почему бы не смешать их вместе?

  • Теплая вода — 1 л.
  • Половинка грейпфрута
  • Небольшой кусочек корня имбиря
  • Сироп облепихи — 100 гр.

Имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить теплой водой. Грейпфрут нарежь кусочками, также добавь в напиток вместе с облепиховым сиропом. Дай домашнему коктейлю для похудения настояться в течение одного часа и затем пей его небольшими порциями в течение всего дня.

Чай масала с молоком

Пряный чай масала может прекрасно заменить кофе (он правда бодрит!), но еще и имеет свойство ускорять метаболизм. Особенно напиток эффективен в сочетании с другими пряностями, например, корицей. Итак, для дневной нормы коктейля из масала тебе понадобится:

  • Молоко 0.5% жирности — 1,5 л.
  • Чай масала в порошке — 4−5 ст. л.
  • Мускатный орех — щепотка
  • Корица — 1 ст. л
  • Имбирь — 200 гр.

Приготовь все ингредиенты, натри имбирь на мелкой терке. Затем доведи молоко до кипения, добавь в него чай масала, специи и тертый имбирь. Готово! Пей чай в течение дня.

Имбирно-мятный лимонад

Ибирно-мятный лимонад помогает в нелегком деле сжигания лишнего веса, освежает и бодрит. А еще это просто очень вкусно! Свойства имбиря действительно уникальные: он отбивает аппетит, а значит, просто съешь меньше, а заодно и ускоряет обмен веществ. Рецепт такого коктейля для похудения в домашних условиях:

  • Вода — 2 литра
  • Корень свежего имбиря
  • Лимон — 1 шт.
  • Корица — 1 ст. л.
  • Мед — 200 гр.
  • Свежая мята — несколько веточек

Имбирь натри на мелкой терке вместе с кожурой, измельчи мяту ножом, а лимон порешь мелкими кусочками. Все это залей холодной водой, добавь мед и дай настояться в течение пары часов. Выпьешь за день 2 литра этого напитка — будешь умничкой, а результат на весах заметишь уже через неделю.

  • Думай о вкусном! 5 неожиданных преград, которые мешают тебе похудеть

Источник: https://www.cosmo.ru/health/diets/kokteyli-dlya-pohudeniya-5-poleznyh-zhiroszhigayushchih-napitkov/

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

жиросжигающие коктейли для похудения

Не всегда физические упражнения и правильное питание помогает быстро справится с лишними жировыми отложениями. Порой организм надо простимулировать, один из самых действенных методов — жиросжигающие коктейли, которые дают внутренний толчок и помогают смоделировать фигуру.

В статье мы дадим рекомендации, как приготовить жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях, и поделимся самыми эффективными рецептами.

Вкусные жиросжигающие коктейли всегда можно сделать из несложных продуктов.

Простые советы

Жиросжигающие коктейли рекомендуется выпивать на перекус, они насыщают, тонизируют, питают организм витаминами, и при этом не добавляют в рацион много калорий. Такие напитки — это добавка, но никак не полноценное правильное питание, поэтому очень важно найти правильное соотношение между спортом, меню для похудения и жиросжигающими коктейлями.

Совет: Для тех, кто не сидит на диете, а лишь придерживается сбалансированного питания, на подобных коктейлях рекомендуется проводить разгрузочные дни.

Из чего готовить

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях можно готовить не по строгим рецептам, а экспериментируя, достаточно знать список продуктов, которые способствуют расщеплению жировых клеток и улучшают обменные процессы: морковь, свекла, капуста, сельдерей, киви, нежирная кисломолочка, редис, помидоры, огурцы, сливы, грейпфрут, апельсины, черника, малина, корица, зеленый чай, имбирь, хрен, кокосовое молоко, папайя, красное вино 100 мл/сутки, яблоки, груши, овсянка.

Как делать

Ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем, до однородной массы. В конце можно добавить порезанные фрукты, ягоды, зелень.

https://www.youtube.com/watch?v=xZ0ZStw_CDk

Выбирайте простые и доступные продукты

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Продуктов для приготовления коктейлей достаточно много, вам необходимо из обширного списка выбрать наиболее любимые и начать худеть с удовольствием.

Кефирные

Жиросжигающий коктейль из кефира содержит полезные пребиотики, в нем сало калорий, богат белком, понижает уровень холестерина, быстро усваивается:

  • Яблок 250 г, к ним добавить 50 г сельдерея и 100 г ананаса, измельчить и залить 250 мл кефира, перемешать.
  • Арбуз, малина, огурец очищенный – все по 250 г, взбить, в конце добавить стакан йогурта натурального или кефира.
  • Дыню 200 г измельчить, добавить кефир и 1 ч.л. корицы, перемешать.
  • Сок 1 апельсина, стакан кефира, ананас измельченный 200 г – все взбить.
  • Киви – 4 средних, яблоко зеленое – 2 очистить и перемолоть, добавить ложку меда и кефир – 1 ст.
  • Морковный сок свежевыжатый – 1 ст., сок 1 яблока зеленого, имбирь четверть ч.л., кефир -200 мл, тщательно взбить.

Жиросжигающие рецепты на основе кефира просты и доступны в любое время года

По Дюкану

Если вес встал, и требуется сильный толчок, то поможет жиросжигающий коктейль по Дюкану. Употреблять перед сном, не просто расщепляет жир, но и хорошо чистит организм. Кефир 1%, красный молотый перец, буквально на конце ножа, ½ ч.л. измельченного имбиря, столько же корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешать, пить жиросжигающий напиток сразу.

Киви

Жиросжигающий коктейль из киви следует употреблять сразу же после приготовления. Для напитка требуется: киви – 1, пара долек лимона, петрушка 5-7 веточек, все измельчить, добавить мед 1 ч.л., но его можно исключить вообще из рецепта, залить 100 мл воды и хорошенько взбить.

Коктейль с киви – это не просто полезно, но и очень вкусно

Сельдерей

Если вы включили в рацион тяжелую артиллерию — жиросжигающие коктейли в домашних условиях, рецепты лучше разнообразить. Так, один из мощных жиросжигающих продуктов – сельдерей прекрасно сочетается со многими продуктами. 200 г зелени сельдерея, 2 зеленых яблока – измельчить, добавить сок из половинки лайма, полстакана воды и столько же льда. Ингредиенты взбить в блендере.

Вода

На основе воды так же можно приготовить ряд эффективных жиросжигающих коктейлей, но она должна быть ледяная. Вот один из популярных жиросжигающих напитков:

  • 250 мл воды, 1 ч.л. меда, одну измельченную палочку корицы и 1 ч.л. яблочного уксуса, все хорошенько перемешать.

Жиросжигающие коктейли с имбирем

С имбирем можно заваривать жиросжигающий чай, добавлять в блюда, готовить салаты. Блюда с этим продуктом не следует есть перед сном, так как он бодрит. Жиросжигающие коктейли, рецепты на его основе:

  • Взять половину ч. л. имбиря, 1 спелый банан, 200 мл обезжиренного натурального йогурта, 100 мл молока и 1 ст.л. меда. Коктейль взбить в миксере, хорошая добавка к ужину или на завтрак.
  • Стакан йогурта, имбирь ч.л., ½ ч.л. корицы и щепотка острого перца чили, хорошенько смешать. Чтобы получить максимальный эффект такого напитка потребуется выпить 1,5 л за день.
  • Ч.л. имбирного порошка, 1 лимон, 1 огурец, несколько листьев мяты и 10 стаканов чистой воды, все смешать и пить в течении дня.

Имбирь помогает сбросить вес, вывести токсины и шлаки

Имбирные жиросжигающие напитки по отзывам считаются самыми эффективными в борьбе за похудение.

