Заеды на губах каких витаминов не хватает

10 причин появления трещин в уголках рта

заеды на губах каких витаминов не хватает
(4 3,50 из 5)

» Грибковые заболевания

Перемена погоды, сбои в организме – все это может спровоцировать неожиданные проявления на лице. К таким «эффектам» относятся трещины в уголках рта (ангулярный хейлит), обостряющиеся зимой и холодной осенью. Исчезать они не спешат, поскольку причина может быть не проста. Вторичное появление заедов требует серьезного лечения.

Физиологические и патологические причины трещин на губах

Уголки губ начинают шелушиться и трескаться по разным причинам. Они делятся на внешние, обусловленные механическим или физическим воздействием и внутренние, связанные с развитием заболевания в организме. Внешние причины появления ангулита легко устраняются, если вовремя огранить губы от травмирующего фактора.

К нему относятся:

  • холод;
  • слишком сухой теплый воздух, особенно в отапливаемом помещении;
  • использование некачественной косметики;
  • привычка облизывать или кусать губы;
  • травмы;
  • злоупотребление скрабами;
  • кожная аллергия;
  • заражение ранки после герпеса;
  • неправильное удаление прыщей;
  • курение;
  • переизбыток углеводов и алкоголя;
  • неправильный прикус у младенца;
  • аллергия на сладости;
  • грязная посуда;
  • немытые фрукты;
  • неправильно подобранный протез;
  • некачественная зубная паста; Трескаются уголки губ. Причины могут крыться в некачественной пасте. Лечение простое — не использовать ее.
  • употребление слишком твердой пищи.

Внутренние причины связаны с развитием патогенной микрофлоры, нарушениями иммунитета и скрытыми патологиями. Их невозможно продиагностировать в домашних условиях, поэтому требуется лабораторная диагностика.

К внутренним причинам относится:

  • распространение инфекции из полости рта, хронические заболевания зубов и десен;
  • недостаток витаминов В6, В16, С, цинка и железа;
  • кожная аллергия к которой присоединилась инфекция;
  • авитаминоз;
  • беременность и кормление грудным молоком;
  • сахарный диабет;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • резкое падение сопротивляемости организма инфекциям;
  • грибковые поражения;
  • нарушения иммунитета;
  • длительный прием антибиотиков;
  • синдром хронической усталости.

Трескаются уголки губ (причины, лечение в каждом случае рассматриваются индивидуально) зимой и осенью при длительном нахождении в теплом отапливаемом помещении. В эти времена года к сухому воздуху прибавляется дефицит витаминов, что приводит к ангулиту.

У женщин провокатором заболевания становится помада или блеск, которые сушат губы и при длительном применении ведут к образованию трещин в уголках рта. Летом причинами заедов становится аллергия любого происхождения или инфекция.

Несоблюдение гигиены полости рта

Проникновение в микротрещины на коже инфекции при недостаточной гигиене тела и ротовой полости тоже нередко становится причиной возникновения воспаленных ранок в углах рта – особенно у детей, которые трогают грязными руками лицо. Частым появлением ангулярных трещин вследствие бактериальной нагрузки также страдают люди, пренебрегающие регулярной чисткой зубов и десен.

Источник: https://gb4miass74.ru/bolezni/treskayutsya-ugolki-gub.html

Каких витаминов не хватает при заедах? ТОП-15 витаминов от заедов в уголках губ и рта

заеды на губах каких витаминов не хватает

Часто при нехватке витаминов образуются заеды в уголках губ и рта. С этой проблемой могут столкнуться люди любого возраста, проживающие в различных регионах. Она доставляет дискомфорт, потому что образовавшиеся в результате заболевания или дефицита какого-то витамина заеды причиняют боль, мешают нормально говорить и есть. Иногда даже изменение мимики лица приводит к болевым ощущениям. Справиться с дефектом поможет восполнение нехватки конкретных витаминов.

Заеды в уголках рта – что это такое и причины их появления

Прежде чем определить, какие витамины нужны при заедах, нужно выяснить причины появления косметического дефекта. Наиболее распространены среди них:

  • инфекции бактериального типа;
  • лечение с помощью антибиотиков;
  • отсутствие полноценного ухода за полостью рта;
  • диагностирование заболеваний желудка;
  • сбой обменных процессов.

Заеды от недостатка витаминов могут возникать в результате развития анемии. К проблеме могут привести аллергические реакции различного происхождения, в том числе проявляющиеся на пищу или состав зубной пасты.

Каких витаминов не хватает при заедах в уголках губ?

Авитаминоз и гиповитаминоз – поводы задуматься о том, каких витаминов не хватает при заедах на губах. Выявить дефицит конкретного элемента помогут лабораторные исследования. Чаще всего диагностируется недостаток витамина В, реже – А, Е, С.

Эти вещества поддерживают здоровый вид кожи. Если косметический дефект возник на фоне заболеваний различного характера (бактериальное, инфекционное, воспалительное), то это также говорит о том, что организм испытывает недостаток каких-либо витаминов.

Особенно актуален вопрос, какого витамина не хватает ребенку при заедах. У детей с такой проблемой отмечается дефицит витаминов В2 и В6. В большинстве случаев он происходит на фоне весеннего авитаминоза или общего ослабления иммунитета.

Говоря о том, какого витамина не хватает взрослому при заедах в уголках губ и рта, стоит обратить внимание на факт курения и чрезмерного употребления спиртного, поскольку вредные привычки препятствуют нормальному усвоению микроэлементов. Нарушение метаболизма и усваивания витаминов связывается и со старением организма.

Витамины от заедов на губах и в уголках рта

Витамины от заедов в уголках губ и рта обладают противовоспалительным действием, повышают иммунитет и улучшают обмен веществ, а также помогают восстановлению кожи.

Какие витамины пить при заедах, определяет врач в соответствии с результатом диагностики и анализов. Самостоятельно выявить, чего недостает организму, невозможно, потому что симптомы дефицита различных элементов схожи.

В одних случаях требуется комплексный подход к восполнению питательных веществ, а в других достаточно принимать один витамин от заедов.

Витамин А

Витамин А от заедов на губах используется в комплексном лечении. Чаще всего назначается при ангулите. Это заболевание характеризуется повреждением слизистой в ротовой полости и уголков губ. Во время него происходит воспалительный процесс, поражающий кожные покровы. Витамин А способствует заживлению повреждений, но бороться с воспалением не может.

Витамины группы B

Заеды на губах при нехватке витаминов В2 и В6 образуются на фоне общего снижения иммунитета. Биологически активные добавки способствуют восстановлению защитной функции организма и предотвращают развитие инфекционных заболеваний. Витамины группы В – многофункциональный элемент, оптимизирующий работу большей части систем организма.

Витамин С

Витамин С при заедах в уголках рта также важен в плане повышения иммунитета. Многие проблемы, в том числе образование косметических дефектов на лице, связаны именно с нарушением барьерных функций организма. Для их восстановления стоит отыскать причину нарушения и принять комплексные меры.

Витамин Е

Нехватка витамина Е при заедах в уголках рта отражается в увеличении поврежденной площади, что объясняется в нарушении регенерации тканей. При поступлении в организм витамина Е в достаточном объеме функция восстановления нормализуется, а образовавшиеся ранки постепенно заживают. Если появление заедов сопровождается воспалительным процессом, то необходим комплексный подход к лечению.

: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами от заед в уголках губ и рта

Источник: https://lifeessence.ru/blog/kakih-vitaminov-ne-hvataet-pri-zaedah-top-15-vitaminov-ot-zaedov-v-ugolkah-gub-i-rta

Заеды какие витамины пить — Здоровое питание

заеды на губах каких витаминов не хватает

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня хочу поговорить о заедах. У сына появились заеды в уголках рта, начали искать причины, а также лечение.

Но, самое главное здесь витамины, так как заеды это сигнал организма о недостатке витаминов, также наш организм может быть ослаблен после болезни , иммунитет снижен, вот вам одни из самых распространенных причин заед.

Вот так, пошли в детский сад и начали болеть, но первый год всегда такой сложный, а потом все будет легче. Дочка тоже первый год в детском саду переболела многими болезнями, сейчас уже в первый класс ходит.

Лечение нужно начинать с первых дней появления заед, чтоб они не перешли в хроническую стадию. Заеды могут появляться как у детей, от так и у взрослых. Причем это заболевание может возникнуть в любое время года, особенно зимой и весной.

В медицинской терминологии заеды это ангулит, то есть заболевание слизистой оболочки кожи уголков рта содержащий болезнетворные бактерии. Это могут быть дрожжеподобные грибы или стрептококки. Но чаще всего заеды возникают при недостатке витаминов и на фоне ослабленного иммунитета.

