Имбирная вода для похудения

Способы применения имбиря для похудения

имбирная вода для похудения

Утолщенные, сильно разветвленные корневища имбиря сегодня можно найти на полках продуктовых магазинов или вырастить самостоятельно на подоконнике. С давних пор растение считается лекарственным, ценится как приправа к мясным и рыбным блюдам, и при этом все больше людей во всем мире используют имбирь для похудения.

статью: полезные свойства имбиря!

Включение в диетическое питание напитков и блюд с имбирем помогает:

  • активизировать обменные процессы;
  • наладить пищеварение;
  • поднять жизненный тонус,
  • симулировать выработку тепла;
  • очистить организм от накоплений шлаков и токсинов.

Столь ярким действием корень обязан биоактивным веществам в своем составе. При этом наиболее ценным для похудения имбирь является, пока корневище молодо. Отличить такой корень можно:

  • по тонкой золотисто-бежевой кожице, на которой нет огрубевших участков;
  • по отсутствию большого количества глазков и узлов;
  • по сочной мякоти без грубых волокон.

В рецептах для похудения корень имбиря используется и для приготовления целебных напитков, и наружно, для поддержания тонуса кожи в составе скрабов, обертываний и кремов. Природное средство находит применение в свежем и сушеном виде.

Действие имбиря при похудении

Человеческий организм – чрезвычайно сложная и тонко настроенная система. Стоит по какой-то причине нарушиться балансу, и тело реагирует появлением лишних килограмм и сантиметров.

Виной тому чаще всего становится разлаженный механизм сжигания полученных из пищи калорий.

Как похудеть с помощью имбиря? Какие вещества в составе корня заставляют буквально «сгорать» жировые накопления?

В имбирном корне содержатся такие биоактивные соединения, как гингерол и шогаол, которые, попадая в организм, активизируют метаболизм и фактически заставляют сгорать все жировые накопления. То есть попадающие с пищей «лишние» калории не откладываются про запас, как у набирающих вес людей, а расходуются, превращаясь в тепло.

Однако способность преобразовывать лишний вес в энергию – не единственное достоинство знаменитой специи. Еще с античности было хорошо известно освежающее свойство имбиря и его стимулирующее действие на процессы пищеварения.

Предаваясь пиршествам, римляне между блюдами обязательно жевали ломтик свежего корня. Это не только помогало отбить вкус предыдущих блюд, освежить дыхание, но и избавить едока от последствий переедания.

Поступающая в желудок пища быстрее переваривается и всасывается, что предупреждает развитие бактериальных инфекций и воспалительных процессов. Имбирь помогает нейтрализовать синдром раздраженно кишечника, разительно уменьшить газообразование.

Такое комплексное воздействие оценено многими тысячами людей во всем мире, и число поклонников свежего имбиря все растет. На сегодняшний день применение имбиря – самый действенный способ похудения, а рецепты, позволяющие приготовить полезные блюда и напитки, очень доступны и просты.

Действие имбиря на гормональный фон и самочувствие

Если основной компонент в рецепте для похудения – корень имбиря, можно быть уверенным, что средство не только благотворно повлияет на вес, но и окажется хорошим подспорьем в преодолении последствий стресса, повысит сопротивляемость физическим и умственным нагрузкам.

Сегодня медики точно установили зависимость между набором веса и стрессом. Дело в том, что испытывая те или иные перегрузки, человеческий организм отвечает на них усиленной выработкой кортизона, гормона. Такой своеобразный сигнал опасности тело воспринимает как команду к экономии, и часть питательных веществ не расходуется как при спокойной жизни, а откладывается на боках и животе «на черный день».

Чтобы бережливость собственного организма не привела к печальным последствиям, в меню включают сушеный и свежий имбирь, а также блюда с ним.

В этом случае действие имбиря для похудения складывается из нескольких составляющих. К их числу относят:

  • торможение выработки кортизона и снятие состояния стресса;
  • создание чувства долгой сытости;
  • улучшение мозгового кровообращения и повышение настроения;
  • ослабление физического утомления и болезненности мышц после тренировок;
  • отсутствие на стенках сосудов излишков холестерина.

Как употреблять имбирь для похудения?

Всем хорошо известны рецепты с корнем имбиря, но для похудения растение используется не так давно. Сухой и свежий измельченный корень добавляется к мясу и рыбе, придавая блюдам пикантную ноту и приятный освежающий привкус. Маринованный имбирь – знаменитая приправа в стране Восходящего солнца. Тонкие розоватые пластинки подаются к рыбопродуктам, включая суши и сашими. Кусочек свежего корня не будет лишним в маринаде для овощей и грибов.

Наибольшую пользу приносят не кулинарные изыски, а эффективный для похудения чай с имбирем, в рецепт которого в зависимости от сезона и личных предпочтений можно вносить самые разные изменения.

Например, в летние жаркие дни освежающим и очень полезным подспорьем для организма станет имбирная вода для похудения. В зимнее время людям, заботящимся о своем весе и поддержании здоровья, придется по душе согревающий час с добавлением имбирного корня и других пряностей и специй.

Настой с эффектом, присущим свежему имбирю:

  • хорошо утоляет жажду;
  • помогает токсинам и шлакам покинуть организм;
  • тонизирует;
  • активизирует обменные процессы;
  • оказывает профилактическое антибактериальное и противовоспалительное действие на пищеварительный тракт;
  • эффективно противостоит старению.

Как для похудения употреблять имбирь и напитки на его основе? Какие рецепты достойны внимания?

Если в диету для снижения и поддержания веса включены холодные напитки на имбирном корне, их прием равномерно делят на весь день. Настой корня или чай с имбирем для похудения по рецепту, приведенному ниже, пьют по несколько глотков, стараясь не употреблять достаточно активную жидкость на голодный желудок.

Очень вкусен и полезен для поддержания тонуса и похудения чай с имбирем и лимоном по рецепту, известному еще с позапрошлого века. Горячий ароматный напиток применялся как лекарственное средство в ряде стран Европы и Америки при лихорадке, простуде, кишечных недомоганиях, слабости и приступах тошноты. Сравнительно недавно стало ясно, что столь широкое лечебное применение чая вполне оправдано, а кроме этого, он эффективно снижает вес.

При всей пользе имбирных настоев и чаев бездумно увлекаться ими не стоит. Суточная доза потребления такого вкусного и полезного средства для похудения не должна превышать два литра.

Причем прибегать к диете на основе имбиря можно только после совета с лечащим врачом. Если он не найдет противопоказаний, длительность приема составляет две недели, после чего нужен перерыв еще на 2–4 недели.

Имбирный чай для похудения: рецепты приготовления

Основой всех напитков является настой или отвар из имбиря. Для его приготовления потребуется:

  • литр воды;
  • небольшой, размером около 4 см свежий корень.

Имбирь предварительно очищают от кожицы и натирают на терке. Получившуюся массу отправляют в закипающую воду, а затем жидкость снова доводят до кипения. Через пять минут будущий настой из имбиря для похудения снимают с огня. Под плотной крышкой жидкость должна настаиваться 10–15 минут.

Отвар можно употреблять как в холодной, так и в горячем виде, причем даже более вкусным и полезным он станет после добавления таких ингредиентов как лимон, мед, черный, белый или зеленый чай, пряности, мята и другие травы.

Лимон и мед в имбирный чай для похудения добавляют, когда жидкость остынет до 65–70 градусов, иначе большая часть аскорбиновой кислоты из цитруса разрушится и не принесет дополнительной пользы. По мере нагревания мед также утрачивает свои свойства, поэтому и его лучше добавить в теплый, пригодный для пития чай.

В холодный напиток, кроме имбиря, меда и лимона по рецепту для похудения может входить чайный лист разной степени ферментации. А во его лучше заваривать свежеприготовленным отваром и после этого настаивать до 10 минут.

Рецептов приготовления имбирного чая для похудения множество. Невероятно освежающим, успокаивающим и полезным в летнее время будет настой из имбиря с добавлением зелени свежей мяты, лимонного или апельсинового сока. Подсластить напиток можно сахаром или, что полезнее, фруктозой или медом.

Холодным зимним днем имбирь не только избавит от лишних килограмм, но и легко согреет, убережет от простуды. В этом случае в рецепт для похудения, кроме корня имбиря, входит цедра лимона и апельсина, зерна кориандра, корица, кардамон и пряная гвоздика.

Рецепт приготовления чая с имбирем, лаймом и медом для похудения — видео

Источник: https://glav-dacha.ru/primeneniya-imbirya-dlya-pokhudeniya/

Как приготовить имбирную воду, которая поможет похудеть?

имбирная вода для похудения

Крепкое здоровье и стройная фигура — мечта многих людей, особенно тех, у которых есть пара лишних килограммов. Поэтому, вам стоит попробовать приготовить имбирную воду чтобы похудеть.

Однако просто пить напиток (даже самый полезный) недостаточно для достижения этой цели. А если вы будете заменять им основные приемы пищи, то можете поставить свое здоровье под серьезную угрозу.

