Облепиха для похудения

Вкусный результат: пьем коктейли для похудения — Beauty HUB

облепиха для похудения

Если вы улучшаете свою форму, занимаясь силовыми или аэробными тренировками, вы делаете передышки, чтобы восстановить силы. Также если вы худеете, и не хотите наедаться, можете начать утро с коктейля. Это важный элемент программы похудения. Коктейль для похудения может заменить легкий ланч или быть началом завтрака. Коктейли мы пьем для того, чтобы восполнить уровень жидкости в организме после ее потери. А теряете вы ее не только спеша на работу, но и занимаясь тренировками.

Худеть не напрягаясь

Получить удовольствие, теряя килограммы — реально? Летом худеть лучше вместе с тонизирующими коктейлями, которые утоляют жажду и являются палочкой-выручалочкой во время рабочего дня или после тренировки. Сбрасывать лишние кило можно, напрягаясь в тренажерном зале, а можно с удовольствием, попивая в летнюю жару вкусные смузи и худея медленно и со вкусом.

Сколько калорий в коктейле для похудения

В последние деньки августа нет ничего лучше освежающего коктейля. К сожалению, большинство из вкусных (высококалорийных: со сливками, алкоголем) не подходят для нашей талии. Вот почему редакция Beauty HUB изучила низкокалорийные напитки (150 Ккал и меньше). Плюс они просты в приготовлении.

Что у нас в меню?

Мы хотим вам предложить в последние летние деньки радужное настроение. А его можно создать с помощью смузи и коктейлей. Они настолько красивы, что глаз не оторвать. А еще они низкокалорийны и вкусны. Потому что пока не окончилось лето, на столе у нас есть необходимые микроэлементы и витамины. А они содержатся в огромном количестве фруктов и овощей, выращенных в Украине.

Смузи особенно полезны тем, что кроме сока плодов, содержат мякоть ягод или овощей. Смузи всегда блендируются и пюрируются. Коктейли могут просто содержать сок и микс фруктов, овощей, йогурт, творог, семена, кусочки ягод.

Давайте посмотрим обзор коктейлей и смузи, которые подготовила редакция Beauty HUB и выберем те, что нам больше по душе, тем более, если мы хотим насладиться вкусом и похудеть.

Коктейль для похудения с клюквой и имбирем

Вам понадобится:

  • 1 апельсин
  • 150 граммов свежей или мороженой клюквы
  • 15 граммов свежего имбиря, почистить
  • 40 граммов меда

Способ приготовления: выжать сок апельсина, смешать в блендере, процедить полученную смесь, добавить в напиток лед.

Коктейль для похудения с сельдереем

Сельдерей не содержит калорий, поэтому берите на заметку себе этот рецепт.

Вам понадобится:

  • Пучок сельдерея
  • 50 граммов обезжиренного йогурта
  • 1 лайм

Способ приготовления: очистить от кожуры лайм, смешать все ингредиенты в блендере. После чего пить медленно, наслаждаясь необычным вкусом.

Коктейль для похудения с облепихой и базиликом

Вам понадобится:

  • Один стакан облепихи
  • 1 литр воды
  • Три стебля красного базилика
  • Один лимон
  • Один корень имбиря

Способ приготовления: облепиху перетереть в блендере с базиликом и тертым свежим корнем имбиря, натереть цедру лимона, выжать из него сок. Все ингредиенты смешать, довести до кипения и дать настояться. Пейте и худейте!

Коктейль для похудения с яблоком и корицей

Вам понадобится:

  • Одно яблоко
  • Один апельсин
  • Один лимон
  • 1 чайная ложка меда
  • Палочка корицы

Способ приготовления: выжать сок из яблока и лимона. В блендер добавить очищенный апельсин и мед. В полученную смесь постепенно влить сок яблока и лимона, взбивая до однородности. Полученный напиток перелить в высокий бокал и добавить палочку корицы для вкуса и декора.

Коктейль для похудения с черникой и бананом

Вам понадобится:

  • Половина банана
  • Четверть стакана черники
  • 1 столовая ложка протеинового порошка
  • 1 стакан воды

Способ приготовления: все ингредиенты соединить в блендере, можно добавить немного льда, приготовить соломинку, украсить долькой лимона и пить.

Коктейль для похудения с апельсином и морковью

Вам понадобится:

  • Две моркови
  • Два апельсина
  • 1 столовая ложка тертого корня имбиря
  • 2 столовых ложки семян льна

Способ приготовления: выжать из апельсинов и моркови сок, все ингредиенты смешать. Можно добавить 1 столовую ложку нежирной сметаны или натурального йогурта.

Коктейль для похудения с творогом и зеленью

Такой напиток поможет очистить организм от шлаков и токсинов.

Вам понадобится:

  • 100 граммов нежирного творога
  • Микс зелени (например, шпинат, руккола и кинза)
  • Обезжиренное молоко (немного, по вкусу)

Способ приготовления: смешать все ингредиенты с помощью блендера и налить в стакан. Приятного аппетита!

Смузи для похудения с малиной и авокадо

Вам понадобится:

  • 3 столовых ложки овсяных хлопьев
  • 250 граммов малины
  • 300 граммов мякоти авокадо
  • 200 миллилитров охлажденного зеленого чая

Способ приготовления: смешать все ингредиенты блендере до однородности. Полученный напиток украсить дольками лимона или апельсина.

Смузи для похудения с бананом, киви и клубникой

Вам понадобится:

  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • Один банан
  • Одно киви
  • 200 граммов ягод клубники
  • Мед по вкусу

Способ приготовления: перемешайте в блендере все ингредиенты и налейте полученную смесь в стакан. Можно украсить долькой киви. Наслаждайтесь тропическим вкусом!

Смузи для похудения с арбузом и киви

Вам понадобится:

  • Одно киви
  • Один лимон
  • Мякоть арбуза по вкусу

Способ приготовления: смешайте все ингредиенты с помощью блендера и добавьте немного колотого льда. Освежающий напиток для похудения готов!

Источник: https://bhub.com.ua/vkusnyj-rezultat-pem-koktejli-dlya-pohudeniya/

Коктейли для похудения: 5 полезных жиросжигающих напитков

облепиха для похудения

Вы можете чередовать эти рецепты домашних коктейлей для похудения каждый день.

Коктейль из сельдерея

Сельдерей — один из немногих продуктов, которые имеют отрицательную калорийность. То есть, ваш организм сжигает больше энергии, чтобы его переварить, чем сам сельделей содержит калорий. Поэтому такой коктейль не просто наладит пищеварение, но еще и поможет похудеть.

  • Небольшой пучок сельдерея
  • Обезжиренный йогурт — 50 гр.
  • Лайм — 1 шт.

Смешайте в блендере сельдерей, йогурт и лайм, предварительно очищенный от кожуры. Пить коктейль лучше за час до еды — он успеет усвоиться, да и съедите вы потом меньше.

Корица с медом

Корица — известное средство для похудения. Именно эта пряность ускоряет обмен веществ и стабилизирует выработку инсулина, так что забывать о ней, когда вы на диете, не стоит. Приготовьте полезный коктейль для похудения по этому рецепту на основе корицы:

  • Теплая вода — 1 ст.
  • Молотая корица — 0,5 ч.л.
  • Натуральный мед — 1 ч.л.