Огуречный

Жиросжигающий зеленый коктейль из огурцов:

  • Огурец — 1, яблоко зеленое — 1, сельдерей — ½ пучка, корень имбиря измельчить 10 мм, немного корицы. Овощи измельчить, добавить остальные ингредиенты и хорошенько взбить. Подсластить можно стевизиодом.

В огуречный смузи можно добавить свеклу или морковь

Мы предложили вам несколько действенных напитков для похудения, вы же можете изобрести свои жиросжигающие коктейли, отзывы же на форумах говорят о том, что каждому человеку надо подбирать напиток индивидуально, лучше для этого проконсультироваться с диетологом.

Способствуют расщеплению жира, улучшают работу пищеварительной системы, кишечного тракта, нормализуют обменные процессы

О противопоказаниях

В общей практике жиросжигающие коктейли запрещены людям, страдающим аллергиями на отдельные продукты, гастритами, язвами и другими желудочно-кишечными заболеваниями. Особенно вредны те, в которых присутствует жгучий перец и имбирь. Щадящие напитки: свекольные, морковные, огуречные, кефирные, яблоками и сельдереем принимать следует с осторожностью, в разбавленном виде, после консультации с врачом.

Источник: https://votfit.ru/pitanie/zhiroszhigayushhie-koktejli-v-domashnix-usloviyax.html

Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях: 4 рецепта

Жиросжигающие коктейли  отличный помощник на пути похудения. Они способствуют ускорению метаболизма, улучшают состояние кожи, а также стимулируют расщепление жировой прослойки. 

К борьбе с лишним весом нужно подходить комплексно: заниматься спортом, правильно питаться, а также использовать всевозможные дополнительные методы, в том числе — полезные напитки. Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях — читайте в нашем материале. 

Коктейль из корицы и меда

Корица и мед — весьма известные продукты для ускорения процесса похудения, а коктейль на их основе поможет не только улучшить фигуру, но и очистить кожу лица. Для приготовления коктейля вам понадобится стакан воды, чайная ложка корицы и чайная ложка меда. Смешайте все ингредиенты, и дайте настояться в течение нескольких часов. Специалисты советуют пить данный напиток с утра (натощак) в течение месяца. 

Как показывает практика, даже без дополнительных диет за это время уйдет 4 килограмма. 

Чай с молоком и имбирем

Чай в сочетании с молоком способствует ускорению метаболизма. Рецепт приготовления напитка прост: нужно заварить качественный черный чай и добавить в чайник 4 столовые ложки нежирного молока, а также тертый имбирь. Для лучшего эффекта можно также обогатить напиток щепоткой мускатного ореха. 

Примечательно, что данный напиток способствует уменьшению целлюлита, а также делает кожу более упругой. Пить его нужно три недели, понемногу, на протяжении всего дня. 

Читать также Мы ждали эту новость всю жизнь: обычная корица поможет сбросить вес

Грейпфрутовый напиток

Для приготовления данного напитка вам понадобится 500 мл воды, 1 грейпфрут и имбирь. Итак, имбирь натрите на мелкой терке, грейпфрут разрежьте пополам. Добавьте данные ингредиенты в теплую воду, и дайте настояться в течение ночи. Если вам хочется сладкого, добавьте в коктейль 2 чайные ложки меда. 

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Калораж для похудения

Данный напиток помогает убрать жировую прослойку на теле. Пить его нужно ежедневно в течение месяца в любое удобное время. 

Березовый коктейль

Коктейль из березовых листьев помогает убрать из организма всю лишнюю воду, избавляет от целлюлита, а также помогает снизить вес. На сегодняшний день его советуют своим пациентам в лучших клиниках, где лечат от лишнего веса. Итак, для приготовления чудо-напитка вам понадобятся сухие листья березы. 

На литр воды возьмите 4 столовые ложки листьев. Вода должна быть горячая, но не кипяток. Добавьте в напиток чайную ложку корицы и щепотку мускатного ореха. Дайте настояться в течение 10 часов. Пейте напиток 21 день небольшими порциями за 20 минут до каждого приема пищи.

А чтобы готовить коктейли было еще удобней, нужно под рукой иметь всю необходимую технику: 

Блендер TEFAL Infiny Force 4in1 HB866A38, цена от 1 399 грн. Купить со скидкой на Rozetka.

Соковыжималка Schtaiger SHG-716 Plus, цена от 1 150 грн. Купить со скидкой на Rozetka.

Миксер для коктейлей GASTRORAG HB2-11, цена от 2 945 грн. Купить со скидкой на Rozetka.

Источник: https://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-64632-kak-prigotovit-zhiroszhigayuschie-kokteyli-v-domashnih-usloviyah-4-retsepta/

Жиросжигающие коктейли для похудения

Практически каждый, кто стал на путь здорового образа жизни, интересуется правильным питанием. А задавали ли вы себе вопрос о том, что можно пить? А еще лучше: что можно пить и при этом худеть?

Жиросжигающие коктейли – вкусный и интересный способ ускорить обмен веществ, и соответственно помочь организму легче расставаться с лишними килограммами. Жиросжигающие коктейли – идеальное дополнение к основному питанию для тех, кто не мучает себя диетами, но, тем не менее, следит за своим рационом.

Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью рецептов, которые отобрал Notagram, вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома из доступных натуральных ингредиентов.

Жиросжигающий коктейль с кефиром, корицей и перцем

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

Ингредиенты:

  • Кефир — 250 миллилитров
  • Красный перец — 1 щепотка
  • Имбирь — 0,5 чайной ложки
  • Корица — 0,5 чайной ложки

Как готовить:

Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающий коктейль с корицей и медом

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, который не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Ингредиенты:

  • Вода — 250 миллилитров
  • Мед — 1 чайная ложка
  • Яблочный уксус — 1 чайная ложка
  • Корица — 1 палочка

Как готовить:

Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

Жиросжигающий коктейль с ананасом и грейпфрутом

Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Ингредиенты:

  • Грейпфрут — ¼ штуки
  • Ананас — 4 кусочка
  • Кефир — 250 миллилитров
  • Семена тыквы — 30 грамм
  • Кокосовое масло — 30 миллилитров

Как готовить:

Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающий коктейль с сельдереем

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Ингредиенты:

  • Зелень сельдерея — 200 грамм
  • Яблоки — 2 штуки
  • Сок лайма — 0.5 штуки
  • Вода — 100 грамм
  • Лед — 0,5 стакана

Как готовить:

Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающий коктейль с киви, мятой и лимоном

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Ингредиенты:

  • Киви — 1 штука
  • Лимон — 2 кусочка
  • Мята — 7 веточек
  • Петрушка — 7 веточек
  • Вода — 100 миллилитров
  • Мед — по вкусу и желанию

Как готовить:

Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. К киви добавить лимон, зелень и воду, все хорошо перемешать. Употреблять сразу после приготовления.

Источник: https://notagram.ru/zhiroszhigayushhie-koktejli-dlya-pohudeniya/

Жиросжигающие коктейли

Не секрет, что фрукты и овощи являются источниками необходимых витаминов и минералов. Из них можно приготовить потрясающие десерты с низким содержанием калорий. Еще с помощью фруктов и овощей можно делать вкуснейшие жиросжигающие коктейли.

Что съесть, чтобы похудеть? Конечно же, фрукты, а эффективнее всего они действуют в жидкой фазе.

Несколько рецептов коктейлей для похудения

Итак, вот несколько примеров низкокалорийных коктейлей для снижения веса и очищения организма, которые легко можно приготовить в домашних условиях.

Первый рецепт

Необходимые ингредиенты: негазированная очищенная вода 100 мл, киви 1 штука, две дольки лимона, несколько веточек мяты и петрушки. Все составляющие взбить в блендере.