Чтобы похудеть безопасным и здоровым способом, желательно сходить к врачу-диетологу, следовать его инструкциям и улучшить жизненные привычки. Не полагайтесь на чудо-продукты или средства, обещающие волшебные и немедленные решения, без какой-либо научной основы.

Рекомендуем прочесть эту статью: Серотониновая диета

Преимущества имбиря для борьбы с лишним весом

Имбирь — это универсальный продукт. Из него можно приготовить имбирную воду, или добавлять в различные блюда и напитки, от коктейлей и смузи до всевозможных и десертов. Он обладает очень характерным пикантным вкусом, а также придает блюдам приятный аромат.

Кроме того, исследования показали, что имбирь (благодаря своему составу) обладает рядом свойств, полезных для здоровья. Вот некоторые из наиболее заметных:

  • Помогает регулировать уровень глюкозы в крови.
  • Также помогает снизить уровень холестерина.
  • Поскольку имбирь обладает определенным противовоспалительным эффектом, он помогает облегчить вздутие живота и головную боль.
  • В некоторых случаях это натуральное средство помогает бороться с тошнотой и легким дискомфортом в желудке. Имбирь также способствует поддержанию хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта. 

Помогает бороться с задержкой жидкости

Рекомендуем вам приготовить имбирную воду. Ведь имбирь обладает свойствами натурального диуретика, а потому помогает бороться с задержкой жидкости. Тем не менее, будет лучше предварительно проконсультироваться у врача.

Источник: https://steptohealth.ru/kak-prigotovit-imbirnuyu-vodu-chtoby-pohudet/

Как приготовить имбирную воду для похудения: очень простой рецепт

имбирная вода для похудения

Вот один из самых эффективных и полезных рецептов похудения с использованием имбирной воды. Имбирная вода поможет вам сжечь упрямый жир и к тому же улучшит здоровье.

Имбирь считается богатым источником витаминов, микроэлементов и аминокислот. Он содержит железо, олеиновую кислоту, кальций, магний, марганец, никотиновую кислоту, калий, триптофан, валин и другие полезные вещества.

С помощью него можно безопасно активизировать иммунную и пищеварительную системы.

Благодаря содержанию необходимых веществ и определенных эфирных масел, имбирь увеличивает температуру тела, впоследствии повышает внутреннее энергопотребление. В это время запускаются реакции липолиза и жировые клетки расщепляются, тем самым вы получаете дополнительную энергию и одновременно худеете.

Рецепт приготовления имбирной воды для похудения

  1. Возьмите свежий корень имбиря и нарежьте его ломтиками. 
  2. Затем налейте в кастрюлю 1-1,5 литров воды и положите ломтики. 
  3. Когда вода начнет закипать, уменьшите огонь и варите смесь в течение 10-15 минут.

     

  4. Затем дайте остыть и процедите.

Пить имбирную воду можно в течение дня, когда захотите.

Но, если вы желаете получить наилучшего результата и полностью избавить организм от всех вредных токсинов, то следует выпивать не менее 1 литра этого напитка в день в течение 6 месяцев.

Также необходимо знать, что лучше всего пить свежеприготовленную имбирную воду. Или, просто влейте ее в термос и носите всегда с собой.

В чем польза имбирной воды

Дает противовоспалительный эффект

Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление в организме. Исследования показали, что он также помогает снять боли и воспаления в суставах.

Является мощным антиоксидантом

Этот напиток имеет сильные антиоксидантные свойства благодаря содержанию антиоксидантных соединений. Таким образом, помогает бороться со свободными радикалами, которые, как известно, наносят вред здоровым клеткам в организме и даже могут вызвать рак.

Предотвращает рак

Исследование, опубликованное в Британском журнале клинического питания, сообщает, что имбирная вода очень полезна для профилактики рака, так как она обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Регулирует уровень холестерина в крови

Этот напиток понижает высокий уровень холестерина. Также эффективно разжижает кровь и снижает высокое кровяное давление

Источник: https://vologda-poisk.ru/advices/kak-prigotovit-imbirnuyu-vodu-dlya-pohudeniya-ochen-prostoy-retsept

Имбирный сок для похудения

При обсуждении разных способов борьбы с лишним весом можно услышать про имбирь для похудения. Удивительное природное средство действительно способно оказать помощь людям, которые стараются приблизить свой внешний вид к идеалу. Это прекрасный источник витаминно-минеральных полезностей, стимулирующих обменные процессы, кровообращение и работу желудочно-кишечного тракта.

Несомненная польза имбиря

Растение можно найти в любой аптеке – в виде эфирного масла, сушеного сырья или готовых настоек. Для наружного употребления (в качестве растираний и компрессов) его рекомендуют при проблемах с суставами, мигренях и радикулите.

В ароматерапии применяют для борьбы с неврозами. Внутрь употребляют при ревматизме и головокружениях, некоторых проблемах с пищеварением, атеросклерозе. Чай с имбирем советуют пить при простуде.

Уникальное растение побеждает «морскую болезнь» и уменьшает болевой синдром (в том числе – у женщин в период менструаций).

А что же с лишним весом – какую помощь пряность способна оказать людям, мечтающим похудеть? Имбирь особым образом влияет на секрецию желудка. Под воздействием этой специи выделяются ферменты, расщепляющие жиры. Не случайно еще в древности к блюдам из свинины всегда добавляли имбирь – он облегчал процесс пищеварения, позволяя избегать ощущения тяжести в животе даже при длительных застольях.

Но это далеко не все, чем может порадовать ароматная пряность. Особый коктейль аминокислот, который содержится в имбире, «разгоняет» обменные процессы. При этом артерии очищаются от холестериновых бляшек, а накопленные жировые отложения – расщепляются и выводятся из организма. Тонизируются и укрепляются сосуды, прибывают силы, улучшается настроение – важный бонус для тех, кто вынужден сидеть на диете!

Напитки на основе имбиря для похудения

Самое приятное, что лечиться с помощью имбиря можно буквально между делом, не накладывая на себя «драконовских» ограничений и не тратя много времени. А помогут в этом специальные напитки.

Имбирная вода

Достаточно курсами употреблять «правильную» воду, чтобы запустить обменные процессы. Приготовление такого напитка отличается простотой и доступностью, а его вкус удовлетворит даже истинных гурманов. Что для этого понадобится? По одному лимону и огурцу, веточка душистой мяты и небольшой кусочек свежего имбиря. Последний надо очистить от кожицы и натереть, лимон и огурец тонко нарезать колечками. Мяту нарвать пальцами на листочки.

С вечера все ингредиенты сложить в большой кувшин (желательно – стеклянный), залить двумя литрами холодной воды, накрыть и оставить до утра в холодильнике. Выпить напиток надо в течение последующего дня, заменяя им привычный чай или минералку. Вечером приготовить новую порцию. Повторяется процедура от четырех до семи дней, этого хватает, чтобы запустить механизм ускоренного обмена веществ. Отличный толчок для похудения!

Важно, что имбирная вода стимулирует практически все системы организма. Она поможет убрать отеки и синие круги под глазами, очистит кожу, уменьшит возможное вздутие живота. Единственный нюанс: не стоит пить ее непосредственно на ночь. Имбирь обладает выраженным тонизирующим действием, поэтому коктейль с добавлением этой пряности способен стать причиной бессонницы.

Вместо лимона можно выбрать грейпфрут, пропустив его через соковыжималку. На один крупный плод потребуется ложка тертого имбиря и полтора литра минеральной воды. Смешав ингредиенты в одном сосуде, уберите их в холодильник на ночь. Употреблять «коктейль для похудения» советуют за 30-40 минут до основных приемов пищи, по неполному стакану. Для стимуляции обменных процессов достаточно недели, затем надо сделать перерыв на месяц.

Имбирный чай

Пряность – источник широкой группы витаминов, в первую очередь – аскорбинки, которую рекомендуют употреблять в сезон простуд (для иммунитета). Еще раз напомним, что имбирь тонизирует, улучшает кровообращение. Это значит, что утро можно начинать кружечкой специального чая – бодрящего, улучшающего память, повышающего работоспособность и сопротивляемость вирусам.

Имбирный чай № 1 – «заряд бодрости»

Если в холодильнике имеется свежий корешок, надо его тонко нарезать. Еще лучше – натереть, чтобы получилось с половину ложки кашицы. В крайнем случае, подойдет аптечный порошок (одна щепотка). Подготовленный таким образом имбирь сразу после пробуждения положите в кружку, залейте кипятком и дайте постоять минут десять (за это время напиток станет бледно-желтым). Процедите, бросьте в стакан ломтик лимона, добавьте ложку меда. И выпейте – натощак или вместе с завтраком.

Аналогичным образом можно приготовить кофе для похудения. Единственное отличие – к уже запаренному имбирю с лимоном и медом надо добавить растворимый кофе по вкусу.

Имбирный чай № 2 – «ударный вариант»

В два раза повышается эффективность – и настолько же увеличивается риск побочных эффектов. Впрочем, если желудок идеально здоров, гастрит не присутствует, изжоги не бывает, можно попробовать. Итак, возьмите по чайной ложке тертого имбиря и давленого чеснока, залейте (желательно в термосе) двадцатью ложками кипятка. Подержите не менее двух часов, а затем процедите сквозь марлю и пейте по 5 мл каждые несколько часов, перед приемами пищи.

