Аргинин для волос

Аргинин

аргинин для волос

Аргинин (англ. L-arginine) – это условно-заменимая аминокислота, играющая большую роль в функционировании человеческого организма. Ее условная заменяемость основывается на том факте, что в молодом возрасте и при соблюдении некоторых условий эта аминокислота в достаточном количестве вырабатывается самим организмом.

Однако уже после 30 лет синтез аргинина существенно снижается, а к 50 годам прекращается вовсе.

Важность аргинина для человеческого организма связана, прежде всего, с его способностью продуцировать окись азота, которая участвует практически во всех обменных процессах, а так же в выработке гормонов и ферментов.

Аргинин: содержание в продуктах

Аргинин присутствует во многих пищевых продуктах растительного и животного происхождения. Абсолютным чемпионом по его содержанию являются тыквенные семечки. Много аргинина и в следующих категориях продуктов:

  • орехи — кедровые, грецкие, арахис и миндаль;
  • зерновые продукты — кунжут, кукуруза, пшеница и не шлифованный рис;
  • мясные продукты — курица, свинина, говядина и говяжья печень;
  • морепродукты — лосось, тунец, анчоусы, крабы, креветки и улитки;
  • куриные яйца;
  • молоко и творог.

Аргинин: свойства и польза

Полезные свойства аргинина неразрывно связаны с благотворным влиянием окиси азота – важнейшего для человека вещества. Его полезным качествам посвящено большое количество научной литературы, в которой описаны целебные свойства аргинина. Вот лишь некоторые из них:

  1. аргинин способствует значительному увеличению синтеза белка, который является основной составляющей всех тканей человеческого организма, в том числе и мышц. Именно с этим свойством связана большая популярность аргинина у бодибилдеров.
  2. аргинин помогает в заживлении повреждений кожи, костей и сухожилий, поэтому он рекомендуется к применению при возникновении переломов, ран и растяжений.
  3. аргинин способствует активизации иммунитета, поэтому служит частью комплексной терапии пациентов, страдающих иммунодефицитом и СПИДом.
  4. большое влияние оказывает аргинин на замедление роста злокачественных опухолей, в том числе и многих видов рака.
  5. аргинин весьма полезен для поддержания красоты и здоровья волос.
  6. важную роль играет аргинин и в деятельности кровеносной и сосудистой систем. Он заметно улучшает реологические свойства крови, препятствует возникновению кровяных сгустков и их осаждению на стенках артерий.
  7. аргинин чрезвычайно важен для мужчин — увеличивая количество активных сперматозоидов в семенной жидкости, он борется с мужским бесплодием.

Аргинин: применение

Благодаря своим уникальным свойствам аргинин получил широкое использование в медицине. Он применяется в следующих случаях:

  1. заболевания почек — почечная недостаточность, пиелонефрит, цистит;
  2. сахарный диабет;
  3. заболевания суставов — артроз и артрит;
  4. женское и мужское бесплодие, импотенция;
  5. травмы различного происхождения;
  6. цирроз и перерождение печени;
  7. доброкачественные и злокачественные опухоли, в том числе кисты, фиброаденома, миома и аденома простаты;
  8. сердечно-сосудистые заболевания — гипертония и атеросклероз;
  9. психические расстройства.

Аргинин: в бодибилдинге

Пожалуй, самую широкую известность аргинин приобрел как важный составляющий компонент спортивного питания. Уже давно доказано, что благодаря ускорению деления клеток мышц, эта  аминокислота способствует активному наращиванию мышечной массы и сокращению подкожных жировых отложений.

Кроме того аргинин помогает быстрому восстановлению сил после сложных тренировок, ускоряет процесс заживления спортивных травм, очищает мышцы от азотистых шлаков и улучшает работу иммунитета. С целью увеличения мышечной массы аргинин принимают в дозировке от 3 до 9 грамм в день. Причем прием начинают с минимальных доз, постепенно доводя их до более высоких значений.

Лучшим временем приема аргинина считается период до тренировки или сразу после нее.

Для достижения наибольшего эффекта аргинин можно употреблять совместно с креатином – вместе эти вещества усваиваются гораздо лучше.

Аргинин: для волос

В последнее время аргинин приобрел широкую популярность в сфере ухода за волосами. Сегодня эта аминокислота является компонентом многих шампуней, бальзамов и масок для волос.