Второй рецепт

Необходимые ингредиенты: один апельсин, один мандарин, 100 мл очищенной воды без газа и одна чайная ложка обезжиренного какао. Все аккуратно взбить в блендере, после чего можно употреблять.

Третий рецепт

Необходимые ингредиенты: один грейпфрут, 3 средних куска ананаса, 100 мл чистой негазированной воды, щепотка корицы. Измельчаем в блендере до однородной консистенции и наслаждаемся вкусом!

Четвертый рецепт

Необходимые ингредиенты: одно яблоко, сельдерей 1 стебелек, один огурец и несколько листьев шпината измельчаем в блендере.

Пятый рецепт

Необходимые ингредиенты: одно яблоко, одна груша, 100 мл чистой негазированной воды. Для пряности можно добавить щепотку корицы и пару цветков сушеной гвоздики.

Как составить собственный рецепт жиросжигающего коктейля

Это лишь несколько вариантов коктейлей для похудения из огромного множества. Вы можете самостоятельно создавать рецепты домашних жиросжигающих коктейлей из любимых фруктов и овощей. Главное условие — хорошенько их измельчить, так организм сможет получить максимум полезного. Похудение достигается за счет ускорения метаболизма.

Морковь и яблоко хорошо сочетать с карамелью, корицей, шпинатом. Выбирая ингредиенты для своих творений самостоятельно, вы также можете контролировать их пищевую ценность. Те или иные фрукты и овощи богаты определенным комплексом витаминов. Это можно учитывать при приготовлении и грамотно восполнять запасы организма.

Выпивать такие коктейли можно несколько раз в день, но желательно в первой половине дня, так как углеводы, содержащиеся в их составе, относятся к легкоусвояемым. Пейте вкусные и полезные жиросжигающие коктейли, и эффективное похудение вам будет обеспечено!

Источник: https://www.poedim.ru/content/1216-zhiroszhigayushchie-kokteyli

Лучшие рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях в блендере и без

Если вы ищете супер средство, чтобы ничего не менять и при этом скинуть несколько кило, коктейль для похудения – то, что вам нужно. Такие напитки приятны на вкус, не требуют много времени на готовку. Существуют коктейли с разным влиянием на организм: жиросжигающие, белковые, витаминизированные, очищающие. Мы подобрали лучшие рецепты коктейлей для похудения, которые не трудно делать в домашних условиях. Попробуйте и выберите для себя самый эффективный.

  • Жиросжигающие коктейли для похудения: 6 рецептов
  • Белковые (протеиновые) коктейли для похудения: 3 рецепта
    • Яичный коктейль для похудения
    • Кефирный с творогом
    • Творожно-шоколадный
  • Витаминные и детокс коктейли в блендере: 5 рецептов

Жиросжигающие коктейли для похудения: 6 рецептов

Все мы знаем, что существуют продукты, которые не приносят калории, а заставляют организм их отдавать. Если их добавлять в коктейли, похудение в домашних условиях будет легким и приятным. Вы можете питаться как обычно и пить «волшебный» напиток. По 2-4 кг в неделю будет сказочным образом уходить из вашего тела.

Их прелесть в том, что в рецептах нет заморских и экзотических продуктов. Все ингредиенты легко найти в магазине. Предлагаем попробовать простые домашние рецепты коктейлей для похудения, они потребуют на приготовление лишь 10-15 минут.

С кефиром, огурцом, овсянкой

  • 300 мл кефира 1% жирности;
  • 2 ст. л геркулеса;
  • 1 средний огурец;
  • Петрушка крошеная 1 ч. л.

Огурцы с кожицей трем на мелкой терке. Геркулес кладем в стакан, заливаем кефиром. Добавляем тертый огурец, посыпаем мелко рубленой петрушкой. Можно солить, если есть желание.

Этот жиросжигающий коктейль для похудения подходит по 2 причинам. Во-первых, он очищает кишечник. Во-вторых, заставляет организм расходовать жировые запасы. Напиток должен настояться в течение 15 минут. Пейте его по 3 раза в сутки до или вместо еды. Чтобы просто почистить организм от шлаков, достаточно 2 раз.

С сельдереем и йогуртом

  • Небольшой пучок сельдерея;
  • 50 г обезжиренного йогурта;
  • 1 лайм.

Очистите кожуру с лайма. Сельдерей мелко нашинкуйте ножом. Смешайте их с йогуртом и пейте. Жиросжигающий коктейль для похудения по этому простому рецепту позволяет скинуть до 3 кг в неделю без диеты. Сельдерей требует на переработку и усвоение больше калорий, чем дает. Лайм поддерживает тонус, а йогурт обеспечивает правильную работу кишечника. Пейте по 1 стакану за полчаса до еды.

Из грейпфрута, имбиря, облепихи и моркови

  • 1 грейпфрут;
  • 1 морковка;
  • 20 г корня имбиря;
  • 30 г облепихи.

Выдавите сок из грейпфрута соковыжималкой или руками. Если она мощная, то морковь обработайте также.

При отсутствии такой возможности натрите морковку на мелкой терке и выжмите сок, завернув массу в марлю или чистую х/б тряпочку. Ягоды облепихи разомните двумя ложками. Имбирь натрите на крупной терке или мелко нашинкуйте. Смешайте компоненты в одном стакане.

В рецепте жиросжигающего коктейля для похудения предлагается использовать только свежие продукты. Пить его можно 3-4 раза в день, но обязательно свежеприготовленным.

Мятно-имбирный лимонад

  • 30 г имбирного корня;
  • 5-6 листочков мяты;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 0,5 лимона со шкуркой;
  • 100 г цветочного меда;
  • Вода охлажденная питьевая 1 л.

Рецепт коктейля для похудения в домашних условиях такой.

Натираем имбирный корень в мелкую терку, мяту шинкуем ножиком, лимон с цедрой режем маленькими кусочками. Ингредиенты смешиваем, добавляем мед и порошкообразную корицу, заливаем водой. Освежающий лимонад настаиваем 2 часа в холодильнике под крышкой.

Пить в течение дня, можно со льдом.

Чай масала с мускатом и корицей

  • 1,5 литра нежирного молока;
  • 5 ст. л. чая масала (порошком);
  • 1 ст. л. молотой корицы;
  • Тертый мускат по вкусу;
  • 60 г имбирного корня.

Натрите чищенный имбирный корешок в терку.

Молоко на медленном огне подогрейте, не доводя до кипения. Загрузите в него чай, имбирь и специи. Настаивайте 5-7 минут. Пить можно холодным в течение дня. Такой домашний коктейль дает похудение, улучшает метаболизм и обмен веществ.

Обменные процессы ускоряются, помогая организму «отработать» получаемые в течение дня калории.

Из ананаса, мяты, грейпфрута

  • ½ мякоти ананаса;
  • 1 грейпфрут;
  • 5-6 листиков мяты;
  • 50 г минералки.

Этот коктейль для похудения в домашних условиях готовится в блендере. Мякоть фруктов измельчите в блендере, добавьте минералку и измельченные ножом листочки мяты перечной. Напиток можно пить по 3-4 раза в день после еды. Если хотите быстро похудеть, замените минералку на нежирный йогурт и используйте вместо ужина и второго завтрака.

Белковые (протеиновые) коктейли для похудения: 3 рецепта

Сегодня вести здоровый образ жизни – значит посещать спортзал, поддерживать мышцы в тонусе, подкачивать их в определенных местах, чтобы сделать фигуру более привлекательной. При таком подходе протеиновые, а проще белковые коктейли для похудения дадут нужный результат.