Только учтите – запах у такого «чая» довольно специфический. Так что от свиданий в процессе лечения лучше воздержаться!

Имбирный чай № 3 – ароматно-витаминный

Чтобы приготовить напиток по этому рецепту, вам предстоит натереть небольшой кусочек корня. Туда же – веточку мяты. Залейте литром кипятка. Размешайте в горячем чае щепотку корицы и щепотку куркумы. Когда остынет, выдавите сок одного апельсина и одного лимона. Сдобрите медом по вкусу.

Имбирный отвар (настой)

Свежий натертый имбирь во многих рецептах можно заменить заранее приготовленным отваром, который без проблем хранится в холодильнике пару дней. Как его сделать? Налить в кастрюлю три литра воды, закипятить. Параллельно измельчить ножом кусочек свежего корня (размером не больше спичечного коробка). Бросить в кипящую воду, уменьшить огонь, протомить одну-две минуты и снять с плиты. Отвар готов! Теперь следует подождать, пока он остынет и убрать в холодильник.

Второй вариант – более долгий. Выполнив все вышеперечисленные манипуляции, следует вылить воду вместе с кусочками корешка в термос, закрыть и оставить на несколько часов. Так отвар превратится в настой. При этом надо учитывать два момента. С каждым часом настаивания имбирная вода:

  • становится более эффективным средством для похудения;
  • приобретает более выраженный горьковато-пряный вкус.

Получается, что выбирать необходимую степень готовности средства предстоит опытным путем – ориентируясь на собственные ощущения и желаемый результат.

Имбирная настойка

Большой корень (до 200 г) следует измельчить колечками с помощью ножа или шинковки. Уложить в банку и залить водкой (разведенным спиртом). Накрыть, убрать в темное место. Ежедневно в течение двух недель доставать и перемешивать содержимое. По окончании указанного срока процедить в чистую емкость и поставить в холодильник.

Такое средство можно использовать для наружных процедур или принимать внутрь. Во втором случае готовую настойку рекомендуют заранее смешать с соком свежего лайма и медом – на литровую банку достаточно одного плода и 30 мл меда. Перемешать. Пить дважды в сутки (утром и в обед) перед едой по маленькой ложке, запивая большим количеством жидкости. Как вариант – добавлять настойку в чай, кофе или смузи.

Имбирный смузи

Смузи – источник витаминов, кислот, минералов и прочих нужных нам вещей. Он помогает приглушить чувство голода, поэтому подходит для «перекусов» между основными приемами пищи. Если же добавить в такой коктейль имбирь, его оздоравливающий эффект будет более выраженным.

Общий принцип: на стакан напитка потребуется щепотка имбиря сухого или чайная ложка тертого. Остальные ингредиенты – по настроению и вкусу. Например, можно смешать пряность с холодным молоком, медом, давленым шпинатом и любой замороженной ягодой.

Или добавить имбирь к яблочно-морковному соку, сдобренному лаймом, шпинатом и кусочками колотого льда. Или взять в качестве основы полстакана кефира, взболтать с щепоткой корицы и ложкой имбирной настойки.

С кефиром и имбирем будет сочетаться петрушка или зелень сельдерея.

Усилить последний вариант можно с помощью красного перца. Выраженный эффект, но (как и с чесноком) для подобного похудения нужен здоровый желудок. Нет проблем? Тогда на стакан кефира возьмите по щепотке порошка имбиря и перца, горсть измельченной зелени, взболтайте. Можете подсолить для вкуса. Такой напиток лучше употреблять не до еды, а вместо.

Маринованный корень

Имбирь можно просто грызть – почистить, отрезать ломтик и разжевать незадолго до завтрака или обеда. Вкус, правда, на любителя. Гораздо приятнее кушать имбирь маринованный. Тем более уксус оказывает стимулирующее действие и помогает активизировать работу пищеварительной системы.

Как приготовить подобную закуску? В эмалированную или стеклянную посудину настрогайте тонкими пластинками один корень (до 200 г). Возьмите четверть стакана уксуса (рисового или яблочного), добавьте по 2 чайной ложки сахара и соли.

Закипятите (только не вдыхайте пар – он довольно резкий). Горячим уксусом залейте имбирь, остудите и уберите в холодильник. И затем каждый день съедайте по несколько «лепестков» с мясом или рыбой.

Как вариант – добавляйте маринованный корень в салаты из свежих овощей.

Не забывайте, что имбирь – пряность, которая подчеркивает вкус различных блюд. Поэтому любые деликатесы, сдобренные этой специей, пойдут на пользу фигуре. Можно составить на неделю-другую специальное меню, где корень имбиря будет важным, обязательным ингредиентом.

На первое

Суп с овощами на говяжьем бульоне – вкусно и питательно. Желательно отказаться от макаронной или крупяной заправки, взяв вместо нее цветную капусту, болгарский перец или стручковую фасоль.

Как готовить? Сварить постное мясо, мелко порезать. Бульон процедить, бросить говядину, картошку, поварить десять минут. Затем положить овощи, зелень петрушки, специи (например, перец). Посолить. В конце добавить молотый (тертый) имбирь. Снять с огня, остудить и подавать к столу. Аналогичным образом можно приготовить сырную или луковую похлебку на курином бульоне, грибной суп, борщ или харчо.

Источник: https://maya-ballet.ru/inf/imbirnyj-sok-dlja-pohudenija/

Имбирная вода с лимоном для похудения: рецепты

В погоне за фигурой своей мечты добрая часть человечества терзает свои организмы диетами, изнурительными физическими нагрузками, голоданием и другими радикальными способами похудения. Тем самым люди истощают себя, лишают здоровья.

Другая половина проводит свободное время на диване в ожидании чудодейственных пилюль, которые избавят их от лишних килограммов. К сожалению, таких пилюль нет, но есть средства, доступные каждому, помогающие быстрее добиться желаемой цели.

Одно из них — имбирная вода с лимоном для похудения.

Что такое имбирная вода с лимоном для похудения

Многие уже знают, что для хорошего самочувствия и полноценного функционирования организма необходимо употреблять достаточный объем жидкости, примерно 40 мл на 1 кг текущего веса. Ведущие диетологи и фитнес-тренеры в один голос утверждают, что основу этой жидкости должна составлять чистая вода. Но если к ней добавить немного корня имбиря и сока лимона, то такой коктейль поможет активизировать обмен веществ и быстрее избавиться от лишних килограммов.

Чем полезен имбирь с лимоном

Имбирь и лимон содержат в себе большое количество витаминов и минералов. Употребляя сок или настаивая эти продукты в воде, мы избавляем свой организм от клетчатки, при этом потребляем весь витаминно-минеральный коктейль. Часто имбирь выступает вспомогательным ингредиентом в составе народных лекарственных средств, благодаря ряду полезных свойств. Известно, что имбирь обладает целым спектром целебных свойств:

  • противовоспалительным;
  • иммуностимулирующим;
  • бактерицидным;
  • потогонным;
  • успокаивающим;
  • тонизирующим.

Перечисленные свойства помогают эффективно бороться с лишним весом во время похудения. Имбирная вода заряжает организм человека энергией на весь день, снижает аппетит, выводит лишнюю жидкость. Кроме этого, имбирь обладает следующими полезными качествами:

  1. Корень имбиря в сочетании с лимоном способствует очищению кишечника, продукты выводят шлаки, токсины из организма, в целом улучшают пищеварение.
  2. Аминокислоты, входящие в состав имбиря, расщепляют накопленные жиры, имбирная вода нормализует уровень холестерина, улучшает жировой обмен.
  3. Вещество гингерол, содержащееся в корне имбиря, способствует ускорению метаболизма, благодаря ему замедляются возрастные изменения. Это вещество оказывает обеззараживающее воздействие и придает продукту острый привкус.
  4. Напиток с имбирем и лимоном в целом улучшает самочувствие и здоровье человека. Вследствие налаженной работы органов пищеварительной системы уходят такие неприятные последствия неправильного питания, как метеоризм, брожение остатков еды в желудке, кишечнике.
  5. Имбирная вода придает заряд бодрости на весь день, при этом уменьшает чувство тревожности. Напиток на основе имбиря и лимона улучшает работоспособность, минимизируя риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кроме описанных полезных качеств, имбирный напиток следующим образом влияет на организм человека:

  • улучшает защитную функцию организма, повышает иммунитет;
  • снижает аппетит;
  • налаживает функционирование щитовидной железы;
  • снижает симптомы недомогания: головокружение, тошноту, слабость;
  • снимает болезненные ощущения при кишечных и почечных коликах;
  • способствует усилению мозговой и физической активности;
  • восполняет недостаток полезных химических элементов (кальция, цинка);
  • является профилактикой онкологических заболеваний.