Производители не зря обратили внимание на это вещество – аргинин действительно помогает заметно улучшить состояние волос. Он способствует улучшению кровоснабжения волосяных луковиц и помогает им получать максимальное количество полезных веществ необходимых для питания и роста.

Аналогичным образом действует и таурин, являющийся частым спутником аргинина в составе ухаживающих средств.

Аргинин: как принимать

Несмотря на то, что некоторое количество аргинина синтезируется человеческим организмом, его чаще всего бывает недостаточно. Средняя суточная доза аргинина должна составлять 2 грамма. Для подростков, находящихся в стадии активного роста, спортсменов и людей старше 30 лет это количество можно немного увеличить.

Если поступления аргинина вместе с пищей недостаточно, его дефицит можно восполнить путем приема пищевых добавок. Однако нужно знать, что прием БАДов противопоказан беременным и кормящим женщинам, а так же людям, страдающим от шизофрении и больным герпесом (от герпеса помогает лизин).

Для того, чтобы аргинин как следует усвоился, его лучше принимать на пустой желудок, т.е. за час до еды или через час после.

Стоит так же отметить, что совместный прием аргинина с такими веществами как витамин C, витамин B6, кальций, калий, цинк и магний может поднять выработку гормона роста до значений, сопоставимых с уровнем аргинина в молодом организме.

Аргинин: отзывы

Как уже отмечалось, аргинин входит в состав большинства видов спортивного питания, при этом на протяжении многих лет интерес к нему не угасает. Большинство спортсменов-культуристов отмечают, что прием аргинина совместно с силовыми тренировками действительно благотворно влияет на рост мышечной массы, а так же способствует поддержанию мужского здоровья.

А некоторые бодибилдеры, основываясь на собственном опыте, советуют употреблять сывороточный протеин, в состав которого помимо аргинина, входят глютамин, лизин и др. аминокислоты. Они отмечают тот факт, что благодаря совместному действию этих трех веществ и остальных эффект от занятий спортом становится гораздо заметнее, повышается выносливость организма, улучшается настроение и общее самочувствие.

Много положительных отзывов и от спортсменов, употребляющих, аргинин, глицин и BCAA.

Аргинин: вред

Прием аргинина в рекомендуемых количествах обычно не вызывает побочных эффектов. Однако, при употреблении повышенных доз этой аминокислоты, составляющих 15 и более грамм в день, возможно появление таких неприятных симптомов, как:

  • понижение артериального давления,
  • тошнота,
  • слабость,
  • диарея.

При возникновении этих явлений полностью исключать аргинин из рациона не нужно, достаточно просто снизить ежедневную дозу до допустимых значений.

Аргинин: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей аргинин:

Купить капсулы, таблетки и порошок Аргинина!

1. Купить аргинин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3.

При заказе можно применить айхерб промокод и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через лучшие кэшбэк-сервисы, которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены! Также посмотрите на акции и распродажи через промокод Озон тысячи акционных товаров и любимые купоны Алиэкспресс на покупки в китайском магазине №1!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Источник: https://herbhelp.ru/arginin/

Аргинин для волос – слишком утяжеляет

аргинин для волос

L’Oreal любит радовать нас новинками. Как только появляется новая серия, я обычно сразу покупаю несколько продуктов из неё, чтобы ощутить все в полной мере. Серия «Сила аргинина х3» — не такая уж новая. Но почему-то в свое время прошла мимо меня. Вот я и решила восполнить пробел в своих запасах косметики. Не смогла удержаться, чтобы не купить. Я решила протестировать: укрепляющий шампунь, бальзам-ополаскиватель и бальзам-маску.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Бальзам для кудрявых волос

Что такое аргинин?

Это, наверное, самый интересный вопрос. И для вас, и для меня. Что обещает эта серия? Кстати, вы знаете, что у L’Oreal ещё есть серия «Сила Аргинина Light»? Поэтому есть смысл узнать об этом веществе, ведь сейчас в ассортименте сразу две гаммы с аргинином у L’Oreal. «Сила аргинина х3» — та, которую я тестирую.

Она предназначена для нормальных волос. А «Сила Аргинина Light» имеет почти такие же упаковки, но голубой кантик со словом Light, и предназначена линия для жирных волос, так как формула в этих средствах более легкая, не утяжеляющая.

