Витамины от седины волос

Витамины от седины волос ТОП витаминных комплексов и продуктов питания против поседения

витамины от седины волос

Процесс старения организма запускается незаметно, по сути это наступает сразу после окончательного взросления, однако бывают ситуации, когда первые признаки возникают совсем рано.  Витамины от седины включают природные компоненты, которые замедляют процессы старения.

Витамины от седины волос

Витамины группы В принимают от раннего возникновения седых волос. В первую очередь, это относится к В10, В7, В9 и В3:

  • В10 содействует освоению белков, производству эритроцитов, которые снабжают клетки кислородом, оберегают от седых волос.
  • В7 (биотин) защищает организм от стресса и может помочь сохранить окрас и силу волос.
  • В3 либо РР (никотиновая кислота) отвечает за интенсивность цвета волос и предотвращает их выпадание.
  • В9 (фолиевая кислота) стимулирует рост волос, предупреждает выпадение и ломкость.

Для роста волос принимают:

  • В2 (рибофлавин) отвечает за здоровье волос.
  • В6 (пиридоксин) регулирует обмен элементов и питает клетки.
  • В5 (кислота пантотеновая) стимулирует рост и хорошо влияет на положение волосяных фолликулов.
  • В1 (тиамин) дает волосам энергию и жизненную силу.
  • В12 (цианокобаламин) отвечает за восстановление клеток.

Витамин А нужен для питания клеток. Благодаря ему волосы увлажняются, становятся блестящими и гладкими.

Витамина Е восстанавливает питание клеток кожи головы.

Важными микроэлементами считаются кальций, цинк и медь. Они содействуют росту волос и наделяют их блеском. Целесообразно принимать витамины от седины волос в комплексе с селеном.

Витаминные комплексы против седых волос

Более эффективный метод возвратить естественный блеск и цвет волос — это принятие витаминных комплексов. Исследовав отзывы покупателей и специалистов, особенную известность и успех завоевали такие вещества как:

  1. Селмевит Интенсив — витаминно-минеральный комплекс. Каждый элемент вещества — это борец против седины. В составе есть аскорбиновая и фолиевая кислота, рибофлавин, токоферол и ретинол, витамин В12 и В1, цинк, магний, селен и большое количество иных нужных элементов. После курса излечения фармацевтическим средством волосы становятся шелковистыми и сияющими.
  2. Пентовит — совокупность витаминов категории В. Применяется для поддержания общего состояния организма, в комплексной терапии болезней нервной системы. После приема вещества пациенты отмечают стремительный рост и укрепление волос. Поливитамины применяются при ранней седине, если фактор ее возникновения сопряжен с авитаминозом.
  3. Витамины Paba от Now Foods. Препарат включает В10 либо парааминобензойную кислоту. Этот компонент синтезируется микрофлорой кишечного тракта и представляет существенную роль для организма. Парааминобензойная кислота активизирует обменные процессы, нужна в синтезе фолиевой кислоты, включает витамины группы В и аскорбиновую кислоту.
  4. Мелан Плюс — американский витаминно-минеральный комплекс. Его влияние нацелено на усовершенствование кровообращения, возобновление выработки меланина. В структуру средства входят витамины, минералы, фармацевтические вытяжки, которые способны возвратить прежний оттенок волос и приостановить старение организма.

!Внимание Витамины для волос от седины продаются в аптеке без рецепта, однако консультирование профессионала перед приемом обязательно.

Топ 15 продуктов против седых волос

Специалисты рекомендуют наладить меню питания и ввести в рацион те продукты, которые могут воздействовать на процесс появления седины. Поскольку витамин поступает в кровь с продуктами питания, каждому у кого есть проблемы с волосами рекомендуется употреблять в пищу:

  1. Листовая зелень.
  2. Бобовые (в особенности фасоль белая и красная).
  3. Отруби.
  4. Орехи.
  5. Бананы.
  6. Апельсины.
  7. Злаковые культуры.
  8. Тыква.
  9. Корнеплоды.
  10. Молодая свинина, баранина либо телятина.
  11. Печень телячья и говяжья.
  12. Рыба морская.
  13. Молочнокислые продукты питания;.
  14. Пивные дрожжи.
  15. Куриные и перепелиные яичка.

Важно! Забудьте о кофе и сигаретах!

Витаминные маски для седых волос

Для избавления от седины можно приготовить маски дома. Оздоровительный комплекс из маски содействует возобновлению синтеза меланина, увеличивает иммунитет и проявляет защитные функции с наружных раздражителей.

Преждевременное либо раннее поседение может быть обусловлено не только возрастными либо наследственными причинами. В большей степени, процессы депигментации непосредственно сопряжены с серьезными нарушениями обмена микроэлементов, стимулированных наружными либо внутренними физиологическими влияниями.

Существует большое число рецептов и народных средств, помогающих избавиться от седых волос.

Методы разные, и подойдут они не всем. Кому-то может помочь одна маска, кто-то благополучно использует другую. Маска очень полезна если, у человека нет аллергии на компоненты маски.

Маска №1

Смешать по столовой ложке коньяка, меда, касторового масла, вбить в приобретенный состав желток яичка, дополнить 30 граммов молотого черного перца. Все элементы размешать, приобретенную массу в протяжение 5 минут втирать в корни. Локоны покрываются пергаментом либо пленкой на 2-3 часа. Затем

промыть голову с шампунем. Повторять два раза в неделю. Эффект от маски будет виден уже спустя месяц.

Маска №2

Эта маска на базе эфирных масел. Три капли корицы перемешивают с 10 каплями масла кедрового. Наносят приобретенную маску на локоны, одинаково распределяя по плоскости головы и немного массажируя корни. Кедровое масло возвращает волосам пигментацию, масло корицы в силу своей жгучести стимулирует этот процесс, усиливая циркуляцию крови и пробуждая к жизни волосяные луковицы.

Маска №3

Эта маска готовиться из касторового масла. Для нее понадобится 60 граммов согретого на водяной бане масла. В него прибавляют по чайной ложке сока лимона и меда. Готовое средство массирующими движениями наносят на кожицу головы. Удерживать до 30 минут, после смыть. Для наибольшего результата можно пользоваться возобновляющим шампунем.

Маска №4

Великолепный итог дает маска из морковного сока. Отжатый морковный сок перемешивают в схожих пропорциях с лимонным соком. С приобретенным средством выполняют массаж кожи головы в протяжение 10 минут, по завершении моют локоны с шампунем. Усилит результат от маски бальзам-ополаскиватель с отвара петрушки.

Маска №5

В данном рецепте применяется жирный творог. К 100 граммов творога прибавляют чайную ложку черного перца, усердно размешивают. Состав наносят на влажную кожу головы. Удерживают, укутав в пленку и теплое полотенце, не меньше часа, вымывают с шампунем.

Эта маска не просто возвращает волосам цвет, однако и придает им шелковистость.

Устранение седины средствами народной медицины— это продолжительный процесс, который в некоторых случаях может продолжаться более полугода.

Процедуры для седых волос

Цель процедур обеспечить интенсивное питание волос. При подборе целебных процедур эксперты также придерживаются индивидуальных особенностей организма. После проведенного обследования клиенту предложат соответствующую процедуру.