При регулярном употреблении имбирной воды с лимоном для похудения можно добиться восстановления водного баланса и полного очищения организма от токсических веществ. После чистки запустится механизм сжигания подкожного жира. В комплексе это качественно отразится на весе, состоянии кожи, волос, ногтей и в целом на самочувствии. Добиться лучших результатов можно, сочетая употребление имбирной воды с диетическим сбалансированным питанием и умеренными физическими нагрузками.

Как похудеть с помощью имбиря и лимона

Чтобы процесс похудения с помощью воды с имбирем и лимоном был более эффективным, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  1. Выпивайте по стакану имбирного напитка за 20-30 минут перед каждым приемом пищи, будь то основной прием или перекус. Такой «трюк» снижает аппетит, ограничивает всасывание жирной пищи, улучшает пищеварения, избавляет от ощущения тяжести в желудке.
  2. Общее количество потребляемой в сутки воды с имбирем должно составлять 1,5-2 литра. Достаточное количество жидкости в организме снимает отеки, улучшает пищеварение, состояние кожи, способствует повышению физической выносливости, самочувствия, настроения.
  3. Не нужно злоупотреблять количеством имбиря, особенно людям с чувствительными слизистыми. Избыток этого продукта в рационе может спровоцировать боли в желудке. В этом случае лучше восполнить недостаток жидкости простой питьевой водой.
  4. Для смягчения вкуса используйте дополнительные ингредиенты, например, мяту, огурец, корицу, мед (в умеренных количествах). Это поможет с легкостью выпить нужный объем имбирной воды.
  5. Не пейте напиток за 2-3 часа до сна, тонизирующие свойства имбиря могут спровоцировать бессонницу.
  6. Готовьте новую порцию напитка каждый день из свежих продуктов.
  7. Если вы используете замороженный корень имбиря, то не допускайте повторной заморозки, в этом случае он теряет свои полезные свойства.
  8. Завершайте курс приема по достижению желаемого результата, либо вследствие ухудшения самочувствия. В последнем случае немедленно обратитесь к врачу.

Рецепты

Существует много разновидностей приготовления имбирного напитка с лимоном и другими ингредиентами. В качестве основного компонента можно использовать свежий имбирь, замороженный либо же сухой имбирный порошок. Важно брать за основу чистую питьевую воду. Напиток можно готовить с использованием как холодной, так и горячей жидкости. Подберите рецепт для похудения с имбирем и лимоном, который максимально подойдет вам по вкусовым качествам.

Имбирно-лимонный напиток

Вода с имбирем для похудения готовится следующим способом. Для начала заготовьте имбирно-лимонный концентрат. Для этого измельчите примерно 300 г высушенного корня имбиря до состояния порошка, либо измельчите свежий корень любым удобным способом, например, натрите на терку.

Добавьте сок одного лимона, затем перемешайте. Полученную кашицу переложите в стеклянную тару плотно закупорьте и охладите (отправьте на полку холодильника на ночь). После того, как смесь настоится, добавляйте ее в пропорции 1 ст. л. на стакан воды, употребляйте согласно рекомендациям.

Такой способ очень удобен. Концентрат хорошо хранится и помогает ускорить ежедневное приготовление напитка. Чтобы сэкономить еще больше времени, заготовьте утром целый кувшин объемом 1,5-2 литра, разведите концентрат и пейте на протяжении всего дня. Со временем имбирная вода может надоесть, тогда к основным ингредиентам можно добавить несколько кусочков огурца, яблока или других фруктов. Это разнообразит «серые» будни.

Чай

Хорошим быстродействующим средством для похудения является имбирный чай. Примерно 30 г измельченного имбиря поместите в литровый термос, залейте кипятком, закройте и оставьте на некоторое время.

Чтобы чай был не очень жгучим, процедите его через мелкое ситечко, тем самым вы удалите осадок. После этой процедуры в теплый напиток добавьте ломтики лимона, мед по желанию.

Если термоса не оказалось под рукой, то нарезанный имбирь можно прокипятить в обычной кастрюле на протяжении 15 минут.

Очень быстро можно приготовить имбирный чай для похудения из сушеного имбиря, который продается в аптеке. В небольшой заварник насыпьте чайную ложку порошка, залейте кипятком, накройте крышкой, а сверху – полотенцем. Спустя 15 минут добавьте сок или ломтики лимона, мед по вкусу. Принимать такой напиток следует небольшими порциями. Имбирный чай хорошо стимулирует кровообращение, это помогает быстро согреться в зимний период времени года.

Напиток с медом

Жиросжигающий напиток с медом готовится по следующей рецептуре. Пропустите очищенный корень имбиря через мясорубку, так же измельчите пару листиков свежей мяты. Добавьте к смеси немного кардамона по вкусу, перемешайте до однородности. Залейте кашицу литром кипятка, накройте крышкой и дайте остыть до комнатной температуры (примерно полчаса). Затем добавьте отжатый сок одного лимона (лайма) и апельсина. Принимать такой напиток рекомендуется по полстакана за раз.

Если напиток получается слишком кислый, то добавьте еще немного меда, но не стоит им злоупотреблять. Слишком сладкий напиток негативно скажется на процессе похудения. В имбирную воду с медом можно еще добавлять такие пряности, как корица или гвоздика. Чтобы эти добавки лучше раскрыли свой вкус и аромат, напиток следует заливать горячей или теплой водой.

Противопоказания

Невзирая на всю пользу имбирной воды с добавлением лимона, особенно для процесса похудения, бесконтрольное употребление напитка может нанести вред организму человека. Прием воды с имбирем строго запрещен при подтверждении хотя бы одного пункта из следующего списка противопоказаний:

  • Наличие аллергии или индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов имбирной воды. В этом случае необходима консультация со специалистом, который сможет подобрать оптимальный рецепт и дозировку действующих веществ.
  • Беременность, период лактации. Употребление воды может вызвать колики в желудке, снизить количество молока у матери. Женщинам в эти периоды противопоказано похудение, поэтому и употребление такого напитка не актуально.
  • Критические дни. Имбирь ускоряет кровообращение, это может спровоцировать боли и вызвать дискомфорт, связанный с критическими днями у девушек.
  • Наличие язв, болезней почек, органов ЖКТ. Чрезмерное употребление воды с имбирем и лимоном для похудения может привести к раздражению слизистых и обострению болезней.
  • Онкологические заболевания, текущие курсы химиотерапии. Употреблять напиток можно только с разрешения вашего лечащего врача.

Отзывы

Елена, 28 лет

На протяжении месяца я употребляю имбирную воду в достаточном количестве. Без особых ограничений в еде и без физических нагрузок мне уже удалось сбросить 3 кг лишнего веса. Возникает небольшой дискомфорт, если употреблять слишком концентрированный напиток на голодный желудок. Делаю воду с небольшим количеством меда, но планирую его исключить.

Александр, 32 года

Я пью имбирно-лимонную воду после занятий в тренажерном зале. Это помогает восстановить запас сил и вывести метаболические продукты распада. Еще такой напиток хорошо освежает, особенно в летний период, а в зимний – напротив, согревает, если залить продукты кипятком и хорошо настоять в термосе. Остаток жидкости для баланса восполняю простой водой.

Виктория, 22 года

Начала пить воду с имбирем и лимоном не для похудения, а чтобы улучшить состояние проблемной кожи. Уже спустя неделю я увидела первый результат. По рекомендациям я не стала добавлять мед и другие подсластители, так как лишний сахар может спровоцировать новые воспаления, прыщи. Приятным побочным эффектом стало избавление от пары лишних кило.

Людмила, 40 лет

Пробовала пить имбирный напиток для похудения и улучшения общего самочувствия. Из-за повышенной кислотности желудка пришлось вовсе исключить лимон и значительно сократить количество имбиря. Как только начинаю чувствовать неприятные ощущения, перестаю употреблять напиток и делаю перерыв. Но положительный эффект однозначно присутствует.

Adblock
detector

Источник: https://allslim.ru/695-imbirnaya-voda-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Имбирная вода: самый здоровый способ сжечь весь жир на талии, спине и бедрах!

В Интернете можно найти тысячи естественных способов похудеть.

Однако это мощное средство отличается от всех — как минимум потому, что оно действительно работает, пишет Daily Organic Recipes

Похудеть и убрать жир из самых трудных участков тела вам поможет вода с имбирем!

Преимущества имбирной воды для похудения действительно потрясающие. Ваши бедра, талия и спина скажут вам «спасибо»!

Вот, почему вода с имбирем так полезна:

Physical Fitness

Регулирует холестерин: вода с имбирем способна бороться с высоким уровнем холестерина в организме, тем самым предотвращая все виды заболеваний, связанных с ним.

Гипертензия: этот мощный напиток также помогает регулировать кровяное давление, предотвращает образование сгустков крови в артериях.

Мощное естественное противовоспалительное: эта штука способна успешно бороться с воспалением и такими заболеваниями, как ревматизм или остеоартрит.

Мощный антиоксидант: этот сказочный напиток также борется со свободными радикалами, которые часто являются причиной рака.

Борется с раком: благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам, имбирная вода является одним из самых мощных природных средств для профилактики и борьбы с раком.