Почему-то супермаркет, в котором я покупала средства, решил, что мне будет не очень интересно знать, что написано об Аргинине на упаковке: на всех упаковках были наклеены штрих-коды или наклейки от магазина. Если кто-то, кто за это отвечает в магазинах, читает сейчас эти строчки, я прошу: Не делайте так! Покупателям важно знать, что написано на упаковках косметики.

И производители не ради красоты все это пишут.

В общем, пришлось поискать информацию на сайте L’Oreal и в сети. Вот, что я поняла:

Аргинин – аминокислота, которая является важной для роста клеток. С этой аминокислотой могут быть хорошо знакомы бодибилдеры и те, кто занимается фитнесом углубленно и знает, что такое спортивное питание. БАДы с аргинином часто описываются как необходимые при строительстве мышечной массы.

Аргинин относят к незаменимым аминокислотам, то есть он вырабатывается организмом, но для активного роста его недостаточно, и поэтому необходимое нам количество мы получаем с пищей (аргинин содержится в таких продуктах как зерновые, орехи, мясо, рыба, творог и сыр).

Бодибилдеры принимают аргинин, так как он улучшает питание мышц, повышает выработку гормона роста, снижает давление и вообще активизирует строительство мышц.

Зачем же это вещество волосам? Аргинин способен проникать в структуру волос и закрепляться на участках, которые сильно повреждены, восполнять их. Таким образом, структура волос улучшается, они становятся более здоровыми, крепкими. То есть, получается, что это вещество, главным образом, необходимо поврежденным волосам: окрашенным, секущимся, обработанным химической завивкой и пр. Но на упаковке сказано совсем о другом: «для слабых, склонных к выпадению волос». Насчет «слабых» волос я согласна – им действительно нужны аминоксилоты и белки. А при выпадении структуру волос улучшать вроде не нужно – следует действовать исключительно на корни волос. Но и здесь имеется разумный ответ. Производитель пишет на сайте о том, что аргинин проникает и в волосяной фолликул. И увеличивая микроциркуляцию в нем, способствует более ускоренному росту волос. Ну, достаточно теории, приступаем к практике.

Упаковки и текстуры

Упаковки стандартные для L’Oreal, ничего нового. В текстурах тоже. Привычные для марки белые и перламутровые составы с узнаваемым лореалевским ароматом. Он не сильный, приятный. Но знаете, что я подумала. Может, марке уже пора выпустить что-то прозрачное или голубое, или розовое? Очень уж безликие эти все составы, никакой изюминки.

В составах, кроме аргинина, заявлен ещё протеин. Посмотрите, он есть на этикетке.

Это хороший элемент для волос, он реально укрепляет волосы и корни, питает и стимулирует рост. Но в первых рядах шампуня не аргинин и не белок, а ПАВ (несколько видов, включая сульфаты и безсульфатные ПАВ), а также полимер и силикон. Диметикон (вид силикона) вообще на третьем месте – это значит, что этого утяжеляющего компонента в составе очень много. Что это значит для волос – об этом чуть позже. А пока – немного о составах ополаскивателя и маски.

В бальзаме-ополаскивателе есть протеин, аргинин, силикон. Но есть и немало увлажняющих ингредиентов. Правда, это не масла, а так называемые «пленочные» увлажнители, которые сами не увлажняют, а просто запирают влагу на поверхности волос. В маске тоже много утяжеляющих веществ: силиконы, полимеры, воски. Их реально много, они все в середине списка ингредиентов. Это мне не очень понравилось.

Это иллюзия увлажнения и лечения, но не реальный эффект, который достигается маслами, витаминами, растительными экстрактами.

Что с волосами?

Что же я ощутила на волосах? После первых применений, разумеется, волосы стали более шелковистыми. Ведь в составе столько силикона и полимеров! Кончики перестали быть сухими. Но жирниться волосы стали очень быстро.

Чуть ли не после нескольких часов! Я совершенно не советую применять сразу и маску, и шампунь и кондиционер – это превращает волосы в очень тяжелые пряди. Есть и плюсы – это хороший блеск и разглаживающий эффект. Но после нескольких применений всего этого богатства мне захотелось иметь более легкие волосы, и не мыть их каждый день.