  • Мезотерапия. При ней под кожу головы специалист вводит препарат с богатым витаминный комплексом. Выполняется раз в неделю и составляет курс в 10 процедур.
  • Лазеротерапия. Все разновидности лазеров для лечения волос, гарантируют мягкое влияние на кожу и структуру волос. Лечение не вызывает побочных реакций и абсолютно безболезненно. Благодаря такой процедуре активизируется выработка меланоцитов, фолликулы питаются кислородом, улучшается кровообращение.
  • Дарсонвализация. Выполняется с помощью специального аппарата дарсонваль. Это устройство, которое воздействует на кожицу головы частотными импульсами тока (небольшой силы). Особая насадка стимулирует кровоток и обменные процессы в клетках, защищая меланоциты от старения. Несколько курсов дарсонвализации помогут справиться не только с сединой, но и пролечить себорею.
  • Ультразвук. Использование ультразвуковой терапии содействует стойкости природной пигментации волос. Меланоциты под воздействием ультразвука (частотой от 800 до 3 000 кГц) не разрушаются. Процесс активизирует обменные процессы в клетках, снимают воспаления и раздражение кожи.

Любая из процедур входит в эффективный курсы лечения седых волос, возобновляя структуру волос и придавая им здоровый блеск. Наравне с процедурами в салоне, окрашивания, мелирования, колорирования, сегодня не утрачивает актуальность терапия седины в домашних условиях с использованием масок на натуральной основе.

Опрос

А какой витаминный комплекс принимаете вы?

Источник: https://seahair.ru/sedina/vitaminy-ot-sediny

Витамины от седины волос или как сохранить природный оттенок

витамины от седины волос

Процесс старения организма запускается незаметно, по сути это начинается сразу после окончательного взросления, но бывают ситуации, когда первые признаки появляются слишком рано и тогда могут потребоваться витамины от седины волос. Может показаться, что это просто сказка, которая дает надежду вернуть волосам прежний оттенок.

На самом деле, все несколько иначе, некоторые лечебные препараты способны отсрочить появление первой седины и для этого необходимо заниматься профилактикой раннего старения организма.

Витамины от седины — это красивое название некоторых веществ, без которых в организме быстро запускаются процессы старения. Волосы начинают выглядеть несколько иначе, истончаются и выпадают, а также могут начать терять свой природный оттенок. Именно для этого так важно вовремя принять все необходимые меры и воспользоваться комплексом витаминов и минералов.

Это могут быть таблетки или капсулы, полноценный рацион, включающий все необходимые вещества или же особые процедуры с применением дополнительных компонентов. Важно начать такие профилактические меры еще до появления первых седых волосков, когда все идет к тому, что они могут появиться. Об этом и многом другом читайте в статье «Витамин b3 для волос – здоровые и крепкие локоны».

Полноценный уход для профилактики появления седых волосков

Одним из характерных признаков недостатка полезных веществ является ранняя седина. То есть волосы намного раньше, чем положено начинают терять стволовые клетки, которые вырабатывают меланин. Одной из причин называют гормоны стресса, которые нарушают работу стволовых клеток и меланин перестает вырабатываться в нужном количестве.

В этом случае будет полезно пропить курсом витамины, которые помогут защитить пряди, а также нормализуют психическое состояние. Такие уникальные качества приписывают витаминам группы В и, в частности, В6, В12 и В10, В7 или Н.

Для того чтобы не допустить выработке гормонов нестабильного нервного состояния, будет полезно принимать витамины против седины волос в комплексе.

Необходимо пить по одной капсуле выписанных препаратов и особенно будет полезно, если там будут присутствовать такие вещества, как медь, калий, хром.

И особенно цинк, дающий возможность, сохранить красивый природный оттенок волос. Они косвенно помогут сохранить насыщенный оттенок и побороть ранние признаки седины. При единичных волосках рекомендуется использовать особые очищающие средства, дополнительно увлажняющие и придающие красивый блеск. Более подробно смотрите в материале «Цинк для роста волос и его полезные свойства».

Основные витамины против седых волос

Препятствовать появлению седины, вполне возможно, если знать какие именно вещества принимать. Сейчас мы подробнее расскажем о витаминах от седины, которые можно пить отдельно или просто обогатить рацион продуктами, содержащими эти компоненты.

Витамин В10 или парааминобензойная кислота

Это вещество способствует правильной доставке кислорода к клеткам кожи и улучшению работы всех органов и систем. Психическое здоровье также во многом зависит от оптимального количества этого вещества в организме.

Не стоит искать аналог этого витамина в аптеке, гораздо полезнее будет обогатить свой рацион полезными продуктами. Например, витамины от седины волос и, в частности, В10 можно обнаружить в орехах, семечках, рыбе и постном мясе, молочных продуктах, моркови и растительном масле.

Витамин Н или В7

Биотин, как еще называют этот витамин, помогает сохранить оттенок волос и защищает нервную систему от нагрузок. При оптимальном количестве этого компонента в организме человек меньше подвержен стрессу и нервному перенапряжению, проще оценивает ситуацию, а волосы всегда выглядят увлажненными и сильными. Больше познавательного читайте в статье «Таблетки от выпадения волос – для здоровья локонов изнутри».

Продукты в борьбе с ранней сединой

Конечно, проще всего принимать по одной капсуле в день и не думать, в каких продуктах содержатся витамины против седины волос. Но для полноценного выздоровления и защиты локонов нужно непросто пить витамины, но еще и заботится о своем здоровье в целом, а это означает правильно питаться.

И чтобы столкнуться с сединой только в преклонном возрасте, необходимо организовать верный режим питания. Для этого в рационе должны присутствовать злаки, овощи и фрукты, постное мясо и птица, зелень, кисломолочные продукты. В этих продуктах и содержатся витамины от седины, и для того, чтобы улучшить восприятие, необходимо отказаться от вредных привычек, стараться делать зарядку и больше бывать на улице.

В частности, найти витамины группы В можно в таких продуктах:

  • гречка и овсянка;
  • творог, сыр и молоко;
  • ржаной хлеб;
  • листовые овощи;
  • морковь, помидоры, горох;
  • семечки, орехи;
  • грибы;
  • печень и почки животных.

Достаточно начинать свой день с полезного завтрака, чтобы постоянно получать всю силу необходимых для здоровья витаминов и минералов. Это может быть овсяная каша, свежий творог, бутерброды с овощами и сыром. Получить больше полезной информации можно в материале «Необходимые продукты против выпадения волос».

Как правильно принимать витамины

Важно отметить, что нельзя бесконтрольно принимать любые витамины. Так как это может вызывать аллергию или же спровоцировать нежелательные последствия пищеварительного тракта. Важно знать, что лучше всего принимать витамины от седины волос во время приема пищи, именно так организм будет лучше усваивать полезные вещества.

На голодный желудок, равно как и после обильного обеда не желательно пить никакие витамины и минералы. Так как существуют различные витамины то, и запивать их водой или нет, нужно решать в конкретном случае. Например, жевательные таблетки разработаны специально, чтобы просто проглотить витамины и все.

Капсулы удобно запивать небольшим количеством жидкости, лучше всего водой комнатной температуры. О том, какие еще витамины полезны в конкретном случае читайте в статье «Жидкие витамины для волос – способ применения». А какие витамины считаете вы самыми полезными для профилактики ранней седины?

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Корейская косметика для волос

Автор публикации: Алиса Ушакова

Источник: http://aliceroom.ru/vitaminy-dlya-volos/368-vitaminy-ot-sediny-volos.html

: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами от седины волос по отзывам наших клиентов

витамины от седины волос

Вряд у кого-либо вызовут положительные эмоции замеченные в отражении зеркала седые волоски.  Почему же локоны теряют свой естественный цвет? Дело в том, что в волосяном фолликуле не достаёт меланина – пигмента, отвечающего за цвет волос, кожи и глаз.

Не всегда причиной появления седины является старение. Часто волосы теряют свой природный окрас слишком рано – в 30, а то и в 20 лет. В данном случае можно говорить о том, что в организме человека не всё в порядке, или ему панически не хватает полезных элементов. Какие витамины от седины волос рекомендуют употреблять врачи, узнаем.