Ингредиенты:

несколько тонких ломтиков корня имбиря;

1,5 литра воды;

натуральный лимонный сок (хотя и необязательно).

Приготовление

Чтобы ее приготовить, вам нужно просто вскипятить воду и добавить в нее ломтики имбиря. Дайте смеси покипеть в течение 15 минут. Снимите кастрюлю с огня, дайте воде остыть, добавьте немного лимонного сока и пейте!

Выпивайте стакан каждый день перед завтраком и перед ужином.

Улучшает кровообращение

Gotta check this

Имбирь содержит магний и цинк, которые улучшают кровообращение.

Кроме того, он обладает свойствами, которые препятствуют накоплению плохого холестерина в печени, что также может предотвратить большое количество сердечно-сосудистых заболеваний.

Среди прочего, имбирь также полезен для снижения температуры и чрезмерной потливости.

Улучшает поглощение питательных веществ

Healthy Zone

Когда мы потребляем имбирь, мы гарантируем лучшее поглощение необходимых питательных веществ в организме благодаря стимуляции секреции желудка и ферментов поджелудочной железы.

Кроме того, если у вас есть проблемы с аппетитом, пожуйте кусочек имбиря перед едой — и поешьте всласть, наконец-то!

Предотвращает простуду и грипп

Quora

Имбирь обладает отхаркивающими свойствами. Он – природный антибиотик, который может эффективно работать при проблемах с простудой и гриппом.

Университет медицины штата Мэриленд также подтвердил это преимущество и, благодаря исследованиям, определил, что имбирный чай может уменьшить симптомы простуды и гриппа у взрослых.

Улучшает пищеварение

tinhtamvn.net

Имбирь, помимо улучшения поглощения питательных веществ в организме, также помогает облегчить боли в животе, которые обычно возникают при воспалении желудка.

Если у вас запор или газы – пейте имбирный чай.

Укрепляет иммунную систему

StyleCraze

Регулярное употребление имбиря укрепляет иммунную систему и поддерживает защиту организма от возможных инфекций, гриппа, простуды или хронических заболеваний.

Он также снижает риск инсульта и очень полезен для борьбы с кишечными бактериальными инфекциями.

Снимает боль в суставах

washington.edu

Имбирь обладает важными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить боль и воспаление суставов.

Благодаря этим знаниям вы сможете предупредить болезни и сэкономить кучу денег на будущем лечении!

А вы любите имбирь?

Christina Zvarych08 Sep, 2018

Источник: https://lifter.com.ua/imbirnaya-voda-samyy-zdorovyy-sposob-szhech-ves-zhir-na-talii-spine-i-bedrah-3691

Лучшие рецепты имбирной воды для похудения с лимоном, корицей, огурцом, мёдом

Пожалуй, только ленивый не слышал в последнее время о потрясающих жиросжигающих свойствах имбиря — лекарственного растения, корни которого активно используются в диетологии. Рецепты с его участием обещают быстрое избавление от существенного количества килограммов, которые мешают жить полноценной жизнью.

Вы наверняка слышали о масле, чае, пасте и прочих блюдах из этой пряности, которые на фоне диет и физических нагрузок способны выточить даже самую проблемную фигуру. Сегодня героем дня становится имбирная вода для похудения — ещё один чудодейственный напиток, регулярное употребление которого сулит потерю веса в самые короткие сроки.

Польза для похудения

Диетологи приводят массу доказательств того, что имбирная вода, действительно, способствует самому интенсивному похудению при соблюдении определённых правил:

  • ускоряет метаболизм;
  • повышает температуру клеточного ядра, увеличивая таким образом внутреннее энергопотребление;
  • оказывает дренажное действие: выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым устраняя отёки, которые портят фигуру и добавляют к итак избыточному весу пару килограммов;
  • является полезным дополнением к любой диете, так как восполняет запасы витаминов и микроэлементов;
  • улучшает пищеварение;
  • облегчает признаки тошноты, слабости и головокружения во время диеты
  • нормализует липидный обмен, заставляя организм не откладывать жир про запас, а преобразовывать его в энергию;
  • взбадривает, при этом не оказывая нагрузку на нервную систему (как это делают магазинные энергетические напитки);
  • снижает аппетит;
  • повышает выносливость организма.

Так что этот чудесный жиросжигающий напиток может стать отличным дополнительным бонусом к любой диете. Боитесь не выдержать очередной голодовки на какой-нибудь капусте или белках? Этот бодрящий коктейль не позволит вам сорваться — напротив, существенно ускорит появление заветных цифр на весах.

Однако вода для похудения из имбиря имеет ряд противопоказаний. Ведь в состав корня входят терпены — летучие органические вещества с характерным запахом, который может ухудшить самочувствие.

На заметку. Если с помощью имбирной воды захочется похудеть мужчинам, нужно быть начеку: для них эта жидкость является мощнейшим афродизиаком, так что от поклонниц отбоя не будет!

Рекомендации по применению

Обычно в рецептах подробно указывается, как приготовить имбирную воду для похудения и по какой схеме её употреблять для достижения максимального эффекта. С дополнительными компонентами напитка и их пропорциями можно экспериментировать по своему вкусу, чтобы как-то сгладить пряный осадок после него. Но вот методика употребления коктейля должна соблюдаться без всяких отклонений:

  • Схема употребления, как пить имбирную воду для похудения: за полчаса до еды (плюс-минус 10 минут) — это утолит голод, подготовит желудок к принятию пищи, уменьшит всасывание жиров, ускорит выработку энергии. Таким образом в день можно выпивать 2-3 литра напитка, если вы его хорошо переносите без чувства тошноты и головокружения.
  • Если вам не очень нравится вкус имбирной воды, не стоит себя истязать и насильно её пить, лишь бы добиться результатов в похудении. Начните с малых доз: с 500 мл напитка в день, постепенно доведя эту цифру до рекомендуемой.
  • Чтобы процесс употребления имбирной воды был более приятным, выбирайте рецепты с добавлением дополнительных ингредиентов: мяты, лимона, корицы, мёда, огурца и т. д.
  • Перед сном лучше не пить, так как напиток обладает бодрящим действием — особенно рецепт с корицей.
  • Ежедневно нужно готовить свежую имбирную воду.
  • Пить её можно как в тёплом, так и в холодном виде, но первый предпочтительнее.
  • Курс похудения — не более 2 месяцев.
  • Интервалы между курсами должны быть не менее 4 месяцев. При отсутствии проблем со здоровьем диетологи советуют худеть таким способом не чаще двух раз в год.
  •  Попутно заниматься спортом, пусть даже самыми лёгкими его видами. Это может быть утренняя пробежка, вечерняя пешая или велопрогулка, фитнес (зарядка, гимнастика), плавание.

Эти советы помогут вам правильно приготовить воду с имбирём и добиться от неё максимального эффекта в снижении веса. Главное — взять себя в руки и не лениться. Здесь важную роль играет не количество выпитой жидкости, а сопровождающие факторы: образ жизни, питание, физические нагрузки, настрой и целеустремлённость. Хотите увидеть на весах заветные цифры? Пора работать над собой! А пока можно заняться отбором самых лучших рецептов.

По страницам истории. В Европу имбирь завезли в Средневековье как отличное профилактическое средство от свирепствовавшей тогда чумы.

Лучшие рецепты

Если вы впервые ищете рецепт чудодейственной имбирной воды, которая нужна вам именно для похудения, начните с классического напитка. В нём, помимо этой пряности, больше нет никаких дополнительных компонентов. Так вы почувствуете вкус этого рогатого корня и поймёте, нужно ли его ещё чем-то разбавлять.

Максимального результата, судя по отзывам, позволяет добиться вода с имбирём и лимоном, так как оба продукта обладают мощными жиросжигающими свойствами.

Очистить и натереть 10 гр имбирного корня. Залить кипятком в пол-литровом термосе. Настаивать 2 часа. Принимать лучше тёплым. Если вода показалась на вкус слишком жгучей, добавить в неё дольку лимона, листочек мяты, щепотку ванили или корицы, зёрна кардамона, чайную ложечку мёда.

Отлично способствует быстрому и лёгкому похудению имбирная вода с лимоном, которая тщательно прочищает организм и выводит из него массу ненужных, вредных веществ. Цитрус к тому же заставляет углеводы быстрее преобразовываться в энергию.

Очень важно качество приобретённого фрукта: полезный плод исключает любую подпорченность, он упругий, свежий, приятно пахнет даже через кожуру (которая не должна быть слишком толстой), его цвет — ярко-солнечный, вызывающий у окружающих слюноотделение при одном только его виде.

Приятный бонус. Лимонно-имбирная вода способна сохранять полезные свойства длительное время. Так что заваривайте сразу большой чайник и пейте чудо-напиток в рамках диеты в течение всего дня (разрешается до 3 литров).

Рецепт приготовления прост. Натёртый корень имбиря (15 гр) смешать с лимоном, который предварительно нужно весь изрезать на мелкие кусочки вместе с кожурой. Залить 500 мл кипятка. Остудить до тёплого состояния. Рекомендуется пить во время приёма пищи или после этого, так как утром натощак такой напиток может расстроить работу желудка на целый день.