Все-таки, эта серия, скорее всего, для очень сухих и поврежденных волос. Про укрепление корней сказать сложно, но вот блеск и тяжесть в волосах появились. Наверное, это и есть та самая «сила», про которую говорится производителем. Но мне такая сила не очень нужна – слишком тянет вниз, не держит объем.

Для жирных и нормальных волос эта серия не подходит – это мое мнение. Для сухих и поврежденных поможет точно – потому что волосы перестают пушиться в разные стороны, лежат одним массивом как густые и плотные.

Ставлю твердую «четверку» этой серии.

белок и аргинин в составе много утяжеляющих веществ
обзора:  +8

Натуральный антисептик — актуально, как никогда. Доброго времени суток, дорогие МайчермелькиДавненько я тут ничего не писала, бываю набегами. Но написать этот пост давно собиралась, так как тема в наше не лёгкое время актуальная.Как известно, многие сейчас сидят дома на самоизоляции, но есть и те кто работает. Я не исключение, так как работу продавца никто не отменял Читать далее»
Мои покупки косметики из местного онлайн магазина Trends. После закрытия магазинов и торговых центров, торговля косметикой у большинства брендов не масс- маркета терпит убытки. Поэтому самые ловкие быстренько создали сайты онлайн продажи, чтобы хоть как-то сбывать товары со складов И предлагают, естественно, скидки практически на всё! И доставку на дом.А у нас как раз закончились моющие средства для детей Читать далее»
Самоизоляция. Занятие йогой Всем здравствуйте!Мне очень нравится заниматься йогой. Это не только интересно, но и полезно. Особенно, когда у тебя сидячая работа, например, как у меня. Я постоянно сижу. Пишу, сижу, играю с ребенком сижу. А встаю, понимаю, как у меня болит спина. Для себя я нашла отличное решение – это занятие йогой Читать далее»
Мои помощники С моими помощниками порой самое простое дело сделать нелегко.Вот так, например, мы вместе заправляет постель.Но теперь у нас на улице потеплело, и я нашла способ, чем отвлечь котов, когда мне надо что-то сделать по-быстрому.Открываю окно на балконе — и вуаля! — котики сидят, как загипнотизированные и наблюдают за тем, что творится на улице Читать далее»

Источник: https://www.mycharm.ru/kosmetika/obzory/arginin-dlya-volos-slishkom-utyazhelyaet/

15 полезных свойств аргинина для кожи, волос и здоровья

аргинин для волос

Аргинин улучшает состояние кожи и волос, способствует похудению, повышает выносливость. Узнайте, как и в каких дозировках его правильно принимать.

Таня Чудхари, сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и диетологии

В наши дни прием пищевых добавок стал обычным делом.

Рост информированности при одновременном увеличении рабочих часов не оставляет современному поколению иного выбора, кроме как принимать растительные препараты и пищевые добавки для поддержания здоровья на оптимальном уровне. Таблетки есть для всего — для сердца и сосудов, для развития головного мозга, для чего угодно. Но что, если я скажу, что существуют и волшебные таблетки для похудения?

Заинтересованы? Читайте дальше, и вы узнаете больше о волшебных таблетках, которые называются L-аргинин!

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как часто делать эпиляцию

Аргинин: общая информация

Аргинин, также известный как L-аргинин, является заменимой аминокислотой. Это значит, что значительное количество аргинина синтезируется в человеческом организме, и получать его исключительно из пищи нет необходимости.

Тогда зачем нужны пищевые добавки с L-аргинином?

Хотя аргинин относится к заменимым аминокислотам, в определенных ситуациях организм не может производить его в необходимом количестве, например, во время болезни.

Кроме того, синтез аргинина сильно зависит от возраста, пола, образа жизни, вредных привычек (курение, прием алкоголя), наличия очагов хронического воспаления, общего состояния организма и сердечно-сосудистой системы, диеты и генетических особенностей.

Маленькие дети и младенцы не в состоянии вырабатывать эту аминокислоту. С возрастом ее синтез также замедляется. Вот почему прием аргинина в виде пищевых добавок часто рекомендуют пожилым людям.