Дефицит фолиевой кислоты

Важную роль в здоровье наших волос играет витамин В. Так, фолиевая кислота противостоит появлению седины и замедляет процесс старения. Кроме того, витамин способствует насыщению кислородом фолликул и служит проводником для питательных веществ.

Чтобы устранить дефицит витамина В9, достаточно употреблять продукты, в которых он содержится в большом количестве:

  • шпинат, сельдерей, зелёные листья салата, салат Ромен;
  • репа;
  • горчица;
  • спаржа;
  • капуста-брокколи, цветная, брюссельская капуста;
  • апельсины, грейпфрут, папайя, авокадо;
  • малина, клубника;
  • виноград;
  • дыня;
  • чечевица фасоль (чёрная, зелёная, белая, пинто, лима);
  • горох (бараний), зелёный горошек;
  • орехи (арахис, миндаль) и семена (подсолнечника, льна);
  • свекла, морковь, тыква;
  • кукуруза.

Фолиевую кислоту можно получать и в виде таблеток. Только перед приобретением обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Важно! Проблемы с пигментацией могут возникать и причине проблем с гормонами. Дело в том, что меланин формируется методом биосинтеза щитовидной железы. При сбоях в работе этого органа нужно срочно обратиться к эндокринологу.

Недостаток витамина В10

Ещё один необходимый волосам витамин – РАВА (витамин В10), или парааминобензойная кислота. Содержится в таких продуктах:

  • шпинат;
  • орехи;
  • грибы;
  • картофель, морковь;
  • пшеничная мука грубого помола, рисовые отруби;
  • подсолнечные семена;
  • дрожжи;
  • патока;
  • мелисса.

Парааминобензойная кислота необходима для предотвращения раннего облысения и поседения. Благодаря РАВА подавляется воздействие токсичных веществ на фолликулы волос.

Витамин В7

В7, или биотин, также необходим волосам при раннем поседении. В7 позволяет сохранить здоровый оттенок волос. Хорошо помогает биотин, когда причиной седины в раннем возрасте стали стрессовые состояния. Чтобы получать его в достаточном количестве, необходимо постоянно употреблять в пищу такие продукты:

  • орехи;
  • рыбу (лосось, сельдь, палтус, сардина);
  • продукцию, содержащая пробиотики (йогурты, кефиры);
  • яйца;
  • землянику;
  • бобы, горох;
  • сою;
  • свиную и телячью печень, говяжье сердце;
  • телятину, баранину, свинину;
  • персики, яблоки, дыня, апельсины.

Важно! Биотин называют настоящим «витамином красоты». Поступление его в достаточном количестве в организм способствует быстрому росту волос, ногтей. Благодаря именно ему кожа выглядит здоровой и молодой.  Кроме того, биотин останавливает процесс выпадения волос, улучшает их структуру, придаёт локонам блеск. Часто назначается врачами при раннем облысении.

Внешнее воздействие

Чтобы усилить эффект и избавиться от седины, одновременно с приёмом полезных веществ внутрь, необходимо делать витаминные маски.

Итак, самыми полезными считаются такие:

  1. Репейник и крапива. Возьмите растений по 1 ст. л. и поместите в кастрюлю с кипятком (1 литр) на 30-40 минут, накрыв крышкой. Затем профильтруйте отвар и ополосните им волосы после мытья.
  2. Эфирные масла. Очень полезными для предотвращения седины являются эфиры жожоба, чайного дерева. Несколько капель одного из средств нужно втереть в кожу голову и оставить на ночь. Такая маска укрепит волосяные фолликулы и остановит гибель меланоцитов (клеток, формирующих меланин).
  3. Льняное, репейное и кунжутное масла. Одно из масел следует смешать с оливковым (без ароматизаторов) и нанести на волосы по всей длине, оставив на ночь. Такая маска укрепит фолликулы и вернёт волосам насыщенный цвет.
  4. Творог и чёрный перец. Смешиваются ингредиенты таким образом. На 100 гр. творога берётся 1 ст. л. перца. Смесь накладывается на волосы, накрывается пищевой плёнкой и держится 1 час.

Если накладывать маски хотя бы 1 раз в неделю, то через месяц можно увидеть положительный результат. Волосы станут шелковистыми, блестящими, к ним вернётся насыщенный цвет и здоровье.

Рекомендации по образу жизни

Если ваши волосы рано поседели, то, возможно, причиной обесцвечивания стали проблемы со здоровьем. Чтобы выяснить, какие именно, нужно обратиться к врачу и сдать анализы. Кроме того, необходимо соблюдать режим сна и отдыха. Если в сутки вы спите менее 7 часов в день, то не удивляйтесь, что ваши волосы стали рано седеть. Спать нужно не менее 8 часов в день.

Обязательно ведите активный образ жизни. Спорт всегда был залогом здоровья и энергии.

Немаловажно для предотвращения раннего поседения и питание. В меню обязательно должны включаться овощи, фрукты, ягоды, мясо и кисломолочная продукция. А вот убрать из рациона крайне необходимо солёную, острую, сладкую, жареную и жирную пищу. Питаться следует в одни и те же часы с равным промежутком по времени.

Не забывайте и про натуральные соки. Пейте больше морковного, земляничного, свекольного соков. Они наполнят вас энергией и противостоят раннему поседению. Старайтесь ограничить потребление кофе и алкоголя. Эти напитки способствуют плохой усвояемости витаминов и микроэлементов в организме.

И ещё. Меньше нервничайте. Стрессовые ситуации всегда влияют на состояние организма. Из-за постоянных эмоциональных встрясок утрачивает здоровье кожа, ногти и волосы.

Недостаток витаминов в организме негативно сказывается на работе всех систем и органов. Под удар также попадают и волосы. Гиповитаминоз – это основная причина поседения в раннем возрасте. Поэтому если вас беспокоит такая проблема, немедленно обратитесь к врачу и сдайте анализы. На их основе доктор порекомендует вам эффективный комплекс витаминов или диету.

Отзывы клиентов

Источник: https://lifeessence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-sedina-volos

Преждевременное поседение — чего не хватает организму | Блог Прелесть Professional

Ранее поседение – неприятная проблема для молодых людей. Седые волосы мало того что заставляют выглядеть старше своих 20-30 лет, так ещё и могут сигнализировать о нарушениях в организме.

В статье мы рассмотрим основные причины раннего появления седых волос, выясним что нужно употреблять для того, чтобы восполнить нехватку микроэлементов и избежать такой проблемы.

Причины раннего поседения

Преждевременное поседение – результат многих факторов, воздействующий на молодой организм. Зачастую появление седых волос связывают с:

  • злоупотреблением жирной, нездоровой пищи (как итог – нарушение обмена веществ);
  • психогенными факторами (стрессы, депрессия, нервное истощение и срывы);
  • наследственностью;
  • гормональными сбоями;
  • сопутствующими хроническими заболеваниями (снижают иммунные силы организма).

Помимо этого, на появление седых волос в молодом возрасте влияют курение и употребление алкоголя, использование некачественных косметических средств с агрессивными компонентами в составе.

Каких витаминов Вам не хватает?

Можно отказаться от курения и спиртных напитков, выбросить плохие шампуни, но самое главное, что можно сделать в данной ситуации – обратить внимание на питание. Поскольку именно дефицит полезных нутриентов может спровоцировать появление седых волос.

Врачи уверяют, что нехватка таких микроэлементов как витамины В и С, медь, йод, железо может привести к раннему поседению. Для восполнения запасов и профилактики дефицита рекомендуют употреблять здоровую, насыщенную пищу или включать биологически активные добавки в свой рацион.