Развитию заед, может способствовать частое облизывание губ, при этом смачиваются уголки рта слюной содержащей болезнетворные бактерии. В уголках рта появляются трещины, гнойнички, которые сопровождаются большим дискомфортом и доставляют массу неудобств. В тяжелых случаях появляются «корки», кровоточащие язвы, прыщи, при этом даже сложно раскрывать рот. Но, если лечение начать во время, то есть, при первых признаках и симптомах, то всего этого можно избежать.

Давайте с вами разберемся какие же причины могут послужить возникновению заед.

Заеды. Причины

  • Авитаминоз, особенно недостаток витамина В2, А, Е.
  • Гиповитаминоз.
  • Бактериальная инфекция.
  • Заеды могут возникнуть после лечения антибиотиками.
  • Плохая гигиена полости рта.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Заболевания связанные с обменом веществ, например, сахарный диабет.
  • ВИЧ-инфекция.
  • Одной из причин заед может быть анемия, появляется бледность кожи, кожа становиться сухой и шершавой, таким образом могут появиться заеды в уголках рта.
  • При неправильном прикусе.
  • При аллергии.
  • При аллергии на продукты питания или зубную пасту.
  • У детей к заедам может привести привычка держать пальцы во рту или игрушки.

Причин, по которым могут появиться заеды довольно таки много. Поэтому консультация врача никогда не помешает. Причем заеды можно спутать с герпесом, поэтому при заедах врачи часто рекомендуют сдать мазок на кандидоз, стрептококки, герпес. Для того чтобы точно поставить диагноз. Врачи как правило назначают противогрибковые препараты.

Если заеды у вас вызваны каким-то из видов грибов, также ограничьте сладости, кислое, острое и соленное.

Витамины при заедах

Как сказал нам врач педиатр, что заеды это сигнал нашего организма о недостатке витамина Е, А, В2, так как эти витамины отвечают за состояние нашей кожи и поддержание ее нормального состояния. Можно купить в аптеке комплекс витаминов и пропить их, или включать в свой рацион продукты, содержащие эти витамины.

Витамин Е содержится в таких продуктах как грецкий орех, фундук, растительное масло, оливковое масло, фасоль, печень, морковь, говядина, банан, творог.

Витамин А содержится в таких продуктах как морковь, хурма, брокколи, красный перец, абрикосы, петрушка, рыбий жир, тыква, зеленый лук, калина, яичный желток.

Читайте так же:  Как напугать маму в домашних условиях

Витамин В2 содержится в таких продуктах как миндаль, арахис, гречка, рис, творог, помидоры, фасоль, инжир, мясо, рыба, зеленый горошек, говядина, баранина, петрушка, сметана.

Теперь что касается иммунитета, заеды могут возникнуть на фоне ослабленного иммунитета, а также после перенесенной болезни. У нас у сына именно так и случилось, после того как он переболел простудой, через три дня появились заеды, так как иммуните был ослаблен после болезни.

При ослабленном иммунитете я рекомендую вам приготовить витаминную смесь из сухофруктов, орехов и меда, ее с удовольствием кушают дети и взрослые. Возьмите равное количество орехов и сухофруктов. Я беру грецкие орехи, а также изюм, курагу, инжир, чернослив, все перекручиваю через мясорубку.

Можно еще и лимон один добавить вместе с кожурой, все залить медом и перемешать. Далее эту витаминную смесь раскладываем в банки. Взрослые кушают по столовой ложке смеси несколько раз в день, перед едой, а дети по одной чайной ложке.

Очень вкусное и эффективное средство для повышения ослабленного иммунитета, неоднократно проверенное на себе.

Заеды. Лечение

В лечении заед все гораздо проще чем вы думаете. Я поделюсь с вами рецептами народной медицине в лечении заед.

Откажитесь от курения и алкоголя.Если есть проблемы с зубами, то обязательно займитесь их лечением. Используйте чистые полотенца для лица и ног они должны быть отдельными. В мороз и ветер не выходите из дома не нанеся на губы гигиеническую помаду, она смягчает, питает и защищает губы. В момент лечения заед исключите из рациона сладости, соленое, острое, копченное, включайте больше свежих фруктов и овощей.

Самое эффективное, первое средство при заедах масло облепихи. Это уже неоднократно проверенное нами средство. Масло облепихи у меня всегда в холодильнике. Как только появились заеды, с первых же дней нужно смазывать в уголках рта ватным тампоном смоченным в облепиховом масле.

Смазывать нужно 5-6 раз в день. Ранки в уголках заживают уже через пару дней, от них просто не остается и следа. Это действительно эффективное средство при заедах.

Ну и конечно обратите внимание на витамины, включайте в свой рацион продукты содержащие витамины А, Е, В2 или купите себе витамины в аптеке.

Можно делать примочки из настоя трав: ромашка, календула, череда, шалфей, ольховых шишек, софора, дубовая кора. Как правило травы при заедах используют используют те, которые обладают противосспалительным, дезинфицирующим, бактерицидным свойствами. Возьмите ложку травы залейте ее стаканом кипятка и оставьте настаиваться минут на 20. После этого настой процедить и смазывать пораженные места. Примочки нужно делать 5-6 раз в день.

Смазывать заеды можно оливковым масло, маслом шиповника, льняным маслом, вазелином, гусиным жиром, масляным раствором витамина А, Е, маслом чайного дерева, сливочным маслом. Можно протирать соком алоэ или каланхоэ.

Еще есть такой способ в лечении заед, это смазывание заед ушной серой, но лично мы в своей семье этот способ лечения не применяли, потому что серы у нас нет. Регулярно купаемся и чистим уши, а ждать когда появится не хочется. Но то что сера является прекрасным противовоспалительным средством знаем.

Источник: https://otkormim.ru/kulinaria8/zaedy-kakie-vitaminy-pit.html

Железодефицитная анемия: симптомы, причины и лечение

Недостаток железа может стать причиной многих проблем: от усталости и выпадения волос до анемии. Миллионы людей испытывают дефицит этого микроэлемента и даже не подозревают об этом. Как распознать железодефицитную анемию и вовремя принять меры? Можно ли справиться с ней без серьезного лечения? Как защитить себя и своего ребенка? Обо всем этом вы узнаете из статьи.

Что такое железодефицитная анемия

По причине недостатка железа развивается около 70% всех анемий. Из-за малого количества этого микроэлемента перестают образовываться молекулы гемоглобина. В результате кровь начинает переносить гораздо меньше кислорода. Дефицит железа в других тканях приводит к проблемам с кожей, волосами, сердцем и пищеварением.

Если организм уже ощущает недостаток железа, но заболевание еще не развилось, такое состояние называют сидеропенией или железодефицитом.

Медицинская статистика
По данным ВОЗ, анемией страдают около 1,8 млрд человек во всем мире. А скрытый недостаток железа (сидеропению) можно обнаружить у 3,6 млрд человек.

Чаще всего анемия встречается у женщин в период фертильности, у беременных, а также у подростков 12–17 лет. К пожилому возрасту мужчины догоняют женщин по частоте возникновения синдрома и даже опережают их. До 60% детей, рожденных от многоплодной беременности, и малыши на первом году жизни также страдают от недостатка железа.

Симптомы железодефицитной анемии

Еще до развития анемии появляются специфические для сидеропении признаки. Чаще всего поражаются кожа и волосы, желудок и кишечник, сердечная мышца, нервная система.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Аминофиллин от целлюлита

Если расположить симптомы дефицита железа от самых частых к более редким, то получится такой список:

  • сухая кожа;
  • ломкие слоистые ногти;
  • изменение формы ногтей, их поперечная исчерченность;
  • секущиеся кончики волос, замедленный рост;
  • утомляемость, астения, слабость;
  • бледность;
  • нарушение вкуса, желание есть зубную пасту, мел, краски и так далее;
  • странное пристрастие к запахам;
  • заеды на губах.

При снижении гемоглобина появляются признаки недостатка кислорода в крови — головокружения, обмороки. Часто беспокоят сердцебиение и шум в ушах.

Для выявления скрытой или явной сидеропении проводят анализ крови и определяют:

  • гемоглобин;
  • количество эритроцитов;
  • среднее содержание гемоглобина в эритроцитах (MCH) и среднюю концентрацию гемоглобина в эритроцитах (MCHC);
  • ферритин;
  • трансферрин;
  • железосвязывающую способность сыворотки (ОЖСС) и др.

При железодефицитной анемии все параметры, кроме ОЖСС, понижаются.

Степени железодефицита

Недостаток железа нарастает постепенно и проходит несколько стадий.

Первую стадию называют прелатентной. На этой стадии железа расходуется больше, чем поступает в организм, но его запасов в тканях еще достаточно. Прелатентный дефицит железа достаточно легко скорректировать, изменив свое питание. Можно также использовать БАДы, специальное лечебное питание. Такая профилактика поможет восстановить запасы нужного микроэлемента и предотвратить развитие анемии.

Если дефицит не устранен, постепенно начинают истощаться запасы железа в тканях. При этом уровень гемоглобина не меняется, но могут появиться специфические признаки. При исследовании можно обнаружить снижение ферритина и трансферрина.

При латентном дефиците также нужно пересмотреть питание, использовать специальные БАДы, комплексы витаминов. Для групп риска, таких как беременные или дети, врач может уже на этой стадии прописать препараты железа.

Если срытый дефицит не скорректировать, развивается железодефицитная анемия. При анемии обязательно нужно принимать специальные препараты. Лечение обычно длится все время, пока организм испытывает потребность в железе или пока не устранены причины его дефицита.

Причины синдрома

Синдром сидеропении может развиваться из-за нескольких причин:

  • несбалансированное питание;
  • заболевания желудка или кишечника;
  • потеря крови;
  • увеличенная потребность в железе.

Именно по последней причине симптомы железодефицитной анемии возникают у беременных и у детей.

Кто больше других рискует стать жертвой анемии

Риск железодефицитной анемии гораздо выше для:

  • новорожденных;
  • детей во время активного роста;
  • беременных и кормящих мам;
  • женщин репродуктивного возраста, то есть тех, у кого происходят менструальные кровотечения.

Один из основных факторов риска железодефицитной анемии — беременность. Будущая мама должна обеспечить этим микроэлементом не только себя, но и ребенка. К моменту рождения в организме малыша накапливается около 300 мг железа, полученного от матери.

Для новорожденных единственным источником железа является грудное молоко. Если в организме кормящей мамы его недостаточно, то страдать будет и ребенок. Железо участвует в формировании нервной ткани, и его дефицит сильно сказывается на развитии малыша.

Во время активного роста сидеропения может развиться практически у 50% детей. Особенно ей подвержены девочки из-за более активного роста и в период начала менструаций. Женщины в целом больше склонны к сидеропении из-за регулярной потери крови при менструальных кровотечениях. Особенно если из-за гормональных нарушений эти кровотечения становятся длительными и обильными.

Диагностика состояния

Сидеропению можно обнаружить еще до снижения гемоглобина. Для этого определяют ферритин, трансферрин и ОЖСС сыворотки. Снижение первых двух показателей с одновременным повышением ОЖСС говорит об истощении запасов железа, которые находятся в тканях.

При анемии нехватка железа начинает влиять на выработку гемоглобина. В норме у женщин гемоглобин должен быть выше 120 г/л. У мужчин — не менее 130 г/л. Для беременных женщин нормы опускаются до 110 г/л.

Снижение гемоглобина ниже этой нормы говорит о легкой степени анемии. Если его уровень упал до 70–89 г/л — это средняя степень тяжести. При тяжелой патологии гемоглобин падает ниже 70 г/л.

На железодефицитную анемию также указывают:

  • MCH ниже 27 пг;
  • MCHC ниже 30 г/дл.

Анализы помогают установить причину анемии, но для назначения лечения обязательно учитывают самочувствие пациента, факторы риска и другие особенности.

Лечение железодефицитной анемии

На стадии скрытого дефицита, когда гемоглобин еще не понижен, достаточно скорректировать питание, начать принимать витамины, определенные продукты и БАДы. Организм сам усиливает всасывание железа из кишечника и может достаточно быстро восстановить дефицит.

При выраженной железодефицитной анемии без специализированных препаратов уже не обойтись. Они позволяют быстро восстановить запас железа, активировать образование гемоглобина и эритроцитов.

Диетотерапия

Диета не поможет справиться с серьезной анемией. Но правильное питание может предотвратить развитие первичного дефицита железа.

Обратите внимание
В среднем за сутки вместе с едой мы получаем около 15–20 мг железа.

Советы по питанию при дефиците железа:

  • мясо, печень и яйца — лучшие продукты при сидеропении;
  • из овощей и фруктов усваивается не более 1–5% железа;
  • витамины С, В, фолиевая кислота и медь улучшают всасывание железа;
  • кальций, танины, оксалаты и фосфаты снижают биодоступность железа, а значит:
    • употребление крепкого чая желательно свести к минимуму;
    • молочные продукты следует употреблять отдельно от содержащих железо.

В пище содержатся одновременно ионы двухвалентного и трехвалентного железа. Оба этих иона всасываются в кишечнике. В организме ионы железа могут окисляться и восстанавливаться, переходя в разные формы. С ферритином, транспортным белком, связывается трехвалентное железо. А перед тем как стать частью молекулы гемоглобина, оно превращается в двухвалентное.

Прием БАДов

Чтобы увеличить содержание железа в пище можно использовать специальные БАДы. Большинство витаминов и БАДов, обогащенных железом, содержат его органические соли, такие как фумарат, глюконат, бисглицинат.

Некоторые из этих препаратов кроме самого железа содержат витамины и микроэлементы, которые помогают его усвоению и транспортировке.

Также существуют БАДы, созданные на основе природного сырья и дополнительно обогащенные солями железа. К ним можно отнести гематоген, пивные дрожжи, обогащенные органическими солями железа и т.д.

Для лечения железодефицитной анемии БАДы принимают по инструкции около 3 месяцев либо другим курсом, который назначил лечащий врач.

Лекарственная терапия

Препараты для терапии железодефицитной анемии могут содержать ионы двухвалентного или трехвалентного железа. Препараты двухвалентного железа хорошо усваиваются организмом.

Лекарства с трехвалентным железом вызывают меньше побочных эффектов. Благодаря массивному гидроксид-полимальтазному комплексу они не могут самостоятельно пройти через мембрану клеток. С одной стороны, это ухудшает всасывание препарата, а с другой — исключает возможность передозировки.

Препараты принимают по схеме, назначенной врачом. Обычно во время еды — это улучшает всасываемость лекарства. Самыми частыми побочными эффектами от любых железосодержащих препаратов являются запоры, тошнота и боли в животе.

Лечение должно продолжаться около 3–5 месяцев.

Переливание крови

Переливание крови — это самый последний метод, который используется только тогда, когда на кону стоит жизнь человека. Каждый такой случай индивидуально обсуждается консилиумом врачей.

Переливание эритроцитной массы теоретически возможно при уровне гемоглобина ниже 60–70 г/л, при тяжелых признаках анемии, при гематокрите ниже 21–26% и при отсутствии какой-либо реакции на лечение другими препаратами. Только при одновременном соблюдении всех этих условий может идти речь о трансфузии.

Особенности лечения анемии у детей

Для лечения детей удобно использовать препараты в виде сиропа или капель. Для грудничков можно добавлять капли в молочную смесь, точно рассчитав дозировку с помощью врача. Детям постарше можно давать сироп. Такие формы препаратов имеют приятный сладкий вкус, и лечение обычно не вызывает проблем.

Для профилактики можно использовать БАДы в виде сиропов или гематоген.

Для детей дозы должны рассчитываться с учетом их веса и содержания железа в препарате. На килограмм веса обычно необходимо 3–5 мг в сутки. В любом случае, стоит посоветоваться с педиатром и нужно изучить инструкцию.

Железодефицит — коварное заболевание, которое может развиваться скрыто и долгое время не будет давать о себе знать. Профилактика сидеропении с помощью полноценного питания и приема БАДов поможет сохранить хорошее самочувствие взрослым и детям. Но если появились признаки анемии — уже не обойтись без совета врача и, возможно, приема лекарственных препаратов.

Источник: https://www.kp.ru/guide/zhelezodefitsitnaja-anemija.html

Основные признаки нехватки витаминов

Часто во всех своих недугах и обострениях мы начинаем обвинять авитаминоз.  Но правы в этом мы лишь частично. Болезнь может быть вызвана не только авитаминозом, да и сам диагноз может быть поставлен неверно.

Авитаминоз — заболевание, которое возникает из-за полного отсутствия какого-либо одного витамина в нашем рационе. Регулярное употребление бутербродов, фастфуда и сладкой газировки приводит к нехватке витаминов в организме. Причиной также могут быть плохая экология и современные продукты, в которых все меньше витаминов.  

Чтобы не перепутать свой недуг с авитаминозом, читайте в нашем материале основные признаки нехватки витаминов.

Какими симптомами сопровождается нехватка витаминов?

Обращая внимания на симптомы, можно узнать, какого же именно витамина не хватает в вашем организме. 

  • Бледность, шелушение кожи, выпадение волос, тошнота и потеря аппетита. Причина: недостаток Биотина в организме.
  • Хроническая слабость и утомляемость, головокружение, анемия. Причина: недостаток В12 (кобальмин) в организме.
  • Пониженный иммунитет (в особенности к простудным заболеваниям), частые синяки на коже (без видимых причин), кровоточивость десен, плохое заживление ран. Причина: недостаток витамина А (Аскорбиновая кислота).
  • Поседение и выпадение волос, шелушение кожи, упадок сил, жжение в стопах, желудочно-кишечные расстройства. Причина: недостаток Пантотеновой кислоты.
  • Трещины на губах, заеды, хейлоз, воспалительные процессы на коже (дерматит), нарушение в восприятии цветов, анемия. Причина: недостаток B2 (рибофлавина).
  • Анемия, слабость, быстрая утомляемость, расстройство стула, нарушение работы желудочно- кишечного тракта, во время беременности — невынашивание, врожденные заболевания новорожденных. Причина: недостаток фолиевой кислоты.
  • Снижение аппетита, плохой сон, чрезмерная раздражительность, слабость, нарушение работы сердца, отеки. Причина: недостаток витамина В1 (тиамина).
  • Пониженный иммунитет, склонность к бронхо-легочным простудным заболеваниям, ухудшение остроты зрения (в особенности в сумерках), сухость, угревая сыпь и шелушение кожи, сухость внутренних поверхностей влагалища, нарушение репродуктивной функции яичников, фурункулез, нарушение структуры и роста волос. Причина: недостаток витамина А (ретинола).
  • Ухудшение свертываемости крови, склонность к кровотечениям. Причина: недостаток витамина К.
  • Нарушение роста и сохранность костей и зубов. Повышенная нервная возбудимость и склонность к судорогам мышц, особенно икроножных. Склонность к переломам костей и их медленное срастание. Причина: недостаток витамина D (кальциферола).
  • Анемия-малокровие, резкие головные боли, спазмы в ногах, повышенная склонность к разрушению красных клеток, бесплодие. Причина: недостаток витамина Е (токоферола).
  • Снижение аппетита, чрезмерная раздражительность, частые нервные срывы. Депрессивное состояние, частые головные боли, малокровие, изменение слизистых оболочек языка, дерматиты, появление на руках и ногах пигментных пятен, повышенная склонность к кариесу зубов, предрасположенность к судорогам, склеротические изменения сосудов. Причина: недостаток витамина В 6 (пиридоксина).
  • Снижение аппетита, вялость, апатия, потеря сна, раздражительность, нервозность, бледность и сухость кожи, воспалительные изменения кожи под действием света (фотодерматозы), частое головокружение, истощение организма, болезненная потеря веса. Причина: недостаток РР (ниацина).

Читать также «Правила выживания»: как выбрать свежее и безопасное куриное мясо?

Как избежать нехватки витаминов?

Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно хорошо питаться, поэтому очень важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой питательными веществами. Тем не менее, большинство людей не получают многих витаминов и минералов, удовлетворяющих основные потребности организма. Вот на что стоит обратить внимание в первую очередь.

Железо

Постоянно чувствуете усталость, слабость и одышку? Возможно, у вас дефицит железа. Вы не одиноки, поскольку это один из самых распространенных недостатков питательных веществ в мире, особенно среди женщин, детей дошкольного возраста, вегетарианцев и веганов.

Каждая клетка вашего тела нуждается в железе, чтобы насыщать кровь кислородом. Чтобы поднять уровень железа, ешьте устрицы, курицу, индейку, обогащенные железом злаки, шпинат и чечевицу. Чтобы улучшить усвоение железа, употребляйте его вместе с продуктами, богатыми витамином С, такими как апельсины, сладкий перец, клубника и капуста.

Витамин D

Это питательное вещество заслуживает места под солнцем благодаря своей способности укреплять кости, бороться с инфекциями, улучшать здоровье мозга и поднимать настроение. Витамин D вырабатывается только тогда, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечных лучей.

К счастью, дефицита витамина D можно избежать, не только проводя время на солнце каждый день, но и употребляя молоко, йогурты, яичные желтки и жирную рыбу.

Витамин B12

Если вашему организму не хватает достаточного количества здоровых эритроцитов для нормального функционирования, причиной может быть нехватка витамина B12. Но ваша диета может помочь вам избежать или устранить дефицит.

Витамин В12 содержится только в продуктах животного происхождения — молоке, йогурте, сыре, рыбе, курице и индейке. Вегетарианцам, веганам и пожилым людям следует искать обогащенные продукты: растительное молоко, сухие завтраки и заменители мяса, или употреблять добавки.

Кальций

Этот мощный минерал необходим для поддержания здоровья зубов и костей, а также для контроля функций мышц, нервов и гормонов. Если вам не будет хватать кальция для поддержки этих важных функций, организм заберет его из костей, что приведет к повышению риска развития остеопороза.

Именно поэтому в вашей тарелке обязательно должны быть сыр, йогурт, молоко, рыба, тофу, листовая зелень и обогащенные продукты. Имейте в виду, что вам также понадобится достаточное количество витамина D и магния, чтобы извлечь максимальную пользу из этого минерала.

Магний

Электролиты содержатся не только в спортивных напитках. Магний является незаменимым электролитом и минералом, который необходим для каждой функции, ткани и клетки вашего организма. Он есть в цельнозерновых продуктах, зелени, кешью, черной фасоли и даже черном шоколаде.

Источник: https://hochu.ua/cat-health/womens/article-36916-osnovnyie-priznaki-nehvatki-vitaminov/

Дефицит витаминов группы B: симптомы, диагностика и лечение | СИТИЛАБ

Нехватка витаминов может возникнуть по самым разным причинам. К основным из них относятся:

  • однообразный рацион;
  • неправильное приготовление продуктов;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • беременность и период лактации;
  • стрессовые состояния и нервные перегрузки; 

Витамин B1

Клеточный энергетик, способствующий росту и развитию. Витамин B1 повышает умственную и физическую работоспособность, улучшает детоксикационную функцию и обмен веществ в нервной системе. Он также повышает настроение, обладает мягким обезболивающим и ранозаживляющим действием.

При дефиците витамина B1 возникают различные нарушения со стороны нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Чтобы восполнить его недостаток, включите в рацион гречку, кукурузу, кешью, чечевицу.

Основные симптомы дефицита витамина B1:

  • потеря аппетита;
  • нарушение координации движения;
  • депрессия, нервозность;
  • ослабление когнитивных функций (снижение памяти);
  • мышечная слабость.

Крайняя форма нехватки витамина — болезнь Бери-бери, при которой происходит поражение периферических нервов или сердечно-сосудистой системы. В результате этого истощаются мышцы, особенно ног, появляются сильные боли в икрах, развивается слабость и ухудшается походка.

Причины дефицита витамина B1:

  • постоянное употребление рафинированных продуктов (мука высших сортов и продукты из нее, шлифованный рис);
  • повышенная потребность в витамине (беременность, кормление грудью, стресс, физические нагрузки, инфекции);
  • хронические заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз, отравление антибиотиками, алкоголизм);
  • курение;
  • чрезмерное употребление чая и кофе, так как кофеин разрушает витамин B1.

Если Вы заметили, что ухудшилось настроение, появились судороги в икроножных мышцах, на фоне постоянного стресса пропал аппетит, выполните в СИТИЛАБ исследование 95-10-201 — Витамин B1 (тиамин). Анализ помогает выявить дефицит витамина B1, своевременно назначить прием лекарственных препаратов и скорректировать режим питания.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Шампунь от зуда кожи головы

Витамин B5

Пантотеновая кислота (витамин B5) оказывает стресс-протекторное действие и входит в состав кофермента А, который принимает участие в обменных процессах и белков, и жиров, и углеводов.

Витамин B5 необходим для синтеза жизненно важных веществ, таких как гемоглобин, холестерин, гистамин, ацетилхолин. Кроме этого, он активизирует синтез глюкокортикостероидов (гормоны надпочечников), которые обладают иммунорегулирующим, антиаллергическим, противовоспалительным действием. Важно понимать, что без пантотеновой кислоты плохо или вовсе не усваиваются и другие витамины. В рацион добавить порцию витамина помогут скумбрия, сардина, тунец, сладкий болгарский перец, кедровые орехи.

Основные симптомы дефицита витамина B5:

  • быстрая утомляемость, слабость, апатия;
  • появления чувства жжения в пальцах ног, нередко — их онемении;
  • при выраженном недостатке возникает синдром «горящих ступней» — мучительные боли в ногах в ночное время.

При нехватке пантотеновой кислоты снижается выработка желудочного сока, ухудшается работа сердца, развиваются невриты, повышается риск развития заболеваний кожи, язвы двенадцатиперстной кишки.

Причины дефицита витамина B5:

  • длительное неполноценное питание (бедная белками, жирами, витамином С и витаминами группы В пища);
  • подавление кишечной микрофлоры, в том числе длительный прием антибиотиков и сульфаниламидных препаратов;
  • заболевания кишечника различной природы.

Чтобы своевременно выявить дефицит пантотеновой кислоты, пройдите в СИТИЛАБ исследование

95-10-202 — Витамин B5 (пантотеновая кислота).

Витамин B6

По сути, витамин B6 (пиридоксин) — «активатор» метаболизма. Он необходим для регуляции усвоения белков, обмена аминокислот, принимающих участие в синтезе основных нейромедиаторов и гемоглобина. При участии пиридоксина происходит доставка глюкозы к клеткам, в том числе к клеткам мозга. Витамин B6 влияет на когнитивные функции: улучшает память, мышление, а также повышает настроение и помогает противостоять стрессу.

Содержится во многих растительных продуктах — бананы, орехи (фисташки, фундуку), авокадо, фасоль, соя, говяжья печень. Важно помнить, что при длительной или неправильной термической обработке продуктов, данный витамин разрушается.

Основные симптомы дефицита витаминаB6 :

  • утомляемость, депрессия;
  • выпадение волос;
  • «заеды» в уголках губ.

Явная нехватка витамина B6 снижает синтез дофамина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты, мелатонина. Это может приводить к психологическим и физиологическим нарушениям, бессоннице, снижению интеллектуальных способностей, раздражительности, апатии или наоборот к агрессивному поведению.

Причины дефицита витамина B6:

  • ослабленное состояние, в том числе после операций, тяжелой болезни;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • беременность;
  • длительное избыточное потребление белковой пищи;
  • повышенные физические нагрузки;
  • заболевания печени, гастриты;
  • малокровие.

Если Вы заметили, что прическа стала не такой пышной, появилась сильная сухость кожи в области носогубной складки, над бровями, в целом кожа стала более сухой и шершавой, медленно заживают порезы и царапины — не откладываете визит к врачу. Первое, что Вам необходимо сделать, это сдать кровь в СИТИЛАБ для исследования 95-10-203 Витамин B6 (пиридоксин), которое поможет установить есть ли дефицит витамина B6 в организме или его достаточно.

Витамин B12

Витамины B12 — это целая группа кобальтосодержащих биологически активных веществ. Одним из главных в ней является цианокобаламин. Он участвует в производстве эритроцитов и процессе кроветворения.

Содержится преимущественно в продуктах животного происхождения — мясо, молоко, яйца.

Поэтому чаще всего дефицит наблюдается у людей, соблюдающих строгую вегетарианскую диету, у беременных, которым требуется повышенное количество B12, а также при атрофическом гастрите, хронических воспалительных заболеваниях тонкой кишки.

Основные симптомы дефицита:

  • онемение конечностей;
  • мышечная слабость;
  • расстройства зрения (двоение в глазах, размытые контуры предметов);
  • бледность кожи;
  • снижение памяти.

При нехватке витамина B12 возникает риск развития тромбозов, нарушается работа вегетативной нервной системы.

Причина дефицита витамина B12— недостаточное всасывание его в кишечнике. Это может быть связано с нарушением внутреннего фактора в желудке, развитием патогенной микрофлоры, которая может препятствовать всасыванию в желудке.

С возрастом, после 40 лет, усвоение витамина B12 происходит хуже, поэтому важно своевременно выявить его дефицит, чтобы предотвратить серьезные болезни. Для этого пройдите в СИТИЛАБ исследование 33-20-045 — витамин B12.

Источник: https://citilab.ru/articles/companies/deficit-vitaminov-gruppy-b-simptomy,-diagnostika-i-lechenie.aspx

Как избавиться от трещин в уголках губ: лайфхаки от экспертов

Трещины в уголках губ вроде бы и не являются большой проблемой, но доставляют массу неприятных, болезненных ощущений. Кажется, что они появляются ни с того ни с сего. Но на это, конечно же, есть причины. Устранить заеды (народное название этих трещинок) не составит труда, но нередко они являются симптомами серьёзных нарушений в организме. Так что кроме косметических мер потребуется ещё и соответствующее лечение.

Трещины в уголках губ: причины

Заеды (на медицинском языке ангулярный стоматит) появляются по разным причинам, среди которых:

  • Погодные условия. Чаще всего эта неприятность случается в осенне-зимний период. Нежные губы плохо выдерживают низкие температуры и сильные ветры. А если ещё их и облизывать. Летом растрескивание может вызвать засушливая погода.
  • Дефицит витаминов. Неблагоприятные погодные условия могут сочетаться с гиповитаминозом, который также возникает в основном осенью, зимой и в начале весны. Организм, испытывающий недостаток витаминов В2 и В6, реагирует вот таким образом.
  • Несоблюдение гигиены. Нелеченый кариес, нелюбовь к чистке зубов ведут к тому, что во рту «заводится» стрептококковая инфекция или грибок.
  • Вредные привычки. Привычка грызть ручку, ногти, постоянное облизывание губ, а также курение и неумеренное употребление спиртных напитков также могут привести к образованию заед – трещин в уголках губ.
  • Аллергия. У некоторых людей появление ранок на губах является следствием аллергии на зубную пасту или средство для полоскания рта, содержащие фтор, а также неправильно подобранную косметику (губную помаду) и солнечное воздействие.
  • Анемия. Ещё одна причина появления заед – недостаток в организме железа.
  • Проблемы ЖКТ. Если желудок нездоров, может возникнуть, к примеру, ситуация, когда кислота, поднимаясь вверх по пищеводу, как бы выплёскивается наружу, опадает в уголки рта и разъедает их.
  • Грибковые поражения. На фоне ослабленного болезнями иммунитета – например, после перенесенного ОРЗ или вследствие диабета, заболеваний крови и т.д. дрожжевой грибок может активизироваться и начать усиленно размножаться, поселившись в том числе на губах.
  • Инфекция. Появлением заед организм может сигнализировать о наличии в организме стрептококков, стафилококков и другой серьёзной инфекции.
  • Тяжёлые инфекционные заболевания. Такие образования на губах могут являться симптомом туберкулёза, сифилиса и СПИДа.

Что делать?

В зависимости от причин появления трещин в уголках губ принимаются следующие профилактические меры:

Выходя на улицу в холодную и ветреную погоду, нужно предварительно смазывать губы гигиенической помадой или бальзамом.

Нужно непременно включить в своё ежедневное меню продукты, богатые недостающими организму витаминами и микроэлементами: фрукты, овощи, бобовые, злаковые, орехи, грибы, гречку, говядину.

Кислая, острая и солёная пища действует на ранки раздражающе. Поэтому надо воздерживаться от неё в период лечения заед. Да и вообще острое и жареное нужно употреблять как можно реже, заботясь о здоровье пищеварительной системы и организма в целом.

Необходимо также пропить витаминный комплекс и в будущем делать это два раза в год. Витаминами А, Е, В в капсулах смазывают трещины 2-3 раза в день для их скорейшего заживления.

Важной профилактической мерой от появления заед и других проблем со здоровьем является отказ от вредных привычек.

Чтобы предотвратить занесение в ранки инфекции, не надо трогать их руками. Не стоит также сдирать образующиеся на них корочки – этим можно только затянуть процесс заживления.

Следует исключить все травмирующие факторы. Сухость и трещины в уголках губ могут появиться после посещения стоматолога, когда долго приходится держать рот открытым (сделайте перерыв в лечении зубов до заживления заед), из-за широкого открывания рта при зевании, крике.

Необходим тщательный уход за ротовой полостью: чистка зубов, полоскание дезинфицирующим раствором, регулярная санация.

Если причиной появления трещин в уголках губ стало грибковое или инфекционное заболевание, следует позаботиться о том, чтобы не заразить близких людей: не одалживайте чужую помаду, воздерживайтесь от поцелуев (даже в щёку), пользуйтесь только своей личной посудой.

Покупая косметику и средства для ухода за зубами, тщательно изучайте их состав, чтобы исключить попадание аллергенов.

Для определения точной причины появления заед нужно обязательно обратиться к доктору.

Трещины в уголках губ: лечение

Лечение заед зависит от причин их появления и включает как общие мероприятия, так и местное воздействие. Начинать всегда нужно именно с него. Чем мазать трещины в уголках губ, чтобы добиться их скорейшего заживления? Есть как народные средства, так и медикаментозные.

В домашних условиях можно воспользоваться одним из следующих рецептов:

Смешайте мёд (2 чайные ложки) и свиной жир (чайная ложка). Смазывайте этим средством губы каждый раз после того как поедите.

Яичный желток разотрите с борной кислотой (чайная ложка) и добавьте к ним глицерин (две столовые ложки).

Можно смазывать заеды чесноком или соком подорожника.

Хороший эффект даёт масло шиповника, облепихи, чайного дерева, авокадо. Его втирают в ранки лёгкими движениями или делают примочки.

Нужно сварить яблоко в молоке и нанести получившуюся кашицу на уголки губ. Через полчаса смыть. Делать так нужно каждый день.

В народе заеды лечат также ушной серой. Этот способ хотя и не очень эстетичный, но зато действенный.

Алоэ лечит от ста болезней, поможет и в этом случае. Два-три раза в день капайте сок из срезанного листа растения прямо в ранки на губах.

Натрите на мелкой тёрке свежий огурец, отожмите его сок и смазывайте им губы несколько раз в течение дня.

Примочки из отваров лекарственных трав: ромашки, чистотела, шалфея, календулы – также помогут быстро справиться с этой напастью.

Самое простое из народных средств от трещин в уголках губ – концентрированный раствор соды.

Медикаментозные средства

Можно прижигать заеды зелёнкой, йодом, фурацилином. После этого их обязательно нужно смазать масляным раствором или кремом.

Часто в борьбе с язвочками на губах применяется тетрациклиновая мазь, причём можно использовать и вариант, предназначенный для лечения глаз – он не щиплет.

Из мазей можно также использовать синтомициновую, цинковую, мазь Вишневского, Левомиколь, Ируксол.

Порошком стрептоцида язвочки припудривают и не смывают его весь первый день. На второй день при улучшении ранки промывают перекисью водорода.

Стоматидин – антисептическое средство для полоскания рта, убивающее вредных микробов и грибки. С его же помощью делают примочки на заеды.

Метрогил Дента имеет антибактериальное действие и перекрывает доступ любым патогенным микробам к полости рта и коже вокруг него.

Самые красивые фотографии звезд, моделей и актрис — в нашем Instagram.

Источник: https://www.obozrevatel.com/lady/beauty/07648-kak-byistro-izbavitsya-ot-treschin-v-ugolkah-gub.htm

Авитаминоз и гиповитаминоз: причины и симптомы

Авитаминоз – термин, получивший широкое употребление. Сегодня об авитаминозе говорят многие, а наслышаны практически все. При этом авитаминоз, как правило, понимается более широко по сравнению с тем, что в это понятие вкладывается медициной.

Медицина различает два патологических состояния: авитаминоз – когда в организме отсутствует какой-либо витамин (разновидность авитаминоза, при котором отсутствует сразу несколько витаминов, называется полиавитаминозом); и гиповитаминоз – когда организм испытывает недостаток каких-либо витаминов.

В массовом сознании эти два состояния обычно не различаются, и любой недостаток витаминов называется авитаминозом. На самом деле авитаминоз сегодня встречается сравнительно редко, гораздо чаще приходится сталкиваться с гиповитаминозом.

Витамины – это органические низкомолекулярные вещества, жизненно необходимые для человека. Низкомолекулярные соединения – химически нестойкие, поэтому большинство витаминов легко разрушается, например, при нагреве, или окисляясь при контакте с воздухом. Но при этом витамины участвуют в различных обменных процессах, и их дефицит или отсутствие приводит к нарушению обмена веществ и развитию серьёзных патологий.

Витамины попадают в наш организм несколькими путями:

  • с потребляемой пищей;
  • вырабатываются нормальной микрофлорой кишечника;
  • витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения.

Симптомы авитаминозов

Проявления авитаминоза (гиповитаминоза) зависят от того, какого именно витамина не хватает.

Дефицит витамина A (ретинола) проявляется, прежде всего, в виде офтальмологических и дерматологических патологий. Нарушается «сумеречное зрение» – способность уверенно ориентироваться в отсутствии недостаточной освещенности. Плохо воспринимается яркий дневной свет.

Поражается конъюнктива (развивается конъюнктивит) и роговица (она размягчается, становится возможна её перфорация). Кожа становится сухой и уязвимой для проникновения инфекции (типичными проявлениями являются пиодермия и фурункулез).

При недостатке витамина А также повышается вероятность развития заболеваний дыхательных путей (ринитов, бронхитов).

Дефицит витамина B1 (тиамина) проявляется в виде комплекса симптомов, получивших название болезнь бери-бери. Наиболее типичны неврологические нарушения: головная боль, быстрая утомляемость, непереносимость умственной нагрузки, общая слабость, неуверенность при ходьбе, ощущения онемения и покалывания. Возможны также боли в области сердца, тахикардия, тошнота, запоры и некоторые другие проявления.

Дефицит витамина B2 (рибофлавина) проявляется поражением губ (губы трескаются, появляются заеды в уголках рта), слизистой ротовой полости (развивается стоматит). Также наблюдаются сухость кожи; возможны похудание и анемия.

Дефицит витамина B6 имеет кожные и неврологические проявления. Наиболее типичными симптомами являются сухость кожи, себорейный дерматоз (волосистая часть головы, лицо, шея), покраснение языка, трещины в уголках рта, ощущения онемения и покалывания (кисти и стопы), анемия, у маленьких детей возможны судороги.

Дефицит витамина B12 является одной из распространённых причин анемии, на фоне которой чаще всего наблюдаются такие симптомы как общая слабость, бледность кожных покровов, одышка, тахикардия, шум в ушах, головокружения.

Дефицит витамина C (аскорбиновой кислоты) исторически известен под названием цинги. Характерные симптомы: покраснение, отёчность и кровоточивость дёсен (в тяжелом случае возможно выпадение зубов), мышечная слабость, болезненность ног при ходьбе, на коже возможно появление синяков.

Дефицит витамина D может быть причиной рахита и остеопороза, так как приводит к изменениям костной ткани. У детей может наблюдаться деформация костей, взрослые (особенно в пожилом возрасте) часто страдают от переломов. Другие проявления: слабость, повышенная утомляемость, судороги мышц рук и ног, бессонница, снижение веса и потеря аппетита.

Дефицит витамина Е вызывает гемолиз (распад эритроцитов), приводит к нарушению репродуктивной функции. Основные проявления: мышечная дистрофия, нарушение координации движений, ухудшение зрения. Кожа теряет эластичность, волосы становятся тусклыми и начинают ломаться.

Дефицит витамина K приводит к нарушению свертываемости крови и повышенной кровоточивости (возможны носовые, подкожные и желудочно-кишечные кровоизлияния).

Причины авитаминоза

Соответственно, к дефициту витаминов приводят следующие факторы.

Пищевые факторы. Здесь можно выделить:

  • преимущественное употребление продуктов, в которых витамины присутствуют в недостаточном количестве и вообще отсутствуют;
  • недостаточное питание. Увлечение голоданием и другими «народными» методиками снижения веса часто становятся причиной гиповитаминоза;
  • избыточное потребление сахара;
  • кулинарную обработку или условия хранения, способствующие разрушению витаминов в продуктах. В рационе обязательно должны присутствовать фрукты и овощи в свежем виде;

Нарушения процессов пищеварения, в частности:

  • дефекты механизмов усвоения витаминов;
  • дисбактериоз – нарушение нормальной микрофлоры в кишечнике (например, в результате инфекционного заболевания или антибактериальной терапии);
  • активизация патогенной микрофлоры;
  • кишечные паразиты;

Факторы, воздействующие на организм в целом и угнетающие иммунную систему. Это, прежде всего:

  • неблагоприятная экологическая обстановка (повышенный радиационный фон, попадание в организм тяжелых металлов, пестицидов  и других высокотоксичных веществ);
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Профилактика рака кожи

Некомпенсированная повышенная потребность в витаминах. Организму требуется больше витаминов, чем обычно, при:

  • беременности и кормлении грудью;
  • стрессах;
  • значительных физических нагрузках;
  • работе в условиях низких температур и т.п.

Методы лечения авитаминоза

Лечение гипо- и авитаминозов направлено на возмещение недостающего в организме витамина.

Переизбыток витаминов в организме – гипервитаминоз – является опасным состоянием и может приводить к различным нарушениям и расстройствам.

Источник: https://miramedik.ru/blog/30-avitaminoz-i-gipovitaminoz-prichiny-i-simptomy

Почему трескаются губы и что с этим делать

В губах множество кровеносных сосудов и нервных окончаний, а кожа там тонкая, в ней нет сальных желёз и жировой подкладки. Именно поэтому губы такие чувствительные. Для некоторых целей это очень даже хорошо, но ровно до тех пор, пока нежная кожа не потрескается и губы не превратятся в пустынный пейзаж.

Разберёмся, отчего так происходит.

Холод

Когда на улице очень холодно, незащищённые губы сразу это ощущают. Сосуды в губах сжимаются и перестают питать поверхность губ. А если ничем не защищаться (не закрывать рот и не использовать специальную косметику), то мороз воздействует и на влагу в верхних слоях кожи губ. Тонкая кожа, потеряв жидкость, становится сухой и хрупкой.

Жара

Жара хоть и не сужает кровеносные сосуды (вовсе наоборот), но способствует общему обезвоживанию организма. Чувство сухости появляется на языке, в горле и, конечно же, на губах. Нехватка влаги повышает хрупкость нежной кожи, отсюда и трещины.

Привычка облизывать губы

Когда слюна высыхает, губы теряют влагу и естественную смазку, поэтому трескаются сильнее. Если у вас есть привычка облизывать или закусывать губы, проследите, когда она проявляется сильнее всего. Как правило, виноват в этом банальный стресс.

Аллергия

Замечали, что иногда вы едите какой-то продукт, а от него всё во рту горит? Возможно, так проявляется синдром оральной аллергии, от которого могут испортиться и губы.

Опасная пища

Некоторая еда не вызывает аллергии, но и без этого портит вид. Например, пища с большим количеством уксуса (салаты или консервы), некоторые фрукты с высоким содержанием кислот (цитрусовые, киви), острые специи, солёные снеки раздражают и сушат кожу, которая немедленно покрывается сетью трещин.

Плохая косметика

Просроченная или просто некачественная косметика, понятное дело, ещё никого лучше не сделала.

Но иногда даже средства проверенных марок приводят к тому, что губы трескаются. Больше того, сухость появляется, даже если взять гигиеническую помаду, специально сделанную для того, чтобы таких проблем не было. Значит, эта помада вам просто не подходит.

Присмотритесь к тому, как губы чувствуют себя после помады. Нужно наносить средство по три раза в день, иначе кожа стягивается от сухости? Купите другую помаду, которая вам поможет. Возможно, искать придётся долго.

Агрессивный пилинг

Если постоянно использовать жёсткие скрабы или даже щётки для губ во время умывания, можно повредить тонкую кожу и заработать некрасивые трещины. Так что осторожнее с гладкостью.

Инфекции

Самая распространённая инфекция, которая поражает губы, — вирус простого герпеса, так называемая простуда на губах. Обострения проходят без проблем, если только не присоединяется бактериальная инфекция.

В некоторых случаях губы трескаются, особенно в уголках, из-за грибковой инфекции — кандидоза . Это обычная молочница, которая развилась в полости рта. Так часто случается у детей.

Надо идти к врачу, если воспаление ярко выражено, губы красные и болят, сухость губ не проходит сама собой или если вокруг трещинок есть белый налёт.

Как только вы вылечите инфекцию, пройдут и трещинки. Как и что именно лечить в таких случаях, расскажет дерматолог, потому что лечение зависит от того, что у вас за инфекция.

Откуда берутся заеды в уголках рта

Трещины в углах губ, так называемые заеды, — самые мерзкие, потому что сильно болят, не дают раскрыть рот и долго не проходят.

Основные причины их появления — те же, что и при обычной сухости губ, но есть и дополнительные факторы.

  1. Хронические заболевания. Например, сахарный диабет или любые заболевания кожи.
  2. Нехватка витаминов А или B2, возможно — недостаток железа. Но это состояние, которое возникает только при несбалансированном питании. А потому переходите на здоровую пищу и полноценный рацион, чтобы не мучиться с проблемами кожи. Чтобы выяснить, хватает ли вам железа, сдайте обычный анализ крови.
  3. Влажность. Если уголки губ постоянно влажные от слюны, виноват может быть неправильный прикус. Проконсультируйтесь со стоматологом. Возможно, получится это исправить.

Как вылечить потрескавшиеся губы дома

Когда губы уже обветрились и стали шершавыми, нужно приложить немного усилий, чтобы неприятные симптомы прошли.

Во-первых, нельзя обкусывать губы или отрывать жёсткие чешуйки кожи, даже если очень хочется. Так мы только сильнее травмируем кожу и продлеваем шелушение.

Во-вторых, увлажняйте губы специальными бальзамами или помадами. Лучше не покупать средства в баночках, чтобы не трогать их пальцами и не наносить на губы вместе с бальзамом ещё и пачку микробов.

В-третьих, пробуйте натуральные и максимально простые средства на основе воска, вазелина. Чем больше примесей в составе, тем выше вероятность, что именно вам этот бальзам не подойдёт.

Что ещё нанести на потрескавшиеся губы

Если вы отчаялись найти в магазинах тот самый бальзам для губ, который поможет, воспользуйтесь простыми средствами.

Обычный натуральный мёд — хорошее увлажняющее средство. Наносить его лучше перед сном, чтобы не поддаться искушению и не облизать сладкие губы.

Если на мёд аллергия, попробуйте масла какао, кокоса, миндаля, облепихи, шиповника, календулы. Они удерживают влагу, размягчают кожу и помогают трещинкам быстрее заживать.

Что делать, чтобы губы не потрескались

Основная профилактика простая:

  1. Пить, как только почувствуете сухость во рту.
  2. Пользоваться увлажнителями воздуха в помещениях.
  3. Защищать губы от солнца кремом с УФ-фильтром или такой же помадой.
  4. Защищать губы от мороза гигиенической жирной помадой или вазелином .
  5. Зимой и осенью прикрывать рот шарфом от снега, дождя и ветра.
  6. Пользоваться только качественной косметикой.
  7. Не налегать на раздражающие продукты.
  8. Учиться сохранять спокойствие и не нервничать.

Источник: https://lifehacker.ru/chapped-lips/

Заеды на губах каких витаминов не хватает

Заеды на губах (ангулит) доставляют человеку немало неудобств и неприятных ощущений.

Они представляют собой микротрещины, которые появляются в результате различных причин. Могут быть как самостоятельным симптомом, так и признаком какого-либо серьезного заболевания: анемии, сахарного диабета, ВИЧ-инфекции, кариеса, гиповитаминоза.

Давайте разбираться, каких витаминов не хватает организму при появлении заед на губах, а также какие витаминные комплексы можно принимать для предупреждения и лечения микротрещин.

О нехватке каких витаминов говорят заеды

Одна из самых частых причин появления микротрещин в уголках губ – гиповитаминоз. Это состояние, когда организму не хватает витаминов. Недостаточное их содержание отражается на здоровье человека.

Если появились заеды, какого витамина не хватает? Чаще всего это говорит о дефиците B2 (рибофлавин). Параллельно может ухудшиться состояние волос, ногтей, а также кожи. Без этого витамина невозможен нормальный рост и регулярное обновление клеток.

Другие симптомы, указывающие на недостаток витамина B2:

  • у вас выпадают волосы;
  • повреждена слизистая рта;
  • язык болезненный, окрашен в красный цвет;
  • раздражение и шелушение кожи около носа, рта, на теле;
  • депрессия;
  • повышенная чувствительность глаз к свету, ухудшение зрения и даже катаракта;
  • частое головокружение.

Норма рибофлавина для всех возрастов – 0,6 мг на тысячу ккал.

Какими продуктами дополнить рацион

Восполнить недостаток B2 можно добавив в рацион питания некоторые продукты. Рибофлавин содержится в яйцах, мясе (в том числе домашней птицы), рыбе, молочных продуктах, печени.

Среди овощей можно выделить шпинат, брокколи, а также зелень корнеплодов.

Продукты питания, богатые витамином B2. На картинке указано, сколько его содержится на 100 грамм продукта.

Витаминные комплексы от заед на губах

Выясним, какие витамины можно пить при заедах в уголках рта.

Опираясь на отзывы, мы сделали вывод, что наиболее эффективный витаминный комплекс – это Мелиген Аевит. Один из отзывов можно прочитать на сайте Отзовик по ссылке – http://otzovik.com/review_4807503.html (скопируйте ссылку и вставьте в адресную строку браузера)

Также неплохим препаратом является Doppel Herz aktiv Магний + Витамины группы В. Мнение о приеме этого средства для избавления от заед – http://otzovik.com/review_4526213.html

Заключение

Напоследок хотелось бы посоветовать, чтобы вы не занимались самолечением. Если заеды на губах не проходят долгое время, это явный звоночек, что пора взяться за себя и сходить к врачу, пока не появились другие проблемы.

Уголки губ и глаз повреждаются из-за механического воздействия или прочих факторов и в возникшую трещину попадают микроорганизмы. Постепенно развивается воспаление и человек страдает от зуда и боли. Называется подобное нарушение целостности кожного покрова или слизистой оболочки ангулитом. В народе ранки в углу рта зовут заедами.

Из-за особенностей протекания и локализации у болезни есть и другие названия:

  • ангулярный хейлит;
  • щелевидное импетиго;
  • ангулярный стоматит.

Хейлит – это воспаление губы, а импетиго является патологией, вызванной стрептококками. Применяется второе название, если у больного стрептококковая заеда. Ангулярным стоматитом называют болезнь из-за характерных проявлений (покраснения, зуда и боли).

Появляться заеды в уголках губ могут из-за психосоматики (желания ухватить больше), недостатка витамин, травмы, влияния внешних факторов и т. д. Заразны они или нет, зависит от возбудителя. Если заеды появились из-за инфекции (вирусной, грибковой, бактериальной), то они передаются путем контакта с больным или предметами, которые он использует.

Как выглядят заеды в уголках рта

Образовавшиеся заеды на губах выглядят как трескающиеся ранки. Они возникают с внутренней (слизистой оболочки) или внешней (кожного покрова) стороны. Постепенно над трещиной начинают образовываться пузырьки с жидкостью или папулы.

Частые повреждения вследствие приема пищи или расчесывания приводят к повреждению кожных образований и развитию язвочек.

Они кровоточат и проявляются сильной болью и зудом. Со временем над язвочками формируется корочка. Нередко ангулит переходит в запущенную стадию, если мешать процессу заживления или не предпринимать никаких действий по лечению трещины.

Источник: https://maya-ballet.ru/inf/zaedy-na-gubah-kakih-vitaminov-ne-hvataet/

Узнайте, каких витаминов вам не хватает

Организм сам сигнализирует о нехватке определенных витаминов. Хотите знать, каких витаминов не хватает вашему организму? Как узнать, каких витаминов не хватает, если выпадают волосы, сухая кожа, появляются трещины на пятках, слоятся ногти, появляются заеды на губах, при частой усталости, апатии, ухудшении памяти и т.п.? Вы знаете, что нехватку витаминов можно восполнить не только пропив курс витаминов, но и включив в рацион продукты питания, содержащие нужные вами витамины. 

Витамины по свое способности растворяться разделяют на два типа: водорастворимые и жирорастворимые. Жирорастворимые витамины — это А, Е, D и К. Они накапливаются в организме в жировых клетках и в печени, поэтому недостаток этих витаминов встречается реже по сравнению с водорастворимыми витаминами, избыток которых просто выводится из крови.


А (ретинол):

  • шелушится кожа,
  • беспокоит перхоть,
  • чаще стали появляться угри, прыщи,
  • волосы стали ломкими,
  • беспокоит сухость глаз, на холоде глаза слезятся,
  • часто простужаетесь, повышена болевая и температурная чувствительность.

Продукты, содержащие витамин А (ретинол): молоко, желтки, говяжья печень, печень морской рыбы, Может синтезироваться из каротинов, которых много в плодах растений. Чем ярче окрашен плод в цвета красно-желтого спектра, тем выше содержание каротина.

В1 (тиамин):
Часто о нехватке этого витамина сигнализируют:

  • повышенная раздражительность, ощущение внутреннего беспокойства, плаксивость,
  • зябкость при комнатной температуре,
  • частые запоры или, наоборот, поносы,
  • одышка, появляющаяся даже при небольшой физической нагрузке, тахикардия,
  • снижение аппетита,
  • частые головные боли и бессонница.

В2 (рибофлавин):

  • снижается масса тела,
  • пропадает аппетит,
  • появляется слабость,
  • трещинки в уголках рта, сухость во рту,
  • воспаляются веки,
  • ухудшается зрение в сумерки,
  • становится трудно переносить яркий свет.

В5 (пантотеновая кислота):

  • усталость,
  • депрессия,
  • быстрая утомляемость,
  • временами подступающая тошнота,
  • мышечные боли,
  • жжение, покалывание, онемение пальцев ног.

В6 (пиридоксин):

  • судороги,
  • депрессия,
  • раздражительность,
  • заторможенность,
  • постоянное чувство тревоги,
  • бессонница,
  • дерматит на лице, над бровями, около глаз, на шее или под волосами,
  • сухие дерматиты у носогубных складок,
  • себорея,
  • стоматит (он бывает также при нарушении работы кишечника),
  • конъюктивит.

В9 (фолиевая кислота):

  • усталость,
  • анемия,
  • апатия,
  • бессонница,
  • тревожность,
  • нарушение пищеварения,
  • увеличения седых волос,
  • затрудненное дыхание,
  • проблемы с памятью.

В12 (кобаламин):

  • повышенная утомляемость,
  • нервозность,
  • депрессивное состояние,
  • онемение конечностей,
  • трудности при ходьбе,
  • заикание,
  • воспаление полости рта,
  • болезненные менструации.

С (аскорбиновая кислота):

  • вялость, слабость,
  • быстро появляются синяки,
  • кровоточат десны,
  • плохо заживают ранки,
  • вы курите, много нервничаете и живете в плохом экологическом районе.

D (кальциферол, эргостерол и другие):

  • нарушение кальциевого и фосфорного обмена, Снижение аппетита, веса,
  • ощущение жжения во рту и горле,
  • бессонница,
  • ухудшение зрения.

Главным источником витамина Д являются не продукты, а солнечные лучи! Наш организм способен сам вырабатывать это необходимое вещество под воздействием Солнца. И выработку витамина D лучше производить за городом, на свежем и чистом воздухе.

Высоким содержанием витамина D отличаются морская рыба, субпродукты. А вот в растительной пище отмечается совсем незначительное количество. Небольшое количество витамина присутствует в яйцах, молоке и сливочном масле.

Е  (токоферол, токотриенол):

  • нарушения менструального цикла,
  • дисбактериоз кишечника,
  • учащенное сердцебиение,
  • чаще появляются кожные высыпания.

Витамина Е много в растительных маслах холодного отжима: подсолнечное, кукурузное, арахисовое, облепиховое. Высокое содержание и в бобовых, помидорах, петрушке, шиповнике, зерновых, шпинате. Небольшое количество присутствует и в мясе, животном жире, печени, яйцах и молоке.

К (от Koagulationsvitamin – витамин коагуляции):

  • синяки,
  • кровоточивость десен,
  • носовые кровотечения.

Получить достаточное количество витамина К легко – нужно просто ежедневно есть зелень и овощи. Причём в свежем виде, так как этот витамин разрушается при тепловой обработке и замораживании, немного приправив сливочным или растительным маслом. Так хорошо усваивается.

Витамин РР:

  • депрессия,
  • жидкий стул,
  • головокружение,
  • головные боли,
  • быстрая утомляемость,
  • несварение желудка,
  • бессонница,
  • боль в конечностях,
  • снижение аппетита,
  • пониженное содержание сахара в крови,
  • слабость мышц,
  • трещины и воспаления на коже.

Витамин Н:

  • анемия,
  • депрессия,
  • выпадение волос,
  • высокий уровень содержания сахара в крови,
  • воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек,
  • бессонница,
  • потеря аппетита,
  • мышечные боли,
  • тошнота,
  • сухая кожа,
  • высокий уровень холестерина в крови.

Витамин F:

  • экзема,
  • ломкость волос и ногтей,
  • прыщи.

Витамин Р:

  • кровоточат десны,
  • быстро появляются синяки на коже.

Ну, вот, пожалуй, и все.
Будьте здоровы,обязательно проконсультируйтесь с врачом. 

Прежде, чем бесконтрольно принимать витамины, нужно проверить действительно ли ваш организм нуждается конкретно в этом витамине. А для этого нужно сдать мед. анализы, проконсультироваться с врачом, который исключит другие более серьезные заболевания с похожими симптомами.

Ну и, чаще гуляйте на свежем воздухе и не беспокойтесь по любому поводу. Прежде, чем начать переживать, подумайте, будет ли эта ситуация вас также сильно беспокоить через 5 лет? Или вы о ней даже не вспомните?

Жить надо по-японски: не торописса, не волновасса и улыбасса  :bully:

Количество просмотров статьи — 21 066

Источник: https://shopomania.kz/zdorovje/16-kakih-vitaminov-vam-ne-hvataet.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Милашка