Мед и корицу залейте на ночь теплой водой и пейте утром натощак в течение двух недель. За это время должны уйти 2−3 килограмма!

Жиросжигающий коктейль для похудения с грейпфрутом и облепихой

О жиросжигающих свойствах грейпфрута не писал только ленивый. И это правда, потому что грейпфрут — уникальный фрукт, который ускоряет метаболизм. Также ускоряет обмен веществ корень имбиря, а облепиха — снижает количество усвояемых жиров. Так почему бы не смешать их вместе?

  • Теплая вода — 1 л.
  • Половинка грейпфрута
  • Небольшой кусочек корня имбиря
  • Сироп облепихи — 100 гр.

Имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить теплой водой. Грейпфрут нарежьте кусочками, также добавьте в напиток вместе с облепиховым сиропом. Дайте домашнему коктейлю для похудения настояться в течение одного часа и затем пейте его небольшими порциями в течение всего дня.

Чай масала с молоком

Пряный чай масала может прекрасно заменить кофе (он правда бодрит!), но еще и имеет свойство ускорять метаболизм. Особенно напиток эффективен в сочетании с другими пряностями, например, корицей. Итак, для дневной нормы коктейля из масала вам понадобится:

  • Молоко 0.5% жирности — 1,5 л.
  • Чай масала в порошке — 4−5 ст. л.
  • Мускатный орех — щепотка
  • Корица — 1 ст. л
  • Имбирь — 200 гр.

Приготовьте все ингредиенты, натрите имбирь на мелкой терке. Затем доведите молоко до кипения, добавьте в него чай масала, специи и тертый имбирь. Готово! Пейте чай в течение дня.

Имбирно-мятный лимонад

Ибирно-мятный лимонад помогает в нелегком деле сжигания лишнего веса, освежает и бодрит. А еще это просто очень вкусно! Свойства имбиря действительно уникальные: он отбивает аппетит, а значит, просто съедите меньше, а заодно и ускоряет обмен веществ. Рецепт такого коктейля для похудения в домашних условиях:

  • Вода — 2 литра
  • Корень свежего имбиря
  • Лимон — 1 шт.
  • Корица — 1 ст. л.
  • Мед — 200 гр.
  • Свежая мята — несколько веточек

Имбирь натрите на мелкой терке вместе с кожурой, измельчите мяту ножом, а лимон порежьте мелкими кусочками. Все это залейте холодной водой, добавьте мед и дайте настояться в течение пары часов. Выпьете за день 2 литра этого напитка — будете умничкой, а результат на весах заметите уже через неделю.

Источник: https://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/koktejli-dlya-poxudeniya-5-poleznyx-zhiroszhigayushchix-napitkov/

Чай с облепихой — домашний напиток для похудения ⋆ Чайные Диеты

облепиха для похудения

Чай с облепихой считается невероятно полезным средством от многих болезней. Оно способно исцелять многие заболевания. Поскольку в последнее время чрезвычайно популярными стали народные методы лечения, то ягоды облепихи находятся среди них в числе первых. Те, кто следит и заботится о своем здоровье, а также о фигуре обязательно в меню вписывают чашечку чая с облепихой.

Чай с облепихой — свойства

Многочисленные исследования доказали, что облепиха является идеальным природным лекарством, которое может не только предупредить, но еще и исцелить многие серьезные заболевания. Так, если делать чай из листьев облепихи, то можно вылечить подагру и артрит, избавиться от заболеваний желудочно – кишечного тракта.

Стоит выделить, что облепиха представляет собой самый настоящий клад витаминов, минералов, а также микроэлементов. Сегодня, покупать витаминные комплексы является достаточно дорогостоящим удовольствием. Природная аптека, в свою очередь, может предоставить всем желающим необходимые запасы целебных растений.

Противопоказания применения облепихи

Несмотря на все свои полезные свойства облепиха должна применяться очень осторожно. Те, кто страдает панкреатитом и холециститом должны отказаться от применения данного лекарственного средства. Кроме этого, противопоказания есть и для людей, которые страдают аллергической реакцией на наличие бетакаротина. Данный компонент в больших количествах содержится в облепихе. Поэтому, перед тем, как начать применение следует проконсультироваться с врачом.

Богатый витаминный состав

В состав растения входят водорастворимые и жирорастворимые витамины, что свидетельствует о наличии природного гармоничного комплекса. Он отлично восполнит городским жителям нехватку витаминов в организме. В холодный период чай с облепихой используют в качестве профилактического средства простудных заболеваний и для укрепления иммунитета.

Многие называют облепиховый чай волшебным напитком. Отчасти это вызвано тем, что в коре облепихи содержится серотонин. Это вещество является тем самым гормоном счастья, который благотворно воздействует на нервную систему человека.

Сироп ягод облепихи применяется также для очищения печени и нормализации обмена веществ. Необходимо выделить, что облепиху применяют определенными дозами. Только в этом случае она станет замечательным средством для сохранения отличного здоровья.

Как правильно приготовить облепиховый чай

Источник: https://dieta-chay.com.ua/chaj-s-oblepihoj-dlya-pohudeniya/

Чем полезна облепиха для женщин

Польза и вред облепихи живо интересуют дачников и садоводов, а в особенности тех из них, кто увлекается домашним лечением. Влияние облепихи на организм может быть очень разным, чтобы оценить его, нужно изучить свойства растения.

Как выглядит и где растет облепиха

Узнать облепиху довольно легко — это ветвистый кустарник или небольшое деревце до 5 м высотой с колючими побегами и тонкими острыми листочками. В августе или начале сентября облепиха приносит ярко-оранжевые шаровидные плоды — ягодки около 7 мм в диаметре с одной косточкой внутри. Плодоносит облепиха очень обильно, именно из-за этого она и получила такое название, поскольку ягоды буквально облепляют ее со всех сторон.

Кустарник часто можно увидеть на дачах и в садах в средней полосе России. Облепиха хорошо растет в европейской части страны и в Сибири, на Алтае и в Бурятии, на всей территории Европы и в азиатских странах. Растение любит легкие песчаные почвы и в диком виде нередко встречается на берегах водоемов, а иногда его специально высаживают возле озер и рек, чтобы укрепить русла.

Состав, калорийность и пищевая ценность облепихи

Пользу и вред облепихи для здоровья можно оценить, если взглянуть на состав плодов. В ягодах присутствуют:

  • витамин С в больших количествах;
  • витамины подгруппы В — от В1 до В9;
  • витамины Е, К, А и РР;
  • железо, фосфор, натрий, алюминий, калий и магний;
  • кальций, сера, кремний, титан, бор;
  • мононенасыщенные кислоты и органические кислоты;
  • фитонциды и пектины.

В состав ягоды входит гормон серотонин — соединение, отвечающее за стабильную работу нервной системы.

В 100 г свежих ягод растения содержится около 82 ккал. При этом примерно равными объемами представлены углеводы и жиры — 5,7 г и 5,4 г соответственно. Немного в облепихе содержится белков — только 1,2 г.