Продукты от раннего поседения

Сбалансированный рацион способствует росту волос, защищает их цвет и помогает избежать появления седины. Обязательно включите в своё меню:

  1. Орехи – рекордсмены по содержанию растительного белка. Для красоты и здоровья волос рекомендуется употреблять 30-70 г орехов в день. Выберите те, которые любите больше всего: миндаль, кешью, арахис, кедровые орешки. Обратите внимание и на грецкий орех – он богат медью, играющую определённую роль в производстве меланина (пигмента, дающего волосам цвет). Низкое содержание меди (а значит и ухудшение выработки меланина) приводит к раннему поседению, ломкости и выпадению волос.
  2. Зелёные листовые овощи богаты цинком, кальцием и полиненасыщенными омега-3 жирами. Такой комплекс микроэлементов незаменим для поддержания молодости организма – употребляя шпинат, капусту, салат, щавель, базилик, Вы не только предотвратите ранее поседение, но и улучшите состояние кожи.
  3. Фрукты и овощи содержат клетчатку и целый спектр микроэлементов: калий (сухофрукты), кремний (корнеплоды), железо (гранат, яблоки). Предотвращают появление седины, делают волосы более сильными и густыми.
  4. Крупы и бобовые содержат сложные углеводы и белки, витамины группы В, биотин. Полезными для красоты и здоровья волос являются бурый рис, гречневая, пшённая, кукурузная, овсяная крупы. В сочетании с бобовыми – фасолью, чечевицей, нутом – такой гарнир станет вкусной и полезной профилактикой появления ранней седины.

Источник: https://prelest-prof.ru/prezhdevremennoe-posedenie-chego-ne-xvataet-organizmu/

Витамины от седины волос для женщин и мужчин: как выбрать подходящие, отзывы

Часто волосы начинают седеть, когда до старости ещё далеко. Иногда преждевременное старение волос передаётся по наследству. С этим ничего не поделаешь, но отсрочить возможно. Не последнюю роль в этом могут сыграть витамины.

Основные причины появления седины

За цвет наших волос отвечает меланин. У блондинов процент содержания этого пигментирующего вещества в волосяных фолликулах ниже, но шатены и брюнеты замечают появление белых «ниточек» в шевелюре намного раньше. Как только количество меланина уменьшается, волосы начинают седеть.

Основная причина появления седины — недостаток меланина

Восточная медицина порой винит проблемы с почками в преждевременном появлении седины. Ещё одна причина — повышение уровня перекиси водорода в структуре волос. Обычно это вещество разрушается ферментом каталазой. При старении эффективность выработки этого фермента падает. В итоге перекись водорода накапливается и начинает обесцвечивать волосы изнутри.

Краска для волос является маскировкой проблемы, а не её решением.

Более традиционные причины раннего поседения волос:

  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ;
  • недостаточное содержание в организме витаминов группы В;
  • недостаток тирозина, неотъемлемого компонента многих белков;
  • неправильный рацион, вегетарианские диеты;
  • слишком частое употребление спиртных напитков и крепкого кофе, курение (происходит сужение сосудов);
  • большая любовь к солёным блюдам;
  • длительное пребывание на солнце;
  • использование горячей воды для мытья головы;
  • подверженность частым стрессам, эмоциональный шок;
  • апатичные состояния;
  • некоторые недуги (как, например, гиперфункция щитовидной железы, хронические и острые заболевания эндокринной системы, печени, желудочно-кишечного тракта).

Сейчас многие учёные и косметологи пытаются найти способы борьбы с ранним появлением «серебра» в волосах, однако поседение как признак старения — процесс на данный момент необратимый.

Если причины не в возрасте, тогда некоторым удаётся восстановить естественный цвет. В том числе с помощью витаминов.

Витамины в борьбе с «серебряными ниточками»

Какую роль играют витамины для волос? Очень важную — организм сразу реагирует на дефицит необходимых веществ. Так, волосы при недостатке необходимых витаминов выглядят нездоровыми, могут рано поседеть. А если питательных веществ хватает, то причёска будет вас только радовать.

Итак, какие необходимо применять витамины, чтобы сохранить или вернуть здоровье волос, а также предотвратить их старение?

Витамин Е (токоферола ацетат) — природный антиоксидант, препятствующий старению, разрушению клеток. Улучшает их насыщение кислородом.

Вырывать белые волоски настоятельно не рекомендуется. Во-первых, это бесполезно: проблему не решит. Во-вторых, при выдёргивании повреждаются фолликулы, из-за чего выросшие из них новые волоски будут деформированы. Также в потревоженные корни может легко попасть инфекция, а из-за воспалительного процесса шевелюра способна сильно поредеть.

Витамин А (ретинол) заботится о здоровье волосяных фолликулов и правильном выделении кожного сала. Участвует в окислительно-восстановительных процессах, ускоряет регенерацию эпидермиса. Помогает витамину Е уравновесить окислительные процессы в теле.

Если своевременно пополнять волосы запасами витамин, можно замедлить старение волос

Аевит — сочетание ретинола с витамином Е. Поскольку они жирорастворимые, то применять их рекомендуется, соединяя с эфирными маслами.

Чтобы остановить или замедлить процесс старения волос, чаще всего используют витамины группы В:

  • B1 (тиамин) отвечает за тонус волос, состояние волосяных луковиц. Присутствует в цельных зёрнах круп;
  • B2 (рибофлавин) отвечает за кровоснабжение кожи головы;
  • B3 (ниацин, никотиновая кислота) — его заслугой считаются крепкие фолликулы и насыщенный цвет. Получить витамин можно, налегая на грибные и сырные блюда;
  • B5 (пантотеновая кислота или пантотенат кальция) ускоряет рост волос, используется для профилактики седины;
  • B6 (пиридоксин) — важный элемент борьбы с перхотью, питает клетки кожи головы;
  • В7 (биотин) — к этому витамину следует прибегнуть тогда, когда заметили седые волоски после пережитого стресса, депрессии. Он укрепляет нервную систему, способствует сохранению цвета и здорового блеска вашей шевелюры и снижению сальности кожи головы. Есть в яблоках, персиках, шампиньонах, сое и других бобовых, злаках, землянике, овощах тёмно-зелёного цвета, кукурузе, томатах;
  • B8 (инозитол) питает корни волос, мешает появлению серебра в шевелюре. Инозитолом богаты дыня, чернослив, киви;
  • В9 (фолиевая кислота) в соединении с пантотенатом кальция тормозит процессы старения волос;
  • B10 (парааминобензойная кислота) — ещё один помощник в борьбе с рассматриваемой проблемой. Этот витамин улучшает усваивамость организмом белка и нейтрализует действие вредных веществ на корни волос;
  • Витамин B12 (цианокобаламин) улучшает восстановление тканей, поэтому незаменим при ломкости и тусклости прядей в результате вредного влияния окружающей среды.

Витамины B1, B3, В7, B10 можно получить в достаточном количестве, если ввести в рацион молочные продукты. Почти все витамины содержатся в яичных желтках, постном мясе, говяжьей печени, рыбе, свежих овощах. B2 также много в арахисе, а B10 — в грибах и картофеле.

Необходимо знать, что приобретённые в аптеке В-витамины, если принимать их одновременно, могут нейтрализовать друг друга.

Так, пиридоксин препятствует усвоению тиамина, а тот, в свою очередь, плохо сочетается с цианокобаламином. Их лучше не употреблять в один день.