А теперь мы познакомим вас с рецептом знаменитой воды Сасси, которая отлично утоляет жажду, снижает аппетит и способствует стремительному похудению.

Ингредиенты: вода, имбирь, лимон, огурец и мята.

Готовится такая вода по следующему рецепту. Промыть и очистить корень чёрного имбиря (50 гр), натереть на тёрке. 1 огурец средних размеров нарезать тонкими кольцами. Смешать их. Добавить сок одного лимона и несколько листочков мяты (по вкусу). Залить тёплой или холодной водой (2 литрами). Оставить под крышкой на ночь. Утром процедить.

Особенно хороша вода с имбирём и огурцом летом, когда в течение дня хочется выпить много жидкости. И жажду утолит, и от лишних килограммов избавит.

Ещё одна альтернатива классическому рецепту — вода с имбирём и корицей, которая прекрасно активизирует кровообращение и блокирует зависимость от сладкого.

Приготовить имбирную воду с корицей можно по следующему рецепту. Добавить в литр горячей воды 1 палочку натуральной корицы, измельчённую половинку лимона, 50 гр натёртого корня имбиря. Для вкуса можно дополнительно внести 30 мл свежего мёда. Настаивать под крышкой не менее 3 часов. Пить в тёплом виде. Не употреблять перед сном, так как считается натуральным энергетическим напитком.

Разбавленные горячей водой лимон, корица, имбирь придают напитку очень терпкий, экзотический вкус, к которому придётся долго привыкать. Однако каждый компонент будет активно работать над тем, чтобы процессы похудения в организме не сдавали обороты на протяжении всей диеты.

Очень полезной в процессе похудения оказывается вода с имбирём и мёдом, так как первый заставляет организм работать в полную силу, а второй лечит его и облегчает состояние. Готовится она по следующему рецепту. Разводится 10 гр мёда в 250 мл сырой воды. 30 гр натёртого имбирного корня заливается 500 мл горячей воды, оставляется под плотной крышкой на всю ночь. Наутро процеживается и смешивается с медовой водой, приготовленной заранее.

Выбирайте любой рецепт имбирной воды для похудения с теми продуктами, которые вам нравятся. В рамках одного курса можно использовать разные напитки, так что можете экспериментировать, создавать на их основе какие-то свои пропорции, сохраняя главный ингредиент. И, несмотря на то, что имбирь придаёт жиросжигающему коктейлю специфический вкус, который далеко не всем по нраву, его количество нельзя уменьшать, чтобы не пострадала эффективность.

Из всех подобного рода средств, которые предлагаются женщинам для самостоятельного снижения веса в домашних условиях, имбирная вода считается одной из самых действенных.

Источник: https://hudeyko.ru/imbirnaya-voda-dlya-pohudeniya.html

Имбирная вода – преимущества и ключевые особенности

Имбирь является известным во всем мире растением, чаще всего применяющемся как приправа в кулинарии. Произрастает на территории Юго-Восточной Азии.

Растение обогащено минералами и полезными химическими компонентами, благодаря чему положительно воздействует на наше здоровье организма. Имбирь ценится не только как специя, но и как лекарственное средство.

Имбирная вода, или имбирный чай, на сегодняшний день становится все более популярным и актуальным средством для употребления данного растения, поскольку сочетает в себе приятный напиток и полезные свойства ключевого продукта.

Рассмотрим подробнее, почему же так ценится имбирная вода и чем она полезна для человеческого организма.

Ключевые преимущества

Любое лекарственное средство требует детального изучения с научной точки зрения, чтобы предоставить доказательства его пользы. И имбирная вода не является исключением. Она обладает многими ценными свойствами.

Противовоспалительный эффект

Воспаление – это природная реакция организма для самосохранения тела. Чаще всего источниками являются микробы и бактерии, химические вещества.

Употребление имбиря помогает избавиться от воспалительных реакций, а так же снизить уровень проявления аллергий.

В рамках исследования удалось установить, что при ежедневном употреблении имбиря снижаются мышечные боли после интенсивных тренировок.

Защита от окислительных процессов

Функция имбиря как антиоксиданта выражается в предотвращении таких болезней:

сердечные патологии;

нейродегенеративные недуги;

раковые образования;

симптомы старения.

Все антиоксиданты нацелены на борьбу с активными кислородными формами, провоцирующими окислительные стрессы и клеточное разрушение. Организм естественным образом вырабатывает кислород и его формы, однако в следствие употребления алкоголя, курения, хронических стрессов и других неблагоприятных факторов вырабатывается чрезмерно много кислорода. Прием антиоксидантных продуктов, в том числе и имбирной воды, позволяет предотвращать губительные процессы окисления.

Также ученые обнаружили, что имбирь замедляет почечную недостаточность, тормозит развитие опухолей и даже может контролировать некоторые виды рака.

Стимуляция пищеварительной системы

Многие народы мира употребляют имбирь как пищевой продукт, чтобы позаботиться о здоровье пищеварительного тракта, облегчая желудочные расстройства, тошноту.

Ученые пока не смогли определить эти свойства имбиря.

Нормализация сахара в крови

Имбирь может улучшить сахарное содержание в крови у диабетиков. Также опыты доказывают, что продукт избавляет от проблем, обусловленных хроническим диабетом.

Уменьшение холестеринового уровня

Специалистами проводилось исследование и было установлено, что имбирь снижает маркеры сердечных патологий, в частности деактивизирует аргиназу, холестерин ЛПНП и триглицериды.

Активизирует жиросжигание

Употребление имбирной воды помогает в процессе похудения, если придерживаться правильного и здорового питания, а также регулярно выполнять физические нагрузки.

Ученые проводили исследование и установили, что имбирь подавляет ожирение, а также прием горячего напитка после еды дает насыщение и дольше не вызывает чувство голода.

Гидратация

Это полезное свойство имбиря обусловлено его соединением с водой. Поддержка водного баланса в организме крайне важна, чтобы ощущать себя физически и морально здоровым.

Со стакана воды должен начинаться каждый день, чтобы насытить организм питательной жидкостью и включить все системы органов в работу. Можно употреблять именно имбирную воду.

Побочные эффекты

Употребление имбирной воды в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами может негативно отразиться на человеческом здоровье, впрочем как и чрезмерное потребление этого лекарственного растения. Среди самых распространенных побочных эффектов переизбытка имбиря следует выделить:

изжогу;

вздутие;

жжение в ротовой полости;

боли в области живота.

Суточная норма потребления имбиря не должна превышать 4-х граммов в сутки, независимо от формы.

Помимо этого, перед употреблением данного лекарственного растения лицам с заболеваниями сердечной-сосудистой системы, диабетом и желчными камнями рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача. Данная рекомендация относится и к женщинам в период беременности и кормления грудью.

Допустим ли прием имбирной воды во время беременности

Учены провели исследование влияния имбирной воды на устранение рвотных рефлексов и тошноты в период беременности, во время которого удалось выяснить, что подобный раствор позволяет полностью устранить подобные побочные явления во время вынашивания плода. Однако исследование также показало, что в редких случаях имбирь может оказать негативное влияние на сам плод. Поэтому перед приемом каких-либо лекарственных трав в период беременности рекомендуется проконсультироваться у врача.

Устранить тошноту в период беременности позволят некоторые изменения в рационе и образе жизни, такие как:

регулярное употребление небольших порций еды;

исключение из рациона жирной и острой пищи;

постоянное потребление воды для восстановления водного баланса;

увеличение продолжительности сна.

Влияние имбирной воды на токсины

Главной задачей процедуры детоксикации является поэтапное выведение токсинов. В некоторых случаях люди предпочитают использовать имбирную воду в качестве средства для выведения токсинов, которая используется в сочетании с соком лимона. Некоторые люди отмечают высокую эффективность данного метода, однако ученые не нашли этому научного обоснования.

В связи с тем, что употребление имбиря позволяет организму укрепить иммунитет, устранить воспалительные процессы и предотвратить развитие онкологических заболеваний, ежедневное потребление этого лекарственного растения способно укрепить здоровье. Более того, использование корня позволит насытить организм дополнительными питательными веществами.

Способ приготовления имбирной воды

Для приготовления имбирной воды рекомендуется использовать только свежий корень растения. Существуют продукты с имбирными запахами и различными добавками имбиря, однако наибольшую пользу приносят лишь продукты, приготовленные в домашних условиях с использованием этого лекарственного растения. Стоит отметить, что приготовление имбирной воды является очень простым процессом.

Приобрести свежий корень можно в продуктовом отделе любого супермаркета. При покупке следует обратить внимание на то, чтобы корень имел бежевый цвет, а его длина составляла всего несколько сантиметров.