Чем полезна облепиха

Ягоды и другие части растения обладают повышенной ценностью для человеческого организма. При грамотном употреблении облепиха:

  • борется с воспалительными процессами и в целом укрепляет сопротивляемость организма;
  • оказывает хороший эффект в лечении кашля и простуды, быстро снимая неприятные симптомы;
  • укрепляет сосуды и сердце, поскольку выводит накопившиеся вредные вещества и улучшает кровообращение — в этом также состоит польза облепихи для печени;
  • снижает давление и защищает от развития инфарктов и инсультов;
  • служит профилактикой остеопороза;
  • ускоряет обменные процессы, способствует излечению гастрита и язвы, может работать, как мягкое природное слабительное;
  • помогает при гинекологических недугах и репродуктивных сбоях у женщин;
  • благотворно влияет на функции щитовидной железы;
  • защищает от болезней зрение и лечит глазные воспаления;
  • успокаивает нервы, улучшает мозговую деятельность и память;
  • оказывает заживляющий эффект при повреждениях кожи и дерматологических недугах.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Фасоль консервированная калорийность

Для женщин

Польза облепихи для женщин выражается в том, что растение помогает справляться с гинекологическими недугами. Ягоды можно и нужно употреблять при сбоях цикла и эрозии шейки матки, при воспалительных процессах.

Свойства растения положительно отражаются на женской красоте. Полезную облепиху применяют для ухода за волосами и кожей, она оказывает легкий эффект омоложения и позволяет сохранять привлекательность дольше.

Для мужчин

Польза облепихи для мужчин состоит в том, что плоды растения помогают восстановить угасающую потенцию после 40-50 лет. Ягода действует эффективно, но не наносит организму вреда, как фармакологические средства.

Кроме того, растение защищает представителей сильного пола от ранних проблем с сердцем и сосудами. В целом свойства ягоды способствуют продлению жизни и улучшению ее качества.

Польза облепихи для похудения

Низкокалорийные оранжевые ягоды — прекрасный диетический продукт. В облепихе содержатся жирные кислоты, нормализующие липидный обмен — это означает, что растение не снижает вес напрямую, но помогает удерживать его в пределах нормы.

Польза ягод облепихи во время диеты выразится в том, что плоды помогут разнообразить скудный рацион и приглушат чувство голода. Но никакого вреда фигуре они при этом не нанесут.

Можно ли давать облепиху детям

Витамины и другие полезные вещества в составе облепихи обладают высокой ценностью для детского организма. Предлагать малышам компоты, морсы и сиропы на основе плодов можно уже после 8 месяцев жизни.

Вместе с тем ягода нередко вызывает у детей аллергические реакции. Чтобы убедиться в их отсутствии, для начала стоит предложить облепиху ребенку в очень небольших количествах и понаблюдать за реакцией организма.

Можно ли есть облепиху беременным и кормящим

Польза облепихи во время беременности заключается в том, что ягода стимулирует иммунитет и помогает избавиться от простудных заболеваний без использования фармакологических препаратов. При отсутствии аллергии облепиха не наносит вреда, главное, не есть ее слишком много. В день будет достаточно 100 г ягод, вместе с ними организм получит дневную дозу витамина С.

Что касается периода лактации, то употреблять полезную ягоду во время кормления можно, но с осторожностью. Ее свойства могут вызвать негативную реакцию у грудничка, к тому же следует убедиться, что ребенок не страдает аллергией.

Польза листьев, веток и семян облепихи

Польза и вред облепихи для здоровья человека заключаются не только в плодах, но и в листьях, ветках с корой, косточках.

  1. Ветви растения и облепиховая кора часто используются в составе наружных лечебных средств, они эффективно заживляют раны и снимают воспаления на коже.
  2. Листья растения обладают мощным омолаживающим эффектом и заметно улучшают состояние кожи. Кроме того, напитки на основе листьев укрепляют иммунитет и повышают выносливость.
  3. Польза косточек облепихи состоит в их слабительном действии. Настои и отвары на семенах помогают избавиться от запоров и в целом регулируют пищеварение.

Облепиха — крайне полезный кустарник на дачном участке, поскольку заготавливать для домашней аптеки можно буквально все части растения.

Как принимать облепиху в лечебных целях

Чтобы ягоды, листья и другие части растения оказали полезное воздействие на организм и не нанесли вреда, принимать их нужно по проверенным рецептам. Народная медицина предлагает немало средств на основе ягод, листьев и других частей.

Смесь от простуды

Избавиться от симптомов ОРВИ хорошо помогает смесь на основе облепихи и молока. Для ее приготовления необходимо:

  • выдавить свежий сок из 100 г плодов растения;
  • смешать 2 большие ложки сока со 100 мл молока;
  • пить средство по половине стакана каждый раз перед тем, как поесть.

Облепиха и молоко приносят быстрый эффект — простуда отступает. При желании молоко можно заменить на минеральную воду, важно только, чтобы в ней не было газа.

Спиртовая настойка облепихи для иммунитета

Защитные силы организма хорошо укрепляет алкогольная настойка на плодах растения. Чтобы получить ее, необходимо:

  • засыпать в стеклянный сосуд 1 кг свежих ягод;
  • добавить 200 г сахара или натуральный мед в таком же объеме;
  • залить ингредиенты 1 л спирта или водки и убрать на месяц в прохладное затененное место.

После того как полезный напиток настоится, его понадобится процедить. Пьют настойку дважды в день по чайной ложечке, средство можно добавлять в чай. Польза облепихи с сахаром в виде настойки остается прежней, а вкус напитка становится намного приятнее.

Настой облепихи при сахарном диабете

Витаминный состав облепихи не приносит вреда диабетикам, а помогает улучшить качество жизни. Ягода заботится о состоянии кожи, налаживает пищеварительные процессы и укрепляет иммунитет, ослабевающий при данном заболевании.

Пользу при диабете принесет простой настой — 10 г высушенных листьев растения заливают стаканом крутого кипятка и оставляют настаиваться на 3 часа. После этого настой процеживают, а пить его нужно дважды в день всего по 15 мл за прием.

Настой при подагре и куриной слепоте

Для лечения подойдет полезный настой, приготовленный одновременно на листьях и плодах растения. Ягоды в объеме чайной ложечки и такое же количество сухих листьев перемешивают, заливают горячей кипяченой водой и выдерживают под крышкой 6 часов.

Процеженный настой пьют трижды за сутки всего по четверти стакана. Свойства облепихи способствуют выведению солей из организма при подагре и устранению неприятных симптомов при куриной слепоте.

Отвар из листьев облепихи

При воспалениях, проблемах с сосудами и для укрепления иммунитета хорошо подходит отвар из облепиховых листьев. Приготовить его очень легко — чайную ложку высушенных листочков нужно залить 500 мл кипятка, а потом настоять около 10 минут.

Употребляют полезное средство в теплом виде трижды в день. Важно отметить, что даже в холодильнике отвар хранится всего 2 суток. После этого средство начинает приносить вред, и облепиху нужно заваривать заново.

Отвар из плодов облепихи

Приготовить отвар можно и на основе оранжевых ягод. Для этого 3 большие ложки плодов заливают 500 мл кипящей воды, варят еще 10 минут, а потом фильтруют и пьют в объеме 2-3 стаканов в день вместо чая. Польза отвара облепихи заключается в его положительном влиянии на кишечник и желудок, кроме того, средство помогает от простуды.