Они богаты белками. Углеводы, входящие в состав, не добавляют килограммы. Это фрукты и ягоды, содержащие длинные волокна. Этим они улучшают метаболизм, заставляют работать кишечник. Тем, кто сидит на белковой диете, эти рецепты коктейлей для похудения обязательно придутся по вкусу.

Яичный коктейль для похудения

  • 2 сырых яичных белка;
  • 100 г сметаны 10%;
  • 1 ч. л. льняного масла;
  • 150 г зеленого яблока;
  • 1 долька или кружок лимона.

Яблоко, лимон натереть в терку или перетереть в блендере. Смешать с остальными компонентами. Пить теплым 2-3 раза в день. Позволяет снизить вес, вывести токсины и шлаки, очистить печень.

Кефирный с творогом

  • 250 мл кефира с жирностью 1%;
  • 100 г обезжиренного творога;
  • 50 г свежего шпината;
  • 30 г зелени петрушки и укропа.

Все ингредиенты загрузить в блендер и измельчить до однородной массы. Подходит для любой белковой диеты, например, для диеты Дюкана на 2 фазе. При обычном питании этот белковый коктейль для похудения в домашних условиях можно употреблять утром натощак и вечером вместо ужина. Подходит для разгрузочных дней.

Творожно-шоколадный

  • 100 г обезжиренного творога;
  • 2 стакана молока с жирностью до 2,5;
  • 60 г персика, абрикоса или смородины на выбор;
  • 50 г какао порошкового;
  • 70 мл охлажденной кипяченой воды.

Этот напиток богат белками.

Он отлично подойдет, если нужно убрать жир и нарастить мышечную массу. Такой протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях станет прекрасной альтернативой покупным жиросжигателям. Тут вреда для здоровья точно не будет, только польза.

Подходит для активных людей и при интенсивных тренировках. А еще это ужасно вкусно!

Витаминные и детокс коктейли в блендере: 5 рецептов

Часто набор веса получается из-за зашлакованности организма, поскольку он начинает работать неправильно. Авитаминоз, в свою очередь, также может вызвать сбои. Предлагаем домашние рецепты в блендере для похудения и очищения организма.

Их действие заключается в выведении шлаков и токсинов, снабжении организма витаминами и, конечно, в способности заставлять тело худеть.

С морковью, апельсином и семенами льна

  • 2 моркови;
  • 1 апельсин;
  • 1 ст. л. льняных семечек.

Возьмите 2 средние морковки, очистите, помойте. Снимите кожуру с апельсина. Смешав ингредиенты, сделайте коктейль для похудения в блендере и пейте утром натощак.

С яблоком, мятой, огурцом

  • 2 яблока;
  • 2 огурца;
  • 10 г мяты;
  • 150 г минеральной воды.

Загрузите огурчики и яблоки в блендер вместе с кожурой. Добавьте минералку и листики мяты, снова взбейте. Употребляйте 3-4 раза в день. Коктейль подходит для похудения и очищения. Идеален для разгрузочных дней. Пить строго в свежеприготовленном виде.

Фреш из зелени, банана, мандарина

  • 1 пучок зеленого лука;
  • 15-20 г имбирного корня;
  • По 10 г щавеля, шпината, петрушки, базилика;
  • Кинзу по желанию;
  • 0,5 недоспевшего банана без кожуры;
  • 2 мандарина без кожицы;
  • 100 г минералки.

Рецепт такого коктейля для похудения легко использовать в домашних условиях, если есть блендер. Просто помойте и загрузите в аппарат все ингредиенты, затем добавьте минеральную воду и перемешайте. Внимательно ознакомьтесь со свойствами минералки, поскольку они бывают разными. Берите только ту, которая подойдет именно вам.

Фреш противопоказан, если есть заболевания желудочно-кишечного тракта. Употребляется перед сном или вместо ужина.

С огурцом, сельдереем и шпинатом

  • 1 средний огурчик;
  • 1 стебелек сельдерея;
  • Пучок шпината;
  • Стакан воды или кефира на свое усмотрение.

Этот домашний коктейль для похудения можно назвать универсальным. С его помощью вы сжигаете лишний жир, чистите и витаминизируете организм. В рецепт коктейля входят ингредиенты, в которых есть жиры, углеводы, витамины. Заменив 2 из 4 приемов пищи этим напитком, можно легко скинуть за неделю 4-5 кг.

Овощной коктейль детокс

  • 0,5 средней свеклы;
  • 1 перец болгарский;
  • 50 г белокочанной капусты;
  • 1 помидор;
  • 15 г зелени (петрушка, укроп);
  • Долька лимона;
  • 100 г кипяченой воды;
  • Соль по вкусу.

Сложите вымытые продукты в емкость блендера и измельчите до состояния кашицы. Зелень можно измельчать вместе со всеми или мелко нарезать ножом и посыпать в готовый напиток. Пить нужно 1-2 раза в день после еды.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  На сколько можно похудеть за неделю

Рецепт коктейля для похудения в блендере от пользователя

Начиная делать домашние коктейли для похудения, рецепты которых мы привели, выбирайте те, что содержат приятные и привычные для вас продукты.

Любителей испытать новые гастрономические ощущения может ожидать сюрприз. Здесь главное – не мешать употребление незнакомых продуктов с диетой. Организм может отреагировать не так, как вам хочется.

Коктейли хороши тем, что освежают в жару, тонизируют, бодрят. Это полезно при диетах, на отдыхе. Представьте свой отпуск: солнечный пляж или шашлыки на даче.

Почистить организм, при этом витаминизироваться и запустить обменные процессы будет отличным вариантом оздоровления. Будьте здоровы и красивы!

Источник: https://pohudetlegko.ru/koktejl-dlja-pohudenija/

Жиросжигающий коктейль для похудения с грейпфрутом и облепихой

О жиросжигающих свойствах грейпфрута не писал только ленивый. И это правда, потому что грейпфрут — уникальный фрукт, который ускоряет метаболизм. Также ускоряет обмен веществ корень имбиря, а облепиха — снижает количество усвояемых жиров. Так почему бы не смешать их вместе?

  • Теплая вода — 1 л.
  • Половинка грейпфрута
  • Небольшой кусочек корня имбиря
  • Сироп облепихи — 100 гр.

Имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить теплой водой. Грейпфрут нарежьте кусочками, также добавьте в напиток вместе с облепиховым сиропом. Дайте домашнему коктейлю для похудения настояться в течение одного часа и затем пейте его небольшими порциями в течение всего дня.

подписывайтесь, будьте в курсе событий:

Коктейли для похудения в домашних условиях

Лила Нур — 11 Ноябрь 2015

Популярные коктейли
Специалисты выделяют различные коктейли для похудения, которые востребованы многими потребителями. Речь, как правило, идет об энергетических коктейлях, позволяющих вести активный образ жизни и чувствовать себя в тонусе.

Кроме того, имеются низкокалорийные и жиросжигающие смеси, помогающие избавиться от лишних килограммов. Также существуют минеральные напитки, которые сложно приготовить самостоятельно, и кислородные коктейли, способствующие легкому сжиганию жира. Врачи относятся к различным препаратам по-разному. В частности, продукты химического происхождения богаты аминокислотами, витаминами и минералами, но в большом количестве они вредны для организма.

Преимущества домашнего приготовления
Для достижения красивой фигуры готовят домашние смеси, основа которых пектин и клетчатка, являющиеся натуральными растительными компонентами.

Клетчатка, в свою очередь, обеспечивает ощущение сытости. Подобные коктейли отлично очищают организм от отложений и шлаков. Дома приготовить напиток на основе клетчатки, учитывая при этом свои предпочтения, несложно.

В такой коктейль также можно добавить различные специи, травы, продукты из молока, фрукты и овощи. В наше время особой популярностью пользуются смеси из белков и протеинов, особенно среди спортсменов.