Аргинин очень важен для поддержания здоровья печени и укрепления иммунной системы. Он усиливает синтез коллагена в организме, что ускоряет процесс заживления ран. Аргинин необходим для обмена веществ в мышцах, и он форсирует снижение массы тела за счет уменьшения процента жировой ткани. Также его используют при лечении бесплодия у мужчин.

И это не все.

При многих проблемах с кожей, волосами и здоровьем в целом L-аргинин доказал свою супер эффективность. Поговорим обо всем этом подробнее.

Польза для кожи

  1. Замедляет процессы старения.
  2. Ускоряет процесс заживления ран.
  3. Стимулирует обновление и омоложение кожи.

Польза для волос

  1. Уменьшает выпадение волос.
  2. Предупреждает повреждение волосяного стержня.

Польза для здоровья

  1. Укрепляет сердце и сосуды.
  2. Помогает контролировать артериальное давление.
  3. Усиливает половое влечение.
  4. Уменьшает воспаление в органах мочеполовой системы.
  5. Способствует снижению массы тела.

  6. Укрепляет иммунную систему.
  7. Ускоряет выведение токсинов.
  8. Повышает физическую работоспособность на тренировках.
  9. Препятствует развитию онкологической патологии.
  10. Снимает симптомы мигрени.

Польза аргинина для кожи

L-аргинин подобен эликсиру молодости для нашей кожи. Вот его основные полезные свойства:

1. Замедление процессов старения

Как известно, самый большой орган нашего организма, кожа, с возрастом становится менее упругой и эластичной. Поступление этой аминокислоты с продуктами питания или в виде пищевых добавок помогает поддерживать красоту и жизненную силу кожных покровов.

Но как?

Аргинин усиливает секрецию гормона роста. Он стимулирует организм выбрасывать в кровоток омолаживающий гормон роста, что помогает замедлить процессы старения.

Проконсультируйтесь с врачом уже сегодня и получите рецепт на эти волшебные таблетки!

2. Ускорение заживления ран

Аргинин сокращает время заживления ран.

Протеин критически важен для процессов заживления ран. Аргинин помогает синтезировать молекулы протеина и тем самым ускоряет процесс заживления. Аргинин участвует в образовании L-пролина, без которого невозможен синтез коллагена, благодаря чему ускоряет восстановление целостности кожных покровов. Кроме того, он уменьшает боль и отек, что объясняется улучшением центрального и периферического кровообращения.

3. Обновление и омоложение кожи

Некоторые продукты для ухода за кожей помимо аргинина содержат антибактериальные компоненты. Эти компоненты, наряду с антиоксидантами, устраняют любое повреждение кожных покровов, вызванное внешними факторами или инволюционными процессами, и тем самым помогают восстановить присущий молодости внешний вид кожи.

Польза аргинина для волос

Аргинин оказывает на волосы комплексное благотворное влияние. Вот некоторые примеры.

4. Уменьшение выпадения волос

Эта аминокислота, синтезируемая нашим организмом, расширяет кровеносные сосуды и улучшает приток крови к коже волосистой части головы и основанию волосяных фолликулов.

Продукты для ухода за волосами с аргинином в составе нивелируют действие факторов, которые ухудшают развитие и функцию волосяных фолликулов или ослабляют волосяной стержень, и благодаря этому способствуют росту и укреплению волос.

5. Защита волос от повреждения

Хорошие новости для тех, кому нравится часто красить волосы! Аргинин помогает защищать волосы от агрессивных химических соединений и действия высоких температур. Это одна из причин, почему аргинин входит в состав практически всех красок для волос.

Польза аргинина для здоровья

Аргинин влияет на общее состояние здоровья следующим образом:

6. Здоровое сердце

В организме аргинин превращается в оксид азота (NO). Оксид азота действует как нейромедиатор, который расслабляет и расширяет сосуды, улучшая циркуляцию крови. Получается, что эта заменимая аминокислота усиливает приток крови к сердцу, что в свою очередь уменьшает боли в груди, расширяет закупоренные артерии и улучшает состояние при различных сердечно-сосудистых заболеваниях.

Аргинин эффективен при лечении ангинозной боли при стенокардии, которая сигнализирует о том, что сердце не получает достаточно крови. Приступ стенокардии может случиться на фоне эмоциональной или физической нагрузки, например, во время тренировки. Доктора рекомендуют высокие дозы аргинина, от двух до трех грамм в день, в качестве вспомогательного средства лечения стенокардии и ИБС.