Витамины группы B легко приобрести в аптеке. Они продаются в капсулах или ампулах (можно пройти курс уколов), по отдельности или в сочетании с не менее полезными веществами. Прежде чем начать приём какого-либо средства, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом. Он составит список витаминов, недостаток которых наблюдается в вашем организме.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как ухаживать за нарощенными волосами

Как выбирать и применять препараты от седины

Для предотвращения преждевременного старения волос советуется раз в несколько месяцев проходить курс приёма перечисленных выше витаминов. Если купленные в аптеке витамины представляют собой жевательные таблетки, запивать их водой не надо. Зато приобретённые в любом другом виде — обязательно, причём обильно. Принимать их желательно по утрам: во время еды или тотчас после завтрака.

Дозировку и длительность курса назначает врач.

Но гораздо лучше усваиваются витамины, если употреблять содержащие их продукты.

Витаминные маски для волос

Для замедления старения волос помимо приёма витаминов внутрь необходимо добавлять их в косметические средства для волос (шампуни, бальзамы-ополаскиватели, маски).

Все маски смываются через указанный в рецепте промежуток времени с помощью шампуня. Голова на время процедуры утепляется шапочкой для душа и тёплым полотенцем.

Маска с витаминами А и C

  • лимонный сок — десять капель;
  • морковный сок — столовая ложка.

Соединив соки, втирайте их в корни волос перед каждым мытьём.

С репейным маслом

  • репейное масло — три столовых ложки;
  • ретинол и токоферола ацетат (масляный раствор) — по полторы столовых ложки.

Добавьте витамины в подогретое масло. Сделайте проборы и смажьте их получившейся смесью. То, что осталось, распределите по всем прядям. Держите час.

Повторяйте два раза в неделю, пока не избавитесь от проблемы. Маска предназначена в первую очередь для сухих волос.

Витамин Е плюс смесь масел

Смешайте по три столовых ложки миндального, касторового и репейного масла и витамина Е. Нанесите маску на корни и распределите затем по всей длине волос. Смойте спустя час-полтора.

Витамины можно добавлять и в маски, приобретённые в магазине

Перцовая для жирных волос

  • перцовка — столовая ложка;
  • репейное масло и бальзам для волос — по три столовых ложки;
  • витамины В1, В6 и В12 — по 0,5 ампулы.

Смешать все компоненты, нанести на сделанные проборы, держать около двух часов.

Правда, она не подходит для чувствительной кожи и при кожных болезнях. Как и чесночная маска: её рецепт приведён ниже.

С желтком, экстрактом элеутерококка и маслом льна

  • витамины А, Е и В3 — по 0,5 ампулы всех;
  • желток — один;
  • льняное масло — две столовых ложки;
  • экстракт элеутерококка — чайная ложка.

Соединить все ингредиенты, нанести и оставить на час.

Яйца для получения витаминов едят на завтрак, из них готовят маски

На основе В2, В6, яйца и растительного масла

  • рибофлавин и пиридоксин — по ампуле;
  • яйцо — одно;
  • облепиховое, миндальное и репейное масло — по столовой ложке.

Яйцо взбейте, соедините с маслами, добавьте витамины. Перемешайте ещё раз, смажьте смесью корни, а затем распределите до кончиков волос. Время проведения процедуры — час.

Чесночная с B2

Возьмите по чайной ложке рибофлавина, лимонного сока, экстракта алоэ, липового мёда, давлёного чеснока. Нанесите получившуюся смесь на предварительно вымытые волосы. По истечении получаса смойте растворённой в воде сухой горчицей.

Мезотерапия

Мезотерапия — это процедура, к которой прибегают для лечения и восстановления пигментации прядей, а также для роста волос и укрепления корней. В случае нарушения кровообращения, из-за чего возникают проблемы с питанием волос.

Мезотерапия подразумевает введение подкожно лечебных коктейлей, состоящих из витаминов группы B, микроэлементов и аминокислот. Ещё добавляются натуральные аналоги меланина, магния, цинка, полиненасыщенных жирных кислот.

Введённые с помощью шприца препараты проникают в кровь вблизи волосяных луковиц, в результате усиливается производство пигмента меланина. Замечательный результат даёт процедура с использованием никотиновой кислоты.

Эффект от всех проделанных манипуляций будет виден только на отрастающих волосах. Уже отросшие придётся остричь или покрасить.

Чаще всего достаточно пройти курс из десяти инъекций. Делать их могут ещё и в подворотниковую часть шеи. Бонусом послужит возвращение блеска волос, их увлажнение, избавление от ломкости и перхоти.

Если нарушение выработки меланина связано с заболеваниями, следует лечить организм комплексно. Чтобы курс приёма препаратов против возникновения седины оказался действенным максимально, одних витаминов мало.

Не все специалисты согласны с пользой от проведения этой процедуры, поскольку естественный цвет она может вернуть лишь при первых признаках появления седины, а позже для этой цели бесполезна.

Можно прибегнуть к этому виду терапии в качестве профилактической меры.

Следует также ознакомиться с противопоказаниями к проведению этой лечебно-косметической процедуры:

  • наличие кожных инфекций;
  • плохая свёртываемость крови;
  • болезни почек;
  • раковые заболевания;
  • эпилепсия;
  • аллергия на входящие в состав витаминного коктейля компоненты;
  • обострение хронических недугов.

Нельзя прибегать к мезотерапии и во время менструального цикла, беременности, в период кормления грудью.

мезотерапия для волос

Для предотвращения преждевременного появления белизны в волосах советуется избавиться от вредных привычек, соблюдать режим сна, бороться с негативным настроем и угнетённым состоянием. Также седина может возникнуть из-за жёстких диет.

Отзывы

Сколько бы внимания вы ни уделяли своей причёске, старения волос не избежать. Впрочем, если вооружиться знаниями о том, как избавиться от ранней седины, а также замедлить потерю меланина, тогда достаточно долго можно сохранять тонус волос, их блеск, цвет и здоровье. Прежде чем воспользоваться тем или иным средством, не забудьте проконсультироваться со специалистом. Обязательно убедитесь, что у вас нет аллергии на витамины.

Источник: https://afrodita.guru/sedina/vitaminyi-ot-sedinyi-volos.html

Как избавиться от седых волос: способы, которые работают

Седые пряди для любой девушки — ночной кошмар наяву.

Каждый седой волосок словно кричит — «вот-вот наступит старость и вы станете некрасивой, непривлекательной Бабой Ягой!» Кто-то в приступе страха начинает с дотошностью маньяка выщипывать все подозрительные элементы, кто-то еженедельно «травит» кожу головы оттеночным бальзамом. Но стоит выяснить — по какой причине волосы меняют структуру  и седеют? И как правильно избавляться от расстраивающих седых волос♥

Почему волосы седеют?

Необязательно это связано с возрастом. У седины может быть масса причин, и Swjournal расскажет о главных из них, плюс, подскажет об эффективных способах их маскировки!

Болезни щитовидной железы

Подобный симптом может сигнализировать о серьезных заболеваниях, в том числе о проблемах с щитовидной железой. Плюс, седые пряди могут проявиться после химиотерапии после лечения онко заболеваний.

Вредные привычки

Конечно, это связано с курением — от сигарет серьезно страдает и кожа, и портятся ваши волосы, которые и редеют, и седеют раньше предусмотренного природой времени.

Наследственность

Такая черта, как преждевременная седина, переходит по наследству. Это значит, если ваши близкие родственники седели рано, то много шансов, что то же произойдет и с вами.

Стресс

Пока не доказано наукой, но многие убеждены, что стресс и недосып тоже приводят к такой беде, как ранняя седина. Старайтесь высыпаться и избегать стрессовых ситуаций — в любом случае, без относительно состояния волос, так будет лучше для всего организма.