Для изготовления имбирной воды в домашних условиях необходимо заварить корень имбиря подобно листьям чая. Важно, чтобы корень оставался в кожуре, так как именно в ней содержится большинство полезных веществ. При приготовлении имбирной воды необходимо выполнять следующие действия:

вымыть корень;

натереть имбирь;

вскипятить воду (количество зависит от необходимой концентрации);

добавить имбирь в горячую воду (рекомендуется 1/2 чайной ложки на литр воды);

дождаться кипения;

снять после кипения и отстаивать 10 минут;

очистить отвар от кусочков имбиря путем процеживания через сито или марлю.

Употреблять имбирную воду можно теплой или охлажденной. Особенно приятен подобный отвар в сочетании с медом или соком лимона. Употреблять подобный напиток можно ежедневно, что позволяет готовить его в больших количествах.

Норма потребления

Специалисты рекомендуют употреблять не более 3-4 граммов корня лекарственного растения в сутки. В период беременности максимально допустимая доза сокращается до 1-го грамма в день. Детям до 2-х лет прием имбиря не рекомендован.

Суточная норма потребления этого лекарственного растения содержится в:

одной чайной ложки тертого корня;

одном литре воды с добавлением половины чайной ложки имбиря;

половине чайной ложки измельченного корня лекарственной травы.

Во время изготовления отвара из корня рекомендуется использовать меньшее количество имбиря, так как в процессе нагревания концентрация питательных веществ увеличивается.

Вывод

Употребление имбирной воды или тертого корня имбиря может улучшить состояние здоровья. Более того, данное лекарственное растение может быть использовано для лечения многих проблем со здоровьем.

Перед включением в рацион лекарственных трав, обязательно следует проконсультироваться у врача. При условии рекомендации этого растения специалистами следует начать его использование с  употребления имбирной воды и свежего тертого корня.

1. Akinyemi AJ, et al. (2016). Effect of two ginger varieties on arginase activity in hypercholesterolemic rats. DOI: 
10.1016/j.jams.2015.03.003

2. Bárta I, et al. (2006). Current trends and perspectives in nutrition and cancer prevention. 
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16416008

Источник: https://sayyes.com.ua/imbirnaya-voda-preimushchestva-i-kluchevye-osobennosti/

Имбирная вода для похудения: приготовление, полезные свойства и рецепты

Пряные напитки на основе корня имбиря считаются эффективным средством для борьбы с нежелательными жировыми отложениями. Эффект достигается благодаря усилению циркуляции крови и ускорению обменных процессов в организме.

Похожим действием обладает и женьшеневый чай, но если напитки на основе корня жизни – экзотика и дорогое удовольствие, то всё необходимое для приготовления имбирной воды можно отыскать в обычном магазине шаговой доступности.

Но прежде чем отправляться за продуктами и испытывать себя на кулинарном поприще, прочтите о пользе и потенциальном вреде лекарственного растения.

Польза напитков с имбирным корнем

Вода сама по себе является уникальным health-продуктом: жидкость выводит токсины из организма, помогает избавиться от лишних солей, способствует нормальной работе клеток внутренних органов и обеспечивает должную эластичность кожи. В соединении с порошковым или свежим имбирём чистая вода способна:

  • обеспечивать энергией людей, соблюдающих диету;
  • усиливать половое влечение у женщин;
  • стимулировать клеточный (липидный) метаболизм;
  • улучшать пищеварение;
  • повышать сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям;
  • бороться с утренней тошнотой при интоксикациях;
  • устранять отёки на лице и теле, оказывая мягкое дренажное действие;
  • сокращать количество липопротеинов низкой плотности в крови;
  • удовлетворять потребность человека в калии, магнии, витамине А и других важных микроэлементах;
  • нормализовывать аппетит у тех, кто склонен переедать или пропускать необходимые приёмы пищи.

Кроме того, тонизирующая имбирная вода эффективно утоляет жажду и радует приятным вкусом.

Полезные рецепты

Жгучий вкус имбиря нравится многим, но в напитках целебный корень обычно смешивают с другими ингредиентами, чтобы нейтрализовать его излишнюю остроту. Наиболее простой способ погасить пряность – подкислить имбирный микс с помощью цитрусового сока. Использовать можно лайм, апельсин, грейпфрут и т.п.: сахара, которые содержатся во фруктах, не навредят фигуре, если приготовить воду с корнем имбиря строго по рецепту.

За основу берите принцип приготовления лимонной воды:

  • тщательно вымойте, очистите от кожицы и просушите небольшой (25-30 граммов) кусок свежего имбиря и целый лимон средних размеров;
  • измельчите лекарственный корень на мелкой чесночной тёрке;
  • нарежьте цитрусовый плод с кожурой керамическим ножом (если боитесь, что лимонная кожица будет сильно горчить, удалите альбедо и косточки и положите в напиток только мякоть и цедру);
  • смешайте ингредиенты и залейте их половиной литра кипятка;
  • поместите смесь в термос и дайте ей настояться 4-6 часов;
  • процедите готовый напиток и перелейте в обычный графин для прохладительных напитков.

Другое известное средство для гармонизации вкуса воды с имбирём – пчелиный мёд. В отличие от белого сахара, этот продукт считается полезным и безопасным натуральным подсластителем. Однако в нём много фруктозы и сахарозы, поэтому добавлять мёд в напиток следует в небольшом количестве – как в нашем рецепте медового напитка:

  • разведите полторы чайные ложки мёда в полном стакане тёплой чистой воды;
  • Накройте ёмкость крышкой и поместите в тёмное место на 6-9 часов;
  • снимите кожицу с 35-40-граммового кусочка имбиря;
  • натрите корень на тёрке для чеснока;
  • залейте имбирную кашицу половиной литра кипящей воды;
  • оставьте смесь настаиваться в закрытом непрозрачном сосуде на 6-9 часов;
  • процедите настоявшуюся имбирную воду;
  • влейте готовую медовую жидкость в получившийся состав и перелейте в кувшин для воды.

Не менее популярный рецепт – огуречная имбирная вода. Нейтральный травянистый овощ хорошо оттеняет жгучий аромат и горьковатый вкус полезного корня. Здесь есть тонкости: важно правильно выбрать огурцы и добавить их в напиток в верной пропорции. Кстати, если добавить в коктейль мяту и зрелый лимон, вы получите легендарную воду Сасси:

  • выберите 2 небольших огурца с мелкими семенами, вымойте их под проточной водой с помощью щётки и обсушите;
  • нарежьте овощи со шкуркой при помощи керамического ножа на тонкие слайсы;
  • вымойте и очистите от кожицы имбирь (20-25 граммов);
  • измельчите корень на тёрке или пропустите его через мясорубку;
  • нарежьте лимон кружочками;
  • вымойте и просушите 8-10 мятных листьев без стебельков;
  • крупно нарвите мяту;
  • смешайте компоненты в глиняной или эмалированной посуде и залейте двумя литрами чуть тёплой чистой воды;
  • накройте сосуд полиэтиленовой плёнкой и отправьте в холодильник на 8-10 часов;
  • процедите напиток, перелейте в удобную ёмкость и храните его при комнатной температуре

Имбирная вода: инструкция к напитку для похудения

Употребление микса из острого корня и воды требует системности. Чтобы безопасно худеть с помощью имбирного напитка, следует:

  • принимать настой комнатной температуры только после еды;
  • употреблять в первую неделю курса не более 250 мл жгучего коктейля в день;
  • пить не больше 1,5-2 литров пряного напитка в сутки;
  • делать десятидневный перерыв между 30-дневными курсами;
  • принимать напиток преимущественно утром и днём (последний приём возможен не позднее 16.00, так как имбирь бодрит и может вызывать бессонницу);
  • прислушиваться к своим ощущениям: при возникновении малейшего дискомфорта со стороны ЖКТ, печени и т. д. необходимо прервать курс и незамедлительно обратиться к терапевту.

Имбирная вода – вкусно и полезно для фигуры и всего организма

Ранее мы писали о пользе огуречной воды, которая улучшает метаболизм и повышает общий иммунитет. А сегодня вы узнаете, как похудеть с помощью витаминного коктейля  — имбирного напитка.  Во-первых, это очень вкусно, а во-вторых, крайне полезно. И не только для фигуры, но и для общего состояния здоровья. 

В чем преимущества имбирной воды? 

Как уже было сказано выше, помимо эффекта похудения, имбирь оказывает общее укрепляющее воздействие на здоровье человека в целом. 

В чем же польза имбиря:

  • Помогает нормализовать давление, особенно эффективен при гипертонии. Пейте имбирную воду -3-4 раза в неделю и забудьте о повышенном артериальном давлении.
  • Имбирь способствует эффективной борьбе с негативным воздействием свободных радикалов. 
  • Корень имбиря помогает нормализовать уровень холестерина в крови, таким образом, предотвращая ряд заболеваний сердечнососудистой системы. 
  • С помощью употребления имбирной воды вы сможете снять воспалительный процесс в суставах и снизить болезненные ощущения. 
  • Имбирная вода улучшает работу ЖКТ и особенно эффективна при холецистите. 
  • Вода с пряным корнем – эффективное средство для борьбы с вирусными заболеваниями и простудой. Имбирь способствует обильному потоотделению, оказывает мощное отхаркивающее воздействие, помогает снять болезненные ощущения в горле при ангине. 
  • Пряный напиток оказывает эффективное общеукрепляющее воздействие на весь организм. Благодаря содержанию множества витаминов, ферментов и минералов, вода с корнем имбиря снижает риск инсультов и сердечных приступов.