7. Контроль артериального давления

Аргинин играет важную роль в регулировании кровяного давления, благодаря чему уменьшает пагубное действие артериальной гипертензии.

Повышение артериального давления может стать причиной судорог и спазмов в ногах, усталости, спутанности сознания, головной боли и резкого увеличения частоты сердечных сокращений (тахикардии).

8. Усиление полового влечения

Одно из наиболее очевидных полезных свойств L-аргинина связано с усилением полового влечения у мужчин и женщин.

Эта заменимая аминокислота жизненно необходима для сексуального здоровья мужчин. Прием добавок с аргинином мужчинами, страдающими от олигоспермии и уменьшения подвижности сперматозоидов, способствуют улучшению фертильности. Расширяя кровеносные сосуды, аргинин усиливает приток крови к половым органам. Все эти факторы способствуют лечению эректильной дисфункции.

9. Уменьшение воспаления в органах мочеполовой системы

Аргинин может уменьшать воспаление мочевого пузыря. Данная аминокислота также снимает судороги в икроножных мышцах и улучшает функцию почек у пациентов после трансплантации.

10. Помощь при похудении

Теперь о самой волнующей области применения аргинина. При похудении! Прием пищевых добавок с аргинином уменьшает процент жира в организме и увеличивает массу скелетной мускулатуры.

Многочисленные исследования показали, что прием L-аргинина повышает уровень инсулина в плазме крови, что ведет к наращиванию мышечной массы даже во время отдыха. Изменения на гормональном уровне помогают усиливать метаболизм, важнейшую составляющую процесса похудения.

Что может быть лучше? Режим снижения массы тела без утомительных тренировок! Хотя лично я считаю, что тренировки необходимы.

11. Укрепление иммунной системы

Аргинин очень эффективен при борьбе с заболеваниями, сопровождающимися воспалительными реакциями, и защищает организм от проникновения патогенных микроорганизмов.

Эта заменимая аминокислота обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и помогает очищать организм от свободных радикалов. При использовании в комбинации с витамином C и омега-3 жирами, аргинин эффективен при профилактике множества хронических заболеваний.

Аргинин положительно влияет на центральную нервную систему, поскольку оксид азота действует в головном мозге как нейромедиатор и помогает обеспечивать защиту нашего организма от внешних угроз.

12. Выведение токсинов

Скажите «привет» натуральному детоксиканту!

Аргинин способствует уменьшению концентрации аммиака в крови, что напрямую связано с процессом выведения токсичных продуктов обмена. Вот почему эту добавку часто назначают при лечении различных нарушений обмена веществ. Аммиак — побочный продукт распада белка в организме, который вызывает разрушение клеток.

13. Повышение физической работоспособности

Доверьте аргинину увеличение своей выносливости. Серьезно!

Ранее мы говорили о том, что эта аминокислота усиливает циркуляцию крови в организме, обеспечивая каждую мышечную клетку незаменимыми питательными веществами и кислородом. Это до некоторой степени может повысить вашу силу и выносливость без каких-либо болевых ощущений.

Также доказано, что аргинин эффективен при лечении перемежающейся хромоты, состояния, при котором жировые отложения вызывают сужение кровеносных сосудов в нижних конечностях и стопах. Включение в схемы лечения добавок с аргинином улучшает толерантность к нагрузкам и уменьшает мышечные боли у пациентов с этим заболеванием.

14. Профилактика онкологической патологии

Дефицит аргинина характерен для лиц, которые борются со злокачественными заболеваниями.

Исследования показали, что клетки-супрессоры иммунной системы являются главными виновниками этого дефицита. И это важно, потому что наша иммунная система сильно зависит от аргинина, который участвует в образовании и функции лимфоцитов и Т-клеток.

Это главная причина назначения препаратов с аргинином пациентам, которые проходят курс химиотерапии.

15. Уменьшение симптомов мигрени

Мигрень — серьезная проблема. Головная боль при мигрени никогда не приходит одна, ей всегда сопутствуют такие симптомы, как тошнота и повышение чувствительности к свету и шуму.

Не переживайте, прием аргинина поможет справиться с этим состоянием! Комбинация L-аргинина с ибупрофеном помогает даже при самых сильных приступах мигрени. Но не забудьте проконсультироваться с врачом, если состояние ухудшается.