Недостаток витамина B12

Дефицит витамина вызывает недостаток пигмента в волосах. Восполнив недостающий элемент в организме, вы избавитесь и от несвоевременных седых прядей.

Как избавиться от седых волос?

Первый и важный шаг — медицинское обследование. Врач поможет найти причину недуга. Скорее всего, как раз анализы и грамотный специалист помогут отыскать более серьезный источник проблемы, имеющий массу симптомов.

Среди мер для устранения этой проблемы — правильное питание.  Налегайте на ту еду, где есть витамин B12, то есть продукты животного происхождения: молочные, мясные, рыба, яйца и другие.

Витамины: весьма эффективными будут и особые комплексы витаминов. Стоит сделать ставку на препараты, содержащие витамин B.

Выщипывать ли седые волосы?

Вроде бы это самый простой способ избавиться от досадных признаков старения. Но не все так просто. В первую очередь, в перспективе это не поможет, так как на месте удаленного волоска вырастет тот же седой волос. Может стать хуже. Да, от этого не появятся седые волосы в других местах, но могут быть какие-то другие трудности. В частности, вы можете внести инфекцию и вызвать воспалительные процессы в волосяных фолликулах.

Как замаскировать седину?

Краска для волос

Это доступный, долгоиграющий и действенный способ. При окрашивании следует подбирать цвет, максимально близкий к природному естественному оттенку прядей (с оговоркой, что они не крашеные). Более экономичным и щадящим вариантом будет хна.

Спрей для волос против седины

Купить спрей против седины можно в любой аптеке и бьюти-магазине. Он позволит за несколько минут избавиться от седых волос — хорошая идея для непредвиденных ситуаций. Всегда нужно держать его в ванной, на всякий пожарный случай.

Мезотерапия

Люкс-вариант — обращение в клинику красоты к косметологу. Если не будет противопоказаний, то он пропишет уколы магнезии, которая избавит от седых волос на 6 месяцев или даже на год. Главный недостаток такой бьюти-операции — ее стоимость. Такое решение проблемы обойдется дорого.

Источник: http://swjournal.ru/news/45746/

Витамины, предотвращающие появление седины

Любую прическу может испортить несколько седых волосков, а если их много, человек начинает бить тревогу и пытаться найти причину появления. Причина проявления проседей – нехватка витаминов в организме, и, в частности – в самих прядях. Эта статья расскажет вам, почему появляются седые нити, и как справиться с возникшей проблемой.

Причины проявления проседей

Меланин – это вещество, входящее в структуру волоса, и отвечающее за его цвет. С годами организм все меньше его вырабатывает, соответственно он меньше поступает в локоны, из-за чего они начинают терять свою цветовую гамму, постепенно обесцвечиваясь. То есть, основная причина – возраст, но зачастую седина проявляется даже в возрасте 25-35 лет, причины могут быть следующие:

  • Длительное воздействие прямых солнечных лучей.
  • Наличие некоторых заболеваний (синдром Вернера, прогерия, дисфункция щитовидной железы и т.д.).
  • Нервное перенапряжение (постоянные стрессы, нервозность, депрессия).
  • Потребление крепких напитков в больших количествах (чай, кофе и т.д.).
  • Неправильный рацион.
  • Нарушенный обмен веществ.
  • Генетическая наследственность.
  • Нехватка в организме аминокислот.
  • Недостаток витаминов группы «B».

Если причина поседения кроется в наследственности, то у детей будет проявляться седина в том же возрасте, что и у родителей.

Чтобы этого не произошло, необходимо насыщать свой организм питательными микроэлементами, и в первую очередь, сбалансировать свой рацион.

Если вы не употребляете в пищу овощи, фрукты и рыбу, то ваш организм будет испытывать дефицит железа, кальция, меди и цинка, а нехватка этих микроэлементов тоже является одной из причин появления проседей.

Белковая пища содержит аминокислоты, которые участвуют в выработке меланина. Поэтому не стоит отказываться от приема белков на длительный срок.

Избавиться от уже имеющейся проседи нельзя, но можно предотвратить проявление новых седых нитей.

Каких витаминов не хватает?

Проявление проседей свидетельствует о недостатке в организме следующих витаминов:

  • «B9» – оказывает омолаживающее действие на волосяной покров. Несовместим с цинком.
  • «B3» – предотвращает выпадение и насыщает волосы цветовой гаммой. Плохо сочетается с «B12» и «B1».
  • «B7» – сохраняет цветовую гамму и придает силу прядям. Не сочетается с «C».
  • «B10» (еще имеет название paba или «H1») – снабжает клетки кислородом, предотвращает преждевременное появление седых нитей. Несовместим с железом и медью.
  • «B12» – отвечает за рост локонов. Плохое сочетание с «B1» , «B2», «B3», «B6», «E», «C» и «A».
  • «B1» – насыщает волосы силой и энергией. Несовместим с «B12», «B6» и «B2».
  • «B5» – укрепляет волосяные луковицы и побуждая их к интенсивному росту. Не сочетается с медью.
  • «B6» – питает клетки и улучшает обменные процессы в организме. Плохая совместимость с «B1» и «B12».
  • «B2» – оказывает общее укрепляющее действие. Несовместим с медью и железом.

Витамин «C» помогает улучшению кровообращения в организме, что способствует лучшему насыщению локонов полезными микроэлементами. Витамин «E» помогает укрепить иммунитет, тем самым стабилизируя защитную функцию организма. А ретинол (витамин «A»), увлажняет, питает и придает гладкость волосяному покрову.

Для того чтобы оградить себя от преждевременного проявления седых волос, необходимо дважды в год пропивать комплекс витаминов.

Лучшее время для начала приема поливитаминных комплексов это: ноябрь-декабрь и май-июнь, так как в это время идет острая нехватка питательных веществ в организме.

Поливитаминные комплексы – это тоже лекарственные препараты, которые должны употребляться по инструкции. Нарушение правил приема может привести к негативным последствиям для здоровья.

Современная медицина предлагает множество средств, помогающих справиться с появлением седых нитей, к их числу относится: прием витаминно-минеральных комплексов, маски для волос, различные бальзамы, сыворотки и шампуни.

«Dikson Polipant Complex»

Форма выпуска – ампулы.

Состав: витамины, микроэлементы, аминокислоты, экстракт плаценты.

Препарат оказывает комплексное воздействие на организм, укрепляя иммунную систему, улучшая кровообращение, предотвращая выпадение и проявление седины волос. Разглаживая структуру локонов, он обеспечивает укрепление ее укрепление и предотвращает вымывание из нее полезных питательных веществ. Препарат также благоприятно влияет на кожу головы, предотвращая возникновение перхоти.

Применение: инъекционное введение внутримышечно по 1 мл 2 раза в день.

«Аурита»

Форма выпуска – таблетки.

Состав: комплекс витаминов группы «B», «E», «C», «A»; медь, цинк, кальций, магний, йод.

Поливитаминный комплекс является отличным профилактическим средством при проявлении проседей.

Оказывает общее укрепляющее действие на структуру волоса, делая его гладким и шелковистым. Придает эластичность и блеск прядям.

Укрепляет волосяные луковицы, предотвращая выпадение, и стимулирует их на активный волосяной рост.

Применение: по 1 таблетке 3 раза в день после приема пищи.

«Ревалид»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: витамины «A», «C», «E», группы «B»; аминокислоты, цинк, йод, кальций, магний.

Данный комплекс помогает улучшить состояние прядей и ногтей. Придает локонам энергию, объем, насыщенность цвета и эластичность. Также действует укрепляюще на волосяные фолликулы, предотвращая выпадение. Содержит в составе аминокислоты, помогающие выработке меланина, что делает его отличным средством для профилактики седины.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Окрашивание волос стробинг

Применение: прием осуществляется трижды в день по 1 капсуле.