Готовим коктейли

Чтобы самостоятельно приготовить жиросжигающий напиток, не нужно покупать дорогостоящие продукты. Ведь можно создать полезный продукт с помощью подручных средств. Организм с легкостью усваивает подобный коктейль.

Голод длительное время не беспокоит после употребления напитка, так как организм обогащается нужными веществами.

Коктейли и противопоказания
В частности, прием белковых коктейлей должен быть грамотным, так как есть противопоказания. К примеру, болезни печени, проблемы с желудочно-кишечным трактом, почками.

А также сюда относятся аллергические реакции, непереносимость лактозы, беременность, грудное кормление. В целом все, что отражается на здоровье. Организм не доkжен страдать по причине приема коктейлей.

Оптимальным решением является употребление полезных продуктов, правильная диета, физические упражнения.  Если нет точной информации, касательно напитков для похудения, то лучше посоветоваться со специалистом. Заботьтесь о своем здоровье!

Популярные рецепты для похудения

• Каждое утро нужно начинать с лимонного сока, лучше без добавок. Исследования показывают, питьевая вода с лимоном помогает ускорить потерю веса, а также гарантирует удаление некоторых токсинов из нашего организма и выводит шлаки.

Лимоны увеличивают процесс метаболизма в организме. В то время как многие изнуряющие диеты или посты делают нас усталыми и вялыми, этот напиток наоборот бодрит и придать свежесть и силы, благодаря свежести лимона и кофеина в зеленом чае.

Вместе эти два компонента способный дать большой прилив энергии.

Такое похудение можно сопровождать употреблением четверти чайной ложки корицы в любые блюда и напитки.

• Чтобы кишечник работал, как часы, нужно подумать о воде Сасси, которая приготавливается из огурца и мяты.  Мята способна убрать вздутый живот, если вам хочется иметь плоский живот.

Если вы страдаете от симптомов расстройства кишечника, вздутия живота, то мята приятный и питательный способ исцелить беспокойство и помочь вам чувствовать себя менее неловко. В огурцах содержатся витамины K, C, A, и B6, а также минералы, такие как магний, калий, марганец, кальций и железо.

Калий, магний и кальций являются общими электролитами в спортивных напитках, но они, в естественном виде есть и в огурцах. Преимущества огурцов огромные: от красивой кожи и здоровья костей, до борьбы с запорами и неприятным запахом изо рта.

А также они помогают в потере веса и снижают тягу к сладкому.

Огурцы богаты клетчаткой, также имеют естественные мочегонные свойства, благодаря чему ваше тело будет быстро освобождаться от лишней воды.

• Если коктейль содержит антиоксиданты и витамины, то можно убить двух зайцев сразу: наполнить организм минералами, а также полезными микроэлементами и не чувствовать голода. Такой коктейль готовится с помощью лимона, меда и корицы.

• Хорошим вариантом также является имбирный чай. Имбирь — уникальное целебное средство, дарованное нам самой природой. Доказано, что имбирь помогает не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и способствует быстрой потере лишнего веса.

Две столовые ложки мелко порубленного имбиря заливают литром кипятка и оставляют настаиваться определенное время (не менее получаса), затем тщательно процеживают и принимают внутрь. Для улучшения вкуса в напиток из имбиря добавляют свежий мед и сок лимона. Сахар не стоит добавлять.

Зеленый чай приобрел популярность в последнее время в качестве напитка при похудении. Два ингредиента найденные в зеленом чае — катехин и кофеин, несут ответственность за повышение метаболизма в организме.

Исследования показывают, что когда люди употребляли экстракт зеленого чая, было замечено значительное увеличение расходов энергии и окисления жира. Рассмотрено 11 исследований о том, как зеленый чай влияет на потерю и поддержку веса.

Результаты показали, что «катехины значительно снижают массу тела и существенно поддерживают вес тела после периода потери веса. В содержании зелёного чая присутствует 59% EGCG, поэтому основа этого напитка для сжигания жира так важна, зеленый чай делает напиток супер активным и сжигает жиры.

• Великолепной и оздоровительной травой считают крапиву, которая богата минералами и витаминами, что положительно влияет на нервную систему, кости и мышечную массу.
Приготовленные напитки необходимо пить пару недель каждое утро, перед завтраком, чтобы достичь желаемого эффекта.

Дерзайте и изменяйте себя, и вашу жизнь!

Сеанс «Исцеление любовью» поможет вам найти психологические причины лишнего веса. и избавиться от него навсегда.

Лила Нур

Источник: https://nirvinata.ru/koktejli-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax/

Жиросжигающий коктейль для контроля массы тела

Напитки для сжигания жира являются одними из самых эффективных помощников в тяжелой борьбе с лишними килограммами – они способствуют похудению, даже если вы придерживаетесь стандартного рациона питания и не сидите на строгих диетах. Рассмотрите подборку самых вкусных и легких в приготовлении коктейлей, регулярное употребление которых даст ошеломительный результат.

Принципы действия жиросжигающих коктейлей

Купленные в магазине или приготовленные самостоятельно напитки направлены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Такого рода коктейли являются вспомогательным методом похудения, сбросить лишние килограммы, просто выпив их, не удастся. Напитки не влияют напрямую на количество жировой ткани, зато они оказывают на организм другие не менее важные действия:

  • производят мягкий слабительный эффект;
  • нормализуют пищеварительный процесс;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют метаболические процессы;
  • обогащают организм ценными витаминами и минералами, укрепляют иммунитет;
  • ускоряют процессы усвоения питательных веществ, получаемых из пищи;
  • действуют успокаивающе на нервную систему;
  • улучшают мозговую активность.

Перед покупкой готовых смесей стоит учесть, что они имеют в составе тяжелые для человеческого организма вещества, которые подавляют естественные рефлексы нервной системы.

По этой причине специалисты советуют готовить такого рода напитки самостоятельно, используя при этом исключительно свежие и натуральные продукты. Кроме того, по сравнению с магазинными, домашние коктейли для похудения более дешевые и практически не имеют противопоказаний.

К недостаткам можно отнести их меньшую эффективность и то, что портятся они намного быстрее своих «химических» аналогов.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Домашние смеси, при приготовлении которых использовались природные компоненты, положительно влияют на пищеварительные функции, способствуют быстрому насыщению, помогают регулировать обменные процессы, способствуют избавлению от лишних килограммов.

Жиросжигающие коктейли разрешено пить также людям, которые просто придерживаются здорового образа жизни и правильного питания.

Такой напиток может стать вкусным и полезным перекусом, потому что в его составе есть только натуральные ингредиенты, много микро-, макроэлементов и витаминов.

Что касается противопоказаний, жиросжигающие коктейли для похудения нельзя употреблять только при наличии аллергии на тот или иной продукт или при индивидуальной непереносимости какого-то конкретного ингредиента. Стоит отметить, что даже при наличии аллергии на один из компонентов, его можно легко заменить в напитке другим или даже несколькими, при этом вкус и польза жиросжигающего коктейля не пострадают.

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Такого рода напитки рекомендуется употреблять только в дополнение к основному приему пищи или использовать вместо перекуса – полноценный прием пищи ими заменять нельзя. Кроме того, жиросжигающие коктейли в домашних условиях нужно делать и употреблять с учетом некоторых правил:

  • Для рецептов на основе воды используйте холодную – так она поможет быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего жира.
  • В рецептах на основе кисломолочных напитков выбирайте продукты с минимальным процентом жирности.
  • В период, когда употребляете жиросжигающие коктейли для похудения, откажитесь от высококалорийных продуктов. Напиток даст желаемый эффект при соблюдении правил здорового питания и рациональной энергетической ценности.
  • Готовьте одну порцию на раз и сразу же выпивайте ее – коктейли для похудения не подлежат хранению, употреблять их рекомендуется только свежими.
  • Совмещайте протеиновые, дренажные и спортивные коктейли для сжигания жира с рядом других способов для похудения, например, с физическими упражнениями и правильным питанием, иначе они не помогут в борьбе с лишними килограммами.

Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения

Напитки, которые при совмещении с физическими упражнениями дают желаемые результаты в похудении, можно готовить из множества разных продуктов, главное – чтобы они производили жиросжигающий эффект. Кроме основных ингредиентов рекомендуется добавлять пряности, специи и травы, способные усилить действие смеси. Представленная подборка рецептов подскажет, как правильно заваривать и готовить жиросжигающие коктейли в блендере, какие компоненты сочетаются между собой.

Жиросжигающий коктейль с имбирем

  • Время: 65 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 3 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Напитки с имбирем в составе способны усилить кровоток, ускорить обменные реакции, происходящие в организме. Помимо жиросжигающего эффекта, после употребления таких смесей появляется энергия и жизненная сила, снижается усталость, улучшается общее самочувствие человека, уменьшается целлюлит.

Узнайте, как приготовить классический имбирный коктейль для сжигания жира в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • мед – 1 ч. л.;
  • вода – 2 л;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • тертый имбирь – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Выдавить сок из лимона, натереть имбирный корень.
  2. Соединить все подготовленные компоненты в стеклянной посуде.
  3. Залить продукты кипящей водой. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток минимум 60 минут.
  4. Остудить жидкость или употреблять теплой.

Напиток из киви и кефира

  • Время: 2 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 35 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед сном.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту с фото напиток получается освежающим, ароматным и очень питательным.

Лучше будет, если пить данный жиросжигающий коктейль на ночь – в это время лучше усваиваются полезные вещества, имеющиеся в кефире, к тому же съеденный перед сном киви отлично утоляет голод, эффективно очищает организм, снижает риск образования тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

  • мята – 2-4 веточки;
  • киви – 1 шт.;
  • лимон – 1 долька;
  • кефир – 200 мл.

Способ приготовления:

  1. Киви нарезать кубиками.
  2. Лимонную дольку можно не очищать от кожуры.
  3. Все, указанные в списке компоненты измельчить с помощью блендера до однородности.

С красным перцем и кефиром

  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 34 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед завтраком.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Острый жиросжигающий коктейль отлично подходит для похудения благодаря имеющемуся в составе красному перцу. Пить его желательно по утрам натощак – обволакивая стенки желудка, кефир обеспечивает безопасность смеси для пищеварительной системы.

В случае наличия у вас заболеваний ЖКТ перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты:

  • тертый имбирь – 50 г;
  • кефир нежирный – 250 мл;
  • красный перец – 1 щепотка;
  • корица – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Корень имбиря натрите, чтобы стружки получилось не менее 50 г.
  2. Смешайте подготовленные продукты в блендере.
  3. Взбивайте смесь несколько минут.

Из фруктов

  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 48 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Жиросжигающие напитки – это смеси, эффективно борющиеся с лишними килограммами благодаря особому составу, который бывает абсолютно разным.

Так, например, очень действенным для похудения, вкусным и питательным получается коктейль на основе воды, фруктов и цитрусовых – этот кладезь витаминов может даже заменить полноценный завтрак, зарядив вас витаминами и энергией до вечера.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • вода – 100 мл;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • гранат – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. В чашу блендера выдавить сок из апельсина и граната. Влить туда же воду.
  2. Измельчить остальные фрукты ножом, заложить в чашу.
  3. Взбить компоненты до однородного состояния.

С медом

  • Время: 1 час 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Для эффективной борьбы с клетками жира лучше смешивать мед с корицей.

Весь объем напитка для похудения необходимо делить на 2 части – половину выпивать перед сном, вторую – с утра натощак. Важно помнить, что мед нужно добавлять в холодные блюда, потому что высокие температуры разрушают содержащиеся в нем полезные элементы.

Количество основных ингредиентов можно взять любое, главное соблюсти пропорции меда и корицы – 2:1.

Ингредиенты:

  • корица – 1 ч. л.;
  • вода – 200 мл;
  • мед – 2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Растворите корицу в только закипевшей воде, накройте емкость крышкой и оставьте на 30 минут.
  2. Спустя указанное время приподнимите крышку, дав жидкости возможность остыть.
  3. В напиток комнатной температуры добавьте мед, перемешайте.

С мятой и петрушкой

  • Время: 4 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 44 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль тонизирует и бодрит, правда, судя по отзывам, смесь из киви, лимона и зелени нравится далеко не всем.

Если вы оцените свежий оригинальный вкус жиросжигающего напитка и будете выпивать по стакану утром натощак и перед сном, то можете рассчитывать на потерю 1-3 кг за 10 дней. Рекомендуется поужинать за 3 часа до употребления коктейля для похудения.

Источник: https://maya-ballet.ru/inf/zhiroszhigajushhij-koktejl-dlja-kontrolja-massy/

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях: рецепты для похудения

Жиросжигающие коктейли – вкусный и интересный способ ускорить обмен веществ, и соответственно помочь организму легче расставаться с лишними килограммами. Жиросжигающие коктейли – идеальное дополнение к основному питанию для тех, кто не мучает себя диетами, но, тем не менее, следит за своим рационом.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Диета на мюсли

Из предложенных ниже коктейлей вы наверняка подберете для себя подходящий рецепт и сможете уже сегодня сделать еще один шаг к красивому стройному телу. В состав каждого из них входят те или иные компоненты, которые давно зарекомендовали себя, как активные жиросжигатели. Хорошо добавлять к ним вытяжку из артишока по пару капель.

Кому интересно, может посмотреть рецепты детокс-смузи, что тоже помогают сбросить вес. Итак, выбираем!

Жиросжигающий зеленый коктейль

Состав:

Вода (негазированная): 100 мл;

Киви: 1 шт.;

Лимон: 2 дольки;

Мята: 6-8 веточек;

Петрушка: 6-7 веточек.

Способ приготовления:

Все ингредиенты помыть, очистить. Киви разделить на дольки, у веточек мяты удалить стебли. Затем сложить все в подготовленную емкость, добавить воды и измельчить с помощью блендера. Коктейль готов.

При необходимости можно добавить чайную ложку меда (но ни в коем случае не сахар).

Жиросжигающий коктейль из кефира и корицы

Состав:

Кефир (1%): 200-250 мл;

Молотая корица: 0,5 ч.л.;

Молотый имбирь: 0,5 ч.л.;

Красный молотый перец: на кончике ножа.

Способ приготовления:

Все ингредиенты перемешать с помощью ложки или блендера, как вам больше нравится. Стоит заметить, что напиток насыщенный кислородом, что получается при взбивании блендером, легче усваивается организмом.

Если полученный коктейль кажется слишком острым, можете уменьшить количество перца, добавив при этом корицы (0,5-1 ч.л.).

Пить такой коктейль лучше на ночь.

Фруктово-овощной жиросжигающий коктейль

Состав:

Яблоко: 2 шт.;

Лимон: ¼ часть;

Цукини: ломтик толщиной 2 см;

Корень имбиря: кусочек толщиной 1 см;

Огурец: ¼ часть;

Половина стебля сельдерея, фенхель.

Способ приготовления:

С помощью соковыжималки выжать из перечисленных выше овощей и фруктов сок. Перемешать и добавить льда.

Тропический жиросжигающий коктейль

Состав:

Кефир (1%): 250 мл;

Грейпфрут: ¼ часть плода;

Ананас: 4 крупных ломтика;

Семена тыквы (сырые): 30 г;

Кокосовое масло: 30 мл.