L-аргинин в продуктах питания

Хорошие новости для тех, кто не любит принимать пищевые добавки!

Источник: https://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/15-poleznyx-svojstv-arginina-dlya-kozhi-volos-i-zdorovya/

Аргинин для волос: польза и вред аминокислоты

Здоровые и шелковистые волосы всегда вызывали восторг и были гордостью многих женщин. Многим приходится прилагать много усилий в уходе, чтобы добиться привлекательного вида. Ведь далеко не всем повезло иметь от природы шикарную и густую копну волос.

Сегодня на помощь женщинам приходят косметические средства по уходу за волосами с активными компонентами. Одним из наиболее популярных является аргинин.

Это одна из 20 аминокислот, которая входит в состав белка. В теле здорового человека она естественно синтезируется, т.е. не является незаменимой. Также это вещество можно получать из продуктов питания. Вырабатывается аргинин лишь в благоприятных условиях, а при его нехватке значительно ухудшается состояние здоровья.

Специалисты условно называют аргинин частично заменимой аминокислотой. В молодом возрасте при нормальном состоянии вещество синтезируется в достаточном количестве. Но уже в возрасте 30-35 лет его синтез снижается, а к 50 годам и вовсе прекращается.

Уровень концентрации аргинина в организме связан с такими факторами, как: здоровье, питание, качество жизни, генетические особенности и т.д.

Основная функция аминокислоты — регулирование количества окиси азота в крови. Ранее считалось, что это вещество является канцерогеном, опасным для здоровья.

Но после ряда исследований ученые доказали, что окись азота проникает сквозь клеточные мембраны и доносит до головного мозга сигналы о состоянии клеток. Если в организме вырабатывается нужное количество этого вещества, то все органы работают нормально.

Также это незаменимый компонент в обменных процессах, при выработке гормонов и ферментов.

Аргинин стимулирует выработку коллагена, от которого зависит здоровье и состояние кожи, ногтей и волос. Аминокислота входит в состав косметических средств и способствует регенерации и заживлению тканей, а также повышению упругости кожи. Аргинин стимулирует кровообращение, расширяет сосуды и напитывает ткани организма, в том числе волосы.

Компонент входит в состав косметических продуктов:

  • Маски для лица. Аргинин вызывает лифтинг-эффект и омолаживающее воздействие.
  • Крем от загара. Способствует заживлению кожи и питанию.
  • Шампуни, маски и другая косметика для волос. Ингредиент ускоряет рост и предотвращает выпадение.

Эта аминокислота необходима тем, кто стремится быть здоровым, иметь красивое тело и привлекательную внешность.

Вещество позволяет восстановить поврежденные волосы изнутри. Полезные свойства обусловлены тем, что аргинин:

  • активизирует микроциркуляцию в сосудах и улучшает приток крови к волосяным фолликулам;
  • обеспечивает поступление необходимых питательных элементов к луковицам волос;
  • выводит токсины из кожи;
  • нормализует кислотно-щелочной баланс кожи;
  • благотворно влияет на защитные функции эпидермиса;
  • восстанавливает структуру волос;
  • ускоряет рост волос;
  • останавливает выпадение и активизирует регенерацию поврежденных тканей.

Аминокислота входит в состав многих средств по уходу за волосами, поскольку она защищает их от негативных факторов окружающей среды и химических процедур (окрашивания, солнца, фена и т.д.).

Поскольку аргинин — органическая аминокислота, которая присутствует в организме, то существенного вреда она нанести не может. Но негативный эффект может быть в случае передозировки, неправильном употреблении и при наличии заболеваний:

  • бронхиальная астма;
  • гипотония;
  • герпес;
  • психические расстройства;
  • патология почек и поджелудочной железы;
  • индивидуальная непереносимость.

Аргинин противопоказан до 18 лет, поскольку он влияет на гипофиз. Он способен спровоцировать усиленный рост и развитие гигантизма.

Лучше отказаться от приема этой аминокислоты в период беременности и лактации.

В каких продуктах содержится

Натуральными источниками этого компонента являются продукты:

  • мясо — свинина, говядина и печень;
  • мясо птицы — курица, индюшатина, утка;
  • морепродукты;
  • орехи и семена — лидер по содержанию аминокислоты — тыквенные семечки;
  • злаковые — пшено, нешлифованный рис, овес, кукуруза, греча;
  • бобовые;
  • творог, а другие молочные продукты содержат аргинин в малом количестве;
  • изюм.

Обогатить организм этой полезной аминокислотой можно с помощью употребления шоколада, грибов, картофеля, щавеля и облепихи. В ягодах и фруктах это вещество присутствует в минимальном количестве, а при термической обработке его доля может не только снижаться, но и увеличиваться. К примеру, в вареных морепродуктах содержание аргинина увеличивается на 10 единиц, а вот в запеченном виде, наоборот, теряются свойства полезной аминокислоты.

Обогащения аргинином с помощью продуктов питания, богатых этой аминокислотой, бывает недостаточно. Поэтому рекомендуется прием БАДов, активным компонентом которых является аргинин. Но принимать их можно только на голодный желудок. Выпускается аминокислота в форме порошка, капсул и жидкости.

Польза для волос от приема будет максимальной, если соблюдать некоторые правила:

  • Для перорального приема подойдут таблетки или порошок, обе формы одинаково эффективны.
  • Принимать аминокислоту нужно за 40-50 минут до еды.
  • Важно обращать внимание на состав препарата, в нем не должно быть примесей.
  • Сочетать аргинин нельзя с жирами, которые способны нейтрализовать действие аминокислоты. Поэтому после плотного обеда нужно сделать 4-х часовую паузу.
  • Таблетки запиваются большим количеством воды.
  • Для улучшения вкуса порошок лучше разводить в воде или соке.
  • Рекомендуется принимать аминокислоту перед сном.
  • Принимать аргинин для волос нужно курсами: месяц приема, 2 недели перерыва, затем еще месяц приема.

Принимать аргинин можно при выпадении волос, тусклости и ломкости, посеченных кончиках. Оптимальная суточная доза приема аргинина — 6 г. При передозировке в организме образуется избыток оксида азота, а это опасно для здоровья.

Наружное применение аргинина для волос

В 1998 году американские ученые были удостоены Нобелевской премии за свое открытие: аргинин улучшает питание всех тканей и волос, восстанавливает и продлевает молодость. Не прошло много времени, как косметологи взяли на вооружение данную аминокислоту и стали добавлять ее в качестве основного компонента в разные средства ухода.

Сегодня аргинин — распространенный компонент косметических средств по уходу за волосами. На его основе выпускаются шампуни, маски и бальзамы. Однако существуют споры относительно того, что данное вещество в составе косметики не несет никакой пользы. В чистом виде он улучшает кровоснабжение волосяных луковиц, нормализует рост, восстанавливает структуру и придает блеск.

Шампунь с аргинином для роста и против выпадения волос

Основная задача шампуней — очищение волос и кожи головы. За это отвечают ПАВы, которые содержатся в них. Аргинин не несет никакой важной функции, если он представлен в составе, то его количество минимально.

Бальзам-ополаскиватель с аргинином

Применение бальзамов-ополаскивателей должно обеспечить легкое расчесывание и блеск. Наносятся эти средства не на кожу головы, а именно на длину волос, которые сами по себе являются мертвой тканью. В волосяном стержне нет кровеносных сосудов, которые питают волосы, поэтому аргинин в составе кондиционеров, ополаскивателей и бальзамов не выполняет «волшебных» функции, о которых заявляют производители.

Маска для волос с аргинином

Только это средство имеет шансы провести аминокислоты в глубокие слои кожи, в которых находятся волосяные фолликулы и луковицы. Маска поможет улучшить состояние волос только в том случае, если в ее составе помимо аргинина есть вещества, которые помогают его транспортировке в глубокие слои кожи. Чтобы получить результат, рекомендуется наносить средство минимум раз в неделю и держать не менее 20 минут. Эффект станет заметен вместе с отрастанием волос.

Улучшить состояние волос и самочувствие поможет аргинин. Для тех, кто хочется почувствовать эффект этой аминокислоты, рекомендуется употреблять продукты богатые аргинином и использовать средства по уходу за волосами, на его основе.

Источник: https://hairgood.ru/uhod-za-volosami/arginin-dlya-volos.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Стили стрижек женских

Закрыть