Как приготовить имбирный напиток дома? 

Приготовить такой вкусный, а главное, полезный напиток вы можете и у себя дома. Для этого вам понадобится совсем немного ингредиентов: немного ломтиков свежего корня имбиря, сок лимона и чистая питьевая вода. 

Приготовление: вскипятите воду и добавьте в нее ломтики пряности. Продолжайте варить напиток в течение 15 минут. После этого следует процедить и дать ему остыть, а уже после добавить сок лимона (по вкусу). 

Вот и все – вкуснейший, ароматный, пряный и полезный напиток готов. Пейте по стакану имбирной воды каждое утро натощак и вечером перед сном. Уже через 2-3 недели вы отметите поразительные результаты. Но только помните, что готовить напиток нужно только на качественной Н2О, заказать доставку воды в Киеве вы сможете на сайте компании Аквасвіт.

Обратно к перечню публикаций

Источник: https://akva-svit.com.ua/articles/imbirnaya-voda-vkusno-i-polezno-dlya-figury-i-vsego-organizma.html

Имбирная вода для похудения: рецепт, как пить?

Лето уже стоит на пороге, но ваша готовность к нему оставляет желать лучшего — одежда прошлогоднего сезона, обувь тоже не соответствует тренду, а главное – ваше тело все еще отягощено «зимними подарками»? Оставляйте на потом все заботы и тревоги, берите подружек и вперед – за обновками. И не забудьте прихватить в шоп тур волшебный напиток, который подарит вам море энергии и освободит от лишних килограммов. Не понимаете, о чем речь? Тогда пришло время узнать об этом чудо-напитке.

Чудо-корень

Более продвинутые леди уже, наверное, догадались, что напиток, дарующий человеку силы для великих свершений и помогающий сбросить вес, называется просто – имбирная вода для похудения. Именно эта восточная приправа обладает полезным свойством – ее состав активирует процессы метаболизма в человеческом теле, что улучшает работоспособность и сжигает излишки жировой ткани.

Имбирь получил свое название из-за специфической формы корневища, напоминающего рога (на санскрите «имбирь» означает «рогатый корень»). Вначале эту пряность использовали в качестве денежной единицы, а несколько позже стали добавлять в пищу и в лекарства. В Китае имбирем лечили тошноту, применяли как ранозаживляющее средство. Также «рогатый корень» считался афродизиаком – его клали в пищу новобрачным, а правители обязательно пили настой имбиря перед посещением наложниц.

Существует два вида имбиря:

Белый (бенгальский) – это вымытый и очищенный от кожицы корень.

Черный или барбадосский – корень не подвергается никаким видам обработки, единственное – может ошпариваться кипятком. Его вкусовые свойства и аромат более насыщенны, чем белый имбирь.

На изломе оба вида корня имеют желтый цвет, интенсивность которого может разной и зависит от возраста корневища.

Полезные свойства имбиря

Имбирь считается кладезем витаминов, микроэлементов и аминокислот. В его состав входят железо, олеиновая кислота, кальций, магний, марганец, никотиновая кислота, калий, аскорбиновая кислота, триптофан, валин и многое другое.

Этот корешок называют одним из лучших антиоксидантов современности и самым безопасным способом активизации иммунной и пищеварительной систем. Благодаря своему составу и определенному проценту эфирных масел, имбирь повышает температуру в ядре человеческого тела, соответственно увеличивая внутреннее энергопотребление, что запускает реакции липолиза. Жировые клетки расщепляются, вы получаете дополнительную энергию и одновременно худеете.

Существуют и противопоказания к применению данной пряности. Их всего несколько и о них нужно помнить:

  • Беременность.
  • Период лактации (кормление грудью).
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
  • Колиты.
  • Индивидуальная непереносимость.

Рецепты имбирной воды

Самый простой рецепт имбирной воды для похудения звучит так: возьмите 1-2 столовых ложки свежего (тертого) имбиря и залейте его кипятком (1,5-2 л). Настаивать лучше всего в термосе 4-6 часов. Полученный настой процедить и пить по 200 мл за 20-25 мин до приема пищи. Но существует один нюанс – вкус у этого чая будет резкий, насыщенный с высоким процентом горечи.

Чтобы сделать напиток более мягким, диетологи рекомендуют заливать горячей водой смесь из имбиря и лимона (2 ст. л. корня и 1 целый лимон с цедрой). Также улучшению вкуса способствует добавление меда в настой.

Если вы любите зеленый чай, попробуйте такой рецепт: заварите в чайнике зеленый чай обычным способом, залейте им смесь из 20 гр. имбиря и сока одного лимона. Настаивайте в термосе около 4 часов, процедите напиток и пейте по 150 мл за 20-30 мин до употребления пищи.

Правила применения имбирной воды

Чтобы сделать процесс похудения с помощью имбирной воды максимально быстрым и эффективным, запомните несколько простых правил употребления этого напитка:

Интенсивный вкус имбиря «глушит» вкусовые рецепторы человека, тем самым снижая его аппетит. Поэтому пейте настой имбиря за 20-30 минут до еды.

Чтобы не перегрузить лимфатическую систему, которая отвечает за выведение продуктов распада липоцитов, употребляйте не больше 2 л чая в сутки. Кроме имбирной воды вы должны пить и другие жидкости (вода, чай, соки).

Для предупреждения возникновения бессонницы выпивайте последнюю порцию настоя не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Заваривайте только свеженатертый или только что нарезанный имбирь.

Мед нужно класть только в уже остывший чай, тогда он не потеряет свои полезные свойства.

Правил совсем немного, и они легко выполнимы, но их соблюдение вместе с небольшой коррекцией диеты способно творить чудеса. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но укрепите свой иммунитет, улучшите состояние кожи и волос, а также подарите себе потрясающий заряд хорошего настроения и бодрости.

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/diets/9658281_imbirnaya_voda_dlya_pohudeniya_recept_kak_pit

Похудеть с имбирной водой (Рецепт)

Имбирь хорошо известен среди сторонников альтернативных методов лечения своими оздоравливающими свойствами, поскольку в его составе множество полезных компонентов. Чаще всего его применяют в виде имбирной воды. Именно имбирная вода показала себя как полезный, наполняющий энергией и активизирующий похудение напиток на каждый день.

1. Имбирная вода является мощным антиоксидантом

Если вы хотите бороться со свободными радикалами в организме, имбирь является лучшим вариантом, поскольку он выступает как богатый источник антиоксидантов. Потребление имбиря предотвращает повреждения клеток. Если этого не делать, то свободные радикалы могут привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем, таким как рак.

2. Обладает сильными противовоспалительным эффектом

Недавно «Журнал Medicinal Food» опубликовал статью, в которой утверждает, что имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами. Употребление имбирной воды может обеспечить облегчение от боли и снять отечность в суставах при таких заболеваниях, как ревматизм и остеоартроз.

3. Имбирная вода может регулировать уровень холестерина в крови

Потребление воды с имбирем регулирует уровень холестерина. Это помогает избавиться от заболеваний, связанных с ожирением, таких как высокое артериальное давление, болезни сердца и сосудов.

4. Имбирная вода может защитить от рака

 Согласно статье, опубликованной в «British Journal», имбирная вода обладает способностью ингибировать и предотвращать развитие рака в организме. Имбирь обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые замедляют распространение рака, а иногда и предотвращают его возникновение.

Имбирь действует как отличное средство, чтобы уменьшить вес и сжигать накопленный в организме жир. Даже если вы не будете придерживаться никакой диеты, принимая имбирную воду как альтернативу другим напиткам, ваш вес неумолимо, хотя и не быстро будет снижаться.

Просто добавьте имбирную воду в ваш ежедневный рацион, оставайтесь здоровыми, свободными от инфекций и худейте.

Как приготовить имбирную воду?

Приготовить имбирную воду для ежедневного применения проще простого.

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 3-4 небольших кусочка
  • вода — 1-1.5 литра

Приготовление:

  • Возьмите 1-1,5 литра воды и дайте ей закипеть на медленном огне.
  • Добавьте 3-4 ломтика имбиря в кипящую воду.
  • Готовьте имбирь в воде на медленном огне в течение 15 минут.
  • Затем дайте остыть.
  • Процедите жидкость и ваш имбирная вода — готова к употреблению!

В имбирную воду можно добавлять для улучшения вкуса мед, лимон, мяту и другие компоненты.

Как применять имбирную воду?

Имбирную воду рекомендуется пить каждый день по 1 литру. Проводите такое лечение регулярно в течение 6 месяцев, чтобы взять все самое полезное для здоровья от имбиря и защитить свой организм от свободных радикалов и токсинов.

Источник: http://totalbest.ru/poxudet-s-imbirnoj-vodoj/

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Морковь по корейски калорийность
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Цвет волос для сероглазых

Закрыть