Маска на основе лука и чеснока

Лук и чеснок, богаты содержанием витаминов и микроэлементов, а также активных веществ, помогающих восстановить структуру прядей. Эти продукты использовали в качестве косметических средств, еще в глубокой древности.

Приготовление: выдавить сок из 1 головки чеснока и 1 головки лука, смешать их. Добавить в состав 1 ст. ложку касторового масла (можно использовать оливковое или репейное) и 1 желток. Перемешивать до образования однородной массы.

Применение: нанести полученную смесь на влажные пряди и равномерно распределить ее кончиками пальцев по всей длине. Волосы собрать в пучок и укрыть целлофаном на 25-30 минут. После чего смыть с использованием шампуня (так как запах очень едкий и стойкий).

Маска на основе кокосового масла

Кокосовое масло очень богато содержанием микроэлементов (магний, цинк, кальций, фосфор, йод и других), витаминов («C», «A», «B»). Также в нем содержатся аминокислоты, участвующие в выработке меланина. Кокосовое масло предотвращает преждевременное поседение, улучшает внешний вид локонов и устраняет их повреждения.

Приготовление: выдавить сок из половинки лимона, добавить в него 2 ст. ложки кокосового масла и несколько капель эфира. Все тщательно перемешать.

Применение: маску наносят на локоны и кожный покров головы, после чего начинают производить легкий массаж кончиками пальцев в течение 3-5 минут. Затем маску укрывают целлофаном и укутывают полотенцем (создавая термический эффект) и оставляют на 25-30 минут, после смывают теплой водой без использования шампуня.

Маска на основе листьев хны

Хна – это натуральный природный краситель, имеющий свойство укреплять и облагораживать внешний вид локонов. Хна содержит в своем составе комплекс микроэлементов, питающих структуру прядей, а также некоторые витамины.

Для процедуры укрепления и насыщения лучше всего использовать бесцветную хну, дабы не произвести окраску волос.

Приготовление: 2 ст. ложки хны смешайте с 2 ст. ложками молотого кофе и разбавьте кипятком, чтобы получилась консистенция, схожая со сметаной.

Применение: равномерно распределите средство по всей длине прядей, после произведите массаж и укройте голову целлофаном и полотенцем. Выждите 60-90 минут, после чего смойте теплой водой.

Заключение

Если вы заметили появление первых седых волосков, не пытайтесь их вырвать. Так как этим способом вы можете занести инфекцию в подкожный покров, а это чревато негативными последствиями для здоровья. Лучшим вариантом будет – просто их срезать. Это касается тех людей, у кого уже появляются седые нити. Тем, у кого их нет, следует заняться профилактикой, дабы уберечь свои волосы от преждевременного старения. Каким образом это сделать, описано выше.

Будьте здоровы, не болейте!

Источник: https://frauwow.com/zdorove/volosy/problemy/vitaminy/protiv-sedeniya.html

Витамины для роста волос

Каждая девушка мечтает иметь здоровые, длинные густые волосы. Неправильное питание негативно влияет на состояние волосяной луковицы. В основном волосы страдают от недостатков витаминов. Именно они играют важную роль за правильный обмен веществ и рост волос. Поэтому мы составили список важных витаминных комплексов.

Основная проблема в нехватке витамина В1 — это выпадение волос. Витамин В1 еще называют тиамином. Он отвечает за обмен углеводов, жиров и белков в организме.

Большое количество витаминаВ1 содержится в таких продуктах, как кедровые орешки, бурый рис, фисташки, свинина, семена подсолнечник, в картошке, цветной капусте, апельсинах, моркови, тыкве, свекле и шпинате. Также тиамин можно получать вместе с зеленым горошком, арахисом, овсянкой, пшенкой и чечевицей. Суточная доза в норме 1-2 мг.

2. Витамин В3.

Ранняя седина — это появление отдельных седых волос в возрасте раньше 25-30 лет. Первые признаки седины в норме появляются от 30 до 35 лет.

Витамин В3 имеет несколько названий, но самое распространенное это никотиновая кислота. Необходимую дозу витамина можно получить в таких продуктах, как гречка, фасоль, курица, грибы. яйца. орехи. Суточная доза употребления в норме 14-25 мг.

3. Железо.

Сухие, тусклые и секущиеся волосы достают много неудобств и перестают радовать нас. Кажется, что это необратимый процесс, и ничего к лучшему не изменится. Сухие волосы страдают от недостаточного количества влаги, что приводят к ломкости, и секущимся кончикам волос. С проблемой сухих локонов сталкиваются многие.

Благодаря железу организм насыщается кислородом. Продуктов, содержащих такой микроэлемент, немного: пшеничные отруби, гречка, субпродукты, рыба, мясо. Суточная доза в норме 10-18 мг.

4. Витамин В6.

Появление перхоти становится причиной беспокойства и комфорта. Если к вечеру от чистых блестящих локонов не остается и следа, то очевидно проблема жирных волос у корней. Правильный образ жизни и сбалансированное питание помогут решить такие проблемы как жирные волосы у корней, перхоть. Также может свидетельствовать о том, что организму не хватает витамина В6.

Получить витамин В6 можно из пивных дрожжей, пшеничных отрубей, субпродуктов – почек, печени или сердца, крупы. кукуруза, фасоль. Еще очень полезно кушать говядину, треску, тунец, молоко и яйца.
Суточную норму можно восполнить с помощью дыни, цветной капусты, чеснок, брокколи. В норме 2 мг.

5. Витамин В12.

Плохой рост волос, нет блеска и эластичности проблема многих людей. На это валяет множество факторов, в том числе и нехватка витамина. Как восстановить ослабленные волосы?

Витамина В12 содержится в таких продуктах, как: печенка, свинина, баранина, яйца и грудка индейки. Также полезно есть молоко, сыр, треску, кету, скумбрию, креветки и мидии. В суточной норме полагается 1-3 мг.

Источник: https://sm-news.ru/vitaminy-dlya-rosta-volos-59122/

СЕДИНА. Как избавиться от седины НАВСЕГДА

Почему появляются седые волосы? Цвет волос зависит, и от количества красящего вещества — пигмента, который находится в клетках коркового слоя волоса, и от количества воздуха, которым разбавлен пигмент.  на imbf.org

На состояние волос человека влияют многие факторы. Самые распространенные из них, это:

  • рацион питания
  • вредные привычки
  • стрессоустойчивость человека
  • генетическая предрасположенность к ранней седине
  • гормональный фон

Соответственно, пытаясь избавиться от седины нужно учитывать все эти факторы. В данном видео мы расскажем, что можно изменить в рационе питания, чтобы, во-первых, предотвратить раннее появление седины, во-вторых, уменьшить процент имеющихся седых волос, и в третьих, постараться вернуть натуральный цвет волос, то есть избавиться от седины полностью.

И это вполне реально, когда дефицит пигмента меланина вызван нехваткой определенных витаминов и минералов. Об этих полезных веществах мы сейчас и поговорим. Кстати, обязательно досмотрите видео до конца, где мы объясняем какие именно формы минералов помогают восстановить волосяные луковицы, а какие бесполезные.

Итак, какие элементы обязательно должны быть в вашем рационе.

Витамины группы B

Витамины группы B, в частности – рибофлавин (В2), фолиевая кислота (В9), кобаламин

(B12), помогают усваиваться строительным белкам волосяного покрова. При употреблении данных веществ увеличивается выработка меланина, структура волосков укрепляется и предотвращается их выпадение.