Способ приготовления:

Все продукты поместить в блендер и измельчить. Коктейль готов!

Жиросжигающий коктейль с медом и яблочным уксусом

Состав:

Вода: 250 мл;

Яблочный уксус: 1 ч.л. (лучше всего яблочный уксус приготовить самостоятельно);

Мед: 1 ч.л. (желательно жидкого меда);

Корица: 1 палочка или 1 ч.л. уже измельченной корицы.

Способ приготовления:

Измельчить корицу (если она у вас в виде палочки) и добавить ее и все остальные ингредиенты в воду. Перемешать и пить маленькими глотками (лучше всего утром).

Не превышайте количество уксуса, это может негативно сказаться на вашем пищеварении.

Очищающий коктейль с сельдереем

Состав:

Сельдерей: 1 стебель;

Яблоко: 1 шт.;

Груша: 1 шт.;

Огурец: ¼ часть;

Шпинат: несколько листьев.

Способ приготовления:

Выдавить из перечисленных фруктов и овощей сок, перемешать, добавить льда.

Источник: https://www.fitnessera.ru/zhiroszhigayushhie-koktejli.html

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты

Уже доподлинно неизвестно, кому первому пришла в голову мысль использовать жиросжигающие напитки для похудения, рецепты которых приведены ниже, но то что эта идея оказалась успешной и дала многим второй шанс обрести красивые рельефные формы и изящную фигуру, оспаривать точно никто не будет. Каких только рецептов коктейлей стройности и программ похудения, основанных на них, не существует. Но главный плюс такого способа избавления от лишнего веса: доступность всех необходимых ингредиентов и легкость приготовления.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты коктейлей и лимонадов

Главный и самый популярный жиросжигающий напиток для похудения, в основе рецепта которого лежат простые и доступные продукты – имбирь, лимон, огурец, — не только придется по вкусу, но и поможет решить любые проблемы похудения. Секрет эффективности домашнего лимонада заключается в том, что каждый из главных его компонентов обладает уникальными свойствами, благотворно влияющими на здоровье. А вместе они создают просто жиросжигающую бомбу, уничтожающую лишние килограммы.

  1. Лимон — основной ингредиент рецепта жиросжигающего напитка, на котором основана отдельная цитрусовая, лимонная диета. Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет процесс сжигания жира и способствует синтезу коллагена необходимого для упругости кожных покровов. Это немаловажно, поскольку потеря веса часто сопровождается появляющейся дряблостью кожи.
  2. Огурцы малокалорийны, на 90% состоят из воды и хорошо утоляют чувство голода.
  3. Имбирь – удивительное растение, которое обладает «согревающими», разгоняющими кровь свойствами. Вместе эти продукты не только быстро снижают чувство голода, но и ускоряют обмен веществ. А, как известно, в основе любой проблемы похудения – замедленный метаболизм, мешающий бороться с лишними килограммами. Настоем из корня имбиря рекомендует завершать завтраки диетолог Римма Мойсенко в своей диете.

Для того чтобы приготовить чудодейственный жиросжигающий напиток стройности по рецепту понадобится:

  • 1.5 л минеральной воды средней газации;
  • 1 — 2 огурца;
  • измельченный ломтик корня имбиря толщиной около 1.5 см;
  • сок одного лимона или двух лаймов.

Для придания напитку освежающих качеств стоит взять несколько веточек перечной мяты.

Огурец нужно очистить от кожицы, смешать с имбирем, соком лимона, мелко нарезанной мятой, залить одним стаканом минеральной воды и взбить в блендере. В получившуюся однородную массу добавить оставшуюся воду, размешать, вылить в закрывающуюся стеклянную тару и поставить в холодильник. В течение дня необходимо приготовленный лимонад выпить, разделив его на примерно одинаковые порции. Употреблять напиток желательно после приема пищи.

Существует и еще один рецепт лимонада «стройности», на котором основана одноименная система — лимонадная детокс диета для похудения и очищения. Это строгая «похудательная» методика, по которой необходимо пить только лимонад, приготовленный из лимонов, кайенского сушеного молотого перца, воды и не очень распространенного кленового сиропа.

Этот напиток незаменим и для похудения, и для утоления жажды. По рецепту в свежезаваренный чуть остывший зеленый чай нужно добавить сок одного лайма и охладить. Лайм богат витамином С, как и все представители цитрусовых, а зеленый чай является прекрасным тонизирующим средством. Напиток хорош для похудения не только за счет «жиросжигающих» свойств, но и за счет большого количества антиоксидантов и витаминов, притупляющих чувство голода, но при этом насыщающих организм энергией.

Этот освежающий коктейль для похудения с тропическим вкусом родом из Индии и очень ценен в аюрведической системе. По рецепту его приготовления понадобятся:

  • 1 спелый манго;
  • 150 г натурального домашнего йогурта;
  • 100 мл воды или молока;
  • немного молотой корицы и мускатного ореха.

Все ингредиенты закладываются в блендер и взбиваются. По составу «ласси» напоминает кисломолочный фруктовый коктейль. Диетологи его рекомендуют тем, кто худеет, поскольку он не только малокалориен, но и очень полезен. А если в такой коктейль добавить немного смолотых орешков, например, кешью, то он поможет быстро восстановить силы и надолго создать ощущение сытости.

Корица, входящая в состав рецепта жиросжигающего напитка Ласси для похудения, хороша известна в диетологии как продукт-стимулятор сжигания жиров. Еще больше рецептов с корицей для снижения веса можно найти здесь.

Если употреблять этот напиток в течение недели, то успешное похудение гарантировано. Рецепт приготовления чудо-коктейля прост. Понадобятся:

  • 2 киви;
  • половинка лимона;
  • 8 — 10 веточек свежей мяты и петрушки;
  • 100 мл столовой минеральной воды.

Подготовленные продукты необходимо с помощью блендера довести до однородного состояния. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с сельдереем

Активизировать процесс похудения, сдвинуть вес с мертвой точки, подстегнуть метаболизм и избавиться от самых «прилипчивого» жира помогут коктейли на основе сельдерея.

Корневой или черешковый сельдерей хорошо известен своей способностью выводить лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков и поддерживая при этом калиево-натриевый баланс. Кроме того, он относится к продуктам с отрицательной калорийностью.

На этих эффектах продукта построена питательная и низкокалорийная диета на супе из сельдерея, подходящая тем, кто привык есть часто, но очень хочет похудеть. Ведь она не ограничивает приемы пищи.

Для приготовления идеального для быстрого похудения жиросжигающего коктейля по рецепту понадобятся:

  • 4 спелых томата;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 1 свежий средний огурец;
  • перец чили по вкусу.

За счет присутствия в коктейле «перчинки» в организме усиливается обмен веществ, и ускоряются процессы расщепления жиров.

В основе рецепта другого жиросжигающего напитка для похудения с сельдереем лежит белокочанная капуста, хорошо известная своей небольшой калорийностью, высоким содержанием клетчатки и глюкозинолатов – мощных фитонутриентов, препятствующих отложению жира в организме.

Для приготовления коктейля понадобится:

  • половинка небольшого упругого кочана капусты;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 1 сочное кисло-сладкое яблоко.

Все компоненты нужно пропустить через соковыжималку, по желанию в готовый сок можно добавить пару капель лимона для вкуса. Этот напиток хорошо избавляет от отеков, препятствуя накоплению жидкости, поэтому его включает в себя диета при ПМС, когда для женского организма важно своевременно избавляться от лишней жидкости.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с ананасом

«Волшебный» энзим бромелин (или бромелайн), которым богат ананас стимулирует пищеварительные процессы, активно расщепляет белки, эффективно очищает организм и помогает в регуляции веса. На основе действия этого фермента была создана популярная ананасовая диета для похудения.