Источник: https://myturcija.ru/info/chem-polezna-oblepiha-dlja-zhenshhin/

Мощные жиросжигающие напитки, поднимающие иммунитет

Лекарственные свойства облепихи хорошо знакомы нам с детства. Помните? Всего одна ложечка чудодейственного варенья в чай, и все сезонные хвори исчезали в один миг. Конечно, из-за убойной кислоты и терпкости эта солнечная ягода проигрывает малине и черной смородине. А зря! Облепиха способна составить серьезную конкуренцию любому натуральному противопростудному средству.

У оранжевой ягоды есть еще одна сильная сторона. Облепиха — мощный борец с лишним весом и вялым обменом веществ. Сегодня мы расскажем вам, как запустить метаболизм с помощью облепихи и потерять пару-тройку лишних килограмм.

Полезные свойства облепихи

Облепиху заготавливают обычно в конце сентября. Ее сушат, замораживают или перетирают с сахаром и хранят в холодильнике. Готовый продукт добавляют в чай, десерты и несладкие блюда.

Если вы никогда не были большим фанатом солнечной ягоды, советуем пересмотреть свои взгляды, и вот почему:

  • облепиха укрепляет иммунитет и усиливает сопротивляемость организма простудным заболеваниям;
  • содержит железо, магний, натрий, кальций, йод, жирную кислоту омега–7, витамины группы В, Е и С;
  • показана при анемии;
  • нормализует нервную систему;
  • снижает аппетит.

Последнее свойство облепихи сыграет на руку тем, кто хочет эффективно похудеть и закрепить результат. Мы подготовили для вас 2 простых рецепта жиросжигающих средств двойного действия на основе облепихи, которые разберутся с лишними килограммами и поднимут иммунитет.

Кефирный коктейль с облепихой

Этот напиток — настоящая антиоксидантная бомба. Один такой стаканчик способен отсрочить аппетит на 2–3 часа. Готовьте его несколько раз в неделю в осенне-зимний период и забудьте о простудах.

Вам понадобится:

  • горсть свежей или замороженной ягоды
  • 1–2 чайных ложки любого мёда
  • 200 мл 1-процентного кефира

Готовится коктейль очень просто. Сперва перетрите ягоду через сито, чтобы получить мякоть без косточек. Затем добавьте в кефир мед, хорошенько взбейте и перемешайте с облепиховой мякотью.

Чай с облепихой и имбирем

Тонизирующий противопростудный напиток. Полезно принимать на ужин для утоления голода.

Вам понадобится:

  • 5 г тертого имбиря
  • горсть свежих или замороженных ягод облепихи
  • 1–2 ложки мёда
  • ломтик лимона

Натертый имбирь залейте кипятком, через 2–3 минуты добавьте лимон и облепиху. Выпейте горячим перед сном, заедая мёдом.

Добавив облепиху в ежедневный рацион, вы поможете печени быстрее расщеплять жиры и выводить их из организма. В результате выиграют и метаболизм, и иммунитет.

Наслаждайтесь облепиховыми напитками осенью и зимой, не боясь простуд и упадка сил, употребляйте соки и варенья из этой золотой ягоды. Болеть некогда! Обязательно поделитесь этими полезными рецептами с близкими и сохраните их в закладки.

Источник: https://sovkusom.ru/oblepiha-dlya-pohudeniya/

Маленькая, но такая полезная облепиха для похудения и общего оздоровления

Расставание с лишними килограммами всегда дается нелегко. Поэтому поиски эффективного способа похудения нередко заставляют обращаться к опыту народной медицины. К счастью, в ее арсенале всегда есть средства, способные решить поставленную задачу. Облепиха – одно из них.

Полезные свойства

О благотворном влиянии облепихи на организм были известны еще в давние времена. Ярко-оранжевые плоды и другие части облепихи применялись для восстановления здоровья и поддержания красоты. Сегодня официальная медицина подтвердила их действенность и стала активно использовать в терапии, косметологии и диетологии.

Чаще всего облепиху рекомендуют как концентрированный источник витамина С. Морсы и чаи из ее ягод обладают мощным антиоксидантным действием, способным быстро снимать интоксикацию и повышать иммунитет. При этом содержание других витаминов и микроэлементов помогает нормализовать обменные процессы, повысить гемоглобин, она благотворно влияет на организм в целом.

Отдельного внимания заслуживает масло из плодов этого растения. Оно обладает способностью быстро заживлять раны и улучшать перистальтику кишечника. А высокая концентрация Омега-7 кислоты способствует расщеплению жировых отложений на проблемных зонах и препятствует накоплению новых.

Рекомендуем прочитать о лесных ягодах для похудения. Вы узнаете о правилах выбора ягод, рецептах киселя и детокс-воды из лесных ягод, питании при похудении.
А здесь подробнее о клубнике для похудения.

Поможет ли облепиха для похудения

Все полезные свойства плодов и частей растения будут очень актуальными во время похудения, когда резко сокращается поступление питательных веществ, а защитный уровень иммунитета снижается многократно. Причем облепиха сможет не только поддержать организм в период борьбы с лишним весом, но и ускорить этот процесс.

Недавние исследования подтвердили результативность включения в рацион ягод и масла облепихи для уменьшения объемов тела. Ее ферменты помогают пище быстрее перевариваться и нормализуют уровень глюкозы в крови. А полезные жирные кислоты разжижают кровь и способствуют расщеплению холестерина без вреда для гормональной системы.

При этом использовать масло облепихи можно не только внутрь, но и наружно. Массаж с применением средств на его основе помогает бороться с целлюлитом и избавляет от «апельсиновой корки», выводит лишнюю жидкость и улучшает состояние кожи в целом. Поэтому в результате похудения она не утратит своей эластичности, а на лице и спине не появятся высыпания.

О пользе облепихи для здоровья смотрите в этом видео:

Правила приема

Применять облепиху для похудения лучше в качестве натуральной добавки к правильному питанию или диете, допускающей употребления ягод и фруктов. В этом случае суточная доза плодов или их сока не должна превышать 100 г. При этом использовать можно как свежий продукт, так и замороженный, поскольку низкие температуры не разрушают полезные качества.

Весь объем облепихи нужно разделить на равные части и съедать за пятнадцать минут до основного приема пищи. От добавления сахара или меда придется отказаться. Варенье и джемы из этого растения лишние сантиметры с талии не уберут. Допускается разведение сока негазированной минеральной водой. Кроме «смягчения» вкуса, это позволит уменьшить объем порций завтрака, обеда и ужина без изменения калорийности, что тоже положительно скажется на похудении.

Однако у такого способа борьбы с лишним весом есть противопоказания. Облепиху в больших объемах не стоит употреблять:

  • при аллергии на нее или непереносимости;
  • тем, у кого снижена способность свертывания крови;
  • гипотоникам;
  • во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • одновременно с нестероидными противовоспалительными препаратами;
  • в период беременности и лактации.

Не лишней будет и консультация врача, если после трапезы с облепиховым продуктом появились боль или дискомфорт в желудке.

Масло и рецепт его приготовления

Воздействие облепихового масла на организм для похудения будет мягче, чем при использовании свежих плодов. Помимо снижения веса, добавление в рацион этого продукта поможет улучшить отток желчи и станет профилактикой язвенной болезни. Кроме этого, во время низкоуглеводной диеты, исключающей клетчатку, масло поможет справиться с проблемой запора и избавит от необходимости принимать слабительные препараты.

Благотворно скажется включение масла облепихи в рацион во время борьбы с лишним весом на работе поджелудочной и щитовидной железы. Его бережное отношение к женскому организму убережет от сбоев менструального цикла, вызванного быстрым расщеплением жировых отложений, и предотвратит появление приступов «голода», нормализуя уровень инсулина. При этом высокая калорийность масла поможет быстро насытиться и дольше сохранить это чувство.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Свиной бульон калорийность

Схема приема в этом случае отличается от употребления свежих ягод. Продукт нужно пить утром натощак по чайной ложке за полчаса до завтрака. При хорошей переносимости дозировку можно увеличить до десертной ложки.

Список противопоказаний к употреблению масла облепихи тоже шире, чем у ее плодов. Помимо уже упомянутых, его не стоит пить при:

  • повышенной склонности к образованию камней в органах;
  • заболеваниях почек;
  • диареи;
  • сахарном диабете.

Правильное масло

Чтобы результат от применения облепихового масла был лучше, качество продукта не должно вызывать сомнений. При выборе можно положиться на репутацию производителя или сделать масло самостоятельно.

Проще всего получить масло таким способом:

  1. Вымытые спелые ягоды облепихи, просушить от воды.
  2. Измельчить их, пропустив через мясорубку или в чаше комбайне.
  3. Пюре переложить в керамическую или эмалированную посуду и поставить в прохладное место без прямых солнечных лучей.
  4. Через сутки собрать с поверхности масляную пленку в чистую стеклянную баночку.
  5. Масло хранить в холодильнике.

Полученное таким методом масло будет максимально концентрированным, но очень небольшого объема. Если потребность в продукте высока, лучше воспользоваться другим рецептом:

  1. Спелые ягоды облепихи промыть и обсушить.
  2. Размять в ступке или кухонном комбайне.
  3. Сок отжать.
  4. Оставшуюся сухую гущу залить нерафинированным маслом оливы или подсолнечника в пропорции 3:2.
  5. Поставить в прохладное темное место на семь дней.
  6. Затем отцедить готовое масло.

О том, как приготовить облепиховое масло в домашних условиях, смотрите в этом видео:

Наружное применение

Эффективным для уменьшения объемов фигуры будет применение масла наружно. Даже если его прием внутрь противопоказан, оно поможет избавиться от лишних сантиметров. Для этого нужно раз в неделю делать антицеллюлитные обертывания. Процедуру проводить так:

  1. Стакан облепихового масла смешать с двумя ампулами витамина Е.
  2. Добавить столовую ложку порошка ламинарии и две столовые ложки овсяной муки.
  3. Смесь хорошо перемешать и нанести на очищенную кожу проблемных зон.
  4. Сверху все замотать пищевой пленкой и лечь под теплое одеяло.
  5. Через час смыть под теплым душем.

Через месяц кожа станет мягкой и бархатистой, а «бугорки» недостатков заметно уменьшатся. Минусом такой процедуры можно считать способность облепихового масла окрашивать кожу. Но и он исчезнет через один или два дня.

О применении облепихового масла для лица смотрите в этом видео:

Очищение с помощью облепихи

Даже если проблема лишнего веса не очень актуальна, время от времени полезно проводить курсы очищения с помощью облепихи. Специалисты рекомендуют использовать этот способ на протяжении месяца для профилактики нарушений метаболизма и улучшения защитных функций организма. Применение этого средства во время похудения и физической нагрузки окажет усиливающее действие.

Целебный настой нужно делать заранее, поскольку процесс его ферментации займет около месяца.Этапы приготовления такие:

  1. Два стакана вымытых ягод облепихи измельчить.
  2. Залить двумя литрами крутого кипятка и проварить в течение пяти минут.
  3. Жидкость процедить и остудить до 38 — 40 градусов.
  4. Добавить 200 г любого натурального меда.
  5. После полного растворения всыпать маленькую пачку сухих дрожжей, размешать и оставить на ночь в тепле.
  6. Затем смесь перелить в банку или бутылку из стекла и закрыть плотно, без доступа кислорода.
  7. В течение четырех недель настой нужно периодически взбалтывать и беречь от тепла и прямых лучей солнца.
  8. Готовое средство нужно пить по столовой ложке дважды в день после еды.

Рекомендуем прочитать о чайном грибе для похудения. Вы узнаете о том, что собой представляет комбуча, пользе для здоровья, противопоказаниях и возможном вреде, рецептах приготовления.
А здесь подробнее о сельдерее для похудения.

Если придерживаться всех правил, за месяц с помощью облепихи можно потерять до четырех килограмм лишнего веса. Конечно, результат будет зависеть от способа питания и образа жизни. Но даже если с фигурой проблем нет, этот продукт обогатит рацион витаминами и другими питательными компонентами, а также послужит профилактикой состояний, вызванных нарушением метаболизма.

Источник: http://hudeiskorei.com/oblepiha-dlya-pohudeniya/

Как использовать облепиховое масло для похудения: программа детокса, обертывания и прием внутрь

Масло ягод облепихи известно не только ухаживающими свойствами, но и способностью влиять на процесс похудения. Рассказываем, как оно действует на организм и помогает получить результат.

Как оно работает
Противопоказания
3 варианта использования

Облепиха — чрезвычайно полезное дерево. Его ягоды, кора, листья используются в медицине и косметологии в составе различных лечебных и ухаживающих средств. Сравнительно недавно были открыты жиросжигающие свойства масла. Облепиховое масло в похудении — это не панацея, к тому же имеет противопоказания. Перед тем, как решиться использовать его, изучи всю информацию, чтобы не навредить себе. Подробно расскажем о плюсах и минусах такого похудения.

Как оно работает

Продукт производится из плодов облепихи, сохраняя важные микроэлементы состава: витамины A, B, E, K, полиненасыщенные жирные кислоты, кальций, железо, различные дубильные вещества, натрий и другие микроэлементы, необходимые организму для нормального функционирования.

  • У них высокая концентрация: одна ложка масла может восполнить суточную потребность в витаминах для взрослого человека. Активно используется в медицине. Его часто прописывают при проблемах с иммунной, пищеварительной, сердечно-сосудистой системами, чтобы укрепить здоровье и помочь организму справиться с заболеванием.
  • В косметологии оно широко применяется для улучшения качества волос, ресниц, кожи, так как обладает высокой концентрацией витамина E.
  • Эффективно облепиховое масло и для похудения. В нем содержится Омега-7. Это жирная кислота, которая в наибольшей своей концентрации содержится именно в облепихе. Она корректирует отложение жиров, помогает избавиться от лишнего. Часто организм к чему-то «готовится», хранит запасы, даже если это не нужно. Кислота поддерживает этот процесс в правильном русле, помогает всем системам работать нормально и не откладывать лишний жир. Кровообращение в таких тканях затрудняется, идет большая нагрузка на кости и сердечно-сосудистую систему. Жирные кислоты мягко, без ощущения голода и стресса корректируют количество отложений жира, чтобы вся работа организма протекала нормально.

Остальные вещества, входящие в состав масла, поддерживают этот процесс, так как поддерживают остальные системы. Витамины укрепляют иммунитет, благодаря антиоксидантам замедляется процесс старения, ускоряется метаболизм, обмен веществ в тканях.

По отзывам облепиховое масло для похудения подходит даже после 45 лет, когда потерять вес сложно из-за замедленного метаболизма. Процесс не будет для организма стрессом: не нужно морить себя голодом и постоянно думать о еде.

Жирные кислоты сделают все за тебя, а антиоксиданты помогут подтянуть кожу, улучшить кровоснабжение в тканях, замедлить процессы старения в целом.

Также Омега-7 снижает уровень холестерина, глюкозы в крови — показатели, которые с возрастом повышаются из-за проблем с сосудами.

Противопоказания

Перед тем, как вводить в свой рацион масло, нужно убедиться, что органы, ответственные за выведение лишних жировых накоплений, в порядке.

Не принимай его в следующих случаях:

  • аллергия на облепиху;
  • проблемы с печенью;
  • различные нарушения работы желчного пузыря;
  • состояние беременности;
  • диарея, расстройство желудка и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • мочекаменная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с почками.

Детям до 12 л

ет масло противопоказано

, потому что еще не все органы и системы организма окончательно сформированы. Похудение в таком возрасте — риск для здоровья и требует постоянного наблюдения врача.

Нельзя совмещать масло с приемом 

сосудорасширяющих 

препаратов — это может вызвать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Как принимать облепиховое масло для похудения: 3 способа

Способов использования масла много. Но не стоит считать облепиху чудо-пилюлей, которая поможет скинуть 10 кг за пару дней.

Средний результат похудения при приеме масла — до 4 кг за неделю, 

в зависимости от образа жизни и привычек пациента.

Курс приема внутрь не должен быть дольше 2 месяцев. Масло очень жирное, поэтому даже здоровые почки и печень могут перестать справляться с таким количеством Омега-7. Начнется изжога, болезненные ощущения в животе. 

1. Обычное применение

пить облепиховое масло в чистом виде или в капсулах утром натощак

примерно за полчаса до завтрака.

Начинать прием нужно с половины чайной ложки. Послушай реакцию своего организма, не тяжело ли ему справляться с переработкой такого количества масла. Если все прошло хорошо, то через неделю можно поднять дозировку до чайной ложки в день.

Для капсул дозировка начинается с 1 штуки в день, а потом, если организм реагирует положительно, можно увеличить количество до двух.

В Интернете есть информация о том, что более эффективно пить столовую ложку в день перед едой, но это не подтверждено диетологами, а значит, следовать этому совету небезопасно. Береги свое здоровье и не перебарщивай с маслом, чтобы не пришлось восстанавливать функции печени с помощью специальных препаратов. 

Если тебе кажется, что эффект слишком маленький, похудение движется медленно, то займись спортом, брось вредные привычки, не употребляй рафинированную пищу, газировку, фастфуд. Не нужно попадаться на уловки маркетологов и думать, что одна капсула в день способна сделать стройную фигуру. 

2. Детокс

Очищающие свойства масла можно использовать для детоксикации организма.

В течение месяца нужно пить состав из нескольких ингредиентов после завтрака и ужина

, чтобы очистить свой организм от токсинов. Похудение тоже не заставит себя ждать.

Что взять

  • 500 мл масла или сока облепихи; 
  • 50 гр дрожжей; 
  • 500 мл липового меда (в нем больше полезных веществ, чем в цветочном).

Как готовить

  1. Мед нужно растопить в микроволновке или на водяной бане, смешать с маслом, поставить вариться на 10 минут на медленный огонь.
  2. Температуру увеличить и довести до кипения смесь.
  3. После закипания сними ее с плиты, дождись остывания.
  4. Высыпи дрожжи к меду и маслу и оставь на 12 часов. За это время смесь забродит.
  5. Перелей смесь в бутылку из темного стекла, тщательно закрой, оставь на месяц настаиваться в темном помещении.

3.    Обертывания

Облепиха активно используется в составе обертываний от целлюлита. В комплексе с употреблением внутрь такие процедуры отлично борются с жировыми отложениями. Но будь осторожна — масло может окрасить кожу.

Обертывания можно делать в разных пропорциях,

смешивая с витамином E в ампулах, ламинарией, маслом имбиря и другими жиросжигающими ингредиентами. 

  1. Перед обертыванием, нужно полежать в ванной, распарить кожу.
  2. Эффект от процедуры усилится, если ты перед ней воспользуешься скрабом на проблемных зонах.
  3. После нанеси состав на кожу, уделяя особое внимание зонам с повышенным целлюлитом. Сверху замотай пищевой пленкой.
  4. Заберись под теплый плед, оденься потеплее. Для комплексного эффекта можно также выпить горячий зеленый чай с лимоном, который также обладает жиросжигающими свойствами. Через час обертывание можно снимать. Такую процедуру нужно делать раз в неделю.

Если у тебя слабое сердце, то лучше не устраивать такое спа на дому — тебе может стать плохо из-за слишком высокой температуры тела. Внимательно слушай свой организм.

Пока комментариев нет. Начните обсуждение!

Источник: https://news.myseldon.com/ru/news/index/225695321

Как использовать облепиху для похудения

Стремление сбросить вес, вернуть себе стройность и легкость, вынуждает многих женщин искать средство, которое станет панацеей и поможет похудеть без особого труда.  И если многочисленные БАДы  и таблетки сомнительного происхождения употреблять решаются единицы, то использовать для уменьшения жировых запасов народные средства, известные веками и проверенные опытом многих поколений, стремятся многие.

Достаточно популярным способом снижения веса сегодня считается использование облепихи для похудения – вокруг нее ходит столько мифов, что даже знаменитый доктор Агапкин посвятил ей один из выпусков своей передачи для того чтобы узнать, насколько она на самом деле эффективна.

Облепиха для похудения: миф или реальность?

Первым всплеском повышенного интереса к себе со стороны худеющих эта ягода обязана появлению мифа о том, что в ее состав входят вещества, способные расщеплять мембраны жировых клеток и тем самым ускорять процесс похудения в несколько раз. Многие поклонники народной медицины уверены, что использование облепихи гарантирует снижение  веса даже в случае отказа от любых диет для похудения, то есть когда человек продолжает питаться неправильно.

Облепиху для похудения часто ставят в один ряд с ананасом, о пользе которого для людей, страдающих избыточным весом, ходят легенды (подробнее об этом вы сможете узнать из этой статьи). Но входят ли на самом деле в ее состав вещества, помогающие снижать запасы жира?

О том, что облепиха источник огромного количества витаминов и микроэлементов,  способных повышать иммунитет, улучшать общее состояние организма и укреплять сосуды, известно давно. Но в ходе последних исследований в ней были обнаружены омега-7  жирные кислоты, способные регулировать липидный обмен. Эти кислоты до недавнего времени не были известны науке, поэтому эффективность облепихи для похудения до последнего времени не была подтверждена с точки зрения медицины.

Но и наличие в составе ягоды этих жирных кислот, утверждают медики, еще не гарантирует похудение. Принимая участие в метаболических процессах, они предотвращают усвоение организмом жира и тем самым не допускают образование новых адипоцитов в подкожно-жировой клетчатке. Но вот влиять на качество и количество уже имеющихся жировых клеток омега-7 жирные кислоты не в состоянии, следовательно, облепиха не поможет сбросить вес, но поможет поддержать его в норме.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Самые калорийные продукты

Как принимать облепиху для похудения?

Для того чтобы снизить количество усваиваемых из пищи жиров и избежать набора веса, необходимо ежедневно съедать около 100 граммов ягод облепихи. При этом стоит иметь в виду, что она сохраняет свои свойства не только в свежем, но и в замороженном виде, поэтому хранить ягоду можно достаточно долго.