Отдельно хочется добавить о никотиновой кислоте (Витамин В3). Никотиновая кислота восстанавливает структуру волос и питает кожу головы. Только имейте в виду, курение сигарет не имеют ничего общего с этой кислотой. Напротив, курение только ускоряет появление седины.

Больше всего витаминов группы В содержится в печени и почках животных, но по нашему мнению эти вещества лучше получать из других продуктов.

Обратите внимание на таблицы на вашем экране. Вначале указана суточная норма для взрослого человека, а затем список из пяти продуктов, где вещество содерждится больше всего. Чтобы не утомлять вас цифрами, мы озвучим только названия продуктов. Если вам интересны цифры, вы легко найдете их в данных таблицах. Итак

Лидеры по содержанию рибофлавина (В2)

Норма В2 для взрослого человека – 1,8 мг / день

Продукты Витамин В2
1 Спирулина 3,7 мг / 100 г
2 Петрушка 2,4 мг / 100 г
3 Виноград 1,5 мг / 100 г
4 Желток куриного яйца 1,3 мг / 100 г
5 Миндаль 1,2 мг / 100 г

Лидеры по содержанию никотиновой кислоты (В3)

Норма В3 для взрослого человека – 20 мг / день

Продукты Витамин В3
1 Анчоусы 19,9 мг / 100 г
2 Арахис 14,4 мг / 100 г
3 Грибы шиитаке 14,1 мг / 100 г
4 Спирулина 12,8 мг / 100 г
5 Куриная грудка 12,1 мг / 100 г

Лидеры по содержанию фолиевой кислоты (В9)

Норма В9 для взрослого человека – 400 мкг / день

Продукты Витамин В9
1 Фасоль черноглазая 633,0 мкг / 100 г
2 Маш 625,0 мкг / 100 г
3 Фасоль Адзуки 622,0 мкг / 100 г
4 Нут 557,0 мкг / 100 г
5 Чечевица 479,0 мкг / 100 г

Лидеры по содержанию кобаламина (В12)

Норма В12 для взрослого человека – 2,4 мкг / день

Продукты Витамин В12
1 Моллюски 98,9 мкг / 100 г
2 Осьминог 36,0 мкг / 100 г
3 Мидии 24,0 мкг / 100 г
4 Скумбрия 19,0 мкг / 100 г
5 Сельдь 18,7 мкг / 100 г

Если список продуктов содержащих витамины группы В свести к минимуму, то вот что мы рекомендуем для борьбы с сединой. Введите в свой рацион: морепродукты, яйца, бобовые, орехи, анчоусы, спирулину.

Теперь давайте разберемся с двумя жирорастворимыми витаминами.

Ретинол (Витамин А)

Ретинол и его производные помогают организму вырабатывать большее количество меланина, что препятствует образованию седины. Также благодаря ретинолу волосы увлажняются, становятся блестящими и гладкими.

Лидеры по содержанию Ретинола (А)

Норма Витамина А для взрослого человека – 700-900 мкг / день

Продукты Витамин А
1 Жир печени трески 30 000,0 мкг / 100 г
2 Морковь 3 423,0 мкг / 100 г
3 Батат 961,0 мкг / 100 г
4 Абрикосы сушёные 633,0 мкг / 100 г
5 Шпинат 586,0 мкг / 100 г

Токоферол (Витамин Е)

Жирорастворимый токоферол – это сильный антиоксидант. Он препятствует преждевременному старению кожи головы и волос. Дефицит жирных кислот является одной из причин отмирания волосяных фолликулов, замедления роста и выпадения волос.

Лидеры по содержанию токоферола (Е)

Норма Витамина Е для взрослого человека – 15 мг / день

Продукты Витамин Е
1 Масло зародышей пшеницы 149,4 мг / 100 г
2 Масло подсолнечное 41,1 мг / 100 г
3 Масло миндальное 39,2 мг / 100 г
4 Семечки подсолнуха 35,2 мг / 100 г
5 Масло виноградных косточек 28,8 мг / 100 г

Если свести к минимуму список продуктов содержащих витамины А и Е, то вот что мы рекомендуем для борьбы с сединой. Введите в свой рацион: морковь, батат, абрикосы и шпинат, а также ежедневно употребляйте 10 мл масла зародышей пшеницы, или 1-2 столовые ложки сыродавленного растительного масла.

Теперь поговорим о том, что удерживает меланин в волосах.

Метионин

Метионин – незаменимая аминокислота, которая предотвращает потерю меланина и окисление меланина пероксидом. Употребление этой аминокислоты могут быть очень полезными для профилактики и лечения седины.

Лидеры по содержанию метионина

Норма Метионина для взрослого человека – 2-4 г / день

№ Продкуты Метионин
1 Спирулина – 1,1 г / 100 г
2 Бразильский орех – 1,1 г / 100 г
3 Сыр Пармезан – 1,0 г / 100 г
4 Кунжут – 0,9 г / 100 г
5 Куриная грудка – 0,8 г / 100 г

Как вариант, аминокислоту L-Метионин можно получать в виде биодобавки. На рынке есть много предложений, поэтому выберите себе то, что вам больше подойдет.

И последнее, что мы разберем, это самые важные минералы для волос.

Минералы

Это прежде всего кальций, цинк, селен, железо и медь. Дефицит в организме данных минералов можно распознать по следующим признакам:

  • усиление выпадения волос
  • истончение их структуры
  • заметное замедление роста
  • потеря естественного блеска
  • раннее появление седины

Кальций содержат больше всего: укроп, семена мака, сыр, петрушка.

Цинк содержат больше всего: устрицы, кунжут, семена мака, семена тыквы, яйца.

Селен вы найдете в этих продуктах: бразильский орех, яйца, осьминог, мидии, семечки подсолнуха.

Железо вы найдете здесь: куркума, укроп, спирулина, петрушка, паприка.

Медь содержат больше всего: спирулина, грибы шиитаке, устрицы, какао-порошок, кешью.

Более полный список продуктов содержащих перечисленные минералы вы найдете в других наших видео, ссылки на которые мы оставили на эране монитора и в описании под этим видео.

Обращаем ваше внимание на самый важный момент. Только органические витамины и минералы оказывают восстанавливающее воздействие на волосяную луковицу. Вот почему многие люди употребляют витаминно минеральные комплексы в виде БАДов, но до сих пор не избавились от седых волос.

Напомним, что за цвет волос отвечает пигмент меланин. Чем лучше кровоток, тем лучше продуцируется меланин. Важно не носить головне уборы, которые сильно сдавливают голову и замедляют кровообращение. Кровообращение можно стимулировать массажем головы и интенсивным расчесыванием. Кстати, жгучий красный перец хорошо стимулирует выработку меланина. Его полезно употреблять внутрь, а также сделать из него настойку для втирания в корни волос.

И главное, откажитесь полностью, или ограничте до миннимума потребление продуктов, которые закисляют организм и лишают его перечисленных выше микроэлементов. Это относится к фастфуду, жаренным и копченным продуктам, алкоголю, а также всем продуктам и напиткам содержащим рафинированный сахар. Сахар закисляет организм очень сильно. Отдавайте предпочтение растительной, термически не обработаной пище. Это поможет не только вашим волосам, но и положительно повлияет на всё ваше тело.

Источник: https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/sedina-kak-izbavitsya-navsegda.html

Витамины от седины волос – какого вещества не хватает, если появляется седина — Косметолог

08.11.2019

Процесс старения организма запускается незаметно, по сути это наступает сразу после окончательного взросления, однако бывают ситуации, когда первые признаки возникают совсем рано.  Витамины от седины включают природные компоненты, которые замедляют процессы старения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка