Как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита, тратя 10 минут в день

как избавиться от целлюлита

Со многими несправедливостями в жизни можно смириться. С тем, что синоптики не разбираются в погоде. Или, что на распродаже первым заканчивается именно твой размер обуви. Но смириться с целлюлитом? Ну уж нет! Пока самым эффективным лечением запущенных случаев остаются аппаратные процедуры и скальпель, ELLE рассказывает о том, как отсрочить поход к специалисту.

Врага, как известно, нужно знать в лицо. В данном случае речь о других частях тела, но подход тот же. Чтобы избавиться от целлюлита, для начала нужно определить, на какой он стадии. Всего их четыре:

Первая стадия — кожа бедер ровная и гладкая, но уже теряет эластичность. Бугорки видны только в момент сжимания кожи в проблемной зоне. Из-за отечности бедра увеличиваются в объеме. Ситуацию пока еще способны исправить правильное питание и регулярный фитнес.

Вторая стадия — отечность возрастает, бугорки становятся заметны визуально. Избавиться от них можно с помощью антицеллюлитных кремов, массажа, диеты.

Третья стадия — та самая «апельсиновая корка» видна невооруженным глазом, кожа теряет чувствительность, прощупываются уплотнения. В ход идут процедуры, направленные на регенерацию обменных процессов в тканях.

Четвертая стадия — бугристость становится ярко выраженной, добавляются болезненные ощущения. Сгладить четвертую стадию реально хирургическими методами в комплекте активными и специально разработанными тренировками.

Теперь подробнее разберем, какими именно способами возможно расстаться с целлюлитом в 1, 2 и 3 стадии, тратя всего 10 минут ежедневно.

Контрастный душ

Контрастный душ — не только лечение, но и профилактики «апельсиновой корки». Чтобы легко определить, где успела поселиться напасть, проведите по ягодицам, бедрам и животу сильной струей воды. Здесь кожа розоветь будет медленнее. Держите душ на расстоянии примерно 10 см. Переднюю поверхность бедер обрабатываю струей воды сверху вниз, заднюю — снизу вверх, ягодицы и живот массируют круговыми движениями.

Утром заканчивайте холодной водой, вечером — теплой, чтобы расслабиться, а не взбодриться. Начинать следует с комфортно теплой воды, медленно увеличивая температуру в течение нескольких минут до горячей, а затем чередуя горячую минуту с холодной в течение 10 минут. Выйдя из ванны, разотритесь полотенцем и нанесите антицеллюлитный крем. Процедуру необходимо проводить ежедневно.

Ванны

Ванны с морской солью, экстрактами водорослей, эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника) способны разбудить уснувшие обменные процессы. Кожа быстрее меняется с непрезентабельной на привлекательную.

Отшелушивание

Отшелушивающие процедуры приносят двойную пользу. Во-первых, делают кожу более гладкой благодаря удалению отмерших клеток. Во-вторых, сам процесс эксфолиации улучшает кровообращение, повышая упругость кожи.

Сгодятся классические скрабы для тела на основе сахара или соли. Наносите их круговыми движениями на влажную кожу бедер и ягодиц. Также эффективны массажные рукавицы из люфы, механические, ультразвуковые или вибро-щетки, которые допускается применять до скраба или вместо него. Сразу после отшелушивания нанесите крем от целлюлита. Скрабы не рекомендуется использовать чаще трех раз в неделю.

Крем от целлюлита

Вот мы и добрались до самого важного и спорного средства борьбы с целлюлитом. Важно понимать, что такие кремы работают только в комплексе с физическими упражнениями и диетой.

В качестве активных компонентов выступают вещества и экстракты, которые улучшают микроциркуляцию и вывод токсинов, способствуют расщеплению жирных кислот и нормализации обмена веществ, оказывают лимфодренажное действие.

Чемпионы среди них кофеин, ментол, экстракты плюща, гинкго билоба и водорослей, креатин, коэнзим Q10, L-карнитин. Наносить крем нужно каждый день утром и вечером, массируя каждую зону в течение нескольких минут, двигаясь снизу вверх.

Массажер

Эффективность активных компонентов крема повысится, если наносить его специальным массажером: роликовым, с деревянными и резиновыми «пальчиками» или вакуумным. Последний наиболее эффективен. Он засасывает жировой слой, массирует мышцы, улучшается кровообращение, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины, способствует расщеплению жировых отложений. Если нет возможности пройти курс антицеллюлитного массажа у специалиста, домашний массажер станет достойной альтернативой.

Прыжки на батуте

Спасение от сидячего образа жизни и его последствий — 10 минут прыжков на батуте после рабочего дня, которые приравниваются к получасовой пробежке. В отличие от бега по твердой поверхности (будь то асфальт или беговая дорожка), батут мягкий и значительно снижает нагрузку на суставы ног. А еще, являясь кардио-тренингом, прыжки ускоряют обмен веществ, и подтягивают мышцы ног. То, что надо для борьбы с подкожными бугорками.

Фитнес табата

Интервальная тренировка Изуми Табата сочетает в себе максимальную эффективность за минимальное время. Достаточно пропотеть всего 4 минуты в день (20 секунд выполняем упражнение, 10 секунд отдыхаем), чтобы добиться улучшения силуэта. Рекомендуем выполнять по два подхода с двух-трехминутным перерывом, либо уделять протоколу Табата по 4 минуты утром и вечером. Делайте упор на упражнения для бедер и ягодиц: махи, выпады, приседания, бурпи, прыжки.

10 минут хватит, чтобы приготовить вкусный и полезный смузи из антицеллюлитных компонентов. Предлагаем такой рецепт. Смешайте в блендере 50 гр. шпината, огурец, небольшое яблоко, мандарин, полстакана воды или миндального молока, добавьте молотый имбирь и корицу по вкусу. Получится здоровый завтрак, полдник или ужин, богатый волокнами и антиоксидантами.

14 июля 2015·Кузьмичева Ирина

Источник: https://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-tratya-10-minut-v-den/

Избавляемся от целлюлита быстро и эффективно

как избавиться от целлюлита

Целлюлит — это определенные изменения, которые происходят в структуре подкожной клетчатки, проблема чаще всего встречается у тех женщин, которые страдают от лишнего веса.

К наиболее проблемным зонам можно отнести такие участки, как ноги, ягодицы и область бедер. Но стоит заметить, что проблема возникает не только у полных женщин, но и у стройных девушек. Мы разберем несколько способов, как избавиться от целлюлита на таких проблемных областях, как ноги и попа. Здесь будут описаны методы, которые можно успешно использовать в домашних условиях.

Существует масса способов, которые позволяют избавиться от целлюлита на проблемных зонах, это говорит о том, что с проблемой можно и нужно бороться, и сделать это можно даже в домашних условиях. Если же начать борьбу с апельсиновой коркой, а затем забросить работу над своим телом, то очень скоро проблема снова вернется на проблемные зоны.

Именно поэтому так важно выполнять процедуры и упражнения ежедневно, и в течение определенного времени.

Что такое целлюлит

Перед тем как начать борьбу с целлюлитом, следует выяснить, что значит это название. В подкожном слое у каждого человека имеются жировые клетки, если же обменные процессы в организме изменяются, это приводит к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в размерах. Именно из-за этого на поверхности кожи начинают возникать небольшие неровности.

Это состояние кожи и называется целлюлитом, с этой проблемой обязательно следует бороться, и проще всего сделать это на начальной стадии.

Специалисты отмечают четыре разные стадии развития апельсиновой корки:

  1. Стадия первая. Здесь не наблюдается никаких изменений кожи, но при этом в организме уже произошел застой лимфатической жидкости, что привело к нарушениям в липидном обмене.
  2. Стадия вторая. На этом этапе жидкость постепенно давит, что приводит к увеличению жировых клеток в объеме. Здесь снижается поступление необходимого кислорода в ткани, а сама ткань становится более плотной. Достаточно будет слегка сжать кожу, и можно увидеть «апельсиновую корку».
  3. Стадия третья. Так как в клетки не поступает кислород, на коже возникает сотообразная сеточка. В лежачем состоянии проблема незаметна, также целлюлит не виден под одеждой. Если же рассмотреть проблемные зоны перед зеркалом более внимательно, то можно заметить появление неровностей.
  4. Стадия четвертая. На коже появляются довольно заметные ямки и бугры, кожные покровы меняют свой оттенок, в некоторых местах кожа становится синюшного цвета. При значительно запущенной проблеме, в некоторых участках можно ощущать холод. Если слегка защипнуть кожу, возникает сильная боль.

Очень важно узнать о том, как избавиться от целлюлита на ногах и попе на ранней стадии, в этот период бороться с проблемой в домашних условиях проще всего. Первая и вторая стадия устраняется быстро и без проблем.

Основные причины

причина появления апельсиновой корки заключается в том, что у женщин в организме заметно замедляется обменный процесс веществ. Также развивается нарушение липидного обмена и кровотока, что сказывается на жировых тканях. Но, кроме, основных причин, есть и побочные, о которых стоит рассказать.

К дополнительным причинам можно отнести:

  • изменения возрастного характера;
  • недостаток физических нагрузок;
  • сидячий образ жизни;
  • наследственный фактор;
  • наличие избыточного веса (лишние килограммы могут привести к образованию целлюлита);
  • злоупотребление загаром (ультрафиолет, влияя на кожу, оказывает на нее негативное действие, так как снижает ее эластичность и упругость);
  • курение или злоупотребление алкоголем (токсины начинают накапливаться в тканях, провоцируя развитие целлюлита);
  • недостаток жидкости в организме (нехватка воды приводит к замедлению процессов обмена в организме);
  • изменения гормонального фона (в организме повышается эстроген, что заметно ухудшает состояние кожи);
  • неправильное питание, употребление жирной и вредной пищи.

Стоит дать небольшой совет тем, кто хочет быстро избавиться от проблемы. На самом деле в короткие сроки устранить целлюлит не получится, особенно если использовать только крема и специальные средства.

Придется много работать над своим телом, особенно в том случае, если проблема перешла в третью или четвертую стадию.

Средства для наружного применения: кремы, лосьоны, скрабы

Если женщина ищет наиболее действенные способы, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, ей следует рассмотреть различные крема и лосьоны, которые можно применять в домашних условиях. Эти средства быстро и эффективно воздействуют на жировые клетки, но стоит учесть, что лосьон не поможет, если применять его без других комплексных процедур.

Сегодня в магазинах продаются специальные масла, а также крема и гели для устранения проблемы. Все эти продукты имеют жиросжигающее и согревающее действие, в их составе может присутствовать перец, кофе и лекарственные травы.

Цена на препараты против целлюлита достаточно высока, в отличии от обычных кремов, которые помогают увлажнить кожу, при этом эффект от косметического средства есть далеко не всегда. Но эффективность средства будет раскрыта полностью только в том случае, если применять продукт ежедневно в течение указанного времени. Кроме того, следует правильно использовать средство.

Какое бы средство не было куплено для борьбы с проблемой, женщине следует использовать его не менее одного месяца, так как за пару недель полностью устранить апельсиновую корку, даже на ранней стадии, невозможно.

Правила эффективного применения:

  1. Регулярность. Если необходимо избавиться от целлюлита, то средство применяется один или два раза в день, в зависимости от рекомендаций на упаковке. Важно избегать перерывов в применении средств.
  2. Подготовка кожного покрова. Каждое косметическое средство следует наносить на кожу только после полноценного очищения.
  3. Температура средства. Важно хорошо согреть лосьон или крем, для этого средство наносят на ладони и прогревают, слегка растирая. Только после этого крем наносится на кожу.
  4. Активность. Просто нанести средство на кожу будет мало, специалисты рекомендуют произвести легкий массаж, который будет длиться около трех минут, этого достаточно, чтобы крем хорошо впитался.

Эффективность применяемого средства зависит от фирмы производителя. Стоит учесть, что такие средства оказывают положительный эффект только на начальной стадии проблемы. Четвертая стадия не поддается лечению такими лосьонами и кремами.

Использование обертывании

Такая процедура очень эффективна при целлюлите любой стадии, так как используемое средство будет активно воздействовать на проблемные участки. При обертывании создается эффект сауны, в итоге лишний жир очень быстро начинает сжигаться, тем самым устраняется главная проблема. В составе средств содержатся полезные компоненты, которые проникают в клетки и активизируют обменные процессы.

Если девушка сможет правильно сочетать обертывания, использование кремов, а также специальные упражнения и правильно подобранное питание, то первые результаты, будут заметны уже спустя десять процедур.

Есть несколько наиболее эффективных рецептов, по которым производят обертывание. К ним следует отнести:

  1. Кофейные обертывания. В составе кофе содержится кофеин, который оказывает стимулирующее действие на клетки, а также эпителий. Такие обертывания помогают ускорить вывод токсичных веществ, разглаживает кожу и делает растяжки менее заметными. Чтобы приготовить средство, следует смешать кофейную гущу с маслом из оливок, а затем нанести плотным слоем на проблемные зоны.
  2. Обертывания с помощью глины. Для этого следует применять белую или голубую глину, так как эти продукты обладают хорошей эффективностью при сжигании жира. Глина дополнительно стимулирует работу поверхностных сосудов, а также улучшает внешний вид кожи. Можно к глине добавить немного меда или эфирных масел, это даст хороший результат.
  3. Обертывания с помощью шоколада. Процедура помогает быстро избавиться от целлюлита. Но стоит учесть, что для такого обертывания следует использовать горький шоколад высокого качества, лучше без добавления сахара.

Одни обертывания не могут устранить проблему быстро, поэтому, если девушка ищет способ, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, следует выполнять специальные упражнения в домашних условиях. Наиболее эффективно себя показывают прыжки на скакалке, а также другие упражнения на ноги.

Источник: https://www.kleo.ru/items/zdorovie/kak-izbavitsya-ot-cellulita.shtml

Как избавиться от целлюлита?

как избавиться от целлюлита

Для прочтения нужно: 3 мин.

О целлюлите знают и взрослые женщины, и совсем юные красавицы. «Апельсиновая корка» считается эстетически непривлекательной, но не все понимают, что же это такое и в чем причина появления целлюлита.

Некоторые современные специалисты даже называют целлюлит болезнью XXI века. Одни утверждают, что он есть у каждого человека и что это абсолютно нормально, другие придумывают всевозможные способы, чтобы исправить проблему. Давайте разберемся, что же такое целлюлит и действительно ли стоит от него избавляться.

Что такое целлюлит?

Целлюлитом обычно называют изменение структуры жировой ткани, из-за которого поверхность кожи становится бугристой и приобретает вид злополучной «апельсиновой корки». Развивается целлюлит очень медленно, а появиться он может и в подростковом возрасте, и уже в пожилом. Очень многое зависит от наследственности, образа жизни и возможных нарушений в организме.

Так, жительницам Японии и Китая повезло больше, чем европейкам: многочисленные исследования показали, что даже полные женщины Востока избавлены от проблем с целлюлитом, в то время как представительницам европеоидной расы приходится все время быть начеку. Те женщины, которые курят, неправильно питаются, пьют мало воды и ведут в основном сидячий образ жизни, имеют намного больше шансов обнаружить у себя ненавистную апельсиновую корку.

Этому риску подвержены и женщины в период гормональных всплесков (например, после родов или во время менопаузы).

Есть огромное количество способов, помогающих устранить целлюлит. Но помните, что если проблема существует уже давно, то для лечения целлюлита требуется комплексный подход, а еще лучше — помощь квалифицированного специалиста.

Способы и методы избавления от целлюлита

Все способы избавления от целлюлита можно разделить на домашние и салонные. Несомненно, салонные процедуры намного эффективнее, чем домашние, хоть и более дорогие. В медицинском центре красоты избавиться от целлюлита реально за несколько процедур (все зависит от стадии развития целлюлита и применяемого метода лечения).

Домашние способы избавления от целлюлита

Стоит отметить, что домашние методы — это, скорее, хороший способ профилактики целлюлита, чем его лечения. Однако соблюдать эти правила в любом случае стоит, если вы хотите иметь гладкую кожу.

  1. Питайтесь правильно и пейте больше воды. Вода помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества, поэтому в среднем нужно выпивать семь стаканов воды в день. Но одного употребления воды недостаточно: если вы постоянно едите чипсы и хот-доги, то удивляться появлению целлюлита не стоит. Снизьте потребление жирной пищи, газированных напитков, кофе и углеводов, замените их на овощи, фрукты и зелень. Благодаря правильному питанию можно ускорить обмен веществ. И, кстати, это полезно не только для профилактики целлюлита, но и в целом для вашего здоровья.
  2. Больше двигайтесь. Убрать целлюлит с помощью одних только физических упражнений, к сожалению, невозможно. Но повышенная активность также «разгонит» обмен веществ и поспособствует сжиганию жировой ткани. Запишитесь в ближайший фитнес-клуб или регулярно занимайтесь дома, больше ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Для ускорения процесса избавления от целлюлита хорошо подойдут кардионагрузки, а также силовые упражнения на ноги. Однако не переусердствуйте: тело должно развиваться гармонично. Идеальный вариант — плавание в бассейне или занятия по аквааэробике.
  3. Контрастный душ и банные процедуры. Еще один способ, который доступен в домашних условиях: контрастный душ. Это позволит улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов — тогда кожа начнет выравниваться. Кстати, пока вы утром принимаете душ, можно проводить и другие процедуры, способствующие устранению целлюлита: например, использовать антицеллюлитный скраб, втирая его в кожу специальной мочалкой или роллером. Такой самомассаж также улучшает приток крови и кислорода, что помогает сократить проявления целлюлита. После душа часто используют и антицеллюлитный крем.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Белые прыщи в горле

Процедуры избавления от целлюлита, проводимые в клиниках

В салонах выбор процедур, помогающих устранить «апельсиновую корку», намного шире.