Взрыв вкуса, а заодно и активное сжигание жировых запасов обещает коктейль из ананаса, яблока и имбирного корня. Для приготовления напитка понадобятся:

  • половинка ананаса;
  • 2.5 см очищенного от кожуры и измельченного корня имбиря;
  • 2 кисло-сладких яблока.

Все ингредиенты пропускаются через соковыжималку. А для большего освежающего эффекта коктейль подается с кубиками льда.

В категорию жиросжигающие напитки для похудения можно отнести и фруктовый микс на основе ананаса, по рецепту в который также входят киви, манго, яблоко и лайм. Для приготовления этого «чудо» сока от жира понадобятся:

  • половинка ананаса;
  • 2 штучки киви;
  • половинка манго;
  • 1 кисло-сладкое яблоко;
  • сок одного лайма.

Рецепт этого напитка, стимулирующего сжигание жира и помогающего похудеть, – находка для тех, кто сидит на диете и немного впал в уныние. Он не только помогает худеть, но и быстро поднимает настроение, что крайне важно для эффективного снижения веса без последующих гастрономических срывов.

Домашний напиток для сжигания жира из малины и свеклы

Еще одним эффективным и проверенным жиросжигающим коктейлем для похудения можно считать напиток из ягод малины и отварной свеклы, для приготовления которого понадобится:

  • 100 г малины;
  • 200 г отварной свеклы;
  • 250 мл натурального клюквенного сока.

Ягоды и отварную свеклу нужно измельчить в блендере. Залить смесь клюквенным соком и взбить в блендере еще раз. Получившийся мультивитаминный микс имеет очень необычный вкус, отлично стимулирует обменные процессы и укрепляет иммунные силы организма.

И, конечно, нельзя не упомянуть главный напиток стройности. Это вода. Кристально чистая, живительная, дарящая здоровье, стройность и бодрость она – основа любой успешной истории похудения.

Источник: https://vse-pro-dieti.com/pro-pitanie/34-napitki-dlya-pokhudeniya-zhiroszhigayushchie

Жиросжигающие напитки как метод борьбы с лишним весом — статьи Аквалайф

Жиросжигающие напитки – это один из способов борьбы с лишним весом. Он все больше набирает популярность.

Такие напитки подходят не только тем, кто желает похудеть, но еще важны они для людей, занимающихся интенсивными физическими упражнениями, тренировками. Напитки отличаются эффективностью, только их нужно правильно подобрать.

Такие коктейли отлично помогают во время диеты. Они участвуют в сжигании подкожного жира. Жидкость является отличным помощником при тренировках и в период похудения.

Любой эксперт может с уверенностью подтвердить, что напитки без сахара и газа улучшают обмен веществ. Например, когда появляется чувство голода, достаточно выпить два стакана жидкости. Это помогает избежать обезвоживания во время диеты. Жиросжигающие напитки насыщают организм нужными питательными веществами. Приготовить их несложно в домашних условиях. В то же время нужно быть осторожным и внимательным к тем напиткам, которые продаются в аптеках. Не все они будут полезны для организма.

Жиросжигающие напитки – что нужно о них знать

Вода для приготовления коктейля используется максимально холодная. Чем ниже температура, тем эффективнее она будет. Ледяная вода помогает избавиться от нежелательных калорий. Пьют напитки сразу же после приготовления. Так что не нужно готовить коктейли на будущее. Достаточно приготовить порцию и сразу выпить.

Не рекомендуется употреблять коктейли для похудения вместе с едой. Они должны выступать в качестве перекуса. Напитки бывают самостоятельного приготовления или готовые, которые можно найти в спортивных магазинах, в фитнес-центрах. Те напитки, которые продаются, также обладают витаминами, необходимыми для здоровья.

В составе жиросжигающих жидкостей содержатся активные вещества, которые способствуют потере лишних калорий. Самыми результативными и доступными являются напитки, содержащие имбирь, различные чаи на травах и коричневый напиток.

Нежирный кефир тоже может служить жиросжигающим коктейлем. Напиток полезный и вырабатывает гормон, который помогает избавиться от ненужных калорий, улучшает процесс пищеварения. Свежевыжатые соки помогают утолить голод, так как в них содержится фруктоза. Эти напитки легко заменяют пищу.

Пить соки нужно сразу же после приготовления. Но стоит помнить, что такие виды напитков в пачках, которые продаются в магазинах, не используются для похудения. В них содержится много сахара, что будет мешать похудению. Можно свежеприготовленные соки смешивать с минеральной водой.

Такое сочетание станет хорошим жиросжигающим напитком.

Имбирные напитки

Корень имбиря – это основной компонент напитков для похудения. Его зачастую используют на Востоке. Корень имбиря имеет много полезных свойств. Он выступает и хорошей профилактикой многих заболеваний. Имбирь имеет оригинальный вкус и аромат. Это растение может применяться в свежем или засушенном виде. Имбирь используется с давних времен в кулинарии. Он дарит оригинальный и пикантный аромат.

Есть различные способы приготовления напитков:

— немного имбиря в свежем виде следует вымыть, почистить, потереть на терку. Далее, насыпать в термос и залить 1 л кипятка. После этого час настоять и в течение дня пить за полчаса до еды. Напиток рекомендуют употреблять несколько месяцев и потом делают перерыв; — имбирь размельчить на терке, залить 1 л кипятка и варить в течение получаса. Кастрюля должна оставаться закрытой. Когда отвар остынет, добавляют сок лимона, ложку меда; — 1 зубчик чеснока и столько же имбиря мельчат на терке. Дальше смесь заливают кипятком и в течение 30 мин настаивают в термосе. Пьют напиток на протяжении дня. Если регулярно его употреблять, можно потерять более 10 кг. Для этого не понадобится даже ходить на тренировки.

Коричневый напиток

Коктейль пользуется огромным спросом. Его основу составляет мед и корица в соотношении 2:1. Это все заливают стаканом кипятка. Когда жидкость остынет, добавляют мед. Полстакана выпивают за полчаса до сна. Остальной напиток пьют следующим утром натощак. Этот медово-коричневый напиток выводит из организма вредные вещества. Если появляется аллергическая реакция, то от приема коктейля следует отказаться.

Другие отвары для избавления от лишнего веса

Существуют травяные чаи, которые помогают избавиться от ненавистных килограммов. Их пьют и параллельно занимаются тренировками. Чай с мятой и чабрецом – один из тех коктейлей, который способствует потере веса. Он прекрасно помогает утолить жажду. Он обладает успокаивающим свойством. Ингредиенты смешивают в равных количествах, заваривают кипятком, немного дают остыть, процеживают и пьют желательно каждый день. Подобный чай можно приготовить из травы эстрагона, подорожника.

Нужно помнить, что жиросжигающие напитки не только помогают привести свою фигуру в порядок, но и позволяют поддерживать достигнутый результат. Режим приемов коктейлей подбирается в зависимости от того, насколько много лишнего веса. Кроме того, есть много других напитков, которые употребляются для похудения.

Например, зеленый чай, лимон с водой, кефир, свежевыжатые соки. Все они положительно влияют на организм человека. Зеленый чай выводит шлаки, является прекрасным мочегонным средством. Чтобы этот напиток был эффективным, его пьют без сахара. Так что вариантов жиросжигающих напитков есть множество, и каждый человек может по цене, вкусу выбрать что-то для себя.

В результате и вес лишний исчезнет, и вреда для здоровья не будет.

Источник: https://aqualife.ru/blog/gir/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Контрастный душ для похудения

Закрыть