Для контроля над весом ягоды лучше есть непосредственно перед едой (за 10-15 минут). Также их можно заменить соком облепихи, который можно слегка разбавить водой.

В этом случае эффективность облепихи для похудения будет несколько выше – при употреблении сока перед едой, у человека быстрее возникает чувство насыщения, а следовательно, уменьшается объем привычной порции.

Это связано со свойством нашего желудка подавать мозгу сигналы по мере заполнения, которое очень часто лежит в основе многих диет, например, диеты на клетчатке.

Облепиха для похудения: мнение врачей

Регулярное употребление в пищу облепихи и приготовленных из нее блюд благотворно сказывается на состоянии всего организма – в этом едины представители официальной и народной медицины. Но что касается использования этой ягоды для похудения, то в этом вопросе врачи придерживаются несколько иной точки зрения.

Облепиха не поможет сбросить лишние килограммы, уверены медики, но ее применение станет хорошим дополнением к сбалансированным системам питания. Она поможет уменьшить усваивание жиров, улучшит метаболические процессы и послужит хорошей профилактикой авитаминоза.

Также целесообразно совмещать применение облепихи для похудения при усилении физических нагрузок, призванных снизить вес.

В этом случае омега-7 жирные кислоты значительно ускорят процесс разрушения жировых запасов и помогут печени перерабатывать свободный жир и выводить его из организма.

Итак, облепиха не сможет помочь сбросить уже имеющийся вес, но сможет предотвратить его набор, поэтому ее целесообразно применять в качестве профилактического средства.

Источник: https://www.stroineemvmeste.ru/blog/oblepixa-dlya-poxudeniya/4289

Жиросжигающий коктейль для похудения с грейпфрутом и облепихой

О жиросжигающих свойствах грейпфрута не писал только ленивый. И это правда, потому что грейпфрут — уникальный фрукт, который ускоряет метаболизм. Также ускоряет обмен веществ корень имбиря, а облепиха — снижает количество усвояемых жиров. Так почему бы не смешать их вместе?

  • Теплая вода — 1 л.
  • Половинка грейпфрута
  • Небольшой кусочек корня имбиря
  • Сироп облепихи — 100 гр.

Имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить теплой водой. Грейпфрут нарежь кусочками, также добавь в напиток вместе с облепиховым сиропом. Дай домашнему коктейлю для похудения настояться в течение одного часа и затем пей его небольшими порциями в течение всего дня.

0,25 кг сухое Облепиха фрукты Облепиха для похудения материал и красота и маска материал — Aliexpress

Облепиха принадлежит, в настоящее время большое внимание уделяют многим людям, поэтому Облепиха-это любовь, тогда каковы эффект и функции облепихи

1 хиппофэ рхамнозиды регулирующий липид крови

Гиперлипидемия является распространенной часто встречающейся болезнью, почти 50% китайских мужчин в разной степени склонны к высокому холестерину и высокому холестерину, связанному с высоким кровяным давлением, аномалиями крови.

Хиппопхэ рхамнозиды с функциями исчезнуть гистерезиса, оживить циркуляцию разбросанных наркомании.

Исследования показали, что экстракт хиппофае рхамнозидов с гликозидами гинкго, аналогичными регулирующими липидами крови, экстрактами хиппофае рхамнозидов, используется для профилактики и лечения гиперлипемии

2. Облепиха, вы бегаете, бокал, аперитив

В растениях рода хиппофае рхамноиды богаты разнообразными биоактивными веществами, в том числе витаминами В, могут способствовать синтезу ацетилхолина, который может поддерживать нормальный Перистальтический желудочный кишечник и секрецию пищеварительного сока, пищеварение и содержимое кишечника

3 hippophe rhamnosides экстракты бактериостатического действия

Хиппофэ rhamnosides экстракт этанола общие флавоноиды бактериостатического эффекта значительно лучше, чем у экстракта воды,: шесть штаммов, выбранных для e. бактерии coli, сальмонелла, обычная деформация coli, staphylococcus aureus, bacillus subtilis, восковой bacillus имеет хороший ингибиторный эффект, особенно для средней деформации coli и bacillus subtilis сильнейший ингибитивный эффект.

4 hippophe rhamnosides экстракты нитрита способность удаления

Нитрозамины известны как один из самых сильных химических канцерогенов, это может вызвать у людей и животных печень и другие органы злокачественной опухоли. Таким образом, в организме путем очистки нитрита является эффективным способом предотвращения рака. Хиппофаэ рхамнозиды богаты разнообразными активными веществами, способность удаления нитрита

 

Если вам нужно использовать бутилированный, пожалуйста, свяжитесь с владельцем

Источник: http://ozali.ru/i/32997372571.html

Коктейлі для схуднення: рецепти смачних і корисних напоїв | Телеканал СТБ

28.04.2020

Кожна дівчина мріє смачно їсти і при цьому не набирати вагу. Думаєте це неможливо? А ось і ні! Дієтологи втілили поширену жіночу мрію у реальність! Випиваючи смачні коктейлі, можна ефективно схуднути! А найкращі рецепти коктейлів для схуднення читайте у матеріалі від учасника проекту «Зважені та щасливі»-2 Володимира Однорога!

Більше на тему: Холодна кава – оригінальні рецепти в домашніх умовах

Коктейлі для схуднення з імбиром

Імбирний напій для схуднення дуже популярний, оскільки низькокалорійний. Крім того, він прискорює обмін речовин і сприяє м’якому очищенню організму. Внаслідок чого, ти будеш втрачати непотрібні кілограми.

Рецепт 1: свіжий огірок (1 шт), зелений горошок (100 гр), броколі (2-3 суцвіття) і трошки нарізаного імбиру. Змішай все у блендері до однорідної маси. Якщо коктейль вийшов дуже густим – додай нежирний (але в жодному разі не знежирений) кефір.

Рецепт 2: нежирний кефір (1 склянка), мелена кориця (1\2 ч. л.), тертий імбир (1\2 ч. л.) і дрібку червоного перцю. Поклади все в блендер, збий і коктейль готовий!

Більше на тему: Скільки потрібно пити води: поради Аніти Луценко

Молочний коктейль з сиру і зелені

Домашній молочний коктейль з сиром і зеленню очистить кишечник від токсинів і шлаків. Така корисна і смачна суміш не тільки допоможе тобі схуднути, але і підніме настрій.

Рецепт: нежирний сир (100 г), зелень (1 пучок), нежирне молоко (за смаком). Змішай сир, молоко і улюблену зелень (петрушка, кріп, шпинат, базилік, і т. д.) у блендері.

Більше на тему: Топ-10 рецептів смузі від Мирослави Ульяніної

Коктейль для схуднення з вівсянкою

Коктейль з вівсяними пластівцями покращує засвоєння цукру в організмі. Його можна прикрасити улюбленими ягоди – так він отримає насичений смак.

Рецепт: нежирний кефір (200 мл), вівсяні пластівці (2 ст. л.), мелена кориця (1\2 ч. л.). Звичайно, все поміщаємо у блендер і збиваємо до однорідної маси.