  1. Обертывания
    В принципе, обертывания можно делать и в домашних условиях, однако процедуры, выполняемые в клинике, покажут желаемый результат намного быстрее. Видов обертываний довольно много: водорослевые, шоколадные, грязевые, а также холодные, горячие и даже ледяные. Для достижения положительного эффекта требуется 10–15 процедур, хотя улучшение вы увидите уже после нескольких первых посещений.
  2. Массажи
    В салонах вам предложат несколько видов массажа для избавления от целлюлита. Самые популярные — антицеллюлитный ручной и эндермологический липомассаж (или LPG-массаж). LPG-массаж считается отличной альтернативой липосакции. Воздействие на кожу происходит за счет роллеров, метод абсолютно безболезненный. В результате кожа подтягивается, сглаживаются неровности, моделируется контур тела. Еще один вид массажа против целлюлита — вакуумный. Он также помогает расщеплять жировые отложения, повышая эластичность кожи. Для достижения нужного эффекта используются специальные «массажные колокола», в которых чередуется повышенное и пониженное давление. Они прикладываются к проблемным участкам тела. Такой массаж, как и ручной антицеллюлитный, нередко бывает болезненным (не путайте их с обычными расслабляющими массажами для тела). Зачастую воздействие настолько сильное, что после процедур могут появляться синяки.
  3. Мезотерапия и озонотерапия
    В обоих методах используется шприцы, с помощью которых под кожу вводится озон (газ, насыщенный кислородом) либо специальные вещества. Преимущества этих способов в том, что воздействие происходит на конкретных участках (очагах), а вещества проникают вглубь кожи быстрее. Озонотерапия актуальна на ранних этапах лечения целлюлита.
  4. Для обработки больших участков тела эффективен электронный мезоинжектор — разработанное во Франции косметологическое устройство нового поколения, которое применяется для введения мезотерапевтических препаратов. С помощью мезоинжектора можно использовать разные технологии ввода препарата, точно контролировать дозы, уровень ввода иглы и интервалы между уколами — все это делает терапию более эффективной и менее дискомфортной.

  5. Прессотерапия
    Во время прессотерапии на отдельные участки тела оказывается дозированное давление воздухом, благодаря чему улучшается лимфатический и венозный ток. Это способствует выведению из организма излишков жидкостей, а также активизации обмена веществ. Кожа разглаживается, контуры тела выравниваются, целлюлит уходит. Обычно достаточно курса из 10–15 процедур по 30 или 45 минут. Самым современным аппаратом для прессотерапии считается Air S. Прибор используют не только для лечения целлюлита, но и для снятия синдрома тяжелых ног, профилактики варикоза, улучшения трофической структуры кожи, для ухода после липосакции, а также регенерации и дезинтоксикации.
  6. Моделирование фигуры с помощью Vela Shape Это абсолютно уникальный аппарат, поэтому о нем стоить рассказать отдельно. Он не имеет аналогов и эффективно борется с целлюлитом, а также корректирует фигуру, делает кожу более здоровой, подтянутой и упругой. Результат манипуляций с помощью Vela Shape виден уже после первого сеанса. Эффект достигается за счет нагревания кожи посредством инфракрасного излучения и использования пульсирующего вакуума, который разглаживает кожу и увеличивает приток крови в местах воздействия. Принцип работы Vela Shape основан на влиянии на кожу нескольких видов энергии — энергии инфракрасного излучения, энергии радиочастот (RF), энергии отрицательных импульсов, а также непосредственно механического воздействия на ткани. Во время процедуры для повышения эффективности препаратов проводится роликовый массаж кожи вакуумным методом. Радиочастоты и инфракрасное излучение нагревают поверхность кожи, усиливая насыщение клеток кислородом. После применения Vela Shape происходит:
    • повышение метаболизма клеточной структуры;
    • расщепление и вывод из организма жировых прослоек;
    • усиление оттока жидкости и уменьшение отечности тканей.

    Обычно при работе с VelaShape используют два вида насадок: VSmooth — для обработки обширных участков кожи, VContour — для точечного воздействия.

  7. Криолиполиз, или кулскалптинг
    Coolsculpting (дословно — «скульптурирование холодом») как метод основан на чувствительности жировых клеток к воздействию холода: при переохлаждении они гибнут, и на протяжении двух–четырех месяцев постепенно выводятся из организма. Процедура местной контактной гипотермии проводится с использованием одноименного аппарата Coolsculpting посредством направленного воздействия низкими температурами на те участки тела, где имеются явно выраженные жировые отложения. При криолиполизе температурный режим варьируется в пределах от –10 до –13°C. Один сеанс длится 35–60 минут — этого достаточно, чтобы запустить процесс саморазрушения жировой ткани. Технология безболезненна, насадки фиксируются на теле при помощи вакуума. Во время процедуры не нарушается целостность кожных покровов, пациент почти ничего не ощущает. После криолиполиза нет необходимости в реабилитации: достаточно провести два–три часа в клинике — и пациент может сразу выйти на работу. Однако запрещается посещать сауну и солярий в ближайшие две недели. Поскольку саморазрушение жировых клеток происходит постепенно, эффект от процедуры становится заметен только спустя два–три месяца. В среднем объем жировой складки уменьшается на 20–40% и не возвращается впоследствии. При поддержании стабильного веса эффект может сохраняться длительное время.

Как видите, способов избавления от целлюлита достаточно много, однако не все они комфортны или решают проблему быстро. Выбор метода зависит от стадии заболевания и ваших предпочтений, но не лишним будет проконсультироваться со специалистом, который поможет составить максимально эффективную программу лечения.

Целлюлит — проблема не только физиологическая, но и эстетическая, и ее приходится решать. Для профилактики целлюлита можно использовать классические методы — плавание, занятия фитнесом, коррекция питания и образа жизни в целом.

Если же целлюлит уже есть, следует обратиться к специалистам, которые способны устранить проблему в короткие сроки.

Сегодня существует немало действительно эффективных, комфортных, безопасных и безболезненных процедур для избавления от целлюлита, проведение которых все же стоит доверять только профессионалам.

Источник: https://www.kp.ru/guide/kak-izbavit-sja-ot-tselljulita.html

как избавиться от целлюлита в домашних условиях | Мир женщины

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Поговорим о нашей женской проблеме, как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях.

Очень жаль, что времена, когда все восхищались пышными женскими фигурами давно прошли, а сейчас наши дамы делают неимоверные попытки, чтобы не быть похожими на тех женщин с картин художника Рубенса.

Все девушки и женщины, без исключения, хотят иметь подтянутую, стройную фигуру, а особенно к лету, ведь не за горами пляжный сезон, а какой пляж, если появляется «апельсиновая корка» на попе, животе, ногах. Пора начинать действовать и убирать эти ненавистные ямки, бугорки на коже.

Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Целлюлит по-простому — это скопления жира под поверхностью кожи, и чаще всего жир накапливается в районах бедер, живота, попе, ногах. Кожа становится вся в мелких бугорках, ямочках, морщинах, выпуклостях, и очень похожа на апельсиновую корку. Если такое у вас замечено, то надо срочно действовать, начинать бороться с целлюлитом.

Обычно, когда прекрасный пол начинает поправляться, происходит снижение выработки женских гормонов, а именно прогестерона и эстрогена. Снижение выработки этих гормонов начинается при стрессах, при отсутствии физической активности, при неправильном питании, иногда при беременности, очень редко при наследственной патологии.

Косметологи выделяют четыре основные стадии целлюлита

  • На первой стадии сильно видимых признаков пока нет, их можно только увидеть при надавливании на кожу. Кожа становится очень чувствительной, даже при небольшом воздействии на кожу могут появляться синяки;
  • На второй стадии появляется отечность, увеличивается вес женщины, и эту противную «апельсиновую корку» уже видно без воздействия на кожу;
  • На третьей стадии кожа становиться бугристой, рыхлой, иногда появляется венозный рисунок, кожа точно похожа на «апельсиновую корку» без всякого воздействия на кожу;
  • Четвертая стадия — это уже патология, кожа становится синего неприятного цвета, отечная, с болезненными узелками, тут уже без медиков не обойтись, нельзя затягивать болезнь до такого состояния.

Целлюлит протекает у всех по-разному и формы проявления тоже разные.

Есть четыре формы: твердая, отечная, мягкая и смешанная

  1. Твердая форма обычно бывает у молодых девушек и женщин, при этом на ногах и попе могут появиться твердые образования на ощупь;
  2. Отечная форма чаще встречается у совсем незанимающих физической активностью людей;
  3. Мягкая форма также часто бывает у женщин малоподвижных после сорока лет;
  4. Смешанная форма целлюлита самая распространенная у женщин любого возраста.

Сейчас мы уже немного познакомились и знаем, что такое целлюлит, теперь, чтобы бороться с ним, надо знать причины отчего он появился. Мы знаем, что жировые клетки у женщин выпуклые, как только жир начинает накапливаться, то жировая прослойка начинает появляться в форме бугорков и ямочек.

Значит причиной может быть ожирение, ведь в основном целлюлит появляется у полных женщин, а ожирение всем понятно откуда берется, от неправильного питания.

Поэтому надо начать следить за своим питанием, без перекусов, с обязательным регулярным питьем чистой воды, про вредные привычки (курение) все знают, что это патогенные факторы, они могут вызвать проблемы еще похуже целлюлита.

Избавляемся от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях

Теперь, когда мы выяснили причины, откуда взялся целлюлит, будем устранять эти причины, все просто, как их приобрели, так надо и избавляться от них.

В первую очередь составляем себе здоровое меню для каждодневного рациона питания и строго выполняем, потребление некоторых продуктов дает лучший эффект, чем массаж или ванны.

Если вы перестанете есть кондитерские изделия, а перейдете на фрукты и овощи, вместо картошки и макарон будете есть салаты или тушенные овощи, то результат не заставит вас сильно долго ждать, а через месяц будет заметен;

Начинаем заниматься физической активностью, постарайтесь делать утром зарядку, можно приобрести себе абонемент в плавательный бассейн или записаться в спортзал. Можно просто каждый день делать пешие длительные прогулки, а если есть велосипед, то прогулки на нем еще лучше;

Начинаем ухаживать за кожей, включая, в том числе массаж, обертывания, ванны, различные процедуры, все это можно делать в домашних условиях, не выходя из дома. Можно, конечно, обратиться в салоны за процедурами, но не советую, очень дорого, тем более почти все возможно сделать дома бесплатно.

Процедуры устранения целлюлита на ногах и попе

Массаж щеткой — это самый легкий и простой способ избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро;

Щетку выбираем с натуральными волокнами и длинной ручкой, такой массаж проводить надо перед душем хотя бы раз в день, если есть возможность, то и больше, массаж хорошо влияет на кровеносную систему, делать его надо от пяти до десяти минут;

Массаж необходимо производить справой стороны на левую, начинать надо с ног, со ступни, двигаться постепенно вверх к плечам мягкими плавными движениями;

Многим женщинам и девушкам нравится массаж с медом, его очень легко сделать самим. На ладонь нанести ложку или две ложки меда, приложить ладошку к проблемным местам, в данном случае ноги и попа, выдержать 2 -3 секунды и резко убрать руку;

Этот процесс немного чувствительный, но дает отличный результат. Массировать таким образом нужно минут 15, положительный эффект будет заметен очень скоро, кожа будет как лепесток розы;

Скрабы от целлюлита на ногах и попе

Отлично убирает целлюлит с ног и попы в домашних условиях скраб из натурального кофе, скраб подтягивает кожу и обновляет ее, у него отличный отшелушивающий эффект, кофе содействует оттоку жира от клеток кожи;

Состав скраба: 1/2 стакана молотого кофе, мешать с двумя столовыми ложками сахара, и с тремя столовыми ложками оливкового масла. Вначале смажьте маслом места на теле (ноги и попу), которые будете массажировать скрабом, а потом круговыми движениями минут 5 потрите целлюлитные места, после смойте остатки скраба на теле теплой водичкой;

Ванны от «апельсиновой корки»

Принимать ванны от «апельсиновой корки» очень приятная процедура, во время процедуры разогревается кожа и в нее легко проникают полезные вещества. Вода для ванн от целлюлита, которые полезно принимать в домашних условиях, не должна быть больше 38 градусов;

Принимать ванны надо не менее 20-25 минут, после такой приятной процедуры не нужно вытираться, а обмотаться большим полотенцем и полежать под пледом, или одеялом, увеличится срок жиросжигания;

Для принятия молочной ванны, надо в ванну с водой добавить один стакан молока и немного любого эфирного масла;

Для ванны с глиной, 500 грамм глины сначала размешать с водой, затем вылить в ванну, глина хорошо тонизирует кожу, восстанавливает кровоток, избавляет от токсинов; Для фито ванны нужно 300 грамм трав: плюща, шалфея, розмарина, лаванды. Сначала заливаем кипятком травы, недолго настаиваем, процеживаем и выливаем в горячую ванну;

Обертывания от целлюлита

Для кофейного обертывания необходимо: половину стакана молотого кофе перемешать с 2 ст. ложки оливкового масла, состав подогреть на водяной бане. Нанести смесь на места «апельсиновых корок», потом замотать целлофаном и выдержав один час, смыть теплой водичкой. Если хотите ускорить процесс получения результата, делайте такие процедуры один — два раза в неделю;

Хорошие результаты дают в домашних условиях обертывания с водорослями, в их состав входят ламинарии, они продаются в аптеках, водоросли необходимо сначала замочить, так как они продаются в сушенном виде;

Можно добавить к водоросллям растительные и эфирные масла, они обеспечат кожу питательными веществами, потом нанести состав на места с «апельсиновыми корками» ноги и попу, обмотать пищевой пленкой, выдержав один час смыть теплой водичкой;

После обертываний кожа становится упругой, плотной, хорошо увлажненной, гладкой.

Компресс с уксусом из яблок для лечения дома

Уксус приготовленный из яблок — отличное средство для лечения целлюлита в домашних условиях, в нем большое содержание микроэлементов, которые выводят токсины. Уксус из яблок отлично помогает снижать вес, избавляет от целлюлита;

Сделать такой состав: 100 грамм воды, 50 грамм уксуса, чайную ложку меда, все тщательно размешать, нанести на места, где у вас целлюлит, немного по массажировать, выдержать на коже примерно час, а потом смыть водой;

Если делать такую процедуру два раза в день, то результат не заставит долго ждать.

Одно из главных условий борьбы с целлюлитом, это пить много чистой воды. Нельзя недооценивать пользу воды, она очищает организм от токсинов, шлаков, кожа становится гладенькой, хорошо работает желудок и кишечник.

Хорошо разбавлять натуральные соки водой, добавлять в воду немножко меда, в летние месяцы полезно есть фрукты с большим содержанием жидкости, такие как арбуз, дыня. В день желательно пить воды примерно 8 стаканов, вместо черного чая и кофе хорошо пить зеленый чай и кожа обязательно станет лучше.

Заключение

После прочтения заметки вы будете знать как быстро избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях. Бороться с этой «апельсиновой коркой» конечно дело сложное, но если не лениться, то результат обязательно будет, и удалить целлюлит можно в домашних условиях, не обязательно посещать дорогие салоны и тратить деньги.

Все предложенные рекомендации в этой заметке можно выполнить дома, вы успеете подготовить к пляжу свою фигуру, и не будете вспоминать о целлюлите. Вот вы и знаете как можно избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях очень быстро.

Если вам понравилась заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

Источник: https://veramerslakova.ru/kak-bystro-izbavitsya-ot-cellyulita-na-nogah-i-pope-v-domashnih-usloviyah/

Как избавиться от целлюлита: 11 проверенных способов

Как убрать целлюлит и избавиться от него насовсем? Какие простые и эффективные способы и рецепты я использую, чтобы бороться с “апельсиновой коркой”. Самые работающие домашние средства против целлюлита!

Девочки, сегодня хочу поговорить на тему, касающуюся многих, как мне кажется. Ведь даже по статистике 8 из 10 женщин страдает от целлюлита. Ну может некоторые и не переживают (а может даже и не замечают))), но большинство из нас все же эта проблема очень и очень беспокоит.

Уж сколько раз я слышала от подруг, что, мол купила самый модный крем, потратила ползарплаты, а эффекта никакого Или наоборот: “Да ну его! Все равно почти у всех есть не буду ничего делать”

Но жизнь без апельсиновой корки существует! И самое главное: убрать целлюлит можно простыми домашними средствами и небольшими изменениями в привычках. Это не так сложно, как кажется!

Поэтому хочу поделиться простыми рецептами как избавиться от апельсиновой корки. И самое главное – они все натуральные (а Вы знаете, что я за домашнюю косметику)), поэтому не будут создавать нам замкнутый круг: нанесла дорогой крем в надежде избавиться от целлюлита, но вместе с кремом кожа впитала и кучу химических токсинов, которые опять-таки отвечают за появление “апельсиновой корки”. И так снова и снова по кругу

Эти средства природные, а значит те, которые подходят нам лучше всего, ведь мы сами родом из природы, правда?)) В общем – натюрель тужур!

Причины целлюлита

Но прежде всего давайте разберемся, что это за зверь такой – целлюлит, и откуда он берется.

Целлюлит – это просто свободно плавающие клетки жира, которые скапливаются под кожей. Он возникает, когда соединительные (коллагеновые) волокна под кожей становятся слабыми или теряют свою эластичность, и тогда жировые клетки выползают из своих хранилищ и складируются прямо под кожей, в специальных карманах. Когда их накапливается очень много, они как раз и начинают создавать эффект “апельсиновой корки”.

Так как у всех людей есть слои жира под кожей, целлюлит бывает даже у стройных женщин. Это потому, что лишний вес (и соответственно избыток лишнего жира) – это не обязательная причина возникновения целлюлита.

Он может возникать из-за:● Гормонального дисбаланса● Неправильного питания● Скопления токсинов● Дегидратации (недостаточного количества жидкости в организме)● Генетики● Недостаточного количества физической нагрузки

● Медленного метаболизма (обмена веществ)

И кстати, с возрастом из-за уменьшения выработки гормона эстрогена, риск возникновения целлюлита увеличивается в разы! И избавиться от него будет все сложнее и сложнее. Поэтому не ждем и не запускаем! Избавляемся от целлюлита уже сейчас!

1. Вода

Мне кажется, что про важность питья воды я пишу практически в каждой статье)). Но никуда не денешься – без воды эффекта не будет! Потому что именно вода участвует в расщеплении жиров – на 1 молекулу жира нужно 4 молекулы воды. Плюс вода вымывает все токсины, накопление которых, как Вы уже прочли, тоже приводит к целлюлиту.

Дегидратация – это вообще основная причина большинства проблем с кожей (высыпания, акне, целлюлит и пр.)

Поэтому как ни крути, но каждая наша клеточка работает в разы лучше, если мы обеспечиваем организм достаточным количеством воды. Главное – пить воду правильно, чтобы получить максимальный эффект.

2. Детокс

И логичным продолжением темы избавления от токсинов, которые просто-таки атакуют ежедневно наше тело, будет детокс. Как это связано с целлюлитом?

Просто все вредные вещества, которые попадают к нам в организм, хранятся в жировых отложениях, чтобы минимизировать их влияние на работу важных органов. Так задумано мудрой природой)) Все токсины, накопленные в нашем теле за много лет, могут проявится как раз в нашем целлюлите (ну и множестве других неприятных симптомов).

Итак, что же мы должны сделать для уменьшения целлюлита? Все просто: удалить токсины и предотвратить их дальнейшее накопление. Как это сделать? Регулярные детокс-программы – это то, что необходимо нам не только для избавления от целлюлита, но и в целом – жизненно важны!

3. Питание

Да, мы – то, что мы едим. И никуда от этого не денешься Поэтому питание влияет на все системы, на все органы, на все клеточки нашего организма. И в том числе и на появление (или наоборот – исчезновение, что нам больше всего нужно))) целлюлита.

Прежде всего нужно исключить (или максимально уменьшить) сахар и соль в Вашем питании – это главные враги красивой и упругой кожи! Обязательно нужно увеличить употребление клетчатки – например, следить, чтобы вы съедали свои 5 порций овощей и фруктов в день. И конечно же, исключить все вредные и ненатуральные продукты.

Помимо общих принципов и секретов правильного питания, которые в целом помогают организму быть здоровым и работать правильно, есть несколько продуктов, которые помогают в борьбе с целлюлитом:
● Овсянка● Голубика● Семена льна● Грейпфрут● Брокколи● Арбуз● Шпинат● Капуста● Помидоры● Имбирь● Чеснок

● Зеленый чай

Просто максимально добавляйте эти продукты в свое меню: салаты и смузи – это идеальные варианты для сочетания многих вкусов))

Но есть некоторые продукты, которым хочется посвятить отдельный пункт – и все благодаря их силе воздействия.

4. Кайенский перец

Кайенский перец – это жиросжигающий продукт. Он обладает способностью естественным образом нагревать тело, увеличивать кровообращение и повышать обмен веществ. Кроме того, он помогает избавиться от плохих клеток кожи и заменять их сильными и здоровыми.

Например, этот чудо-напиток для похудения не просто помогает нам сбросить несколько лишних килограмм и помочь устранить токсины из организма, но и уменьшить появление целлюлита. Не чудо ли?))

5. Кокосовое масло

Пользы для здоровья у кокосового масла очень много – включая способность и ускорять метаболизм, и уменьшать чувство голода и улучшать эластичность кожи.

Я уже не раз признавалась к любви к нему – это одно из моих любимых простых средств домашней косметики. Мне кажется, вообще нет такой проблемы, которую нельзя было бы решить при помощи этого масла))

Просто попробуйте добавить пару столовых ложек кокосового масла в свой дневной рацион питания, чтобы помочь организму лучше сжигать жир, да и в целом улучшить общее состояние здоровья.

А еще лучше – использовать кокосовое масло в качестве увлажняющего крема после душа, например. Просто нанесите его на влажную кожу и наслаждайтесь ощущением нежной, но упругой кожи. Состояние кожи улучшается заметно!

6. Яблочный уксус

Яблочный уксус помогает избавиться от целлюлита благодаря присутствию в нем минералов: калия, магния и кальция. Все эти элементы играют ключевую роль в вымывании токсинов и избавления от застоя жидкости (в бедрах, ягодицах, животе). Это, в свою очередь, уменьшает вздутие живота и целлюлит.

Кроме того, яблочный уксус также помогает похудеть, а меньше жира – меньше целлюлитных карманов.

Поэтому можно:● Пить напиток для похудения, который не только помогает убрать лишние килограммы, но и значительно улучшает состояние кожи

● Сделать обертывание: развести яблочный уксус 1:1 с водой, нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой, укутаться в теплое одеяло на 20 минут. Потом смыть теплой водой. Кстати, это же обертывание очень эффективно при варикозном расширении вен – только в этом случае его нужно делать холодным, как и всегда при варикозе (то есть раствор наносится холодным, и в одеяло кутаться нельзя!).

7. Кофейный скраб

Кофе помогает взбодриться не только по утрам (хотя я, если честно, больше предпочитаю зеленый чай – пользы от него гораздо больше)), но и пробуждает нашу кожу и реально помогает ей бороться с целлюлитом.

Легкий массаж плюс отшелушивающий эффект от кофейного скраба стимулируют приток крови лимфы к проблемным местам, тонизируют кожу и разглаживают ту самую “апельсиновую корку”.

8. Глина

Глина (особенно голубая и зеленая) обладает способностью стимулировать циркуляцию крови и лимфы, удалять омертвевшие клетки кожи, абсорбировать в себя все шлаки и токсины (а мы помним, как их много попадает к нам ежедневно), а также восстанавливать и укреплять соединительные ткани.

Благодаря всем этим свойствам зеленая и голубая глина считается очень эффективной для уменьшения целлюлита.

9. Эфирные масла

Эти маленькие капельки обладают удивительной силой! Потому что они способны проникать в самые глубокие слои кожи (куда не добираются другие средства) и устранять избыток жидкости из межклеточного пространства. А вместе с водой уходят и токсины, а значит – и целлюлит. Более того биологически активные составляющие эфирных масел улучшают лимфоток, а это активизирует метаболизм и улучшает контуры тела.

К тому же просто вдыхая их аромат, мы улучшаем настроение и радостное восприятие жизни, а самое главное – избавляемся от критического и негативного восприятия себя. А любовь к себе обладает целительной силой!

Одни из самых сильных эфирных масел в борьбе против целлюлита:● Можжевеловое масло● Масло грейпфрута● Масло горького апельсина● Масло розмарина и фенхеля

● Масло мандарина

Просто добавляйте их в свои любимые скрабы и масла – и избавляйтесь от “апельсиновой корки”.

Но только помните, что все цитрусовые эфирные масла фоточувствительны: это значит, что не стоит выходить на солнце сразу после их нанесения – могут остаться пигментные пятна (и даже солнечные ожоги!).

10. Упражнения

Как ни крути, девочки, а, чтобы быть красивой, нужно включить в свою жизнь физическую активность. Ведь целлюлит по сути – это жир. Сжигая жир во время занятий спортом, мы избавляемся и от целлюлита.

И неважно, что это будет: фитнес, плавание, танцы, поездка на велосипеде или йога, главное – чтобы мы приводили мышцы в тонус и укрепляли их.

Я, конечно, фанат йоги, ведь помимо скульптурирования тела йога целительно влияет на все системы организма, и в частности – на гормональную. А ведь именно дисбаланс гормонов считается одной из основных причин возникновения целлюлита (помимо неправильного питания, генетики и малоподвижного образа жизни).

Поэтому вперед – на тренировку! И в награду мы получим стройное, сильное и подтянутое тело!

11. Система

Это в принципе, наверное, самый главный пункт. Потому что если мы хотим добиться видимого и продолжительного результата, то нужно действовать комплексно. То есть работать над уменьшением целлюлита со всех сторон, по всем направлениям: и питание, и вода, и спорт, и процедуры.

Можно, конечно, пытаться бороться с целлюлитом точечно, но тогда результаты будут быстро увеличивающимися и не такими заметными.

Чтобы получить видимый и самое главное – долгоиграющий эффект, нужно стараться делать ВСЕ вышеперечисленное! Да – все)) Понимаю, что звучит нереально, но это возможно! Это не так уж и сложно, как кажется)) Просто нужно выстроить себе систему))

Если Вас это пугает, и Вы не знаете, с чего даже начать, то присоединяйтесь к курсу “BIKINI-MAMA”, где мы не только худеем и подтягиваем тело, но и эффективно избавляемся от целлюлита. Ну какая же красота в бикини с целлюлитом, правда?))

А какое у Вас любимое средство против целлюлита? И боретесь ли Вы с ним вообще?

Эта статья и вся содержащаяся в ней информация не являются медицинскими консультациями, не лечат и/или не диагностируют. Проконсультируйтесь, пожалуйста, с Вашим лечащим врачом по любым вопросам, связанным с Вашим здоровьем.

Счастья Вам и здоровья!
Софи

Источник: https://pyjama-mama.com/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-doma/

Как избавиться от целлюлита? Советы врача-диетолога

Одна из внешних проблем, которая не радует миллионы женщин — целлюлит, или, как его называют, «апельсиновая корка».

Чтобы избавиться от ненавистной «бугристости», девушки ходят на специальные массажи и обертывания, скупают антицеллюлитные кремы и скрабы, сидят на голодных диетах.

Разобраться в проблеме и проконсультировать читательниц нам помогла врач-диетолог, директор студии похудения Светлана Кашицкая (проект«Время есть со Светланой Кашицкой»)

Какие люди более склонны к целлюлиту?

— Для начала давайте разберемся, что такое целлюлит. Целлюлит — это не заболевание, это своеобразная особенность кожи, которая характеризуется слабостью кожного тонуса.

Целлюлит — это результат плохой циркуляции крови и лимфы, из-за чего происходит ее застой в клетках.

Одна из основных причин появления целлюлита — истончение соединительной ткани, которая удерживает жировые клетки, и избыток подкожной жировой ткани, которая упирается в верхний слой кожи, делая кожу похожей на апельсиновую корку.

Целлюлиту подвержены девушки и женщины, часто прибегающие к несбалансированным диетам и голодовкам. После экспериментов с применением диет подкожный жир начинает откладываться не ровным слоем, а в виде комочков или даже целых гроздьев, слабо соединенных между собой. Удерживать или, точнее, связывать эти жировые отложения должны были бы те самые белковые коллагеновые волокна и соединительная ткань, которые безвозвратно утеряны в результате многочисленных голодовок.

Избыточный вес, наследственность, анатомические особенности кожи, образ жизни также влияют на проявление целлюлита.

Высокое количество содержания подкожного жира во многом отражает образ жизни человека.

Среди факторов, которые влияют на процесс накопления жира, а следовательно, и возникновения целлюлита, выделяются низкая двигательная активность, из-за которой нарушается кровообращение, нерациональное питание с недостатком белка и обильным количеством трансжиров и простых сахаров. Также необходимо отметить курящих женщин. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Какие способы из известных (скрабы, обертывания, физические упражнения, диета, массаж и др.) действительно действуют при борьбе с целлюлитом?

— Достаточно действенным способом для уменьшения проявления целлюлита я считаю скрабирование кожи: мы «снимаем» верхний слой эпидермиса, давая возможность расти новым клеткам. Таким образом, мы улучшаем тонус кожи, а также делаем ее толще.

Я рекомендую регулярно включать в тренировочную программу упражнения, которые максимально задействуют мышцы ягодиц и ног. Очень эффективными для сжигания жиров считаю интервальные тренировки — чередование кардио- и силовых упражнений.

Возможно ли убрать «апельсиновую корку» навсегда?

— Я бы сказала так: можно по максимуму убрать проявление «апельсиновой корки», но сам целлюлит убрать нельзя. Зато можно всегда проводить профилактику его проявления указанными выше способами.

ekrasota.com

Есть ли способы избавиться от целлюлита в домашних условиях?

— Поскольку одной из причин возникновения целлюлита является нарушение кровообращения в подкожном слое, я рекомендую контрастный душ — его всегда можно сделать в домашних условиях.

Контрастный душ является своеобразной гимнастикой для мускулов и сосудов, поддерживающей и гармонизирующей все функции нашего организма.

Чередуем адекватно горячую и прохладную воду от периферии к центру (от кончиков пальцев рук и ног к сердцу) несколько раз. После душа скрабируем кожу, затем наносим увлажняющий крем.

Что нужно знать о питании, если хочешь избавиться от целлюлита?

— Сбалансированное питание подразумевает обеспечение организма всеми необходимыми нутриентами (белками, жирами, углеводами), а также витаминами и минералами.

Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, ведь недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена.

Из-за нарушенной регенерации этого белка соединительная ткань становится уязвимой. В результате жировые клетки получают возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления.

Хорошими источниками качественного белка являются белки яиц, кисломолочные продукты, рыба, курица, мясо.

Есть еще кое-что, что вы можете сделать для стимулирования выработки коллагена — это прием омега-3 жирных кислот. Учеными было установлено: прием омега-3 кислот усиливает синтез коллагена. В вашем рационе обязательно должна быть хотя бы 1 ст.л. оливкового масла или 3−5 шт. грецких орехов.

nexplorer.ru

Народные средства: можно ли доверять им или не стоит?

— Большинство народных средств против целлюлита сводятся к втиранию в кожу различных продуктов: яблочный уксус, виноградный сок, мед, перец, имбирь. Первоначальной задачей этих процедур, как и антицеллюлитных кремов, должна быть их способность в больших концентрациях проникать глубоко в слой подкожного жира и задерживаться там на длительное время, чтобы сжигать жир. К сожалению, это невозможно, потому что кожа — это барьер, который не пропускает извне посторонних компонентов.

Какие ошибки совершают женщины при борьбе с целлюлитом?

Прибегают к популярным, но малоэффективным способам избавления от целлюлита. Некоторые из этих методов имеют противопоказания и даже способны нанести вред здоровью.

Например, липосакция. Липосакция является одним из самых безуспешных методов борьбы с целлюлитом и часто приводит к более выраженному ухудшению состояния кожи. Жировые клетки начнут разрастаться гроздьями в других местах.

Или «антицеллюлитные» массажи. Они используются с целью удаления избытков жидкости из области дермы. Эти процедуры не устраняют целлюлит, хотя и немного помогают уменьшить «бугристость» кожи. Считается, что массажи обеспечивают лишь кратковременный эффект, влияя не на уменьшение жира, а на удаление жидкости.

Мезотерапия — инъекции биологических агентов в подкожный слой жира применяют с уже знакомой нам целью — усилить расщепление жиров.

Многие специалисты отмечают, что после применения данной процедуры риск возникновения негативных побочных эффектов, таких, как отеки и инфекции, возрастает.

Посещая различные семинары и конференции, я много слышала от экспертов, что эффективность мезотерапии для избавления от «апельсиновых корок» очень сомнительна и требует дальнейших исследований, и я с ними согласна.

Источник: https://lady.tut.by/news/body/504624.html

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем, которая встречается у 92 процентов женского населения всего мира. Увы, но так называемая апельсиновая корка может появиться независимо от телосложения, и даже самые худые девушки не застрахованы от этой напасти. Что стоит предпринять, чтобы эффективно бороться с целлюлитом — рассказываем ниже. 

Выберите правильное средство

Антицеллюлитный и моделирующий крем — не одно и то же. Первое средство понадобится, если необходимо бороться с локализованным жиром и целлюлитом на ягодицах, боках, животе или коленях. Как правило, бывает два типа антицеллюлитных средств, работающих либо на эффекте холода, либо тепла.

В обоих вариантах активизируется циркуляция крови, выводятся токсины, кожа становится более упругой и эластичной, в результате чего апельсиновая корка постепенно исчезает. Если вы хотите в целом сбросить вес, выбирайте моделирующие средства.

В их состав обычно входят липолитические активные ингредиенты, которые избавляют от лишних сантиметров и способствуют выведению жидкости из организма.

Подготовьте кожу

Как все мы знаем, после скраба любое средство впитывается лучше и эффективнее. Отшелушивайте кожу хотя бы раз в неделю. Так вы увидите результат борьбы с целлюлитом гораздо быстрее.

Делайте массаж сухой щеткой перед душем

Утренний или вечерний душ — отличное дополнение к антицеллюлитному уходу. Сильные струи воды активизируют кровообращение и подтягивают кожу. Важно следить, чтобы вода не была слишком горячей и не превышала 35 градусов. Жара делает кожу менее упругой и усугубляет целлюлит. Перед душем обязательно сделайте массаж сухой щеткой или специальной перчаткой, а после выхода из ванной нанесите на проработанные зоны антицеллюлитное средство.

Прорабатывайте каждую зону по-разному

Способ нанесения антицеллюлитного крема зависит от зоны. Для массажа ягодиц подойдут круговые движения. Нанося крем на живот, начинайте с зоны вокруг пупка, массируя сначала левую, а затем правую сторону. Следом переходите к бедрам. Проработайте внутреннюю часть и восходящими движениями массируйте ноги. Наносите антицеллюлитные средства снизу вверх.

Ухаживайте постоянно

Запаситесь терпением и временем — борьба с целлюлитом продолжительна. Спешка приведет к неэффективности и зря потраченным усилиям. Чтобы средство хорошо сработало, будет достаточно всего двух-трех минут, но ежедневно и в идеале утром и вечером. Если следовать всем правилам постоянно, вы увидите результат уже через три-четыре недели. Кожа станет более упругой, гладкой и подтянутой.

Запишитесь на действенную процедуру

В клиниках ЦИДК появилась абсолютно новая процедура против целлюлита и отечности — PQAge Promoitalia. Это первый профессиональный пилинг, который направлен на решение этих проблем. Его можно делать в любое время года, и после процедуры нет периода реабилитации. «PQAge Body — первый в мире пилинг для тела с эффектом липомоделирования, лимфодренажа и уплотнения дряблой кожи.

Он обладает всеми преимуществами линейки PQ Promoitalia: всесезонный, атравматичный, универсальный. Все это вместе дает эффект красивого и четкого силуэта и однородного тона кожи, сглаживает растяжки и устраняет отечность», — рассказывает Валерио Матано, президент Promoitalia и VM Corporation, международный бьюти-эксперт. Подробнее о процедуре можно узнать в его инстаграме.

 

Правила, которые помогут избежать появления целлюлита

Не носите слишком узкую одежду и каблуки выше шести сантиметров. Если наряд слишком сильно прилегает к телу, замедляется циркуляция крови. Особенно это относится к скинни-джинсам, которые обтягивают наиболее проблемные места и тем самым провоцируют целлюлит. Конечно, полностью отказываться от прилегающих тканей не нужно, но не стоит рисковать состоянием кожи.

Ограничьте потребление соли и сахара. Соль задерживает жидкость в организме, а сахар накапливается непосредственно в адипоцитах — клетках, из которых в основном состоит жир. То же самое касается алкоголя и газированных напитков.

Ходите не менее 30 минут в день. Ходьба укрепит мышцы и кости, поможет сжечь калории и вывести токсины из организма.

Пейте чай. Зеленый или травяные чаи оказывают хороший дренажный и мочегонный эффект. Рекомендуется пить две чашки в день, после обеда и перед сном. И конечно, без сахара или десерта в сопровождении.

Itziar Salcedo/vogue.es

Подпишитесьи станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Источник: https://www.vogue.ru/beauty/guide/kak-izbavitsya-ot-cellyulita

Как быстро избавиться от целлюлита

Статьи

Эта тема актуальна для женского пола любого возраста, т.к. из-за широкого спектра причин эта неприятность может возникнуть как в 13-16 лет, так и в 50. Женщин, у которых нет данной проблемы, практически не существует. И не важно, есть ли избыточный вес, или фигура выглядит идеально.

Однако, это не значит, что с проблемой целлюлита не нужно пытаться бороться. Да, чтобы полностью устранить данный косметический дефект может понадобиться много времени, и одними кремами не обойтись.

Комплексная проблема требует комплексного подхода, о котором мы и расскажем.

Важно: целлюлит не зависит от массы и комплекции. Он возникает при неправильном перераспределении подкожного жира.

Поэтому похудение не избавляет от целлюлита, а нередко из-за диеты только усиливает его проявление.

Методы борьбы с целлюлитом

Стоит сразу оговориться, что скорость избавления от этого косметологического недостатка напрямую зависит от степени запущенности. Третья и четвертая стадия – случаи, когда можно сгладить проявления и сделать их менее заметными, но полностью убрать целлюлит на ягодицах, бедрах и части до колена не получится.

Из чего состоит комплекс мер по борьбе?

  • наладить питание, перейти на правильное и здоровое питание;
  • пить не менее 1,5 л чистой питьевой воды в день;
  • наладить сон, полностью исключить алкоголь и курение, сладкие газированные напитки;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • решить проблемы с гормональным фоном (если окажутся в результате анализов);
  • заниматься специальными антицеллюлитными упражнениями;
  • каждый день делать антицеллюлитный массаж и самомассаж;
  • делать обертывания;
  • заняться снижением веса;
  • применять антицеллюлитные скрабы, гели, кремы;
  • посещать SPA-процедуры, бани, сауны;
  • обратиться в косметологическую клинику или салон.

Упражнения, чтобы быстро избавиться от целлюлита

Физические упражнения для улучшения эластичности кожи, уменьшения и правильного распределения жировой прослойки и увеличения процента мышечной массы должны стать вашим ежедневным ритуалом, если вы хотите уже через 2 недели в разы снизить проявления «апельсиновой кожи» на бедрах и ягодицах.

✏ Интересно: «А вы высыпаетесь? – Высыпаюсь куда?» или как быстро заснуть и проснуться бодрым

СТОП-целлюлит за 14 дней

«Ходьба» на ягодицах

  • Исходное положение: сидя на полу, ноги выпрямлены.
  • Нужно поочередно перемещать ягодицы вперед, как бы шагая, вперед, а затем назад. Ноги при этом выравнивать нельзя, сильно переваливаться в стороны – тоже.
  • Упражнение выполняется быстро.
  • Выполнить по 20 раз для каждого направления.

Как быстро избавиться от целлюлита

Подъем бедер

  • Исходное положение: лежа на спине, ноги сгибаем в коленях.
  • Оторвите таз от пола и поднимайте его вверх, опираясь на стопы, плечи и затылок, при этом ягодицы нужно сильно сжимать.
  • Медленно опуститесь обратно.
  • Повтор 20 раз.

Избавиться от целлюлита просто!

Махи

  • Исходное положение: лежа на боку, рука согнута в локте, другой упираемся для равновесия в пол перед собой на уровне живота.
  • Лягте на пол на правую сторону, рукой опирайтесь о пол.
  • Поднимайте выпрямленную ногу примерно на 45-50º.
  • Повторите махи 40 раз.
  • Повторите для другой ноги.

Скручивания

  • Исходное положение: сидя на полу, локтями упираясь сзади о пол.
  • Ритмично подтягивайте согнутые в коленях ноги к подбородку.
  • Повтор 20 раз.

Сидячие перекаты

⇒ Закажи: Маникюр в Харькове качественно, недорого

  • Исходное положение: стоя на коленях, руки разведены в стороны.
  • Садитесь ягодицами вначале на левую сторону.
  • Поднимитесь, помогая балансировать руками, но не упираясь ими в колени или талию.
  • Таким же образом опуститесь на правую сторону.
  • Повтор по 20 раз на каждую сторону.

Шаг 1. Разогрев

Проблемные зоны нужно разогревать не только интенсивным выполнением упражнений, но и с помощью специальных шортов-сауны, которые помогают «таять» жировой прослойке, тем самым выравнивая ее, выводят лишнюю влагу через пот. А если в них вам удастся выполнять упражнения или провести как можно дольше времени – это только в плюс.

Шаг 2. Обертывание с масками

Эта процедура повышает эластичность кожи, благодаря температуре помогает быстрее проникать жиросжигающим веществам и «работать» под кожей в нужных местах, так же, как и шаг 1 помогает жиру таять, ускоряет обменные процессы.

✏ Интересно: Гороскоп на сентябрь 2017

Можно сделать маску самим на основе согревающих ингредиентов, таких как перец, горчица, имбирь. Можно купить готовые антицеллюлитные маски для обертывания с пищевой пленкой. Процедура проделывается 2-3 раза в неделю по несколько часов.

Шаг 3. Массаж

Чем его больше, тем лучше будет эффект. Конечно, можно отправиться в салон и довериться профессиональном массажисту, который знает, как и где воздействовать на проблемные зоны. Можно купить массажную двустороннюю щетку для душа.

С одной стороны у нее жесткая натуральная щетина,  с другой – полусферы или выступающие закругленные штырьки. Массаж выполняется по сухому. Стороной с жесткой щетиной предварительно разогревается кожа (до розового), после чего подключаем и пупырчатую сторону.

После этого наносится крем, можно выполнять обертывание.

Самомассаж против целлюлита в душе

Второй вариант – специальные баночки для антицеллюлитного вакуумного массажа. Но их нельзя при менять тем, у кого проблемы с кожей, и тем, у кого варикоз или капиллярная сетка на ногах, т.к. они только ухудшат состояние. Массаж с помощью таких вакуумных присосок очень эффективен, а степень натяжения можно регулировать в моделях подороже. Частота массажа: 2 р/день по 10-15 минут.

⇒ Закажи: Визажист-стилист Харьков

Шаг 4. Разминки

Тренировки и разминки характерны не только тогда, когда вы начинаете упражнения в зале. Очень важно на рабочем месте вставать каждый час, ходить, делать наклоны, побегать на месте, поприседать, чтобы кровь и лимфа не застаивались в тех местах, где образуется целлюлит.

Шаг 5. Здоровое питание и диета

Пусть слово «диета» вас не пугает. Это переход на нормальное, правильное питание и исключение из рациона всего того, что вредно для здоровья обычного человека: транс-жиры, белая мука, печеное сладкое, алкоголь, газированные сладкие напитки, избыток соли и острого, копчености.

Шаг 6. Чаи

Кроме указанного количества жидкости значительную роль в избавлении от целлюлита играют травяные чаи. Они выводят токсины и шлаки, ускоряют обменные процессы, разгоняют метаболизм.

Готовим домашнее средство по борьбе с целлюлитом

Источник: https://www.i-w-t.org/beauty-and-health/article/news/kak-bistro-izbavitsya-ot-cellulita.html

Диета при целлюлите

Выходить на тропу войны нужно как можно раньше. Стоит учесть, что целлюлит, как правило, никуда не денется при похудении, даже если вы постоянно занимаетесь гимнастикой и жировая ткань исчезает. На участках кожи с целлюлитом больше воды, чем в жировых клетках.

При профилактике и избавлении от целлюлита особую роль играет здоровое питание.

Диету нужно подобрать так, чтобы уходили лишний жир и токсины, и при этом организм не трудился над перевариванием вредных продуктов: рафинированных углеводов и полуфабрикатов.

При этом под словом «диета» мы подразумеваем не полное исключение продуктов и переход на монопитание, а сбалансированное питание, с которым организм получит необходимые микроэлементы.

В рационе обязательно должны присутствовать:

  • Овощи. Ведь они прекрасно очищают организм, да к тому же содержат мало калорий и не содержат жиров. Поэтому налегайте на капусту, баклажаны, фасоль, шпинат, лук, укроп, ростки сои, помидоры, цикорий. Предпочтительнее сырые овощи.
  • Ягоды и фрукты. Калий в них тоже способствует очищению организма. Кушайте ягоды красного цвета: малину, клубнику, лесные ягоды. А кроме этого, яблоки, киви, грейпфруты, ананасы, сливы и лимоны.
  • Хлеб. Только их муки грубого помола. К примеру, из ржи, ячменя, гречихи, проса.
  • Бобовые. Чечевица, горох, фасоль.
  • Рыба. Лучше отварная или на пару. В рыбе есть жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме.
  • Минеральная вода. Как минимум 2 литра в день. Утром до еды и в течение дня небольшими порциями.

Не придерживайтесь строгих диет. Сбалансируйте свое питание. Оно на 2/3 должно состоять из фруктов и овощей. Причем фрукты стоит есть отдельно от остальной пищи. Не трапезничайте после 18 часов. Если хочется кушать, то на ночь лучше съесть апельсин. Забудьте про соленое, сдобные булочки, копченое, минимизируйте количество животных жиров и сахар. Строгие диеты от целлюлита, которых можно придерживаться, если у вас нет противопоказаний: Первая неделя: килограмм апельсинов, 2 вареных вкрутую яйца и 1,5 литра минералки в день.

Вторая неделя: добавляем гречневую и рисовую каши без соли и сахара на воде. Есть стоит по тарелке в день.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Начинайте и заканчивайте день с контрастного душа. Он займет всего 5-10 минут. Струю воды направляйте на проблемные участки коши. Меняйте температуру воды, контраст усилит в коже приток крови, в результате чего улучшится микроциркуляция, усилится обмен веществ. Но не стоит резко менять температуры воды. К примеру, обливать себя ледяной водой после горячей воны. Это лишь нагрузит сердце работой. Включите теплую воду, затем переключите на холодную и направляйте воду на целлюлитную кожу.

Обрабатывайте в течение 10-15 секунд. После душа растирайтесь полотенцем. Наносите утром и вечером специальные антицеллюлитные средства. Их, впрочем, лучше использовать в комплексе с массажем. Предпочтите средства с экстрактом гинго, эфирными маслами, ментолом. Выбирайте кремы с морскими водорослями, экстрактами кофе или какао, глиной, эфирными маслами грейпфрута или корицы. Крем наносите за 20 минут до сна и за 20 минут до выхода из дома утром. Втирайте его до впитывания круговыми движениями.

Процедуру продолжайте в течение месяца.

Регулярно принимайте горячие ванны с морской солью. Достаточно 20 минут. Можно добавить в воду настои трав, мед и молоко. Домашнее обертывание тоже поможет избавиться от целлюлита на ногах, ягодицах, руках, на попе, на бедрах. Полежите в теплой ванне, сделайте легкий пилинг, а затем нанесите на пострадавшие участки тела разогретый мед и обернитесь целлофановым пакетом. Оденьтесь тепло и ходить в таком виде около 30-40 минут. Смойте мед теплой водой.

Действенны и обертывания голубой глиной. Разведите ее водой до состояния сметаны. Можно добавить несколько капель эфирных масел. Нанесите на проблемные места и обернитесь пленкой. Через 20-30 минут смойте теплой водой. Такую процедуру стоит повторять 12 дней подряд.

Массаж стоит делать долго и систематически. В течение 3 недель минимум. Несколько раз в год. Каждый вечер после душа пройдитесь по телу жесткой рукавичкой или массажной щеткой. В течение 15 минут сильными круговыми движениями массируйте проблемные участки. Направление: от коленей к животу и бедрам. После процедуры оденьте одежду из натуральной ткани.

Лучше всего массаж сочетать с применением антицеллюлитных скрабов или кремов, специальных роликов или вакуумных банок. Причем, даже непрофессиональный массаж дает эффект. Но нужно быть осторожным, если на теле есть капиллярные сетки или присутствуют проблемы с венами. Сухие растирания специальной щеткой – тоже дают эффект. Эту процедуру стоит проводить перед душем, раза три в неделю. Щетку лучше взять из натуральной щетины на длинной ручке. Начинайте растирания от ступней, поглаживайте ноги вверх к бедрам. Ягодицы и бедра растирайте круговыми движениями против часовой стрелки, не сильно нажимая. Живот и грудную клетку массируйте по направлению к сердцу круговыми движениями. Нажимайте так, чтобы не было дискомфортно. Антицеллюлитные средства наносите снизу вверх. Это правило, кстати, касается и пилинга. И помните, что независимо от качества кремов и гелей усилия будут напрасны, если не следить за питанием и прогуливать уроки физкультуры. Редакция uznayvse.ru желает своим читательницам ровной и гладкой кожи на попе и бедрах.

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Источник: https://uznayvse.ru/voprosyi/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка
Ручной татуаж бровей

Закрыть