Коктейль «Сонячний», або «Помаранчевий»

Таку назву цей коктейль отримав завдяки своїм інгредієнтам. Справа у тому, що до нього входять фрукти й овочі помаранчевого кольору. Він сповнений вітамінів і корисних речовин, а також дуже низькокалорійний.

Рецепт: болгарський перець, морква, а також хурма або гарбуз. Все збий на блендері у однакових пропорціях. Можеш додати трохи нежирного йогурту і горіхів.

Більше на тему: Смузі для здоров’я печінки: рецепт від Мирослави Ульяніної

Коктейль із грейпфрутом

Грейпфрут – унікальний жироспалювач. А імбир і обліпиха – його найкращі друзі! Такий коктейль допоможе позбутися тобі від непотрібних сантиметрів на животі та стегнах!

Рецепт: червоний грейпфрут (половина), вода (1 л), сироп або сік обліпихи (100 г), корінь імбиру (30 г), мед (за бажанням). Натри імбир на дрібній тертці разом зі шкіркою, почисти та наріж грейпфрут і помісти у воду, змішану з обліпихою на 1 годину. Пий коктейль кожного дня і за тиждень ти побачиш такі бажані зміни у вазі!

Смузі з авокадо і малиною

Рецепт: вівсяні пластівці (3 ст. л.), малина (300 г), авокадо (300 г), зелений чай (200 мл). Перемішати все у блендері до однорідної маси.

Смузі з ківі та кавуном

Рецепт: ківі (1 шт), лимон (часточка), м’якоть кавуна (за смаком). Знову діставай блендер, аби змішати інгредієнти в однорідну масу. У спекотну пору можна також додати кубик льоду.

Смузі з бананом і полуницею

Рецепт: вівсяні пластівці швидкого приготування (3 ст. л.), банан (1 шт), полуниця (200 г), мед (за смаком). Змішай все в блендері та насолоджуйся дивовижно смачним і корисним смузі!

Як бачиш ефективно худнути можна завдяки коктейлям, приготованим у домашніх умовах! Вибирай собі корисний напій і будь у формі!

Більше на тему: Черешнева дієта: як схуднути за допомогою ягоди

Читайте більше цікавих новин в Viber і Telegram СТБ

Источник: https://www.stb.ua/ru/2020/04/14/domashnie-koktejli-dlya-pohudeniya-retsepty-poleznyh-napitkov/

Облепиха для похудения — правда или миф?

Стремление сбросить вес заставляет многих женщин искать продукты, которые способны улучшать метаболизм и способствуют похудению. В аптеках можно найти различные БАДы и таблетки. Но многие не доверят химическим веществам и ищут натуральную альтернативу.

Популярным натуральным продуктом для похудения являются ягоды облепихи. Вокруг нее ходит много мифов и вопросов. Поэтому сегодня сайт For-Your-Beauty.ru расскажет, как действует облепиха для похудения и способна ли она убрать лишние килограммы.

Облепиха, конечно, очень полезная ягода. Она содержит много витаминов и микроэлементов, способные повышать иммунитет. Также в состав облепихи входят полиненасыщенные жирные кислоты, что безусловно положительно влияет на здоровье.

Но есть ли в ягодах вещества, способные расщеплять жир? Медики утверждают, что облепиха не будет способствовать похудению и каких-либо специфических веществ в ней нет. Но вот, удержать вес и не давать ему расти облепиха может.

Также, если придерживаться диеты, регулярно делать физические упражнения и ввести в свой рацион облепиху, которая будет заменять потребление высококалорийной пищи, облепиха будет способствовать снижению веса.

Как использовать облепиху для похудения?

Для того чтобы снизить количество усваиваемых из пищи жиров и избежать набора веса, необходимо ежедневно съедать около 100 граммов ягод облепихи. При этом стоит иметь в виду, что она сохраняет свои свойства не только в свежем, но и в замороженном виде, поэтому хранить ягоду можно достаточно долго.

Для контроля над весом, облепиху нужно есть за 15 минут до еды. Облепиха придаст силы и немного утолит голод, что позволит избежать переедания. Также облепиху нужно кушать перед тренировкой и после, так она позволит улучшить естественное расщепление жиров.

Подведя итог, можно сказать, что употребление облепихи при соблюдении сбалансированного питания и физической нагрузки поможет сбросит лишние килограммы и улучшить фигуру. Либо облепиху можно добавлять в напитки из продуктов, которые действительно способны ускорить метаболизм: имбирь, корица, ананас.

рецепт. Напиток из имбиря с облепихой для похудения

А вы употребляли облепиху для похудения? Какие были результаты? Делитесь в комментариях!

Источник: https://for-your-beauty.ru/hudeem/222-oblepiha-dlya-pohudeniya

Польза облепихи

Облепиху широко применяет народная медицина. Полезных веществ ягода содержит много, ее целебные свойства уникальны. Превосходно помогает облепиха при различных воспалительных процессах, болезнях желудка, для скорейшего заживления ран. Плоды облепихи используют для приготовления сока, масла, сиропа, спиртовой настойки, водного настоя.

:

Польза облепиха для лица

Желтые витаминные ягоды облепихи применяют в рецептах масок с целью профилактики образования морщин. Чрезвычайно эффективная, но и дорогостоящая процедура – омолаживающая маска для лица из облепихи, в составе которой – облепиховые ягоды, ростки пшеницы, оливковое масло.Питание кожи, польза для омоложения очевидны.  Многие косметические салоны предлагают своим клиентам такие процедуры.

В домашних условиях можно воспользоваться омолаживающими свойствами облепихи, приготовив лед для протирания лица по утрам. Польза будет ничуть не меньшей.

Основа ледяных кубиков – сок облепихи. Ежедневное применение льдинок придаст коже теплый, приятный оттенок, сделает ее гладкой и ровной. Еще одно средство аналогичного действия – крем с облепихой: к ночному питательному крему достаточно добавить несколько капель облепихового масла.

Также облепиховое масло можно добавлять в кремы для век, губ, шеи и декольте. Кожа будет благодарна вам, даже огрубевшая станет бархатистой и мягкой уже через неделю. Исчезнут покраснения, раздражения, появится оттенок легкого загара.

Это польза обогащения косметических средств проявит себя очень скоро. Главное, регулярное применение облепихи.

Польза облепихи для волос

Польза облепихи не только от самих ягод. Стебли, листья, молодые побеги также ценны!

В составе средств для волос часто встречается облепиха в виде настоя, отвара или масла. Применяются не только ягоды, но и листья, веточки, даже семена.

Особенно ценно для волос облепиховое масло, рецепт которого очень прост: из вымытых, просушенных ягод отжимают сок (соковыжималкой или в ступке), переливают его в неглубокий стеклянный сосуд (для удобства сбора масла) и оставляют на сутки в темном месте.

Через это время на поверхности образуется светлый маслянистый слой, который нужно аккуратно собирать ложечкой. Хранить облепиховое масло необходимо в прохладном месте в емкости с плотной крышкой.

Этот способ считается самым качественным для получения облепихового масла.

Кроме того, облепиховое масло в домашних условиях применяют для волос в виде масок (в чистом виде, либо наряду с другими компонентами питательных и лечебных смесей). Когда применяется регулярно облепиха для волос, они становятся густыми, пушистыми, исчезает перхоть, восстанавливается структура кожи головы, волосы быстро растут, сохнут, легко укладываются в прическу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Техника стрижки каре

Закрыть